超低空飛行。墜落してないだけ、マシか。どうしたら、この闇から這い出せるのか。昼頃起きて、☁️昼ごはん麻辣麺辛い春雨麺。それだけじゃ足りなくて、白米100gくら…
作業療法士が摂食障害に！入院、食事、症状（過食嘔吐、拒食、各種乱用‥）諸々徒然書き綴ってます。
ボチボチと書き綴ります。 なぜ私が摂食障害に？と思いつつも、なるべく前向きに！という気持ちだけは忘れたくないです。
超低空飛行。墜落してないだけ、マシか。どうしたら、この闇から這い出せるのか。昼頃起きて、☁️昼ごはん麻辣麺辛い春雨麺。それだけじゃ足りなくて、白米100gくら…
やっぱり浮上できない。目覚めた時間は決して早くはなかったけど、睡眠時間はいつもより少ない。だる重で起きる。とにかく気持ちが重くて、ベッドから這い出たのは12時…
習い事があったから、早起きしようとしたら、早く起き過ぎた。でも、何もやる気になれず、ベッドの中から動けない。結局、ギリギリの時間になってベッドから這い出た。☀…
3時に眠剤飲んで寝たのに、9時前に起きてしまった。ずっとうつらうつらしてたから、その分も体が睡眠認定時間にしたんだろう。10時前までベッドの中にいた。☀️朝ご…
昨日になっちゃったね、もう。昼前に起きて、☀️朝ごはん白米200gごま塩やっちゃったね。あと少しで昼ごはんなのに、空腹に耐えかねて。オートミール計る間も惜しく…
ホントに調子が悪い時って、何も書けないね。起きる時間は、あっという間に元通りになり、食べ出したら止まらない過食地獄にさいなまれ。今朝は起きたのがお昼だから、朝…
最悪。12時前に起きた。お腹空いてた。牛乳飲んで何とかごまかそうとしたけど、ダメ。無理矢理、掃除と洗濯する。☀️朝ごはん牛乳？☁️昼ごはん白米200g山盛り千…
9時過ぎに起きた。どうにも起きる気分になれなくて、ベッドの中でゴロゴロ、ウダウダ。10時過ぎになって起きる気持ちになって起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け…
10時頃に起きた。お腹空いてた。洗濯機だけかけてからの☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁最近、青汁の在庫の多さに気づいて、一生懸命消費中。粉末だから、保存可能…
何時に起きたんだろう。覚えてないや。10時より前だったことは確か。洗濯機かけてから、☀️朝ごはんオートミール茶漬け掃除機かけるだけの掃除して、銀行へ。とにかく…
起きたら10時。ほぼ予定通り。洗濯機かけて、☀️朝ごはんオートミール茶漬け掃除して、干すもの干したら、☁️昼ごはんアンチョビとレタスのペペロンチーノパスタ食後…
病院の日。9時にアラームで起こされて、☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べてから、掃除。今日は家事代行の人にスチームモップかけてもらう日だけど、その前に埃とりし…
10時に起きた。よく眠れた。眠くなりかけてきた時に眠剤飲むと、やっぱり効くね。☀️朝ごはんオートミール茶漬け今日は洗濯機回しつつ食べた。その後、掃除した。買物…
今日はアラームに起こされた。9時。洗濯、掃除して、☀️朝ごはんオートミール茶漬け動いてから食べたのは、単に食欲が湧かなかったから。今日は習い事に出発。終わって…
起きたら10時50分。やってしまった。眠剤飲んだの、遅かったから。☀️朝ごはん無しこの時間になると、朝ごはん食べる気がしない。洗濯、掃除して昼過ぎ。今日は、も…
眠剤無しで寝たら、細切れ睡眠になってしまった。目覚め最悪。今日はきちんと飲んで寝たい。10時頃に完全覚醒して、☀️朝ごはんオートミール茶漬けそれから洗濯、掃除…
今日も10時過ぎに起きた。夜中の冷蔵庫漁りが祟ったのか、全然お腹空いてない。でも、食べた方がいいのかと思って、☀️朝ごはんオートミール茶漬け何か無理矢理食べた…
10時起き。予定通り。あまり食欲なかったけど、☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べておいた。昼の爆食を避けるために。掃除して洗濯してお風呂掃除して、っていうルー…
やらかした。夜中に。食べ物があると思うとやっちゃうね。my冷凍庫の中は、あんまり食べるのに乗り気じゃなかったスーパーカップのきな粉味を残して、全部食べちゃった…
8時50分に起きた。早い…心の準備ができてない…。何とか9時半までベッドの中で粘って、起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け10時より前に、用事もないのに朝ご…
起きたら10時40分。やってしまった。予定がない日だと、こうなってしまう。でも、☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べた。食べなくてもよかったんだけど、朝ごはん習…
何と8時50分に目覚める。9時半迄、ベッドの中でウダウダするが二度寝はできず。諦めて、起きる。☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べた後、洗濯機かけて掃除機かけて…
今日は元々、10時には起きようと思っていた。目が覚めたら8時50分。早い…早過ぎる。9時半迄はベッドの中。眠れないから、起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け…
起きたら10時15分。二度寝したい気持ちを抑えて、10時半にはベッドから抜け出る。☀️朝ごはん卵スープかけオートミール昨日のしゃぶしゃぶのスープのアクを濾した…
起きたら11時過ぎ。はい、今日は失敗です。昨日、寝落ちしてしまって、眠剤飲むのが遅くなったから…。洗濯機かけるのと、掃除機かけるのはやったよ。☀️朝ごはん無し…
起きたら9時10分過ぎ。いい感じ。まず最初に、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁ホントは9時半に起きればいいなと思ってたけど、まぁ、少し早めに起きても無問題。…
今日は起きたら何と、9時17分。二度寝しようかと思ったけど、眠れず。9時半過ぎに完全に起きる。何か予定のない日に9時台に起きたのは、入院してた時除いて、本当に…
10時45分起床。ギリセーフ、じゃないけど、☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べた。それから洗濯機回して掃除機かけて、お風呂掃除して、…まだお腹空かない。買物に…
起きたら11時15分。やっちまった。もう少し早く起きようと思ってたのに。それでも目標の8時には程遠いんだけど。今さら朝ごはん食べても仕方ないから、☀️朝ごはん…
10時15分起床。自分としては、まあまあな時間に目覚める。☀️朝ごはんオートミール茶漬けこの時間なら食べてよかろうと言う、神様からの声。その後、洗濯、掃除機か…
今日は10時台前半に起きられた。昨日、寝るのが少し遅くなったけど、大丈夫だった。よかった。☀️朝ごはんオートミール茶漬けそれから、洗濯、掃除機かけて、☁️昼ご…
起きたら11時15分。やってしまった。後1時間早く起きたかった。既にお昼ごはんモード。☀️朝ごはん無し洗濯機かけて掃除機かけて、洗濯物干す間をぬって、☁️昼ご…
起きたら10時過ぎ。この時間なら、朝ごはん食べられる。理由は謎だけど。ということで、☀️朝ごはんオートミール茶漬けやっぱりこのメニューが落ち着く。洗濯して掃除…
起きたら11時15分。やってしまった。少し夜ふかししたから。☀️朝ごはん無し朝ごはん食べる計画は、ついえた。昼ごはん、ひとりだったから昼ごはんの時間を遅くして…
8時半過ぎには起きていた。必死で二度寝をしようと思うのに、睡魔はどこかに行ってしまったみたい。一向に上手く眠れない。諦めて、布団の中でスマホいじる。今日は10…
10時に目覚めた。やっぱりまだ早い。二度寝。11時過ぎにきちんと？起きた。やっぱり早起きは怖い。☀️朝ごはんオートミール茶漬けすぐお昼になってしまうけど、昼ご…
起きたら9時。何だかもう一踏ん張り寝たくて、二度寝。10時過ぎまで寝て、諦めて起きた。11時前に☀️朝ごはんオートミール茶漬けイチゴ10粒やっぱり満足感はお米…
起きたら10時過ぎ。もう一度寝かけたけど、がんばって起きた。☀️朝ごはん白米200g海苔の佃煮画像大きい割にショボい内容ですみません。遂にやってしまった、朝ご…
過食タイマーが入りだしてる。今日で8日目。10日の山を越えれば、このお米モリモリ作戦は成功なんだけど。今日は昨日主治医に言われたように、いや、ちょっと甘くして…
朝起きた、早い時間に寝たから、早く起きられた。病院行く日。微妙に時間が余った。10分弱。食べ物に目がいく。ということで、☀️朝ごはんオートミール茶漬け牛乳牛乳…
今日はカウンセリングの日。何とか起きて、☀️朝ごはん道明寺粉桜餅牛乳桜餅は、今食べないと食べちゃうと次男に言われたから。牛乳だけのはずだったんだけど…好きなも…
まだベッドの中。もうすぐで13時。何を考えているのだろうか。お腹空いているはずなのに、動き出せない。今日はせめて、お風呂に入らなきゃ。お風呂掃除しなきゃ。焦る…
とにかく、起きられない。ベッドの外へ行けない。寒いからとかそういうのじゃなくて、とにかく動きたくない。今日も14時前まで、起きるのを引っ張ってしまった。当然☀…
やっぱり調子悪い。眠いのに、3時間で起きてしまう。細切れ睡眠。今も眠いけど、今寝たら起きるのが早すぎになる。もう少し、寝るの我慢、ということで、ここにいる。起…
起きたらちょうど、昼ごはんができていた。☀️朝ごはんなし☁️昼ごはん野菜天そば天ぷらは、盛り合わせから各自持っていく形式。インゲンと葉物のなにかと、後一つ何か…
やってしまった。何かごちゃごちゃな画像でごめんなさい。コトが歯磨きまで済んだのは、朝5時前。何やってるんだ。今回は近場で済ませたので、ちょっと少なめ。どこまで…
調子が悪い。退院するんじゃなかった、とさえ思ってしまう。入院費がもったいないからという理由で、退院してきて1週間、調子は悪いまま。苦しい。こんなはずじゃなかっ…
くるしいよ。毎日生きるのが、こんなにつらいなんて。キッカケはない。あえてあるとすれば、退院したことくらい。入院中でも、きつい時はあったけど、こんなにじゃなかっ…
またもや、ダメダメの日。習い事があったんだけど、何とかそれだけ、こなしてきた。☀️朝ごはんオムレツ半分おいしそうなものが残っていたから、食べちゃった。習い事終…
ダメダメだ。そんな中、長男と会ってきた。焼肉屋さんに行って、ごはんおかわり自由だったから、どんぶり飯大盛り3杯と普通盛り1杯食べてる姿を見て、あぁ、食べること…
ダメダメです。退院したらやらなきゃいけないことがどっと押し寄せてきて、早くも疲弊しています。今日は起きたのが11時過ぎで、でもベッドの中から出られなくて。当然…
今日は最低の日だった。食べ吐きしたい。けど、買いに行く気力がない。眠りも浅い。11時頃起きたから、☀️朝ごはんなし☁️昼ごはんタコライス昼ごはんできあがる直前…
退院日。不安ばかりが募る。すぐに食べ吐きに走りそうで不安。荷物、片付けなきゃいけないのに。☀️朝ごはん白米150gキャベツの味噌汁筑前煮ほうれん草のお浸しキャ…
四時起床。ウダウダしてるしかない。起床時間になって、ラジオ体操、牛乳飲むルーティン。体重が、昨日比何と−0.7kg。大して動いてもいないのにな。誤差の範囲だと…
12時頃起きて、もう一度二度寝。起きたら6時過ぎ。ラジオ体操と牛乳飲んで。☀️朝ごはん白米150gキャベツの味噌汁アオサ入り納豆ベーコン入り野菜炒め里芋煮安定…
夜中に一度起きて、も一度寝た。起きたら5時頃。まぁいいか。昨日より体重−0.3kg。食べ吐きから落ち着いてきたかな。ま、太るのは致し方ない。今、ビスケットが食…
夜中一度起きた気がするけど、起床時間までよく寝た。ラジオ体操して牛乳飲んで、病棟がコロナでピリピリしつつも私はノーマルモード。☀️朝ごはん白米150g白菜の味…
3時半頃起きて、二度寝できた。起床のコールで目覚める。珍しい。ラジオ体操して牛乳飲んで、ルーティンこなす。☀️朝ごはん白米150g冬瓜そぼろ煮白菜と人参の胡麻…
何時頃起きただろう。二度寝はできなかった。朝の冷たい空気吸って、ラジオ体操。戻って牛乳飲む。☀️朝ごはん白米150g豚肉の中華スープ煮洋浸しカリフラワーとコー…
2時過ぎに目覚めてしまった。パッチリと。トイレ行って二度寝したら眠れた。6時過ぎまで。よかった。ラジオ体操、牛乳飲んで、ルーティンこなして☀️朝ごはん白米15…
2時半起き。さすがにつらい。以後、眠れず。5時過ぎくらいにウトウトして、起床時間に。ラジオ体操して、牛乳飲んで…いつものルーティン。☀️朝ごはん白米150g野…
4時半に起きた。いつものように。ラジオ体操、牛乳ではなくてジョア飲んで、洗濯機かけて、☀️朝ごはん白米150g春菊の味噌汁納豆インゲンと人参の胡麻和えスクラン…
4時過ぎに起きる。今日はラジオ体操と牛乳飲めた。しばらくして、☀️朝ごはん白米150gさつま揚げ炒めポテトサラダ白菜と人参の胡麻酢和えさつま揚げ炒めの中には、…
3時半に起きてしまった。ウトウトして、起床時間になったら起きる。ラジオ体操して、ジョア飲む。ジョアは嫌いだけど、家に持ち帰るのはもっと嫌だから。☀️朝ごはん白…
4時に起きた。しばらく、うつらうつら。起床時間になって、ラジオ体操して牛乳飲んで。体重は前日比−0.5kg。昨日の過食嘔吐は成功かな。☀️朝ごはん白米150g…
やっぱり3時半頃に起きる。何か疲れた感じ。もう少し寝てたいけど、眠れない。起床時間まで、ラジオ聴く。起きてからは、ラジオ体操と牛乳飲む。☀️朝ごはん白米150…
今日も3時半起き。でも、眠い。眠りたいのに眠れない。ようやく起床時間になって、ラジオ体操、牛乳飲んで、☀️朝ごはん白米150gもやしの味噌汁蟹入り卵ブロッコリ…
やっぱり3時半起き。眠いのに眠れない。ようやく起床時間になって、ラジオ体操、ヤクルト飲む。ヤクルトは糖分多いし飲みたくないんだけど、持ち帰るのもかさばるから、…
やっぱり3時半過ぎに起きた。布団の中でゴロゴロして、起床時間になったらラジオ体操、今日はストックに溜まりすぎてるヨーグルト食べて、🥞朝ごはん白米150gさつま…
3時半過ぎに起きた。ポッドキャスト聴いて、一旦寝落ち。5時頃起きて、ウダウダ。起床時間になって、ラジオ体操して牛乳飲んで。今日も朝の外の空気は、さわやかという…
四時過ぎに起きた。ても、なんかうつらうつらしているうちに、起床時間になった。ラジオ体操して、牛乳飲んで☀️朝ごはん白米150gけんちん汁鮭フレークふりかけ鮭フ…
3時半に起きた。ポッドキャスト聴いていたら、再び寝落ち。5時半頃起きて、ウダウダ。起床時間になって、ラジオ体操、ヤクルト飲む。ヤクルトは砂糖入っているから嫌な…
今日は4時過ぎまで眠れた。疲れがとれた感がある。起床時間になったら、ラジオ体操して、今日はジョア飲んで（本当は嫌なんだけど、残して持ち帰るのも嫌なので）☀️朝…
今日も3時半起き。ベッドの中でグダグダして過ごす。5時からラジオを聴いても、起床時間にはまだ1時間半ある。長い。ようやく起床時間になって、今日はまず洗濯。その…
今日も起きたの3時半過ぎ。後1時間ぐらいは眠れるはずだったんだけど、眠れず。起床時間まで待って、体重測定。昨日より、+0.9kg。ま、食べ吐きして完吐きしてな…
3時半に起きた。再び寝ることもできず、ウダウダゴロゴロ。起床時間になって、ラジオ体操、牛乳飲むルーティン。外で体操すると、冷たさに体が起きる。☀️朝ごはん白米…
3時半に起きた。何かだるい。体動かして目覚めようと思って、ラジオ体操、牛乳も飲んだ。☀️朝ごはん白米150gキャベツの味噌汁納豆インゲンと人参の胡麻和えほうれ…
4時過ぎに起きた。スマホいじってたら、起床時間。調子は…まあまあかな。☀️朝ごはん白米150g豚肉の和風コンソメ煮小松菜のゆず浸しカリフラワーとコーンとツナ和…
4時頃起きた。割合、気分良し。いい方向だ。☀️朝ごはん白米150g大根と小ネギの味噌汁さつま揚げと野菜炒めポテトサラダ大根と人参の甘酢和え？今週の献立表がまだ…
4時過ぎに起きた。ゴロゴロしてた。この時間が一番好きかも。早く起きすぎるのは嫌だけどね。☀️朝ごはん白米150g小松菜の味噌汁鶏塩と野菜炒め金時豆海苔の佃煮野…
3時半に起きた。友達にLINEしているうちに、起床時間に。お約束のラジオ体操と牛乳飲んで、☀️朝ごはん白米150gキャベツと油揚げの味噌汁豆腐そぼろ煮なめ茸お…
4時過ぎに起きた。グズグズ、ダラダラしているうちに、起床時間になった。朝のラジオ体操が義務になってきてて、つらい。寝ててもいいのに、義務からやってしまう。☀️…
起きたのは5時前。まあまあしっかり眠れた感ある。ラジオ体操して牛乳飲んで、☀️朝ごはん白米150gもやしの味噌汁カニカマ炒り卵ブロッコリーのお浸しうぐいす豆ふ…
朝が来た。今日も4時前には起きたけど、完全覚醒で眠くなることはなかった。今日は何か、冷える。ラジオ体操してて、そう思った。☀️朝ごはん白米150gキャベツの味…
昨日よく歩いたから、よく眠れるかと思ったけど、やっぱり3時半過ぎに起きてしまった。ダルダル。ラジオ体操して、体を目覚めさせる。☀️朝ごはん白米150g春菊の味…
4時過ぎに起きた。眠いのに、眠れない。グダグダな状態のまま、起床時間。ラジオ体操して牛乳飲んで、☀️朝ごはん白米150gもやしの味噌汁野菜ベーコン炒め納豆里芋…
やっぱり3時半起床。でも、ボーっとしてるから、何をするわけでもない。何か体が疲れちゃった。起床時間になって、ラジオ体操して牛乳飲んで、☀️朝ごはん白米150g…
3時半起き。眠くはないんだけど、体が疲れてる。そんな時もあるさ。☀️朝ごはん白米150g白菜の味噌汁厚焼き卵大根おろしなめ茸和えほうれん草の胡麻和えなめ茸和え…
5時前に起きた。よく眠れた。よかった。☀️朝ごはん白米150gほうれん草の味噌汁冬瓜のそぼろ煮ふりかけ左下の黒いモノは、グレープゼリーだったみたい。匂いで判断…
やっぱり3時半に起きた。今の私には、7時間睡眠がちょうどいいのかな。起きて牛乳飲んでラジオ体操して、☀️朝ごはん白米150g豚汁風煮洋浸しカリフラワーのツナ和…
今日も3時半過ぎに目覚めてしまった。以後、ウトウトしたり起きたりを繰り返す。今のところ、気持ちは落ち着いている。☀️朝ごはん白米150gもやしとニラの味噌汁具…
3時半過ぎに起きてしまった。そこからは何となくウトウト、トロトロ。起床時間まで待った。起きてからは、ラジオ体操。脳内音楽が頭の中で鳴って、第一、第二とやる。☀…
何か眠れなくて、体が朝からダルダル。ラジオ体操して、何とか体を目覚めさせる。☀️朝ごはん白米150gモロヘイヤ？の味噌汁納豆インゲンと人参の胡麻和えインゲンの…
今日も中途覚醒することなく、ぐっすり眠れた。起きて、まず洗濯。その後☀️朝ごはん白米150g青梗菜の味噌汁さつま揚げの炒め物ポテトサラダ白菜と人参の胡麻酢あえ…
起床時間まで寝てた。中途覚醒なし。久しぶりに。☀️朝ごはん白米150g豚肉の和風コンソメ風小松菜と人参のゆず浸しカボチャサラダ和風の意味が分からないけど、コン…
4時前に起きた。家なら寝る時間⁈ウトウトしながら6時半頃まで過ごす。起きて牛乳飲む（昨日のお昼に出たやつ）。冬らしい朝。☀️朝ごはん白米150g白菜の味噌汁キ…
3時過ぎに起きてしまった。想定内。ラジオ深夜便聴いて、子守歌代わり。ウトウトして、結局6時過ぎに起きる。とは言ってもベッドの中にいるのは変わらないけど。起きて…
入院した。敗北感。やっちゃった感。☀️朝ごはんみかん1つヨーグルト1カップ昼ごはんは容赦なく出てくる。☁️昼ごはん白米150g小松菜のソテー？茹でキャベツ鶏の…
冴えない中でも、時間は経っていく。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはん青椒肉絲丼これでは足りずに、みかん1つ、プルーン3粒くらい？塩パン追加。⭐️夜ごはん麦飯100g…
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最悪。12時前に起きた。お腹空いてた。牛乳飲んで何とかごまかそうとしたけど、ダメ。無理矢理、掃除と洗濯する。☀️朝ごはん牛乳？☁️昼ごはん白米200g山盛り千…
9時過ぎに起きた。どうにも起きる気分になれなくて、ベッドの中でゴロゴロ、ウダウダ。10時過ぎになって起きる気持ちになって起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け…
10時頃に起きた。お腹空いてた。洗濯機だけかけてからの☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁最近、青汁の在庫の多さに気づいて、一生懸命消費中。粉末だから、保存可能…
何時に起きたんだろう。覚えてないや。10時より前だったことは確か。洗濯機かけてから、☀️朝ごはんオートミール茶漬け掃除機かけるだけの掃除して、銀行へ。とにかく…
起きたら10時。ほぼ予定通り。洗濯機かけて、☀️朝ごはんオートミール茶漬け掃除して、干すもの干したら、☁️昼ごはんアンチョビとレタスのペペロンチーノパスタ食後…
病院の日。9時にアラームで起こされて、☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べてから、掃除。今日は家事代行の人にスチームモップかけてもらう日だけど、その前に埃とりし…
10時に起きた。よく眠れた。眠くなりかけてきた時に眠剤飲むと、やっぱり効くね。☀️朝ごはんオートミール茶漬け今日は洗濯機回しつつ食べた。その後、掃除した。買物…
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起きたら10時50分。やってしまった。眠剤飲んだの、遅かったから。☀️朝ごはん無しこの時間になると、朝ごはん食べる気がしない。洗濯、掃除して昼過ぎ。今日は、も…
眠剤無しで寝たら、細切れ睡眠になってしまった。目覚め最悪。今日はきちんと飲んで寝たい。10時頃に完全覚醒して、☀️朝ごはんオートミール茶漬けそれから洗濯、掃除…
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10時起き。予定通り。あまり食欲なかったけど、☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べておいた。昼の爆食を避けるために。掃除して洗濯してお風呂掃除して、っていうルー…
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明け方に眠剤飲んだのに、10時には目覚めてしまった。12時頃から明け方までウトウトしてたから、その分睡眠貯金できてたのかな。とりあえず起きて、お腹空かないうち…
今日は、二度寝、三度寝をして、最終的に起きたのが13時過ぎ。とりあえず☀️朝ごはんオートミール茶漬けヨーグルトにパルスイートかけたのを食べた。そこから微々たる…
今日はカウンセリングの日。何か予定がある日は、同じ眠剤飲んでるのに、早起きになる。今日もそうだった。だから、カウンセリング行った後にしようと思ってたことを、行…
昼前に起きた。優雅な自堕落専業主婦。今日は、昨日の実験を検証するべく☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べてみた。特に空腹感を感じた訳ではないんだけど。粛々と食べ…
今日は母の通院付き添いの日。アラームが鳴る1時間以上前に起きた。今日は、食べてなくてイライラするのを抑えるため、☀️朝ごはんオートミール茶漬けヨーグルトパルス…
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朝が来るたび、幻滅する。今日も食べることと闘うのかと思うと、気が重い。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはん普通のお米140gマンナンライス1パック山盛り千切りキャベツ…
今日も朝は寝逃げ。☀️朝ごはん無し13時くらいに起きて、久しぶりに買物に出る。食べるものが枯渇してて。☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツク…
ダメダメな日は、ごはん事情もダメダメ。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛りキャベツの千切りクレイジーソルトマヨネーズ少し白あえとおからと高…
全然ダメです…。おまけに、駅の階段で足ひねったのは、剥離骨折してるし。食欲も、全然止まりません。☀️昨日の朝ごはん無し☁️昨日の昼ごはんマンナンライス2パック…
昨夜のやらかし。きちんと食べて、栄養足りてるはずなのに、やってしまった。食べ物さん、ごめんなさい。明けて朝、今日は、自助グループへ行こうと思った。相変わらず眠…
