昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、ひじき、りんご 昼食・ツナサラダ、三色ご飯、冷奴…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、ひじき、りんご 昼食・ツナサラダ、三色ご飯、冷奴…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・はま寿司・いなり1個、あなこ1個…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・エビ五目チャーハン、焼売1個…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、塩バターバケット、モ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、鍋焼きうどん 夕食…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ブロッコリー+スプラウト、すき家…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・コブサラダ・カレーハンバーグドリア …
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・穴子（はんぶんこ）、稲荷（はんぶんこ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米・…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・天ぷら定食（穴子・えび・お芋）ご飯少…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、パン、カレーコロッケ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・サラダ、魚のポアレ＆ホタテのソテ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、魚肉ソーセージ、りんご 昼食・発芽玄米＋もち麦＋黒米…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、魚肉ソーセージ、りんご 昼食・冷凍うどん 夕食発芽…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、魚肉ソーセージ、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・北海道味噌ラーメン 夕食・発芽玄米＋…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、パン、串革焼、八宝菜（昨日…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・かた焼きそば 夕食・発芽玄米＋もち麦…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ミニサンドイッチ、三角クリチパン、マ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・サラダ、15穀米、チーズハンバーグ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米・7…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・はま寿司・稲荷寿司、穴子（1貫）、イ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・天ぷらそば 夕食・赤飯、ブロッコリ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米・…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・サラダ、フライドポテト、ミニコーン…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米・…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・サラダ、ミートソーススパゲティ…
昨日の食事 朝食・グラノーラ＋ヨーグルト、豚汁、ブロッコリー+スプラウト 昼食・ツナサラダ、セサミベーグル（生ハム＋ハーブクリチ）、モスチキン、マスカ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30.g、豚汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30.g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・三田製麺・つけ麺小盛り、煮卵＆チャ…
2024/11/1 今日はお出かけ（でも、お天気によりけり。）
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30.g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30.g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・梅むすび、生姜煮むすび、味噌…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30.g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米…
昨日の食事 朝食・+発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30.g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ミニチャーハン、餃子3個 …
昨日の食事 朝食・+発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30.g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、チーズベーグル（生…
昨日の食事 朝食・+発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30.g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・焼肉、ご飯なし 夕食・発芽玄米…
昨日の食事 朝食・+発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30.g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ご飯少なめ、カニクリームコロッケ…
昨日の食事 朝食・ドトール・チーズトースト、カフェラテ 昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ、ワンタンスープ 夕食・袋ラーメン+キャベツしめじ、ブロッコ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・天ぷら定食（穴子、エビ、お芋）、ご飯…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・発芽玄米+もち麦+赤米70g、ハンバー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、煮物、りんご 昼食・はま寿司・稲荷、穴子（ご飯ハー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、煮豆、りんご 昼食・ツナサラダ、ホワイトシチュー、食…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・天丼（ご飯少なめ） 夕食・発芽玄…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+赤米70…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・カップラーメン（※写真撮り忘れ） …
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ツナサラダ4，ミートスパゲティ 夕…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ご飯少なめ、ハンバーグ、ブロッコリー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ツナサラダ、ベーグル🥯レモンクリチ、竹…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋赤米…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+玄米70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、、バナナ 昼食・エビ五目チャーハン（半分…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+玄米70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、魚肉ソーセージ、バナナ 昼食・ツナサラダ、発…
昨日の食事 朝食・朝マック・ソーセージマフィン、ブラックコーヒー 昼食・サラダ、芋のサラダ、ごはん少なめ、タラの柚子こしょうソースかけ、野菜ス…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、卵焼、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ 昼食・ツナサラダ、4色丼（卵、いんげん、そぼ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ 昼食・鮭むすび、おでん（はんぺ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ 昼食・サラダ、かぼちゃのサラダ、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ 昼食・鍋 夕食・鍋8キム…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ 昼食・天南そば(ネギ抜き) 夕…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ 昼食・海鮮かた焼きそば 夕食・…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ 昼食・サラダ、ごはん（少なめ）、カ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ 昼食・ツナサラダ、・発芽玄米＋もち麦＋…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ 昼食・焼き肉おにぎり、肉団子＆卵焼…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ 昼食・ツナサラダ、チーズベーグル（カッ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ 昼食・ミニパエリア（半分）、ブロッコ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ 昼食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ 昼食・はま寿司・稲荷寿司（一貫）、アナゴ煮…
昨日の食事 朝食・チーズトースト、カフェラテ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、トンテキ、冷奴 夕食・発芽玄米＋も…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリ＋スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ざるラーメン 夕食・発芽玄米＋もち…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリ＋スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ツナサラダ、プレーンベーグル（カッテ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリ＋スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリ＋スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・海鮮天ぷら定食 夕食・発芽玄米＋も…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリ＋スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ、ワンタ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリ＋スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・天ぷらそば 夕食・発芽玄米＋もち…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリ＋スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリ＋スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・鮭むすび、ミニミートボール、卵…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリ＋スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ツナサラダ、セサミベーグル（カッテ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリ＋スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米・…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリ＋スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ライス少なめ、ミニハンバーグ＆ミニグラ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリ＋スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・さっぽろラーメン 夕食・発芽玄米＋も…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリ＋スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米・…
昨日の食事 朝食・お茶漬け 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、味噌汁、唐揚げ、パスタ、ズッキーニ 夕食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g+白米30g・計100g、卵焼き＋スプラウト、ブロッコリー+スプラウト 昼食・シーザーサラダ、カットス…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g+白米30g・計100g、卵焼き＋スプラウト、ブロッコリー+スプラウト 昼食・ツナサラダ、カレーライス…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g+白米30g・計100g、卵焼き＋スプラウト、ブロッコリー+スプラウト 昼食・ざるうどん、海老天（撮り…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g+白米30g・計100g、卵焼き＋スプラウト、ブロッコリー+スプラウト 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g+白米30g・計100g、卵焼き＋スプラウト、ブロッコリー+スプラウト 昼食・クワトロフォルマッジピザ＆…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g+白米30g・計100gでお茶漬け、ブロッコリー+スプラウト 昼食・焼肉（ご飯なし） 夕食・発芽玄米＋…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g+白米30g・計100gでお茶漬け、ブロッコリー+スプラウト 昼食・サラダ、ミックスサンド、コーヒー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g+白米30g・計100gでお茶漬け、ブロッコリー+スプラウト 昼食・モス・スパイシーモスチーズバーガー（…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋も…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ほっともっと・レモンペ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・ツナサラダ、そう…
ぬ 昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼き、バナナ 昼食・げんこつハンバーグ…
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昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、ひじき、りんご 昼食・ツナサラダ、三色ご飯、冷奴…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・はま寿司・いなり1個、あなこ1個…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・エビ五目チャーハン、焼売1個…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、塩バターバケット、モ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、鍋焼きうどん 夕食…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ブロッコリー+スプラウト、すき家…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・コブサラダ・カレーハンバーグドリア …
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・穴子（はんぶんこ）、稲荷（はんぶんこ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米＋もち麦＋黒米・…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・天ぷら定食（穴子・えび・お芋）ご飯少…
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昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・サラダ、魚のポアレ＆ホタテのソテ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、魚肉ソーセージ、りんご 昼食・発芽玄米＋もち麦＋黒米…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、魚肉ソーセージ、りんご 昼食・冷凍うどん 夕食発芽…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、魚肉ソーセージ、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・北海道味噌ラーメン 夕食・発芽玄米＋…
昨日の食事 朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・70g＋白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、パン、串革焼、八宝菜（昨日…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ほっともっと・サラダ＆ハーカットステーキコンボ、味噌汁 夕…
昨日の食事 朝食・病院内のドトールで・チーズトースト、カフェオレ（※撮り忘れ） 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、野菜肉巻き、冷…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、煮豆、りんご 昼食・すき家ドライブスルー・サラダ、ミニ牛丼（玉ねぎ抜き）…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、煮豆、りんご 昼食・ツナサラダ、プレーンベーグル（生ハム＋ガーリックハー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、煮豆、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、煮豆、りんご 昼食・シーザーサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、煮豆、りんご 昼食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ミルフィー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、煮豆、りんご 昼食・ごはん（少なめ）、味噌汁、海鮮天ぷら、お漬物 夕食…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、豚肉ソ…
昨日の食事 朝食・なし 昼食・14時半頃鍋焼きうどん 夕食・昆布・梅干しおかゆ ※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦 …
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・シーザーサラダ、ホットサンド、エビフライ、さつまいもの甘露煮…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ハンバ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・コブサラダ、ごはん（少なめ）、エビフライ、鶏唐揚、キャベツ、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・鍋（昆布だし）、タレ（ポン酢、ごましゃぶ） 夕食・鍋（坦々…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70gでお茶漬け、味噌汁、りんご 昼食・シーザーサラダ、パエリア（1人前半分） 夕食・軟骨揚、アヒージョ、ケ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、焼き肉…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70gでお茶漬け、味噌汁 昼食・スタバ・ハムマリボーチーズサンド、カフェミストS 夕食・お赤飯、味噌汁、ブロ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g（（ふりかけ・しらす山椒）,、味噌汁、卵焼き、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、白身魚タルタルソー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g（（ふりかけ・しらす山椒）,、味噌汁、卵焼き、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g（（ふりかけ・しらす山椒）,、味噌汁、卵焼き、ブロッコリー、りんご 昼食・天ぷらそば 夕食・発芽玄米+…
