2枚目のレギパン

洋服の整理整頓進行中 外出着が減っているので、買い足したいけど、 ウィンドウショッピングしてもピンとくるものなし 試着するのも面倒… 心ときめくものに出会えたり、手持ちが着れなくなったり、 必要になるまで、待とうという気持ち 日常着は毎日洗濯できて着心地重視なので、 適宜入れ替えていきたい 気楽に試着できるユニクロはありがたい 期間限定価格で、2枚目のレギパン購入 今回はネイビー レギパンは夏暑く、冬寒いので1枚だけでしたが、 年々寒がりになっているので、真夏以外これにできないかなと （冬はインナーに） 黒がいいけど、冬は黒が着れないので（皮膚かさかさで）、 裏が白っぽいデニムを選択 着心地を…

過ぎてはいけない

昨日は寒くて寒くて＆体調が何となく優れず 掃除の後はホットカーペットの上で1日中ゴロゴロ ひょっとして、どこかでウィルスを拾ってしまった？ 夕方からは鼻水が止まりません 葛根湯を飲み、ネック、ハンド、レッグウォーマーを付けて寝ました 今朝は寒さで目覚めましたが、体調は変わらずで一安心 単に寒いだけ又はアレルギーだったのでしょうか 抗アレルギー薬を飲み、ホットカーペット＆ファンヒーターを入れています 室内が暖かいので、今のところ快適 室内温22度 これ位無いと動けない体のようです 寒過ぎても、暑過ぎてもいけない 悩ましボディ 世の中に取り残されないよう少し前に ツイッター、ピンタレスト、インスタ…

自転車ヘルメット

4月から自転車ヘルメット着用が努力義務 16インチの自転車だし、街乗りでスピード出さないし、 義務ではないからと様子見ていたけど、 自転車に乗っていて警察をお見掛けすると緊張するので、 着用した方が面倒臭くないな と買いました TONG YUE 自転車 ヘルメット 軽量 通気 高剛性 ヘルメット 流線型 調整可能 ロードバイク MTB サイクリング 通勤 通学 大人用 男女兼用 脱着可能シールド バイザー付き TONG YUE Amazon 違いが分からない同じ商品が沢山あったので、最安のお店で購入 海外から1週間ほどで到着 「軽い」とレビューで見たけど、確かに軽い プロテクトされるのか疑問な…

数値で明確化

①基礎化粧品 30代からずっと使っている基礎化粧品 駐車券ゲット目的もあり、ずっとデパートで購入 コロナ以降はほぼオンラインショッピングに オンラインサイト独自のランクシステムがあり、 年間利用額に応じて、翌年割引率が変わります 年度区切りで去年の利用額お知らせが来て、 「そんなに使っていたのか！」と驚きました 確かに限定品や送料調整、おまけに釣られてとか ちょいちょい色々買っていた記憶＾＾； 肌断食に憧れるけど、自己保湿能力に自信ないので、 基礎化粧は最低限続ける予定 今年は年間利用○万円以内のサファイア会員を目標に 計画的利用に努めたい！ ②赤身肉の摂取量 週300～500g内に抑えるのが…

軽いが正義です

年齢と共に、軽さが正義！になっています 自分のものはどんどん入れ替えていますが、 入れ替え進まないのが、家の人の持ち物たち… 冬物セーターとかコートとか2枚合わせの毛布とか… 大したことではないけど、重いので地味にストレス感じます 軽いものに変えてほしいと訴えますが、 「大変ならやらなくていいよー」と取り合ってもらえません セーターは私が選んだものなので、順次買替していく予定ですが、 毛布は家の人が若い頃からずっと使っているものなので、 勝手に処分できません 重いー 何とかしてほしいー でも他人の持ち物なので無理ー 家の人は買ったら長く持ち続けるのが信条 私はいまいちならすぐ次に行きたいタイプ…

風呂掃除

寒い季節の風呂掃除はさぼりがち さいきんは毎日 壁1面+蛇口と鏡 を掃除 前にやった時は続きませんでしたが、 今回はいい感じに続いています ポイントは やり過ぎない＾＾ お掃除系YouTubeで定期的に燻蒸除菌しているなら、 日々の掃除は頑張りすぎなくていいと許しを貰い？ 濡れていない壁上部は適当 毎日7時30分洗濯機を回す前のすきま時間に掃除 壁4面+床で5日サイクル（浴槽は入浴時） 掃除の後はスクイージーで軽く水切り 蛇口と鏡だけ雑巾で拭き上げます 洗剤はいろいろ試しても、結局これに戻る 泡切れよく、洗いあがりがさっぱりしている 【まとめ買い】暮らしの重曹せっけん 泡スプレー 本体 280…

野菜室

野菜室 何が入っていますか？ 冷蔵庫の野菜室に野菜が入らない件 強力粉、薄力粉、スキムミルクなど製パン材料、玄米5キロを入れると もう何も入らない（すきまに麹や干し芋が入るくらい） 野菜は野菜室上の浅いスペースと手前のペットボトルを入れるところ、 冷蔵室に入れています 冷蔵室は一部凍ることもあるのよね 夏場、ワイン、スパークリングは冷蔵保管になるので、 冷蔵庫最上段＆ペットボトル入れるスペースはお酒で埋まり、 野菜を入れるところが更に減る なので、こまめにお買い物 散歩＆気分転換、新鮮なうちに食べられる ので、 こまめな買い物悪くない（と思っている） 玄米5キロは5合づつ分けて保管 6回分ぴっ…

整理整頓の風

身の回り品を整理整頓したい気持ちがそよそよと＾＾ 多分着ないけど、まだ着るかもとキープ箱に入れていた服 高かったので捨てられなかったセーター、カーデ 似た形のセーター複数 着ていないけど好きなシルエットのコート 便利だけど身に着けても気持ち上がらないスヌードやスカーフ 洗濯しても乾かない機能性衣類（防風パンツとか） 今までも整理整頓してきたけど、まだ出てきます それらをもう1度試着 今の私には似合わなかったり、着心地が悪かったり、重かったり… 着ない服にはやはり理由あり ・いつか着るかも ・昔の服の方が布地や仕立てが良いのでもったいない ・捨てたら後悔するかも…等々 そんな理由で置いておいても…

new老眼鏡

パソコンやタブレットをぼんやり見るには不要ですが、 作業をしたり、スマホ操作するにはもはや老眼鏡必須 近視はあっても日常困らなかったので、 目が見えないって本当に不便で心削がれますね さいきんは暗いとさらに何も見えず 台所はレンジフードのライトとシンクの小さな蛍光灯だけですが、 早朝暗い時間、コップにお湯を入れるつもりが、 誤って手元に熱湯をかけてしまいました 笑えない＾＾； 台所天井の照明は設置していませんでしたが、買わないとね 老眼鏡はいまのところ100均製をあちこちに置いていますが、 かけ続けると疲れるし、寝ながらだとメガネ邪魔なのよね （テンプル？つる？と呼ばれる横棒が邪魔） 「名探偵…

内科受診

検診で心雑音を指摘され、要精検だったので受診しました 心電図と診察後に心エコー検査を受けました 心エコーは初めてだったので、検査時間の長さに不安マシマシ 検査後、お待ちくださいから院長による検査となり、 病名が付いたらどうしましょう…と不安マックス けっきょく 心雑音あり、心電図も異常があるといえばある、 左心室から左心房への逆流もあるにはある でもまあ健康診断などでの検査フォローでOKとの結果 先ずはよかった けど、この先こういうことは増えていくと思う そういう現実を突きつけられた時に後悔しないよう 毎日を楽しんで生きていかねばとあらためて思いました （家の人に話したら「はいはいそれいつも言…

食べ比べ

健康効果は期待できないミルクチョコレートが好き しかし、健康が気になる年頃 カカオ70％以上のチョコがいいと分かっていても、 あれこれ良さそうな高カカオチョコを試してみるけれど… けっきょくミルクに戻る 近所で買えるミルクチョコだと毎日買いに行きそうなので、 近所で買えないものをネット購入でコントロール中 よく買う品に高カカオを見つけたので食べ比べ 大人買い （カカオ）ミルク35％、55％、71％、80％ 55％以上は原材料最初にカカオマス表記 ミルクチョコの原材料トップは全粉乳 ・80％ 酸味が強い でもくちどけがよいので食べやすい 原材料：カカオマス、粗糖、ココアバター、バニラ ・71％ …

お好み焼き

平日晩御飯はほぼ米 パスタなどの麺類や粉物は週末と何となく決まっています お好み焼きも週末メニュー お好み焼きソースとお好み焼き粉は常備しているけど、 賞味期限や添加物が気になるこの頃 家にあるもので作れたら…とお好み焼き試作スタート （↓天かす、だし粉、ねぎは入っている） 1回目 粉100g、水100㏄、山芋、卵1個、キャベツ千切り 火の通りが悪く、生地がずっしり重かった 家の人の評価「ベタベタしている」 2回目 粉60g、水100㏄、山芋、卵2個、キャベツみじん切り ふんわり卵感が強い、 水分量が多く、キャベツもみじん切りのため崩れる崩れる 箸で取れない 家の人の評価「もんじゃ焼き？」 試…

にんにくパワー

にんにくはフードピラミッドの頂点にいるし、 もっと積極的に取りたいところですが…なかなか… それでも年に1度もつ鍋を取り寄せして、週末もつ鍋パーティー 今まで送料の都合で冷凍品2セットで頼んでいましたが、 今回初めて食べ切れるサイズの冷蔵便 そうしたら野菜も入っていた 2～3人前 これを2回に分けて 野菜を準備していたので、1回目で入っていた野菜は使い切り、 そこに、もやし、ごぼう、ねぎ、豆腐をプラス もつどこいった～な野菜鍋 〆の麺も半分で「もう少し食べたいね」と1回目フィニッシュ（珍しい） なので、2回目は更に野菜増量もりもりにしたら多すぎて、 いつもの押し付け合いになってしまいました 「…

楽に抜けるアダプター

朝散歩 桜が満開 桜もいいけど、その中にいるメジロを観察するのが楽しい ちいさくてかわいい ここにも ちいかわ いた＾＾ 引き続き手首が痛くて、コンセントの抜き差しがしにくい 量販店で簡単に抜けるアダプターを見つけて 試してみたら、お手軽さに感動！ エルパ (ELPA) 楽に抜けるアダプター RTP-301B(W) エルパ(ELPA) Amazon 購入前に100均で探したら…売っていた 100均って、ほんと何でも売っているのね さっそく使ってみました 量販店の品は抜き差しレバーにバネが内蔵されているのか レバーが自動で戻るので、軽くて一切のストレスなし 100均はレバーは戻らないので、自分で…

手首が痛い

朝散歩 勝手に 千鳥ヶ淵風 と思っている場所 酷使した覚えはないけど、さいきん左手首が痛い 最初は曲げにくいから始まり、痛みに変わり、 今はフライパンが振れない、持てないので、盛り付けるのも大変 食器を出したり、戻したり、洗い物もいちいち大変 手首って思っていた以上に柔軟に動いてくれていたのね 右手で補ったら両方痛くなってますます大変になりそう ということで、痛い方をかばいつつも片手だけで動作しないよう、 正面を向き、両手でバランスを取って動かすことに 正面を向くって、色々な求道（茶道、柔道…）の基本よね 正面を向く 実は奥が深い？ それにしても手首の自由が利かないの面倒臭い 持ちたいものが気…

春だから

朝散歩によい季節となりました しだれ桜見たさにえんやこら遠征 遠くに鶯の声も よい季節 気持ちがふわふわする季節ですから、 欲しいものもいろいろふわふわ 前から欲しかったマグを値上がり前にえい 思っていた以上の存在感 普段はC/Sなので、出番は多くないけど 見るだけで元気が出る 嬉しい

今度は除湿機

花粉 きてます きてます この季節、若い頃は1日4回薬服用していましたが、 環境が変わってから？ずいぶんよくなり、 現在はピーク時に時々服用する程度 でも症状が出だすと辛いのよね 空気清浄機フル稼働＆4月半ばまで部屋干しに 去年、洗濯機を買い替えて乾燥機能が無くなったので、 サーキュレーター＆ひたすら部屋干しですが、 LDKで干しているので見た目悪いし、調理の匂い移りも気になります （室内干し用ポールがLDK） 今頃ですが、乾燥機能なしの洗濯機を買ったんだから、 浮いたお金で除湿機買ってもいいんじゃない？と 家の人の株主優待券＆携帯キャッシュバックを使い購入（してもらった） シャープ SHAR…

固定電話終了

スマホの電話が鳴るとびっくりして心臓に悪いので、 常時スマホは音が鳴らない設定 （必要な連絡はスマートウォッチで通知） ゆえに色々な登録連絡先は家の固定電話で統一 必須でない限り、携帯電話番号は登録しません 携帯番号登録すると、第一連絡先に固定電話としていても 携帯にかけてくるところがある（たいていセールス） 第一連絡先を指定しているのに、なぜ携帯に掛けるのか聞き、 今後携帯にかけないよう依頼 無理なら携帯番号は抹消してもらう と、固定電話をフル活用していましたが、 住んでいる物件でこの度Wi-Fiが無料利用できることになり、 契約中のネット+電話を解約することになりました いまさらNTTで回…

氷バッグ

朝散歩 いつの間にか木蓮が満開（よそ様宅の門前） この木蓮、昨年はほとんどの花に茶色いシミが出ていて心配しましたが、 今年はきれいに咲いていて安心したー セリアで見つけました 冷蔵庫の製氷機能は掃除が面倒なので使っていない 製氷皿を買ったけど、冷凍庫内で邪魔なので廃棄 飲み物用の氷が欲しい時はロックアイスを買う 料理用にロックアイスは勿体ないとジップロックで作ったけど、 氷を割るのが大変で廃棄 まだ使っていませんが、製品化されるということは 私と同じような人がたくさんいるのねと嬉しくなりました＾＾

進んでいこう

さいきんうっかりが多い（前からか） ・唯一保有していた株を逆指値でリスクヘッジするつもりが、 間違えて売ってしまった…売る気なかったのに涙 ・決済サービスアプリを登録したが、本人確認するのを忘れたまま クレカ入金したらセキュリティ制限が掛かり面倒臭いことになっている （本人確認なしで入金できるのもどうなのよ、って他人のせいにしてみる） ・アプリ登録に「携帯番号/メールアドレス」入力とあったので、 携帯番号/メアドを毎回入力し、いつまで経っても登録できなかった… （携帯かメアドのどちらかでよかったのに、両方記入していた） 柔軟に考えることができなくなってきているなと（もともとか） でもここで恐れ…

個人判断になる前に

3月13日からマスク着用が個人判断に 「速攻外す！」と身近で聞きました 私はすぐ変化に対応できるか自信なし 怖いからしばらく様子見たい 個人判断になる前に街へ お目当て品 これに戻ってきた（セラミックの摩擦音は寒気が…） ここまで分解できるのね 電動がいいけど、冷凍保管したいのでこちら ちいかわ限定販売（お弁当とグッズ）を見に行ったのですが、 どこで売っているのか分からず… ハンズでこの子を（限定でも何でもない） かわいい なぜこれらグッズにお金を払うのか？ 推し活課金の気持ちが最近分かってきた かわいいから許す スプーンもお試しで 浅くて、小さいので口に入りやすいデザイン 介護用？ 若い時は…

段ボール6個

お休み前の習慣になっているアマプラ「ちいかわ」視聴 1話2分弱なので、つい最後まで見てしまい寝るのが遅くなる でも、幸せな気分になるのでいい＾＾（Twitter最新話は不穏ですが） 朝の散歩中、ちいかわの「ラッキーマンボウ」を思い出し、 ケンケンをしてみたら…膝がガクブル＆カチンコチンで超危険 小さい頃は普通にエスケンやゴムとびやっていたわよね…（何年前の話だ） ブランコ以来の衝撃でした…確実に老いとる 重いものも持てなくなっているし、持てても怪我したり調子崩したり… （先日、4.5ℓ圧力鍋で手首を痛めた） 老いを明確に意識せねばです 日の出が早くなったので、朝散歩を再開していますが、 先ずは…

GYAO!に感謝！

長らくお世話になっていた「GYAO!」が3月31日で終了してしまう 地デジ化以降、映画や海外ドラマを無料で視聴させていただき、 本当に感謝しかありません GYAO!しかなかったので、配信されるものをとりあえず見ていましたが、 GYAO!チョイスの海外ドラマを視聴することで世界が広がりました 「名探偵ポアロ」「シャーロック・ホームズの冒険」から 米国ドラマにはない欧州ドラマ（特に英国）に嵌りました 「刑事モース」配信後、しばらく後に本家「主任警部モース」が始まり、 気長にゆっくり最終話まで視聴できるといいなと思っていたのに、 GYAO!終了のお知らせと同時に蔵出し？一気に最終話まで配信されました…

LDLコレステロール

検診で脂質異常C判定（要再検）いただきました LDLコレステロールが高いんですってよ汗 再検して健保組合に返送せねばなりません 何かアクションを起こして1か月後くらいに受診しようと （別件で心エコーも受けないといけないし） LDLコレステロールが上がる原因を調べたら 動物性脂肪、乳製品、砂糖、ホルモンバランス などなど 女性は年齢と共にコレステロール値は上がるので、 他に病気がなければ、神経質になる必要はないようですが、 日常お菓子とかお菓子とかお菓子とか…をしっかりいただいていて、 コレステロール値が上がることに身に覚えがあるある なので… とりあえず、 ・パンに塗るバターは週1～2回に減ら…

台所のハンドソープ

家の人の療養中、ハンドソープには大変お世話になりました （ひとりで使っていたのに詰め替え用が1回無くなった） 洗面所はコロナ以降、こちらを使っています 【医薬部外品】ミューズ ノータッチ 泡 ハンドソープ 自動ディスペンサー本体+詰替250ml オリジナル + アルコール 除菌 ミューズホーム 99%除菌シート 45枚 ミューズ Amazon 隔離中、私は共有スペースの洗面所は使用せず、 台所を利用していました 頻回に利用するので、シンク回りやハンドソープの容器などが 水濡れしていて何とかしたいなと（拭いてもきりがない…） 台所ハンドソープはこれが好きなので ミヨシ石鹸 無添加せっけん 泡のキ…

さいきんのポイ活

ポイ活で1月、2月とMNPしました 1月は商品券キャッシュバックだったので、全額私の懐に 2月は現金で貰えたので、全額家の人の懐に（活動の原資になる） 現金で貰えることは滅多にないので、家の人は大喜びでしたが、 私は嬉しくな～い（何も支払っていないけど） 家の人にとってポイ活は得したいよりも搾取されたくないが原動力 私はいかに自分のお金を減らさず、得できるかが大事（強欲） なのでどれだけ熱いキャンペーンが来ても、嬉しくない場合も 今、熱いと噂の「あおぞら銀行デビッドカード+PayPay」も （PayPayの支払いをあおぞらデビッドにすると最大6％還元） 自分のあおぞら銀行口座から支払いになるの…

あっという間に

ぼんやりしているとどんどん日にちが過ぎていきます 毎日早い～ ①先日購入した加湿器の使い心地はまあまあ スチーム式なので毎晩枕元でクツクツと煮炊き音がしますが、 それもまあよし 加湿器は毎日洗って乾かしているのでたぶん清潔に使えているはず このままいけば2シーズンくらいは使えるのではないか ②数か月前の円安MAXに買ったドルは136円で損切 マイナス7,000円…これはポイ活で取り戻す！（5か月以上かかるけど） もう二度とポイ活ついでに為替差益であわよくば なんて思いません やるなら真剣にやる（やらないけど） ③ピリピリすると思ったら…帯状疱疹？ 皮膚科で診てもらったら…乾燥肌からの擦過傷でし…

2台目

冬になると鼻の中が乾燥して不快なことが多い 今冬は鼻の中にワセリン塗ったりしましたが…いまいち 隔離中、加湿器を24時間稼働していたところ、 鼻の不快症状なく快適でした 湿度って大事なのね～ 居間にあった加湿器を寝室に移動させて使ったけど、 6畳閉鎖空間だと湿度が上がり過ぎて、カビが怖い ということでコンパクトな加湿器を買ってきた 初代は象印 箱入りが今回買ったもの 加湿器は加熱式一択です カビが怖いから（トラウマあり） 加熱式は就寝中ひっかけたりするのが心配 幻のDIY作品に乗せたらいい感じ 重くて使い道に困っていたのでうれしい これならつまずいても、動かないと思われる（足は怪我するけど）

どこいった～

「プロシュート」 見つけると買って常備していたけど、 （以前はローソンでも買えましたよね） さいきんどこへ行っても見当たりません あるのはスペインのハモンセラーノのみ イタリア生ハムどこいった～ ネットで調べたら… 昨年1月から輸入禁止になっていたんですね 知らなかった（遅い） 世の中どんどん便利になっていくけれど、 何事もあるのが当たり前だと思ってはいけない 身近に感じた出来事でした あるものに感謝しよう

日課 ＆晩御飯

朝起きて、トイレを済ませたら下着1枚で体重測定 何十年も続けている日課 外泊以外はほぼ毎朝必ず どんなに寒くても体調が悪くても 計らなければ、水も食事も口にしません（1gでも軽く！） しかし、ウィルスの恐怖には勝てなかった （洗面所は共有スペースなので長居できず） 今朝しばらく振りに乗ったら、1kg増えていた 隔離中、私のスペースには絶対来ないと分かっているので、 廊下隔てて在宅していても、ぐうたら＆お菓子食べ放題 （気配はしても絶対に見つからないって背徳パラダイスですか） 当たり前すぎる結果 体が重くなってきたし、 カーテンの洗濯とエアコンの掃除も済ませたし、 通常生活に戻ります まずは体重…

隔離終了

週間天気を見て、ここしかないとシーツの洗濯をしました 干す場所もないのにやり出すと止まらない 部屋にある布類はすべて洗濯（カーテン以外）、日干し 洗えないものにはA2ケアをスプレー 室内にあるごみはまとめてバルコニーへ 資源ごみでしか出せないものはビニール袋に入れて保管 （感染力が無くなるまで←無いと思うけどもう少し） 天気はよかったものの、家中の窓すべて全開だったので、 身体が冷えてしまいました 上着を着るとまた洗うのが大変だしとそのままでいたら 調子が悪くなってきた…これで風邪を引いたら笑えない それでも途中でやめられないので、洗えるものを洗い、 掃除中に着ていたものも洗濯してから休憩 温…

牛歩

牛の歩みで感染部屋を掃除中 1日目 標準装備（眼鏡、マスク、手袋）プラス タオルで髪覆い、雨合羽＆使い捨てスリッパで入室 （恐怖にもほどがあるって感じ） 床掃除だけで終了 2日目 標準装備プラス エプロン、浴室用スリッパ（使用後洗う）で入室 （1日目はさすがにやりすぎたと思いました） 壁や扉の拭き掃除＋床掃除、部屋着一式洗濯 この日から居間で一緒に食事をする予定でしたが… 未だ共有スペースではスリッパを履き替えているので、 うやむやになってしまう…とうじうじしていたら、 今から感染されても困るし、気が済むまでどうぞとのことで、 私が納得できるまで隔離継続することに 家庭内での隔離をどう解除して…

車も人も動かさねば

久しぶりに車に乗ったらバッテリーが怪しい… 充電するには2,000回転で20分ほど走行するといいらしい ドライブがてら車で20分ほどのショッピングモールへ 駐車場は店から遠く空いているスペースに停めます 運動＆事故防止が目的 他車に気を遣うこともイラっとすることもないので快適 （ごくたまにトナラーがいる不思議はあるけど） 遠い駐車場から歩けなくなったら免許返納と考えていて、 この先も遠くに停める予定 運動がてらウィンドウショッピング 歩数確保（楽天シニア）＆これだけ買って帰宅 美術展ぴあ2023 (ぴあMOOK) ぴあ Amazon こちらを買う気で行ったけど、付録も付いていたけど… 日経おと…

日常に求めるもの

家の人、療養期間を終えて4日 そろそろウィルスの排出は終了でしょうか とはいえ、こればかりは個人差があると思うので… 「まだ咳出るし、好きなだけ隔離してもらっていいよ」 とのことなので、 先月受けた集団検診の結果説明会に行きたいし（B・C判定がある） そこまで感染しないよう、少しづつ防御を緩めていく感じで 隔離部屋は掃除しておらず、ほこりが溜まってきているらしい 部屋外へ流出するのが嫌なので、まずは床掃除から やること ①床 ②壁、ドア、クローゼットの扉と床 ③シーツ類の洗濯 ④エアコンフィルター ⑤カーテンの洗濯 寝室は布団、布団乾燥機、椅子1脚 ゆえに掃除は難しくないけど、 こういう時の布…

掃除で心落ち着く

家の人は療養期間終了し、昨日から職場へ 私も久しぶりのひとり時間 療養中も毎日掃除していましたが、気は遣っていたので… （あんまりしつこくやり過ぎると気分害するかなとか） 心置きなく好きなだけ掃除タイム～ 気が済むまで掃除したら何だか気持ちも落ち着きました 残すは隔離部屋のみ 室内の感染力は72時間経過で不活化するらしい 物の表面に付着したウィルスの死滅時間は ・空気中に漂うウィルスや紙類は3時間 ・段ボールで1日 ・木や布で2日 ・ガラス、紙幣は4日 ・プラスチックやステンレスは7日 （2020年情報なので今はもっと早い？） 週明け晴れた日にシーツとカーテンを洗濯し、 エアコンフィルター水洗…

今からの方が大事かも

濃厚接触者の私は無事に待期期間終了しました 今のところ症状は出ていませんが、 曝露から1週間までは発症リスクあるようなので、 まだしばらく油断はできません 本人は療養期間が明けて明日から職場へ行くようですが、 （コンセンサスは得られている） 8日目の感染させるリスクは9％、9日目4％、10日目2％と ゼロではないので、家庭内隔離は週明けまで続けてもらう予定 （こちらもコンセンサス得られている はず） とはいえ、今まで厳重に感染対策していたのに、 どんな感じに緩めていけばいいのでしょう 今まで家の中のウィルスを除去！除去！＆ 私のスペースは汚染されないように！！と必死でしたが、 今後は家庭内のウ…

考え方次第

隔離生活5日目 濃厚接触者（私）は無症状なら明日から待機解除 今のところまだ症状でていません 感染力は10日間あるらしいので、 自宅内隔離をどうやって通常に戻すかが今の悩み 隔離部屋の掃除や洗濯のこと考えると面倒臭い 家の人はピーク過ぎてきたらしい 頭痛は朝1回服用で許容範囲内 しかし、ご飯は栄養補助食品と水分でいいそうで、 引き続き楽させてもらっています 今朝、ごみ出しから帰ってきたらスマートロックが開錠せず 家の前でスマホ再起動させたり色々やったけどすべてダメ スマートロック設置して以来初めて（一歩手前はあったけど） 仕方なく家の人に連絡して開錠してもらいました 家の人を玄関に呼んだらウィ…

便利に使っているもの

隔離生活4日目 熱は下がっているようですが、頭痛とのどの痛みが酷いらしく 解熱鎮痛剤MAXで服用しているようです （それだけ飲んでいれば熱も出ないか） ご飯は食べたくないそうで、つるっと食べられる菓子パンや 栄養補助食品、みかん、りんご、ジュースなどを置いています 温かいものは全く不要でとにかく冷たいものをご所望 昨日から三時のおやつでシュークリームやアイスクリームが 食べられるようになりました 私の方はまだ変わりなしですが、ずっと部屋に籠っていると 掃除か食べるしかやることがありません こういう時こそ読書すればいいのに気が散って読めない 動画などの視聴も全く観る気が起きない （寝る前に「ちい…

甘くなかった

コロナ以降、外食は合計4回、それ以外テイクアウト 又はフードコートで買ったものを車内食 家の人もコロナ以降、出張はゼロ 職場では自席で栄養補助食品摂る位なので このまま大丈夫かも とふわふわ思っていました 甘くなかった…忘れた頃にやってきました 前日、ちょっと風邪ひいたかもと早い帰宅 寝る前に少し喉痛いので念のため鎮痛剤飲むとのこと その前の晩FOMCで夜中に起きたりしていたからお疲れかしらね 一応念のため、寝室を別にしました（家の人が居間、私が寝室） 翌朝様子を伺うと、「まずいかも…喉痛い」 熱を測ると、38.1℃ げげげ そこから二人ともマスク装着、感染対応開始 その後、検査にて確定 家の…

もう乗らない

恵方巻 これさえあればの楽ちんメニュー 随分前に晩御飯に出したら拒否られました 巻き寿司やパック寿司は好みでないようです 残念 年々、一大イベントになっていますね どこもかしこも恵方巻しか売っていないから 久しぶりに一人ランチに買ってみるかという気分に 今どきはあるのね ハーフサイズ この写真だと分かりませんが、贅沢海鮮太巻 スマホで方角を確認しつつ、無言で齧りました おいしくない… 中身がまだ半冷凍で解凍された水分がぽたぽた落ちてくる～ クリスマスケーキと同様に大量生産＆冷凍保管なのでしょうか それなりのお値段払って、おいしくないってね… 普段買うお値打ちパック寿司の方が数倍おいしい（私は）…

洗面所の床掃除

家の人が洗面所を使った後は床掃除必須 掃除しないとスリッパの裏が汚れるから入れない（ひどい） 洗面所専用に掃除機を買おうと思ったけど、 床が濡れていたりするし、それだけのために買うのも… かといって、居間や寝室で使う掃除機を使うのも…（潔癖症） コロコロ、フロアシート、雑巾を試したけどぱっとしない ティッシュで乾拭きは使い捨てできてよかったですが、 物価高騰により自粛 代わりに安い特価品のトイレットペーパーを専用に置いて、 髪やほこりを集めていましたが、濡れると破れてくるので面倒 さいきんは濡れているところだけ足ふきタオルで拭き、 あとは100均モップでふわふわ汚れを集めることに 回収しきれな…

禁止令

家の人は普段何も言いませんが、 私が色々と度が過ぎていると禁止令が出ます 今まで ・ドラクエ ・ブルーチーズを使った料理 ・コストコ 位でしょうか 久しぶりに禁止令出ました ・タブレットでの「ちいかわ」視聴禁止 晩御飯のお供にYouTube視聴しているのですが、 さいきんトップページがほぼ「ちいかわ」一色になっており、 スクロールしてもしても「ちいかわ」が出てきて、 見たい動画が探しにくくなり、さらにあのキャラでしょ？ イライラが増量するらしい とうとう 二人で観ているタブレットでの視聴は禁止 たしかにYouTube内ちいかわだらけ笑 私も自分ので見ればいいものを、汚染されるのが嫌なので、 二…

三日坊主と私

色々と三日坊主になりがちな私 続けられないと「駄目な私…」と思っていましたが、 さいきんは開き直り、継続できないのは ・方法ややり方、目標が悪い ・そもそも続ける必要がない と考えるようになりました 就寝前のかかとケア（スケール小さい） クリーム塗って、靴下履いて布団へ入る これだけのことが今までできなかったのよね 今冬は続いています ・枕元にクリームと靴下が置いてあるので忘れない （靴下は数日で交換するが、常に枕元にある状態） （ヒールガードなので寝ている間に嫌になって脱ぐこともない） ユースキン ヒールガード （1セット入り） フリーサイズ メール便送料無料価格: 806 円楽天で詳細を見…

歯科受診

年始はよいペースで備忘録を続けていましたが、 朝更新するとその後の掃除が億劫になってしまうので、 先週は午後の空いた時間にと変更したら…結局一度も更新できず笑 備忘録は続けたいので、何とかリズムを作りたい しばらく試行続けます 先週は歯科受診へ アーモンド小魚で歯が欠けてから気になってしかたない… これ以上欠けないよう噛む場所を変えたところ、最近そこに違和感 （痛くはないけど、噛みしめるとツーンとするような） 怖くて固いものが食べられません…数日で1キロ痩せました 小さい頃虫歯が多く、奥歯は被せものだらけなので、 ちょっとした違和感もさいきんでは恐怖しかありません （ネットで歯科の話をいろいろ…

健康診断へ

健康診断（家族検診）を受けました 直近は14年前の人間ドック 集団検診なんて何十年振りでしょう（20代以来） テキパキ検査は進み、1時間程で終了しました （胃やオプション検査は受けなかったので尚のこと早かった） 今どきの検診はプライバシー重視でありがたいですね 若かりし頃の検診は、裸のまま待たされましたからね… あの時もこれくらいプライバシー欲しかったなと思いました いい世の中になりました（今なら大変なことになりますわね） 結果説明は来月末 しかしすでに心雑音があり、心エコーを受けるように言われました こわい… 検診数日前から緊張していたのか、どっと疲れました こんな弱弱メンタルで大丈夫か？ …

1gの差 大きい

昨日HBで焼いた食パン 食べてびっくり 塩入れるの忘れていた 冬限定 ホシノ酵母食パン 見た目は普通だったけど…香りも良いけど… おいしくない… いつも粉300gに塩4g入れているけど、 過去もう少し減らせないかと3gにした時と同じ味 4gと3g以下 は別世界 残りはどうしたものか… サンドイッチにでもしましょうかね… 塩って大事ね 1月11日 鶏肉と根菜煮 いわしみりん干し+大根おろし ＊納豆卵かけ玄米 蒸し野菜を常備しているので煮物は簡単 ただ蒸し野菜を消費するのが億劫 笑

2023年捨て始め

裏起毛パンツに出会ってから、それを穿かねば散歩へ行けなくなりました （寒くて） 今はそれにプラスして足首を覆うスパッツを重ねなければ出られない （去年まではそんなことなかったのに） 身軽に動きたいのに、年々重装備になっていきます 年と共に必要なものは持っていたいけど（↑はないと困るし）、 それ以外の要るか要らないのか曖昧なものは整理して、 自分で管理できるものだけ持つように心がけたい 急な移動や引越しでもすぐに動ける が目標 暮らしの中で不用品は少しづつ溜まっていくし、 年齢と共に必要なものも変わってくるので、 整理整頓は1度で終わりでなく、定期的にやっていかないとです 少し前に貰った冊子の特…

2023年も細々とお得活動

2023年もゆるゆるお得活動中 今年お初は久々のポイントサイト登録 今回は「POWL（ポール）」というポイントサイト 過去、色々なポイントサイトに登録しましたが、 続いているのは「ハピタス」と「GetMoney!」くらい 「POWL」に登録したのは、ポイ活界隈で教えてもらった 「IDARE（イデア）」のリアルカード発行キャンペーンに乗るため 今どきは高還元率カードを保持＆利用だけでは満足できないポイ活界隈 色々なルートを経由していかに還元率を上げるか日々研究されています 皆さん研究熱心で新たなルートが次々に発見されますが、 企業側のルート塞ぎもどんどん早まっている感じ笑 なので、とにかくスピー…

映えない昼ご飯

休日の映えない昼ご飯 （記録することに意義がある！） 明太かまたまうどん 野菜のかき揚げ、海老フライ 黒豆、田作り お店のかまたまうどんを食べたことありません （外で食べる生卵はこわい＆卵のにおいが強いと食べれない） 以前、全卵で作ったら生っぽくて好みでなかった 卵黄だけで作ったら卵に程よく火が入り濃厚でおいしかった なので、かまたまうどんは卵黄のみ味付けは白だし少々 残っていた明太子1腹を半分こ 薄皮そのままで私は全く問題なしですが、 家の人はこういうところ気になるらしい（若干不服そう） 美味しかったけど、午後以降はねぎのせいで胸やけ 薬味のねぎも調子に乗ってはいけないらしい 残念

お誕生日

家の人の誕生日でした ハッピーバースデー！というよりは 定年に一歩近づいたね と確認する日 今年の誕生日プレゼント レッグウォーマー2組（セリア） 「海老で鯛を釣る」はずが、 年々、海老が小さくなっていきます笑 余分なものや高価なモノが不要で、 うっかり高価なものを贈ると 「ありがとう (-_-)」って、全く嬉しそうでなく… お得なことや、倹約はとても嬉しそうなので、 清潔感や周りとの調和を考えて買うように 今年のプレゼントは一昨日、私のレッグウォーマーを見て、 「それ温かそうね」と言っていたので＾＾ (パジャマの裾はゴム通してあっても捲れて寒いんですよね 手首足首にレッグウォーマーを着けて寝…

年賀状

しばらくご無沙汰していた友人から年賀状が届いたので、 メールで返したらアドレス変更したようで届きません 親族、私の年賀状は数年前に整理（といっても元々大したことない） 家の人は今まで出している方へのみ退職まで継続予定（仕事関連） なので、購入枚数は一定していて余りません 年賀状を買い、久しぶりに手書きしたところ書き損じました… 調べたら、書き損じは5円で交換してもらえるのですね 今年の年賀状の書き損じのみ今年の年賀状に交換可能で 去年の年賀状はダメでした 残念（当たり前か） それでもこのこと知らなかったので、勉強になりました 1月5日 煮魚（鰤、焼きねぎ、豆腐） 副菜（豚肉ピーマン炒め、金時人…

今年の目標

今年の目標は決まりましたか？ 私は他人にも自分にもやさしくしたいと思います （他にもいくつか目標はノートに書きました＾＾） 自分が幸せでなければ、他人にやさしくなんてできないので、 先ずは自分にやさしく＾＾ 自分を丁寧に扱ってあげたいです 家でのひとりご飯だとか、誰も見ていないからって、 直鍋とか、保存容器ごと食べたりとかね… ひと手間掛かっても、面倒でも、 お皿に盛りつけたり、小分けしたりと、 自分をできる限りもてなしたいと思います（ハードル低） できるだけ食事を記録したいと思います 1月4日晩御飯 筑前煮（大根、里芋、人参、牛蒡、蒟蒻、鶏肉） ほたて貝柱の刺し身 黒豆（義母手作り）、明太子…

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます 今年も宜しくお願い致します 年末年始も職場に通っていた家の人ですが、 午後からは在宅していたので、マイペース掴めず 定年したらずっとこんな感じよね 「一人でも気楽、二人でも変わらず気楽」 そのために自分のリズムは整えていかないと 私が気楽でいるために必要なこと ゆとり かなと思います あれもこれもしなくてはと焦っていると それ以外の何もかもが邪魔な存在に 勝手にパニクられて周りは迷惑なだけよね 根気も気力も低下するばかりなので、 まだできそう くらいがちょうどよい そんな余裕を持つために、 今年もどんどん身軽になるよう努力します 12月31日 ローストビーフ（ふ…

年末年始はのんびりと

あっという間にクリスマス終了 24日はキムチ鍋風 25日はハンバーグ（ふるさと納税品） 【ふるさと納税】《12/31まで増量中 》格之進 金格 ハンバーグ 120g×6個 プラスワン1個 セット プレミアム 無添加 高級 国産 牛肉 豚肉 白金豚 お弁当 個包装 お惣菜 小分け 子供 簡単調理 肉 岩手 一関 贈り物 ギフト お歳暮お取り寄せ 冷凍 人気 期間限定価格: 10000 円楽天で詳細を見る 初めて頼んだ品 弱火で焼くように書いてあり、その通りに焼いたらきちんと焼けました 弱火でもちゃんと焦げ目がつくのね 美味しかったです 体調もいまいちだったし、寒波のせいで全くやる気なく、 ケーキ…

オートミールの風 再来

オートミール そういえば昔、グラノーラ作っていたっけ 私の中でブーム去り、忘れていました さいきん健康関連動画を見ていると、よく出てくるんですよね オートミール（出遅れている？） ということで、オートミールの風、再来^_^ YouTubeで作り方を教えてもらい、 第一弾 ミニパンケーキ 甘みを入れずに作ったので、 ブリニっぽい（食べたことないけど） 食感がモチッとしていて ノンオイルですが、ジューシー感があり 美味しい オートミールって加温して練るとこういう食感になるんですね もっちり系が好きなので嬉しい 1食30gが目安らしい 美味しいこと分かったので、 おやつ用に小分けして冷凍しておきます…

捨てたけど、必要だったもの

今まで色々捨ててきて、問題なかったのですが… 家の人がぎっくり腰未満になり、腰を固定したいと 急きょ腰用サポーターが必要になりましたが、 サポーター捨てちゃっていました＾＾； 捨てたものは10年以上前に整形外科で購入したものと ハンズの催事で買った骨盤ベルト（どちらもわたし用） 整形外科のものは購入して日が経つので、 また痛みが出た時、あらたに買い直した方がいいかなと 骨盤ベルトは股関節痛のためうっかり衝動買いしたもので、 見る度に残念な気持ちになり（私には高い買い物だった）、 固定のし過ぎもよくないと聞き、捨ててしまいました 今まですっかり忘れていて気分よかったのですがね 腰痛は忘れた頃にや…

便りの話

大きな便りの話です

体調不良の記録

体調不良の記録です 汚い話でも大丈夫な方だけお願いします

生活習慣の改善

胃カメラ後 頭痛や腹部膨満感で体調悪い 緊張と空腹が原因だと思う 次回用に覚え書き 胃の中に胆汁があると言われました 普通は腸に流れて停滞しないみたい 前回も言われたので、いつもいるのか… 異常なのか聞いたら、 そんなことはないそうですが、 胆汁を減らすのは大変なので、 胃の動きを促進する薬を処方されました 胃内に胆汁が停滞していると 胃や食道が荒れる原因になるのですね 胃酸逆流というより胆汁逆流で 症状が出ているのでしょうか 治療は逆流性食道炎と変わらないようです できそうなことを調べました （海外の翻訳らしいので少し言葉を変えました） ・カモミールティ、りんご酢、オレンジ皮エキスは胆汁逆流…

胃カメラ

胃カメラを受けました 胃、食道に軽い炎症は見られるが問題なしとのことでした 次回の検査は2～3年後 逆流性食道炎の薬を処方していただき、 調子が悪い時は服用し、様子見てくださいと 胃が重かったり詰まった感じがするのは気のせいではなかったのね 誤った食習慣 身に覚えあり汗 自己回復力 年々衰えているので、日々の心がけが大事ですね 甘い誘惑や美味しいものや欲望に負けてばかりですが、 こういう誘惑に負けてばかりだと、後でもっと大変なことになる 少しづつ改めていかねばです 気になる症状がある時は11月までに受診するようにしています （12月は気持ちが焦るし、母の動脈瘤騒動を思い出すので） 10月に受診…

ヨガマット

家の人に三日坊主、無駄遣いと思われるのが嫌なので 意地でも毎日バランスボールに座っています ただ座っているだけなので、効果は実感できていません笑 しかしバランスボール 座ってみて分かる 夏は暑くて、冬は寒い～（お尻） そして、夏は裸足で踏ん張れるけど、冬は寒くて無理 滑り止め靴下を履いたけど、滑って危険 （プロ野球選手でも滑って骨折するらしいのでね） 何かないかしらと探し、 ダイソーでヨガマットを買いました 3種類の中から厚さ6mmの一番高額商品（660円） これいい～ 滑り止めはもちろん、足が冷たくないし、関節にやさしい ここに膝をついたり、寝ても痛くない 部屋の中、歩くところすべてに敷きた…

冷凍クロワッサン

バケットが好きでした（メゾンカイザーおいしい） 少し前に前歯の一部が欠けしまい、温存するため、 固いものを噛んだり前歯で齧ることが怖くてできません 歯って大切ですね…涙 バケットが楽しめなくなったので、クロワッサンで贅沢しようにも 近所のパン屋さんのクロワッサンはどこも美味しくな～い（ごめん） らでぃっしゅぼーやのパンも当たり外れがあるので期待せず、 初めて冷凍クロワッサンを買ったら、これが美味しかった 「パンド」という会社 近所のスーパーで売っているのを発見 いつでも美味しいクロワッサンが食べられる幸せを見つけました （終売しない限り） クロワッサンは恐る恐る齧って食べていますが、 齧れるっ…

出口から考える

細々とお得活動続けておりますが、私が参加すると キャンペーンが終了したり、ルール改悪される気がします笑 （お得活動あるある） 夏にauPAYカード作ったら、秋にはau経済圏のルール大幅改悪で、 あまり恩恵に与れずです もっと早くにカード発行すべきでしたが、 ポイントサイトのキャンペーン待ちしていたら出遅れてしまった （これもお得活動あるある） お得情報が世に出回るのも早くなっているけど、 企業の抜け道やお得のルート塞ぎも早くなっているので、 いかに早く情報を得て行動するか スピード勝負ですね しかし、 色々なキャンペーンに参加するとポイントが分散してしまいますし、 そもそもキャンペーンに参加し…

節電に期待

油断していたら急に寒くなりました いつもなら暖房ケチらず使用しますが、 節電要請が頭の中でこだまするので、 ガスファンヒーターは入れず、 エアコン20度（今まで22度） 電気カーペットの温度は中（座る場所だけ） 毛布を被って、白湯を飲んで暖を取ります 寒いー 取り急ぎ100均で レッグウォーマー ハンドウォーマー 毛糸パンツ 追加購入 部屋着 上は長袖シャツ、フリースTシャツ、ネルシャツ、フリース、ウォーマー 下は毛糸パンツ、裏起毛ズボン、ランニングスカート、防風巻きスカート、 レッグウォーマー、アンゴラ靴下 これだけ着込んでも年々寒さに弱くなっています これ以上何を着込めばいいのか… と思っ…

ハンドケア

全身の内側外側、乾燥警報発令中 指先は特に乾燥を感じる場所 油断するとすぐに皮膚のごわつき、ささくれ、傷、あかぎれになります 一度悪くすると治りが悪くて困ります 素手で何でもできる方がうらやましい 通っている美容室のオーナーは皮膚が丈夫（パーマ液を素手で扱う） 羨まし過ぎますと伝えたら、薬液はとどめを刺すのだろうけど、 美容師さんにとって一番大きなダメージはお湯なのだそう 薬液ではびくともしないオーナーも シャンプー担当時代は指先の乾燥が酷かったそうで たいへん勉強になりました 日頃の保湿だけでなく、油分を奪われないことが大切 紙類を素手で触るだけで指先ゴワゴワになりますものね ・濡らさない …

あっという間に12月

あっという間に12月 年末に向けた掃除は終了したので、 いつも通りに暮らす予定 今年はおせちを頼まなかったので、 必要なものを早めに少しだけ買いに行こう （数の子2本とか、黒豆煮少々とか） Xmasと言えばチキン！でしたが、 家の人が好きでないと分かり、 チキンを買う必要無くなりました 少しだけXmasを意識した料理を考え中 （赤と緑と白があればいいか程度） 今月は年末の華やいだ街を散歩したい （人混みは避け&感染対策はしっかりで） 街で買ってきたガラスボウルセット この商品買うの3回目 ガラスが薄くてすぐに割ってしまいます 残っているのは一番小さいサイズ一つだけ 丈夫なガラスボウルは割れない…

かわいい努力

何十年ぶりかにパーマをかけました 髪質からデジパを勧められ、仰せの通りに ロットを外した時のくるくる巻き毛 何度かパーマをかけたことはありますが、 基本直毛だったので、何だか新鮮～ 前髪は毛流の都合により直毛のままなので、 ぱっと見変わっていない気もしますが、 髪に動きがあると心も動きますね＾＾ 自転車で帰宅したら、風に吹かれて 爆発的ボリュームになっていて、 今後自分で手入れできるか不安ですが、 楽しくお付き合いしていきたいと思います 家の人は髪型を見て、やや苦笑い（なぜだ？） 「無駄かもしれないけど、こういう努力って大切だし必要なのよ 私がどんより暗いよりも明るい方がいいわよね？（脅し）」…

青い鳥

以前、散歩で見かけたカルガモ親子 無事に育ったか心配でした 散歩中発見 団体様 計13羽 あの親子ではないかもしれないけど、 みんな元気そう 動いている姿を見ているだけで、 こちらも元気をいただきます ひとしきり眺めていたら、 聞いたことのない鳥の鳴き声 青い鳥がカルガモの横を飛んでいきました かわせみ！ 過去に1度しかお見掛けしたことありません この川にはかわせみが来ると分かり、 毎朝の散歩が更に楽しみになりました いつか写真に収めるまで、青い鳥を探します

ドライブとコーヒーメーカー

仕事が空いたので有給消化してとのことで、 急遽お休みになりました ドライブへ 小学校の修学旅行以来 小林さん どう見ても全貌が明らかにならない設定らしい 芸術の秋、満喫 が、 途中ふいにコーヒーメーカーの電源を切ったか心配になり、 100％楽しめず… 寄り道せず早々家に帰り、電源が切ってあったことに安心して やっと楽しい日帰り旅行完了 コーヒーメーカーの電源は気を付けているつもりで、 使用後は給水口とドリップの蓋を開けた状態が電源オフ と決めているのですが… 心配になると自分を信用できなくなるのよね 今後コーヒーメーカーはコンセント抜き差しで使用（当たり前？） これで安心 こういう心配事ってこ…

自転車日和

穏やかな天気が続いています お掃除＆自転車日和 午前中に掃除を終えて、 その後はあちこち自転車で出かけます 自転車のよい点は ①交通費が掛からない ②何となく運動になる 底値チェックがてらあちこち出掛けています 途中、知らないお店を発見したり これが楽しい 坂がほぼ無い街に住んでいますのでね 自転車族にはありがたい 11月末までYahoo!MAPで対象施設を投稿すると ポイント貰えるキャンペーンをやっているので、 ポイ活がてらそちらも巡っています ただ、貰えるポイント以上に散財しているので、 Yahoo!の思う壺になっております笑 晩御飯（11/9） ＊里芋と鶏肉の白味噌煮 ＊かぼちゃサラダ …

天体ショー

昨夜の月食はっきり見えました （天王星は全く見えなかったけど） スマホで撮ってみたけど… どうやって撮ってもいまいち… 参加したことに意義があるとしておきます 年齢と共に好奇心は失われ、鈍感になっています 自分で自分を励まして、好奇心を消さないようにしないと エイエイオー 私 欲は大事だと思うこの頃

やる気スイッチ発見

整理整頓のやる気スイッチ発見 ぽちっと！ このブーツ以外にももう1足 冷えとりしていたころの靴たち 靴下の重ねばきしないと大きく でもまだ履けるとキープしてきたけど、 もういいかなと 陶器類 古谷陶製所の丼、素敵なのだけど… もう陶器の扱いが面倒なのです… メルカリ出品を考えましたが、 色々面倒なので処分することに 今はニトリで買った丼を使っています 素敵さよりも軽くて扱い易さが優先に この勢いで冬服を全出しし、 ファッションショー開催 足りないものや不要なものが 少しだけ分かったような気がする というか、よく着てるジャケットが 似合っていないことがよく分かりました笑 先ずはコート未満の上着が…

他人にやさしく

さいきんの母との会話 散歩中、喉が渇いて自販機でペットボトルを買ったそう しかし高齢者、キャップが開けられず往生していたそうな そうしたらたまたま通りかかった子供連れの若い女性が、 「開けましょうか」と声掛けしてくれて、開けてくれたそう 別日、スーパーマーケットでビニール袋を開こうとするも 指先が乾燥していて、これまた往生していたそうな またも通りすがりの方が「やりましょうか」と、 さくっとビニール袋を開いてくれたそう 日常で声掛けするべきか迷う場面は多いですが、 ちょっとしたやさしさも涙が出るほどうれしくなりますね 手助けが不要ならそれはよかったと受け流し、 これからは私もできるだけ声掛けし…

バランスボール

自転車であちこち出掛けるようになりました 知らない道を通るのは楽しい 調子に乗って隣町まで行き、電車で街へ出る気でしたが、 駅までたどり着いたら、体力を使い切ったため、 無理せずUターンして帰ってきました 私の場合、ミニベロは10キロまでということね ゆるゆる走行なので運動になっているかは分かりませんが、 毎日身体を動かすことに意義があると自転車に乗っています 雨の日は乗れないので、毎日少しでも身体を動かせるように 今度はこちらを 【 送料0円 】 バランスボール 65cm エレコム HCF-BB65GY エクリアスポーツ 耐荷重500kg 専用ポンプ 空気入れ グレー アンチバースト 筋トレ…

自転車を購入

数年前に変形性股関節症と診断 股関節の痛みは出たり消えたり 歩き過ぎはよくないと言われましたが、 歩かな過ぎても身体がギシギシになって不調 歩き過ぎると股関節が不調 面倒臭い 水中ウォーキングがよいと言われますが、 スポーツジムに通うのは怖い 股関節のため、自転車を買いました 実店舗も見て廻りましたが、 ①値段 ②コンパクトサイズ この2つで絞ったら、ネット購入になりました 組立と調整は自分でやらねばならず、 レビューも賛否両論ですが、その分安いのよね 【28日〜クーポン】 折りたたみ自転車 20インチ 15色 折畳カゴ・ライト・鍵・反射シール付き シマノ 6段変速 自転車 自転車車体 GRA…

レコーディング中

今まで何度も挫折しておりますが、さいきんまた 「あすけん」にて食事記録をレコーディング中 無課金なので、3食記録しないとアドバイスしてくれませんが、 毎日毎日、脂質と飽和脂肪酸の取り過ぎを注意されています そんなに食べていないのに～（それが間違いなのか笑） 記録すること自体は面倒ではないけど、自炊はメニュー選択が難しい 昨夜はあり合わせ野菜とチューリンガーヴルストをグリルしましたが、 「あり合わせ野菜とチューリンガー…のグリル」というメニューはなく、 フランクフルトソーセージ2本と 野菜を1品づつ選択するの面倒なので、「焼き野菜（牛角）」を選択 選択の面倒が続くとまた記録が途切れるのでしょう……

指先ケアのモチベーション

大根おろしが好きですが、おろし器は天敵です すりおろしができるカプセルカッターを買ったのですが… 久しぶりにおろし器使ったら…また指擦った涙 小さな傷だったので、大事に至らないと思っていたら、 日に日に痛みが増していきました よく見たら爪の中が化膿している いつの間に… 爪切りで患部をこじ開け、手持ちの薬とガーゼで保護 幸い数日でよくなりましたが、 確実に自然治癒力が衰えている… そして、指先が使えない不便さは若い時より堪える 老いるって面倒臭いわね でもまあ、考える時間と知恵はあるはず（便利な道具も） ミッションクリアするように向き合っていきましょう 指先を怪我すると日常生活が本当に不便で困…

いいね！

朝散歩の途中、お寺の言葉を読むのが楽しみです 今月の言葉 ののしりあう世界よりおがみあう世界 少し前にACジャパンの寛容ラップ（CM）を見たので、 笑ってしまいましたが、その後の足取りが軽くなりました＾＾ 寛容ラップはCMもいいけど、コメントが温かくて救われます 他人にイラっとした時はお寺とCMの言葉を唱えようと思います

再ブーム

母のコロナ感染がきっかけで、身の回りの整理が再ブーム中 見直すとまだまだ不用品って出てくるものですね 使えそうなものはリサイクルショップへ持って行ったり、 フリマアプリに出品中 今回、未使用の予備や常備品も見直したら、 年齢と共に求めるものや機能が変わってきていると感じます どんなに気に入っていたとしても、永遠の定番なんて無いのね 買い直しできるものは処分するくらいの気持ちで 整理整頓しようと思います（災害備蓄品は除く）

備忘録再開

日々老犬のことを思うと悲しくて悲しくて、 この日記はこのままクローズかなと思っていましたが、 お盆直前に母がコロナ感染しまして（検査受けられず未確定だけど） しばらく緊張した日が続いていました 幸い高熱は1～2日で、その後は微熱、咳、鼻水程度で落ち着きました 急変の不安で常に緊張が続いたせいか、 療養期間（発熱したあたりから10日）を過ぎてからどっと疲れたと同時に 老犬との苦しいお別れの記憶がほんの少しだけセピア色に まだまだ写真は見れませんが、 振り返りの為にも日記を続けようという気持ちに ただの日記ですが、もしお邪魔してくださる方がいらっしゃれば どうぞ宜しくお願い致します

近況

最後に書いた記録を見ることができず、 ログインも日記更新もできませんでした（今も見れない） もうすぐ四十九日（犬にそういう概念はあるのだろうか） 遺骨の傍に置くメモリアルフォトを作ってもらえるのですが、 まだ写真を見ることが全くできず、作れそうにありません 私の待ち受けや母のLINEも犬から花の写真に変えました いつか普通に見れる日が来るのでしょうか 犬の写真が見れないので、コロナワクチンが打てません （待機時間の癒しが無いので） 私達ができることは全部やったし、あれ以上できることは無かったと 理解はしているのですが、最後の1週間苦しませてしまったと思うと、 未だに後悔や懺悔の気持ちの方が強く…

老犬 かわいい

現状、週2回で通っている老犬の世話 通い出した頃はまだご飯も食べ、散歩も行けていたのに、 ここさいきんほとんどご飯も食べず、1日中寝ています 妹があれこれ作る手作りごはんも獣医さんで貰った薬も全く受け付けず ペットショップにて 缶詰は全く食べず… メディボールは食べたけど、薬を仕込んだら食べなくなりそう 次はこれを持って行く ペットの介護用品、良さげなものはどんどん試す おむつ当てても、外に連れて行かないとしなかったのに、 今はおむつ交換が必要になりました 外に連れ出しても50m位ふらふら歩く程度 足も上がらず、お小水ぽたぽた垂れています… あんなに出ていたおしりの分泌液も少なくなってきました…

お世話になっているアプリ

家の人は仕事で留守、散歩がてら100均へ さいきん100均へ行くと、老犬に使えそうなものばかり探しますが、 本日は全く関係ないものを購入 段ボールの紐を締めるグッズ イーリス ひも結束グッズ ひもくるりん イーリス(Iris) Amazon 前から興味があったので、100均で試すことに 家に帰って試してみたら、何度やっても難しい…上手くできない… 壊れているんじゃないか？と商品のせいにしましたが、 YouTubeを観て、何度か再挑戦したら何となく形になってきた 動画を観なかったら、真剣に壊れていると思った 百聞は一見に如かず 老齢になるほど動画は必要かもと実感しました 動画にもお世話になりまし…

老犬スロープ 失敗

ちょっとした段差すら昇降できないじいじ（犬）のために スロープを作ろうと実家へ イメージとしては… DIY経験が無いので、木材利用は難しい とりあえず大小の段ボールを重ねて段差を緩めて…と考えていました はい、見事に失敗 段ボールを動かないように固定しましたが、 犬が乗ると重みで上下に動くので、足元が不安定 幅60㎝で作ったものの、足元見えていないので、 よろけたら踏み外して転がりそう（実際転がった…キャッチしたけど） スロープ作れば移動範囲が少し拡がると考えていましたが、 老犬、手ごわい しかも、スロープに誘導するためのおやつ作戦も 目が見えず、においも分からないので、 目の前にあるおやつさ…

使えなくなる前に

数年前に「便利かも～」とハンズで買った貼るピアス シールが劣化する前に使った方がいいかもと 久しぶりに出してきましたが… 老眼だし、指先カサカサで細かい作業しにくいしで、 先ずはピアスにシールを貼るのに一苦労 これはそのうち、身体的理由で使えなくなる 指先の訓練も兼ねて毎日付けることにしました シールの貼替に毎回難渋しておりますが、 揺れるイヤリングが付いているって気分よいですね 年齢と共に装飾品が大きくなると聞きますが、 小さいと付けられないという理由もあるのかなと（私だけか） 気分もいいし、指先の訓練の為にも毎日アクセサリーを 付けるのいいかもしれない

母のワクチン3回目

高齢（81歳）なのに、2回目接種後37.8℃発熱しているので、 3回目を打つか躊躇しましたが、本人が打つと言うので付添いました 事前に飲み物や軽食は準備しました 解熱剤は前回の残り（アセトアミノフェン5錠）で足りるかなと 処方はお願いしませんでした（時間が掛かるとのことだったし） 接種当日は肩の痛みもなく問題ありませんでしたが、 翌朝連絡すると37.8℃で関節痛と悪寒を訴えています すぐに解熱剤服用し、水分しっかり摂り安静をと伝えました 解熱剤が効き、落ち着いたであろう4時間後くらいに連絡すると… まだ解熱剤は服用しておらず、顔つきや言動があやしい… 悪寒は続いており、体温は38.2℃ さっさ…