横浜・理想のお顔と心になるメイクセラピー

心のケアが必要なセラピストはこのような人

自己愛が傷つきやすい人はその傷と向き合っておかないとクライアントの話を冷静に聴けなくなります。目安としてプライドが高いと他人から指摘される人人間関係が不安定…

2023/06/30 12:02

相談スキルをあげる為のゴール設定

セラピストにとってのゴール設定を柔軟に変えていきましょう。クライアントの問題解決は一つのゴールと言えるでしょう。ただし、そのようなある程度認識できる形を獲得し…

2023/06/29 19:59

相談スキルアップの日々の習慣

自分の感情の波を理解しておきましょう。これができていないとクライアントの感情に巻き込まれて相談業務に支障が出ます。いい気分はいつまでも続かないし悪い気分もいつ…

2023/06/28 10:24

嫌な気分が続くときに行う3つのこと。

セラピストだって辛くなる時はあります。嫌な気分のときにはこの3つ。1.嫌な気分を受け入れる。無理に変えようとしない。2. スマホばかりみていないで風呂入るとか…

2023/06/27 08:09

三日坊主を解消する方法

えっ⁈ そんか簡単なところから？？と思うほど簡単で少し物足りないと感じる程度の課題を目標にして取りかかりましょう。大切なのは難しいことを成し遂げることではなく…

2023/06/26 00:04

「クライアントの為に」という落とし穴

相談を受けていると「このクライアントは●●が課題だろう」とセラピストが見立てを立てたりします。見立てるのは大事なのですがセラピストが考えるクライアントの課題へ…

2023/06/25 10:29

私は何をすれば幸せになれるのでしょうか？という質問に対して

何をすれば良いかを尋ねてくるクライアントは多いものです。この場合、セラピストが直接的にアドバイスしても響くことはほぼありません。何をするか？ よりも どのよう…

2023/06/24 00:01

相談の流れが劇的によくなる2つの方法

チャンクダウン辛い、寂しい、不安だ、自分には価値がないという悩みごとは漠然としていることが殆どです。何処でどんな時に誰に対してどういう風に思ったのか？を訊いて…

2023/06/23 00:04

直感を推奨するにも責任が伴う。

クライアントに直感を推奨するのは良い面もあるけどその結果の責任は何処にあるのだろう？クライアントはそのリスクは理解しているのだろうか？相手の理解力や依存の傾向…

2023/06/22 08:58

クライアントの欠点にばかり意識が向いていませんか？

クライアントを欠陥のある、問題のある人ではなく目標達成できる人として接してみましょう。そうすると自然にクライアントの資源に目が向くようになります。他者に対する…

2023/06/21 10:21

理性的に自分を大切にする方法

人は感情に流されて自分自身を決めつけてしまうことがあります。例えば夕方に辛いことがあると「今日は何もいいことがなかった」と思いがちで午前中にあった良かったこ…

2023/06/20 18:20

軽減できるセラピストの負担

クライアントの悩みの中には解決が不可能なことを何とかしたいと考えてエネルギーを浪費している人も多くセラピスト側もクライアントの力になりたくて解決不可能なことに…

2023/06/19 08:53

今すぐ簡単に相談スキルが上がる方法

クライアントの幸せを願うことです。他者に対する期待が無意識に自身の行動に影響を与え、期待に沿う他者をつくり上げてしまうピグマリオン効果という教育心理学の心理的…

2023/06/18 09:27

セラピストになりたい危険な動機・3選

☑楽してお金を稼ぎたいから→楽ではありません。自分のコンディションがクライアントに大きな影響を与えるので自身のケア、また自己研鑽も必須です。 ☑大金を得たいか…

2023/06/17 11:30

占い師のセルフケア

占い師の方が鑑定した後にグッタリ疲れるという話をよく耳にします。ネガティブなエネルギーをもらったかも？という旨の話もよく耳にします。相談業務は感情労働なので疲…

2023/06/16 18:36

自分自身の愛し方

自分自身にOKを出せる時もあれば意識していなくても自分自身にNot OKを出している時もありますよね。後者の「Not OKを出している時」を減らすという考えが…

2023/06/15 18:28

占い師が責任を背負い過ぎない為に

占い師などのセラピストがクライアントに対して必要以上に責任を背負い過ぎないカウンセリングのやり方について。事前に自分の責任で決断することを了承もらっておくこと…

2023/06/14 21:31

自分を理性的に理解することの大切さ

自分を理性的に理解するスキルはセラピストがセラピーを提供する際に必須です。未解決の悩みがあり、それと似たような悩み相談を受けると冷静に話を聴けなくなりつい不要…

2023/06/13 18:58

気合いや根性ばかりでは活動継続できない。

気分が乗ってくれば頑張れるが気分が乗らないと心が折れてしまって振り出しに戻ることはないですか？そして継続的に活動することができずに 自分を責めたりしていま…

2023/06/12 16:58

セルフ認知行動療法が上達するコツ

本やネットで認知行動療法をやってみてもあなたが解決しようとしている悩みが漠然としているとしっくりこない場合があります。悩みのもとになっている考えを紙に書き出す…

2023/06/11 21:19

自分を愛する為にまずやることは？

自己観察です。どのような時に喜びどのような時に悲しむのか。何がキッカケで感情が動きその結果どのような行動をしているのか。認知行動療法ではまず日々の自分のことを…

2023/06/10 22:02

不快な感情にも必ず終わりが来る

心地よい感情と同様に不快な感情にも必ず終わりが来きます。ただ、その真っ只中では永遠に続くかのような恐怖があるだけです。まずは考え方で感情をねじ伏せようとせず…

2023/06/09 00:13

カウンセリングは何処を目的に進めればいいのですか？

Qカウンセリングは何処を目的に進めればいいのですか？その都度傾聴はしますが、同じ話の繰り返しになってしまいます。↓↓↓Aカウンセリングの目標は小刻みにクライエ…

2023/06/08 18:13

人類の敵は空腹と睡眠不足と運動不足である。

格言っぽいことを思いついたのでタイトルに書いてみました。あれこれ悩むなら考え方や行動を変えるよりも何か食って寝て軽く運動する。これで悩みはある程度軽減された…

2023/06/07 20:51

アドバイスを求められるときに困った経験はありませんか？

理論と個人の所感を明確に別けて伝えてみてはいかがでしょうか。クライエントに対して無責任なアドバイスを行うわけにはいきません。アドバイスはなるべく理論に基づいて…

2023/06/06 21:28

このセッションに満足してもらっていないのではないだろうか。

昨日、セッションの時間配分の記事を書かせていただきました。そもそも時間配分を意識していてもセッションが時間通りに終わらないのは何故でしょうか。セラピスト起因を…

2023/06/05 20:00

セッションを時間通りに終わらせられないというセラピストの悩み

最後の5分とか10分くらいを要約の時間として時間配分してみてはいかがでしょうか。例えば45分のセッションだと35分経過辺りから深掘りはあまり行わず35分の中で…

2023/06/04 10:32

踊るように生きよう

何をするかよりどの様するかを大切にしましょう。心理学者のアドラーはダンスを推奨していたそうです。明日の仕事のことを考えながら楽しく踊れるでしょうか？降っても…

2023/06/03 00:13

カウンセラーが厳守すべきこと

クライエントの秘密保持。正当な理由（人命に関わる非常事態、裁判や司法手続き等）なく秘密を漏らしてはいけません。これが守れないならカウンセラーをすべきではありま…

2023/06/02 00:05

クライエント、カウンセラー双方が困らない為に

事前にきちんとカウンセリングをどのように進めていくのか、対応する時間などの構造枠、料金等を説明して同意を得るようにしましょう。このプロセスを飛ばして進めてしま…

2023/06/01 00:49