今日はお休み〜！！特に予定もないので、家事してジム行って合間にゴロゴロして終了です＼(^o^)／早く起きてしまったので朝食も早め。淡々と掃除をしてから散歩がてらスーパーとベーグル屋さんへ。小麦欲マシマシだったので、冷凍庫の空き具
2016年2月1日 体重73.3kg体脂肪率37.0%からダイエットスタート。 カロリー計算により52kg位まで痩せた時もありましたがその後は57kg前後。 体重的には54kgを目指し中です。
2021年6月7日から日々のダイエット記録をTwitterに移行。 2023年1月アカウント凍結によりブログへ出戻ってきました＼(^o^)／ ずっとゆるゆるの宅トレを続けてきましたが2023年1月12日～chocoZAP入会したので、まずは3ヶ月間継続が目標。
今日はお休み！久々に登山してきました＼(^o^)／突発的に登山しようと決めたので、アクセスも良く何度も行っている高尾山へ。今は稲荷山コースが通行禁止・リフトが運休中とのこと。ケーブルカー清滝駅前のベンチでおにぎりを食べてから登山
胸トレや背中トレでは筋肉痛にならないのですが、下半身トレにブルガリアンスクワットを組み込んで以来、翌日は筋肉痛です＼(^o^)／今日は仕事量が少なかったので早上がり！16時で帰れました〜。まあその分給料が減るわけですが／(^o^
今日は6時出勤、無事に15時上がりできました＼(^o^)／お昼はいつもの温玉鶏めかぶキムチ蕎麦…ではなく冷やしきつね蕎麦。昨夜、息子のお昼にでも…と、きつねうどん用におあげを煮たので私は冷やしきつね蕎麦にして食べました〜。(今週
連休明けの仕事はクッソ怠いわぁ…。お通じも珍しく不発／(^o^)＼今日は残業覚悟してたんですが、奇跡的に超順調に進んだので定時上がりでした！！でも明日は6時出勤なのでジムはお休み。お昼はレタス卵スープにむね肉足してフォーにして食
昨日に続いて今日もお休み！！アラーム解除してましたが、今朝はいつも通りに起床したので、朝食前にせこせこと料理。朝食後は散歩がてら買い出しに。途中でベーカリーのイートインでおやつ休憩。ケーキタイプの小ぶりのドーナツ。私、そんなにケ
無事に11連勤を終えて今日・明日と連休。ただ今日は夕方にタイミーバイトを入れていたため、実質11.5連勤みたいなものですね…。珍しく8時間近く寝ました！！！！途中でトイレに一回起きましたが、それでもこんなに寝たのは久々。どんだけ
11連勤終了〜！！！！！30分残業だったし、明日の夕方はタイミーバイト入れてますが、とりあえず連勤から解放されました＼(^o^)／もう流石にグッタリで、ジムもスーパーも行く気になれず夕飯後は即お風呂を済ませ22時現在既に布団の中
今日は仕事量が少なめだったので、余裕で16時頃に早上がりでしょ〜と浮かれてたらなんやかんやとトラブル続きで危うく残業になりかける程でした／(^o^)＼なので定時＼(^o^)／勝手に期待した自分が悪いのですが、早上がりしたらアレし
今日は正真正銘の定時でした〜！！！！！昨夜、寝る前に食べたのはいつものサイリウムわらび餅・むね肉・ミックスベリーでした〜。お昼は冷凍保存しておいた抹茶クリチあんベーグル。冷凍庫に残っているベーグルはあと1個となったので、また機会
昨夜は寝る前にサイリウムわらび餅とミックスベリーを五口位食べて寝ました＼(^o^)／今日は17時半に上がれました！！久々に定時〜！！！！ヤッタ〜！！！！！と一瞬浮かれましたが、早出で6時出勤してるから実質2時間半の残業でした／(
19時半まで残業＼(^o^)／お昼は牛丼。昨日の夕飯でしたが、私はお昼に回しました。夕飯は昨夜炊飯器で作った煮物。正直、若干食べ足りないのですが、明日は6時出勤で朝食は4時半予定。なので今夜は控えてとっとと寝るつもりです〜。明日
20時まで残業＼(^o^)／11連勤6日目、ようやく折り返しです。たぶん日・月(祝)は連休っぽいのでそのあたりで連勤お疲れご褒美飯でもかましたいところ…！！仕事中に病みそうになったら何を食べるか考えて現実逃避します＼(^o^)／
昨日のブログで「明日、定時で上がれたらジム行こうかな〜」などとほざいてましたが、残業だったので行ってません＼(^o^)／お昼はステーキ炒飯。昨日、家族の夕飯がサイコロステーキ(成型肉)にブロッコリーとエリンギを足して焼いた物だっ
焼肉食べ放題よりも疲労時のほうが体重が増加するという＼(^o^)／私がダラ食いする時ってだいたい仕事でクッタクタになってる時なんですよね…。メンタルがやられて、ではなくて肉体的にやられてる時。昨夜ダラ食いした物は…何だったっけか
11連勤が確定しました／(^o^)＼来週はそこそこ残業もありそうだしジムは1週間位行けなさそうです。ジム行けないのはいいとして、メンタルが休みまでもつかどうか…。お昼は先日購入して冷凍保存しておいたベーグル。紅茶オレンジチョコで
焼肉食べ放題翌々日の今日は大幅に体重が増えてるかなと予想していましたが微増程度でした＼(^o^)／でも今夜はお鍋を食べたのでむしろ明日ガツンと増えてそうな気がします／(^o^)＼お昼はいつもの温玉鶏めかぶキムチ蕎麦。夕飯はタッカ
今日は6時出勤・15時上がり〜。昨日焼肉食べ放題かましたわりに+100g程度でしたが、毎度おなじみ翌々日に大幅増量のパターンかな…今日はお通じもなかったし／(^o^)＼お昼は白菜のミルクスープにマメロニ50g入れたもの。15時に
今日は珍しく家族揃ってお休み…と思っていたら息子は午前中だけ部活だったことが朝になって判明。数日前に確認した時は部活無いって言ってたくせに！！私は普段通りに起床していたので、息子を送り出すのに不都合はなかったのですが。朝食後は軽
ジム行くのダッル…面倒…と感じるのは下半身トレの日が主ではあるんですが、単に仕事の後に夕飯食べてからジムという流れがダルさの原因な気もします／(^o^)＼今夜は背中トレの日でしたが、やっぱり行くのダル…面倒…と出発するまでにグダ
昨日・今日と連休。夕方のタイミーバイト以外は特に予定もない休日です＼(^o^)／起床後はトイレとコンロ掃除をしてから朝食を済ませ、掃除機をかけてとりあえず自分の中では最低限の家事をやったので散歩しながらジムへ。今日は筋トレはお休
今日・明日と連休＼(^o^)／更に明々後日の祝日もお休み＼(^o^)／ですが、その後は10連勤になりそうなんですよね…。祝日は家族揃ってお休みなので、外食しようかな〜と思ってます！！朝食後は仕事の旦那と部活の息子と送り出し、洗濯
もーーージム行くのメンドイ！！！下半身の日はしんどいから行きたくない！！！外は寒いしあーー嫌すぎる！！！…といいつつ行ってきました＼(^o^)／今日のお昼は竹輪の卵とじ丼。まとめて作ったので、息子のお弁当も旦那のお昼も同じです〜
特に仕事が忙しかったわけでもないし、定時上がりだったんですが、今日は起床時からもう眠くてダルいというか。日中もとにかく欠伸が止まらなくて意識もちょいちょい飛ぶしで眠いのなんの…。お昼はわかめ卵スープにフォーを入れて食べました〜。
今日は6時出勤の15時上がり。久々にお通じ無しでした＼(^o^)／普段、朝食から約1時間経過したあたりでお通じというリズムなんですが、6時出勤の日は朝は不発で夕方〜夜に…ということもあったりお通じ無しの1日になることもあったり。
色々とトラブって30分残業／(^o^)＼数日前から息子が筋トレを始めまして。身長の伸びが止まったら筋トレやろうかな〜と以前から言っていたのですが、待ちきれなかったようで自宅での自重トレを開始。息子、現在高校2年生・161cm50
今日は1時間の早出。なんとか16時半で上がれました〜＼(^o^)／お昼は先日スコーンパーティーで買った食事系スコーン。だだちゃ豆とチーズのスコーン。生地はしっとり系。生ハムとか挟んで食べても合いそうです！！夕飯は塩豚丼なんですが
私にしてはおかわり控えめなブロンコビリーランチ＊54.0kg
今日はお休み。雪予報でしたが、起床してみれば雪が降った様子は全くナシ。いつもの面子でブロンコビリーランチの予定だったので行ってきました〜！！10時半の開店に合わせて入店するので早めのランチになる為、朝食も早めに。朝食後は身支度を
今日は定時上がりでしたが、な〜〜んだか妙な疲れでジムはお休み＼(^o^)／明日は絶対行きます…。お昼はカレーチーズトースト。カレーは一昨日の残りです。夕飯はスーパーで買ってきた恵方巻きというか巻き寿司を旦那と息子用から少しずつ1
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今日はお休み〜！！特に予定もないので、家事してジム行って合間にゴロゴロして終了です＼(^o^)／早く起きてしまったので朝食も早め。淡々と掃除をしてから散歩がてらスーパーとベーグル屋さんへ。小麦欲マシマシだったので、冷凍庫の空き具
昨夜はやっぱり疲労のせいか、記憶が曖昧ですがダラ食いした気がするんですよね…。刺身蒟蒻・ミックスベリー・サイリウムわらび餅・キャベツ等を寝る直前までパクついてたような。なので今朝の体重がギリッギリ53kg台なのは大健闘かと＼(^
眠いのなんの。今日は6時出勤、15時上がり。夕飯までに数時間あるのでスーパーとジム両方行く余裕もあったんですが、寝不足でいまいち気が乗らず、スーパーだけ行ってきました…。お昼は昨日の再放送で鶏茄子おろし蕎麦。なんか茄子が無性に食
グッタリ／(^o^)＼今日は7時半出勤、19時まで残業でした〜。まあ今週は忙しいのは今日だけだし、金曜はお休み＼(^o^)／日曜は友達とランチビュッフェの予定なので、金曜のお休みははっちゃけない程度に何か美味しい物を食べたいとこ
今朝はちょっと早く起きてしまったので、ラジオ体操やって息子のお弁当作ってから24hスーパーに買い出しに行ってきました。6時位だったのでまだ涼しく、このままのんびり散歩でもしたらさぞかし気持ち良かろうなぁ…と思いながら米やら洗剤や
今日はお休み、夕方のいつものタイミーバイト以外特に予定無し〜。朝食後はゆるゆると掃除し、ゆるゆると散歩がてらスーパーへ。お昼は昨夜スーパーで購入したお値引き品トンカツでカツ丼。大きめのトンカツ2枚だったので、なんとか家族3人分の
昨夜はな〜〜んかダラダラしちゃったので寝たのが遅めでした／(^o^)＼一昨日、ジムで下半身トレしたんですけど、スミスマシンでのルーマニアンデッドリフトをやめてスミスマシンでスクワットやったら昨日じんわり裏もも筋肉痛かも…って感じ
今日はお休み〜！！暑くなってきたのでサンダル履いて出掛けようと思って久々にフットネイルしました。金銭的に余裕があったらお店でお洒落なネイルやりたいところですがね…。雑な性格が出まくりのセルフジェルネイルです＼(^o^
実は今月から細々と減量中だったりします。来年3月に息子の高校卒業式があるのを思い出し、それまでに52kg台がベースになるようにしたいなと思ってます。17時〜22時のタイミーバイトに行った翌日は52kg台になる事も多々
昨日、トイレ修理依頼からのタンク交換となり、なんやかんやで作業が終わったのが22時半位で即寝たものの3時起床はやはりツラい。というか、起きるの自体はわりとすんなりできるんですが、日中が眠くて眠くて！！何度か意識飛んでましたね…。
先週と打って変わって今週は仕事量がそこまで多くないので今日も定時＼(^o^)／でも明日は6時出勤なのでジムはお休み。その代わりというか、数ヵ月前からトイレの手洗い器がバグっていてちょいちょい水が流れてたので修理をお願いしなきゃな
今日は余裕の定時＼(^o^)／とても心穏やかな1日でした〜。 昨日の家族の夕飯にカツ丼作ってタイミーバイト行ったんですが、調理中、当然味見がてら一口食べてからずっと卵とじ丼が食べたくて！！なので今日のお昼は竹輪・玉葱・
昨夜の記憶があまり無いんですが、何故寝たのがこんなに遅かったんだっけかな…？？…確か、お風呂に入ってる時から湯船で寝落ちしてて、上がってからも寝落ちしてブログ書きながら寝落ちしてフォームローラーやりながら寝落ちして、最終的にはミ
今日は30分残業でしたが、ようやく残業まみれの6勤が終わりました〜！！今、眠くて眠くて寝落ちしかけてるのでサクッといきます。お昼はカレーチーズトースト〜。夕飯は旦那が買ってきてくれたとうもろこしとクーポンで無料だった
今日は定時でした〜＼(^o^)／＼(^o^)／とはいえ、かなり仕事詰め詰めだったので定時とはいえグッタリだったのでジムはお休みです／(^o^)＼明日の仕事量が多すぎるので、なるべく今日前倒しでやらないと明日の残業が恐ろしい事にな
昨日の体重は55.2kgという爆増っぷり。疲労が原因じゃないかな〜と思うんですが、今朝は54.1kgと約1kg減りました＼(^o^)／お昼は一昨日の夕飯だった春雨入りスタミナ炒めを少し残しておいたので丼に。今日はかなり仕事の進み
今朝の体重、55kg台って／(^o^)＼これ、昨夜内緒でバカ食いしたとかじゃないんですよ…。一晩で大増量した要因はいくつか考えられますが、ザックリまとめたら疲労だと思います！！まあ睡眠時間が少なくて、排出しきれなかったのもありま
20時まで残業／(^o^)＼明日は6時出勤／(^o^)＼でも三者面談があるので、明日はお昼で帰るからまだ気は楽かな…。残業に備えてお昼はボリューミーな紅芋セサミベーグル。夕飯は残り物で適当に。キャベツを何度もおかわりして食べまく
アフタヌーンティーで小麦粉祭りしましたが、今朝の体重は+300gでした〜。お昼は鰯の蒲焼き缶で冷や汁風蕎麦。今日は2時間位残業になるかなと思ったので、お昼はしっかりめに食べました＼(^o^)／ところが30分の残業で帰れました…。
今日は友達とアフタヌーンティー＼(^o^)／小麦粉祭りです＼(^o^)／朝食を普段より早めにし、最低限の家事をしてから出発。埼玉県越谷市にあるカフェ、essenにてアフタヌーンティーしてきました！！ 内容は紅茶(ポット
いや〜午後16時頃のゲリラ豪雨が雷を伴って約1時間ず〜…っと雷鳴りっぱなし！！今日は仕事も軽めだったので16時半に上がれたのですが、雨ザーザー・雷ゴロピカドンという感じで停電も一回喰らいました＼(^o^)／お昼はZENBヌードル
あと1話…あともう1話…と忘却バッテリーを読み進めてしまい、結局寝たのが0時半／(^o^)＼今日は仕事が活動量低めの内容だったので意識飛びまくりで眠いのなんの。仕事が忙しい時は15時位で1万歩超えるんですが、今日は仕
今日はお休み〜！特に予定もなかったので、相変わらずな過ごし方でした＼(^o^)／朝食後はゆるゆると掃除をし、徒歩移動で本屋さんへ。何かお昼用にテイクアウトするかおやつでも食べて帰ろうかと思ったのですが、まだ茄子の煮浸しが残ってい
月曜日に1時間の早出ってのが多いんですが、今日も仕事の関係で1時間の早出。当初は早出しても18時位まで残業かも？という見通しでしたが超〜順調に進んだので16時半で上がれました＼(^o^)／昨夜のうちに今日の夕飯用に肉じゃがも作っ
今日もまだ寝不足の余韻がありましたが、夕飯後ジムに行って背中トレやってきました〜。 お昼は鶏茄子おろし蕎麦。明日は早出な上に残業の可能性があるので帰宅してからまず明日の夕飯用の肉じゃが作り。夕飯は冷蔵庫の中の物を適当に
眠いのなんの／(^o^)＼昨夜は鬼滅の刃柱稽古編最終回が1時間だったので寝たのが1時、今日は早出だったので4時半起床と睡眠時間3時間半だったのでそりゃ眠くて意識も飛びますわ＼(^o^)／でも早出した分早上がりできて助かった…。睡
昨夜は寝たのが遅かったものの、いつも通り6時頃に目が覚めちゃうだろうな〜と思ってたら、夜中の3時頃に一度トイレに起きたものの7時まで爆睡。朝食後はゆるゆると掃除してからジムで胸トレ。旦那がまた並んでとうもろこし農園でとうもろこし
今日はジムお休み〜＼(^o^)／22時にはお風呂入ろうと思ってたのにボーッとしてたらあっという間に23時…明日のお昼だとか副菜作りとかすれば良かった…。二連休明けでクッソダル…という気持ちで出勤。お昼は昨日作った茄子の煮浸しで鶏
二連休あっという間に終了＼(^o^)／朝食後、特にやることが無かったのでどしゃ降りの中ジムへ行き下半身トレ。小腹が空いたのでオイコス間食。お昼は豆腐卵キムチスープにフォーを入れて食べました〜。昼食後はブラブラとGUとユニクロへ行
今日・明日はお休みで二連休＼(^o^)／ですが両日特に予定無し／(^o^)＼でもそれなりにのんびりめで楽しく過ごせました〜。休みとはいえ平日、いつも通りに起床し息子のお弁当を作り朝食後はゆるゆると掃除。旦那と休みが被ったものの、
明日・明後日と連休になりました〜！！休みが決まったのが昨日だったので、もっと早くわかってればタイミーでバイト入れたんですが。一応探してみたものの、コレという仕事が無かったので…というか、私が行けそう・出来そうな仕事が
日曜の夕方〜夜5時間バイト→月曜早出の流れで毎度おなじみクッソ眠いしグッタリな1日＼(^o^)／でも今日は早出した分早上がりできたので良かった…。お昼のベーグルはちょっと前に買って冷凍していたやつ。あんクリチベーグルです。中のあ
今日はお休み。ですが夕方からのタイミーバイト以外特に予定無し＼(^o^)／朝食を済ませた後は家族が起きてくる前にゆるゆると掃除。昨日のイライラを若干持ち越していたので、ちょっと距離を置いて気分を変えるべく、家族が起きてからはマッ
今日も定時〜＼(^o^)／夕飯後、ジムで下半身トレしてスーパー寄ってきました。お昼はしっかりめに食べようと思ってZENBヌードルでツナおろしパスタ。あまり油を使わないので、若干麺同士がくっついて食べづらいんですが、自分が食べる分
今日は定時＼(^o^)／雨もちょうどやんだので夕飯後ジム行ってきました〜。今まで温玉鶏めかぶキムチ蕎麦が定番でしたが、最近は鶏茄子おろし蕎麦にハマってます。また旦那がとうもろこし買ってきて茹でておいてくれたので夕飯でありがたく食
19時まで残業＼(^o^)／午前中はのんびりまったりな仕事だったんですがね…。お昼は冷凍しておいたずんだ餅ベーグル。昨日買ったのじゃなくてもう少し前に買ったやつです。ベーグルの中にずんだ餅というTHE・糖質なベーグルでしたが美味
今日はお休み。特に予定のない休日でもなるべく普段通りの時間に起床→朝食→メイクまでして、出勤時間あたりからまず掃除を始めるようにしてます。そのほうが身体が鈍らずに1日過ごせるし、その後にダラダラゴロゴロしても罪悪感や自己否定感が
残業＼(^o^)／今日はなんとか定時で上がれそう〜！ジムとスーパー行くかな〜！？と思ってたんですが突発トラブルにより1時間残業／(^o^)＼なのでジムは無しです…。お昼はZENBヌードルで作ったナポリタン。ソーセージではなくツナ
今日は1時間早出して18時まで働いたので実質1.5h残業＼(^o^)／二週間ぶりに夜バイト→早出→残業でヘロッヘロ…何度仕事中に意識が飛びかけたか…。当然ジムはお休み。明日も残業の可能性が高いので、夕飯後にちゃっちゃとスーパー行
