デジタル依存症の話

振り返ると何回もデジタル依存症から脱却しようと思ってきている。 高校生のとき、ずっとガラケーでケータイ小説を読んだりしてしまうから、家で勉強が出来なくて、ずっと図書館や青少年センターで勉強をしていた。 高3の受験の冬、正月休みで図書館がお休みになると同時に受験勉強をしなくなった。 社会人のとき ずっとスマホ中毒になっていて、鬱っぽい性格になってしまうから 家にスマホをもって帰らないようにしていた。通話しかできないガラケーをもう一台契約して、ガラケーだけで生きてた。郵便ボックスにスマホを入れて、鍵をかけてカンタンに見れないようにしたこともあった。 ここ最近 スマートウォッチをつけて、スマホは手元…

鼻づまりのわたしの片側だけの片鼻呼吸

慢性鼻炎で花粉症で 寒暖差アレルギー、ハウスダストもだめで、万年鼻詰まり。 ヨガの呼吸法をやっても鼻詰まりのせいでストレスフルでなかなか続かない。 最近1番良いなと思ったのが、通りの良い方の鼻だけで片鼻呼吸法をすること。 反対側の鼻を手で塞いで、ひたすら片方の鼻で呼吸する。 ストレスにならず、だんだん呼吸が深まっていくのがとても気持ちいい。 夜もよく眠れる気がする。 気楽にリラックスできる方法として続けたい。