筋肉について、、、私の場合，ヘトヘトになる運動こそ 筋力アップです

昨年の11月に島根松江の農作業中に鎌で小指を少し切った小指と言えども、身体の一部、、ちょいと何処かに触れると飛び上がるほど痛い親分にお詫びをするお兄いさんはメチャクチャ痛いだろう小指を差し上げる訳だから，，，回復が遅くやっと年明けに傷口がふさがったそんな事もあり、普段の運動も自重などと偽り控えていた運動と普段通りの食事量が仇となり体重が7kgほど増えることとなった小正月も終わったので昨日から運動再開である後1月で76歳になるもう少しすると平均寿命だな天国に行くか地獄か微妙な状況筋トレを昨日ジムでやった。自分なりのルーテイン20kgから始めて最後は55kgのスクワット10回3セットぶら下がりの機械で片側10kgの重りをつけ腿上げこれはキツイ20kgの重りを引っ張るボート漕ぎ等々、、かれこれ1時間半これだけこなすと...筋肉について、、、私の場合，ヘトヘトになる運動こそ筋力アップです

近江富士に登る

朝9時過ぎ自転車でスタート、5kmが登山口昨年は元日登山だったけれど、今日になった。標高差300mほど1時間の登り幼稚園児からおじいさんまで登る山です山頂には御上神社もあるのでお願い事をたくさんしてきたお賽銭は26円なりお金の額で神様は差別しないと思うのだ山頂で一休み同年らしいお祖父さんとの会話毎週2回はここに登るらしい。少々の雨なら登るとかバカじゃないの！そう人が思うような事が出来る人はすごいねきっと悪巧みできないだろうそんな感じの爺さんに今日は逢えて嬉しかった今回の登りの後半はハムストリングが悲鳴を上げる。下りは心配した膝は問題なしまた、笑顔に親しみを感じた爺さんに会いたくなった。毎月登ってみよう近江富士に登る