昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー.スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g（韓国のり+しらす山椒）、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、バケット（トマト＆…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g（韓国のり+しらす山椒）、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・サラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g（韓国のり+しらす山椒）、豚汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、豚汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、生ハム、発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、豚…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・モス・スパイシーモスチーズバーガー（玉ねぎ抜き）、ポテ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・鍋（ご飯なし） 夕食・鍋」（ご飯なし）、ヨーグルト＋…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・インスタント味噌ラーメン（キャベツ+豚こま）、柿 夕…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、かぼちゃのサラダ、エビフライ、ベーグルサン…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ、ワンタンスープ、柿 夕…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、エビカレー 夕食・発芽玄米＋もち麦＋黒米…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・焼肉（ご飯なし）焼肉パンチにレモン汁のタレ 夕食・発…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・はま寿司・あおさの味噌汁、稲荷寿司、卵焼チーズ炙り（し…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、鶏の唐揚げ、…
2022/10/18 私の中耳炎はしつこい＆シャワーの癖がすごいんじゃ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・天ぷらそば 夕食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70gけ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・サラダ、ミニホットドッグ（ハラペーニョ＋チーズ＋チョリ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ざるうどん、天ぷら、柿 夕食・発芽玄米＋もち麦＋黒米…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ジョリパ・サラダ、クワトロフォルマッジピザ（はんぶんこ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・なべ（ポン酢、しゃぶしゃぶのタレ）ご飯なし 夕食・な…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、松茸ご飯、お吸い物、ほうれん草の胡麻和え、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、松茸ご飯、お吸い物、ほうれん草の胡麻和え、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・トマトとバジルとモッツァレラのカプレーゼ、すき家ミニ牛…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、豚汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、セサミベーグル（カッティーズチーズ＋クリーム…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、お吸い物…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・梅おむすび、卵焼き、肉団子、ささみ揚 夕食・発芽玄米…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、インドカレーのセット 夕食・発芽玄米＋も…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁豚肉と白菜＋生…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、味噌ラーメン 夕食・発芽玄米＋もち麦＋黒…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、ポトフ、パン骨付き鶏肉、カフェオレ 夕食…
昨日の食事 朝食・おしるこ、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、餃子、ほうれん草の胡麻和え、梨 夕食…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、卵焼き、ブロッコリー、りんご半分 昼食・ほっともっと・100円サラダ、海鮮天丼 夕食・発芽…
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昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー.スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄…
昨日の食事 朝食・お茶漬け 昼食・パン、カフェラテ 夕飯・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、、ブロッコリー.スプラウト、バジル焼鮭、ヨーグルト+ビー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・サラダ、ジェノベ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・天付き辛味大根そばおろ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米 計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・サラダ、全粒粉イン…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米 計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・焼肉 夕飯・ツナサ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米 計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米 計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・お好み焼き 夕飯・発…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米 計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・サラダ、梅おにぎり…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米 計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・ツナサラダ、発…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米 計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・はま寿司・卵ゆずおろ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米 計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・ツナサラダ、全粒粉イン…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米 計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米 計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・モス・スパイシーチー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米 計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・天ぷら定食（穴子、芋）、ご…
昨日の食事 朝食・お茶漬け、カフェラテ(ドトール） 昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ、ワンタンスープ 夕飯・発芽玄米+もち麦+黒米70g、味噌汁、マス…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米70g+白米30g＝計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、りんご 昼食・サラダ、ハニーマスタード…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、手羽中の…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・セブン・梅おむすび・ナムルと食べるヤムニョムチキン 夕食・発芽…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、ざるラーメン、焼豚＋ほうれん草＋アスパラのせ 夕食…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・サラダ、ミニパエリア 夕食・参鶏湯粥、味噌汁、ブロッコリー、ヨー…
昨日の食事 朝食・お茶漬け、ドトール・カフェラテ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、野菜肉巻き、冷奴 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ブロッコリー、赤飯、豚汁、焼鳥（3本） 夕食・発芽玄米+もち麦+…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、トースト、唐揚げ、苺、ブルーベリー、コーンスープ、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、お吸い物、ヒレカ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・焼肉・キャベツ大盛りサラダ、ごはん（小）、ワカメ、カルビ、ロー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ、ワンタンスープ 夕食・発芽玄米+…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・すき家・ミニ牛丼（玉葱抜き）、セブン・サラダ 夕食・発芽玄米+…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、豚の梅し…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ざるラーメン 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、食パン、ハンバーグ2分の1、かぼちゃのサラダポター…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ハンバー…
昨日の食事 朝食・ドトール・ソーセージドッグ、カフェオレ（病院にて）※撮り忘れ 昼食・海鮮天ぷら定食 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、ブロッコリー、…
昨日の食事 朝食・ドトール・ソーセージドッグ、カフェオレ（病院にて）※撮り忘れ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、生姜焼き、もやし…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・サラダ、ごはん（3分の1残す）、西京焼き鮭、ちくわの磯辺揚げ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、焼きそ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・五平餅・おむすび（足りず握った 笑）※14時過ぎになったので…
