冬は基礎代謝が上がるってよ、私はその逆だけど・・・

今週になっていちだんと寒くなったような気がします。ほんとに寒いの苦手なんですよ・・・朝は布団からなかなかでれないし、グーたらな性格の私はできれば外にでたくない！以前は仕事に行っていたので寒くても我慢して家から出ていましたが、育児休暇になってからというもの

正月休みも終わったので、ダイエットも日常に戻さないといけない！

お正月休みも終わり、通常の生活に戻りました。お正月休みはゆっくりと休みを取れてのんびりとした生活を送れたのですが、どうしても暴飲暴食気味になってしまいました。正月の暴飲暴食正月番組は夜中も面白い番組をやっていたりするので、夜更かししてしまいました。次の

お正月は食欲が増してしまう！！

あけましておめでとうございます。今年も「脂肪だらけの体、さようなら！」をよろしくお願いいたします。ゆるーーくですが、このブログもダイエットも頑張っていきたいと思います。さて、みなさんお正月を満喫されていますか？？kiikiimamaは家でゴロゴロしたお正月です。

就寝するまでの、何時間前までに食事を済ませるか考える。

皆さんは、寝る時間の何時間前までに食事を取っていますか？？私の食事を取る時間を考えると、特に妊娠中はめちゃくちゃでした。仕事をしていたこともあり、家に帰宅するのが17時ぐらいです。帰宅して洗濯して、夕食の用意して、先に子供とお風呂に入って、その後夕食を

姿勢を意識する！

以前、テレビで有名女性タレントのダイエット法を紹介していました。出産後10カ月とは思えないほどのスマートな体で、とても羨ましい！！私のブヨブヨ脂肪だらけの体とは違います。あ～～、本当に羨ましいわーー！！

鍋ダイエットでカロリーを抑える！

大きな体重の変化はありませんが、少しずつ体重が減っているように感じます。ここ数日の夕食は、私だけ水炊きにしています。鍋料理は好きなので、数日続いても苦になりません。鍋に入っている豆腐は特に大好きですし！！

水を飲むか、それとも・・・

頑張って、60分の健康ステッパーでの運動は毎日やっていますよ。しかし、食欲が増してきているのか、お菓子をガッツリと食べたくてしょうがない！！ガッツリと食べ物を食べたい時！麦茶を飲みまくる。麦茶でお腹を膨らませて、お菓子を食べないようにしています。よくミ

運動量を増やすぞ！！

どうしてもダイエットというと、体重のことばかり目が行きがちです。しかし、体重が軽くなっても脂肪たっぷりの身体だと、見た目も良くないので、体脂肪率を気にするようにしています。今、現在の私の体脂肪は30%台です。30%台はやはり高いです。36歳の私がこの数値

イメージトレーニングも大事！

体重は少しずつですが落ちています。ただ、体脂肪が減ったと思ったらまた増えて・・・うちの体重計、壊れてんじゃないの？？正確に計ってよーー！！と、疑ってしまいますが、たぶん正常でしょう。投げつけたりはしないですよ・・・壊れたら勿体ない・・・貧乏性だからね。

何でもやりすぎはダメ！！

ちょっとコーヒーを飲みすぎて胃がムカムカします。今、冷蔵庫の中にはサイダーが入っています。運動して汗をかいた後は、シュワシュワのサイダーを飲んでスッキリしたい！！私だけでしょうか？？ サイダー500mlで250キロカロリー摂取。ウォーキング30分で約