今日の昼は冷たいうどんを作りました。 豚肉も茹でて、つけ汁につけて 食べました。 旨かったです。 午前中は調べ事をしていました。 午後は勉強をします。
今日の昼は全然食欲無かったけれど ご飯を食べる準備をしていたので 豚肉を焼いて食べました。 旨かったです。 午前中は具合が悪くて 寝たり起きたりしていました。 午後もゆっくりします。
今日は風邪を引いて寝ていたので 昼は冷凍のハンバーグを食べました。 旨かったです。 午前中は寝ていました。 午後は起きたり寝たりしながら ゆっくりしています。
今日の昼は歯医者に行った帰りに スーパーで寿司を買ってきて 家で食べました。 旨かったです。 午前中は歯医者に行って終わってしまいました。 午後は調べ事をしています。 明日は、ゆっくりします。
今日の昼は、病院へ行っていたので 帰ってきて、冷凍のハンバーグと スパゲッティーを食べました。 久しぶりに塩分の多い食事をして 味が濃くて旨かったです。 夜塩分を控えます。 午前中は病院へ行ってました。 午後は勉強をします。
今日の昼は冷たい蕎麦を作りました。 サラダも食べました。 旨かったです。 午前中は調べ事をした後に 久しぶりに本を借りに行きました。 午後は勉強をします。
今日の昼は、インスタントラーメンを 作りました。 減塩しているので、塩分の多い インスタントラーメンは当分食べない予定ですが 今日食べたのは、あまり旨くないので もう買う気もしません。 午前中は調べ事をしていました。 午後は勉強をします。
今日は午前中病院へ行ったので 帰りにスーパーで、かき揚げと、ちくわ天を 買ってきて家で食べました。 久しぶりの天ぷらは、 凄く旨かったです。 午前中は病院へ行って終わりました。 午後は、ゆっくりします。
今日の昼は、冷凍の横浜ラーメンを食べました。 1食、1600円出して買いましたが 旨いけれど、1600円出してまで 家で作って食べる気はしなかったです。 店の味を、きちんと再現していて 感動はしました。 コロナのせいで、外食は控えているので お金に余裕がある人には、良いんでしょうね。 午前中は調べ事をしていました。 午後は映画を見ます。 …
今日の昼は久しぶりに スパゲッティーミートソースを作りました。 午前中、筋トレをしたので がっつり食べました。 旨かったです。 午前中は調べ事と、筋トレをしました。 午後は、ゆっくりとします。
今日の昼は買い物へ出た時に アジフライを2個買ってきて 家で食べました。 マヨネーズの塩分が少なめなので タルタルソースを簡単に作って食べました。 激うまでした。 午前中は家の用事をしていました。 午後は休みます。
今日は用事があり外出していたので 昼は、カキフライを買ってきて食べました。 旨かったです。 午前中は外出していました。 午後は家の用事をしていて終わりました。 疲れました。
今日の昼は冷たい蕎麦を作りました。 チキンサラダも作りました。 旨かったです。 午前中は掃除をしていました。 午後も掃除します。
今日の昼は、チキンサラダを作りました。 ご飯も食べました。 最近、具合が悪くて運動できてませんが 3食ご飯食べながら、ウエストを何とか 維持できています。 体調戻ったら、また、ダイエットを始めます。 午前中は掃除少しして買い物へ行きました。 午後は、ゆっくりしています。
今日の昼は鶏肉サラダを食べました。 ご飯も食べました。 旨かったです。 午前中は具合が悪くて休んでました。 午後も休みます。
今日は冷たい蕎麦と 豚肉ステーキを食べました。 旨かったです。 いつも使う麺つゆに、恐ろしいほど 塩分が入っていたので驚きましたが 汁を吸う、のりを止め 普通に食べたら麺つゆは結構残り 蕎麦汁は、そんなに気にしなくて 良さそうでした。 蕎麦は好きなので塩使ってないやつに変える予定です。 午前中は掃除をしていました。 午後は、これか…
今日の昼は目玉焼きを作りました。 旨かったです。 午前中は具合が悪くて休んでいました。 午後も、ゆっくりします。
今日は、食パンが余っているので サンドイッチを作りました。 久しぶりにサンドイッチを食べたので 旨かったです。 午前中は具合が悪く家事をした以外は スッテパーで運動した以外は休んでいました。 午後は映画でも見ます。
今日は具合が悪かったので 食欲が全然無かったけれど 冷凍の、すき家の牛丼食べたら 旨くて、あっという間に食べれました。 すき家の牛丼の具は意外と塩分少なめなので 汁は捨てて牛皿にして食べています。 午前中は具合が悪くて休んでいました。 午後も、ゆっくりします。
今日も炭水化物をあえてとる、ダイエットなので 昼は、目玉焼きライスでした。 ニンニク焼きと、キノコ焼きも作りました。 旨かったです。 炭水化物を3食、子供茶碗1杯とり 総カロリー、1食500~600キロカロリーに しているんですが ご飯食べているのに、ウエストが細くなってきました。 5ミリですけど。 しばらく実験続けて細くなり続ければ 今の…
今日の昼は、目玉焼きを作りました。 炭水化物抜きダイエットは中止中です。 BMI21程度になると、痩せなくなるので 色々調べたら、炭水化物を抜くよりは ご飯を毎食、子供茶碗1杯程度とり 1食のカロリーを500キロカロリー程度に 抑える方がいいらしいので 実験中です。 当分は、食事のカロリー管理と 毎日の軽い有酸素運動、 週1の筋トレで痩せ…
今日は、風邪気味で昼食作る元気が無かったので 冷凍の、すき家の牛丼を温めて 牛皿にして食べました。 肉が少なく、脂肪が多く、 肉が、ペラペラな割に値段が高いので あまり頻繁に食べようとは思いませんが 文句なしに旨かったです。 店の味が手軽に家で楽しめるのは ありがたいです。 午前中は調べ事をしていました。 風邪気味なので午後は安静…
今日の昼は冷麺を作りました。 昼だけ、炭水化物抜きダイエットが 限界みたいなので一休みしています。 ダイエットの勉強しなおして また、ダイエットを始めます。 BMIは21なんですが、ウェストは 84～82あたりを、行ったり来たりしています。 痩せようと思っても、なかなか思うようにいかず ウェストが細くなりませんが 諦めないで、ダイエットを続…
今日の昼は、ケッチャップご飯を 作りました。 1食、塩分2グラムに挑戦しました。 ケチャップは大さじ1杯半使い 酢、大さじ1杯で割って ご飯にかけて炒めました。 ほんのり、ケチャップの風味があって 多少物足りないけれど食べれる味でした。 腎臓病は治らないそうなので 悪化させないように減塩色を学び 実行してゆきます。 午前中は調べ事をし…
今日の昼は、筋トレ後でしたが チキンサラダを作り食べました。 ご飯も食べました。 旨かったです。 午前中は勉強と筋トレをしました。 午後も勉強しています。
痩せなくなってきたので 今日の昼は、ダイエットを中止して 気分転換のために蕎麦を食べました。 買い物へ出たので、 久しぶりにかき揚げを買ってきて 一緒に食べました。 凄く旨かったです。 食事前に、難消化デキストリンを飲み 朝、夜の炭水化物を、かなり減らし 昼の炭水化物を抜いても 痩せなくなってきたので ダイエットの勉強を、し直すこ…
今日の昼も、ダイエット食で ご飯抜きでした。 チキンサラダを食べました。 キュウリが、カロリー少ないそうなので キュウリを沢山入れました。 午前中は勉強していました。 午後も勉強をします。
今日の昼は、ダイエット食で 豚肉の炒め物と、サラダを食べました。 旨かったです。 ウエストが80センチ以下になるまで 昼だけ炭水化物抜きダイエットを続けます。 多分、80センチ以下になると痩せなくなるので 少しの間、朝、昼炭水化物抜きを続ける予定です。 今回は、ウエスト76センチを目指します。 午前中は勉強していました。 午後も勉強し…
今日の昼は冷たい蕎麦を作りました。 ゆで卵と、サラダも食べました。 旨かったです。 午前中は腎臓病なので 食事の事を、おさらいして調べていました。 食事の塩分の量を減らしていたつもりだったけれど 1日6グラムだったことを知り オーバーしているなと、思いました。 しんどいけれど食事制限を頑張るつもりです。 午前中は、調べ事をして終わり…
今日の昼は、スパゲッティーミートソースを作りました。 昼前に筋トレをしたので大盛で作りました。 今日は、ネットでレシピを見て トマトパックを使って ミートソースを作りましたが 前回と違い、美味しくできました。 減塩で作っているから限界もありますが まだまだ、店の味にはなっていないので これからもミートソースは、トマトパックを使い 手…
「ブログリーダー」を活用して、はんげんさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
