2/15 月 定例休み 2/16 火 10Kmジョグ 5'55/Km 2/17 水 40分 LT持続走+朝ショグ4km+ｱｯﾌﾟ4Km+ﾀﾞｳﾝ1km） 2/18 木 休み 2/19 金 休み 2/20 土 ﾁｰﾑ練習 25Kmﾚｰｽﾍﾟｰｽ 2/21 日 軽い山登り 一週...
2/08月 休み 2/09火 朝5Km33:03 6'33/KM 夜10km56'57 5'40/km 2/10水 休み 2/11木 LT持続走(風穏やか）10.179km 40分 3'55/km + ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝで各5km 1.3'46 2.3’58 3.3'58...
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