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摂食障害を抱えた作業療法士の日記 https://ameblo.jp/rurijan/

作業療法士が摂食障害に!入院、食事、症状(過食嘔吐、拒食、各種乱用‥)諸々徒然書き綴ってます。

ボチボチと書き綴ります。 なぜ私が摂食障害に?と思いつつも、なるべく前向きに!という気持ちだけは忘れたくないです。

るり
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2015/11/06

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  • 2025/05/27過食とせめぎ合い

    昨日、眠剤飲んだ時間が遅過ぎて、起きたら昼前。前なら欠食してたけど、☀️朝ごはんヨーグルト200g煮いちごと一緒に食べた。その後、掃除機かけて、お風呂掃除して…

  • 2025/05/26歯医者さんの日

    今日は10時に歯医者さん予約した日。近所だから9時半に起きればいいと思っていたら、9時に起きてしまった。朝ごはんは、歯医者さん行った後にしようと思ってたから、…

  • 2025/05/25今は平穏

    9時半起床。眠剤の効きは今一つだったけど、いつも通りの時間に起きられたから、これでいいのかな。☀️朝ごはんヨーグルト200g青汁煮イチゴ数粒と共に。今日は洗濯…

  • 2025/05/24嵐の前の静けさ?

    9時半に目覚めた。まずは洗濯機をかけてから、☀️朝ごはんヨーグルト200g青汁ヨーグルトは煮イチゴ3粒いれて。その後、掃除して。掃除機かけてる時に、リビングが…

  • 2025/05/23受診日はごはんが遅くなる

    今日は病院の日だから?昨日の夜、一旦寝落ちして、3時過ぎに起きてしまって、そこから眠剤飲んできちんと寝たんだけど、アラームより前に目覚めた。☀️朝ごはんオート…

  • 2025/05/22満腹なうちに…

    9時半に起きた。ベッドの中でウダウダしてから、10時過ぎに完全起床。洗濯機かけてから、☀️朝ごはんヨーグルト200gイチゴ煮3粒青汁その後、掃除して買物行って…

  • 2025/05/21恐怖のランチ会

    今日はお稽古日。少し早く起きて、掃除する。掃除してから行こうとする辺り、調子上がってる。お風呂掃除までしてしまった。☀️朝ごはんヨーグルト200gイチゴソース…

  • 2025/05/20不調

    次男の叫び声に起こされた。眠剤飲んだの遅かったから、頭ボケボケ。もう少し寝ていたかった。9時半頃起きる。☀️朝ごはんヨーグルト200g煮イチゴ数粒イチゴソース…

  • 2025/05/19準備はできた

    大体、午前1時になると眠くなる。そこから眠剤飲んで寝て、9時半頃起きるのが、いつものパターン。今朝もそうだった。☀️朝ごはんヨーグルト180g400g入りのも…

  • 2025/05/18大量のレタス

    安定の10時起き。でも、☀️朝ごはん無脂肪ヨーグルト200gやっぱりヨーグルトに戻ってしまった。それで昼までお腹空かなかった。洗濯と掃除したら、☁️昼ごはんブ…

  • 2025/05/17いつやるか

    9時半に起きた。10時半からポッドキャスト録る約束してるので、時間が微妙に空いた。とりあえず、☀️朝ごはんオイコス1カップその後、掃除してからポッドキャスト録…

  • 2025/05/16摂食障害って…

    10時前に起きた。洗濯機かけてから、☀️朝ごはんオイコス1カップ青汁何か、ヨーグルトしか許せなくなってきてる。きちんと食べておかないと、過食を呼び込むだけなの…

  • 2025/05/15母のところへ行く

    9時半頃起きた。今日は母のところに行く日。だから行く前に洗濯と掃除。☀️朝ごはんオイコス1カップ青汁母のいる施設は、そこそこ遠いから、昼ごはんまでにお腹空いて…

  • 2025/05/14カロリー減らしたい

    10時起き。予定通り。昨日、またそのまま寝落ちして、遅すぎる時間に眠剤飲んだにしては、早く起きた。洗濯機かけて、☀️朝ごはんオイコス1カップ昼ごはんの時間にす…

  • 2025/05/13体重増加

    9時半に目覚める。10時になったら起きようと決めて、それまではベッドの中でウダウダ。10時に起きて、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁体重がこのところ増加して…

  • 2025/05/12アイスを溜めた日

    今日は11時前に起きた。ギリ、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁なんか食べておいた方がいいと思って。そこから、洗濯機かけて掃除機かけたら、新たなアイスを求めて…

  • 2025/05/11引き続き、平穏な日

    10時過ぎに起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁この時間に食べておくと、昼ごはんで満足感が得られる。洗濯機かけて、掃除して。今日はお風呂掃除もした。一通…

  • 2025/05/10平穏が一番

    10時過ぎに起きた。昨夜、4時頃まで寝落ちして、その後眠剤飲んだから効きが悪くて当然?か。それでも6時間寝てるから、充分過ぎるけど。洗濯機かけてから、☀️朝ご…

  • 2025/05/09病院の日

    受診の日。少し早起き。昼ごはんが何時になるか分からないから、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁病院はそれほど混んではいなかったんだけど、新患さんがいて、いつも…

  • 2025/05/08収穫少なし

    音楽をかけながら眠ってしまった。確信犯だけど。だから?起きる少し前から、現実と夢の世界を行ったり来たり。あまり寝覚めは良くなかった。今夜はやめておこう。10時…

  • 2025/05/07動いた日

    今日はお稽古日。だから少し早起き。掃除機かけて、お風呂掃除してから、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁家事してから家を出るなんて、超久しぶり。お稽古終わってラ…

  • 2025/05/06ピザ食べた

    昼起き。だから、☀️朝ごはん無しそのまま昼ごはんへ。☁️昼ごはんピザマルゲリータ、シーフード、明太子、ベーコンとソーセージ、4種類のピザ。生地からホームベーカ…

  • 2025/05/05我慢の日

    昼に起きた。だから☀️朝ごはん無し今日は各自食べたいものを買ってくる日だったので、夫が私のいつも食べてるものを買ってきてくれていた。☁️昼ごはんマンナンライス…

  • 2025/05/04過食ばかり

    やっぱり昼起き。ダメだなぁ。ちっとも反省してない。主治医との約束、起床8時はどこへ行ったのか。とりあえず、当然、☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんざる蕎麦小さめかき…

  • 2025/05/03過食の日々

    明け方に眠剤飲んだ。その時点で既に終わってる。起きたらお昼。当然の報いだ。当然、☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんラタトゥーユトマトソースパスタ当然、食欲魔人の私に…

  • 2025/05/02食べ過ぎ以上過食未満?

    やっぱりダメだ。浮上したいのに、できない。今日も起きたのは昼過ぎ。☀️朝ごはん無しの代わりに、☁️昼ごはん白米200g山盛り千切りキャベツ納豆サバの塩焼きごま…

  • 2025/05/01食べたいだけ、食べな。

    昼頃起きた。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはん焼きそばこの辺りから拒食脳が発動して、おかしくなってくる。でも、買物には行くという矛盾。⭐️夜ごはん白米250gくらい…

  • 2025/04/30やっぱり、冴えない

    薬を増やしても、すぐには変わらない。分かっているけど、あせる。今日は☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんキャベツとアンチョビのジェノベーゼパスタ食べてから、急に自助グ…

  • 2025/04/28ひとり悩む

    少し、薬のおかげで浮上できた気がする。でも、問題は山積み。逃げたいけど、向き合うしかない。子どものこと。いい歳して、自立できてない。私の育て方が悪かったのか。…

  • 2025/04/26真っ暗闇のココロ

    超低空飛行。墜落してないだけ、マシか。どうしたら、この闇から這い出せるのか。昼頃起きて、☁️昼ごはん麻辣麺辛い春雨麺。それだけじゃ足りなくて、白米100gくら…

  • 2025/04/24どんどん沈んでいく

    やっぱり浮上できない。目覚めた時間は決して早くはなかったけど、睡眠時間はいつもより少ない。だる重で起きる。とにかく気持ちが重くて、ベッドから這い出たのは12時…

  • 2025/04/23まだ絶不調

    習い事があったから、早起きしようとしたら、早く起き過ぎた。でも、何もやる気になれず、ベッドの中から動けない。結局、ギリギリの時間になってベッドから這い出た。☀…

  • 2025/04/22具合最悪

    3時に眠剤飲んで寝たのに、9時前に起きてしまった。ずっとうつらうつらしてたから、その分も体が睡眠認定時間にしたんだろう。10時前までベッドの中にいた。☀️朝ご…

  • 2025/04/20沼に落ちる

    昨日になっちゃったね、もう。昼前に起きて、☀️朝ごはん白米200gごま塩やっちゃったね。あと少しで昼ごはんなのに、空腹に耐えかねて。オートミール計る間も惜しく…

  • 2025/04/19最悪な1日

    ホントに調子が悪い時って、何も書けないね。起きる時間は、あっという間に元通りになり、食べ出したら止まらない過食地獄にさいなまれ。今朝は起きたのがお昼だから、朝…

  • 2025/04/17過食嘔吐の日

    最悪。12時前に起きた。お腹空いてた。牛乳飲んで何とかごまかそうとしたけど、ダメ。無理矢理、掃除と洗濯する。☀️朝ごはん牛乳?☁️昼ごはん白米200g山盛り千…

  • 2025/04/16食べたら止まらない

    9時過ぎに起きた。どうにも起きる気分になれなくて、ベッドの中でゴロゴロ、ウダウダ。10時過ぎになって起きる気持ちになって起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け…

  • 2025/04/15やっぱり食べたい

    10時頃に起きた。お腹空いてた。洗濯機だけかけてからの☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁最近、青汁の在庫の多さに気づいて、一生懸命消費中。粉末だから、保存可能…

  • 2025/04/14食べたい

    何時に起きたんだろう。覚えてないや。10時より前だったことは確か。洗濯機かけてから、☀️朝ごはんオートミール茶漬け掃除機かけるだけの掃除して、銀行へ。とにかく…

  • 2025/04/12平穏そうに見えるけど

    起きたら10時。ほぼ予定通り。洗濯機かけて、☀️朝ごはんオートミール茶漬け掃除して、干すもの干したら、☁️昼ごはんアンチョビとレタスのペペロンチーノパスタ食後…

  • 2025/04/11早起きの日

    病院の日。9時にアラームで起こされて、☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べてから、掃除。今日は家事代行の人にスチームモップかけてもらう日だけど、その前に埃とりし…

  • 2025/04/10なんてことない1日

    10時に起きた。よく眠れた。眠くなりかけてきた時に眠剤飲むと、やっぱり効くね。☀️朝ごはんオートミール茶漬け今日は洗濯機回しつつ食べた。その後、掃除した。買物…

  • 2025/04/09食べたいけど食べたくない

    今日はアラームに起こされた。9時。洗濯、掃除して、☀️朝ごはんオートミール茶漬け動いてから食べたのは、単に食欲が湧かなかったから。今日は習い事に出発。終わって…

  • 2025/04/08冴えない日

    起きたら10時50分。やってしまった。眠剤飲んだの、遅かったから。☀️朝ごはん無しこの時間になると、朝ごはん食べる気がしない。洗濯、掃除して昼過ぎ。今日は、も…

  • 2025/04/07何か危険かも

    眠剤無しで寝たら、細切れ睡眠になってしまった。目覚め最悪。今日はきちんと飲んで寝たい。10時頃に完全覚醒して、☀️朝ごはんオートミール茶漬けそれから洗濯、掃除…

  • 2025/04/06底なしの食欲

    今日も10時過ぎに起きた。夜中の冷蔵庫漁りが祟ったのか、全然お腹空いてない。でも、食べた方がいいのかと思って、☀️朝ごはんオートミール茶漬け何か無理矢理食べた…

  • 2025/04/05食べたきゃ食べろ

    10時起き。予定通り。あまり食欲なかったけど、☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べておいた。昼の爆食を避けるために。掃除して洗濯してお風呂掃除して、っていうルー…

  • 2025/04/04やらかした翌日

    やらかした。夜中に。食べ物があると思うとやっちゃうね。my冷凍庫の中は、あんまり食べるのに乗り気じゃなかったスーパーカップのきな粉味を残して、全部食べちゃった…

  • 2025/04/03やっぱりやりたいんだろうか

    8時50分に起きた。早い…心の準備ができてない…。何とか9時半までベッドの中で粘って、起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け10時より前に、用事もないのに朝ご…

  • 2025/04/02溜め込み癖

    起きたら10時40分。やってしまった。予定がない日だと、こうなってしまう。でも、☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べた。食べなくてもよかったんだけど、朝ごはん習…

  • 2025/04/01パーソナルカラー診断に行ってきたよ

    何と8時50分に目覚める。9時半迄、ベッドの中でウダウダするが二度寝はできず。諦めて、起きる。☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べた後、洗濯機かけて掃除機かけて…

  • 2025/03/31私にしては早起き

    今日は元々、10時には起きようと思っていた。目が覚めたら8時50分。早い…早過ぎる。9時半迄はベッドの中。眠れないから、起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け…

  • 2025/03/30過食したい

    起きたら10時15分。二度寝したい気持ちを抑えて、10時半にはベッドから抜け出る。☀️朝ごはん卵スープかけオートミール昨日のしゃぶしゃぶのスープのアクを濾した…

  • 2025/03/29朝寝坊

    起きたら11時過ぎ。はい、今日は失敗です。昨日、寝落ちしてしまって、眠剤飲むのが遅くなったから…。洗濯機かけるのと、掃除機かけるのはやったよ。☀️朝ごはん無し…

  • 2025/03/28受診日

    起きたら9時10分過ぎ。いい感じ。まず最初に、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁ホントは9時半に起きればいいなと思ってたけど、まぁ、少し早めに起きても無問題。…

  • 2025/03/27私にしては、早起き

    今日は起きたら何と、9時17分。二度寝しようかと思ったけど、眠れず。9時半過ぎに完全に起きる。何か予定のない日に9時台に起きたのは、入院してた時除いて、本当に…

  • 2025/03/26アイス巡礼は続く

    10時45分起床。ギリセーフ、じゃないけど、☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べた。それから洗濯機回して掃除機かけて、お風呂掃除して、…まだお腹空かない。買物に…

  • 2025/03/25アイス巡りは楽しい

    起きたら11時15分。やっちまった。もう少し早く起きようと思ってたのに。それでも目標の8時には程遠いんだけど。今さら朝ごはん食べても仕方ないから、☀️朝ごはん…

  • 2025/03/24冷凍庫、届く

    10時15分起床。自分としては、まあまあな時間に目覚める。☀️朝ごはんオートミール茶漬けこの時間なら食べてよかろうと言う、神様からの声。その後、洗濯、掃除機か…

  • 2025/03/23朝ごはん食べられた

    今日は10時台前半に起きられた。昨日、寝るのが少し遅くなったけど、大丈夫だった。よかった。☀️朝ごはんオートミール茶漬けそれから、洗濯、掃除機かけて、☁️昼ご…

  • 2025/03/22やっちまった

    起きたら11時15分。やってしまった。後1時間早く起きたかった。既にお昼ごはんモード。☀️朝ごはん無し洗濯機かけて掃除機かけて、洗濯物干す間をぬって、☁️昼ご…

  • 2025/03/21冷凍庫買った

    起きたら10時過ぎ。この時間なら、朝ごはん食べられる。理由は謎だけど。ということで、☀️朝ごはんオートミール茶漬けやっぱりこのメニューが落ち着く。洗濯して掃除…

  • 2025/03/20冷凍庫買った

    起きたら11時15分。やってしまった。少し夜ふかししたから。☀️朝ごはん無し朝ごはん食べる計画は、ついえた。昼ごはん、ひとりだったから昼ごはんの時間を遅くして…

  • 2025/03/19表面は穏やかな日

    8時半過ぎには起きていた。必死で二度寝をしようと思うのに、睡魔はどこかに行ってしまったみたい。一向に上手く眠れない。諦めて、布団の中でスマホいじる。今日は10…

  • 2025/03/18過食嘔吐したいのに

    10時に目覚めた。やっぱりまだ早い。二度寝。11時過ぎにきちんと?起きた。やっぱり早起きは怖い。☀️朝ごはんオートミール茶漬けすぐお昼になってしまうけど、昼ご…

  • 2025/03/17過食したいのに

    起きたら9時。何だかもう一踏ん張り寝たくて、二度寝。10時過ぎまで寝て、諦めて起きた。11時前に☀️朝ごはんオートミール茶漬けイチゴ10粒やっぱり満足感はお米…

  • 2025/03/16少し復調?

    起きたら10時過ぎ。もう一度寝かけたけど、がんばって起きた。☀️朝ごはん白米200g海苔の佃煮画像大きい割にショボい内容ですみません。遂にやってしまった、朝ご…

  • 2025/03/15飽く無き食欲

    過食タイマーが入りだしてる。今日で8日目。10日の山を越えれば、このお米モリモリ作戦は成功なんだけど。今日は昨日主治医に言われたように、いや、ちょっと甘くして…

  • 2025/03/14もう、疲れたよ

    朝起きた、早い時間に寝たから、早く起きられた。病院行く日。微妙に時間が余った。10分弱。食べ物に目がいく。ということで、☀️朝ごはんオートミール茶漬け牛乳牛乳…

  • 2025/03/13カウンセリングにて

    今日はカウンセリングの日。何とか起きて、☀️朝ごはん道明寺粉桜餅牛乳桜餅は、今食べないと食べちゃうと次男に言われたから。牛乳だけのはずだったんだけど…好きなも…

  • 2025/03/12今日も低空飛行

    まだベッドの中。もうすぐで13時。何を考えているのだろうか。お腹空いているはずなのに、動き出せない。今日はせめて、お風呂に入らなきゃ。お風呂掃除しなきゃ。焦る…

  • 2025/03/11お手上げ

    とにかく、起きられない。ベッドの外へ行けない。寒いからとかそういうのじゃなくて、とにかく動きたくない。今日も14時前まで、起きるのを引っ張ってしまった。当然☀…

  • もうダメだ

    やっぱり調子悪い。眠いのに、3時間で起きてしまう。細切れ睡眠。今も眠いけど、今寝たら起きるのが早すぎになる。もう少し、寝るの我慢、ということで、ここにいる。起…

  • 2025/03/09お布団依存、でも過食

    起きたらちょうど、昼ごはんができていた。☀️朝ごはんなし☁️昼ごはん野菜天そば天ぷらは、盛り合わせから各自持っていく形式。インゲンと葉物のなにかと、後一つ何か…

  • 2025/03/08やってしまったけど

    やってしまった。何かごちゃごちゃな画像でごめんなさい。コトが歯磨きまで済んだのは、朝5時前。何やってるんだ。今回は近場で済ませたので、ちょっと少なめ。どこまで…

  • 2025/03/07調子悪いまま

    調子が悪い。退院するんじゃなかった、とさえ思ってしまう。入院費がもったいないからという理由で、退院してきて1週間、調子は悪いまま。苦しい。こんなはずじゃなかっ…

  • 2025/03/06何でこんなに苦しいの

    くるしいよ。毎日生きるのが、こんなにつらいなんて。キッカケはない。あえてあるとすれば、退院したことくらい。入院中でも、きつい時はあったけど、こんなにじゃなかっ…

  • 2025/03/05ダメだ

    またもや、ダメダメの日。習い事があったんだけど、何とかそれだけ、こなしてきた。☀️朝ごはんオムレツ半分おいしそうなものが残っていたから、食べちゃった。習い事終…

  • 2025/03/04情けない

    ダメダメだ。そんな中、長男と会ってきた。焼肉屋さんに行って、ごはんおかわり自由だったから、どんぶり飯大盛り3杯と普通盛り1杯食べてる姿を見て、あぁ、食べること…

  • 2025/03/03体調悪い

    ダメダメです。退院したらやらなきゃいけないことがどっと押し寄せてきて、早くも疲弊しています。今日は起きたのが11時過ぎで、でもベッドの中から出られなくて。当然…

  • 退院2日目

    今日は最低の日だった。食べ吐きしたい。けど、買いに行く気力がない。眠りも浅い。11時頃起きたから、☀️朝ごはんなし☁️昼ごはんタコライス昼ごはんできあがる直前…

  • 2025/02/28退院したけど

    退院日。不安ばかりが募る。すぐに食べ吐きに走りそうで不安。荷物、片付けなきゃいけないのに。☀️朝ごはん白米150gキャベツの味噌汁筑前煮ほうれん草のお浸しキャ…

  • 2025/02/27過食衝動きてる

    四時起床。ウダウダしてるしかない。起床時間になって、ラジオ体操、牛乳飲むルーティン。体重が、昨日比何と−0.7kg。大して動いてもいないのにな。誤差の範囲だと…

  • 2025/02/26はち切れるまでたべても

    12時頃起きて、もう一度二度寝。起きたら6時過ぎ。ラジオ体操と牛乳飲んで。☀️朝ごはん白米150gキャベツの味噌汁アオサ入り納豆ベーコン入り野菜炒め里芋煮安定…

  • 2025/02/25つらい

    夜中に一度起きて、も一度寝た。起きたら5時頃。まぁいいか。昨日より体重−0.3kg。食べ吐きから落ち着いてきたかな。ま、太るのは致し方ない。今、ビスケットが食…

  • 2025/02/24祭終わって

    夜中一度起きた気がするけど、起床時間までよく寝た。ラジオ体操して牛乳飲んで、病棟がコロナでピリピリしつつも私はノーマルモード。☀️朝ごはん白米150g白菜の味…

  • 2025/02/23やってしまった

    3時半頃起きて、二度寝できた。起床のコールで目覚める。珍しい。ラジオ体操して牛乳飲んで、ルーティンこなす。☀️朝ごはん白米150g冬瓜そぼろ煮白菜と人参の胡麻…

  • 2025/02/22コロナで病棟閉鎖

    何時頃起きただろう。二度寝はできなかった。朝の冷たい空気吸って、ラジオ体操。戻って牛乳飲む。☀️朝ごはん白米150g豚肉の中華スープ煮洋浸しカリフラワーとコー…

  • 2025/02/21相変わらず

    2時過ぎに目覚めてしまった。パッチリと。トイレ行って二度寝したら眠れた。6時過ぎまで。よかった。ラジオ体操、牛乳飲んで、ルーティンこなして☀️朝ごはん白米15…

  • 2025/02/20やってもいいんだけど

    2時半起き。さすがにつらい。以後、眠れず。5時過ぎくらいにウトウトして、起床時間に。ラジオ体操して、牛乳飲んで…いつものルーティン。☀️朝ごはん白米150g野…

  • 2025/02/19過食衝動キツい

    4時半に起きた。いつものように。ラジオ体操、牛乳ではなくてジョア飲んで、洗濯機かけて、☀️朝ごはん白米150g春菊の味噌汁納豆インゲンと人参の胡麻和えスクラン…

  • 2025/02/18食べ吐きしたくなってきた

    4時過ぎに起きる。今日はラジオ体操と牛乳飲めた。しばらくして、☀️朝ごはん白米150gさつま揚げ炒めポテトサラダ白菜と人参の胡麻酢和えさつま揚げ炒めの中には、…

  • 2025/02/17もうやりたくなってる

    3時半に起きてしまった。ウトウトして、起床時間になったら起きる。ラジオ体操して、ジョア飲む。ジョアは嫌いだけど、家に持ち帰るのはもっと嫌だから。☀️朝ごはん白…

  • 2025/02/16落ち着かない

    4時に起きた。しばらく、うつらうつら。起床時間になって、ラジオ体操して牛乳飲んで。体重は前日比−0.5kg。昨日の過食嘔吐は成功かな。☀️朝ごはん白米150g…

  • 2025/02/15やった。

    やっぱり3時半頃に起きる。何か疲れた感じ。もう少し寝てたいけど、眠れない。起床時間まで、ラジオ聴く。起きてからは、ラジオ体操と牛乳飲む。☀️朝ごはん白米150…

  • 2025/02/14明日こそ

    今日も3時半起き。でも、眠い。眠りたいのに眠れない。ようやく起床時間になって、ラジオ体操、牛乳飲んで、☀️朝ごはん白米150gもやしの味噌汁蟹入り卵ブロッコリ…

  • 2025/02/13止まらぬ衝動

    やっぱり3時半起き。眠いのに眠れない。ようやく起床時間になって、ラジオ体操、ヤクルト飲む。ヤクルトは糖分多いし飲みたくないんだけど、持ち帰るのもかさばるから、…

  • 2025/02/12回避したい

    やっぱり3時半過ぎに起きた。布団の中でゴロゴロして、起床時間になったらラジオ体操、今日はストックに溜まりすぎてるヨーグルト食べて、🥞朝ごはん白米150gさつま…

  • 2025/02/11つらいよ

    3時半過ぎに起きた。ポッドキャスト聴いて、一旦寝落ち。5時頃起きて、ウダウダ。起床時間になって、ラジオ体操して牛乳飲んで。今日も朝の外の空気は、さわやかという…

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