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美味しくダイエット https://marokan.muragon.com/

病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。

マロカン
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千葉県
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2015/12/11

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  • 博多ラーメン鉄馬のチャーハンセット と チョコクロ

    先週から、 奥さんは、足の指が痛いと 言ってました。 親指の爪の角が、 真っ赤に腫れてます。 巻爪のところに バイ菌が入ったようです。 近くの皮膚科は、ネット予約です。 朝、7時からネット予約。 4分で、治療人数に 達したらしいです。 奥さん、 ギリギリ予約できました。 ネ...

  • 大唐揚げランチ と キュウリサンドイッチ

    庭のサルスベリの花も 終わりになってきました。 最後の花を、 供えに行きます。 お供えは 月見だんご。 この近くのガストさんで 昼御飯です。 大盛り唐揚げランチ 奥さんは 日替わりランチ、 このパンが美味しい。 ドリンクバーと、 ランチスープを おかわりしながら ゆっくりし...

  • ボコちゃんに会えました♡コロッケランチ と 味噌ラーメン

    今朝は久しぶりの青空です。 涼しかったですが、 庭掃除等をしたら、 少し、暑くなりました。 娘から電話がありました。 「今、こちらの町が、 停電になった! 信号も、 止まっているらしいから、 こちらの方に、 来ない方がいいよ。」 いつも、私達が、 あちこちに、 出かけている...

  • 牛カツ と 薄切りステーキ弁当 そして NHK民謡魂の収録

    夕方から NHK(民謡魂)の収録を 観に行きます。 土浦市なので、 少しだけ遠いですが。 当選したので、行ってきます。 早めの昼御飯 を食べてから行きます。 牛カツ サラダ 納豆 キャベツの味噌汁 夕飯の弁当を持って 出発です。 利根川を超えると のどかな風景が 続きますね...

  • 春巻き弁当 と 味噌煮込みうどん

    午前中、予約していた 車の点検に 行ってきました。 待っている間のコーヒー。 この近くの 航空博物館に 行く事にしました。 雨が降ってきたので。 ベンチで昼御飯です。 春巻き 玉子焼き ハスの煮物 サラダ 豆腐の味噌汁 おやつは、 ロールケーキの アイスクリームがけ。 ...

  • ナスのパスタ と バターソースのサーモンムニエル

    大雨にならなくて 良かったです。 孫達は、 小学校、幼稚園に 元気に行きました。 娘と奥さんと、 買い物に出ました。 急に、肌寒くなったので 娘が 子供服を見たいそうなので、 西松屋に行きました。 可愛い服があります。 昼御飯は、 3人揃って、久しぶりの カプリチョーザです...

  • 雑煮 と 鶏の照り焼き

    今日は、娘の家です。 大雨の予報です。 学校まで 送迎しようと思って、 早朝から行きました。 雨の中、学校まで 送って行きました。 孫の小学校は遠くて、 歩くと40分位なんです。 去年の台風で、 被害に合ったので。 心配してましたが。 なんとか、暴風豪雨には、 ならないよう...

  • 穴子握り寿司&あら汁 と いなり寿司

    午前中は、パソコンで 写真の整理をしました。 奥さんの誕生日メールが 銚子丸さんから、 来ましたので。 昼御飯は、回転寿司です。 穴子、美味しいです。 平日の昼間は あら汁お代わり無料です。 以前は、セルフで あら汁おかわりでしたが。 店員さんに、ついでもらう シムテム変更...

  • オムライス と エビ春巻き そして タイ国の寺院

    今朝は、綺麗な青空です。 布を干して、 ちょっと、気になる所に 行ってみることにしました。 成田市の外れの方の畑の中に タイの寺院が 建っているそうです。 ありました。 ワットパクナム日本別院です。 タイ人の為に 日本政府も協力して タイ政府全面協力で 建てられたそうです。...

  • オムレツ&納豆の弁当 と 雑煮

    庭には、 サルスベリの花だけですが 墓に供えに行きます。 連休中で、何処に行っても 混んでいるので、 空いていそうな さくらの丘に行きます。 いつも行く、 さくらの山ではなくて さくらの丘。 ベンチで 昼ご飯です。 オムレツ シメジとピーマン炒め カボチャとニンジンの煮物 ...

  • 春巻き弁当 と 梅うどん そして スイカガスタンク

    午後から、雨の予報ですので。 昼ご飯の弁当を持って、 早めに、出かけました。 雨が降ってきても、 大丈夫なように、 今日もさくらの山に 行くことにしました。 でも、その前に、 気になっている場所に 行くことにしました。 我が家から、成田の間に 富里市があります。 富里市は、...

  • 月見パイ と 竹輪と玉ねぎの玉子丼

    今朝は、涼しいかと思ったけど、 掃除をしたら、 汗をかいてしまいました。 シャワーを浴びて、 ゆっくりしていると。 奥さんが 「月見パイが食べたわ。」 「なに?それ?」 で、行って来ました。。 マクドナルドさん。 モチとあんこが 入っていて、美味しい。 帰りに、スーパーで ...

  • 銀だらの甘辛煮付け と 鶏つくねのアスパラ巻き

    娘の家です。 午前中、留守番。 昼近くに、娘が帰って来ました。 揃って、昼御飯です。 串カツ 銀だらの煮物 もやしナムル キムチ 孫達の昼ご飯は、 マック。 おやつは、 ミスド。 変形ロボットです。 ロボットが車になります。 昔のヒーローの おもちゃです。 夕飯です。 鶏つ...

  • ちゃんぽん麺 と 鮎の塩焼き

    午前中は、足場やさんが、 足場を、引き上げに来ました。 若い方々、3人で、 テキパキと1時間半で、 片付きました。 昼に、 娘の家に行きます。 明日、留守番の約束を してます、 昼御飯です。 ちゃんぽん 小さいおにぎり 孫達が帰ってきて、 ゲームで 遊びました。 教えてもら...

  • 丘の上でエビフライ弁当 と 鍋焼きうどん

    今日は、曇り空で、 風もあります。 久しぶりに、 (飛行機のみえる丘)に 弁当を持って 行くことにしました。 丘に到着すると、 望遠レンズ付きカメラを 携えた人が、何人も居ます。 今日は、何かあるのかな………?。 ひとりの方に尋ねると。 週に1回、水曜日の昼くらいに、 中国...

  • キチンステーキ と 花火バースデーケーキ

    午前中、銀行や役場で 用事を済ませて。 墓参りに、 行きました。 庭のサルスベリの話を 供えます。 この近くの ブロンコビリーで昼御飯です。 アプリのポイントと スクラッチカードと、 誕生日ケーキの 特典があるので。 それを使いに行きます。 すっかり、 ブロンコビリーさんの...

  • 鶏つくねの照り焼き丼 と 味噌ラーメン&梨

    今朝早くから、 大工さん来ました。 今日は、仕上げだそうです。 大工さんは、外で 忙しそうだけど。 私は、 家の中で、ゆっくりします。 10時のお茶を出して 私達も、 お茶を飲んだりしてました。 昼御飯です。 照り焼き鶏つくねと玉子丼 サラダ ウインナーとキャベツ炒め...

  • ホワイトシチュー と バースデーケーキ そして、カエルのカッチャン

    午前中は、部屋の掃除と整頓。 昼から、娘の家で 孫の誕生日会に行きます。 家で昼御飯を食べてから 出発です。 すき家の牛丼並み 奥さんはミニ牛丼 サラダ キャベツの味噌汁 あんマーガリンサンド 予約してあったケーキを 取りに行きます。 娘の家の近くの オシャレなケーキ屋さん...

  • ホワイトシチュー&筑前煮 と カラフルパプリカ&玉子チャーハン

    朝から雨が降ってます。 大工さんは、休みなので。 ドレッシングを買いに 隣町のスーパーに 行くことにしました。 帰って来て、 奥さんは、 料理を作り始めました。 私は、買い忘れた食材を 買いに、再び、 スーパーへ。 帰宅して昼御飯です。 明日、娘の家に、 持って行く惣...

  • いなり寿司&納豆の天ぷら と 大盛り天津飯定食を半分こ

    今日も、大工さん、入ってます。 雨が、時々、 降ったりして、 すごく蒸し暑くて 大工さん、ご苦労さまです。 タッパーに水入れて 氷を作って。 ぶっかき氷を入れたコップに お茶やコーラを入れて。 お菓子と共に出します。 「あぁ。生き返った!」 大工さん、喜んでくれました。 昼...

  • 冷やし中華 と 天丼&冷奴

    今日は、大工さんが入るので、 私は お茶係です。 奥さんは、娘の家で 孫の世話です。 奥さんが、用意した お菓子、煎餅、お茶を 10時と、3時に 大工さんに出します。 昼御飯も奥さんが、 用意してくれていた 冷やし中華です。 大工さんが、帰って。 娘の家に向かいます。 皆で...

  • ふんわり柔らかいチキンカツ丼 と 夕飯だけど日替わりランチ

    今朝は、足場屋さんが来て、足場を組み立て始めました。 私は 午前中は、病院に薬を 貰いに行きました。 腰痛は、 ほぼ、治ったのですが、 もう少し、薬は続けた方が良いようです。 昼過ぎに帰ると 我が家が、足場に覆われて、要塞のようになってます。 帰ると、昼ご飯ができてました。...

  • ひき肉のカレーライス&イチゴかき氷 と 枝豆 そして マイナンバーカード

    マイナンバーカードを 5年前に 作りました。 この、制度ができてすぐです。 賛否両論ありますが、 作りました。 マイナンバーカードには、 更新や有効期限が あるんですよ。 5年後の誕生日に更新。 私は1月に更新しました。 もうすぐ、奥さんの誕生日 なので。 役場から、 更新...

  • 海老と野菜の天丼 と 中華弁当 そして クリームコーヒー

    今朝は 台風のニュースを 各テレビ局が放送してました。 こちら、千葉県は 去年、大きな台風被害でした。 九州の方々の 心配をしながら テレビニュースを見てました。 昼御飯です。 海老と野菜の天丼 サラダ 小松菜のおひたし 豆腐の味噌汁 不安定な天気です。 通り雨がある度に ...

  • 海老トマトパスタ と 餃子&冷奴

    今日は、不安定な天気です。 突然、 大雨が降ったりしてます。 台風が沖縄、九州地方に 近づいています。 被害が出ない事を 祈ります。 蒸し暑いので、 昼ご飯は家で食べます。 海老と野菜のトマトパスタ サラダ 豆腐の味噌汁 隣町の小さなイオンに 行きます。 周りに、3店舗の ...

  • チキンカツ&オムレツ と 白井の梨&パッションフルーツ

    午前中、スーパーに買い物です。 食料品の他、 タオルも買いました。 買ってきた鶏の胸肉で 昼御飯です。 チキンカツ プレーンオムレツ サラダ 味噌汁 蒸し暑くて、 お腹いっぱいで、 うたた寝しそうです。 不安定な空模様です。 洗濯物はもう、乾いているので、取り込んでいると。...

  • 牛丼 と 握り寿司 と 山形屋の焼きたて団子

    いつも、通っている道にある 煎餅やさん。 (団子、売り切れました) と、 いつも、書いてあります。 朝の内なら、あるかな。 と思って。 今朝、行って来ました。。 わが町の 一番良い景色ポイントです。 この道の先に その、煎餅やさんがあります。 山形屋さん。 ここは本店。 他...

  • 牛薄切りステーキ&五目寿司 と カレーラーメン

    午前中、マイナポイントを 予約しました。 スマホでも、できますが 奥さんのスマホは マイナポイントアプリが 入らないので、 役場でしました。 やっぱり、 WAONが7000ポイント 付くので。 WAONカードにしました。 それから、 奥さんは、 「頭が熱いから、美容室に 行...

  • 茄子のミートソースパスタ&アサリのスープパスタ と 抹茶アイス

    マイナポイントは、 上限5千円ですが。 イオンはWAON特典 2千円付いて 合計7千円付くんですね。 イオンクレジットカードは 持ってないので、 WAONゆうゆうカード (65歳以上のWAONカード) を買いに行きました。 300円の手数料ですが、 ポイント300付いてるの...

  • 鮭の西京漬け弁当 と 皮がパリッと美味い 鮎の塩焼き

    今朝は涼しいですが、 朝食前の掃除をしたら 汗だくになって、 いつものように シャワーを浴びました。 墓の花を取り替えに、 行くことにしました。 庭の花とお菓子を供えます。 雨模様なので 昼ご飯は、さくらの山です。 鮭の西京漬け ゆで玉子 唐揚げのあんかけ ウインナー 枝豆...

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