20200128 健康談義 ボケないための食べ物！

健康談義2020/01/28脳が元気になる食べ物！それは大豆です！脳が元気になる食べ物、ボケない認知症にならない食べ物、それは大豆です、アセチルコリンが多いからです。大豆食品は煮豆、豆腐、納豆、枝豆、おから、きな粉などです。大豆には、レシチンやチロシンという栄養素が多く含まれています。レシチンは、体内でアセチルコリンに変わります。https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/3.htmlアセチルコリンは神経伝達物質です。アセチルコリンは、記憶や認知能力に関係する物質で、これが不足して痴呆症状になるのです。日本人の痴呆のおよそ半数を占めるアルツハイマー型痴呆で、実際に患者には、アセチルコリンの減少が確認されています。節分が近くなってきました。節分に...20200128健康談義ボケないための食べ物！

20200122健康談義 セカンドオピニオン・・・！？

健康談義2020/01/22セカンドオピニオン・・・！？健康診断で、肺の要検査といわれた肺がんの疑いだが、またまた胃がんの手術の半年ごとのCT検査でも指摘された。今の病院では進んでないのでOKだったが、前の手術した病院は、あまりいい返事ではなかった。セカンドオピニオンだ！「今の病院が経過良好というのなら、大丈夫でしょう」と・・・ちょっと不安・・ドキッとした。どちらでも血液検査では、異常は何もない。「安心してください」とは、言ってもらえない。2月末に心筋梗塞で手術してもらった先生に、「精密検査をした」ほうがいいか？1ヵ月後に心筋梗塞の検査があるので、検査すべきかどうか聴いてみようと思う。いまごろの天気のよう気分が晴れない。今も毎日、かぼちゃを食べている。ハバード大学方式の（かぼちゃ・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ）ス...20200122健康談義セカンドオピニオン・・・！？

20200119健康談義 世界を平和にするのみもの！

健康談義2020/01/19世界を平和にするのみもの！スキー場に雪が降らない。暖冬のせいだ。冷え性で乾燥肌の人などには暖冬はいいのだが・・・。この夏は台風や豪雨など異常気象にならないか心配だ。お正月はあっという間に過ぎ、「どんと焼き」に行ってきた。縁起物だ・・・トン汁や甘酒など大行列だ。甘酒は自動販売機にも売られるほど、一般的になってきたが、初めは珍しさも手伝って重宝がられていたが、最近あまり言われなくなってきた。私にとっては今でも毎日いただいている貴重な認知症を予防する薬みたいなものなのです。お正月のこの時期に甘酒をふるまう風習は身体が温まるだけでなく、こんな効用があることを昔の人は知っていたのかもしれない。米麹を使ってYOUGURSIAで手作りだ。野菜ジュースに、コーヒーの甘味つけにと、毎日使っている。効能...20200119健康談義世界を平和にするのみもの！

20200116糟糠の主夫からの提案！！

健康談義2020/01/16糟糠の主夫からの提案！漬物が好きだ。子供のころから食卓には漬け物がいっぱいあった。漬物と味噌汁だけでも、ごはんを何杯も食べたものだ。漬物が食欲を増進する。好きで旨いから食べる。食べると元気が出る。よく歩き動くから腹が減る。おなかがすくと食べる。好循環の繰り返しで、腸活促進で、体調がますますよくなる。昨年11/2白菜3個も漬けて、新年には食べ切った。また3個買って来た。リュックに一つ両手に1ずつポリ袋に入れ坂道を・・・これがきついが、ただ旨い漬物をたべたいと・・・！！車がない悲しさだが、体を鍛えることになると思えば、辛抱しんぼう！！・・・。20日間ぐらいつけると一番美味しいできになる。ちょっと酸っぱくなるぐらいが、私は好きなのだが、・・・ミカン・りんごに、柿など、デザートの果物の皮など...20200116糟糠の主夫からの提案！！

20200108健康談義車は健康長寿の敵！！

健康談義2020/01/08車は健康長寿の敵！健康談義2019/1/06とうとう車を手放してしまった。さみしい！・・・が新しい目標ができた！https://ibuharuneo.web.fc2.com/kenkoh/2019/ken190106.htmlこんなメールがブログから届いた。1年前に書いたこれが私のブログです。もうなんと車を手放して1年を経過したのだ！なにも不便は感じない。さみしいこともない。「テクシー」が楽しみなのです。今では何処にでも自由に歩いていけるから・・・。足が強くなった。食事がうまい。体力がついた。ありがたいことです。一日中雨が降ったとき、やめたことが一度だけある。あの日以外は1年間毎日歩いたことになる。パスモで乗る電車以外、バスやタクシーも乗ったことがない。いつの間にか乗車が低いタクシー...20200108健康談義車は健康長寿の敵！！

20200107健康談義 ドクダミは世界を制す！？といったら、馬鹿にしないでよ～～！

健康談義2020/01/07ドクダミは世界を制す、と言ったら！昨年は、想定外の災害がいくつも世界で起きた。台風・水害・・・、アマゾンの火災、それを上回る豪州での森林火災、東京の20倍の面積が今も燃えている。北極の氷が溶けだしている。人間の住める土地は年々と海の水の下になっていく。今年はもっとすごい自然災害が起こるといっても過言ではない。すべて人間が自然を壊した自然の怒りであり、人災で、自然の報復といってもいい。それにまた人間同士の殺し合いを始める・・かも、馬鹿な自己中心的なことばかりまかり通る。「贅沢な行き過ぎた食生活は、粗末にされた食べもの報復なのです。がんや肥満など生活習慣病、まさにそれそのものです。食生活も原点に戻れ！ドクダミこそ原点といいたい。今も進行中の野菜オタク、着々と実績を上げている。一度行ったあ...20200107健康談義ドクダミは世界を制す！？といったら、馬鹿にしないでよ～～！