昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・サラダ、ごはん（3分の1残す）、西京焼き鮭、ちくわの磯辺揚げ…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、焼きそ…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・五平餅・おむすび（足りず握った 笑）※14時過ぎになったので…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・ツナサラダ、ミニエビフライ、治一郎食パン、クロワッサン、いち…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、煮豆、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ミニ生ハムサラダ、カレーハンバーグドリア  夕食・発芽玄米+も…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、鶏の唐揚…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・ラーメン（半分個）、梅おむすび  夕食・発芽玄米+もち麦+黒…

 昨日の食事 朝食・病院のドトール・チーズトースト、カフェラテ 昼食・かた焼きそば  夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、八宝菜、ヨ…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・はま寿司。稲荷、穴子煮（シャリハーフ）、イカ天おろし、白…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、唐揚げ2個、胚芽パン+カッティーズチーズ+ハ…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・焼肉（ごはんなし）  夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計7…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・セブン・ツナサラダ、パン屋たまごサンド、ハムキュウリチー…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、生…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・天ぷらそば  夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、ブ…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、ごはん100g、味噌汁、とんかつ2分の1を卵と出…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、ごはん（少なめ）、野菜スープ、鰆揚レモンタルタル…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、ミニエビフライ、バケット+カッティーズチーズ…

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・すみれ・インスタント生ラーメン+キャベツ、もやし、豚肉 …

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+玄米70g、味噌汁、クリー…