ウエイトトレーニング Day 319 (上半身)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月28日(月) 体重 Body Weight 69.6kg [ワイド順手懸垂 Wide Grip Pull Up]Set1 3.75kgx5repsSet2 3.75kgx5reps Total PR 10reps 次回重量UP➚ [立ちコロ Standing Ab Wheel]Ch

ウエイトトレーニング Day 318 (下半身)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月26日(水) 体重 Body Weight 70.2kg[ハングクリーン Hang Clean]Set1 72.5kgx2 PR 2reps[ヘックスバーデッドリフト Hex Bar Dead Lift]Set1 140kgx5 PR 5reps 次回重量UP➚[ピ

ウエイトトレーニング Day 317 (上半身)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月24日(月) 体重 Body Weight 70.7kg[ワイド順手懸垂 Wide Grip Pull Up]Set1 2.5kgx5repsSet2 2.5kgx5reps Total 10reps 次回重量UP➚[立ちコロ Standing Ab Wheel]Challenge 2

ウエイトトレーニング Day 316 (逆立ち腕立て＆腕立て＆ミリタリープレス＆ベンチプレス)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月21日(金) 体重 Body Weight 69.9kg[逆立ち腕立て Hand Stand Push Up]プレート20kgx1+15kgx1枚敷いてSet1 5repsSet2 5reps Total 10reps 次回20kg1枚[加重二本指腕立て Weighted

ウエイトトレーニング Day 315 (懸垂＆腹筋)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月20日(木) 体重 Body Weight 70.2kg[ワイド順手懸垂 Wide Grip Pull Up]Set1 2.5kgx5repsSet2 2.5kgx4reps Total 9reps[ミディアム逆手懸垂 Medium Grip Chin Up]Set1 2.5kgx7rep

ウエイトトレーニング Day 314 (下半身)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月19日(水) 体重 Body Weight 68.9kg[ハングクリーン Hang Clean]Set1 70kgx3Set2 70kgx2Set3 70kgx1 次回72.5kgx4repsを目指す[ヘックスバーデッドリフト Hex Bar Dead Lift]Set1

ウエイトトレーニング Day 313 (逆立ち腕立て＆腕立て)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月18日(火) 体重 Body Weight 69.8kg[逆立ち腕立て Hand Stand Push Up]プレート20kgx1+15kgx1枚敷いてSet1 4repsSet2 4repsSet3 3reps Total 11reps[加重二本指腕立て Weighted T

ウエイトトレーニング Day 312 (懸垂＆腹筋)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月17日(月) 体重 Body Weight 69.7kg[ワイド順手懸垂 Wide Grip Pull Up]Set1 2.5kgx4repsSet2 2.5kgx4repsSet3 2.5kgx3reps Total 11reps[立ちコロ Standing Ab Wheel]Set1 ネガ

ウエイトトレーニング Day 311 (逆立ち腕立て＆腕立て＆ミリタリープレス＆ベンチプレス)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月14日(木) 体重 Body Weight 69.9kg[逆立ち腕立て Hand Stand Push Up]プレート15kgx2＋10kgx1枚敷いてSet1 5repsSet2 5repsSet3 5reps Total 15reps 次回15kgx2敷いて[加重二本

ウエイトトレーニング Day 310 (懸垂＆腹筋)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月13日(木) 体重 Body Weight 70.2kg[ワイド順手懸垂 Wide Grip Pull Up]Set1 BWx5repsSet2 BWx5repsSet3 BWx5reps Total 15reps 次回から加重[ミディアム逆手懸垂 Medium Grip Ch

ウエイトトレーニング Day 309 (デッド)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月12日(水) 体重 Body Weight 70.2kg[ハングクリーン Hang Clean]Set1 65kgx3Set2 70kgx3Set3 72.5kgx2 次回70kgx3setsx3repsを目指す[ヘックスバーデッドリフト Hex Bar Dead Lif

ウエイトトレーニング Day 308 (逆立ち腕立て＆腕立て)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月10日(月) 体重 Body Weight 71.2kg[ワイド順手懸垂 Wide Grip Pull Up]Set1 BWx6reps[ミディアム逆手懸垂 Medium Grip Chin Up]Set1 BWx9reps[逆立ち腕立て Hand Stand Push Up]

ウエイトトレーニング Day 307 (逆立ち腕立て＆腕立て)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月6日(木) 体重 Body Weight 70.4kg[逆立ち腕立て Hand Stand Push Up]プレート15kgx2＋10kgx2枚敷いてSet1 5repsSet2 5repsSet3 5repsSet4 5repsSet5 5reps 次回15kgx2＋10kg1枚敷

ウエイトトレーニング Day 306 (懸垂)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月5日(水) 体重 Body Weight 70.1kg[ワイド順手懸垂 Wide Grip Pull Up]Set1 2.5kgx2Set2 2.5kgx3Set3 2.5kgx3 Set4 2.5kgx2Set5 2.5kgx2 Total 12reps    PRTotal 19reps   

ウエイトトレーニング Day 305 (ハングクリーン＆腹筋)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月4日(火) 体重 Body Weight 70.1kg[ハングクリーン Hang Clean]Set1 55kgx4Set2 55kgx4Set3 55kgx4Set4 55kgx4Set5 55kgx5 次回重量UP➚[立ちコロ Standing Ab Wheel]Set1 壁か

The History of My Vertical Jumps 宮池のジャンプ力の変遷

『将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/ 『ジャンプ力変遷』Makoto Miyaike・Birth Date：1982年9月3日 September 3rd 1982・Height：176cm・Standing Reach：225cm～2018年01月 数年ぶりにバレーを再開～1．・Date (日

ウエイトトレーニング Day 304 (デッド)

将来展望型学習塾 HOP』(高松市 太田地区) 宮池誠の挑戦記録https://www.hopforhope.info/2月3日(月) 体重 Body Weight 71.1kg[ヘックスバーデッドリフト Hex Bar Dead Lift]Set1 137.5kgx5Set2 137.5kgx4Set3 137.5kgx3Set4 137.5kgx2Set5 137.5kgx1 Total 15reps [ピス