歯科治療中

再根管治療中 ネットで調べると恐ろしいことばかりで、 自費診療のクリニックに変わるか考えたけど、 継続して通っている今の先生にお願いすることに（保険診療） 数十年振りに外した銀歯と詰め物はしっかり固定されており、 除去するのすごく大変そうでしたが、根気よく処置していただき、 なんとか外れました ありがとうございました これだけでかなり時間が掛かった 1回目終了 2回目は再根管治療 すでに神経ないので麻酔なし 痛みはないけど、長時間口を開けたまま＆緊張で身体ガチガチ のどの奥に唾液が溜まってくる 吸引はしてくれるけど飲み込むと苦痛増すので、ひたすら我慢 なんとか頑張れた 2回目終了（今ここ） 次…

頭皮ローション

美容室で頭皮が乾燥していると言われた 美容室の製品はお高いし、色々面倒だから買いたくない（ごめん） それでも早めのケアが大事かなと キュレル 頭皮保湿ローション 120ml キュレル Amazon 近所のドラッグストアで15％オフクーポン＋商品券で購入 お試しはできるだけ現金を使わないように試したい 家の中にキュレルが増えてきたが、近所でサクッと買えるので便利 洗髪後の清潔な頭皮にポチポチとつけて軽くマッサージ どれくらいの量使えばいいか分からないので少量しか使っていないけど、 気のせいかもしれないけど頭皮が軽くなった気がする しばらく続ける 無印にも頭皮ローションあるのね 次回試したい（無印…

美容室へ

若い頃からスキンタッグができやすい 最近は頭の中に脂漏性角化症（老人性いぼ）がよくできる できやすい体質ってあるみたいで、都度焼くしかないらしい 白髪染めがいぼや頭皮に刺激にならないか心配だけど、 （皮膚科では治療から1週間空けば大丈夫とのこと） 白髪が伸びてくると白と黒のコントラストで目立つので、 今のところどちらも止められない 少しでも頭皮を大切にと次回リタッチを4週間→5週間後に 美容室の割引は前回利用から4週間が基本だったような？ 多少融通は利くと聞いているけど割引利用できなくなったらまた考える 美容室って若い頃は気分次第で通えばよかったけど、 今は必要に迫られて毎月通っているので面倒…

衣替え

ゴールデンウィークまで電気カーペット入れていたのに… ここ数日、室内温度31度 急に暑くなってきた ようやく重い腰を上げて、ダウンや冬物衣類を洗濯収納 夏物に衣替え、エアコンフィルター掃除まで完了 下着も夏仕様に パンツ1枚では落ち着かないので、オールシーズン必ずプラス1枚着用 冬はヒートテックウェストウォーマー、夏はペチパン （外出する時はグンゼのペチパン） ユニクロのエアリズムキュロットペチコートを試したいけど、 近所に売ってないので、量販店で買える安い夏用ペチパン こだわりは値段と肌触りとサイズ 1シーズンと割り切っているので、お値打ちで肌触り気持ちよくて、 緩いサイズ（L以上）で探して…

他人にやさしく

あっという間にゴールデンウィークは過ぎ去っていった～ 近所のショッピングモールへ食品買いに行っただけ 振り返り終了 週2～3回実家へ ここのところ母、食欲不振で困っている（私たち介護者が） 明らかに頬がこけ、動き緩慢、ヨロヨロ度上昇中 ほんの少し歩いただけで電池切れ 高齢者の食欲不振ってかなりよくない と実感中 妹と二人あれこれ試行錯誤しているが効果なし 何とかここで踏みとどまってもらいたい 私が行く時は気分転換＆散歩がてら昼ご飯を食べに行くよう促すが、 （私に昼ご飯を食べさせず飢えさせる気？と脅して外出させる作戦） 素うどん1/3食べればいい方で、もう少し食べて欲しいところ 食後珍しく〇〇の…

お通夜にて

伯母（父の義姉）の通夜 子供は参列しない親族ルールですが、 母ひとりでは絶対無理、今や妹と二人だけでもきっと大変 生前よくしてもらったのでお別れを言いたい 私も参列することに 母より3つ年上ですが、いつもおおらかでフットワーク軽く、 なによりもエレガントで憧れていました 喪主（長男さん）の挨拶で私が思っていた通りの方だったんだなと これから進む道を少し灯してもらいました 感謝しています 年齢関係ない、毎日大切に暮らしていかないとです

いまいちでした？お詫びも兼ねたプレゼント

朝散歩 ミュゲの日に合わせて、いつの間にか準備万端 かわいいね 猛毒らしいけど 同日お誕生日の母へのプレゼントは… 日めくりデジタルカレンダー 16×11㎝と書かれていても、サイズ感分からない（空間認識能力低い） 今どきはカメラにかざすとこんな風にサイズ感が分かったりするのね ネットで介護界隈をチェックしていたら、おすすめされていたので購入 「少し早いお誕生日プレゼント！」（言い争いのお詫びも兼ねて）と渡したら、 喜んだけど、現物を見たら… (-_-) なーんだ（心の声）←こんな顔していた 感じ悪い 週2回デイサービスへ通うし、ご活用ください！ 先週末夜中にベッドから床にずり落ちてそのまま朝ま…

修行が足りない

実家へ 妹がまとめてくれたゴミを出し、玄関＆部屋掃除 リハビリ予約があるので、本日はのんびりしていられない 起きてこないので、今日はリハビリだよと声掛ける ついでに寝室に散らばるゴミや衣類などを静かに片付ける ようやく起きてきたので、居間でぼんやりしている間に寝室を掃除 ゴミ箱を見たら…数日前から溜めていただろう使用済みパット見つける 現状トイレで排泄＆パット交換している 夜間トイレに行けない時は寝室で交換し、使用済みパットは 朝トイレに行く時、ゴミ箱へ入れるよう話をしている 母の負担が減るよう、何度かゴミ出し方法を更新してきたが、 ゴミ箱の蓋を開けた瞬間、においでスイッチが入ってしまった 「…

靴下を買いました

家の人が仕事で不在なので、週末だけど平常運転 掃除洗濯を済まして、近所のお店を自転車で巡る（散歩兼ねて） 自分の春夏の服や肌着を新調したいところですが、 自分のものより母に合いそうなものを見て回る方が楽しいのよね 若い頃って気に入れば、たとえ使いにくくても自分がそちらに合わたけど、 高齢者はそういうわけにいかない 高齢者向きの品でも、個人によってそこじゃないとか使えないものも多い お手頃価格で気に入ってもらえそう品を見つけると 自分のものを買うより気分が上がる あ、お金はいただきます笑 ワゴンセールでかわいい靴下発見 骨折後、動かないせいで足の浮腫みが酷い 肌当たりよくて、足首の締め付けがなく…

ありがとう

心ざわつくことも多いけど、ネットがあるからこそ得られる幸せ Yahoo!で教えてもらった動画 www.youtube.com コーヒー豆を挽く姿がとにかく美しい この動画を配信してくれてありがとう こういう前向きになれる動画やニュースで学んでいきたい 晩御飯 ・ししゃも、大根おろし ・しいたけチーズ焼き、人参サラダ、肉団子（お惣菜）、茹で野菜 ・キムチのせ冷ややっこ ・お吸い物（とろろ昆布） ・玄米、三分米 肉団子は予定外 急に食べたくなり、お惣菜コーナーで買ってきた 満足

苺フラペチーノ

久しぶりに大きなショッピングモールへ タイムセールの熱気に飲まれて、母のカットソー1枚購入 ユニバーサルデザインで前後ろどちらからでも着れるんですって 来週からデイサービスに通うので早速着てもらおう（冬用だけど） ウォーキングがてら春夏用の服や肌着をチェック 久しぶりなので、すぐ疲れる すぐギブアップ 帰ろうと駐車場に向かって歩いていたら、 すれ違った人が持っていたものに心奪われる 同じもの買っちゃった＾＾ こういう系、初めて飲んだ 苺の酸味が疲れた身体を癒してくれる～ しかし、tallサイズって量多いー しゃりしゃりスムージーっぽくて、溶けたら美味しくないかもと 頑張って一気に飲んだら、これ…

朝散歩

来てます来てます モッコウさん 楽しみ～ 晩御飯（写真なし） ・カレーライス、サラダ 在庫整理メニュー 板を見ているのが楽しくて一歩も外へ出れない 蕪っこ日記

新しい技

テレビ、新聞がないので、ニュースは時々Yahoo!アプリでチェック 見出しだけでいいのに、記事を読んでさらにコメント見ると… 非常に心ざわざわしてしまう 修行が足らない＾＾； Yahoo!アプリのチェック止めればいいのにと思うけど、 たまに生活の知恵や役に立つ情報があったりするのよね さいきんYahoo!で教えてもらい、買った品 セザンヌ 描くふたえアイライナー 660円 二重をくっきり見せたり、涙袋？を描くライナー リキッドアイブロウとしても使えるらしい こんなものあるなんて初めて知ったー 50代はこれを目の際に使うと目元が引き締まるらしい 下まぶた三角ゾーンにうっすら影を入れると引き締まる…

ショートステイに挑戦

母、ショートステイに挑戦 というか無理やりお試ししてもらうことに 圧迫骨折でコルセット固定してから動くことがさらに減り、 電動ベッドを借りたけど、それでも起き上がるのにかなり時間が掛かる 靴下履くのも大変になっているし、骨折前は歩けていた距離を 途中何度か休憩を挟まないとたどり着けない どんどん衰えとる… 妹や私が居ないと生活が成り立たないので、今のうち少し慣れてもらおう作戦 利用にあたり担当者会議を開いてもらいました （母のために4人の方が来てくれた 仕事とはいえ 感謝） さらにショートステイ担当さんから細かい説明を受け、誓約書等を記入 話を聞くほどに母も私も怖くなって、行きたくないかも…と…

これからの食事

午前中「腹痛のため帰ります」と連絡あり 腹痛で早退なんて初めて ノロウィルス？ 原因になりそうなもの思い浮かばないけど… 念のため、隔離できる体制に（冷たい） ほどなく帰宅 腹痛の原因はたぶん尿路結石 今まで経験のない痛みで動けなくなったらしい 手持ちの痛み止めで歩けるようになったので帰ってきたそう 怖い～～ 本日は昼ご飯食べず、水分取りつつ安静に過ごすとのこと 尿路結石ついてネットで調べて、食べれそうなものと 念のため痛み止めを買ってきた 水分摂取と結石の原因になりそうなものを控える 結石というとほうれん草のシュウ酸はよく聞くけど、 ブロッコリー、キャベツ、大根も割と含まれていると知りました…

お得活動もう少し頑張ろう

週末お得活動してきました 今回UQからY！へ乗り換え UQはauID、Y！はyahooIDに連携せねばならず、 過去紐付いているIDやメールアドレスは使えないので面倒 今回登録しようとしたアドレスは全滅で新しいIDを作ることに ほぼ使用しないアドレスやIDのためにパスワードに悩み、 ようやく決めて登録 さて、紐付けするために再ログインしようとしたら入れない… お店の人も見ているし、周りに迷惑かけていると思うと焦る 自分のだめだめさに落ち込みます 数回トライしてもログインできず、家の人が別のログイン設定にしてくれて、 ログインしたものの、お得ゲットのための会員登録にはたどり着けず… 諦めかけた時…

大阪万博

この色合い、どこかで見たような？ これか （著作権とか大丈夫よね？） 4月13日から開催なのですね チケットプレゼントに応募したら当選したので、 行けたらいいなと思っていますが 行くのか？どうかな？

実家へ

実家へ かかりつけで採血結果を聞きその後、整形外科で処方箋もらう 母と行動していたら1件目だけで午前中終了してしまうので、 私だけでサクサク行動 1時間ほどですべて終了 達成感＾＾ 一旦帰宅し、母のスマホで処方箋送信 食が細くなっているけど、外食なら目先変わり食べれるかなと お薬を貰いがてら、ふたりでランチへ出掛ける 本日は… さくらえびぶっかけそば 初めて食べた 自腹なら贅沢すぎると食べないであろう 会計は母だし、午前中わたし頑張ったしで奮発 ひどい笑 でも食べてよかった すごーーくおいしかった 少々お高くても、次もこれ食べたい 母はとろろかけそば完食 ナイス＾＾ 母と妹が冷戦中なので、和解…

にんちゃー

にんにくは食べ慣れておらず、縁遠かった 更新を楽しみにしている動画の配信者さんがにんにく好きで、 観ているうちに興味が湧いてきた （にんにくはフードピラミッドの頂点だしね） スーパーに売っていたものを買ってきてトライ しっとり系 翌日までしっかりにんにくのにおいを纏っていたと思われる 胸やけはしなかったけど、けっこうヘビー でもでも 本物の味を知らないので、一度お店で食べてみたいかも＾＾ 他人が美味しそうに食べていると、トライしたくなる 納豆は家の人が美味しそうに食べているのを見てるうち、 いつの間にか食べれるようになっていました＾＾ イメージトレーニングって大事！（ちょっと違うか）

定期的な棚卸

証券会社からフィッシング詐欺の注意喚起が大々的に来ています 虎の子nisaが勝手に売却されて中国株を買わされるなんて怖すぎ お得活動の一環で証券口座をあちこちに持っているので怖いー とりあえず、二段階認証設定できる口座は設定しました ドンキの買い物はほぼセルフレジだけど、久しぶりに有人レジで会計 いつの間にかmajicaのバーコード読み取りがセルフになっていた 知らなかったので、少し慌ててしまった＾＾； 証券口座、クレカ、ポイントカード、登録アプリ、お店での支払い 等 自分が利用しているものは定期的に棚卸と確認が必要ですね 利用に不安や理解できないと感じるなら年齢的に無理はせず、 お得を求める…

母のコルセット完成

母のコルセットが出来上がりました 1週間のギプス固定どうなることかと思ったけど、 高齢でも何だかんだ慣れるものなんだな～と ギプスカットしてもらい、コルセット装着 「ギプスの時の苦しさと全然変わらない！」と文句言っていましたが、 母よりも明らかにごついコルセットの型を見せてもらったら、 「それに比べたらまだいいかも」とおとなしくなりました （他人と比較してはいけないけど…感謝） コルセットは入浴以外装着とのこと 風呂も入れないと思っていたから得した気分＾＾ 母の担当者さんと面談 時間が掛かっても苦労してでもなんとかトイレや着替えできているし、 受け答えも問題ないので、介護度は上がらないのではと…

「どうでもいい」

「どうでもいい」 なにやら物騒な響きですが、私のさいきんの心軽くなる呪文 執着を手放す言葉 母の腰痛は一向に改善せず、MRIを撮ったところ… 腰椎圧迫骨折が見つかりました 最初のレントゲンでは見つからず、いつの間にか骨折していたかも いわゆる「知らぬ間骨折」ってやつ？ これから2～3か月の間、コルセット固定が始まります コルセットが出来上がるまで、ギプス固定中 腰椎骨折に関してネットで調べたところ、 してはいけない動作や姿勢など色々出てきましたが、 高齢ゆえ安静にしすぎると寝たきりリスクが上がるので、 無理は禁物だけど、今までと変わらない日常生活を デイサービスも通っていいよとのことでした ゆ…

達成感大事

母の電動ベッドが設置されました＾＾ お借りしたのは起き上がりとベッドの高さ調整ができる2モーター 市販のお値打ちな電動ベッドでは高さ調整できるものがないのよね 高さ調整で立ち上がりが断然楽になるので欲しい機能なのよね こんな立派なベッドを借りることができてありがたい 設置当日さっそく夜中にトイレ行くことができたそうです 腰痛は改善してないけど、起き上がり＆立ち上がれば何とか歩行可能なので、 電動ベッドに助けてもらいながら生活が送れるといいです 今まで使用していたベッドはお役御免で廃棄 先日の箪笥移動で無理はしないと決めていたけど、 マットレスは引きずって、フレーム類もねじ外して解体し、 一人で…

若いのは気持ちだけだった件

母の腰痛は相変わらず 立ち上がりさえすれば杖と共に歩けるけど、 立ち上がるまでがとにかく時間が掛かる 痛みがマシな姿勢を探しつつ、身体の位置を安定させて、 何度も何度もトライしてようやく立ち上がれるのであった 足が上がらなくなり、着替えするのも半日仕事＾＾； 私が行く日はサポートしてあげられるけど、一人の日は大変そう 母は要支援2なので、基本電動ベッドは借りられない（要介護2以上） ネットで調べたら在庫があれば自費でレンタルできるらしい ベッドの件とついでに介護保険のmax単位まで生活支援を受けられないかと 担当者さんに聞いたところ、 自費でレンタルはできそうだけど、生活支援は独り暮らしの人の…

試行錯誤中

久しぶりに日記を開きました すごく忙しいわけではないものの、2週間ほど前から 腰痛で動けなくなっている母のサポートを試行錯誤中 整形外科で骨折はなく、筋肉を傷めたのではとのことで 痛み止め服用で様子見ていますが、痛みを回避しようと 無理な力が掛かるのか？別の場所が痛くなり、 どんどん動けなくなっています 起きてしまえば歩行は可能だけど、起きるまでが大変で 夜中にトイレに行きたくても動けず、朝までそのまま という日々が続いています 夜はパンツタイプに2回吸収パットを夜中交換で何とかなっていたけど、 動けなくなってからパット交換できず、毎日寝具の洗濯が大変なことに 防水シーツ＆防水マットを敷き、使…

とうとう買っちゃった＾＾

ずっと迷っていたけど、実家に通うようになり、 母との昼ご飯に使えるかもと購入（自分に誕生日プレゼント） スープメーカー＾＾ 第1回目は料理のおにいさんのマッシュルームスープ ポタージュモードで作ったら当たり前ながら全くのポタージュになり、 いつものスープとは別物が出来上がった＾＾； 2回目はコーンスープ 材料を入れて、ポタージュモード 口当たりが全くざらつかない完全ポタージュ すごい撹拌力 具材＋液体300㏄で二人分＋私の昼ご飯用が出来上がる なかなか便利 具材のみのスープゆえ味に奥行きがないので、今後工夫していこう コンパクトで持ち運びも楽なので、実家へ材料と共に持っていき、 スープやおかゆ…

スープで火傷？

先週、実家でインスタントスープを飲んで喉を火傷した？ （ストーブ上の沸騰したやかんのお湯で作ったのでとにかく熱かった） その夜、うがいしたら唾液に血がけっこう混じっていて、とても驚いた （こんなの初めて） 火傷で出血するの？家の人は歯肉じゃないの？というが、 歯ブラシに血はついていないので、歯肉ではない 鼻も問題なさそうで、あつあつスープくらいしか思いつかない 温かいものを飲んだり食べたりすると喉や口の中がピリピリする もやもやと数日過ごしたが、今朝になって鼻血が出た 自分では見えないところで何が起こっているのか分からず恐ろしい あれこれ妄想が広がっていく 我慢できずに耳鼻科へ いつものごとく…

週1実家へ

忙しかったわけではないけど、あっという間に2月 はやいー さいきん週1回、実家へ 往復だけで疲れるのよね（無職のくせにね＾＾；） 母の寝室は汚部屋で、行けば掃除したり整理していたけど、 足元がおぼつかなくなっているので、散らかった部屋で転倒したら もっと大変なことになりそう きれいにしろーと声掛けたり、たまに整理するより 私が週1回掃除した方が早いんじゃない？と 排泄関係のごみが増えてきて、ゴミが重いと言う妹の負担も減らすべく 可燃ごみの日に行き、ゴミ出しと掃除や様子伺いをしています 午前中に掃除を終えて、買い物とか外出に連れ出したいところですが、 動きがゆっくりで支度が整うのがお昼前なので、…

自分で始末できる分だけ

今また整理整頓の風が吹いている 若い頃からずっと使っていた羽毛布団 リフォームしようと保管していたが、いろいろ考えたら面倒になり、 廃棄処分することに リサイクル可能品は処分センターが受け入れてくれるらしい 持ち込んだところ、あちこちチェックされた上で引き取ってくれたけど、 捨てるとはいえ思い入れのあった布団だったので、少しさみしい気持ち （職員さんは通常業務をしただけなのに） リサイクルショップで手放す時も同じく、少しさみしい気持ちになり、 もう行かないぞと思ってしまう 自分にとっては思い入れがあって捨てられなかった物だとて、 他所からみれば単なるがらくたであることを忘れないように 必要なも…

歯科定期受診

歯科の定期受診 毎日の歯磨きは時間を掛けているつもりであったが、 今回は両上奥歯に歯石あり、そこは歯周ポケットも深かったような 知覚過敏でずっと気にしている歯は虫歯ではないから丁寧に磨いてとのこと どうにも痛いなら、薬を塗る、刺激部分を埋める、神経を抜く とまだ治療法はあるらしい 症状が強い時は乳酸アルミニウム配合歯磨き粉をしばらく使用すると 楽になるので様子を見ることに 口内チェック表を見比べるとやっぱり今回は歯石の付着が多い 次回は改善できるよう気をつけよう ・食後30分に歯磨き 忘れないよう食後タイマーセット ・毎回タフトと歯間ブラシ使用（今までは夜だけだった） ・食事はきちんと整えて食…

基本、自分は間違っている と考える

正月明け、ゴミ出しが変則的になっている？ ゴミ捨て場へ行ったら、週違いのゴミがたくさん出ている 「このゴミ間違えている」と心の中で思いつつ、ゴミ出し 家に帰って気になり、カレンダーを確認したところ… 間違えていたのは私でしたー 急いで捨てたゴミを回収し、自宅に持ち帰るのは嫌だったので、 少し先にあるステーションまで持っていきました（資源だったので） 思い込みは怖い 年齢と共にこういう思い込みは更に強固になっていくのかと思うと怖い 他人のことは気にせず、常に自分は間違っていると考えて、 謙虚に行動していこうと思った 晩御飯 ・シーフードチャウダー ・じゃこのせ冷ややっこ ＊冷凍メンチかつ ＊納豆…

光熱費が～

光熱費が～ プロパンガスなので基本割高 暖房にガスファンヒーターを使用しているので、冬は更に割高 風呂が大きいので、できるだけシャワー（かえって割高？） お湯は電気ポット使用し、長時間の煮炊きは電気圧力鍋 など意識しているけど…今月21,000円超え 歯磨きや手洗いの水が冷たいと調子悪くなるので、お湯を使ったり、 ほぼ在宅している間、暖房入れているせいかしらね＾＾； 光熱費は必要経費だし、年齢と共に削れない項目ですが、 少しの努力や工夫で減るものならゲーム感覚で減らしたい 20,000円切りを目標にチャレンジ！ 週末ごはん ・チルド横浜家系ラーメン 焼き豚はゆで豚に少々砂糖と醤油をまぶし、トー…

始末を先に考える

家の人は仕事で留守 おひとりさまを満喫する予定が… 通信障害でネット繋がらず＆スマート家電もおかしなことに 日頃お世話になっているけど、こういう時の対処法も日頃から 考えておかねばと思った1日 （ちなみにスマートプラグ未だ使えない涙） ネット繋がらず手持無沙汰のため、家の中の不用品を整理 個人情報入った書類や過去の手帳、家計簿などまとめてごみセンターへ と思っていたが、さいきん持ち込みが厳しくなっているらしい （再生可能なものは資源センター、個人情報書類は業者へ依頼） 自分で処分することに 家計簿も手帳も大したこと書いていないけど、見られると少々恥ずかしい 内容を見つつ、こんなことあったっけと…

0.5瓶法

2瓶法 予備を開封したら、新たに予備をストックする 開封済＋未開封＝2つ 私もこんな感じで管理していたが、名前は知らなかった 勝間さんに教えてもらった＾＾（YouTube） しかしさいきん、未開封のまま期限切れしていることが多い 盛大に期限切れ 笑 調味料はそれなりに拘っていて、在庫切らさないようにしていたけど、 とりあえず塩さえあれば何とかなる？とさいきんは思ったりして ということで、これから私は0.5瓶法（合っているのかは不明） 使用中のものが半分になったら買いに行く（それが普通？） どうしても譲れないものだけ2瓶法（オリーブオイルくらい？） 週末ごはん ・冷凍カレーピラフ たいめいけんの…

プチポイ活

晴れ 気温1度 雪はないけど滑りそう 昨日買ったvanillaVisaカード ファミマで0、5の付く日にファミペイで購入すると1.5％ポイント上乗せ 通常ポイント0.5％と合わせて2％還元 ファミペイチャージを1％ポイントが付くカードで行えば計3％のお得 高還元クレカでチャージなら更にお得だけど持ってない プチポイ活民ゆえ小さなことをこつこつと 私はsuicaチャージ用 色々なカードやお得な支払い方法があるのでレジ前でまごつくこと多し 頭が混乱したらとりあえずsuica払い（お得はどこいったー） なので、少しでもポイント還元されるチャージルート大事 支払いは計画的にと言われますが、支払い方法も…

全集中

妹のインフルエンザ感染を聞いてから、 なんだか私もゾクゾクするような…感染か？と思ったら、 今朝、外に出たら今冬初の銀世界 悪寒ではなく、寒かっただけのようです 笑 午後には雪は消えたので、少しだけ散歩へ 歩いている途中から右下腹部がチクチクする 結石？ インフルエンザ大流行中ゆえ、通常の診療も困難が予想されます 警戒するのはインフルエンザだけでないと気付いた（遅い？） 流行が落ち着くまで、とにかく体調を崩さぬよう全集中（古い？） 怪我をしないように＆水分しっかり摂取していきます 規則正しい生活と保温＆保湿も！ 晩御飯（写真なし） ・キムチ鍋 ポーションタイプの素とキムチが期限切れそうだったの…

インフルエンザ流行中

インフルエンザ流行中 近所の耳鼻科前を通ったら正午過ぎなのに駐車場満車＆待ちの車も並んでいた なになにどういうこと？と思っていたら 妹から感染したと連絡が来た 患者が多くて、なかなか診てもらえないらしい（耳鼻科もそういうことか） 受診以前に予約が大変らしい 体調絶不調初日は予約取れなかったそう 翌日なんとか受診して、インフルエンザA判定 解熱剤と抗ウィルス剤を処方してもらったそうです 関節痛、頭痛、高熱で動けないらしい アラフィフでも体調不良時の受診予約や受診までの段取り、移動手段、 受診までの待ち時間（車内待機が多い）、療養は大変そうなのに、 高齢になったらどうなるんだろ（免許返納後とか、受…

近所のモールへ

朝散歩お休み中につき、日中1度は外へ出ることが目標 冬物衣料（セール品）を見に近所のショッピングモールへ 雑貨店のほっこり系ブラウスやボトムスはかわいいけど、 お値段かわいくないし、今の気分はユニクロ的スマートさ 昔よくお世話になった無印も見たけど、試着もしたけど、 ジャストやサイズを下げても、ゆとりが生まれるのよ（そういうデザイン） 年齢的に体形は拾わず、でももう少し身体に寄り添うシルエット希望 形や色がシンプルなところが気に入っていたのだけど、 年齢と共にここの洋服を着ると私は顔色が悪く見えるのよね 残念 1枚買ったら1枚捨てるつもりなので、欲しいものがなくてほっとした 買ったのはこれだけ…

誕生日

家の人の誕生日 定年まであと何年と確認しあう日になってきた 笑 晩御飯 ・手作りコロッケ ・スープ（スープストック） ・玄米、三分米 誕生日メニューを考えたけど、お正月にご馳走食べているので、 そういう食事を全く受け付けない（私が） シンプルにコロッケだけ でも家の人もこんな感じで十二分なんですってよ 今年は食生活もよりシンプルにしていきたい 食後のケーキ 生クリームもスポンジ台もあり、自前で用意しようと思ったけど、 けっきょく買ってきた（それで正解） ローソクを点けてバースデーソングを歌ってお祝い＾＾ 持て余し中

おせち卒業

ようやく食べたプチオードブル 解凍して食べたものの、冷たくて歯にしみる＾＾； お味はよかったんですけどね… 年齢的にも季節的にも温かいものか常温の品が食べたい おせち（っぽいもの）は卒業 黒豆、卵焼き、ローストビーフ、チーズ があればよし っとメモ お雑煮は気が向いたらいただく方向で（家にあるもので作れてしまう地方） 蕪っこ日記

不要と常備

今年の正月はお雑煮もおせちも正月らしい料理は一切なし 年末に買っておいたプチオードブルもまだ解凍していない もうお正月料理は不要かも 晩御飯 生ハムなど賞味期限切れ救済晩御飯 冷凍しておいたバジルペーストは半分パキッと割って使用 パスタをゆでている間に解凍されたので使い勝手よろし 今回松の実の代わりにアーモンドパウダー使用したけど違い分からなかった笑 これからはアーモンドパウダーでよさそう バジルペーストは冷凍常備しよう

正月の行事終了

正月の行事終了（両実家へ挨拶回り） 今後、私の実家は妹がやる気ある時だけ声掛けてもらうことに 義実家へは恒例行事だし、今後のことも話し合いしないといけないし と言っていたくせに今年もまた酔って記憶喪失になっているだけだったし、 お年玉も終了だし、私は居なくてもいいかもと思うし、 思っていたよりおもてなしにお金がかかっていることも知りまして、 「今回で終了、もう行かないからね」と家の人にあらためて宣言 今後は親族と日にちをずらして挨拶だけしに行く（できるのか？） 義両親には感謝しておりますので、恒例行事には参加しませんが、 これからもできるお手伝いはさせていただきたいと思います お昼ご飯 久しぶ…

2025年日の出

本日の日の出は7時7分とアレクサに聞き、朝散歩へ 2025年の朝日を浴びて、深呼吸してきました＾＾ 穏やかな1年でありますように 今年もよろしくお願いいたします

今年の家計簿〆

今年の家計簿を〆ました 「zaim」の無課金ユーザーです 記録を遡ると2014年から始めているらしい アプリの性能がアップするにつれ、記録がマメになっているが、 項目に迷ったり忘れたり、まだ抜けていることが多いので、 このデータで老後の生活費を考えたりはできませんが、 以下の項目は割と入力するようになってきたので振り返り ・食費 683,456円（外食除く） 日々の買い物は入力しているけど、ふるさと納税品やネットで買った 調味料などは抜けていること多い 玄米は年間特別費から支出しているので含まれていない 2025年はネット購入品も入力した上で、月60,000円でやりくり目標 ふるさと納税品の扱…

これからのお正月

年末年始のお休みが始まりました 大晦日は家の人仕事で不在のため、ひとり静かに年越し おせち料理的なものは食べれそうにないし（歯が心配で…） 家の人はお正月料理に思い入れはないので、 ネットで頼んだプチオードブルをおつまみおせちとし、 正月的イベントは終了予定（年越しそばもお雑煮もなし） 年始は毎年両実家でご馳走になるのですが、 負担を考えるともう終了でいいのではと思ったりして 母とは年始のあいさつは行ったとしても食事はせず、 正月やお盆など混雑期を避けて外で会食しようと話しています 義実家にも何となく聞いてみたけど、大丈夫とのことでうやむや 母は面倒なので家に来てほしくない派（実際やるのは妹だ…

年賀状

自分の年賀状は数年前に終了（元々少しだけだったけど） 必要なところは投函済 家の人の仕事用年賀状もやっつけで作り終えて投函してきた （家の人は1度も見ないで「出しといて」） 毎年住所リストを印刷し直し、年末に送られてくる住所録を確認して 住所変更ないかチェックしていたけど、今年から止めることに 引越しはがきを送ってくれる人は都度住所録変更しているので、 それだけでもういいかなと 定年したら仕事関係の年賀状は止めるそうなので、 遠くない定年に向けて、年賀状も少しづつ整理していきます 昨年末ぎりぎりにプリンターを買い替え（大変だった～） 定年まで使えるといいな というか使いたい 今まで安さが正義と…

欲しいもの

相変わらず最初の数口は食べると歯にしみるので食べるのが怖く、 背に腹は代えられないくらい空腹になったら食べている やわらかいものや口当たりのよいものなど 血糖値が爆上がりしそうなものばかりになる… 血糖スパイクとか免疫力の低下とか骨粗しょう症とか不安になる 食べることは生きること 栄養になるもの食べないとです ということでこれを買うか迷い中 ［日本正規品］recolte レコルト 自動調理ポット スープメーカー 豆乳メーカー 大容量約600ml 簡単洗浄 クリームホワイト RSY-2(W) récolte Amazon 晩御飯 ・さば味噌煮 ・キャベツ蒸し、人参サラダ、ささみソテー、スプラウト…

歯科受診

歯の調子が悪く、いよいよ本格的治療を覚悟して歯科受診 診てもらったけど、これと言って痛みの原因はないそうです 知覚過敏と歯の角度が少し傾きかみ合わせが悪くなったのではと 少し調整してもらい（銀歯って削れるのね）、年内は様子見ることに 子供の頃に治療した銀歯など、入れ替えた方がよいか相談したところ 一生ものは存在しないのでいずれ交換する時期は来ると思うけど、 現状問題ないので、時が来たらでよいのではとのこと 調整してもらい、かみ合わせが軽くなったものの、 痛みも多少軽快したものの、最初の一口目がすべてしみる 歯科へ行くとしばらく過敏になるので、様子見るしかないのよね 小さい頃のケア不足＆もともと…

小さなうきうき

ちいかわちゃん熱は相変わらずですが、 あちこちでコラボ品を目にするようになったので、 ナガノさんのXと家にある漫画本で満足できるようになった と思っていたけど、セブンでかわいいシールを発見 つい買ってしまった（どらやきもおいしかったです） 冷蔵庫に貼って、開ける度にごあいさつ かわいいー こういう小さなうきうきを集めたい＾＾ ナガノさんの海の生物シリーズも更新が非常に楽しみ 漫画本になったら絶対に買う！ 週末ごはん ・ジェノベーゼ、明太子パスタ ・キャベツ千切り ・かぼちゃスープ（クノール） パスタソースはどちらも自家製 明太子ソースはネットレシピ シンプルなレシピで明太子さえあれば家の常備品…

できるだけ街へ出て歩こう

都会の人は公共交通機関が発達していて歩く機会が多く、 田舎は自動車移動が基本なので、田舎の人は都会の人より老けて見える というような記事を見た 歩くことももちろん、視界に入る刺激も大事よね できるだけ街へ出ようと思った記事でした （街へ出掛けるための言い訳でもある＾＾） 晩御飯 ・ハッシュドビーフ（サンマルコ） ・カプレーゼ風サラダ ・コーンスープ（スープストック） 昨日に続き、デパ地下総菜で晩御飯 自作ジェノベーゼ 瓶ごと冷凍したらカチカチに固まってしまい、使うの大変だった 冷凍するならフリーザーバックに平らに入れないとだめね 蕪っこ日記

朝は金彩

整理整頓熱が微熱 いらないものを選別中 好きだけど食洗機に入れられず、洗うの面倒で使っていない食器どうするか 朝は食洗機使わないので、朝食に使うことに 朝のフルーツは金 と言いますが、朝は金彩＾＾ 晩御飯 ・あじフライ、かきフライ（デパ地下）、コーンコロッケ（冷凍） ・かぼちゃサラダ（前日のこり） ・じゃこおろし ・冷ややっこ ・豚汁（前日のこり） ＊玄米 ひさしぶりにデパ地下へ 年末の華やいだ雰囲気 心躍りますね 来週以降は混雑がひどくなりそうなので、また来年～ 蕪っこ日記

支度が大事

ストレッチや腹筋などさぼり中 スポーツジムに通うといいのだけど… 料理研究家のウーウェンさんがジム通い続かず、 家事で身体を動かしているとネットで読み、 廊下や床掃除はクイックルワイパーでなく、雑巾拭きにしようかしらね 掃除すると心整うと言いますし、心がざわつく時も雑巾がけだ！ 煩悩だらけなので、部屋の中ぴかぴかになりそう って、ざわつく時はなにも手に付かないのよね もやっとしたり、思い立ったらすぐに掃除できるよう 掃除道具などを身近にさっと取り出せるようにして、 掃除しやすいように物の配置なども考えよう 継続が大事だけど、継続のためには支度が一番大事かも 朝散歩お休み中 昼間に散歩しようと思…

目標大切 ＆晩御飯

年末掃除 カーテン洗濯と窓ふき終了 あとは照明器具を掃除してフィニッシュの予定 さいきん家の人が渋いので（お金に）、クレカ使用を控えている（一応） （趣味？に全振りしていて余力が減っているらしい 渋くはなくて、単に私が強欲＾＾；） 外出着が欲しいと思っていたが、買わずに過ごすことに なにも買わないと決めたら、却って気が楽になったような 手持ち服を整理したら未着用の服（たいていユニクロですが）が数枚 これらをきちんと着倒していこう 何事も目標が必要ですね そういえば今年の目標ってなんだったっけ＾＾； 来年は考えましょ 晩御飯 ・とんぺい焼き風、ブロッコリ ・四川焼売 ・野菜スープ ・玄米、三分米…

ヒートテック靴下

寒くなりました～ 冬だものね ヒートテック靴下を履いて、コットン靴下は冷えると実感（今頃か） 期間限定お値打ちなので、追加で買ってきた とりあえず一人1足 冬は二人とも乾燥肌で粉ふくので明るい色希望 しかしこれと思うものが無かったので、かわいいを優先 靴下って出会いよね 気に入った柄や色を見つけたら迷わず買いたい （洋服よりお手頃で満足感が得られるから＾＾） 晩御飯 ・豚肉と野菜炒め（焼肉のたれ使用） ・トマトチーズオープンオムレツ（馬場さんレシピ） ・冷ややっこ ・なめこ汁 ・玄米、三分米 オープンオムレツは卵焼き器使用ゆえ四角 出したら「なんじゃこれ」と言われた＾＾； ジェノベーゼの残りバ…

過ぎていく12月

午後の散歩 はぜらん（三時草）の開花を見に行ったが…咲いていない 違う花だった？ ブラックフライデー おやつの甘栗 いつもより3袋も増量 うれしい 来年もお願いします！ 晩御飯 ・手羽元と白菜のオイスター煮 ・副菜 ＊玄米 圧力鍋使用したら白菜消失 白菜大量消費できそうなので、次回はもっとたくさん入れましょ 「レシピ覚え」 ①白菜、手羽元を鍋に入れる ②水150、オイスターソース大さじ1、醤油・酒・みりん各大さじ1/2入れる ③加圧時間10分 完成 ・ぶりしょうゆ漬け焼き、大根おろし、三つ葉胡麻和え ・ポテトサラダ ・卯の花、冷ややっこ ＊玄米 醤油と酒（1：1）で漬けておいたものをグリル焼き…

あっという間に12月

あっという間に12月 12月の掃除予定は窓ふきとカーテン洗濯 11月に窓ガラスに虫よけを噴霧したので曇りガラス状態 成分が消える頃に掃除しようと思っている スプレー缶は廃棄が面倒なのでシュッシュとやるタイプを買ったけど、 窓ガラスの汚れがとにかくひどいので、窓ガラスにはスプレー缶が正解 虫こないアース あみ戸にスプレーするだけ 虫よけスプレー [360mL] 虫こないアース Amazon 買い直し 虫こないアース あみ戸・窓ガラスに [450ml] 害虫忌避 [カメムシ 蛾 コバエ 羽アリ など] 虫よけスプレー 虫こないアース Amazon 玄関もひどいことになっております＾＾； 適材適所 …

朝の散歩 ＆晩御飯

朝の散歩 道端でかわいらしい草花発見（ピンク色好き） 「はぜらん（三時草）」らしい（byGoogle先生） 午後3時頃に開花するから三時草と言うらしい 日の出が遅くなり、早朝散歩は今季終了かなと思っているので、 近日中に昼散歩で開花状況を確認してみよう 晩御飯11/27 ・いくら丼（いくらは二人分） ・なめこ汁 ・サラダ ・ほうれん草お浸し ・冷ややっこ 家の人がいくら好きなので時々ふるさと納税でいただいているが、 私はさほど好きではないので、届いてもずっと冷凍庫に眠っている 新たに届くと、古いのを食べる感じ＾＾； 食べ終わった後にお茶碗洗うのも面倒なのよね 食洗機では庫内が生臭くなるだけで、…

年末だし

年末だし～と前から気になっていた商品を買った お、重い… 使えるだろうか 蕪っこ日記

心の中庸

auカブコム証券のクレカ積立ポイント改悪のお知らせが来た 残念… 話題になっている某PR会社の問題 なにが真実か分かることはないのでしょうけど… 「種をまかれて、育成されて、収穫される」って… 業界用語だそうですが、収穫される側としてはなんか気分よろしくない でも、そういうことって当たり前で世の中溢れている ということを知ることができたのはよかった（遅すぎ？） 勧善懲悪とか、噂と違っていい人だった等の物語にも弱いのよね…（私） これからはまず真実と起きている事柄だけを見るようにして、 自分の思いや感情は乗せず、心の中庸を保つよう努めたい ランチにて デザートおいしかった お皿のくぼみの茶色はデ…

人それぞれ

KFCのビスケットが好きです それだけ買いに行ったりするくらい でもけっこうなお値段ゆえ、気軽には買えないし、 「ビスケットおばさん」と覚えられるのも恥ずかしいし…＾＾； しかし、 クーポンあったので大人買い～ 1個だけ食べて、残りは冷凍 冷凍せずともすぐに無くなると思う笑 付属のシロップは使わず、ビスケットだけ食べるのが好き ベーキングパウダーの苦み？を感じつつ食べるのがいい ホットケーキミックス生地のぴりつく感じも嫌いじゃない （好きだけど、お腹壊すといけないから…） 食の好み 「みんな違ってみんないい」 ですよね 久しぶりに料理のお兄さんの動画にて焼売対決を視聴し、 私の好きな四川焼売の…

ニンジャりん

やっと冬が来た感じ？ガスファンヒーターオン！ 防寒を怠ると体調不良出やすくなる 特に耳！ 3wayネックウォーマーを耳あてとして愛用していたが、 どこにしまったのか？探しても見当たらない 耳を保護できないと外出できない～ フリースっぽい暖かい布地系で頭全体を覆えるものが欲しいと 探してみたら 見つけた＾＾ 【ブランド直営】 ニンジャりん フード型 ボリューム ネックウォーマー ボア リバーシブル バラクラバ あたたかい 軽い かわいい 冬 防寒 キッズ メンズ レディース 子供 大人 通勤 通学 KRIFF MAYER クリフメイヤー【2023FW】価格: 1254 円楽天で詳細を見る オフが…

千切りキャベツ ＆晩御飯

キャベツは常備野菜として置いているけど、 千切りキャベツは別途買っている（冬以外） 千切りキャベツなんてどれも同じだと思っていたけど、 メーカーによって食感が違うことに気付いた（遅い？） セブンイレブンのふんわり千切りキャベツ のど越しがやさしくて驚いた これに気付いてしまったら、もう戻れません～ 今後、千切りキャベツはセブン一択かなと思っていたら、 イオンにもあったのね 上：ふつうのやつ 下：極細千切りキャベツ のど越しの食感やさしくていい～ ただ近所のイオン系スーパーには置いていないので、 ふだんはセブン、イオンに行ったら極細 作ってくれた製品開発の方 ありがとうー 晩御飯 ・ささみかつ、…

胃カメラ検査2024

歯のヒビを進行させないため、よく噛まずに食事しているせいか 胃の不調を感じるように 前回検査から2年経過しているし、検査してもらうことに 相変わらず予約混んでおり、1か月後の検査となりました 前回ほど調子悪いわけではないけど、検査が近づくにつれ 様々な不安が湧いてくる～よわよわな自分が恨めしい そんな私を見て、やさしく対応してくださった看護師さん感謝 胃カメラは喉を通過するところは苦しかったものの、 2年前の覚え書きを実践することにより無事クリア 今回食道はきれいだし、その他も問題なしとのこと ただ胃が荒れて出血の跡があるそうで、「何かあった？」と 「よく噛めていないから？」と聞いたけど、 「…

晩御飯11/14

晩御飯 11/14 ・みりん粕漬け（銀ひろす） ・マカロニサラダ ・ほうれん草チーズスクランブルエッグ ・とろろ昆布お吸い物 ・玄米、三分米 ここ数日、心忙しい 買い物にも行っていない あるもので晩御飯 蕪っこ日記

付き添い見習い ＆晩御飯

付き添い不要と言われたが、義両親の受診にお付き合い 義母はしっかりしているので受け答えなど勉強になる これから付き添うことが増えると思うので、考え方など見習いたい 私の母と私は思い込みが激しく、肝心なところが抜けているので＾＾； 晩御飯 ・おろしそハンバーグ、付け合わせ ・野菜スープ ・冷ややっこ ・玄米、三分米 総合病院受診すると1日仕事なのよね 疲労困憊のため、またふるさと納税品ハンバーグで晩御飯 蕪っこ日記

検診へ

家族向け検診へ 毎年人間ドックを受けるか、検診を受けるかで悩み、 満席ぎりぎりのところで検診を予約するから？ 毎回予約時間が11時過ぎ 今回も同じ時間 前日21時から検診終了までの絶飲食が辛すぎる 検診終了後は速やかに飲食しても、しばらく体調悪い… もし宝くじが当たったら、宿泊コースの人間ドックを頼みたい （宝くじ買わないけど） 朝食取らないとか1日1食とかファスティングを実践している方を尊敬 （というかうらやましい） 晩御飯（検診前日） ・ハンバーグ（ふるさと納税品） ・キャベツの千切り（蒸し）、ポテトサラダ ・野菜スープ ＊玄米 検診や検査前に家の人の帰宅が遅い気がする そういう時に限って…

急に寒い ＆晩御飯

立冬過ぎ、急に寒くなりました 富士山も初冠雪 冬支度しないとね 基礎化粧はずっとHABAでしたが、 今夏はこちら キュレル ディープモイスチャー スプレーA〔医薬部外品〕 化粧水 150グラム (x 1) キュレル Amazon 乾燥が気になるところはHABAのオイルを重ねていい感じだったので、 冬もこのままと思ったが、冬にスプレーは寒い～～（冬はHABAにしておこう） このスプレーは冬の全身乾燥肌用にと買ったけど使えそうにないわね（寒い） 今冬はこれを使ってみたいと思っていますが、 キュレル バスタイム モイストバリアクリーム 310g キュレル Amazon お試ししてから使いたい サンプ…

口内炎は治ったが…

口内炎が改善してきたと思ったら…今度は奥歯が痛い 口内炎の痛みを回避するため変なところに力が入ったらしい 様子見ても落ち着かなければ、今度こそ本格的な治療が必要かも ここ数日、噛むのが怖くて食欲湧かず 食べずにいたら低血糖？身体が震えてめまいがしてきた このままではいかんと甘いもの食べて落ち着く（血糖値スパイクこわい） 噛まずに飲み込むと胃の調子が悪くなるので、 軟らかくて噛まなくても消化できそうなものを食べることに 体重も減っているので、食べれるものはお菓子でも食べる このままよくなってくれるといいのですが… 歯のトラブルって心がブルーになりますね でも食べないでいると、さらに心後ろ向きにな…

ドライシャンプー ＆晩御飯

ドライシャンプー 防災グッズにもなり、日常使い慣れておくと便利かなと検索 先ずは信頼しているヴェレダで買ってきた 身体に取り込まれる系を試す時は予算上限を買い、 徐々にランクを下げて許容ラインを探します 晩御飯 ・ししゃも焼き、しいたけチーズ焼き、大根おろし ・大根、人参、鶏肉煮物 ・冷ややっこ ・とろろ昆布お吸い物 ＊玄米 干物コーナーで「これがおいしいのよ！」と言っていた人を見習い、 こっそり同じものを購入（卵がぎっしり詰まっている特大サイズのししゃも） たしかにすごい詰まっている！ と最初は感動したが、 食べているうちに普通の方があっさりしていて好みかも…と 好みが分かってよかったとする…

リタイア後の予行練習

口内炎は見た目変わらないが、ほんの少しだけ痛み軽快 このままよくなっていきますように… 家の人はweb会議のため1日在宅 若手の頃からほぼ365日職場、こんな時代が来るとは思わなかった リモワはリタイア後の予行練習かも 昼ご飯 ・牛丼、牛皿＆ごはん（私） ＊味噌汁（フリーズドライ） ・冷ややっこ 冷凍吉野家牛丼が届いたところだったのでさっそく登場 今回は特盛セットを買ったので、家の人は0.9人前くらい 私は0.6人前くらいの配分 これくらいがちょうどいいかも 晩御飯 写真なし ・野菜炒め 本日は一歩も外に出ず空腹感ゼロ 残りもの野菜と豚肉を塩コショウで炒めただけ しかし、こういうシンプルな味付…

口内炎

旅行の時はそこまででもなかったが、現在口内炎の痛みがひどい 治療パッチを貼ってもよくならず 白湯すらしみる 唇も荒れてくるから、身体っていろいろ繋がっていると実感する いつも口内炎未満の時には頻回にコンクールうがいして 悪化を防いでいたけど（それがよかったのかはわかりませんが）、 今回はいつもより軽度で甘く見ていた 口内炎の辛さを思い出した～ 早く良くなって～ 昼ご飯 ・担々麺 口内炎にはきびしい辛さ＾＾； なぜこのメニュー？ お昼に家の人が帰宅 在庫がこれしかなかった スープや麺はレンゲに乗せて、口の奥に置き、 あまり噛まずに飲み込む と痛みが軽減できました 晩御飯 ・メンチカツ（お惣菜）、…

レイヤードいいかも

寒い～ 電気カーペット電源オン 扇風機がまだ出ているけど、ファンヒーターも出しましょ ようやく冬服を考えられる季節到来か（もうすぐ11月だしね） まずは冬用防寒グッズとルームウェアが欲しい 肌に触れるものは綿主体、でも防寒は積極的に高機能商品を使いたい 年々暑いのも寒いのも苦手な身体になっているので、 軽くて、暖かくて、着脱簡単、で探したい 年齢を重ねるにつれ、レイヤードスタイル（重ね着）がいいかも でも着脱で荷物になるのも困るのよね 難しい 【選べる2足セット】POCCA NICHI 遠赤外線 レッグウォーマー 秋冬 冬用 オールシーズン ウール 毛 ロング レディース メンズ アームカバー…

ワインテイスト飲料 ＆晩御飯

夫婦で食事に行くと家の人は基本お酒を飲みます 私はお酒が飲めないけど、お酒を楽しむ姿はうらやましい ということで、ノンアルコールドリンクを楽しむことにしています 食事に合う辛口？のぶどうジュースが好みなのですが、 甘すぎたり、あっさりしすぎていたり、なかなか好みに出会えない 先日の旅行でワインテイスト飲料がおいしかったのでメモ 【ノンアル】ジョエア オーガニック スパークリング シャルドネ 750ml ｜ ピエール シャヴァン ノンアルコール スパークリング ワイン JOYEA 0% オーガニック価格: 1080 円楽天で詳細を見る 楽天市場に売っていた＾＾ 機会があれば買ってみよう 炭酸系は…

晩御飯（外食）

晩御飯 鰻をお店で食すのはコロナ禍以来 ふるさと納税品やテイクアウトでは食べているけど、 できたてのおいしさは別格ね＾＾ 温泉旅行＆外食で体重は鰻登りですが、 家食ばかりだと作るのも食べるのが面倒になったりして、 食べる量が減っているので、時々外食した方がいいかも 蕪っこ日記

お土産

ドライブ途中に寄り道 歴史的建造物で有形文化財 大正13（1924）年建築の和洋折衷大正モダニズム 石造りに見えるけど石目地で壁塗りをしている木造 建物上部の壁飾りは当時流行していたアールヌーヴォー、 アールデコに影響を受けたものだそうです 私は木製の窓枠に心惹かれました 時々取り寄せしていて、HPを見ると店舗がとても素敵なので 一度行ってみたいと思っていた 実際に店舗に伺い、写真を見返すと 名探偵ポワロの世界観（デビッド・スーシェ版）だと気付いた！ だから行きたい気持ちが強かったのね～ いつかロンドンのホワイトヘブンマンションにも行ってみたい～ （現存するのか？） 店内にカフェなどのスペース…

ドライブ温泉旅行

ドライブ温泉旅行 過去に立ち寄り湯はしたものの、宿泊は初めて 国道292号温泉手前でメロディーライン「草津節」がお出迎え 時速40キロできちんと聞こえる！ 思わず一緒に「草津よいとこ一度はおいで どっこいしょ」口ずさむ たのしー 宿泊先は毎週観ているユーチューバーさん御用達？系列ホテル こちらはグリム童話をコンセプトにしたお部屋になっていて、 泊まった部屋は「赤ずきん」でした 部屋全体落ち着いた赤が基調で好み すべての部屋に露天風呂が付いています ボタンひとつで湯張りできます 掃除、管理が行き届いていて感動 ずっと食べてみたかった名物「夜鳴きそば」も食べました！ 22時からの提供ですが、行列が…

本日の昼ごはん

本日の昼ごはん 更科と粗挽きの合い盛り お蕎麦屋さんで食べるのは何年振りでしょう 喉ごし歯応えよく、おいしかったー 野菜天小盛りって書いてあったけど、 ボリュームしっかりありました じゃがいもの天ぷら初めて食べたけど、 フライドポテトよりも芋芋しくておいしい スマホ投稿

晩御飯10/23

雨のせい？すごい湿度 暑いのか寒いのか分からない天気 とりあえず体調を崩さないよう規則正しく生活するしかない 晩御飯10/23 ・ピーマン肉詰め、付け合わせ野菜 ・冷ややっこ ＊納豆卵かけ玄米 ピーマンの食感はシャキシャキよりもくたくた派 しかし、これは火入れ過ぎたかも へにょへにょでした 野菜全般柔らかめが好きだけど（歯のこともあり）、 へにょへにょぺちゃぺちゃは嫌なのよね 付け合わせの人参サラダは元レシピ2分くらいのレンチンでしたが、 色々試して私は3分半 そのうちまた好みは変わっていくのでしょうね 蕪っこ日記

晩御飯(10/22)

晩御飯だけでもいいので、できるだけ毎日更新目標 今日「世界ウォンバットデー」なんですね Xで動物園ばかり見ていたら、ウォンバットも出てくるようになり 身近に感じているこの頃 日本にいるウォンバットたちは高齢の子が多いようなので、 早めに会いにいけたらなと思っています 晩御飯(10/22) ・塩鮭、大根おろし、きのこソテー、人参サラダ、卵焼きs、明太子 ・水餃子いり野菜スープ ・冷ややっこ ＊玄米、奈良漬け 本日は朝散歩以外、外出せず家にあるもので晩御飯 ふるさと納税品の塩鮭はこれにて終了 冷凍の干物系は時間の経過で塩分が浸透していく？塩気をより感じる 便利だけど今後は冷蔵品を都度買いにする 塩…

歯磨き粉

歯科受診後～相変わらず続く知覚過敏 頭痛や筋肉痛は落ち着いてきたものの、耳の中でザーザーと音がする 調べると血流の音らしい 原因はよくわからないけど、自律神経が乱れていても起こるらしい そういうことにしておこう ヒビの入った歯もちょっとした刺激でツンとしてびっくりする 歯磨き粉は3種類を使い分け中 ヴェレダ WELEDA 歯みがき ハーブ 75ml 【日用品・生活雑貨 デンタル・オーラルケア 歯みがき粉】価格: 1232 円楽天で詳細を見る 薬用シュミテクト コンプリートワンEX 知覚過敏予防 歯磨き粉 10％増量品(99g)【シュミテクト】価格: 764 円楽天で詳細を見る デントヘルス し…

肌着入れ替え

いまだ夏用ひんやり敷きパッドを使っていたが、 寒さで目覚め夜中パイル生地に裏返す 寒くなるの急すぎ 朝散歩 体調崩さないよう、冬用巻きスカート＆フリースで出掛けたけど、 途中で耳が冷えて目が回ってきた 早々散歩終了 明日から耳当ても追加しよう 年齢と共に冷えは大敵 ここはうんと甘やかす 暑かった時はひんやりする下着も「効果あるのか？」と思ったけど、 寒くなったら夏用肌着寒ーい（自分勝手） さっそく肌着を入れ替えましょ 去年まで冬は冬用機能性肌着を使っていましたが、 これらの素材が触れると痒いことに気付いた（主に首回りから体幹） 縫い目なしでも圧着部分の浮きすら痒いので、表裏逆で着用していた 素…

六曜に縛られている

検査予約のため内科受診 相変わらずずーーっと六曜に縛られています しかし、赤口のこの日時しか予約取れず久しぶりに夕方外出 夕暮れの街は昼間とは雰囲気が全然違う 忘れていた 雨も降り出して運転は恐怖でしたが、無事に帰宅できた さいきんYouTubeでよく観ているのがブッダの教え 六曜に縛られることも執着なのかもしれない 少しづつ手放していけますように 晩御飯 ・焼きそば 鰹節や青のりは目玉焼きを乗せる前にぱらりするべきだった 蕪っこ日記

ショッピングモールへ

10月も半ばなのに日中室内30度こえているので、まだ冷房必要 起床時は寒くて長袖長ズボンですが、日中は夏服でないと 熱がこもり気分が悪くなる 温度差が大きくて体調管理大変 冬服を買いにショッピングモールへ 2wayカーディガンを一目ぼれして購入 ジッパーを前に着るとカーデ、 ジッパーを後ろに着るとプルオーバーという1着で2度おいしい洋服＾＾ 冬ズボンも見たものの、この暑さゆえどうしても買う気になれず もう少し寒くなったら速攻で買いに行こう ずっとユニクロだったけど、今季はプラステでテパードを買う予定 食品売り場も寄っていく 品揃え豊富で購入基準も違うのか有機野菜コーナーで買う人目立つ 私の住む…

歯科受診後

歯石取りは痛みや出血はないものの、かなり緊張して受けるので、 翌日以降、しばらく体調が悪い 今回も歯の知覚過敏の他に、頭痛、肩こり、上半身の筋肉痛 そんなビビりの人もいるということと次回の自分への備忘録 10月16日晩御飯 写真なし ・豚汁 ・コールスロー、にんじんサラダ ・じゃこのせ冷ややっこ ・玄米、三分米 ノーシュガー＆ノーお菓子デー 少し前にいただいたカフェの前菜 自家製であろうジェノベーゼがすごくおいしかった 最終的イメージはここのジェノベーゼ 自分で作ったジェノベーゼ はじめてだったので松の実買ってきて使ったけど、 アーモンドプードルでもできるらしい 今度やってみる できるだけバジ…

歯科受診

3か月に1度の歯科受診へ 毎日歯間ブラシ、タフトブラシ、フロスも使い、歯石付着しないように 頑張っているつもりなんですが、気付くといつも同じ場所に歯石が… 歯石が付きやすい場所ではあるそうですが（下前歯の裏）、くやしー 口腔内の状態は前回と変わらないそうで、ほっとしました ヒビの入った歯も変わらないので、このまま寝た子を起こすなということで それでもこの先、痛みが出てきたら前回の提案以外でどうすればいいか聞いたら、 痛みのある歯だけ被せたりと治療法はあるらしい（そうなの？） もう歯列矯正かヒビを悪くしているかみ合わせの悪い歯の抜歯しかないと びくびくしていたので、少し安心しました ヒビの入って…

ジェノベーゼおいしい

あっという間に10月も過ぎていく～ 何もしていないけど、さいきんジェノベーゼが気に入っていて、 はじめて自作しました バジルの葉をカプセルカッターでペーストにするのは面倒でしたが、 面倒以上においしかった～（自画自賛） 市販のパスタソースもおいしいけど、塩気が強く感じるのよね 自分で塩気調整できるとよりバジルの香りを楽しめる はまります～ また近日中に作りたい＾＾ パスタつながり 明太子パスタも自作 手作りならではのやさしい味わい（自画自賛2） 市販のソースもいいけど、手作りもおいしい ツナおろしもおいしいね 蕪っこ日記

ドライブ旅行③

朝食は和食か洋食ビュッフェを選択 和食もおいしそうだったけど、昨日の余韻もあるし洋食！ 卵料理は3種類から選択 エッグベネディクト ラ・メール風 生っぽい黄身は好きじゃないので、エッグベネディクトは食べたことない しかし、レストランの名前が入っている これは食べるしかない オリジナルの海老風味オランデーズソース トロっとした黄身とソースが混ざると、なめらかになってさらにおいしい 挟んであるハムがまたおいしくて、海老と卵とハムの相乗効果（意味不明） 皿を下げられる前にロールパンを取りに行き、お皿ぴかぴかに＾＾ エッグベネディクトっておいしいのね～ でも次回食べる際のハードルが かなり上がったと思…

ドライブ旅行②

急遽お休みを取って、2泊3日のドライブ旅行へ 2日目は少し観光 滝のすぐ側でマイナスイオンを浴びるはずが… 気付けばどんどん離れて行ってしまった なんで反対側のこんな高台にいるのでしょうか～ ちらっと数段上り、観光終了 滝はまた今度 太平洋を横目に海岸線をドライブ！と海岸線らしき一般道を走行したが… ずーっと山の中でした笑 ちらりと水辺が見えても、湖？って感じで リアス式海岸の理解を間違えていたかも… 高台から眺めるものなのかもしれません＾＾； 2日目は私が前から泊まりたかった宿へ グループホテルのラウンジからパチリ どうしても1度食べて見たかったホテル伝統のスペシャリテ 最初で最後 というこ…

急な思いつきでドライブ旅行へ

仕事が落ち着いているから火曜日は有給取ったと聞いた土曜日の午後 明日からどこか行ってもいいよ（予約取れってこと）で急遽宿探し けっきょく家の人が前から行きたかったところを私が予約 家の人と私だと宿に求めるポイントが違うので悩むこと数時間 まだ取ってないの？なんて言われつつ、なんとか予約＾＾； ここ数年、部屋の清潔度にこだわりすぎて苦しかったので、 このお値段なら仕方ないよねとか、次の宿に期待しましょと 一期一会のパーフェクトな宿ではなく、何度か旅して自分の身の丈や 好みにあった宿が見つかればラッキー 位に考えを改められたらなと 一泊目 太平洋側オーシャンビュー指定 景観をお任せにすればもう少し…

とりあえずトライ

集中力が続かなくなってきている（元々ないけど更に） 老眼が進み、目が見えないのも心削がれるのよね それでも1日の中で一番シャキッとしているのは午前中 朝散歩後のゴールデンタイムは掃除や日記を書いていたけど、 それでは勿体ない？ 午前中は集中するべきことをやり、掃除や日記は午後からにしよう と変更したものの、けっきょく午後だらだらしてしまう＾＾； 漠然と掃除ではなく、ここだけは掃除すると決めておくといいかも 日記も大したこと書いていないくせに時間は掛かるのよね 備忘録だし、内容よりも更新を目標に（献立だけでもよしとする） とりあえずトライしてみないとね＾＾ とりあえずトライ ということで ユニク…

ローリングストック中

朝散歩中、縁石を越えようと足を上げたら、もつれて転んだ 先に両手を付いたので両膝擦過傷で済んだけど、衰えにショック 散歩も危険ね そろそろスポーツジム入会を考えるか （転んで恥ずかしいより、周りの目があった方が安全かなと思うこの頃） 両膝の傷は水洗いして、保護剤を貼り保湿療法中 傷が治るまで、ストレッチなど体操は止めておくことに （アームレッグクロスレイズはちょっと無理） 掃除するにも膝を怪我していると不便 とにかく心身共に健やかであることが一番大事 ペットボトルに水を貯めて防災対策中（生活用水用） 洗濯前のオスバン消毒に使って、また新しい水を入れてローリングストック 2リットルにオスバンキャ…

お米問題

週末ランチ ・冷凍コロッケ、付け合わせ ・冷ややっこ、明太子 ・味噌汁 ＊納豆卵かけ玄米、玄米 ちょっとお高いけど、冷凍の神戸コロッケをストック中 週末はお昼にがっつり食べて、夜はおつまみ程度 さいきんのお米不足 年間契約していて、在庫もあるので今のところ困っていなかったけど、 次回分からいきなり1.5倍値上げとメール来た 今もけっこう贅沢していると思っているけど、そこから1.5倍か… お米は毎回3～5合炊いて、1食分ずつ小分け冷凍している とりあえず1食分のグラム数を減らして様子を見よう 家の人は200～210g（将来的には180gくらいに） 私は140～150g 晩御飯は基本ご飯ですが、麺…

ひとつでもできたらラッキー

気が付けば9月 はやい～ 母が毎月お墓参りとうるさいので月命日に連れて行っていたが、 起床時の血圧が低すぎて、午前中動けないらしい（上が70台らしい） はじめて一人で墓参り（母は留守番） ひとりの方が静かに速やかにお墓と向き合える こっちの方が楽かも おにぎりを買って帰り、家で二人で昼ご飯 午後から少し動けるようになったので、母の眼鏡を作りに眼鏡店へ 最初は激安眼鏡店でお手頃品を買うつもりだったけど、 私がさいきん少々高めであるが近所の専門店を利用し満足しているので、 年齢的に遠くの激安店よりも高くても近場で親切な店の方がいいと説得し、 先日も利用した眼鏡店で作ることに うん、正解 1週間後の…

どうしたものか

ちょっとしたことで傷ができ、なかなか治りません おそろしい溶連菌感染が今年は多いとネットで知り、 傷ができたらすぐに保護しているのだけど、治らない 治癒力が低下している ならば、怪我をしないように気を付けないといけない エムポックスや蚊が媒介する感染症、トコジラミ… 感染症関連のネット情報ばかり目につくようになり ちょっとしたことで恐怖に震えている ご近所さんに取れたて野菜をいただいたが、畑に入れない （万が一にもマダニが付いたら…とか） 目の前で鳩やカラスが飛び立つのも怖い（ウィルスが飛んでくるのでは…とか） 風呂掃除は不織布マスク着用 ちょっと病的かも…どうしたものか 晩御飯 ・鯵パン粉焼…

アンテナは張っておこう

ショッピングモール内一角に人だかり タイムセール半額ですって 参戦！ わーい150円でゲット ガラス蓋 メーカー品はお高くて買えなかった そのうち安い蓋を探して買おうと思っていたけど、 説明書などに直径は記入されていないのよね 同じフロア内に私が持っている圧力鍋が展示されているの知っていたから、 そこでサイズ確認の上購入 よい買い物ができました 避難経路もだけど、 どこの売り場に何が置いてあるとか、普段から注意しておくの大事ね こまめにウィンドウショッピング参りましょ＾＾ 晩御飯 ・なすのステーキ フレッシュトマトソースs ・ピーマンと豚肉炒め ・じゃこおろし ・卯の花 ・冷ややっこ ＊納豆卵…

豆腐メンタル

年1回の乳腺検診へ 前回と変わらずとのこと 石灰化のところも去年と変わってないから とのこと え？今まで石灰化あるなんて聞いたことないですけど… 写真を見ると白くぽつんとあります 確かに去年もあったような… 「少し大きくなっていませんか？」と聞いたら、 「変わらないし、大きくなっていたら逆に良性ということだから」とのこと 引き続き検診を受ければいいそうです 専門医がそう言うので、そういうものなのだろうけど… 分かってはいるのだけど、しばらく気にしそうな豆腐メンタル 都会に出たので、ウィンドウショッピングをと思っていたけど、 そんな気分になれず… それでもずっとほしかったものを見つけ買ってきた …

隔離解除

10日過ぎて感染力も減っただろうし、 咳をする時は私の方を向かないことを再度説明し、 週明け隔離解除（帰宅後から） 寝室を念入りに清掃、使い捨てエアコンフィルター交換と フィルター掃除を経て、自分の布団を持ち込み完了 初感染の時に比べて、感染対策はだいぶ緩くなってきた 年齢と共に注意力や実行力が失われていくと思うので、 （「アウトブレイク」のケヴィン・スペイシー的な こちらは疲労だけど） 高齢になっても実行可能なシンプルで効果的な防御策を考えていきたい 次回の引越し先もこの点は考慮よね と、少し物件情報見てみたら…60歳から保証料が外国籍の方以上になるみたい… ちょっと切ない 感染対策と共に、…

またフィッシング

久しぶりに届いたフィッシングメール 今回はAmazon 「不正利用がありました。お客様ご自身による操作だった場合、 このメッセージは無視してください。そうでない場合はお知らせください。」 パッと見Amazonぽく、メールが届いた時間も深夜でなく夕方 （以前のフィッシングメールは真夜中に届くことがほとんど） Amazonで買い物すると注文番号メールは届くし、最近買い物して 配送待ちの品もあるので、不正利用された？と一瞬ドキッとしたけど、 Amazonアプリで確認したところ、購入履歴はない模様 フィッシングメール確定 メールの認証情報を確認したところ、SPF、DMARCはパス、 DKIMはパスして…

お盆だけど

お盆だけどバトル中 寝室は家の人、居間は私 隔離生活中 私側はLDKが繋がっている間取りなので広々している分、 エアコン代がかかるのと、キッチンのにおいが気になります もうひとつ気になるのが… 夏の風物詩 小さな蟻たち 日中過ごすだけなら許せるけど、布団も持ち込み生活するとなると話は別で 寝ている間に布団に上がってきたら…なんて考えると戦うしかない 最初は見つけたらガムテープでキャッチしていましたが追い付かない… 蟻用スプレーあるけど、自分への健康被害を考えると使いたくない お盆期間中だし、できれば穏やかに戦いたい ということで、蟻の移動場所をすべて養生テープで埋めてみた 今のところ、勝ってい…

隔離生活

隔離生活1週間 今のところ、私は変わりなし 家の人は調子悪いまま変わりなし 微熱程度らしいけど、倦怠感が抜けないんですって 日にちと共に感染力は弱くなっていくと思うけど、 私に対して咳エチケットできない人なので（私が大げさ過ぎるのだけど） 確実に軽快したと感じるまで隔離生活は続けます 気配は感じるけど、ひとりのんびり過ごす隔離生活 なかなかよい しかし毎回、布団の移動が重くて大変… 隔離の度、折り畳みベッドやエアマットなど検討するのですが、 のど元過ぎると忘れてしまう＾＾； でも睡眠の質は大事なので、極力慣れた環境で眠りたい 現状はマットレス＋敷布団＋トゥルースリーパー使用中 このトゥルースリ…