昨日、眠剤飲んだ時間が遅過ぎて、起きたら昼前。前なら欠食してたけど、☀️朝ごはんヨーグルト200g煮いちごと一緒に食べた。その後、掃除機かけて、お風呂掃除して…
作業療法士が摂食障害に!入院、食事、症状(過食嘔吐、拒食、各種乱用‥)諸々徒然書き綴ってます。
ボチボチと書き綴ります。 なぜ私が摂食障害に?と思いつつも、なるべく前向きに!という気持ちだけは忘れたくないです。
昨日、眠剤飲んだ時間が遅過ぎて、起きたら昼前。前なら欠食してたけど、☀️朝ごはんヨーグルト200g煮いちごと一緒に食べた。その後、掃除機かけて、お風呂掃除して…
今日は10時に歯医者さん予約した日。近所だから9時半に起きればいいと思っていたら、9時に起きてしまった。朝ごはんは、歯医者さん行った後にしようと思ってたから、…
9時半起床。眠剤の効きは今一つだったけど、いつも通りの時間に起きられたから、これでいいのかな。☀️朝ごはんヨーグルト200g青汁煮イチゴ数粒と共に。今日は洗濯…
9時半に目覚めた。まずは洗濯機をかけてから、☀️朝ごはんヨーグルト200g青汁ヨーグルトは煮イチゴ3粒いれて。その後、掃除して。掃除機かけてる時に、リビングが…
今日は病院の日だから?昨日の夜、一旦寝落ちして、3時過ぎに起きてしまって、そこから眠剤飲んできちんと寝たんだけど、アラームより前に目覚めた。☀️朝ごはんオート…
9時半に起きた。ベッドの中でウダウダしてから、10時過ぎに完全起床。洗濯機かけてから、☀️朝ごはんヨーグルト200gイチゴ煮3粒青汁その後、掃除して買物行って…
今日はお稽古日。少し早く起きて、掃除する。掃除してから行こうとする辺り、調子上がってる。お風呂掃除までしてしまった。☀️朝ごはんヨーグルト200gイチゴソース…
次男の叫び声に起こされた。眠剤飲んだの遅かったから、頭ボケボケ。もう少し寝ていたかった。9時半頃起きる。☀️朝ごはんヨーグルト200g煮イチゴ数粒イチゴソース…
大体、午前1時になると眠くなる。そこから眠剤飲んで寝て、9時半頃起きるのが、いつものパターン。今朝もそうだった。☀️朝ごはんヨーグルト180g400g入りのも…
安定の10時起き。でも、☀️朝ごはん無脂肪ヨーグルト200gやっぱりヨーグルトに戻ってしまった。それで昼までお腹空かなかった。洗濯と掃除したら、☁️昼ごはんブ…
9時半に起きた。10時半からポッドキャスト録る約束してるので、時間が微妙に空いた。とりあえず、☀️朝ごはんオイコス1カップその後、掃除してからポッドキャスト録…
10時前に起きた。洗濯機かけてから、☀️朝ごはんオイコス1カップ青汁何か、ヨーグルトしか許せなくなってきてる。きちんと食べておかないと、過食を呼び込むだけなの…
9時半頃起きた。今日は母のところに行く日。だから行く前に洗濯と掃除。☀️朝ごはんオイコス1カップ青汁母のいる施設は、そこそこ遠いから、昼ごはんまでにお腹空いて…
10時起き。予定通り。昨日、またそのまま寝落ちして、遅すぎる時間に眠剤飲んだにしては、早く起きた。洗濯機かけて、☀️朝ごはんオイコス1カップ昼ごはんの時間にす…
9時半に目覚める。10時になったら起きようと決めて、それまではベッドの中でウダウダ。10時に起きて、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁体重がこのところ増加して…
今日は11時前に起きた。ギリ、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁なんか食べておいた方がいいと思って。そこから、洗濯機かけて掃除機かけたら、新たなアイスを求めて…
10時過ぎに起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁この時間に食べておくと、昼ごはんで満足感が得られる。洗濯機かけて、掃除して。今日はお風呂掃除もした。一通…
10時過ぎに起きた。昨夜、4時頃まで寝落ちして、その後眠剤飲んだから効きが悪くて当然?か。それでも6時間寝てるから、充分過ぎるけど。洗濯機かけてから、☀️朝ご…
受診の日。少し早起き。昼ごはんが何時になるか分からないから、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁病院はそれほど混んではいなかったんだけど、新患さんがいて、いつも…
音楽をかけながら眠ってしまった。確信犯だけど。だから?起きる少し前から、現実と夢の世界を行ったり来たり。あまり寝覚めは良くなかった。今夜はやめておこう。10時…
今日はお稽古日。だから少し早起き。掃除機かけて、お風呂掃除してから、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁家事してから家を出るなんて、超久しぶり。お稽古終わってラ…
昼起き。だから、☀️朝ごはん無しそのまま昼ごはんへ。☁️昼ごはんピザマルゲリータ、シーフード、明太子、ベーコンとソーセージ、4種類のピザ。生地からホームベーカ…
昼に起きた。だから☀️朝ごはん無し今日は各自食べたいものを買ってくる日だったので、夫が私のいつも食べてるものを買ってきてくれていた。☁️昼ごはんマンナンライス…
やっぱり昼起き。ダメだなぁ。ちっとも反省してない。主治医との約束、起床8時はどこへ行ったのか。とりあえず、当然、☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんざる蕎麦小さめかき…
明け方に眠剤飲んだ。その時点で既に終わってる。起きたらお昼。当然の報いだ。当然、☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんラタトゥーユトマトソースパスタ当然、食欲魔人の私に…
やっぱりダメだ。浮上したいのに、できない。今日も起きたのは昼過ぎ。☀️朝ごはん無しの代わりに、☁️昼ごはん白米200g山盛り千切りキャベツ納豆サバの塩焼きごま…
昼頃起きた。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはん焼きそばこの辺りから拒食脳が発動して、おかしくなってくる。でも、買物には行くという矛盾。⭐️夜ごはん白米250gくらい…
薬を増やしても、すぐには変わらない。分かっているけど、あせる。今日は☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんキャベツとアンチョビのジェノベーゼパスタ食べてから、急に自助グ…
少し、薬のおかげで浮上できた気がする。でも、問題は山積み。逃げたいけど、向き合うしかない。子どものこと。いい歳して、自立できてない。私の育て方が悪かったのか。…
超低空飛行。墜落してないだけ、マシか。どうしたら、この闇から這い出せるのか。昼頃起きて、☁️昼ごはん麻辣麺辛い春雨麺。それだけじゃ足りなくて、白米100gくら…
やっぱり浮上できない。目覚めた時間は決して早くはなかったけど、睡眠時間はいつもより少ない。だる重で起きる。とにかく気持ちが重くて、ベッドから這い出たのは12時…
習い事があったから、早起きしようとしたら、早く起き過ぎた。でも、何もやる気になれず、ベッドの中から動けない。結局、ギリギリの時間になってベッドから這い出た。☀…
3時に眠剤飲んで寝たのに、9時前に起きてしまった。ずっとうつらうつらしてたから、その分も体が睡眠認定時間にしたんだろう。10時前までベッドの中にいた。☀️朝ご…
昨日になっちゃったね、もう。昼前に起きて、☀️朝ごはん白米200gごま塩やっちゃったね。あと少しで昼ごはんなのに、空腹に耐えかねて。オートミール計る間も惜しく…
ホントに調子が悪い時って、何も書けないね。起きる時間は、あっという間に元通りになり、食べ出したら止まらない過食地獄にさいなまれ。今朝は起きたのがお昼だから、朝…
最悪。12時前に起きた。お腹空いてた。牛乳飲んで何とかごまかそうとしたけど、ダメ。無理矢理、掃除と洗濯する。☀️朝ごはん牛乳?☁️昼ごはん白米200g山盛り千…
9時過ぎに起きた。どうにも起きる気分になれなくて、ベッドの中でゴロゴロ、ウダウダ。10時過ぎになって起きる気持ちになって起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け…
10時頃に起きた。お腹空いてた。洗濯機だけかけてからの☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁最近、青汁の在庫の多さに気づいて、一生懸命消費中。粉末だから、保存可能…
何時に起きたんだろう。覚えてないや。10時より前だったことは確か。洗濯機かけてから、☀️朝ごはんオートミール茶漬け掃除機かけるだけの掃除して、銀行へ。とにかく…
起きたら10時。ほぼ予定通り。洗濯機かけて、☀️朝ごはんオートミール茶漬け掃除して、干すもの干したら、☁️昼ごはんアンチョビとレタスのペペロンチーノパスタ食後…
病院の日。9時にアラームで起こされて、☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べてから、掃除。今日は家事代行の人にスチームモップかけてもらう日だけど、その前に埃とりし…
10時に起きた。よく眠れた。眠くなりかけてきた時に眠剤飲むと、やっぱり効くね。☀️朝ごはんオートミール茶漬け今日は洗濯機回しつつ食べた。その後、掃除した。買物…
今日はアラームに起こされた。9時。洗濯、掃除して、☀️朝ごはんオートミール茶漬け動いてから食べたのは、単に食欲が湧かなかったから。今日は習い事に出発。終わって…
起きたら10時50分。やってしまった。眠剤飲んだの、遅かったから。☀️朝ごはん無しこの時間になると、朝ごはん食べる気がしない。洗濯、掃除して昼過ぎ。今日は、も…
眠剤無しで寝たら、細切れ睡眠になってしまった。目覚め最悪。今日はきちんと飲んで寝たい。10時頃に完全覚醒して、☀️朝ごはんオートミール茶漬けそれから洗濯、掃除…
今日も10時過ぎに起きた。夜中の冷蔵庫漁りが祟ったのか、全然お腹空いてない。でも、食べた方がいいのかと思って、☀️朝ごはんオートミール茶漬け何か無理矢理食べた…
10時起き。予定通り。あまり食欲なかったけど、☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べておいた。昼の爆食を避けるために。掃除して洗濯してお風呂掃除して、っていうルー…
やらかした。夜中に。食べ物があると思うとやっちゃうね。my冷凍庫の中は、あんまり食べるのに乗り気じゃなかったスーパーカップのきな粉味を残して、全部食べちゃった…
8時50分に起きた。早い…心の準備ができてない…。何とか9時半までベッドの中で粘って、起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け10時より前に、用事もないのに朝ご…
起きたら10時40分。やってしまった。予定がない日だと、こうなってしまう。でも、☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べた。食べなくてもよかったんだけど、朝ごはん習…
何と8時50分に目覚める。9時半迄、ベッドの中でウダウダするが二度寝はできず。諦めて、起きる。☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べた後、洗濯機かけて掃除機かけて…
今日は元々、10時には起きようと思っていた。目が覚めたら8時50分。早い…早過ぎる。9時半迄はベッドの中。眠れないから、起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け…
起きたら10時15分。二度寝したい気持ちを抑えて、10時半にはベッドから抜け出る。☀️朝ごはん卵スープかけオートミール昨日のしゃぶしゃぶのスープのアクを濾した…
起きたら11時過ぎ。はい、今日は失敗です。昨日、寝落ちしてしまって、眠剤飲むのが遅くなったから…。洗濯機かけるのと、掃除機かけるのはやったよ。☀️朝ごはん無し…
起きたら9時10分過ぎ。いい感じ。まず最初に、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁ホントは9時半に起きればいいなと思ってたけど、まぁ、少し早めに起きても無問題。…
今日は起きたら何と、9時17分。二度寝しようかと思ったけど、眠れず。9時半過ぎに完全に起きる。何か予定のない日に9時台に起きたのは、入院してた時除いて、本当に…
10時45分起床。ギリセーフ、じゃないけど、☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べた。それから洗濯機回して掃除機かけて、お風呂掃除して、…まだお腹空かない。買物に…
起きたら11時15分。やっちまった。もう少し早く起きようと思ってたのに。それでも目標の8時には程遠いんだけど。今さら朝ごはん食べても仕方ないから、☀️朝ごはん…
10時15分起床。自分としては、まあまあな時間に目覚める。☀️朝ごはんオートミール茶漬けこの時間なら食べてよかろうと言う、神様からの声。その後、洗濯、掃除機か…
今日は10時台前半に起きられた。昨日、寝るのが少し遅くなったけど、大丈夫だった。よかった。☀️朝ごはんオートミール茶漬けそれから、洗濯、掃除機かけて、☁️昼ご…
起きたら11時15分。やってしまった。後1時間早く起きたかった。既にお昼ごはんモード。☀️朝ごはん無し洗濯機かけて掃除機かけて、洗濯物干す間をぬって、☁️昼ご…
起きたら10時過ぎ。この時間なら、朝ごはん食べられる。理由は謎だけど。ということで、☀️朝ごはんオートミール茶漬けやっぱりこのメニューが落ち着く。洗濯して掃除…
起きたら11時15分。やってしまった。少し夜ふかししたから。☀️朝ごはん無し朝ごはん食べる計画は、ついえた。昼ごはん、ひとりだったから昼ごはんの時間を遅くして…
8時半過ぎには起きていた。必死で二度寝をしようと思うのに、睡魔はどこかに行ってしまったみたい。一向に上手く眠れない。諦めて、布団の中でスマホいじる。今日は10…
10時に目覚めた。やっぱりまだ早い。二度寝。11時過ぎにきちんと?起きた。やっぱり早起きは怖い。☀️朝ごはんオートミール茶漬けすぐお昼になってしまうけど、昼ご…
起きたら9時。何だかもう一踏ん張り寝たくて、二度寝。10時過ぎまで寝て、諦めて起きた。11時前に☀️朝ごはんオートミール茶漬けイチゴ10粒やっぱり満足感はお米…
起きたら10時過ぎ。もう一度寝かけたけど、がんばって起きた。☀️朝ごはん白米200g海苔の佃煮画像大きい割にショボい内容ですみません。遂にやってしまった、朝ご…
過食タイマーが入りだしてる。今日で8日目。10日の山を越えれば、このお米モリモリ作戦は成功なんだけど。今日は昨日主治医に言われたように、いや、ちょっと甘くして…
朝起きた、早い時間に寝たから、早く起きられた。病院行く日。微妙に時間が余った。10分弱。食べ物に目がいく。ということで、☀️朝ごはんオートミール茶漬け牛乳牛乳…
今日はカウンセリングの日。何とか起きて、☀️朝ごはん道明寺粉桜餅牛乳桜餅は、今食べないと食べちゃうと次男に言われたから。牛乳だけのはずだったんだけど…好きなも…
まだベッドの中。もうすぐで13時。何を考えているのだろうか。お腹空いているはずなのに、動き出せない。今日はせめて、お風呂に入らなきゃ。お風呂掃除しなきゃ。焦る…
とにかく、起きられない。ベッドの外へ行けない。寒いからとかそういうのじゃなくて、とにかく動きたくない。今日も14時前まで、起きるのを引っ張ってしまった。当然☀…
やっぱり調子悪い。眠いのに、3時間で起きてしまう。細切れ睡眠。今も眠いけど、今寝たら起きるのが早すぎになる。もう少し、寝るの我慢、ということで、ここにいる。起…
起きたらちょうど、昼ごはんができていた。☀️朝ごはんなし☁️昼ごはん野菜天そば天ぷらは、盛り合わせから各自持っていく形式。インゲンと葉物のなにかと、後一つ何か…
やってしまった。何かごちゃごちゃな画像でごめんなさい。コトが歯磨きまで済んだのは、朝5時前。何やってるんだ。今回は近場で済ませたので、ちょっと少なめ。どこまで…
調子が悪い。退院するんじゃなかった、とさえ思ってしまう。入院費がもったいないからという理由で、退院してきて1週間、調子は悪いまま。苦しい。こんなはずじゃなかっ…
くるしいよ。毎日生きるのが、こんなにつらいなんて。キッカケはない。あえてあるとすれば、退院したことくらい。入院中でも、きつい時はあったけど、こんなにじゃなかっ…
またもや、ダメダメの日。習い事があったんだけど、何とかそれだけ、こなしてきた。☀️朝ごはんオムレツ半分おいしそうなものが残っていたから、食べちゃった。習い事終…
ダメダメだ。そんな中、長男と会ってきた。焼肉屋さんに行って、ごはんおかわり自由だったから、どんぶり飯大盛り3杯と普通盛り1杯食べてる姿を見て、あぁ、食べること…
ダメダメです。退院したらやらなきゃいけないことがどっと押し寄せてきて、早くも疲弊しています。今日は起きたのが11時過ぎで、でもベッドの中から出られなくて。当然…
今日は最低の日だった。食べ吐きしたい。けど、買いに行く気力がない。眠りも浅い。11時頃起きたから、☀️朝ごはんなし☁️昼ごはんタコライス昼ごはんできあがる直前…
退院日。不安ばかりが募る。すぐに食べ吐きに走りそうで不安。荷物、片付けなきゃいけないのに。☀️朝ごはん白米150gキャベツの味噌汁筑前煮ほうれん草のお浸しキャ…
四時起床。ウダウダしてるしかない。起床時間になって、ラジオ体操、牛乳飲むルーティン。体重が、昨日比何と−0.7kg。大して動いてもいないのにな。誤差の範囲だと…
12時頃起きて、もう一度二度寝。起きたら6時過ぎ。ラジオ体操と牛乳飲んで。☀️朝ごはん白米150gキャベツの味噌汁アオサ入り納豆ベーコン入り野菜炒め里芋煮安定…
夜中に一度起きて、も一度寝た。起きたら5時頃。まぁいいか。昨日より体重−0.3kg。食べ吐きから落ち着いてきたかな。ま、太るのは致し方ない。今、ビスケットが食…
夜中一度起きた気がするけど、起床時間までよく寝た。ラジオ体操して牛乳飲んで、病棟がコロナでピリピリしつつも私はノーマルモード。☀️朝ごはん白米150g白菜の味…
3時半頃起きて、二度寝できた。起床のコールで目覚める。珍しい。ラジオ体操して牛乳飲んで、ルーティンこなす。☀️朝ごはん白米150g冬瓜そぼろ煮白菜と人参の胡麻…
何時頃起きただろう。二度寝はできなかった。朝の冷たい空気吸って、ラジオ体操。戻って牛乳飲む。☀️朝ごはん白米150g豚肉の中華スープ煮洋浸しカリフラワーとコー…
2時過ぎに目覚めてしまった。パッチリと。トイレ行って二度寝したら眠れた。6時過ぎまで。よかった。ラジオ体操、牛乳飲んで、ルーティンこなして☀️朝ごはん白米15…
2時半起き。さすがにつらい。以後、眠れず。5時過ぎくらいにウトウトして、起床時間に。ラジオ体操して、牛乳飲んで…いつものルーティン。☀️朝ごはん白米150g野…
4時半に起きた。いつものように。ラジオ体操、牛乳ではなくてジョア飲んで、洗濯機かけて、☀️朝ごはん白米150g春菊の味噌汁納豆インゲンと人参の胡麻和えスクラン…
4時過ぎに起きる。今日はラジオ体操と牛乳飲めた。しばらくして、☀️朝ごはん白米150gさつま揚げ炒めポテトサラダ白菜と人参の胡麻酢和えさつま揚げ炒めの中には、…
3時半に起きてしまった。ウトウトして、起床時間になったら起きる。ラジオ体操して、ジョア飲む。ジョアは嫌いだけど、家に持ち帰るのはもっと嫌だから。☀️朝ごはん白…
4時に起きた。しばらく、うつらうつら。起床時間になって、ラジオ体操して牛乳飲んで。体重は前日比−0.5kg。昨日の過食嘔吐は成功かな。☀️朝ごはん白米150g…
やっぱり3時半頃に起きる。何か疲れた感じ。もう少し寝てたいけど、眠れない。起床時間まで、ラジオ聴く。起きてからは、ラジオ体操と牛乳飲む。☀️朝ごはん白米150…
今日も3時半起き。でも、眠い。眠りたいのに眠れない。ようやく起床時間になって、ラジオ体操、牛乳飲んで、☀️朝ごはん白米150gもやしの味噌汁蟹入り卵ブロッコリ…
やっぱり3時半起き。眠いのに眠れない。ようやく起床時間になって、ラジオ体操、ヤクルト飲む。ヤクルトは糖分多いし飲みたくないんだけど、持ち帰るのもかさばるから、…
やっぱり3時半過ぎに起きた。布団の中でゴロゴロして、起床時間になったらラジオ体操、今日はストックに溜まりすぎてるヨーグルト食べて、🥞朝ごはん白米150gさつま…
3時半過ぎに起きた。ポッドキャスト聴いて、一旦寝落ち。5時頃起きて、ウダウダ。起床時間になって、ラジオ体操して牛乳飲んで。今日も朝の外の空気は、さわやかという…
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昨日、眠剤飲んだ時間が遅過ぎて、起きたら昼前。前なら欠食してたけど、☀️朝ごはんヨーグルト200g煮いちごと一緒に食べた。その後、掃除機かけて、お風呂掃除して…
今日は10時に歯医者さん予約した日。近所だから9時半に起きればいいと思っていたら、9時に起きてしまった。朝ごはんは、歯医者さん行った後にしようと思ってたから、…
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9時半に目覚めた。まずは洗濯機をかけてから、☀️朝ごはんヨーグルト200g青汁ヨーグルトは煮イチゴ3粒いれて。その後、掃除して。掃除機かけてる時に、リビングが…
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9時半に起きた。ベッドの中でウダウダしてから、10時過ぎに完全起床。洗濯機かけてから、☀️朝ごはんヨーグルト200gイチゴ煮3粒青汁その後、掃除して買物行って…
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10時前に起きた。洗濯機かけてから、☀️朝ごはんオイコス1カップ青汁何か、ヨーグルトしか許せなくなってきてる。きちんと食べておかないと、過食を呼び込むだけなの…
9時半頃起きた。今日は母のところに行く日。だから行く前に洗濯と掃除。☀️朝ごはんオイコス1カップ青汁母のいる施設は、そこそこ遠いから、昼ごはんまでにお腹空いて…
10時起き。予定通り。昨日、またそのまま寝落ちして、遅すぎる時間に眠剤飲んだにしては、早く起きた。洗濯機かけて、☀️朝ごはんオイコス1カップ昼ごはんの時間にす…
9時半に目覚める。10時になったら起きようと決めて、それまではベッドの中でウダウダ。10時に起きて、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁体重がこのところ増加して…
今日は11時前に起きた。ギリ、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁なんか食べておいた方がいいと思って。そこから、洗濯機かけて掃除機かけたら、新たなアイスを求めて…
10時過ぎに起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁この時間に食べておくと、昼ごはんで満足感が得られる。洗濯機かけて、掃除して。今日はお風呂掃除もした。一通…
10時過ぎに起きた。昨夜、4時頃まで寝落ちして、その後眠剤飲んだから効きが悪くて当然?か。それでも6時間寝てるから、充分過ぎるけど。洗濯機かけてから、☀️朝ご…
受診の日。少し早起き。昼ごはんが何時になるか分からないから、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁病院はそれほど混んではいなかったんだけど、新患さんがいて、いつも…
音楽をかけながら眠ってしまった。確信犯だけど。だから?起きる少し前から、現実と夢の世界を行ったり来たり。あまり寝覚めは良くなかった。今夜はやめておこう。10時…
25日ぶりに、やらかした。盛大に食べて吐いた。気持ち良かったのは、最初だけ。虚しい。ここに写っているピノのストロベリー&チーズケーキ?おいしかった。今日も全部…
起きたら14時前。終わってる…廃人。お腹空いて仕方ないのに、買物行ったら最後のいちご?が出てて、思わず買って煮いちご作り。あまりの空腹に☀️朝ごはん?いちご入…
冴えない。調子悪い。調子悪いと過食になる。☀️朝ごはんオートミール茶漬けいちご入りヨーグルト画像使い回し。こんなところにも、やる気のなさが出てる。☁️昼ごはん…
昼前に起きた。そこまではよかったんだけど、過食欲が炸裂した。☀️朝ごはんいちご入りヨーグルト何か暗くて不気味な物体だね。これを食べても全く満たされないのが予兆…
今日は9時前に起きた。アラーム使うことなく、自然に。でもなんか、疲れてる。とりあえず朝ごはんは食べておかねばと思って、☀️朝ごはんオートミール茶漬けイチゴ入り…
昼に起きた。猛烈な空腹感で。このまでは暴走すると思って、☀️朝ごはんいちごかけヨーグルト100gいちごソースが多すぎる…。とりあえず食べた。で、昼ごはんの買物…
起きたら12時過ぎていた。腐ってる。更にもう少し寝て、13時過ぎに完全に起きた。お腹空いて起きた。☀️朝ごはん無しだけど昼ごはんにするにも、買物行かなきゃなら…
今日は9時間眠れた。宅急便のインターホンで起こされた。今日は、母の用事で少し遠い銀行まで行った。だから朝ごはんはきちんと食べた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け…
眠剤効きにくくて、やっぱり早く起きすぎちゃった。本来起きる予定の時間まで、後1時間。掃除してもいいけど、30分もあれば終わってしまうから、後30分。朝ごはん食…
11時過ぎだと思って起きたら、10時過ぎだった。やっぱり眠剤の効きがこのところあまり良くない。少しの眠気と倦怠感を抱えつつ、起きた。この時間だから☀️朝ごはん…
ガス器具の点検に午後来てもらう予定が、10時過ぎに電話があって、今から行ってもいいですか?と。電話で起こされてしまったので、大丈夫と伝える。急いで☀️朝ごはん…
眠剤飲まずに寝落ちしてしまった。朝の4時に起きてしまった。いつもなら、そこから眠剤飲んで再び寝るのだけど、今日は母のところに行く日。しかも時間がある程度決まっ…
起きたら13時過ぎ。やってしまった…。寝過ぎだよ。昨日の夜中、空腹感に耐えきれなくて、ゼロカロゼリーをバカスカ食べた。その前にも、チョコミントアイスやら、煮り…
10時過ぎに起きた。お腹空いてた。迷わず今日は、☀️朝ごはんオートミール茶漬けにした。ヨーグルトも足せば満点だったんだろうけど、そこまでの勇気はなかった。でも…
12時前に起きた。お腹空いてたけど、きちんと朝ごはん食べる気になれず…☀️朝ごはんヨーグルト100gいちご&いちごソースかけだけにしておいた。だから満たされな…
11時前に起きた。15時30分に歯医者さんだから、どうごはんを食べるか、微妙な時間。とりあえず、☀️朝ごはんオートミール茶漬けは食べた。歯医者さん行ってから昼…
ちょっと早起き。今日は母の日参り。母のところへ行く。だから今日は、朝ごはん食べる。☀️朝ごはんオートミール茶漬け体重計、封印解いてまた乗るようになってしまった…
11時頃起きたのかな。とにかく朝ごはん!と思って、☀️朝ごはんオートミール茶漬けギリシャヨーグルトバニラ風味間違えてバニラ味買ってしまった。プレーンのがよかっ…
病院の日。今日は早起きした。朝ごはんは、炭水化物、タンパク質、食物繊維が必要と聞いたので…☀️朝ごはんオートミール茶漬けギリシャヨーグルトにいちご&ソースかけ…
今日はヨガの復会手続きに行ってきた。外堀は固められた。後は行くだけ。果たして6月から、私は行けるのだろうか。決して無理せず、ラクなクラスがちょうどいい時間にあ…