大晦日はトレーニングコース散策

今年も最後の日になりました。もうすぐガキ使が始まりますね！massanです。温泉から上がって今から家族で食事。今朝は6:30起床して、7:00からトレーニングスタート。実家近くも早朝はまだまだ暗くて、霜もかなり降りているので注意が必要。どこか良いコースがないものか、町

今年もアワイチ走！水仙郷でアゲる。

昨日から少し体調が思わしくありませんが、7時に起床して朝食を食べて実家を8：15に出発。なんてこったボトルを車に忘れた。昨年は岩屋まで車で移動しましたが、今回はフェリーで行くことに。淡路ジェノバラインの搭乗口がある明石港は自宅から12kmぐらい明石海峡大橋が開通

病気〜UNIQLOのシームレスダウン〜3本ローラー120分3days

今、三宮行きの新快速に乗ってます。massanです。今晩わ。ちょうどお嫁さんと子供を大阪に預けて自分の実家へ戻るところです。タイトル通りですが先週末から喉風邪を引いていまして、月曜日はほとんど声がかすれて出ず。熱はほとんどないので体調はそこまで悪くないし、ちゃ

ちょっと筋トレ効果ありかも。

12/201時間3本ローラーのみ。アメージングスパイダーマン見ながらしてたけど、なかなかスパイダーマンてかっこええんやね。今度コスるから勉強になりました。つかこの写真衣装が前後反対やったのは内緒です。12/21珍しく朝は晴れる予報のため、ジテツウしようと計画。朝はま

tour of London stage 4でしかばね練

12/18この日は夜帰ってきてから3本ローラーで流す。久しぶりにローラーチートする為、負荷装置のベルト外して漕いだら気持ちE。今年はあと、700kぐらい乗りたい。そしたら目標としてた16000kは達成。でも厳しそうね70分ほど乗ったら町の体育協会理事会へ出席。様々なスポーツ

早速封印やぶる。

今日はお疲れさんのmassanです。12/15この日は朝から仕事で、14:45に帰宅。15:00からtour of Londonがあり、1分前にライドオン。350人ほどの参加で先頭付近で頑張ろうとスタートから踏み倒すも、タイヤ暖まらないためローラーのローターが空転して力が出ず、第2集団で展開し

パン再び

今日は仕事終わり後に3本ローラーを1時間。このエモい動画を見ながら。別府選手がコケたとこで自分コケそうになる。素晴らしいシンクロ率。終わってラーメン食べる。今日昼休みに一人で再びブランジェタカマツに行ってイートインした。右上のカスタードクリームの入ったパン

JZHR

今日も仕事は忙しい。けど、外回りからそのまま自宅へ帰ったので割合と夜の時間が取れて良かった。自宅へ帰ったくるなり、夜に行われるJZHRに参戦するため、6:30までは家の掃除やシンクの片付け、お好みの下準備でキャベツの千切りをした。6:30からpre-traning メニューをこ

筋肉痛とサンボンさん。

ツイッターのアカウントを奈良に変えたmassanです。よろしくお願いします。今朝もゆっくり朝を迎える。朝トレは無し。仕事中、普段あまり感じない左菱形筋と両臀筋に筋肉痛あり。キュッとさせると痛し…それなりに効いているみたいやね。今日は回復にしてまた明日夜に筋トレ

zipp606シェイクダウン

こんばんは。県と医師会主催の勉強会のためか、助六寿司が出たのでそれ食べてから牛丼食べたmassanです。デブまっしぐら。帰ってきてから筋トレデッドリフト 20回 2setワンハンドローイング 左右10回 3setブルガリアンスクワット 左右10回 3set膝コロ 20回 3set予定通り。ゆ

読書。と筋トレと仕事。、

眠いので記録程度。朝は起きれずにゆっくりと過ごす。朝から非常に仕事モチベーションが湧かない。が目の前の仕事を淡々とこなす。リハの現場では全力。チャリははじめレースに参加していたのですが、途中でローラから羽生が外れたので中止。やるせなかったのでsstメニューを

週末はモチベ下がる。

明日は晴れですが、北陸の天気は週末二日とも悪かった。あまりトレーニングはせず。土曜日はAsia 120k rideに参加。顔見知りも多くて楽しくライドに参加する。チャットで積極的に外人さんに絡んだ。途中で、粉飴ジェル一つ飲んだけどエネルギー切れで90km弱でやめる。そこか

rouvy使ってみた件

今日はPTA会議が大詰めでして、帰宅は21:30疲れたmassanです。ワンバンこ。バーチャルライドソフトでは勿論zwift が有名ですが、ちょいとネットで話題になっていたrouvyを使ってみることに。App名: Rouvy Mobile、デベロッパ: VirtualTraininghttps://itunes.apple.com/jp/ap