8時半に起きた。怖いから、9時半までベッドの中にいた。朝から起きても過食は始まらないって分かっていても、やっぱり怖い。起きてまず、洗濯機かけた。それから☀️朝…
作業療法士が摂食障害に！入院、食事、症状（過食嘔吐、拒食、各種乱用‥）諸々徒然書き綴ってます。
ボチボチと書き綴ります。 なぜ私が摂食障害に？と思いつつも、なるべく前向きに！という気持ちだけは忘れたくないです。
起きた時から絶不調。☀️朝ごはん寝ていたから無し☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルトとマヨネーズ少しオクラとインゲンとほうれ…
25日ぶりに、やらかした。盛大に食べて吐いた。気持ち良かったのは、最初だけ。虚しい。ここに写っているピノのストロベリー&チーズケーキ？おいしかった。今日も全部…
起きたら14時前。終わってる…廃人。お腹空いて仕方ないのに、買物行ったら最後のいちご？が出てて、思わず買って煮いちご作り。あまりの空腹に☀️朝ごはん？いちご入…
冴えない。調子悪い。調子悪いと過食になる。☀️朝ごはんオートミール茶漬けいちご入りヨーグルト画像使い回し。こんなところにも、やる気のなさが出てる。☁️昼ごはん…
昼前に起きた。そこまではよかったんだけど、過食欲が炸裂した。☀️朝ごはんいちご入りヨーグルト何か暗くて不気味な物体だね。これを食べても全く満たされないのが予兆…
今日は9時前に起きた。アラーム使うことなく、自然に。でもなんか、疲れてる。とりあえず朝ごはんは食べておかねばと思って、☀️朝ごはんオートミール茶漬けイチゴ入り…
昼に起きた。猛烈な空腹感で。このまでは暴走すると思って、☀️朝ごはんいちごかけヨーグルト100gいちごソースが多すぎる…。とりあえず食べた。で、昼ごはんの買物…
起きたら12時過ぎていた。腐ってる。更にもう少し寝て、13時過ぎに完全に起きた。お腹空いて起きた。☀️朝ごはん無しだけど昼ごはんにするにも、買物行かなきゃなら…
今日は9時間眠れた。宅急便のインターホンで起こされた。今日は、母の用事で少し遠い銀行まで行った。だから朝ごはんはきちんと食べた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け…
眠剤効きにくくて、やっぱり早く起きすぎちゃった。本来起きる予定の時間まで、後1時間。掃除してもいいけど、30分もあれば終わってしまうから、後30分。朝ごはん食…
11時過ぎだと思って起きたら、10時過ぎだった。やっぱり眠剤の効きがこのところあまり良くない。少しの眠気と倦怠感を抱えつつ、起きた。この時間だから☀️朝ごはん…
ガス器具の点検に午後来てもらう予定が、10時過ぎに電話があって、今から行ってもいいですか？と。電話で起こされてしまったので、大丈夫と伝える。急いで☀️朝ごはん…
眠剤飲まずに寝落ちしてしまった。朝の4時に起きてしまった。いつもなら、そこから眠剤飲んで再び寝るのだけど、今日は母のところに行く日。しかも時間がある程度決まっ…
起きたら13時過ぎ。やってしまった…。寝過ぎだよ。昨日の夜中、空腹感に耐えきれなくて、ゼロカロゼリーをバカスカ食べた。その前にも、チョコミントアイスやら、煮り…
10時過ぎに起きた。お腹空いてた。迷わず今日は、☀️朝ごはんオートミール茶漬けにした。ヨーグルトも足せば満点だったんだろうけど、そこまでの勇気はなかった。でも…
12時前に起きた。お腹空いてたけど、きちんと朝ごはん食べる気になれず…☀️朝ごはんヨーグルト100gいちご&いちごソースかけだけにしておいた。だから満たされな…
11時前に起きた。15時30分に歯医者さんだから、どうごはんを食べるか、微妙な時間。とりあえず、☀️朝ごはんオートミール茶漬けは食べた。歯医者さん行ってから昼…
ちょっと早起き。今日は母の日参り。母のところへ行く。だから今日は、朝ごはん食べる。☀️朝ごはんオートミール茶漬け体重計、封印解いてまた乗るようになってしまった…
11時頃起きたのかな。とにかく朝ごはん！と思って、☀️朝ごはんオートミール茶漬けギリシャヨーグルトバニラ風味間違えてバニラ味買ってしまった。プレーンのがよかっ…
病院の日。今日は早起きした。朝ごはんは、炭水化物、タンパク質、食物繊維が必要と聞いたので…☀️朝ごはんオートミール茶漬けギリシャヨーグルトにいちご&ソースかけ…
今日はヨガの復会手続きに行ってきた。外堀は固められた。後は行くだけ。果たして6月から、私は行けるのだろうか。決して無理せず、ラクなクラスがちょうどいい時間にあ…
10時頃起きて、今日の予定の確認。ヨガスタジオ行って、復会手続きの申請に行くはずが…今日は定休日だった。いつもより早めの時間に☀️朝ごはんオートミール茶漬けヨ…
今日、やっぱり整形外科行こうと思って行ってきた。まだ足の違和感はあるものの、骨は完治してた。少し歩きにくいけど、ヨガはやっていいとのこと。来月から再開できる。…
昼前に起きた。昼ごはんの時間が迫っていたけど、とりあえず☀️朝ごはんオートミール茶漬け柏餅一つコーヒー柏餅、思ったより小さかったので、食べてしまった。程なくし…
昼前に起きて、取り急ぎ☀️朝ごはんオートミール茶漬けとにかく、空腹を感じる前に、食べる。だから昼ごはんはすぐそこ。ヨーグルト食べる勇気はなかった。カロリー、た…
4時過ぎに眠剤飲んだのに、起きたらまだ9時すぎ。二度寝する感じでもなかったので、そのまま起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬けいちごジャム入りシュークリームシ…
深夜のやらかし。もう、我慢できなかった。胃が縮んだのか、アイス買いすぎたのか分からないけど、シュークリームとチョコレートケーキ、残してしまった。翌朝、夫がなん…
今日は私にしては早く、10時過ぎに起きた。二度寝もできそうになかったので。だから☀️朝ごはんオートミール茶漬けヨーグルト100gくらいパルスイートかけてそれか…
今日は昼に朝ごはんを食べた。やっぱり朝ごはんは食べた方がいいと思ったから。で、☀️朝ごはんオートミール茶漬けヨーグルト100gくらいパルスイートかけて次男が残…
今日も昼過ぎに起きた。朝ごはん食べない実験。次の食事、昼ごはんと時間が近くても、朝ごはんきちんと食べた方が、昼ごはんの後の満足感があるのか？ということで、☀️…
今日も昼過ぎに起きた。夜中、耐えきれなくて、冷奴、ヨーグルト100g、プルーン6粒、ミックスナッツ個包装2袋とダラダラたべてしまったから、その罰として、☀️朝…
昼頃、夫が買物に行く音で起きた。山のように冷凍食品買ってきた。休みの日に昼ごはんを作ることを放棄したらしい。私は自分のルーティン崩せないから、毎日自分で買物行…
明け方に眠剤飲んだのに、10時には目覚めてしまった。12時頃から明け方までウトウトしてたから、その分睡眠貯金できてたのかな。とりあえず起きて、お腹空かないうち…
今日は、二度寝、三度寝をして、最終的に起きたのが13時過ぎ。とりあえず☀️朝ごはんオートミール茶漬けヨーグルトにパルスイートかけたのを食べた。そこから微々たる…
今日はカウンセリングの日。何か予定がある日は、同じ眠剤飲んでるのに、早起きになる。今日もそうだった。だから、カウンセリング行った後にしようと思ってたことを、行…
昼前に起きた。優雅な自堕落専業主婦。今日は、昨日の実験を検証するべく☀️朝ごはんオートミール茶漬け食べてみた。特に空腹感を感じた訳ではないんだけど。粛々と食べ…
今日は母の通院付き添いの日。アラームが鳴る1時間以上前に起きた。今日は、食べてなくてイライラするのを抑えるため、☀️朝ごはんオートミール茶漬けヨーグルトパルス…
相変わらず、昼起床。だから☀️朝ごはん無しこれがいけないんだろうけど、朝から食べる恐怖には勝てない。明日は母の通院付き添いがあるから、朝ごはん食べざるを得ない…
昼過ぎに起きた。そこから、食欲との闘いが始まる。闘うと考えるから、いけないのかな？思いのままに任せたらどうなる？☀️朝ごはん無し☁️昼ごはん濃厚海老トマトクリ…
昼ごはんだよ、の声に起こされた。腐ってる。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんトマトソースパスタ当然、これで満たされる訳もなく…☁️おやつその1昨日食べ忘れたもやし1…
今日は病院の日。先生とお話できるのは有難いけど、遠い。この足だから、早めに家でたら早すぎる時間に到着。そしたら何と、すぐに呼ばれた。なぜ？と思ったら、急に新患…
相変わらず冴えない。過食につぐ過食。お米何合食べたら気が済むんだ、ボケ。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんマンナンライス3パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルト…
何だか怠惰過ぎる毎日。良くないなぁと思いつつ、送る今日。今日も☀️朝ごはん無し☁️昼ごはん山盛り千切りキャベツクレイジーソルトネオ黒糖ロール一袋ギリシャヨーグ…
今日はなかなか良くならない足を診てもらいに、整形外科へ。1週間くらいじゃ、大して良くならないことは分かってるんだけど。サポーターの巻き方を間違えてた。それが分…
ダメだ、這い上がれない。今日も起きたのは14時過ぎ。今日は、痛い足を引きずりながら、買物に行く。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんマンナンライス2パック焼きいも12…
起きたら14時回ってた。腐ってる。☀️朝ごはん当然、無し足の痛さに買物に行く気力もなく、☁️昼ごはんマンナンライス3パック山盛り千切りキャベツマヨネーズクレイ…
今日は私にしては早く起きて、朝ごはんを食べた。☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100g普通のごはん140gにオリーブオイルと醤油をかけたもの何か、満たされた。…
朝が来るたび、幻滅する。今日も食べることと闘うのかと思うと、気が重い。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはん普通のお米140gマンナンライス1パック山盛り千切りキャベツ…
今日も朝は寝逃げ。☀️朝ごはん無し13時くらいに起きて、久しぶりに買物に出る。食べるものが枯渇してて。☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツク…
ダメダメな日は、ごはん事情もダメダメ。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛りキャベツの千切りクレイジーソルトマヨネーズ少し白あえとおからと高…
全然ダメです…。おまけに、駅の階段で足ひねったのは、剥離骨折してるし。食欲も、全然止まりません。☀️昨日の朝ごはん無し☁️昨日の昼ごはんマンナンライス2パック…
昨夜のやらかし。きちんと食べて、栄養足りてるはずなのに、やってしまった。食べ物さん、ごめんなさい。明けて朝、今日は、自助グループへ行こうと思った。相変わらず眠…
朝は寝てた。寝逃げした。食べるのが怖かったから。☀️朝ごはんなし☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルト白あえとおからと高野豆腐…
何にもする気力がなく、ベッドの中。それでも食欲は衰えることがなく、お昼過ぎに☀️朝ごはんオートミール40gにヨーグルト100g混ぜて。これだけで当然収まること…
今日も止まらぬ過食。受診日だから、とりあえず朝は足したのはチーズ2個。☀️朝ごはんまあまあの滑り出しが、病院行って帰ってきたら、大崩れ☁️昼ごはんネオ黒糖ロー…
過食が止まらない…。☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100g干し柿全然足りない…。☁️昼ごはんマンナンライス7パック山盛りキャベツの千切り白あえ、おから、高野…
今日は朝から過食。☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100gから始まって、チーズ、海老チリ、伊予柑、さつまいもスティック、ハッシュドポテト…役所へ障害者手帳の更…
ヨガ、行きたくない…。けど、力を振り絞っていく。動きがハードとか難しいとか、そういう訳じゃないんだ。動きたくない。ただそれだけ。明日は定休日。他のお店にまで行…
夜中のやらかし…一つ、アイスクリーム食べ忘れて、今朝発見…。カップアイスだからよかった？けど。昨日はやり切った感があった。体重、0.8kg増。てなわけで、☀️…
昨日の夜中、中途半端な過食をした。伊予柑、寒天ゼリー、チーズ、サラダチキン…夫はバンド活動で帰宅は午前様。本格的な食べ吐きはできず…。今夜は夫も早く寝ると言っ…
今日もヨガか…。ヨガに合わせた時間に起きて、☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100gヨガ、行きたくない…。キャンセルできる時間も過ぎているので、仕方なしに準備…
ヨガ行くのがつらくなってきている。でも今日は、家事代行の人が来る日だから、家から出たい。無理矢理、身体を起こしてGO。そんな日の☀️朝ごはんバナナ入りヨーグル…
なんかヨガ行くの、疲れてきた。明日は家を留守にする必要があるので、ヨガ行くけど。てことで、気乗りしない☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100g今日のバナナは8…
今日はヨガスタジオが定休日。銀行行って、それから母の所へ行って。明日のヨガの時間に合わせて、今日も起きてみた。で、☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100g一番…
昨日、お腹空いたまま寝たから、朝の空腹感が強かった。だけど時間もないし、食べるのも怖いから、☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100gこれしか食べられない。オー…
やらかした…。週に一回の儀式。やめられない。昨日は大丈夫かな、という感じもあったんだけど、夫が早く寝たのでGO。最近、胃の許容量が落ちているのか、全部食べきれ…
起きたら14時前。やってしまった。また、昼夜逆転気味。食べ吐きしたくて、仕方ない。当然…☀️朝ごはんなし☁️昼ごはんマンナンライス1パックキャベツの千切り山盛…
ママ友ランチ会の日。緊張してたのか、早く目覚める。ベッドの中でしばらくウダウダして、えいっと起き上がる。ベッドの中でウダウダしてた割には、朝ごはんを食べる時間…
ヨガ、運動強度が私にしては高いクラスに参加してみた。久しぶりだったけど、意外と動けた。調子、良くなってきているのかな。でも、ごはんはいつも通り…。☀️朝ごはん…
今日の体重、前日比-0,1kg。完全に、誤差の範囲内。それでも食べる。食べて、痩せてやる。☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100gいつもと変わらぬヨーグルト。…
一昨日の過食嘔吐で増えた1kg、昨日ほぼ戻したはずだったのに、今朝測ったら、前日比+0.6kg…。何もしてないのに…。失意の中での朝ごはんそれでも食べる…食べ…
夜中に寝落ちして、起きたら5時前だった。そこから眠剤飲んで、きちんと寝る。起きたら12時半だった。当然、ヨガには行けず…食欲もあまりなかったけど、☀️朝ごはん…
やっちゃった…やっぱりこうなる。今日は特に、夫が早く寝てくれたから…。お腹が張っているのに…。だから、いつもより少ない量でギブアップ。でも、ケーキとか取ってお…
今日もヨガへ。昨日より少し早起きして。身体動かすんだから、朝ごはんは必要！ってことで、☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100g今日までバナナ多め。明日の分から…
また明け方まで寝落ちしてしまった。今日は昼から久しぶりのヨガなのに。明け方に起きてしまうと過食が始まる。だから、ヨガの時間、ギリギリまで寝ていたかったのに。眠…
病院の日。最近の私にしては早起きになるから緊張…だけどアラーム鳴る前に起きちゃった。今日はきちんと食べておかないと、お昼ごはん遅くなるから、と自分に言い聞かせ…
今日はヨガ行こうかなと思ってたんだけど…明日は病院、いや、明後日こそ行こうと予約した。明後日こそ行くぞー←信憑性低いけどで、ヨガ行くつもりはあったから、ある程…
今日はヨガに久しぶりに行ってみようかと思ったけど、夜ふかし欲の方が勝ってしまった。でも、朝起きた時、ヨーグルトが食べたくて、久しぶりに…☀️朝ごはんバナナ入り…
野暮用があって、遅刻した！と思ったら、1時間早く時間を間違えてた。逆じゃなくてよかった。ということで、バタバタしていて、☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんうどん乾麺…
やってしまった…体重増えるって分かっていても、やってしまう。最近、吐き残しが多いから、止めておけと思っているのに…。案の定、翌朝の体重は1.4kg増。水分が身…
いつも通り、☀️朝ごはん寝ていて無しいいかげん、これも良くないよね…。朝にきちんと栄養補給してあげないと…。☁️お昼ごはん焼きそばが作ってあった。何か少なくて…
今日も朝ごはんは寝逃げ…☀️朝ごはん無し正確には、昼ごはんで起こされた。キッチン行ったら…☁️昼ごはんマルゲリータピザ画像撮り忘れ…生地から作ってた。チーズも…
今日も夜中寝落ちして、朝方に眠剤飲むパターン…。生活リズム、めちゃくちゃ。だけど一度寝てるからか、眠剤飲んで7時間辺りで目覚める。もっと寝てたいのに。で、☀️…
夜中に寝落ちしてしまって、眠剤飲んだのが午前5時過ぎ。そこからきちんと寝て、昼過ぎに起きた。昼過ぎだからいいだろうと思って…☀️朝ごはん無し今日はうどんが食べ…
今日は朝イチで、カウンセリングの予約取った。4月だけど、取れた。ちょっとだけ、ホッとした。少し早く起きてしまって、プチODするかと思ったけど、不健康だと思って…
今日も昼起き。生活リズム整えるなんて、遠い世界のお話。とりあえず今日は、朝ごはん食べてみたいと思う。いくら生活がめちゃくちゃでも、毎日決まった時間にご飯食べる…
やらかした…、食べかけ中の画像。何か、今日はいいかなって気持ちもあったんだけど、やっぱり収まらず、上記の画像に至る。今朝の体重、昨日の体重＋0.8kg。凹む。…
今日も一旦、10時に起きた後、二度寝して起きたら13時過ぎ。当然、☀️朝ごはん無し日用品を買おうと思って、少し離れたスーパーへ。食べ物の買えなさを日用品で満た…
昼に起きた、ら、家族がピザ焼いていた。食べる一択しかない私は、そのまま席について食べていた。よって☀️朝ごはんなし☁️昼ごはんシーフードピザ鶏軟骨ピザミックス…
今日は受診日。ってことで私にしては早起きして…。☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100gこっちを選びました。オートミールもそそられたんだけど、やっぱりこっちに…
ただ今午前3時25分。今日は時間が経つのが遅い。まだ4時にもなっていないなんて。クソだな。眠剤、飲めやしない。うつらうつらすること数回。あー、もう。☀️朝ごは…
今日も腐った日々…。☀️朝ごはんバナナ80g☁️昼ごはんマンナンライス1パックおから、白和え、高野豆腐の煮物納豆キャベツ&レタスゆかりこれでは足りず、雪の宿3…
寝たのが4時、起きたの10時半過ぎ。これが普通なのか、いつもが寝過ぎなのか。無理矢理、14時過ぎまで眠る。宅配便が来る日なので、それに合わせて起きる。だから☀…
☀️朝ごはん&昼ごはん寝ていて無し☁️16時頃起きて、さすがにお腹空いて…マンナンライス1パック納豆鶏レバー煮60g生卵これにプラスして、イチゴ120g、ロー…
残念ながら、生きてます…。もう嫌だ。⭐️昨日の夜あれから残ってた千切りキャベツ山盛り、食べた。身体が食べ吐き求めてるんだと思い、今夜決行予定。夫よ、早く寝てお…
☀️朝ごはん寝ていて無し☁️昼ごはんペペロンチーノ2人前お米220g海苔の佃煮画像なし…食べ出したら止まらない牛乳、カフェ・オ・レの粉末のやつ、アイス1本、プ…
朝は寝ていた。14時過ぎに起きたけど、買物行く気がしない。家の中にあるもの、食い尽くす。☁️昼ごはんうどん乾麺100gネギたくさん麺つゆマンナンライス1パック…
☀️朝ごはん寝ていて無し☁️昼ごはんうどん乾麺100g千切りキャベツオクラとインゲンとほうれん草の胡麻和え鶏レバー煮60gネギたくさん麺つゆ梅ドレッシング書留…
調子悪い…。家族にも「最悪」と言われた。食事事情も安定しないけど、心の調子がもたない。電話したら、臨時受診を勧められた、だから今、病院にいる。食べないのも良く…
☀️朝ごはんバナナ入りヨーグルト100g夜中、やらかした。だから朝、お腹空いてたまらない。けど、食べる量も増やせない。体重爆増する前の3日前に、体重、近づいて…
「ブログリーダー」を活用して、るりさんをフォローしませんか？
8時半に起きた。怖いから、9時半までベッドの中にいた。朝から起きても過食は始まらないって分かっていても、やっぱり怖い。起きてまず、洗濯機かけた。それから☀️朝…
昨日、眠剤飲んだ時間が遅過ぎて、起きたら昼前。前なら欠食してたけど、☀️朝ごはんヨーグルト200g煮いちごと一緒に食べた。その後、掃除機かけて、お風呂掃除して…
今日は10時に歯医者さん予約した日。近所だから9時半に起きればいいと思っていたら、9時に起きてしまった。朝ごはんは、歯医者さん行った後にしようと思ってたから、…
9時半起床。眠剤の効きは今一つだったけど、いつも通りの時間に起きられたから、これでいいのかな。☀️朝ごはんヨーグルト200g青汁煮イチゴ数粒と共に。今日は洗濯…
9時半に目覚めた。まずは洗濯機をかけてから、☀️朝ごはんヨーグルト200g青汁ヨーグルトは煮イチゴ3粒いれて。その後、掃除して。掃除機かけてる時に、リビングが…
今日は病院の日だから？昨日の夜、一旦寝落ちして、3時過ぎに起きてしまって、そこから眠剤飲んできちんと寝たんだけど、アラームより前に目覚めた。☀️朝ごはんオート…
9時半に起きた。ベッドの中でウダウダしてから、10時過ぎに完全起床。洗濯機かけてから、☀️朝ごはんヨーグルト200gイチゴ煮3粒青汁その後、掃除して買物行って…
今日はお稽古日。少し早く起きて、掃除する。掃除してから行こうとする辺り、調子上がってる。お風呂掃除までしてしまった。☀️朝ごはんヨーグルト200gイチゴソース…
次男の叫び声に起こされた。眠剤飲んだの遅かったから、頭ボケボケ。もう少し寝ていたかった。9時半頃起きる。☀️朝ごはんヨーグルト200g煮イチゴ数粒イチゴソース…
大体、午前1時になると眠くなる。そこから眠剤飲んで寝て、9時半頃起きるのが、いつものパターン。今朝もそうだった。☀️朝ごはんヨーグルト180g400g入りのも…
安定の10時起き。でも、☀️朝ごはん無脂肪ヨーグルト200gやっぱりヨーグルトに戻ってしまった。それで昼までお腹空かなかった。洗濯と掃除したら、☁️昼ごはんブ…
9時半に起きた。10時半からポッドキャスト録る約束してるので、時間が微妙に空いた。とりあえず、☀️朝ごはんオイコス1カップその後、掃除してからポッドキャスト録…
10時前に起きた。洗濯機かけてから、☀️朝ごはんオイコス1カップ青汁何か、ヨーグルトしか許せなくなってきてる。きちんと食べておかないと、過食を呼び込むだけなの…
9時半頃起きた。今日は母のところに行く日。だから行く前に洗濯と掃除。☀️朝ごはんオイコス1カップ青汁母のいる施設は、そこそこ遠いから、昼ごはんまでにお腹空いて…
10時起き。予定通り。昨日、またそのまま寝落ちして、遅すぎる時間に眠剤飲んだにしては、早く起きた。洗濯機かけて、☀️朝ごはんオイコス1カップ昼ごはんの時間にす…
9時半に目覚める。10時になったら起きようと決めて、それまではベッドの中でウダウダ。10時に起きて、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁体重がこのところ増加して…
今日は11時前に起きた。ギリ、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁なんか食べておいた方がいいと思って。そこから、洗濯機かけて掃除機かけたら、新たなアイスを求めて…
10時過ぎに起きた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁この時間に食べておくと、昼ごはんで満足感が得られる。洗濯機かけて、掃除して。今日はお風呂掃除もした。一通…
10時過ぎに起きた。昨夜、4時頃まで寝落ちして、その後眠剤飲んだから効きが悪くて当然？か。それでも6時間寝てるから、充分過ぎるけど。洗濯機かけてから、☀️朝ご…
受診の日。少し早起き。昼ごはんが何時になるか分からないから、☀️朝ごはんオートミール茶漬け青汁病院はそれほど混んではいなかったんだけど、新患さんがいて、いつも…
起きた時から絶不調。☀️朝ごはん寝ていたから無し☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルトとマヨネーズ少しオクラとインゲンとほうれ…
25日ぶりに、やらかした。盛大に食べて吐いた。気持ち良かったのは、最初だけ。虚しい。ここに写っているピノのストロベリー&チーズケーキ？おいしかった。今日も全部…
起きたら14時前。終わってる…廃人。お腹空いて仕方ないのに、買物行ったら最後のいちご？が出てて、思わず買って煮いちご作り。あまりの空腹に☀️朝ごはん？いちご入…
冴えない。調子悪い。調子悪いと過食になる。☀️朝ごはんオートミール茶漬けいちご入りヨーグルト画像使い回し。こんなところにも、やる気のなさが出てる。☁️昼ごはん…
昼前に起きた。そこまではよかったんだけど、過食欲が炸裂した。☀️朝ごはんいちご入りヨーグルト何か暗くて不気味な物体だね。これを食べても全く満たされないのが予兆…
今日は9時前に起きた。アラーム使うことなく、自然に。でもなんか、疲れてる。とりあえず朝ごはんは食べておかねばと思って、☀️朝ごはんオートミール茶漬けイチゴ入り…
昼に起きた。猛烈な空腹感で。このまでは暴走すると思って、☀️朝ごはんいちごかけヨーグルト100gいちごソースが多すぎる…。とりあえず食べた。で、昼ごはんの買物…
起きたら12時過ぎていた。腐ってる。更にもう少し寝て、13時過ぎに完全に起きた。お腹空いて起きた。☀️朝ごはん無しだけど昼ごはんにするにも、買物行かなきゃなら…
今日は9時間眠れた。宅急便のインターホンで起こされた。今日は、母の用事で少し遠い銀行まで行った。だから朝ごはんはきちんと食べた。☀️朝ごはんオートミール茶漬け…
眠剤効きにくくて、やっぱり早く起きすぎちゃった。本来起きる予定の時間まで、後1時間。掃除してもいいけど、30分もあれば終わってしまうから、後30分。朝ごはん食…
11時過ぎだと思って起きたら、10時過ぎだった。やっぱり眠剤の効きがこのところあまり良くない。少しの眠気と倦怠感を抱えつつ、起きた。この時間だから☀️朝ごはん…
ガス器具の点検に午後来てもらう予定が、10時過ぎに電話があって、今から行ってもいいですか？と。電話で起こされてしまったので、大丈夫と伝える。急いで☀️朝ごはん…
眠剤飲まずに寝落ちしてしまった。朝の4時に起きてしまった。いつもなら、そこから眠剤飲んで再び寝るのだけど、今日は母のところに行く日。しかも時間がある程度決まっ…
起きたら13時過ぎ。やってしまった…。寝過ぎだよ。昨日の夜中、空腹感に耐えきれなくて、ゼロカロゼリーをバカスカ食べた。その前にも、チョコミントアイスやら、煮り…
10時過ぎに起きた。お腹空いてた。迷わず今日は、☀️朝ごはんオートミール茶漬けにした。ヨーグルトも足せば満点だったんだろうけど、そこまでの勇気はなかった。でも…
12時前に起きた。お腹空いてたけど、きちんと朝ごはん食べる気になれず…☀️朝ごはんヨーグルト100gいちご&いちごソースかけだけにしておいた。だから満たされな…
11時前に起きた。15時30分に歯医者さんだから、どうごはんを食べるか、微妙な時間。とりあえず、☀️朝ごはんオートミール茶漬けは食べた。歯医者さん行ってから昼…
ちょっと早起き。今日は母の日参り。母のところへ行く。だから今日は、朝ごはん食べる。☀️朝ごはんオートミール茶漬け体重計、封印解いてまた乗るようになってしまった…
11時頃起きたのかな。とにかく朝ごはん！と思って、☀️朝ごはんオートミール茶漬けギリシャヨーグルトバニラ風味間違えてバニラ味買ってしまった。プレーンのがよかっ…
病院の日。今日は早起きした。朝ごはんは、炭水化物、タンパク質、食物繊維が必要と聞いたので…☀️朝ごはんオートミール茶漬けギリシャヨーグルトにいちご&ソースかけ…
