キャンプ飯の決定版！楽しく焚き火を囲みながら肉を調理しよう

週末の天気は、日曜日が悪くなってきた。具体的には午後からの雨が朝からに前倒しになってきている。 土曜日の焚き火キャンプは問題なくできそうだ。翌朝、濡れずにテントを畳めるかどうかになってきた。日曜日は

夕方10kmランニングでアラフィフが理想の体型に近づける

本日の夕方ラン。 10.63km／1:02:41／5:54/km 今日はミラージュランドを起点として、魚津の海岸線を走った。平坦なのでペースはよろしい。  走行距離は10kmを目標とした。GARMINで距離を確認しながら海岸線

登山前の楽しみは焚火キャンプ！美味しい肉と酒を楽しもう

例会山行も家族の予定もない週末があったとしたら、何をするか？ その時になって慌てて考えていたら、当日の時間があっという間に過ぎていってしまう。 個人的にはやりたいことがある。焚き火キャンプである。

現状維持は退化である。

加齢と共に心身共に変化する。山登りをする人間としては、体力面の低下は深刻な問題である。 定期的なランニングとか低山登山とかでトレーニングしているつもりであるが、鍛錬できているのだろうか。 20代より

誕生日祝いの場所は、意外な場所で。

むすこ​が、18歳の誕生日を迎えた。 年月の過ぎるのは早いものだ。特に中学、高校と加速度的に過ぎていく。 誕生日のお祝いは、回転寿司にすることが多かったが、今回の希望はココスであった。 ココスなら

週末は、登山研修所と雑穀谷で岩訓練していた。

​一日目のブログ​ ​二日目のブログ​ 雑穀谷で実戦的な登攀ができたことが有意義だと思っている。 お盆の夏合宿に向けて、月に2回はクライミングの練習をしておかないと、登れない。雑穀谷に誰か誘ってー。

登山研修所と雑穀谷で岩訓練（二日目）

6時半起床。ちょっと頭が痛い。朝食は残り物。研修所内を掃除、片付けする。 二日目は朝9時から雑穀谷での訓練。昨日とは異なる班編成となる。人数が多いのでBフェースと松の木フェースに分かれる。 自分の

登山研修所と雑穀谷で岩訓練（一日目）

この時期恒例の岩訓練である。 今年は​登山研修所​の外岩が改修工事のために使えない。午前中は屋内人工壁を使い、午後から雑穀谷へ移動した。 人工壁では、ビレイのシステムと懸垂下降のおさらい、登り返しの

岩訓練の後に敢えて走ってみた。

本日の夕方ラン。 8.02km／51:02／6:21/km 雑穀谷での岩訓練は3本しか登っていないが、日の当たる岩壁に立ちっぱなしでいるので、結構体力を消耗する。 明日に備えて休養しても良かったのだが、日が高かった

山屋として残された活動時間はいかほどか。

現在のところ肉体的に不調はないが、モチベーションが維持できるかどうかだ。 G会の活動はかつてほど先鋭的ではなくなった。山行内容に嘆く人がいるほど。 それであっても、ついていくのがやっとかっとな自分

ランニングと豆腐で、なりたいボディになれるのか？

本日の夕方ラン。 10.21km／58:21／5:43/km ようやく走ることができた。最大の難関は、まだ仕事をしているメンバーを尻目に退社できるかどうか。 今日は一日パソコンと向き合っていたので疲れた。一応データ

退社後に、またしても走ることができなかった。

なるべく継続して運動したい（減量目的）。それには平日の退社後に走る必要がある。 富山県内は割と晴れが続く。走ろうと思えば幾らでも可能。 なのに2日連続して、機会を逃してしまった。 走り始めが遅く

子連れ登山の調査依頼が来た。

先日、​3歳児を連れてハゲ山に登った​が、新たな子連れ登山が検討されている。 同じ上市町の千石城山（758m）である。 本件、Kた嫁から、登山口の状況の問い合わせが入った。 やまやろうは​子連れでも1​、

夏合宿に向けてロープワーク訓練が始まる。

GWの雪稜が終わったら、夏に向けて岩訓練が行われる。 当会の一年の流れである。岩訓練は、岩壁登攀にも沢登りにも使われる技術の習得の場。 お盆の合宿で岩・沢のどちらに行こうが、必要な技術である。 例

夕方ランで、体調の変化を感じた。

本日の夕方ラン。 10.44km／1:04:00／6.13/km 長めに走ろうと思い、山の上にある桃山運動公園を目指した。結果的に10キロ超えとなった。 午前中は​引率登山​で、軽く汗をかいた。しかし運動強度としては物

登山デビューの3歳児家族の引率で、ハゲ山

Kた家で​餃子パーリー​をした際に、むすこちゃん（3歳）の初登山について相談された。 やまやろう家は​3歳でハゲ山に登らせた​ので、勝手知ったるハゲ山（450m）を紹介した。 Kた妻から引率を依頼されたので

城ヶ平山トレラン

大日岳の雪渓が気になるところだが、朝起きられないので低山登りと決めていた。 昼食後に動き出す。中山一周はちょっとどうかなあと思うところがあって、城ヶ平山に向かった。 駐車場はほぼ満車。そうめんもラ

登山靴のソール貼り換えにかかる費用は？

54000円と回答が来た。高けぇー！ ​GW合宿​でソールが剥がれたのだ。 ​2019年に貼り換えた際​は、21000円だった。何だこの高騰はー（怒） 一旦回答を保留にして夕方、依頼先のチロルに行ってみた。 岳友ぬ

失敗してもいいから挑戦する。

仕事に関してだが、ここ何年かは成果が出ていない。 いろいろやってもうまくいかないことが多い。 長年成果が出ないと、気持ちが萎縮してしまい、何もしたくなくなる。 それは研究職としての終わりなので、

富山県内で、この時期、雪渓歩きができる山は？

行きたい山は幾つもある。下部の谷が期限切れって感じがしていて、本命（毛勝山）はどうなんでしょう？ 猫又谷もアプローチが長そう。山スキーが気になるが滑る距離は短そうで、満足感は少ないかも。 立山は金

嫌なことがあったので、夕方走って忘れることにした。

本日の夕方ラン。 9.35km／52:32／5:37/km 高三のむすこに、ランペースを馬鹿にされた。彼は1500m走のイメージで聞いているから、乖離はあるわね。それにしても遅いけど。 今日はメンタルが削られることがあ

人間ドックの検査結果が届いた！登山にどう生かすか。

毎回「精密検査の依頼」という紙が入っている。 今年は白血球数が少ないということなので、無視する（どうにもならん）。 検査結果を過去2年と比較してみよう。大きな変化はないが、血清アミラーゼの悪化は気

五月病を乗り切る方法。

週末に楽しい予定を入れること。 できれば週の真ん中辺りにも入れられたら、精神的にさらに楽になると思う。 この週末は、焚き火キャンプを計画していた。しかし自宅でのBBQに落ち着いた。 BBQは良かったが

山に行かない山屋の週末。

​GW合宿​で、​ヒザを痛めた​。 なので週末は運動しないで静養に努めた。 土曜日：と言っても何もしないのはつまらないので、山菜採りに向かった。 嫁さんには「ウド採ってくる」宣言したので、何らかの成果

山菜とBBQと私。

夕方から自宅にてBBQすることにした。 ならば朝から肉の購入だ。メガドンキには大したものがなかった。 ので、大阪屋ショップに開店前から並び、開店と同時に精肉コーナーへ急ぐ。 半額牛肉と割引焼き肉セ

「ひざのお皿の下が痛い」で検索してみた。

すぐに結果が分かる。 調べてみたら膝蓋腱炎（膝蓋靭帯炎）。ジャンパー膝ともいう症状のようだ。 安静が原則。約2週間で治るらしい。なので今週末はランニングも登山も、なしにしようと思っている。 お盆

水ありて気持ち安らぐ登山かな

今回のGWは晴天続きだったこともあり、気温が高く日差しが強かった。 水分はそれなりの量を担ぐことにした。水を毎日2リットル程度持ち、これに有塩トマトジュースの720mlボトルの中身を三日間に分けて飲んだ。

GW合宿では消費カロリーが多くても、体重は減らなかった。

一日目：距離8.8km、消費カロリー3114kcal 二日目：距離3.3km、消費カロリー1902kcal 三日目：距離8.1km、消費カロリー1520kcal これだけ運動（登山）しても、山行後に体重も見た目（腹回り）も変わらなかった

GWの剱岳において、寝袋なしテント泊は快適だったのか。

今日は関節と筋肉がバキバキに痛いです。​GW合宿​の早月尾根の下りでの負担が大きかった。 階段の昇降が一番キツイ。エレベータに乗りたい。 GW合宿は、寝袋なしでのテント泊に決めていた。軽量化のためだ。

成分献血139回。ハードな登山の翌日だったが血圧は高めだった。

GW後半は、​雪稜を登っていた​。 運動すると（ランニングとか）、血圧が下がるので、今回もまともな数値になることを期待していた。 しかし、高めに出た。いつもの値か。再測定にはならなかったが、残念な結果

GW合宿・三ノ窓尾根の記録まとめ。

​一日目​ ​二日目​ ​三日目​ 大した内容ではありませんが、写真でも見てやってください。 写真も、大したものではないかあ（構図を考えていない）。 山行翌日にまとめ上げるなんて初めてではないか（早い

GW合宿・三ノ窓尾根縦走（三日目）

長次郎のコル－剱岳山頂－伝蔵小屋－馬場島 天気：晴れ、撮影枚数47枚 3:36 起床。スマホはジャージのポケットに入っていた。起きる少し前は寒くてまどろんでいた。 起きたら頭がふらふらする。飲み過ぎ

GW合宿・三ノ窓尾根縦走（二日目）

小窓－小窓雪渓2230m－三ノ窓尾根2420m－三ノ窓－池ノ谷ガリー－長次郎のコル 天気：晴れ、撮影枚数：140枚 4:12 起床。シュラフカバーだけでも朝まで熟睡できた。ライチョウが鳴く。 だやい、飲み過ぎ

GW合宿・三ノ窓尾根縦走（一日目）

馬場島－白萩川高巻き道－雷岩－西仙人谷－小窓 天気：晴れ、撮影枚数：124枚 5:04 馬場島出発、気温7.0℃。駐車スペースに空きあり。GWなので混雑するかと思っていたが。 白萩川の水量（定点観測）。

GW合宿は、三ノ窓尾根の歩き。

一日目：馬場島－白萩川高巻き道－雷岩－西仙人谷－小窓 二日目：小窓－小窓雪渓2230m－三ノ窓尾根2420m－三ノ窓－池ノ谷ガリー－長次郎のコル 三日目：長次郎のコル－剱岳山頂－伝蔵小屋－馬場島 14年ぶり

GW合宿のパッキングで、気を付けたことは。

ちょっと、余裕を持たせた。 装備にしろ、食料にしろ、自分では十分かなと思った分より少し多くしてみた。 防寒着は一枚多く持つ、食料は一食分多く持つ、スマホのバッテリーを持つ。 心の余裕は、行動の余

馬場島で焚き火キャンプのまとめ。

岳人が剱岳に登るベースとなる馬場島。ここでは無料で焚き火キャンプが楽しめるのだ。これってとってもぜいたくなことではないか？ GW前半に一泊してきた記録を上げてみる。虫が湧く夏前までと秋以降が適期だと思

ラパンSS（HE21S）がクラッチ交換されて戻って来た！

総額10万円超えの修理代金、うひー。 ​クラッチワイヤーが切れた​のが約2週間前。修理依頼して代車に乗っていた。 今日の午後にオートバックスから修理完了の電話が入る。 クラッチワイヤー・ディスク・カ