20210927健康談義 いい習慣

2021/09/27健康談義「いい習慣」体重は、いま最低でも、顔はふっくら肉厚になって、赤みを増し筋肉は柔らかい。頭や顔に血やリンパのめぐりがよくなったようだ。首回りが、すっきりのびやかで、スムーズで柔軟そのもの。歯や歯茎は丈夫になったし口内炎などもはやない。私は首回りのマッサージで自分の健康さがわかる。スムーズな首回りは、脳からの神経系統が正常で、血流・リンパが流れていることを表している。巣籠りでウォーキングがすっかり減った。椅子や座布団から、立ちあがるのがひと苦労、ひざがぐらつきや目まいになるときがある。一瞬このままわからなくなったら・・・どうなるのだろう！？居間から風呂場へ、温度差を感じ一瞬、からだ体がブルっと縮んだようになる。寒さに気を付けなければ・・・そんな季節になった。毎朝、パンツ一丁になって顔を洗...20210927健康談義いい習慣

20210913健康談義 黒髪がどんどん増えてくる！

2021/09/13健康談義白髪も黒髪と再生できる！もう70代後半で、白髪がくろ黒となってくる。嘘のようなホントの話。ドクダミ茶をこの夏、よく飲んでいた。私でなく、妻が自分で、積極的に飲み始めたのです。私が作り置きした以前は、全然飲まなかったが、今年は違っていました。自分から進んで飲んでいたのです。この効果であることがはっきりわかったのです。頭の梵天に、白髪が湧き出るように、白が目立っていたのです。それがいまは、ほとんど見られない。黒髪が多くなって、生えてきているのです。過去、わたくしが飲んでいたときは、味が気に入らない、においが嫌いだと、見向きもしなかった。もちろん自分では作らなかったし、自分からの進んで、煎じ茶を作るなんて決してなかった。ほかのことで以前と変わったことはしてないのですから・・・。その効果が出...20210913健康談義黒髪がどんどん増えてくる！

20210811健康談義 目は口ほどに物を言う！

2021/08/11健康談義目は口ほどにモノを言う！いよいよコロナも第5波に突入した。終わりを知らないコロナには、ワクチン接種3回目との話も浮上、変異種にはワクチンも7割以上は効果が認められない。ワクチンの効果を上げれば、それを上回る変異種が次々と登場してくる。これを「イタチごっこ」というのだが、「ワクチンごっこ」にならなければいいのだが・・・・。ワクチンや治療薬も開発が、遅れている日本で、ただ我々にできる対策は、食事で自己防衛策するしかない。目立たないが、ナスには、もう一つのすごい効果があったのです。ナスニンは、免疫力を高める。前号でお話した通りウィルスを除去する力、細胞や筋肉活性化、血管や血液を酸化させる活性酸素を除去する。ナスに多く含まれる「アントシアニン」は、赤ジソやブルーベリーなどと同様、眼の網膜にあ...20210811健康談義目は口ほどに物を言う！

20210809健康談義 コロナ退治の鬼に金棒！

2021/08/09健康談義コロナ退治の鬼に金棒！子供のころから、ニンジンは、あまり好きではなかったが、漬物で食べるようになってから、よく噛んでカリコリと食べる。かめば噛むほどに、口の中にうまみが広がる。そのちょっとした苦みかかった旨味こそ、「βーカロチン」なのだと知ってから、なお一層よく食べるようになった。もう「つけ物に、味噌汁に」、人参とナスは、彩りにも欠かせない。必要不可欠の野菜となった。今は、1年中食べられるからありがたい。にんじんには、「β-カロテン」という栄養素が多く。皮をむいた状態でも、100gあたり6700μg含まれており、これは栄養価の高い野菜の代表格・ほうれん草の約1.6倍含まれているそうだ。「β-カロテン」は体内に入るとビタミンAに変化して作用する。ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持に働く栄...20210809健康談義コロナ退治の鬼に金棒！

20210807健康談義 今こそ旬のナスを食べよう！

2021/08/06健康談義今こそ、旬のナスを食べよう！一日の感染者が全国で1万人を超えてきた。まん延防止追加は8県に及ぶ。東京都は感染者が5000人を超えてきた。今月18日までには、東京の感染者は1日1万人超になるとの怖～い試算も出た。オリンピックの最中で、首都圏は、猛暑と週末には台風がくるという。ワクチン接種は進行状況は相変わらず進まない。感染者の病床不足も出てきたし、パンデミック状況はとどまるところを知らない。医療体制が不足することは明らかになった。これだけの緊急事態なら、ワクチンなんて待ってられない。緊急事態宣言が機能しないなら、われらにできることはただ一つ、誰にも、できる「自己防衛」しかない。徹底的にできることを個人が集中的にやるだけだ。「コロナ抗体」ともいう免疫力を大いに挙げてくれる野菜がある。茄子...20210807健康談義今こそ旬のナスを食べよう！

20210726健康談義 ぬか漬けの効能！

2021/07/26健康談義「ぬか漬け」の効能！糠味噌は腐らない。旨くなるよう心を込めて混ぜる「愛情みそ」は腐らない。ぬかは、いつまでも生きることができるのです。野菜の「植物性乳酸菌」と「糠味噌酵素」の融合が、野菜のうまさを引き出し、消化を助け栄養を吸収する。それがからだの免疫力をつけるのです。糠に塩は少し、唐辛子だけ、野菜の水が上がるが糠と唐辛子を加えるだけ、ただその繰り返しで、糠味噌は生きている。いろいろな野菜のエキスを吸収することでぬか漬けが進化する。よく噛んで食べると、漬物の酸っぱさが唾液腺を刺激して、消化器官に負担をかけない。日頃のよく噛み咀嚼する習慣こそが、生活習慣病やがんの予防となる。胃のないわたくしには、胃と腸の2役を演じる腸の負担を助ける。がん予防や再発予防・生活習慣病の予防になる。「アロエと...20210726健康談義ぬか漬けの効能！

20210721健康談義 英会話をモノにする早業は、これー！

2021/07/21健康談義英会話習得の早業は、コレー！巣籠りでボケたら話にならない。生きてボケないで、スマホさえあれば、ただでできる英会話教室がある。金がかからないで、ただでできる趣味か娯楽だと思えばいい。挑戦してみよう！と思い立った。まだまだ生きるためには、そのくらいの欲がなければならない。私の高校生のころは、英単語を覚えるのにカードに書いて覚えたものです。車上で見るのは危険で・・・耳から、聞きながら覚えることしかできなかった。高校3年間の帰り道、自転車で夕刊を配りながら家に帰っていた。16キロ程度の道のりだが、未舗装で配達先の家は、上下左右に散らばっていたから、すごい運動になった。当時の今頃の道路は干上がりカラカラで、トラックやバスの通過跡は、凸凹で砂ホコリが濛々、年寄りのように頭や顔は、土色に全身が埃で...20210721健康談義英会話をモノにする早業は、これー！

20210713健康談義 生きる証明！

2021/07/13健康談義生きる証明書！健康診断に行ってきた。76年連れ添った胃と別れを告げて満6年目、1年ごとの定期健診です。午前8時から、血液検査・CT・内視鏡検査・先生の診察まで、終わったのは午後4時半だった。血液検査・内視鏡など・・何も異常は認められないが・・・「胆石」があると・・・・5ミリが7ミリになっている。痛くなったら手術すればいい。大収穫の検診だったといえる。もう6年も健康で生きられたのです。もしあの時、胃の全摘をせず、ぐづぐづしていたら、もうとっくにこの世にいたかどうか！？医学の進歩に感謝るのみです。生きておられるだけでもいいのです。欲を言ったらキリがありません。4回目の緊急事態宣言が出る今頃。なんの不自由なく今は暮らせます。贅沢や不満を言ったらキリがありません。昨年の健康診断には、いくつも...20210713健康談義生きる証明！

20210531健康談義 腸内環境改善には、ぬかみその漬物が一番！

2021/05/31健康談義腸内環境改善には、「ぬか漬け」が一番！漬物さえあれば、ご飯が食べられる。噛めば噛むほどうまみを増す。うまみが増すほどに栄養は体に吸収される。漬物は熱を加えないのでビタミンを壊さない。野菜にあるビタミンBやビタミンCを沢山とることができる。漬物に含まれる植物性乳酸菌は酸に強いため、胃液により死滅することなく、生きたまま腸まで届きやすい。生きた乳酸菌は腸で乳酸を作り出し、腸内を酸性化させる。悪玉菌は酸性に弱いため、悪玉菌が排除されていくのです。乳酸菌はたとえ腸にたどり着く前に死んでも、腸に存在する善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えてくれる。わたくしの場合、胃がんで胃を全摘したので、漬物が腸に直接届く。胃酸に乳酸菌が殺されることがない。漬物の植物乳酸菌が、悪玉菌を取り除いて、善玉菌がフルに...20210531健康談義腸内環境改善には、ぬかみその漬物が一番！

20210526健康談義 ボケないためにパソコンと仲良く！

2021/05/26健康談義ボケないためにパソコン・スマホと！パソコンも世代交代が進んでいる！来年にはIEのサポートを終了してエッジに切り替えるそうだ。新しく売り出されるパソコンのプラウザはエッジだ。よく今のパソコンも使った。「ありがとう」とお礼を言いながら、新しいパソコンを買わなければならないだろう。なんといってもパソコンが、今の巣籠りのわたくしの唯一の友達なのだから。認知症回避のための「頭の体操になる」と思えば、仕方がないことかもエッジは早くて機能が多いのだそうだ。確かに、IEは機能が多くなりすぎて動作が遅すぎる。いろいろなアプリは使わないものは消しているのだが、少々のことでは一向に早く起動しないし動きは相も変わらず鈍い。こんな時、イライラすることが多い。Microsoftが、ついに、「InternetEx...20210526健康談義ボケないためにパソコンと仲良く！

20210524健康談義 スマホで頭の体操！

021/05/24健康談義ボケないための「頭の体操」！コロナ予防接種が当たった！初回のネット申し込みをトチッテ、電話で聞いていたら、偶然にも、その場に空きができたとか、もぐりこみができた。5月23日市民館でワクチン接種を受けることができた。2回目の予約が6月13日も決まった。いつもパソコンを触っているわたくしが、申し込みを手こずり受付番号を勘違いして入力して、申し込みがおジャンになっていたのだが、偶然にも当たったわけだ。妻の分はまだ・・・。私でもパソコン操作を誤ったぐらいだから、たまにパソコンに座って申し込みをした人は、操作・入力を手こずったに違いない。3月初めに手に入れたスマホ、パソコン常時やってるから大丈夫と思ってはいたが、まだ満足に操作できない。頭が完全に「パソコン仕様」で、「スマホ仕様」に、なってないの...20210524健康談義スマホで頭の体操！

巣籠りでも快適！！

20200515健康談義「巣籠り」に腰痛もちは厳しい！健康談義2020/05/15緊急事態の「巣籠り」を楽しくする！腰痛で苦しんでいる人は、この「巣籠り」は、特に厳しいでしょう。痛さつらさの苦しみ、お察し申し上げます。退職してから......>続きを読む腰痛は今では完全に治った。紹介した運動は毎朝欠かしたことがない。これがよかったのだろう。あれだけ苦しんでいた腰痛、忘れてしまっていた。巣籠りでもなんでもない。巣籠りでも快適！！

20210505健康談義 紅茶≒コロナワクチン

紅茶≒コロナワクチン！！紅茶がコロナを不活性化する。それも99．9％以上という。昨年11月、奈良県立医科大学が、紅茶はコロナを99%以上不活性化させ無害にすると発表した。世界的に紅茶が品不足になったとか、紅茶好きの友達が品不足を嘆いていたが、わたくしもコーヒー党だったが紅茶に切り替えた。しかしコーヒーのカフェイン慣れか、紅茶のカフェインは苦みが少なく、何となく自分には、ちょっと物足りなさを感じていた。本格的に入れるではなく、ティーバックなので紅茶本来の味が出ないのか・・・。近所の農家からキンカンを買って来た。ネットではグラニュー糖とか砂糖・はちみつで煮詰めるとかあったが、オリゴ糖でマーマレード風にして瓶詰め保存した。毎度入れて飲むと紅茶の味を引き立てる。自分の口に合う。素晴らしい。キンカンは風邪をひかなくなると...20210505健康談義紅茶≒コロナワクチン

20210425健康談議 スマホは凄い！

健康談義2021/04/25「スマホ」って凄い！とうとう念願だったスマホ手に入れました。ホントは、ガラ系で充分間に合っているが、それでも（＾ω＾）・・・。最近売り出されたドコモのスマホGalaxyA515Gです。スマホ本体の定価7万円いくらですが、0円です。ガラ系からの乗り換えに0円で提供してくれる。こんなに沢山な情報なんて私には不必要。わが奥さんと子供や孫にだけ連絡できれば・・・、無駄で余分な情報なんていらないのですが・・・多少のパソコンの操作に精通していたので基本的な操作を覚えれば、すぐに操作できると思ったが、やはりパソコンとスマホの違いに戸惑うことが多かった。わが奥さんのほうも、やさしいスマホでなくて、私と同じスマホ、私が覚えて教えてやれば、高級機種でもいいだろうと・・・私が覚えて教えるしかない。でもなか...20210425健康談議スマホは凄い！

20210412健康談義 いい夢を見た！

健康談義2021/04/12いい夢を見た！若いころ、よく見ていた夢を見た。久方振りにあのいい夢です。夢精とも云う。若い人の特権です。有り余った元気を自然に定期的に外に出す男の行事なのです。目覚めたが、私には何の変化も見られなかった。もう何年も前からない。夢のかけらすらない。いつも期待していたのに・・・残念だが・・。でも、にんにく効果を確かに感じた夢なのです。庭に植えていたニラが、青々と大きく育っている。食べてあげなければ、せっかく元気で大きくなったニラが可哀そう。それではと、にんにくを買ってきたのです。すりおろして、鰹節をかけて、醤油を加える。これだけで最強のドレッシングができる。「冷やっこ」に、かけて食べると、また格別な味になる。大好物の白菜漬けがなくなった今は、ぬか漬けと高菜がよく漬かって、すごく美味しい。...20210412健康談義いい夢を見た！

2021/04/09健康談義 野菜ジュースは美顔を作る！ほんとを実証この歳で！

健康談義2021/04/09野菜ジュースは「美顔」を作る！。雑誌や本・メディアで、ジュースで美顔・若返りのお話は、本当ですね！本当のお話です。だって80道の私が証明したのです。実証したのです。若ければ若い人ほど効果が大きく高い。だって細胞自体が、元気がいいのだから・・・。ホッペは赤ちゃんのように、顔はつるつる、ぷりぷりで張ってきたのです。赤ちゃん肌を取り戻したようです。手のひらに柔らかい気持ちよく肌の感触が伝わってくる。化粧品や整髪料はもう何十年も一切使ってない。ひげを剃ると、一層よく分かるのです。剃った後、化粧水（ドクダミ化粧水）でヒリヒリすることがあったが、いまはすっかりなくなった。さっぱり爽快感、触ると弾力があり、肉が盛ってきた。孫を抱っこして、よく散歩に出たものです。頬ずりすると気持ちよかった。その時の...2021/04/09健康談義野菜ジュースは美顔を作る！ほんとを実証この歳で！

20210330健康談議 大豆の威力！！

舌を噛みそうな言葉だが、フォスファチジルセリン(PS)を勉強しよう！これだけの効果・効能を知って食べれば、一層食べ物も旨いし健康になる。認知症にならないわけだ。若い人は、有難さを知って食べてこそ、なお大豆効果は増す。折角、長寿でも認知症になってはつまらない。「物忘れ」ぐらいあっても、寝込んだり、家族が誰であるかわからないようになっては困る。しっかり記憶力があって、判断力あってからこそ、生きることの意味がある。大豆を食べよう！！！大豆製品のみそ、しょうゆ、豆腐・油揚げ、納豆、豆乳、煮豆、炒り豆、きな粉・・、日本人のたんぱく質の起源で、食べ方の多いことったらない。大豆に多く含まれるフォスファチジルセリン(PS)は、リン脂質の一種で、脳の神経細胞に高濃度に含まれています。PSの摂取により、記憶力・学習能力・言語能力な...20210330健康談議大豆の威力！！

20210322健康談議 甘酒はブドウ糖の塊！

健康談義2021/03/22甘酒はブドウ糖の塊！もう車を手放して5年は過ぎた。心筋梗塞になってから車の運転をやめた。免許証は、まだ返上はしていないが、運転はしない。これがよかった。巣籠に耐えられるのは、歩くことであるからだ。よく歩けば歩けば、きれいな空気を吸って、きれいな景色を見て、健康な内臓器官を維持できる。お腹が空く、足腰ひざの血流を上げて、腸内に刺激を与えるから、腸内環境がよくなる。腸内を活性化して、消化吸収がよくなれば、内臓器官ますます快調、腹がすいて食欲も出る。歩くことやランニングすることがいい。汗をかくのがいいのです。皮下脂肪がたまるのが一番悪い。活性酸素が皮下脂肪となってたまれば、血管や神経を圧迫する。脳に悪影響を与える。認知症やアルツハイマーの一番の原因なのです。記憶の障害に陥りやすい。首の血流...20210322健康談議甘酒はブドウ糖の塊！

20210317健康談議 大事な首を優しく！

健康談義2021/03/17大事な首を優しく！頻尿は、「首押しプログラムで治る」と信じて、毎朝寝床でやっている。改善する症状別の効果で、いくつもの症状が治ったり、改善したことを私は体感してる。それだからこそ続いているのです。もう私の愛読書といってもいいでしょう。よくよく見ていたら「逆流性食道炎」も治るとか・・・。もう5年にもなるが、胃がんを患って全摘してしまったので胃に関する疾患は、もう経験がない。いまは直接、腸で食べ物を消化吸収するので、逆流性といえば、腸液がのど元に戻ることになるのだろう。だがお腹が空いて、むしろ食欲がでて、何かを口にしたい気分が強く出るだけで、ダンピング症状といえば、刺激物を食べて汗をかくぐらいだ。額にだけ汗をかくのは、この時節、ゆっくり食べてと腸が教えてくれていると思って、いい兆候と解釈...20210317健康談議大事な首を優しく！

20210316健康談義 必ず治ると信じて疑わず！

健康談義2021/03/16信じて疑わず！驚くなかれ！とっくに忘れていた「耳鳴り」が治まっているのです。「気にしないようにして下さい」と、医者に言われ、すっかり耳鳴りで医者のかかったことすら忘れていたのです。3年以上悩んでいたのです。歩きながら集中して数字を数える。瞑想・かかと落とし・・・もやった！でも一向に効果のほどは見えないまま、すっかり今では忘れていたのです。なんと耳鳴りが治ってじゃありませんか。なんだか少し耳も聴こえるな感じです。カイロプラクティックで耳鳴りが治る「首を整えると脳が体を治しだす」島崎裕彦耳の周りを押すと、なんだか痛みがあったのだが、今はない。首・頭・顔のどこにもコリや痛み痺れ・傷もない。それは脳から指令が首を通って脊髄腰から腰に両の足先まで、正常に情報を送り届けているということなのです。...20210316健康談義必ず治ると信じて疑わず！