7月の薬膳材料

7月は暑さが厳しくなる季節なので、薬膳料理で体を冷やし、潤いを保つことが大切です。以下のような薬膳食材や料理が7月に適しています。薬膳食材1.ハトムギ（ヨクイニン）-体内の余分な水分を排出し、むくみを取る効果があります。冷たいお茶やスープに入れると良いです。2.緑豆-解毒効果があり、熱を冷ます作用があります。緑豆スープやデザートに利用されます。3.蓮の実（ハスの実）-胃腸を整え、心を安定させる効果があります。お粥やスープに入れると良いです。4.白きくらげ-肺を潤し、肌の乾燥を防ぐ効果があります。デザートやスープに使われます。5.冬瓜-利尿作用があり、体を冷やす効果があります。スープや煮物に利用されます料理にお使いになってみないしたらいかがでしょうか？7月の薬膳材料

おばあちゃんの知恵、役に立ちます。

7月は夏本番、暑さが本格化する季節です。そんな時期に役立つ「おばあちゃんの知恵」をいくつかご紹介します。これらの知恵は、昔から伝わる家庭の知恵で、現代の生活にも役立つものばかりです。1.きゅうりとお酢で作る簡単な夏バテ対策夏バテ防止には、昔から「きゅうりとお酢」が効果的とされています。きゅうりを薄くスライスし、お酢に漬けるだけで簡単に作れるこの一品は、食欲が落ちる夏にぴったりです。きゅうりには水分が多く含まれ、お酢は疲労回復を助けるクエン酸を含んでいます。さっぱりとした味わいが、食欲をそそります。2.冷えタオルの活用暑い夏の日には、冷えタオルを首や額に巻くと効果的に体温を下げることができます。タオルを水で濡らし、軽く絞ってから冷凍庫で少し冷やします。冷たくなったタオルを取り出し、暑さを感じる部分に当てると...おばあちゃんの知恵、役に立ちます。

熱中症対策薬膳

熱中症は、特に夏の暑い季節に注意が必要な症状で、適切な予防策が重要です。薬膳料理は、体を冷やし、水分を補給し、全体的な健康をサポートするために有効です。以下に、熱中症予防に役立つ具体的な薬膳料理を紹介します。1.冬瓜と緑豆のスープ材料:冬瓜：500g緑豆：50g大棗（ナツメ）：5個水：1.5リットル塩：少々作り方:冬瓜の皮を剥き、種を取り除いて一口大に切ります。緑豆を洗い、水に30分間浸けておきます。鍋に水を入れ、緑豆と大棗を加えて煮ます。緑豆が柔らかくなったら、冬瓜を加え、さらに煮ます。冬瓜が透明になったら、塩で味を整えて完成です。効果:冬瓜は体を冷やし、緑豆は解毒作用があります。大棗は気を補い、全体のバランスを取ります。2.鶏肉と西洋参のスープ材料:鶏肉：300g西洋参（アメリカンジンセン）：10g百...熱中症対策薬膳

経絡ってご存知ですか？

経絡（けいらく）は、伝統的な東洋医学において、人間の体内を流れるエネルギー（気、血、水）の通路を指します。経絡は、体内の臓腑や器官をつなぐネットワークとして考えられており、全身にエネルギーを供給し、体内のバランスを保つ役割を果たしています。1.十二経脈（じゅうにけいみゃく）：12本の主要な経絡で、それぞれが特定の臓腑（内臓の一部）と関連しています。これらは、手の陽明大腸経や足の太陽膀胱経などのように命名されています。2.奇経八脈（きけいはちみゃく）：十二経脈に含まれない特別な経絡で、身体の気の調整やエネルギーの貯蔵などに関与します。代表的なものに任脈や督脈があります。経絡は、鍼灸や指圧、推拿（すいな）などの治療法において、治療点（経穴）として利用されます。経穴は、気の流れを調整し、特定の健康問題を改善する...経絡ってご存知ですか？

クーラーを賢く利用

クーラーを賢く利用することで、快適な室内環境を保ちながらエネルギーの節約や健康への影響を最小限に抑えることができます。以下に具体的な方法を詳しく説明します。1.温度設定の工夫適切な温度設定：クーラーの設定温度は、夏の場合は27～28度、冬の場合は20～22度が目安です。極端に低い温度に設定すると、体への負担が大きくなるだけでなく、エネルギー消費も増えます。温度のこまめな調整：気温や体調に応じて、こまめに温度を調整しましょう。外出時や就寝時は少し高めの温度に設定することでエネルギーの無駄を防ぎます。2.エアコンの効率を高めるフィルターの定期的な掃除：フィルターが汚れているとエアコンの効率が低下します。月に一度はフィルターを掃除し、清潔な状態を保つようにしましょう。室外機のメンテナンス：室外機周辺に障害物があ...クーラーを賢く利用

夏に適した薬膳

薬膳は中国の伝統的な医学と食文化を融合させたものです。特に夏の薬膳は、暑さによる体の不調を和らげるために設計されています。ここでは、夏に適した薬膳の話題をいくつか紹介します。1.体を冷やす食材夏は暑さで体温が上昇しやすいため、体を冷やす効果のある食材を積極的に取り入れることが推奨されます。例えば：キュウリ：体を冷やし、喉の渇きを癒す効果があります。スイカ：利尿作用があり、体内の余分な熱を取り除くのに役立ちます。トマト：ビタミンCが豊富で、体を冷やし、肌を健康に保ちます。2.水分補給夏は汗をかきやすいため、水分補給が重要です。薬膳では、ただ水を飲むだけでなく、栄養価の高いスープやお茶を取り入れることが勧められます。緑豆スープ：体を冷やし、毒素を排出する効果があります。ハイビスカスティー：酸味があり、暑さを和...夏に適した薬膳

透析後に感じるしんどさや倦怠感はなぜ。

、多くの透析患者が経験する一般的な症状です。1.体液と電解質の急激な変化透析治療は、体内の余分な水分や老廃物を取り除くために行われます。透析中に急激に体液や電解質のバランスが変化することがあります。この変化は、血圧の急激な低下や、体のホメオスタシス（恒常性）を乱すことにつながり、結果としてしんどさや倦怠感を引き起こします。2.血圧の変動透析中や透析後に血圧が大きく変動することがあります。特に透析中に大量の体液が取り除かれると、血圧が低下しやすくなります。低血圧は、めまいや疲労感、しんどさを引き起こす原因となります。逆に、透析後に血圧が上昇することもあり、これも体にストレスを与え、しんどさを感じる要因となります。3.貧血多くの透析患者は貧血を抱えています。腎臓はエリスロポエチンというホルモンを産生し、これは...透析後に感じるしんどさや倦怠感はなぜ。

水分のとりすぎに注意！

水の摂取量が多すぎると、胃が膨張して食欲が減ることがあります。適切な水分補給は重要ですが、食欲を維持するために気をつけてください。適切な水分摂取のポイント1.食事前後の水分摂取-食事の30分前と食事後30分間は、大量の水を飲まないようにしましょう。食事中に少量の水を飲むのは問題ありませんが、大量に飲むと胃が膨らみ、満腹感が早く訪れてしまいます。2.1日を通じてこまめに摂取-一度に大量に飲むのではなく、1日を通じて少量ずつこまめに水分を摂取することで、胃に負担をかけずに済みます。3.適量を守る-体重や活動量に応じて1日の適切な水分量を守りましょう。一般的には1日に2リットル程度が目安ですが、個人差があります。これらの方法を試して、適切な水分補給と食欲のバランスを保ち、健康的な食生活を送りましょう。LINE登...水分のとりすぎに注意！

夏バテ防止、夏の薬膳

夏は高温多湿の気候により、体力が消耗しやすく、食欲も低下しがちです。体力を増強し、夏バテを防ぐための薬膳を紹介します。これらの薬膳は、体を冷やしつつも栄養を補給し、体力を維持するのに役立ちます。1.鶏肉と夏野菜の煮込み**材料**:-鶏肉（300g）-トマト（2個）-ナス（2本）-ピーマン（2個）-ニンニク（2片）-生姜（適量）-オリーブオイル（大さじ2）-塩（適量）-胡椒（適量）**作り方**:1.鶏肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけます。2.トマト、ナス、ピーマンを食べやすい大きさに切ります。3.ニンニクと生姜をみじん切りにします。4.フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクと生姜を炒めます。5.鶏肉を加え、表面が色づくまで炒めます。6.トマト、ナス、ピーマンを加え、蓋をして中火で10〜15分煮...夏バテ防止、夏の薬膳

ストレスとアトピー

アトピーがストレスを増大させる要因1.生活の質の低下-アトピーの症状は、痒みや見た目の問題から睡眠障害や社会的な不安を引き起こすことがあります。これがストレスを増大させる一因となります。2.慢性的な症状-アトピーは慢性的な疾患であり、治療に時間がかかることから、症状が長期間続くことで精神的な負担が増加します。ストレス管理の重要性1.リラクゼーション法-瞑想、ヨガ、深呼吸法などのリラクゼーション法は、ストレスを軽減し、アトピーの症状改善に寄与する可能性があります。2.運動-適度な運動はストレスを軽減し、全体的な健康状態を改善します。ただし、汗が刺激になる場合があるため、運動後はシャワーを浴びて皮膚を清潔に保つことが重要です。4.生活習慣の見直し-規則正しい生活、十分な睡眠、バランスの取れた食事は、ストレス管...ストレスとアトピー

アトピーとストレスの関係は！

アトピー性皮膚炎（アトピー）とストレスの関係は、複雑で相互に影響し合うものです。ストレスはアトピーの症状を悪化させ、逆にアトピーの症状がストレスを増大させることがあります。この関係について詳しく説明します。ストレスがアトピーに与える影響1.免疫系の影響-ストレスは体内の免疫システムに影響を与え、免疫応答を変化させます。これにより、炎症反応が促進され、アトピーの症状が悪化することがあります。2.ホルモンの変化-ストレス時には、コルチゾールなどのストレスホルモンが分泌されます。これらのホルモンは炎症反応を増強し、皮膚のバリア機能を低下させる可能性があります。3.神経系の影響-ストレスは神経系にも影響を与え、皮膚の痒みを増強することがあります。痒みが増すと掻き壊してしまい、さらに皮膚が炎症を起こすという悪循環が...アトピーとストレスの関係は！

尋常性乾癬の方は金属アレルギーの検査お勧め！

尋常性乾癬（じんじょうせいかんせん）は、免疫系の異常により皮膚に炎症や鱗屑（りんせつ）が現れる慢性疾患です。尋常性乾癬と金属の歯（特に歯科用の金属材料）との関係については、いくつかの研究や報告が存在します。金属アレルギーと尋常性乾癬1.金属アレルギー-歯科用金属材料には、ニッケル、コバルト、クロム、パラジウム、金、銀などが含まれています。これらの金属に対するアレルギーがあると、口腔内や全身にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。-金属アレルギーは、皮膚症状として現れることが多く、乾癬のような症状を悪化させることがあります。2.乾癬と金属アレルギーの関連性-一部の研究では、尋常性乾癬の患者の中に金属アレルギーを持つ人が多いことが示されています。これは、金属アレルギーが乾癬の発症や悪化に関与している可能...尋常性乾癬の方は金属アレルギーの検査お勧め！

めかぶのすごい効果！

めかぶは、ワカメの根元部分であり、栄養価が非常に高い食品です。以下に、めかぶの主要な効能効果をご紹介します。免疫力の向上めかぶには、フコイダンという成分が含まれています。このフコイダンは、免疫力を高め、体を病気から守る働きがあります。また、抗ウイルス作用もあるため、風邪やインフルエンザの予防にも効果的です。整腸作用めかぶには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整えるのに役立ちます。便秘の改善や腸内の善玉菌の増殖を助ける効果があります。特に、ネバネバ成分であるアルギン酸は、腸内をスムーズに通過し、排便を促進します。血圧の調整めかぶに含まれるカリウムは、体内のナトリウムバランスを整え、血圧を正常に保つ作用があります。高血圧の予防や改善に効果的です。ダイエット効果めかぶは低カロリーでありながら、満腹感を得や...めかぶのすごい効果！

ひどい不眠、もしかして鬱かも。

不眠症と鬱（うつ）には密接な関係があることが多く、不眠症が鬱の一つの症状として現れることがあります。しかし、必ずしも不眠症が鬱であるとは限りません。不眠症と鬱の関係1.相互関係-不眠症は鬱の主要な症状の一つであり、鬱の患者の多くが不眠を訴えます。また、長期間の不眠症が鬱を引き起こすこともあります。このため、不眠症と鬱は互いに影響を及ぼし合うことがあります。2.症状の重なり-鬱には、睡眠障害、疲労感、興味や喜びの喪失、集中力の低下、無価値感や罪悪感、食欲の変動などの症状があります。これらの症状が複数現れる場合は、鬱の可能性が考えられます。3.漢方薬の服用。漢方薬も不眠や鬱にはおすすめです。###対処方法生活習慣の改善-規則正しい睡眠習慣を心がけます。毎日同じ時間に寝起きすることや、寝る前にリラックスできる習...ひどい不眠、もしかして鬱かも。

免疫力を上げる薬膳のご紹介。

免疫力を上げる薬膳は、体を温め、栄養を補給し、バランスを整える食材を使用します。免疫力を強化するための薬膳いくつかご紹介します。1.参鶏湯（サムゲタン）**材料**:-鶏肉（1羽）-高麗人参（適量）-ナツメ（大棗）（数個）-松の実（適量）-もち米（適量）-ニンニク（数片）-生姜（適量）-塩（適量）**作り方**:1.鶏肉を洗い、内臓を取り除きます。2.もち米を水で洗い、30分ほど浸しておきます。3.鶏肉の腹にもち米、高麗人参、ナツメ、松の実、ニンニク、生姜を詰めます。4.鍋に鶏肉を入れ、たっぷりの水を加えて煮込みます。5.弱火で2～3時間煮込み、塩で味を整えます。2.八宝粥**材料**:-黒米（1/2カップ）-赤米（1/2カップ）-緑豆（1/2カップ）-ハトムギ（1/2カップ）-アズキ（1/2カップ）-ク...免疫力を上げる薬膳のご紹介。

熱中症予防に薬膳料理はいかが？

熱中症予防には、適切な水分補給とバランスの取れた食事が重要です。薬膳は、体を内側から整え、熱中症を予防するために効果的です。熱中症予防に役立つ薬膳の例です。1.緑豆スープ**材料**:緑豆、はちみつ、水**作り方**:1.緑豆を一晩水に浸します。2.翌日、水を変えた緑豆を鍋に入れ、水を加えて煮ます。3.緑豆が柔らかくなったら火を止め、少し冷まします。4.はちみつを加えて味を調えます。2.冬瓜と干しエビのスープ**材料**:冬瓜、干しエビ、ショウガ、鶏ガラスープの素、水**作り方**:1.冬瓜を一口大に切ります。2.干しエビを水で戻し、ショウガは薄切りにします。3.鍋に水と鶏ガラスープの素を入れ、冬瓜、干しエビ、ショウガを加えて煮ます。4.冬瓜が透明になるまで煮込みます。3.ハトムギと銀耳のデザートスープ*...熱中症予防に薬膳料理はいかが？

じめじめした梅雨の対策！

じめじめした梅雨の対策！室内環境の湿度管理除湿機やエアコンの除湿機能を活用して、室内の湿度を50～60％に保つと快適です。換気をこまめに行う。特に雨が降っていない時間帯や湿度が低い日を狙って窓を開けて風を通すことが効果的です。除湿剤や炭を使って、クローゼットや収納スペースの湿気を防ぎます。衣類と寝具の管理洗濯物を部屋干しする場合、扇風機やエアコンの風を当てると乾きやすくなります。また、部屋干し専用の洗剤を使うと臭いを防げます。寝具をこまめに干す。布団乾燥機や乾燥機を使うと湿気を取り除けます。靴を乾燥させるために、シューズドライヤーや新聞紙を詰めると湿気が吸収されます。カビ対策風通しを良くするために家具を壁から少し離して置くと、空気の流れが良くなりカビが生えにくくなります。カビ防止スプレーを使用して、浴室や...じめじめした梅雨の対策！

6月の薬膳、お勧め食材。

6月は梅雨の時期であり、湿気や気温の変化が体調に影響を与えることが多いです。6月お勧めの食材。1.体内の湿気を取り除く食材-6月の湿気は体内にも溜まりやすく、だるさや消化不良の原因になります。湿気を取り除く食材としては、はとむぎ、冬瓜、とうもろこし、緑豆、赤小豆（あずき）などが効果的です。これらを使ったスープやお粥がおすすめです。2.化を助ける食材-梅雨時期は消化機能が低下しやすいので、胃腸に優しい食材を選びましょう。山薬（やまいも）、生姜、なつめ、陳皮（みかんの皮を乾燥させたもの）などが消化を助けます。3.涼を取るための食材-気温が上がり始める6月には、体を冷やす効果のある食材も適しています。きゅうり、トマト、スイカ、ミントなどが挙げられます。これらの食材を使ったサラダやスムージーがさっぱりとして良いで...6月の薬膳、お勧め食材。

あまりにもかゆくて、ハサミを突き立てて・・・

あまりにもかゆくて、ハサミを突き立てて・・・30代女性の方です、遠方の方でしたので、メールでご相談をいただきました。30代女性の方です、遠方の方でしたので、メールでご相談をいただきました。肌がとにかくかゆくてかゆくて、ハサミを突き立ててかゆみを緩和されそうだ言うことです。早速、「かゆみ止めの頓服と漢方顆粒薬」を発送させていただきました。発送させていただきました。なんと1ヶ月薬を飲まれて。「良くなりましたので結構です。」ということでございました。予想以上にに早く効き大変喜んでおられました。お悩みのことがございましたら、当店にご相談下さいませ電話番号078ー262ー7708寶元堂薬局LINE登録していただいた方にプレゼントを差し上げとります。①尋常性乾癬、アトピー性皮膚炎の方の当店における写真付き改善集及びお...あまりにもかゆくて、ハサミを突き立てて・・・

食事をすると、赤くなり、かゆくなる原因不明の湿疹に、何年も悩まされて・・・

食事をすると、赤くなり、かゆくなる原因不明の湿疹に、何年も悩まされて・・・夕食を食べると、必ず湿疹が出てかゆくなる30代男性の方がおられました。30代男性の方がおられました。クリニックへ行っても、出されるのはステロイドだけ。ステロイドだけ。一向に治らず、非常に悩んでおられました。ご来店され、色々と話を聞かせていただきました。夜、布団に入ってからもなかなか寝られないと言うことで、かゆみ止めの頓服の漢方薬と漢方、顆粒薬を1ヵ月分お渡しさせていただきました。漢方、顆粒薬を1ヵ月分お渡しさせていただきました。遠方の方でしたので、お電話で様子を確認させていただきますと「1ヵ月服用して、痒みが半減した」とおっしゃっておられました。とおっしゃっておられました。わずか3ヶ月で漢方薬のほうも廃薬されました。頓服のかゆみ止め...食事をすると、赤くなり、かゆくなる原因不明の湿疹に、何年も悩まされて・・・

25年以上頭痛に悩まされていた方が、わずか1ヵ月で…

25年以上頭痛に悩まされていた方が、わずか1ヵ月で…40代男性の方です、25年以上市販の鎮痛薬を飲み続けておられました。市販の鎮痛薬を飲み続けておられました。それも毎日欠かさずに飲んでおられたそうです。欠かさずに飲んでおられたそうです。「これではいけないと」当店に来店されました。当店では、漢方顆粒薬を1ヵ月お出しいたしました。1ヵ月お出しいたしました。1ヵ月後、「かなり楽になりました。」とおっしゃっておられました。とおっしゃっておられました。25年もの間悩まされていた頭痛がわずか3ヶ月で完全に良くなられました。わずか3ヶ月で完全に良くなられました。漢方薬の金にびっくりされ、非常に喜んでおられました。漢方薬は決して、なかなか効果が出ない薬ではありません。時間がかかる場合もございますが、このように短期間で効果...25年以上頭痛に悩まされていた方が、わずか1ヵ月で…

暑くなる6月を乗り切るための、薬膳料理ご紹介です！

6月の暑さと湿気に対応するための薬膳料理は、体を冷やし、湿気を取り除く食材を使ったものが効果的です。薬膳料理のレシピを紹介します。1.冬瓜と緑豆のスープ冬瓜は体を冷やし、緑豆は解毒効果があるため、暑い季節にぴったりの組み合わせです。**材料:**-冬瓜:300g-緑豆:50g-鶏胸肉:200g-生姜:1片-塩:少々-水:800ml**作り方:**1.冬瓜は皮をむき、一口大に切ります。2.緑豆は洗って水に浸しておきます。3.鶏胸肉は一口大に切り、生姜は薄切りにします。4.鍋に水を入れ、鶏肉、生姜、緑豆を入れて中火で煮ます。5.沸騰したら冬瓜を加え、弱火で約30分煮込みます。6.塩で味を調えて完成です。2.苦瓜と豚肉の炒め物苦瓜は体を冷やし、デトックス効果が期待できる食材です。**材料:**-苦瓜:1本-豚肉...暑くなる6月を乗り切るための、薬膳料理ご紹介です！

暑くなりそうな6月、乗り切ろう！

暑い6月の健康管理大切です1.熱中症対策水分補給喉が渇く前にこまめに水分を取るようにしましょう。水だけでなく、スポーツドリンクなどで電解質も補給するのが効果的です。適切な服装通気性の良い軽い服を着用し、帽子や日傘を利用して直射日光を避けるようにします。休息直射日光を避け、涼しい場所で休憩を取ることが大切です。特に高温多湿の日には無理をしないようにしましょう。2.食事管理バランスの取れた食事野菜や果物を多く摂取し、栄養バランスを保つことが重要です。特にカリウムを多く含む食材（バナナ、トマト、ほうれん草など）は、暑さで失われがちなミネラルを補うのに役立ちます。軽めの食事暑さで食欲が減ることがありますが、消化に良い軽めの食事を心がけましょう。冷たいスープやサラダなどが適しています。3.運動早朝や夕方に行う気温が...暑くなりそうな6月、乗り切ろう！

喉が痛いときの民間療法です。

喉の痛みに対する民間療法にはいくつかの方法があります。以下にいくつか紹介しますが、症状が長引く場合や悪化する場合は当店にご相談ください塩水でのうがい温かい塩水でうがいをすると、喉の腫れを和らげ、細菌を減らすのに効果的です。1杯の温かい水に約半分の小さじの塩を溶かし、1日に数回うがいを行います。ハチミツとレモンハチミツは自然の抗菌作用があり、レモンはビタミンCを豊富に含みます。温かいお湯にハチミツとレモン汁を混ぜて飲むと、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。ショウガ茶ショウガには抗炎症作用があり、喉の痛みを緩和する効果があります。細かく刻んだショウガをお湯に入れ、数分間煮出してから飲むと良いでしょう。カモミールティーカモミールは炎症を抑え、リラックス効果もあるハーブです。カモミールティーを飲むことで喉の痛みが...喉が痛いときの民間療法です。

田七人参の効能です。

「田七人参の主な効能と効果を紹介します。1.**血行促進**:血液循環を改善し、血行を促進することで、冷え性やむくみの改善に効果があります。2.**抗炎症作用**:抗炎症作用があり、炎症を軽減する効果があります。関節炎や筋肉痛の緩和に有用です。3.**免疫力向上**:免疫力を高める効果があり、風邪やインフルエンザなどの感染症予防に役立ちます。4.**抗酸化作用**:抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ効果があります。アンチエイジングにも寄与します。5.**コレステロール低下**:血中コレステロールを低下させる効果があり、心血管系の健康維持に役立ちます。6.**肝機能改善**:肝臓の機能をサポートし、解毒作用を促進します。アルコールの摂取が多い人にとって有益です。7.**ストレス緩和**:ストレスを軽減し、精...田七人参の効能です。

PPI(胃酸を抑える薬)服用することの弊害ご存知ですか？

プロトンポンプインヒビター（PPI）の長期服用には、いくつかの潜在的な弊害が報告されています。PPIは胃酸の分泌を強力に抑制するため、多くの消化器系の問題や全身への影響が懸念されています。カルシウム吸収の低下カルシウムの吸収が妨げられ、骨密度の低下や骨折リスクが増加する可能性があります。腎機能への影響急性腎障害、長期使用は急性腎障害（AKI）のリスクを増加させる可能性があります。慢性腎臓病（CKD長期的な腎機能低下のリスクが報告されています。骨折のリスク増加-PPIの長期使用は骨密度の低下を引き起こし、特に高齢者において骨折のリスクが増加します。PPIは有効な治療薬である一方で、長期的な使用にはリスクが伴います。医師の指導のもと、最低限必要な期間で使用することが推奨されます。LINE登録していただいた方に...PPI(胃酸を抑える薬)服用することの弊害ご存知ですか？

ご存知でしたか？リンは成長するには欠かせないものです。

リン（リン酸）は成長ホルモン（GH）と複雑な関係を持っています。成長ホルモンは、体の成長や発達に重要な役割を果たし、骨や筋肉の成長を促進する一方で、リンの代謝にも影響を与えます。成長ホルモンとリンの関係1.骨の成長とリンの需要-成長ホルモンは骨の成長を促進しますが、骨の形成にはカルシウムと共にリンが必要です。GHが骨の成長を刺激することで、リンの需要が高まります。2.リンの吸収とGH-成長ホルモンは腸からのリンの吸収を増加させることがあります。これはGHが腸のリン輸送体の活性を高めるためです。3.腎臓でのリンの再吸収-成長ホルモンは腎臓でのリンの再吸収を増加させることが知られています。これは、GHが腎臓のリン再吸収チャンネルに影響を与えるためです。4.リンとインスリン様成長因子（IGF-1）**:-GHは...ご存知でしたか？リンは成長するには欠かせないものです。

熱帯地方でとれた果物は、体を冷やすのにお勧め！

熱帯地方の果物の多くは、水分や栄養素が豊富で、暑い気候に適した特性を持っています。これらの果物は通常、体を冷やす効果があります．スイカは水分が豊富で、かつ低カロリーです。さわやかな甘みがあり、暑い日には特に人気があります。水分を補給しながら、体を冷やす効果があります。パイナップルには消化を助ける酵素であるブロメラインが含まれています。さっぱりとした味わいで、暑い気候での消化促進に役立ちます。マンゴーにはビタミンCや食物繊維が豊富に含まれており、さわやかな甘みがあります。消化を助ける効果があり、体を冷やす効果も期待できます。ココナッツ水やココナッツミルクは、体を冷やす効果があります。また、ミネラルや電解質を補給するのにも適しています。これらの果物は、熱帯地方で豊富に育つため、暑さに適応するための自然の贈り物...熱帯地方でとれた果物は、体を冷やすのにお勧め！

暑い時に辛いものってどうよ！

暑い時に辛いものを食べると、体温が上昇しやすくなる可能性があります。辛い食べ物に含まれる成分であるカプサイシンは、一時的に体温を上昇させる効果があります。そのため、暑い日に辛いものを食べると、より暑さを感じやすくなる場合があります。ただし、一方で辛いものには汗をかきやすくする効果もあります。暑い日には汗をかくことで体温調節が促進されるため、適度な量であれば辛いものを食べることで暑さをしのぐこともできます。また、辛い食べ物には食欲を増進させる効果もあります。暑い日に食欲が減退している場合、辛いものを摂取することで食欲を刺激し、栄養を摂取しやすくなるかもしれません。ですが、個人差がありますので、暑い時に辛いものを摂取する際には自身の体調や熱中症などのリスクを考慮し、適量を摂取することが大切です。また、水分補給...暑い時に辛いものってどうよ！

気分がモヤモヤするとき食べてみて！

気分がモヤモヤしている時には、心身ともにリフレッシュできる食べ物を選ぶことが重要です。以下に、気分がモヤモヤした時におすすめの食べ物をいくつか挙げてみます。バナナにはセロトニンやビタミンB6が豊富に含まれており、気分をリラックスさせる効果があります。また、糖分も含まれているため、エネルギーを補給するのにも適しています。ダークチョコレートにはストレスを和らげる効果があるとされるポリフェノールやカカオが含まれています。適量を摂取することで、気分が安定しやすくなります。オートミールには消化吸収が良く、安定したエネルギーを供給する炭水化物が含まれています。血糖値を安定させる効果があり、気分のムラを和らげるのに役立ちます。アーモンドにはマグネシウムやビタミンEが豊富に含まれており、ストレスを軽減する効果があります。...気分がモヤモヤするとき食べてみて！

なんかモヤモヤしてない？

気分がモヤモヤする時には、リフレッシュするためのいくつかの方法があります。自然に触れる屋外で散歩をしたり、公園でのんびり過ごしたりすることで、新鮮な空気や自然の美しさに触れることができます。自然の中に身を置くことで心が落ち着き、気分がリフレッシュされます。深呼吸や瞑想深呼吸や瞑想を行うことで、心を落ち着かせることができます。数分間、深く息を吸ってゆっくりと吐き出すことで、ストレスや不安を和らげることができます。好きな音楽を聴く好きな音楽を聴くことで、心がリフレッシュされます。リラックスした曲や元気が出る曲など、自分の気分に合った音楽を選んで聴くと効果的です。ホットシャワーを浴びるホットシャワーを浴びることで、体が温まりリラックスできます。シャワーのお湯が体にかかることで、疲れやストレスが癒され、気分がリフ...なんかモヤモヤしてない？

体がだるい時に食べよう！

だるい時に元気が出る食べ物は、栄養価の高いものがおすすめです。例えば、バナナやアボカドのような果物、ナッツやチーズのようなタンパク質や脂肪を含む食品が良いでしょう。また、緑茶やコーヒーなどのカフェインを含む飲み物もエネルギーを補給し、気分をリフレッシュするのに役立ちます。LINE登録していただいた方にプレゼントを差し上げとります。①尋常性乾癬、アトピー性皮膚炎の方の当店における写真付き改善集及びお客様の喜びの声。②ステロイド、プロトピックについての副作用。③尋常性観戦、アトピー性皮膚炎の方の食事療法、以上3点をLINEご登録いただいた方にプレゼントいたします。LINE登録よろしくお願い致します。体がだるい時に食べよう！

初夏のしんどさどうすればいいの？

初夏のしんどさを解消する方法1.**水分補給**:初夏の暑い日には、水分補給が非常に重要です。水分をこまめに摂取し、脱水症状を防ぎましょう。水だけでなく、塩分やミネラルも失われるため、スポーツドリンクや梅干しを摂取することも有効です。2.**適切な服装**:吸湿性の高い通気性のある服装を選びましょう。明るい色の服は太陽の熱を反射し、涼しさを保つのに役立ちます。また、帽子や日傘などの日焼け対策も忘れずに行いましょう。3.**涼しい場所で過ごす**:屋内の涼しい場所やエアコンの効いた部屋で過ごすことで、体温調節を助けます。特に昼間の暑い時間帯は外出を控え、室内で過ごすようにしましょう。4.**適度な運動**:高温多湿の日には激しい運動を避け、適度な運動を心がけましょう。朝や夕方の涼しい時間帯にウォーキングやス...初夏のしんどさどうすればいいの？

初夏のしんどさありませんか？

初夏のしんどさ初夏になると、気温と湿度が上昇し、体温調節が難しくなります。これは、体内の熱を外部に放出するためのメカニズムがうまく機能しなくなるためです。また、高温多湿の環境下では、体が余分な水分を失いやすくなり、脱水症状が起こりやすくなります。これらの要因が重なると、体がしんどく感じる原因となります。初夏のしんどさの症状初夏のしんどさにはさまざまな症状があります。その一つは疲労感です。高温多湿の環境では、体が熱を放出しようとして多くのエネルギーを消費します。その結果、疲れやすくなります。また、脱水症状や熱中症の症状も現れる可能性があります。頭痛、めまい、吐き気、動悸などがその典型的な症状です。初夏のしんどさは、適切な対策を取ること初夏のしんどさありませんか？

鉄分をしっかり摂ろう！

鉄分は、体内で酸素を運ぶ役割を果たすヘモグロビンの構成要素であり、健康を維持するために重要です。特に5月は、新生活が始まり、ストレスや疲れが出やすい時期でもあるため、鉄分を十分に摂取しておくことが大切です。以下に、5月に旬を迎える鉄分が多い食材と、それらを活用した料理の例を紹介します。ほうれん草-調理法：鉄分豊富な野菜として、ほうれん草はサラダ、炒め物、お浸し、パスタの具材など、さまざまな料理に使えます。ベーコンや卵と一緒に炒めると、鉄分の吸収を助けるビタミンCやタンパク質も一緒に摂取できます。小松菜-調理法：ほうれん草と同様に、鉄分が豊富な小松菜は、味噌汁や炒め物、煮物、スムージーなどに使えます。豚肉や鶏肉と一緒に炒めると、鉄分の吸収が高まります。ひじき-調理法：ひじきは鉄分を豊富に含む海藻です。煮物や...鉄分をしっかり摂ろう！

5月の旬の野菜とお勧め調理法。

5月は春から初夏にかけて旬を迎える野菜がたくさんあります。季節感を楽しみながら、健康的な食事を作るために、以下に5月の旬の野菜とおすすめの調理法をご紹介します。アスパラガス-調理法：アスパラガスはさっと茹でるだけで食べられます。ベーコンと一緒に炒めたり、グリルしてチーズをかけると美味しいです。サラダにも合います。そら豆-調理法：そら豆は塩茹でにしてシンプルに食べるのが一般的です。また、オリーブオイルやチーズと一緒に焼いても美味しく、パスタやリゾットの具材としても使えます。筍（たけのこ-調理法：筍はアク抜きが必要ですが、煮物や炊き込みご飯、筍ご飯、炒め物、天ぷらなど、さまざまな料理に使えます。また、薄切りにして酢味噌やポン酢で食べるのもおすすめです。菜の花-調理法：菜の花は茹でてお浸しにしたり、からし和えや...5月の旬の野菜とお勧め調理法。

5月の紫外線対策

5月は春から初夏へと移行する時期で、紫外線の強さが著しく増加します。紫外線対策は健康を守るために重要です紫外線の強さ5月は気温が上昇し、日差しが強くなります。紫外線指数も高くなり、夏と同様に紫外線対策が必要です。特に、10時から14時頃が紫外線のピーク時間帯ですので、この時間帯の外出には注意が必要です。日焼け止めの使用外出時には日焼け止めを使用しましょう。SPFやPAの値が高いものを選び、肌に適切に塗布することが大切です。また、汗や水に強いタイプを選ぶと、効果が持続します。帽子や衣服での保護紫外線を防ぐために、帽子や長袖の衣服を着用することも効果的です。特に、顔や首、腕などをしっかりと覆うことで、紫外線の影響を軽減できます。サングラスの使用紫外線は目にもダメージを与えるため、UVカット機能付きのサングラス...5月の紫外線対策

尋常性乾癬とストレス

尋常性乾癬は、慢性的な自己免疫疾患であり、皮膚の異常な細胞増殖によって引き起こされます。この疾患は、赤い斑点や皮膚の厚い鱗屑などの症状を引き起こし、炎症やかゆみを伴うことがあります。尋常性乾癬は、生活の質に影響を与え、身体的および精神的な苦痛を引き起こす可能性があります。ストレスは、尋常性乾癬の発症や悪化に関連しているとされています。ストレスは、自己免疫疾患の発症や症状の悪化に影響を与える可能性があり、尋常性乾癬もその例外ではありません。ストレスは、神経内分泌系と免疫系の相互作用を通じて、炎症反応や皮膚の細胞増殖に影響を与えると考えられています。尋常性乾癬にとって、ストレス管理は重要です。ストレスを軽減するための方法には、リラクゼーションテクニック、運動、趣味や興味を持つ活動などがあります。LINE登録し...尋常性乾癬とストレス

連休明けの仕事はつらい。

ゴールデンウイークが終わって仕事に戻るのは確かにつらいことがあります。休暇中にリフレッシュしてリラックスした状態から、急に忙しい日常に戻るのは心身ともに負担がかかります。仕事に戻る前に、十分な睡眠と休息をとりましょう。ゴールデンウィーク中に十分な休息を取ることで、体力と精神力を回復させることができます。仕事に戻る前に、仕事やプライベートの予定を整理しましょう。スケジュールを立てることで、仕事に集中しやすくなります。ゴールデンウィーク明けは、仕事に戻るのが難しいと感じるかもしれません。無理をせず、少しずつ仕事に慣れるようにしましょう。仕事に戻ったら、短期的な目標やタスクを設定してみてください。目標を達成することで、モチベーションが上がります。同僚や上司とコミュニケーションを取ることで、仕事に対する不安やスト...連休明けの仕事はつらい。

ゴールデンウィークの最終日どう過ごす。

ゴールデンウィークの最終日は、休暇の終わりを感じる一方で、有意義に過ごしたいという思いが強いですよね。この日を充実させるためのアイデアをいくつか提案します。山や公園に行ってハイキングやピクニックをする、散策をする、花見をするなど、自然の美しさを堪能しましょう。特に、桜の季節なら、桜並木や桜の名所を訪れて花見を楽しむのも素敵です。最終日は自分の趣味や興味があることに集中するのも良いでしょう。読書をする、写真を撮る、料理をする、ガーデニングをするなど、自分の好きなことに時間を費やしてリフレッシュしましょう。美術館や博物館、展覧会など、文化的な場所やイベントに足を運んでみるのも良いですね。新しい知識や視点を得ることができ、心豊かな時間を過ごすことができます。アミューズメントパークや水族館、動物園など、レジャー施...ゴールデンウィークの最終日どう過ごす。

子供の日と柏餅

子供の日に柏餅が食べられる由来は、日本の伝統的な行事や文化に深く根付いています。柏餅は、日本の端午の節句に供される伝統的な和菓子であり、その由来には歴史や民間信仰が絡んでいます。以下では、こどもの日に柏餅が食べられる由来について詳しく説明します。まず、こどもの日は、日本の伝統的な行事の一つで、毎年5月5日に行われます。この日は、男の子の健やかな成長を願う日であり、五月五日の端午の節句として知られています。元々、端午の節句は中国から伝わった行事であり、戦国時代に日本に伝わりました。柏餅の柏の葉は、古来より厄除けの力があると信じられていました。柏の葉は緑が濃く、丈夫で長持ちすることから、邪気を払い、災いを防ぐと考えられていました。こどもの日に柏餅を食べることで、子供たちの健やかな成長や災いからの保護を祈る風習...子供の日と柏餅

五月病をぶっとばせ

五月病は、新年度や新しい生活スタイルに適応する際に発生するストレス反応や適応障害の一種であり、主に5月になると現れる傾向があります。五月病は主に以下のような症状を引き起こします。イライラや不安感、うつ状態、集中力の低下、身体のだるさや倦怠感、睡眠障害などが挙げられます。これらの症状は、新しい環境や新しいスケジュールに適応する際のストレス反応として現れることがあります。ストレス管理:まず、ストレス管理が重要です。新しい環境やスケジュールに適応することは簡単ではありませんが、ストレスを軽減するためには、適切なストレス管理技術を身につけることが必要です。ストレスを感じたときには、深呼吸やリラックス法を実践するなど、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。十分な休息:睡眠や休息の質を向上させることも重...五月病をぶっとばせ

上薬、中薬、下薬

漢方医学では、上薬、中薬、下薬の3種類の薬を組み合わせて処方することが一般的です。これらの薬の組み合わせは、病状や体質に応じて調整され、症状の改善や体のバランスを整える効果が期待されます。以下では、それぞれの薬の特徴と役割について詳しく説明します。まず、上薬についてです。上薬は、処方される漢方薬の中で最も効力のある成分を含む薬です。一般に、症状の直接的な原因を取り除くために使用されます。上薬は通常、症状の重症度や病状の特性に応じて選択され、症状の急性な改善や疾患のコントロールに効果を発揮します。また、上薬にはしばしば強力な作用があり、漢方処方の中で最も重要な役割を果たします。具体的な例としては、疼痛や発熱などの急性の症状を和らげるために用いられる生薬が含まれます。次に、中薬についてです。中薬は、処方される...上薬、中薬、下薬

笑いは文化？

笑うことは人間にとって非常に重要な行動です。笑うことは単なる楽しみや娯楽だけでなく、身体や心の健康にも多くの利点をもたらします。まず、笑うことが身体に及ぼす効果について見ていきましょう。笑うことによって、身体の各部にポジティブな変化が生じます。笑うことで脳内にエンドルフィンという快楽ホルモンが分泌され、幸福感やリラックス効果が得られます。また、笑うことでストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑制され、ストレスの軽減や心の安定につながります。さらに、笑うことで呼吸が深くなり、血液循環が良くなるため、身体全体の健康が促進されます。笑うことによって、免疫システムが活性化され、風邪やインフルエンザなどの感染症に対する抵抗力が向上します。次に、笑うことが心理的な健康に与える影響を考えてみましょう。笑うことはスト...笑いは文化？

免疫力を上げるためには・・・・

免疫力を上げるためには、日常生活でさまざまな健康的な習慣を取り入れることが重要です。まず、バランスの取れた食事を心掛けることが重要です。新鮮で栄養価の高い食品を摂取し、野菜、果物、穀物、健康な脂肪、良質なタンパク質をバランスよく含む食事を心がけましょう。特に、ビタミンCやビタミンD、亜鉛、鉄などの栄養素を多く含む食品を積極的に摂取することが重要です。次に、適度な運動を行うことも免疫力を高めるために効果的です。定期的な運動は血液循環を促進し、免疫細胞の活性化を促します。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などの有酸素運動や、筋力トレーニングなどの筋力トレーニングを取り入れることをおすすめします。また、ストレスを管理することも重要です。ストレスは免疫システムに悪影響を与える可能性がありますので、ストレ...免疫力を上げるためには・・・・

水分の摂りすぎはだめ

水分の摂りすぎは健康にとってよくないという事実は、多くの人々が忘れがちなものの一つです。一般的には、水分摂取は健康に重要であり、水は体内の機能に必要不可欠な役割を果たしています。しかし、摂りすぎた場合は、体に悪影響を及ぼす可能性があります。水は生命の維持に必要な栄養素であり、体内の細胞、組織、器官の正常な機能を維持するのに不可欠です。水は体温の調節、栄養素や酸素の輸送、老廃物の排泄など、さまざまな生理学的プロセスに関与しています。したがって、適切な水分摂取は健康的な生活を維持する上で非常に重要です。一般的に、日常的な水分摂取量の目安は個人の年齢、性別、身体活動レベルなどによって異なりますが、一般的には1日に約2〜3リットルの水が推奨されています。ただし、この量は一般的な目安であり、個々の状況によって異なる...水分の摂りすぎはだめ

酷い肩こり、どうする？

酷い肩こりは、日常生活に大きな影響を与えることがあります。長時間のデスクワークや悪い姿勢、ストレスなどが原因となり、肩や首の筋肉が硬くなり、こりや痛みが生じます。ここでは、酷い肩こりの対処法について、さまざまなアプローチを詳しく説明します。まず、肩こりの対処法の基本は適切な姿勢を保つことです。デスクワークをする際には、背中をまっすぐにして椅子に座り、画面を正面から見るようにします。また、長時間同じ姿勢を続けないようにし、定期的に休憩を取ることが重要です。休憩時には、ストレッチや軽い運動を行うことで血行を促進し、筋肉の緊張を解消します。さらに、日常生活での姿勢や動作に気を付けることも肩こりの改善に役立ちます。例えば、重い荷物を持つ際には、両手で分散して持ち、肩や首に負担をかけないようにします。また、寝るとき...酷い肩こり、どうする？

長時間スマホの弊害。

長時間スマホを使用することは、身体や精神にさまざまな弊害をもたらす可能性があります。以下では、その主な弊害について詳しく説明します。まず、長時間スマホを使用することによって、目の疲れや不快感が生じることがあります。スマホの画面を長時間見つめることで、目の乾燥や疲れが生じやすくなります。また、画面から放射されるブルーライトが眼球に直接影響を与え、睡眠の質を低下させる可能性があります。これによって、寝不足や眼精疲労が引き起こされることがあります。さらに、長時間スマホを使用することは、姿勢にも悪影響を与えることがあります。通常、スマホを使用する際には首を前に突き出し、肩や首の筋肉を緊張させた状態で画面を見ることが多く、これが慢性的な首や肩の痛みやコリを引き起こす原因となります。さらに、長時間同じ姿勢を維持するこ...長時間スマホの弊害。

初夏の旬

初夏は豊かな旬の食材が豊富であり、その中でも特に健康に良い食材が多く存在します。初夏の旬の食材として注目すべき一つは新鮮な季節野菜です。例えば、新じゃがや新たまねぎ、新玉ねぎなどの新鮮な野菜は、ビタミンやミネラルが豊富であり、特にビタミンCや食物繊維を多く含んでいます。これらの栄養素は免疫力を高め、消化を促進し、便秘を予防する効果があります。また、夏野菜としてはきゅうりやトマト、ナスなどが旬を迎え、これらの野菜には水分が豊富であり、体を冷やす効果があります。さらに、これらの野菜にはビタミンやミネラル、抗酸化物質が含まれており、美肌や健康維持に役立ちます。初夏の旬の果物としては、スイカやメロン、桃などが挙げられます。これらの果物は水分が豊富であり、夏の暑さで失われた水分を補給するのに最適です。また、スイカに...初夏の旬

偏頭痛の憂鬱

偏頭痛は、鋭い痛みや圧迫感を伴う頭痛の一種であり、日常生活に大きな影響を与えることがあります。偏頭痛の解消法はさまざまですが、ここでは効果的な予防法を紹介します。アイスパックを頭部に当てることで、痛みや腫れを和らげることができます。偏頭痛の予防法としては、生活習慣の見直しが重要です。規則正しい生活リズムを保つことや、ストレスを軽減するためのリラックス法を取り入れることが有効です。また、十分な睡眠を確保し、適度な運動やストレッチを行うことで、偏頭痛の発作を予防することができます。さらに、食事にも注意を払い、偏頭痛の引き金となる食品や飲み物を避けることが重要です。例えば、チーズやチョコレート、アルコールなどが挙げられます。マグネシウムやビタミンB2、CoQ10などのサプリメントも偏頭痛の予防に有効です。漢方薬...偏頭痛の憂鬱

春のデトックスしませんか。

春の訪れと共に、身体も新たなエネルギーと活力を求める時期がやってきます。冬の間に蓄積した毒素や老廃物を排出し、身体を浄化していくことが、健康なスタートを切るために重要です。春のデトックスは、自然のリズムに合わせて身体をリセットし、新しい季節を迎える準備を整えることを目指します。春のデトックス方法の一つとして、食事の見直しが挙げられます。春野菜や新鮮なフルーツを豊富に摂取し、ビタミンやミネラルを補給することが重要です。特に、ビタミンCや抗酸化物質を含む食材を積極的に取り入れることで、身体の浄化や免疫力の強化に役立ちますまた、加工食品や添加物が少ない自然な食材を選び、身体への負担を軽減することも重要です。また、春のデトックスには水分摂取も欠かせません。十分な水分を摂ることで、身体の代謝を活発化させ、老廃物や毒...春のデトックスしませんか。

雨の日の憂鬱

雨の日には、気分が落ち込みやすくなるものですが、憂鬱な気持ちを解消する方法はいくつかあります。まず第一に、雨の日でもポジティブな考え方を心がけることが大切です。雨音を聞きながらゆったりとした時間を楽しんだり、雨の日の風景を楽しむことで、心を落ち着かせることができます。また、雨の日は家で過ごす時間が増えるため、自分の好きな趣味や興味を追求する時間を作ることも大切です。読書や料理、手作りの工作など、自分の好きなことに没頭することで、心に余裕が生まれ、憂鬱な気持ちを払拭することができます。さらに、雨の日には心地よい音楽や香りを楽しむことも効果的です。リラックス効果のある音楽やアロマキャンドルの香りを取り入れることで、心身ともにリフレッシュし、憂鬱な気持ちを和らげることができます。最後に、雨の日でも適度な運動を心...雨の日の憂鬱

良質な睡眠について

良質な睡眠とは、規則的なスケジュール、快適な寝室環境、適切なリラックス方法、そして食事や電子機器の使用を適度に調整するなど、心身が深く安定した休息を得られる状態を意味し、これを実現するためには、毎日同じ時間に寝起きし、寝る前の刺激を減らし、遮光カーテンや静かな環境を整え、適度な運動やストレス管理を行うことで、心地よい睡眠サイクルを築き、心身の健康や日中の活力を向上させることが重要です。良質な睡眠について

春の旬の野菜を使った薬膳料理のメニューです

薬膳料理は、食材の性質や効能を活かして身体のバランスを整えることを目指した料理法です。1.春の若菜と桜海老のサラダ-若菜は春の新芽であり、新陳代謝を促進し、血液を浄化する効果があります。-桜海老にはたんぱく質やミネラルが豊富であり、血液循環を改善し、身体を温める効果があります。2.春の五色野菜と豆腐の白湯スープ-五色野菜は五行説に基づいて選ばれ、五臓を補うとされています。例えば、人参は肝臓を、白菜は肺を、蓮根は脾臓を、キクイモは腎臓を、小松菜は心臓を補う効果があります。-豆腐に含まれる大豆レシチンはコレステロールを下げる働きがあり、血行を改善して体を温めます。3.春野菜と鶏肉の炒め物-春野菜は春の季節に旬を迎えるため、身体を清め、滋養強壮する効果があります。-鶏肉にはたんぱく質が豊富で、体を温める効果があ...春の旬の野菜を使った薬膳料理のメニューです

これからが旬の野菜をご紹介します

春の旬の野菜は、多くの人々にとって健康的でおいしい季節の楽しみです。春の訪れとともに、新鮮な野菜が市場に豊富に並びます。これらの野菜には栄養価が高く、季節の変化を感じさせる味があります。以下では、春の旬の野菜について詳しく説明します。1.アスパラガス春の代表的な野菜として知られるアスパラガスは、ビタミンやミネラルが豊富で、特にビタミンKや葉酸、ビタミンCを含んでいます。アスパラガスはシンプルに蒸して塩で味付けしたり、オーブンで焼いたりして調理することが一般的です。2.新じゃがいも春に収穫される新じゃがいもは、皮が薄くて柔らかく、独特の甘みがあります。サラダやポテト料理、スープなどに利用されます。また、新じゃがいもの皮には栄養価が豊富に含まれているため、皮ごと食べることで栄養を摂取することができます。3.プ...これからが旬の野菜をご紹介します

切れやすい子供が増えてきた背景

経済的な理由による昼休みにおける子供の食事の増加は、いくつかの要因によって説明されます。まず、家計の制約により、親が栄養価の高い食事を提供することが難しくなることがあります。と高価な新鮮な食材や栄養価の高い食品は、低所得家庭にとって負担が大きくなる可能性があります。そのため、安価な加工食品やファーストフードなどの選択肢が増え、それらが子供たちの食事の選択肢として増加する傾向があります。さらに、親の時間とリソースの制約も影響を与えます。忙しい親は、子供たちの昼食を準備する時間が限られている場合があります。そのため、簡単に調理できる、あるいは準備不要な加工食品やファーストフードが選択される傾向があります。また、親が昼食を用意する余裕がない場合、子供たちは学校の給食や自販機の商品などで食事を済ませることが増える...切れやすい子供が増えてきた背景

男性の更年期について

男性の更年期は、一般的に「アンドロパウズ」と呼ばれ、女性の更年期に類似した状態ですが、生理学的な違いがあります。男性の更年期は、通常40歳から60歳の間に発生し、テストステロンなどの男性ホルモンの減少によって特徴付けられます。1.ホルモンの変化-テストステロンは男性の生殖機能や性欲、筋肉の成長などに重要な役割を果たします。男性の更年期では、テストステロンの生産が徐々に低下し、その結果、身体的な変化や精神的な症状が現れる可能性があります。2.身体的な変化-性欲の低下:テストステロンの減少により、性欲が低下することがあります。-勃起障害:血管や神経の問題、ホルモンの変化により、勃起障害が起こる可能性があります。-筋力や筋肉量の減少:テストステロンの低下により、筋肉量や筋力が減少することがあります。-体脂肪の増...男性の更年期について

女性特有の婦人病

女性特有の婦人病は、生殖器やホルモンに関連したさまざまな健康問題を指します。これらの疾患は女性の生殖器官やホルモンバランスに影響を及ぼし、身体や心の健康に影響を与えることがあります。1.月経不順（MenstrualDisorders）不規則な月経周期、過多出血、月経痛などが含まれます。これらの問題はホルモンバランスの変化や子宮内膜の異常によって引き起こされることがあります。2.子宮内膜症（Endometriosis）子宮内膜組織が子宮以外の場所に成長する病気です。月経痛や不妊などの症状を引き起こすことがあります。3.子宮筋腫（UterineFibroids）子宮内にできる良性腫瘍であり、月経不順や腹痛、排尿問題などを引き起こすことがあります。4.卵巣嚢腫（OvarianCysts）卵巣にできる液体または固...女性特有の婦人病

気分が落ち込んだときの対処法

気分が落ち込んだときには、栄養価の高い食べ物を摂取することが重要です。例えば、オメガ-3脂肪酸を含む魚やナッツ類、ビタミンBを多く含む野菜や果物は心の健康に良いとされています。また、カフェインや砂糖を控え、代わりにカムカムやアボカドのような天然のエネルギー源を選ぶことが望ましいです。さらに、規則正しい食事と睡眠を確保することも大切です。適度な運動やリラックスできる活動も気分改善に効果的です。加えて、自分の感情を理解し、受け入れることも大切です。良い友人や家族と話をすることも、気分を上げる手助けになります。自己肯定感を高めるために、自分の成功や達成を振り返ることも有効です。最後に、プロの支援を受けることも選択肢の一つです。気分が落ち込んだときの対処法

春に急に暑くなることはありますね。

春に急に暑くなることはありますね。暑さに対処するためには、まず水分補給を忘れずに行いましょう。体が脱水状態になると熱中症のリスクが高まります。軽い帽子や日焼け止めを使って直射日光を避け、涼しい場所に逃れることも大切です。軽い運動や外出はできるだけ避け、冷たい飲み物や冷たいタオルを使って体を冷やすことも効果的です。暑さに慣れるまで、無理をせず体調管理に気を配りましょう。春に急に暑くなることはありますね。

免疫力を上げるために

免疫力を上げるためには、健康的な生活習慣を実践することが重要です。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理、そして適切なハイジーン習慣を取り入れることが、免疫システムを強化するための基本です。まず、食事面では、抗酸化物質や栄養素が豊富な食品を摂取することが重要です。例えば、ビタミンCやビタミンE、カロテノイドを含む野菜や果物、オメガ-3脂肪酸を含む魚、亜鉛やセレンを含む食品などが免疫力を高めるのに役立ちます。また、発酵食品やプロバイオティクスを摂取することで腸内細菌のバランスを整え、免疫機能を向上させることも重要です。運動も免疫力を高めるために欠かせません。適度な有酸素運動や筋力トレーニングを行うことで、血液循環が促進され、免疫細胞が活性化されます。さらに、運動によってストレスホルモンの...免疫力を上げるために

アンチエイジング予防法

アンチエイジング予防法は、健康な生活習慣を心がけることが重要です。バランスの取れた食事を摂取し、適度な運動を行い、ストレスを溜めないことが大切です。食事では、抗酸化作用のある食品や、肌や髪の健康に良い栄養素を積極的に摂取することが効果的です。また、日常的なスキンケアや適切な睡眠を確保することもアンチエイジングに役立ちます。さらに、紫外線対策やタバコを控えるなどの生活習慣の改善も重要です。総じて、健康的な生活を送り、外見だけでなく内面からも若々しさを保つことがアンチエイジングのポイントです。LINE登録していただいた方にプレゼントを差し上げとります。①尋常性乾癬、アトピー性皮膚炎の方の当店における写真付き改善集及びお客様の喜びの声。②ステロイド、プロトピックについての副作用。③尋常性観戦、アトピー性皮膚炎の...アンチエイジング予防法

加齢臭とその原因と予防

加齢臭とその原因と予防加齢臭は、加齢に伴って発生する特有の体臭であり、主に皮脂腺から分泌される皮脂に含まれる脂肪酸が皮膚表面で細菌によって分解されることによって生じます。この臭いは一般的に加齢臭として知られており、中高年層によく見られます。加齢臭の予防法としては、日常的な清潔に注意することが重要です。シャワーや入浴を毎日行い、特に皮脂の分泌が多い部位を重点的に洗浄することで、臭いの発生を抑えることができます。また、適切な衣類の選択も重要であり、通気性の良い素材を選んだり、着替えをこまめに行うことで、臭いの蓄積を防ぐことができます。さらに、バランスの良い食事や適度な運動を行うことで、体内の代謝を促進し、加齢臭の発生を防ぐことができます。加えて、ストレスや睡眠不足などの生活習慣の改善も効果的です。定期的な健康...加齢臭とその原因と予防

不眠でお困りではないですか。

不眠症は多くの人々にとって深刻な問題であり、その解消には様々な方法があります。以下に、不眠症を解消するためのさまざまな方法を詳細に説明します。生活習慣の見直し:不眠症を解消するためには、まず生活習慣を見直すことが重要です。規則正しい生活リズムを作り、毎日同じ時間に寝るように心がけましょう。また、ストレスを軽減するために、リラックス法やストレス管理の方法を取り入れることも有効です。睡眠環境の整備:快適な睡眠環境を整えることで、睡眠の質を向上させることができます。寝室の温度や湿度、照明などを調整し、快適な寝床を作りましょう。また、ベッドや枕の硬さや高さなども個人差があるため、自分に合ったものを選ぶことが大切です。食事や運動の注意:食事や運動も睡眠に影響を与える要因の一つです。夕食は遅くならないようにし、胃を軽...不眠でお困りではないですか。

口内炎を甘く見ると危険ですぞ！ 

口内炎を甘く見ると危険ですぞ！口内炎が頻繁に出る人は、口の中の問題だと軽く考えないほうがよいと思います。どんなときに、痛んだか思い出してみましょう。ひどく疲れていた。風邪をひいていた。ストレスや不摂生で胃腸も痛めていた時期ではないでしょうか。その結果、口の中の免疫力が低下し雑菌を抑制できなくなった。口内炎が出るのは、往々にしてそんな事情によるのもが多いです。けれど口の中の免疫力だけが単独で低下するとは考えにくいのです。だから、たかが口内炎、ではなくなるのです。とはいえ、まずは、うがいなどで口の清潔を心掛けましょう。痛むのだから、治るまでは当然ながら食事の際は、刺激物は避けます。ストレスも溜めないようにしましょう。INE登録していただいた方にプレゼントを差し上げとります。①尋常性乾癬、アトピー性皮膚炎の方の...口内炎を甘く見ると危険ですぞ！ 

骨量低下を防ぐには。

骨量低下を防ぐには。骨は常に生まれ変わっています。古い骨を壊し（骨吸収）、新しい骨を作って（骨形成）いるのです。骨吸収に骨形成が追いつかなくなると骨量の減少が起こり、骨がもろくなります。65歳以上の女性の半数以上が骨粗鬆症と考えられていますが、そのうち7割以上は診断もされていないとみられ、適切な対処ができていないのが現状のようです。骨量は40代から低下し始めるといわれています。特に女性の場合には、閉経後5年間で急速に減少します。骨量の変動には年齢だけでなく、喫煙や過量な飲酒、偏った食生活などの生活習慣や運動不足も関係しています。最近では、骨粗鬆症による骨折を防ぐために有効な薬剤も開発され、処方されるようになりましたが、食事・運動・日光浴で防ぐことも大切です。帰還した宇宙飛行士の骨密度が低下していることから...骨量低下を防ぐには。

歯茎ケア『歯ブラシ選びと使い方』

歯茎ケア『歯ブラシ選びと使い方』口の中の健康はいかがでしょうか。「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という「8020運動」の一環で制定されました。厚生労働省の調査によると、平成23年の「8020」の達成者は38．3％で前回17年の24．1％から増加し、運動の成果は着実に表れています。歯を失う原因は、虫歯（32．4％）よりも歯周病（41．8％）が多いのが実態です。50代以上は約80％の割合で歯周病にかかっており、歯茎のケアが重要となっています。歯周病の主な原因は、歯と歯茎の隙間（歯周ポケット）に付着した歯垢（細菌の塊）。細菌が毒素を出し、歯周ポケットが深くなって歯茎が下がり、さらに症状が進行すると、歯が抜けてしまいます。このため、歯周ポケットの歯垢をしっかりかき出すように工夫された歯ブラシを使うこ...歯茎ケア『歯ブラシ選びと使い方』

30代食後に体が赤くなり、かゆくなる。

30代食後に体が赤くなり、かゆくなる。食後に、必ず体中がかゆくなり、赤くなり、非常に悩んでおられました。クリニックへ行っても、「かゆみ止めの飲み薬や塗り薬」が出されるだけで、いわゆる対処方法でしかありません。問店にて、「漢方顆粒薬」をまずは1か月分と頓服の「漢方痒み止め」を10回分お渡しいたしました。早速、「かゆみ止めの頓服」をその日の晩にお飲みいただきました。いままで、かゆくてなかなか眠れなかったのが、「ぐっすり眠れた。」と喜んでおられました。食後の痒みも、2か月目には「すかっりなくなり」、今では半年に1回「かゆみ止めの頓服」を購入されるのみとなられました。登録していただいた方にプレゼントを差し上げとります。①尋常性乾癬、アトピー性皮膚炎の方の当店における写真付き改善集及びお客様の喜びの声。②ステロイド...30代食後に体が赤くなり、かゆくなる。

25年間続いた頭痛がわずか2ヶ月で楽に。

40代男性の方です。25年前から頭痛がひどくて、毎日市販の鎮痛剤を服用されておられました。習慣になっておられ、鎮痛剤を手放すことができなくなり、悩んでおられました。当店に来店後、「漢方顆粒薬」をお出しいたしまして、服用していただきました。1か月目でかなり痛みは改善され、2か月目にはすっかり良くなられ、2か月の服用で早々と廃薬されました。「漢方薬がこんなに早く効果が出るとは、正直思わなかったです。」と驚いておられ、また同時に25年間悩まされた「頭痛」から解放されて、非常によろこんでおられました。登録していただいた方にプレゼントを差し上げとります。①尋常性乾癬、アトピー性皮膚炎の方の当店における写真付き改善集及びお客様の喜びの声。②ステロイド、プロトピックについての副作用。③尋常性観戦、アトピー性皮膚炎の方の...25年間続いた頭痛がわずか2ヶ月で楽に。

女性特有のガン

女性特有のガン女性特有の臓器に発症するがんがあります。がんの初期ではほとんど自覚症状がないので、早期発見のためがん検診を受け続ける必要があります。各種がんの詳細について以下のどおり示します。乳がんとは乳房の中にある乳腺にできるがんのことです。年齢30歳代後半から増え始め、40歳代後半から50歳代前半でもっとも多い。自覚症状乳房にしこりがある、エクボのようなくぼみがある、赤くなる、熱をもつ、皮膚が腫れるなど。子宮頸がんとは、子宮の入り□にできるがんのことです。卵巣がんとは、子宮の両脇にある卵巣にできるがんのことです。年齢20歳代後半から40歳前後まで多く、70歳前後で再び多くなる。自覚症状月経時以外の出血、性交渉の際の出血、ふだんと違うおりものが増える、生理の量が増えたり長引く、下腹部痛、腰痛など。予防ヒト...女性特有のガン

子宮筋腫・子宮内膜症について

子宮筋腫・子宮内膜症月経による腹部・腰などの痛みやおりものの異常、不正出血などの女性特有の症状は、「子宮の病気」が原因であることも少なくありません。婦人科の病気にはさまざまなものがありますが、ここでは『子宮筋腫』、『子宮内膜症』について紹介します。『子宮筋腫』とは、子宮の筋肉に硬いコブのようなもの（良性の腫瘍）ができる病気で、筋腫の成長には女性ホルモンが影響すると考えられています。30～50歳代の5人に1人は筋腫をもっているといわれています。主な症状としては、月経量が増える過多月経です。そのため、貧血による動悸やめまいなどが起きることもあります。その他に月経が長びく過長月経、不正出血、おりものの増加、腹部のしこりなども起こります。筋腫が小さい初期の段階では自覚症状がない場合もありますが、筋腫ができる場所や...子宮筋腫・子宮内膜症について

高麗人参の効能効果のご紹介です。

高麗人参の効能効果のご紹介です。血圧を正常にする作用高麗人参には、コレステロールの分解や排出を促進し血管壁の動脈硬化を抑える作用があります。抹消血管を拡張して血流を改善するので心臓の負担が減り、その結果、血圧が正常になります。また、血圧降下剤のような副作用の心配もありません。以前は、血圧を高める効果があるため、高血圧の人は高麗人参の利用を控えるべきであると言われてきました。しかし、血圧の高い人が飲むと下がるという高麗人参についての報告もあり、実際は体に合わせて調整作用があるともいわれています。また、高麗人参には心筋の強化、動脈硬化の予防と治療、狭心症、自律神経の乱れを整える作用もあり、高麗人参が血圧調整作用があることもわかってきました。全身の代謝機能の活性化人参サポニンには全身の器官組織の代謝機能を高める...高麗人参の効能効果のご紹介です。

ミネラルについて

ミネラルミネラルと聞くと、ミネラルウォーターやサプリメントを思い浮かべる人が多いかもしれません。ミネラルウオーターは普通の水道水よりも美昧しくて、健康に良いイメージがあります。それでは、ミネラルとは具体的にはどのようなものをいうのでしょうか？ミネラルは地球上に存在する118種類の元素（物質を構成する基本的な成分）のうち、水素、酸素、窒素、炭素の4種類を除いた残り114種類の元素のことをいいます。ミネラル以外の4つの元素をまとめて有機質と呼び、ミネラルを無機質と呼びます。ヒトの身体は約96％が有機質でできており、残りの4％がミネラルで出来ています。ミネラルの必要量は少ないですが、身体を作る上でとても大切なものです。ミネラルは自分で作ることができないので、食事から取り入れる必要があります。日本人に不足しがちな...ミネラルについて

女性の尿失禁対策

女性の尿失禁対策女性の場合、男性に比べて尿道が短いことに加え、出産で尿道を締める筋肉が弱くなり。くしゃみや咳でついお腹に力が人った時に漏れるのを腹圧式尿失禁いうます。このような場合、なるべく早く骨盤底筋体操が効果的です。この骨盤底筋体操は図のような姿勢を取り、膣や肛門をしめる動作を5秒くらい交互に5分から10分間続けてください。20回を目安にします。約3ヵ月ぐらいで効果が出てきます。尿失禁は煩わしい病気ですが、あきらめることはありません。この骨盤底筋体操であまり効果が出ないときは、泌尿器科に相談してください。手術で筋肉をつり上げるような治療もあります。女性の尿失禁対策

生物の持っている毒

生物の持っている毒私達の身の回りにはいろいろな毒が存在しています。生活必需品においても、間違った使い方をすれば毒となるものがあります。例えば、特定の食品によってアナフィラキシーショックを起こす人にとっては、アナフィラキシーショックを起こす食品が毒となります。毒のあるものは化学物質、細菌、カビ、キノコ、植物、虫、貝、魚、謎虫類などさまざまです。このうち、化学物質以外はすべて細胞からできており、いわば生物です。生物の持つ毒は多様であり、誤った対処をすると命に関わる場合もあります。細菌やカビなどの微生物は病原体でもあり、その毒素に汚染された食品を食べると食中毒が起こります。このため、調理時の衛生管理、殺菌・消毒の徹底が必要です。臭いや味が変わった食べ物は避け、生食には気を付けましよう。虫や爬虫類の場合は刺された...生物の持っている毒

尿失禁・尿のトラブル

尿失禁・尿のトラブルガマンできない尿意についつい何かの拍子に尿が漏れてしまう。これも成人女性に多い尿のトラブルです。なかなか人には言えず、ついつい訴えるのが遅れてしまう疾患でもあります。中年になると膀胱の要にあたる尿道括約筋が萎縮し、たるんで来る、という単純な理由からだけではありません。最近その詳細なメカニズムが分かってきました。過活動膀胱といいます。これは普通膀胱には400～500mlの尿をためることができますが、100ml前後の尿がたまるだけで尿意をもよおしてくる膀胱のことを過活動性膀胱といいます。少量でがまんできなくなります。膀胱が尿でいっぱいになる前に、膀胱が自分の意思に反して、勝手に収縮し尿失禁（尿をもらしてしまうこと）をおこすと考えられています。突然の尿意やガマンできなくて失禁などがある場合、...尿失禁・尿のトラブル

花粉症と似た症状の血管運動性鼻炎

花粉症と似た症状の血管運動性鼻炎昼間はなんともないけれど温度差の激しい早朝に咳き込みや鼻水が多い、あるいは、冬に温かい室内から外へ出た時、逆に夏にクーラーの効いた部屋に入った時、また食事などで体が急に温められた時、水様性鼻水やくしゃみがよく起きる症状は花粉症でしょうか？それは、花粉症ではありません！こうした場合、花粉症と症状が同じでありながら、アレルギー反応が全く関与しない「血管運動性鼻炎」が考えられます。この二つは、よく間違えられます。血管運動性鼻炎とは、姿勢(主に起床時に急に姿勢を変える時)や環境、温度差の変化によって、反復性のくしゃみ、水様性鼻水、鼻づまりを主体とする自律神経異常に生じる鼻炎を指し、血管運動神経性鼻炎とも言われます。例えば、鼻の毛細血管を広げたり、血管から水分をにじみ出させたりする副...花粉症と似た症状の血管運動性鼻炎

抗ヒスタミン薬眠気と 効き目に相関関係なし。

抗ヒスタミン薬眠気と効き目に相関関係なし。花粉症患者の3人に2人が「効き目が強い薬は眠くなる」と考えていることが、昨年の発表した調査で分りました。花粉症の薬として知られる抗ヒスタミン薬には、アレルギー症状を抑える「抗アレルギー作用」と、脳に移行すると眠気や集中力の低下などを引き起こす「中枢抑制作用」がありあます。東北大大学院の教授は「脳への移行性は薬剤によって大きな差があり、移行しにくいものほど眠気は少なくなり。この移行性と抗アレルギー作用の強さは別物で、眠気と薬の効き目に相関関係は全くなく。医師や薬剤師に相談して、自分に合った薬を選んでと呼び掛けています。調査は昨年4月、全国の花粉症患者計1600人（昨年に花粉症と自覚した・診断された「初心者」400人と、一昨年以前から自覚した・診断された「経験者」12...抗ヒスタミン薬眠気と効き目に相関関係なし。

貧血について

貧血。人は呼吸によって酸素を取り入れていますが、酸素を全身に運んでいるのが血液中の赤血球です。赤血球の中にはヘモグロビンと呼ばれる成分があり、このヘモグロビンが肺で酸素と結合し、血管の中を巡り身体のすみずみに酸素を届けています。しかし、赤血球やヘモグロビンがなにかの原因で少なくなると、酸素を運びにくくなるため、全身に運ばれる酸素の量が不足してしまいます。酸素の量が不足すると、頭痛、めまい、集中力低下、眠気、疲れやすい、顔色が悪い、息切れなどの症状が現れることがあります。このように血液中のヘモグロビンが少なくなった状態を貧血といいます。貧血の原因として最も多いのが鉄の不足で、貧血の70%を占めます。ヘモグロビンは「ヘム鉄」と呼ばれる赤い色素と「グロビン」と呼ばれるたんぱく質からできており、ヘム鉄を作るのに必...貧血について

花粉症の時期です、予防と対策。

花粉症は春先に特に顕著なアレルギー症状を引き起こす疾患です。花粉症対策をより詳しくお伝えします。1花粉予測を確認:天気予報や花粉情報をこまめに確認し、特に花粉症の症状が強く出る日や時間を把握しておきましょう。2外出時のマスクの着用:外出時にはマスクを着用することで、花粉を吸い込むリスクを軽減できます。特に高濃度の花粉が飛散している日は効果的です。3帰宅後の衣類の交換とシャワー:外から帰宅したら、外で受けた花粉を部屋に持ち込まないように衣類を交換し、シャワーを浴びましょう。髪の毛や肌についた花粉を取り除くことが大切です。4花粉を遮断する措置:窓を閉め、室内で空気清浄機を使ったり、花粉を遮断するための目かくしやガーゼを利用したりすると、室内の花粉量を減少させることができます。5花粉を避ける行動:花粉の飛散が激...花粉症の時期です、予防と対策。

3月は季節の変わり目です。

寒暖差に対応:2月もそうでしたが、3月はさらに昼と夜の気温差が大きくなることがあります。暖房や重ね着などで寒暖差に対応し、体調を崩さないように注意しましょう。寒暖差が激しい日には、薄手のインナーとジャケットやセーターを組み合わせ、外出先で調整できるようにしましょう。紫外線対策:春の日差しは強くなり、紫外線の影響が増します。日焼け止めや帽子、サングラスを活用して、肌や目のケアを怠らないようにしましょう。3月から紫外線が増えると、シミやそばかすなどの肌の変化が見られることがあります。定期的なスキンチェックを行い、異常があれば早めに専門家に相談しましょう。唇も紫外線から守ることが重要です。SPFが含まれたリップクリームや日焼け止めリップを使用して唇を保護しましょう。紫外線の強い時間帯である午前10時から午後4時...3月は季節の変わり目です。

コロナ後遺症でお悩みではないですか。

コロナの後遺症で悩んでおられませんか。新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は、急速に広がり、世界中で数百万人の人々に影響を与えました。一部の人々は感染後も長期間にわたって症状を経験し、これが「後遺症」として知られています。この後遺症の症状、影響、そしてそれに対する対応について詳細に説明します。###コロナの後遺症1.**疲労感と体力低下**:多くの人が感染後に疲労感や体力低下を経験します。これは、ウイルスに対する免疫反応2.**呼吸器の問題**:COVID-19感染後、一部の人々は呼吸器の問題を抱えることがあります。これには、息切れや慢性的な咳などが含まれます。3.**心臓の影響**:一部の患者は心臓に影響を受けることがあります。これには、心拍数の異常や不整脈、心筋炎などが含まれます。4.**神経...コロナ後遺症でお悩みではないですか。

貧血にいい薬膳メニュ

貧血の症状を緩和し、鉄分や栄養素を摂取するために、薬膳を取り入れることが役立ちます。紅茶漬けの生姜:紅茶に生姜を加え、蜂蜜で甘みをつけると、生姜の温まりと鉄分を含む紅茶が組み合わさり、貧血の改善に寄与する可能性があります。鶏肉と山药の煮込み:鶏肉には良質なタンパク質やヘム鉄が含まれ、山药にはビタミンBや鉄分が豊富です。これらを組み合わせて煮込むことで、貧血の症状に対処できます。ひじきの煮物:ひじきには豊富な鉄分が含まれています。ひじきを煮物にすることで、鉄分を効果的に摂取できます。赤身の肉とキノコの炒め物:赤身の肉にはヘム鉄が豊富に含まれており、キノコにはビタミンDや鉄分があります。これらを組み合わせて炒め物にすると、栄養バランスが良くなります。大豆製品と野菜のおかゆ:大豆製品（例:納豆、豆腐）には非ヘム...貧血にいい薬膳メニュ

咳が止まらないときの民間療法！

咳が止まらないときの民間療法！ハチミツと黒胡椒の組み合わせ:ハチミツに黒胡椒を加え、混ぜて摂ることで、のどの痛みや咳に対して鎮静作用が期待できます。これは抗炎症作用があるとされています。レモンと塩の温水ガーグル:温かいお水にレモンの絞り汁と塩を加えてガーグルを行います。これは喉の炎症を和らげ、咳を緩和するのに役立ちます。生姜湯:新鮮な生姜を薄切りにし、お湯で煮出して生姜湯を作ります。生姜には抗炎症作用があり、喉や気道の症状を和らげることができます。ユーカリオイルの蒸気吸入:お湯にユーカリオイルを加え、その蒸気を吸います。これにより気道が広がり、呼吸が楽になります。ハーブティー:ペパーミントやタイム、ハーブティーに含まれる抗炎症成分が喉の炎症を和らげ、咳を鎮めることが期待されます。クロモリン酸塩を含む食品:...咳が止まらないときの民間療法！

12月の寒い季節におすすめの薬膳食材や料理

12月の寒い季節におすすめの薬膳食材や料理を紹介します。これらの食材や料理は、体を温め、免疫力をサポートし、冷えやすい冬の季節に適しています。生姜の蜂蜜煎じ:生姜の辛味が体を温め、蜂蜜の甘さが風邪予防に効果的。お湯で煎じて飲むと体がぽかぽかします。栗ご飯:栗は体を温める作用があり、ご飯に混ぜて炊くと美味しい栗ご飯ができます。香り高くて温かい一品です。冬瓜の白湯煮:冷え予防に効果的な冬瓜を使った白湯煮。冬瓜は水分を多く含み、体をクールダウンさせず温かさを保ちます。五香粉風味の鶏肉炒め:五香粉は中華風のスパイスで、鶏肉と一緒に炒めると温かい料理に。体を温めながら風味豊かに仕上げましょう。柚子胡椒風味の鍋:柚子胡椒は体を温め、辛味と柚子の爽やかな香りが食欲をそそります。野菜や豆腐をたっぷり入れた鍋がおすすめです...12月の寒い季節におすすめの薬膳食材や料理

インフルエンザ予防対策してますか。

インフルエンザの予防しっかりしましょう、1.**予防接種：**-年1回のインフルエンザワクチン接種を受けることで、感染のリスクを軽減できます。2.**手洗いとうがい：**-頻繁な手洗いとうがいを心掛け、ウイルスの拡散を防ぎましょう。3.**マスクの着用：**-発症前や症状が軽い場合でも、他人への感染を防ぐためにマスクを着用することが有効です。4.**適切な食事と栄養：**-バランスの取れた食事やビタミンC、亜鉛を摂取し、免疫力を強化します。5.**十分な睡眠：**-充分な睡眠は免疫機能をサポートし、感染症から身を守ります。6.**人混みの回避：**-インフルエンザが流行している時期や地域では、できるだけ人混みを避けるよう心がけましょう。7.**共有物の清潔：**-手で触れるものや共有物は清潔に保ち、感染リ...インフルエンザ予防対策してますか。

突発性難聴の原因と対策

突発性難聴は、突然耳の聴力が急激に低下する症状を指します。原因にはいろいろ考えられます。ウイルス感染:ウイルス感染が原因である可能性があります。水痘ウイルスやヘルペスウイルスが関与することが報告されています。自己免疫疾患:免疫系が誤って耳の組織を攻撃することが原因とされることがあります。循環障害:耳への血液供給が悪くなることが聴力低下の原因になることがあります。ストレスや過労:突発性難聴の発症にはストレスや過労が関与することがあると考えられています。突発性難聴の対策は：聴力リハビリテーション:聴力の回復がみられた後も、聴力リハビリテーションが有効です。これは聴覚に関わる神経回路の修復を促進するためのトレーニングです。予防策:突発性難聴の予防策は不確実ですが、喫煙の避け、適度な運動、バランスの取れた食事、十...突発性難聴の原因と対策

不眠の方お試しあれ！

不眠の方お試しあれ！不眠の改善には様々なアプローチがあります。以下は、一般的な方法に加え、一風変わった画期的なアイデアを挙げてみます。ただし、これらの方法も個人差があり、必ずしも全ての人に効果があるわけではありません。実践する前に、自分に合った方法かどうかを確認しましょう。日中の光に触れる:日中、できるだけ外に出て自然光を浴びることで、体内時計が整い、夜に良い睡眠が得られるようになります。睡眠前のデジタルデバイスの制限:寝る1時間前までにスマートフォンやタブレット、パソコンの使用を避ける。これらのデバイスから発せられるブルーライトがメラトニンの分泌を妨げる可能性があります。足の温める:寝る前に温かい足浴をするか、温水ボトルを足元に置くと、全身の血行が良くなり、リラックスしやすくなります。香りの活用:ラベン...不眠の方お試しあれ！

飼いやすい犬トップテン。

これから犬を飼いたいと思っておられる方は参考にしてください。飼いやすい犬トップテン。ポメラニアン：元気で活発な性格を持ち、小さな体格ながらも勇敢で愛らしい犬種です。マルチーズ：陽気で友好的な性格を持ち、飼い主に対する愛情深さが特徴でボストンテリア：活発で遊び好きな性格でありながら、しつけも比較的容易です。フレンチブルドッグ：温和で愛らしい性格を持ち、人懐っこく家族に忠実です。ヨークシャーテリア：小さな体格ながらも知識欲があり、賢くて愛らしい犬種です。チワワ：小型で丈夫な体格を持ち、飼育スペースの制約が少ないため、都市部でも飼いやすいです。シーズー：穏やかな性格で、短い散歩や室内遊びでも満足することができます。パグ：陽気で愛嬌があり、飼い主の気持ちを察することが得意な犬種です。ビーグル：友好的で社交的な性格...飼いやすい犬トップテン。

冷えた季節に薬膳を楽しみませんか。

冷えた季節に薬膳を楽しみながら健康をサポートするための方法をご紹介いたします。ウコンと豆乳の温かいドリンク:ウコンには抗酸化作用や抗炎症作用があり、豆乳にはたんぱく質が豊富に含まれています。ウコン粉末を豆乳で溶かし、少量のはちみつを加えて飲むことで、免疫力向上や冷えの緩和が期待できます。桂皮と枸杞のおかゆ:桂皮は体を温め、枸杞は肝臓や目の健康に良いとされています。これらをおかゆに加えて、冷え性改善や美容に効果があります。私は桂皮の香りが大好きです。白芷と蜜柑の温かいティー:白芷は体を温め、蜜柑にはビタミンCが豊富。これを煮出して温かいティーにし、冷え性や風邪予防に効果があります。山芋と黒ごまの温かいスムージー:山芋にはネバネバ成分が含まれ、滋養作用があります。黒ごまは血行を促進します。これを牛乳や豆乳と一...冷えた季節に薬膳を楽しみませんか。

チョコレート、好きな人に朗報！

イギリスでは、医師が患者に「週に一度、チョコレートを摂取することが健康に良い」と勧めることがあるそうです。チョコレートには心臓の健康をサポートするポリフェノールが含まれているため、適度な量であれば楽しむことができるんですよ。健康が楽しいことと結びつく瞬間ですね！しかし、尋常性乾癬やアトピー性皮膚炎のかたは注意が必要ですチョコレート、好きな人に朗報！

寒暖差の対策、食事など

寒暖差の対策として、体を温める食事や食材を取り入れることが役立ちます。生姜やにんにくは体を温める効果があり、スープや煮込み料理に取り入れると良いですね。また、シナモンや唐辛子も体温を上げるのに効果的な香辛料です。栄養補給として、ビタミンCや亜鉛を含む食品も重要です。薬剤としては、漢方薬や体を温める効果のある和漢植物を含むサプリメントも検討してみてください。寒暖差の対策、食事など

寒暖差に気をつけて！

寒暖差が原因で体調不良になることはありますね。具体的な対策として、温冷浴を試してみることができます。これは、温かいお風呂から急に冷水に入ることで、免疫力や血行を促進し、体の調整能力を高める効果があります。ただし、無理な変化は避け、自分の体調に合わせて行うようにしましょう。寒暖差に気をつけて！

オメガ-3脂肪酸を補給のおすすめ。

今話題のオメガ-3脂肪酸は、特にEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）の2つの主要な成分が注目されています。これらは主に魚に含まれており、さまざまな食材から取り入れることができます。オメガ-3脂肪酸を補給するための提案です。魚の頭や骨の利用:魚の頭や骨から取り出したブロスは、EPAとDHAを豊富に含みます。魚の頭や骨からブロスをとるスープは、栄養豊富でおいしい方法です。チアシード入りキヌアサラダ:チアシードにはALA（α-リノレン酸）が含まれており、これが体内でEPAやDHAに変換される。キヌアサラダにチアシードを加えることで、オメガ-3脂肪酸を補給できます。亜麻仁油のドレッシング:亜麻仁油はALAを豊富に含みます。サラダドレッシングに亜麻仁油を加えることで、オメガ-3脂肪酸を手軽に...オメガ-3脂肪酸を補給のおすすめ。

オメガ-3脂肪酸の効果

今話題のオメガ-3脂肪酸は、特にEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）の2つの主要な成分が注目されています。これらは主に魚に含まれており、さまざまな食材から取り入れることができます。オメガ-3脂肪酸の効果を見てください。認知機能向上とストレス軽減:説明:オメガ-3脂肪酸は、脳の神経細胞の構成成分として関与し、認知機能の向上に寄与します。同時に、ストレスホルモンの分泌を調整する働きもあります。抗炎症作用と関節の健康:説明:オメガ-3脂肪酸は炎症の原因となる物質を抑制し、関節の炎症や痛みを軽減することが期待されます。視力の保護と網膜の健康:説明:DHAは網膜に多く存在し、視力の向上や加齢黄斑変性症のリスクを低減する効果があります。肌の弾力性向上:説明:オメガ-3脂肪酸は皮膚の細胞膜を構成...オメガ-3脂肪酸の効果

風邪予防しましょう。

風邪予防しましょう。風邪の予防には、手洗いやマスクの着用などが一般的ですが、独創的な方法としては、毎日の食事に生姜やにんにくを取り入れることがあります。これらの食材には免疫力を高める効果があります。また、定期的なストレッチや深呼吸も免疫機能を向上させるのに役立つかもしれません。風邪予防しましょう。

紫色の食材を摂ろう。

紫色の食材は、漢方的には血行を促進し、抗酸化作用を持っているとされています。以下は紫色の食材の例です。これらは独自のアプローチで、様々な栄養素を提供し、肌の健康をサポートすることが期待紫蘇（しそ）:紫蘇は抗酸化物質であるポリフェノールを豊富に含み、血行促進と抗酸化作用が期待されます。和え物や刺身に使うことができます。ブルーベリー:ブルーベリーにはアントシアニンが豊富で、視力の改善や抗酸化作用があります。スムージーやヨーグルトに加えて摂ると良いでしょう。プルーン:プルーンは食物繊維やビタミンを含み、便通を良くする効果があります。スムージーやデザートに取り入れることができます。紫芋（むらさきいも）:紫芋はアントシアニンや食物繊維を豊富に含んでいます。焼き芋やサラダに利用することができます。紫キャベツ:紫キャベ...紫色の食材を摂ろう。

健康な食生活と漢方薬の組み合わせた薬膳健康食事プランのご案内です。

健康な食生活と漢方薬の組み合わせた薬膳健康食事プランのご案内です。紫色の食材を摂る:漢方的には、紫蘇やプルーン、ブルーベリーなどの紫色の食材は血液を潤し、皮膚の健康をサポートするとされています。白木耳のスープ:白木耳にはコラーゲンの原料となる成分が豊富に含まれており、肌の弾力性をサポートします。山芋と生姜の和え物:漢方的には、山芋は血行を良くし、生姜は体を温める作用があります。血行促進と体温調整をサポートします。鶏肉と枸杞の煮込み:鶏肉にはたんぱく質が豊富で、枸杞は肝臓機能をサポートする漢方的な効果があります。海藻サラダ:海藻にはミネラルやビタミンが豊富で、血行促進や新陳代謝向上に寄与します。赤穂鶴翅の炊き込みご飯:赤穂鶴翅は血行を促進するとされ、炊き込みご飯として摂ることで栄養素を効果的に摂取できます。...健康な食生活と漢方薬の組み合わせた薬膳健康食事プランのご案内です。

鬱になりやすい人のための対処法です。

鬱になりやすい人のための対処法です。認知行動療法（CBT）：負の思考パターンを変え、健康的な行動を促進するCBTは有効なアプローチです。心理療法士と協力して、具体的な問題に焦点を当てながら新しい思考パターンを身につけることが期待されます。ストレス管理技術：深呼吸、瞑想、プログレッシブ・マッスル・リラクセーションなどの技術を学ぶことで、ストレスへの対処が改善され、心の平静を保つのに役立ちます。適度な運動：運動は脳内のエンドルフィンの放出を促進し、気分の改善に寄与します。毎日の軽い運動や散歩から始め、徐々に活動量を増やすことが良いでしょう。規則正しい睡眠：睡眠は精神的な健康に重要です。規則正しい睡眠習慣を確立し、十分な休息を確保することが大切です。バランスの取れた食事：栄養バランスのとれた食事は身体と精神の健...鬱になりやすい人のための対処法です。

歯茎ケア『歯ブラシ選びと使い方』

歯茎ケア『歯ブラシ選びと使い方』口の中の健康はいかがでしょうか。「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という「8020運動」の一環で制定されました。厚生労働省の調査によると、平成23年の「8020」の達成者は38．3％で前回17年の24．1％から増加し、運動の成果は着実に表れています。歯を失う原因は、虫歯（32．4％）よりも歯周病（41．8％）が多いのが実態です。50代以上は約80％の割合で歯周病にかかっており、歯茎のケアが重要となっています。歯周病の主な原因は、歯と歯茎の隙間（歯周ポケット）に付着した歯垢（細菌の塊）。細菌が毒素を出し、歯周ポケットが深くなって歯茎が下がり、さらに症状が進行すると、歯が抜けてしまいます。このため、歯周ポケットの歯垢をしっかりかき出すように工夫された歯ブラシを使うこ...歯茎ケア『歯ブラシ選びと使い方』