2025年3月

適正体重になり1年が経ちました。適正体重範囲内です。一応ご報告いたします。

ダイエット？？日目 2024年2月

何日目かつ月末ではありませんが標準体重になりましたので報告いたします。上下とも同じ服です。左の写真は90kg台で右の写真は60kg台です。決して細い人ではありませんが太ってはいない人になりました。今までの記事は全て非表示にしてあります。（特に大きな意味はないです

ダイエット47日目 2023年3月末日結果発表

やっぱり年を取ると痩せない…以前ならもっと体重を減らせた…悔しいけど止めたら終わり…なので続けるのみ…

閉経すると体重減少は閉経前の約7割

完璧に閉経している訳ではないですがもうほとんど生理がありません。40代半ばや後半のダイエットではまだ生理がありました。生理なんて鬱陶しいと思ってたけど、閉経すると痩せづらくなる気がしています。昔からダイエットをやったりリバウンドの繰り返しをしています。エク

ダイエット16日目 2023年2月末日結果発表

ダイエット開始から16日目 --体重--16日間：マイナス2.5㎏スタートから（16日間）：マイナス2.5㎏--ウエスト-- 16日間：マイナス1.0㎝スタートから(16日間）：マイナス1.0㎝部屋着のゴムの食い込みがなくなったのにウエストがマイナス1.0㎝は信じられないですね～。でも計

柔軟性とダイエット

よく身体が硬いと痩せづらいとか言いますよね。私は下半身の関節及び筋ががめちゃくちゃ硬いです。硬くても若い頃は痩せました。今はそれなりにストレッチを行い可動域も広くなっていますが痩せません。身体が柔らかい方が良いのは分かっていますが「痩せる」という事に関し

全然痩せません アラフィフだからかな？

おそらく約半月でマイナス2キロという結果になりそうです。それだけー？？？たしかに以前のダイエットより運動強度は低い。急いじゃいけないし急ぐ用事もないんだけどさ。もっと早く痩せないとやる気でないですよね～。身長から100引いてプラス10キロ台くらいのデブじゃない

2月末日までちょっと追い込み？

2月末日までに96.0キロになる予定でしたが体重は予定通りに減ってはくれません。明日からあと残り4日は運動を頑張ろうと思います。以前のダイエットよりだいぶ運動が緩いので体重の減りも遅いです。しかしがむしゃらですと続かないので気をつけなければなりません。あるダイ

50代に突入し食欲減退

私もとうとう50代に突入しています。今までと同じ食事制限と運動のダイエットをしております。だいぶ前から気づいているのですが、年を取り食が細くなっています。少なくとも40代の頃までは朝、昼の夕飯抜きの2食だと朝目覚めた時に腹が空いている！空いてる！もう朝ごはんが

ダイエット5日目

本当に年を取ると痩せません。本日5日目でやっと1キロ減りました。体重にイライラすると長続きしないのでそれなりに気にはしますが…前は数百グラムでも少なくなりたく真っ裸で体重計に乗りましたが今はその時々で服装が違います。まぁ大体体重が分かればよい程度でね。この

2023年2月またダイエット開始しました

仕事のストレスで食う！食う！食う！食べたい訳でもないのに食う！食う！食う！毎日マスクをして気づかなかったのですが横顔がとんでもない事に。いわゆるTVのダイエット番組で見るおデブが姿見に写り。それは自分自身だった…大きな目標は立てず継続を目標に頑張ります。勿

ダイエット41日目 2021年11月末日結果発表

ダイエット開始から41日目 --体重--1か月：マイナス2.4㎏スタートから（41日間）：マイナス5.4㎏--ウエスト-- 1か月：マイナス3㎝スタートから(41日間）：マイナス5.0㎝寒いのを言い訳に11月初旬以降、一切運動しませんでした。寒くても家の中でジリアンは出来るはず！と思

ダイエット11日目 2021年10月末日結果発表

ダイエット開始から11日目 --体重--11日間：マイナス3.0㎏スタートから：マイナス3.0㎏体重は思ったより減りが早かったので驚きました！嬉しい驚きですね。--ウエスト-- 11日間：マイナス2㎝スタートから：マイナス2㎝ウエストはもっと減っていて良いと思ったのに。。。も

2021年10月21日 またダイエット始めます

物凄く太ってしまいました。コロナで仕事が休みになり、家でやる事もない。食い意地が張っている私はもちろん「食う！」今ほどではないですが、子供の頃から太っていて食い意地が張っている。そう言う人間なのでダイエットの繰り返しです。もう年なので若いころみたく痩せな

多分2021年3月10日くらいから再スタート？

多分数日前から食事制限してたと思うんですけど思い出せない。なのでキリの良い3月10日からダイエットスタートとします。股関節が痛いので体重を減らして身体の動きを楽にしたいですね。見た目は二の次だと思っていますけど見た目が変わるのはやっぱりダイエットの楽しみです

また数年振りにダイエット始めます

仕事がコロナで自宅待機になった頃からそろそろ1年が経ちます。その前からもちろん太っていましたが自宅待機でかなり10キロくらい増えたかな？そこから10か月経ちました。股関節が痛くなりあぐらはかけるけど横座りが出来なくなった。なぜか横座りをすると股関節が痛い。最近

股関節炎のあとは腰痛で苦しむ

まだ股関節炎も続いていますが腰も痛くなりました。仕事に行かなくてはならないので痛み止めを飲みしのぐ。だいぶ良くなりましたがまだ普通に動く事はできません。病院に行って効く痛み止めを貰って治ったらまた大食い生活をしそう。なので市販の薬でしのいでいます。体重を

デブりまくりでとうとう股関節炎

幼少期に気づかず足を痛めて放置した結果、身体の左右がアンバランスです。今までは若さで乗り切っていましたが、とうとう股関節炎になってしまいました。一時期よりマシですが、まだ痛いですしできない体勢もあります。ある日ふとテレビを見ていたらサッカーの長友選手がヨ

買い食いをしなくなると節約になる

毎日仕事終わりにコンビニやスーパーに寄って買い食いしていました。1回に使う金額は1000円前後。夕飯を基本的に抜いているのでもうその出費はなくなりました。どうしても夕飯を我慢できないときは食べていますが、買わずに家で食べています。消費税も上がったし（これから一

夕飯抜きを5日続けられています

夕飯を食べずにいられています。忙しくてお昼が食べられなかった時は夕飯食べてしまいましたが、一応続いています。これが習慣になればいいな～。運動はまだするつもりはないので、したくなったら開始しますが、今のところはしませ～ん(>_<)食事を減らすと少し身体が軽くなり

衣替え 秋冬の服が着られない

衣替えをしました。気分はすっきりですが身体はでっぷり。そして秋冬物のパンツを履いたらキツイ・・とりあえず他に着るものないんで履いたけど。一日中履いていたら気持ち悪くなるレベルのキツさ。やっぱり本格的にダイエットしなくちゃかな？とりあえず今日は夕飯を抜いて

デブりまくり やっぱりデブはデブ

物凄く太ってしまいました。見た目はもうどうでもいいのですが（良くないよっ！）足腰に負担が大きいのでまた夕飯抜きをやってます。本当にゆる～くやってます。本気でやる気ってのは全然ないです。でもまぁ70キロ台から60キロ台後半くらいになれればいいな。とか言ってるけ

年を取ったと感じた夏の暑さ

去年の夏の方が絶対に暑かったと思っている今年の夏。TVなどでも毎年熱中症の話題ばかり。自分は基本的には大丈夫！！と思っていた。しかし運転していたらすこ～し、ほんのすこ～しなんだけど頭痛がしてきた。車の中は冷房を効かせているし水分補給もしている。年を取ったん

無題

食わないでいられる方法を知りたい。。。。

1週間続いています

体重のチェックは特にしていませんし、運動もせずただ食事量を減らすダイエットをしています。肩ひじ張ってダイエットしてるわけではないですが一応1週間続いています。たまには食べ過ぎてしまう事もあるでしょうがこれを普通の食事量として今後も続けていければと思っていま

やっと多忙が落ち着き気持ちも平常で食事もいい感じ

ハードワークで忙しいと食う！食う！食う！ストレスを理由に食べてはいけないけど。でも実際今までを振り返るとそうだった。特に今の仕事をしてからそうなった。最近やっと普通の量に戻せている。少し間食もしてしまうがいつもの夕飯抜き（どうしても食べたければ少し食べる

疲れるとくいまくる事に気づいたが改めないと！

もう食いまくって95キロまで増えました。身体が重く膝に若干の痛みが…若いころは急激に太ってもそんな現象は起きなかったが年ですね。太ると余計に疲れるので辛いです。ダイエットまでではないですが普通の食事量にしました。しましたと言うより出来ましたと言った方が正確

ダイエットは心が健康でないと出来ないと気付いた四十路

この年になって気づいた事があります。仕事が忙しく疲れていると食う！食う！食う！こんなに太ったきっかけも月に3日しか休みがない！これが半年続いた時がきっかけ。その後も何度もダイエットしたけど全然続かない。。。最近はこれ以上太ったらマズいと思いながら毎日買い食

リバウンド中です②痩せると顔が・・・

痩せると顔が貧相になる。数年前はほうれい線だけだったけど、もう顔全体がやばい。痩せない方がいいのかな？まぁ少し考えます。エステか整形でしわ伸ばしするしかないか？やっぱり大幅に痩せるなら30代までかなと思う。

リバウンド中です

リバウンド中です。でもまた頑張ります！元に戻るほどはデブってないですよ～。運動する気はないので食事制限しま～す！！

恐るべしジリアン！4日やっただけでウエストマイナス5cm

ジリアンを開始した1日目にウエストを計測したらたしか97㎝でした。30日間集中ダイエットのレベル1を4日間5回行いました。まだ全然変わっていないだろうなと思って数字を見ると92㎝になっていた！！嘘だろ？と思いもう一度大きな胴回りにメジャーを巻き計測したがやはり92㎝

10月1日でダイエット開始3周年だった！！

いつからブログを始めたんだろうと思って調べてみたら10月1日で3年目に突入しました。①2015年10月から2016年3月初旬の5が月でマイナス19㌔（5か月）②2017年9月半ばから2017年10月終盤まででマイナス5㌔（1か月半）③2018年4月終盤から現在まででマイナス10㌔（5か月）①～

ジリアン2日目やっぱり筋肉痛が凄い！

今日は午前に1回午後に1回と思っていたジリアン。筋肉痛も思ったより軽いしという事で午前に行いました。そして夕方。昼寝した後起きたら全身筋肉痛。という事で夕方はやりませんでした。長く続ければいい。1日最低1回やればいい。と逃げ道を作ると続けやすいかな？筋肉痛を

昨日のジリアンで少々筋肉痛 ダイエットはアバウトでよい！

やっぱり運動て気持ち良いですね。筋肉疲労が良質な睡眠へと誘ってくれますし。昨日の数年ぶりの運動で少々筋肉疲労を感じていますが心地よい気もします。この筋肉疲労の感覚がなくなるとむやみに運動したくなるので1日2レッスンまでと決めて細く長く続けたいですね。以前は

そういえば悪化していたヘルニアがいつの間にか良くなっていた

ヘルニアと言うと腰が痛いイメージがありますよね。ヘルニアで入院していた時はこしから脚の外側の上からしたが痛かった。退院してからは腰と言うより足と脚の側面の上から下が痛いし固くこわばって麻酔が掛かった感じ。その状態がひどく続いていたが10㌔痩せたからいつの間

痩せてほうれい線が徐々に・・顔ヨカ開始！！

80㌔のデブなのに10㌔痩せたらほうれい線が現る！！と言う事でkindleでリフトアップの本を購入！！間々田佳子さんはTVで見たことがあります。私は高くてもいいからDVDが好みだがkindleだと500円だしと言う事で購入。写真なのできちんと出来ているかは不明だが段々上手になれ

ジリアン再開 多分2年7か月振り？？

昨日ジリアンを再開すると宣言したけどやっぱりいいや・・・なんて思ってたけどやりましたよ！！レベル1と2を行おうと思いましたがレベル1のみにしました。数日後には絶対に筋肉痛だと思います。以前はジリアンをクレイジーに頑張っていましたがやっても2レッスンにします。

2018年9月末ダイエット結果

4月終盤92.5㌔今月末81.7㌔1か月マイナス0.7㌔開始からマイナス10.8㌔お腹が痛いのでもう少し粘れば出るもの出してもう少し減らせたかも。でも面倒臭いんで今回はこの結果です。9月の3連休に親戚が来て食べまくりました。それがなければもう少し減ったのに・・・って自己責任

涼しくなったのでそろそろジリアン？

明日は月末の体重結果発表ですね。先月より1キロくらい痩せていればいいかな。今月の三連休にお客様が来て結構食べてしまった。その後も食い癖がついてたべてしまった。それが無ければもっと減ったのか？まぁ完璧には出来ないので仕方ない。ところで涼しくなったし明後日から

そろそろ79キロ台

今朝起きぬけに着衣で体重計に乗ったら80コンマ数キロでした。なのでマッパなら79㌔台だと思います。ただ今回のダイエットは着衣での体重で記録を取っているので正式にはまだですけどね。しかしやっと普通のデブに突入できたと思います。ただジリアンをやっていないので締ま

2018年8月末結果

4月終盤92.5㌔今月末82.4㌔1か月マイナス1.1㌔開始からマイナス10.1㌔今日は夕飯が無いので食べなかった。あったら食べたのでこの結果ではなかったと思う。4か月でマイナス10㌔ですね。無運動の割りには良い結果ではないでしょうか？涼しくなったらジリアン再開したいけど多

お盆休みなど長期休暇は要らない

ブーデの習性暇なら食う！！だから長期休暇は要らないのである。長期休暇中は暇なので食べてしまう。そしてその食べる習慣が休み明けも抜けない。と言う事で2㌔くらい増量中。やっと昨晩から夕飯を抜くことが出来たが昼間は食べ過ぎている。今夜も夕飯を抜く事は出来ると思う

夏休みで夕飯を毎日食べちゃってる

夏休みです。特にやる事もなく・・・夕飯を食べる習慣が・・・でも思ったより増えていないです。だからと言って調子に乗っていると増えるので控えなくては！！と思って毎日食べています。どうなる事やら。まぁ普通の生活に戻ったら食生活も夕飯抜きに戻します。やっぱり冬よ