今月をもって退会します。お世話になりました。お世話になりました。
本日もピーカン5時起床で、畑着は6；30西側の水道（井戸水）のホース延ばして枝に引っ掛けて放水中反対側のホースで、暑くて洗車出来てなかった「スペーシア」ピッカピッカカーコは「へっ」とも思わないだろうけど100円ショップで買ってきた「風車」着けてみました。風がないので回ってませんなぁ～～残りの苗が何かぁ~？？知らんけど元気に成長してきた「かぼちゃ」君2個＆いつ見ても見とれる「おくら」の花7月6に受粉した「小玉スイカ」積算温度算出プログラムで算出したら今日になっていたので収穫です。井戸水で冷やしていただきました。めっちゃ、甘くてめっちゃ美味しい！！水分補給ですね。「スイカの効能」スイカは夏が旬のウリ科の果物で、さまざまな品種があります。皮膚の健康維持に役立つビタミンAやビタミンCなどのビタミン、血圧の調節に役...お初のスイカ頂きました。🍉
です。室内温度32℃暑っつい6時半に畑出勤2時間の水やりと草引きそして、トトロが出てきそうな「レモングラス」をカットです。左半分それを「セレベスの根元」へ敷きました。暑さ対策です。いかん！背中が燃える～～～帰ります。とにかく汗流さないかんシャワーしたら、朝ごはんです。ゆで卵・🍌・ミニトマト・トウモロコシ・岩佐さんち🍞にチーズヨーグルトにはブルーベリー（冷凍）お腹も満足・満足・ならば・・・・休憩タイムセレベスの根元にレモングラス
今日も暑い！です。元気なおばちゃんの元の朝ごはんゆで卵＋バナナトースト・シナモン掛け・ぶどう・ミニトマトヨーグルトにはブルーベリー（冷凍）ミソスープ：豆腐・揚げ・麩の地・乾燥わかめ・コンニャク温かいスープは体の中を巡廻し目覚めさててくれます。室内温度計は30℃湿度は60％今日はゴロゴロの日に決定です。溜めていた録画観ながらしてたら、お昼過ぎました。時間が来るとちゃんとお腹がすきます？？？？？？お昼ご飯にしますか！冷奴＋キュウリのキューちゃん＋茗荷の甘酢漬けキュウリのキムチ風大豆の煮物焼き鮭（宮城県塩釜市のふるさと納税）・・・薄味でめっちゃ美味しい朝の残りの味噌スーぷ鮭のチョコっと・アンチエイジングに効果的！「アスタキサンチン」アスタキサンチンは鮭やえびなどに含まれる赤い色素のことで、カロテノイドの一種です...危険な暑さの日はゴロゴロと。
5時起きです・・・・で畑へ6時着のご出勤しゅうめいぎく・斑入り蕗・口紅紫蘭の整理です。水やりしたら9時・・・・やりすぎたぁ～～～カーコにとられる前に「お初」の無花果頂きました。甘～～～い今日のご褒美ですね。あとオクラを5本収穫したら退散・・・・・いの一番でシャワーして、洗濯しながらの朝ごはん出来ました。冷奴に、これでもかぁ～のチリメンジャコ＋湯がいたオクラのトッピングヨーグルトにはブルーベリー（冷凍）ハムチーズ＋ゆで卵＋青シソ3時のおやつは冷やした甜瓜ここでちょこっとマクワウリの栄養ナトリウムを排出するカリウムを多く含んでおり、血圧を下げる効果があります。また、みかんと同程度のビタミンCを含んでいるため、免疫力を高めたり、抗酸化作用による肌の老化防止にも役立ちます。マクワウリの選び方均等な形で、大きすぎず...お初の無花果は甘かった(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
今日もで湿度80％(-"-;A...アセアセ元気に朝ごはんあれ？撮り忘れたかしっかり食べたからいいっか畑の見回りだけかと思っていたけど？？？ついつい草引きとナスの切り戻し・・・・・これはど～～いたろ～～パセリに来る「🐛」・・・・・きれいだけど背中が焼けるぞ～～～収穫したら帰ります。産地直送でお昼ご飯できました。大きくなってきた、「青シソ」をたっぷり使います。豚丼＝下には青シソの千切りいっぱい敷き詰めて・オクラ・茗荷の甘酢漬けコンニャクの刺身に酢味噌添えレンチンナスの氷絞め＋茗荷の甘酢漬け＋鰹節＋ポン酢キュウリのキムチ和え沢山収穫してきた「青シソ」は、きれいに洗って、水気切ったら、クッキングペーパーに包んで保存袋に入れて、野菜室へチョコっと「青シソ」の効能暑い(;'∀')けど畑参り？？(^_-)-☆
暑つ～～おまんでんなぁ～～(;^_^Aアセアセ・・・元気に朝ごはんは7時からです。greenスムージヨーグルトにはブルーベリー＋キーウィ🍌＋ゆで卵岩佐さんちの🍞ミソスープ＝カボチャ・揚げ・夫海苔・豆腐9：50～健美操東洋医学をもとにした運動です。今月のテーマ「睡眠」経絡は「心」脇から小指側に向かって摩ります。寝る1時間前くらいにこの部分を握りこぶしでトントン100回叩きます。11：00～バランスボール寝っ転がって、背中に小さいポールを（鳩尾のあたりに）敷き込みます。この状態で両腕を頭にして両肘がマットに付くか？股関節を前傾して背骨を丸くして頭をあげ左右に上半身を捻る再度寝たとき両肘の付き具合を見極める。・・・・「胸椎」の柔軟性バランスボールに座り、太ももに小さいボールをセットしたら、両腕は頭左右に捻れるか...今月最後のバランスボール
7/13キャンセルが出たので急遽入れてもらった「整体」はウサギの整体と言ってもウサギを整体するのではなく屋号みたいな？？？？この日、朝起きる時、左に身体を傾けると「眩暈」がしてグルグル起き上がれるし、立つのも出来る。が、普段とちょっと様子が変食事も、食欲も普段通り10：30～約20分の施術気功が専門の先生が：最近お墓参りにいってますか？：はい！ひと様よりは行ってます。」：すねてる人がいて、あなたにすがりついてます。（ご先祖様）・・・・・・・最後に；薬師如来がみえますが？帰ってきて、じ～～っと考えた。あ～～おとうちゃんや！色々あってお位牌は腹違いの妹宅にあります。問い合わせしたら「13・23・33回忌」何にもしてないとの事やっぱりなぁ～～わが家の菩提寺「26番札所」には「薬師如来」様が安置されていますお寺さ...7/13の整体で！
今日も・・・・(;^_^Aアセアセ・・・火曜日のサークルは9：30～10：15ウオーキングエクササイズ10：20～11：20yogaのつもりが？？？？なんと「先生都合」で急遽お休みけんど！ランチには行くぜ~~~~・車で片道35K「田んぼの真ん中にある」お店ランチは11：30～￥1180でデザート＋飲み物付きサークルお休みは残念やけど、ランチはかっまんでねぇ～～サークル休止でもご褒美あり(^。^)y-.。o○
今日もめっちゃ暑くなりそうな予報です。第2と第4月曜日は「ストレッチポール」10：30～11：30直径15㎝のポールの乗るだけで「胸」が自然と開き呼吸が楽になります。但し長時間は負担がかかるので15分以内ストレッチポールに寝ていると、背骨や骨盤があたり、その部分に自分の体重がかかります。その重さが掛かり続けることによって、圧迫痛を感じる可能性があります（椅子に座ち続けるとお尻の骨が痛くなってくるのと同じです）又、ストレッチポールに寝ることで、身体」を支えるための関節や筋肉が自然と緩んでいきますが、長時間の使用により逆に緩み過ぎてしまうお空があります。結果として腰回りなどに違和感や不快感を感じる可能性があります。ひと息ついたら畑です。うちのかー子・・・・ねらってますよ～～～油断大敵あめアラレ第二弾の「トウモ...サークルの後はカーコ対策
ですピーカン眩暈もなくシャンシャンです。さて、朝ごはん出来てますよ～サラダ＝アスパラ・キュウリ・ゆで卵・スモークチキン・ミニトマトフルーツ＝🍌＆キーウィ高知大丸で買ってきたちょっと甘い目の小さい🍞🍞飲むヨーグルトちょっと遅くなったけど「畑」へgo~~~まず、水やりから1；30～2時間井戸水なので安心安心お楽しみの収穫は「甜瓜」からちゃーちゃんの手が見えないくらいおおきいです。器量の悪いナスはレンチンして、ポン酢と鰹節で。お化けキュウリは37㎝味サンゴは大きくなっても硬くて締まってます。沢山収穫した「茗荷」はさっと湯通ししたら暑いうちに「美味しい酢」へ甜瓜はサークル友さんちへお嫁入です。今日も元気元気畑仕事は収穫と水やり
雨止んでます。・・・・何時もの時間の朝ごはんヨーグルトにはハチミツフルーツ＝ゴールドキーウィ＋🍌ゆで卵＋ミニトマトパンは「イチゴジャム&リンゴジャム」ミソスープ＝ナス・もやし・茗荷・厚揚げ雨雲レーザ見るとマークっぽい昨日の、横殴りの雨で窓ガラスが「ばっちぃ」今のうちに窓ガラス拭きやっちまぇ～～落ちる落ちる、タオルだけでさぁ～エクササイズやるべぇ～～300歩いったら('◇')ゞ半端ない。ここで休憩のシャワーtime・・・あ～さっぱりこっこしたら、行くべぇ~~~今日のお仕事はブルーベリーネット外して軽く剪定です。最後の収穫です。根きりにやられてる～～お薬パラパラ撒いときました。お仕事②ナス・キュウリ・トマトに追肥です。かぁ～っと日差しがきつくもないが、やっぱり汗が出る・出る。500ml空に。そろそろ見回りti...お昼から☀です。いくぞ～～畑！
7時前の大雨横殴りです🌂🌂🌂雨雲レーザ真っ赤です。まずは腹ごしらえの朝ごはんゴールドキーウィ＋ヨーグルト・トマト・ゆで卵バナナトーストシナモンかけ味噌汁：豆腐・厚揚げ・茗荷・もやし・夫海苔・切干大根9：50～11：50健美操11：00～12：00バランスボール健美操で程よく体が温もり動きやすい体になったところで続いてのバランスボール。最近、食後のエクササイズで心拍数の急上昇が穏やかになったような気が？？？ヘロヘロになりながらも大好きな運動です。さぁ~ご褒美・ご褒美で片道30K昔の病院をそのまま利用したお店です。鶏天か魚のフライかの二択の定食￥1500お魚にしました。まぁ～普通のお味で（お値段の割にはね！）残念入口から厨房での油のにおいが充満～～～～～～サークル友さんと帰りの車の中で「今月2回目の残念店」や...大好きなサークルの後は残念なご褒美と雨を避けての畑
7時半で30Kランチでお気に入りのお店のモーニングへ行ってきました。田んぼの中にポツンと。周囲には「飛行機の形をした掩体（えんたい）」第二次世界大戦中に使用された航空機格納庫が反戦への願いを込めて保存されています。アプローチ大きな窓から田んぼが見えます。（これは4月の写真）店内注文したのは「ホットサンド（卵とトマト）」セット￥780間違いないお味の味噌汁・美味しいコーヒー帰りはいつもの道の駅めぐりくろしおの市・かっぱ市～～～～～かっぱ市でお会計済んで外に出た途端「わぁ～」スコールみたいな雨が凄いおまけにも。暫く待機です。ここからは寄り道もせず、まっすく帰宅です。今日は食後のエアロビクスはお休みです。昨日収穫してきた「ミニトマト」湯剥きして「美味しいピュアな酢」へドボン・・・・そうこうしてる間にお昼です。出...モーニングとお昼ご飯とミニトマト
この暑さは、どないしたんけんど朝ごはんはしっかりとパンがないので今朝は「お粥いさん」ヨーグルトにはブルーベリージャム長皿：ゴーヤの佃煮・ミニトマト・ツボ漬け入り昆布・冷ややっこ＋チリメンジャコベーコンエッグ＋ブラックペッパー入りフランクフルト＋アスパラスープ＝わかめ・茗荷・夫海苔・オクラ・がごめ昆布9：30～10：15walkingエクササイズ一のpartone・two・threeのリズムで3回繰り返したら4歩で元の位置に戻り、レックカール④回台から下りて横方向に2歩移動しながらの脳トレは両手で横①～下②～横・横～横~横~下・・・②の時だけ下2のpartマンボ③回アラベスク④回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ横・横～肘を曲げて・肘曲げ～前・前～ぐるり～～っと回す・〃台から下りて身体を左に向いて上記動...火曜日はサークル。後は畑です。
今日も暑～～～ぃみたい。暑くても、朝ごはんは頂きます。ワンプレート右からヨーグルト＋ブルーベリージャムバナナトースト＋シナモン枝豆・ゆで卵＋アスパラ＋ミニトマト食後の「エクササイズ」で2300歩今日もスレンダーなお姉さんの画像と音楽で汗・💦・💦10：30～11：30ストレッチポール背骨整います。お腹すいてきたなぁ～～お昼ご飯です。ツボつけ＋ゴーヤの佃煮きゅり＋茗荷の浅漬け冷奴＋モズク（黒須）先日作った「トマトのソース」をベースです。ナス＋豚ミンチ＋キムチ（ちょっとだけ）畑は午後5時からです。まずは「水やり」1時間半・・・・・・はながら取り（桔梗・鬼百合・グラジオラス）草引きしながらの見回り7月3日に直播した「モロッコいんげん」こんにちは！ナスのコンパニオンプランツの「青シソ」・・・でてきたねぇ～～よしよし...サークルの後は畑
今日も・・暑いぞ~~~・・・さぁ~元気に朝ごはん今日の検診は食事OK🍌＋ゴールドキーウィ＋ヨーグルトレーズンパン（岩佐bread）；リンゴジャム＋ゆで卵＋トマト8：45の時間指定の検診。終わったのは10：30検診の後「骨密度」も測ってもらいました。結果は「2」で普通よし！牛乳飲まないけど豆腐とヨーグルト・胡麻でカバーそして吸収を助けるビタミンD・ビタミンK・マグネシウム・タンパク質でこの後、頼まれものを（往復62K）帰宅11：45お昼ご飯にしよか！長皿：昆布巻き＋かぼちゃの煮物＋冷ややっこにチリメンジャコ四角皿＊キムチ＋ゴーヤの佃煮＋キュウリの浅漬け＋ミニトマトソーメン＝カニカマ＋おくら＋ネギひと息ついたら、畑へGO～～～キュウリの蔓下ろしトマトの根元に・・・なぁ～～んだあ・は・は(^。^)y-.。o○昨...がん検診の受診の後は畑です。
今日もピーカン・・・・('◇')ゞ・・・・・いつもの時間の起床で朝ごはんです。レーズンパンにリンゴジャムサラダ＝キュウリ＋アスパラ＋湯剥きトマト＋ゆで卵昨日収穫した野菜から今日は13時から予約してます。今月から90分70分施術代は変らず。時間があるが・畑へ行くにはちょっとねそうや！野菜室に溜まってる「ミニトマト」でミニトマト25個あらって、水気取るニンニクのオリーブ着けを焦がさないように炒めて、ローリエ・バジル・ローズマリー＋コンソメ＋醬油＋塩入れて、焦がさないようゴトゴト煮てます。皮は丁寧に取り除きます。弱火でゴトゴト～～～～～はい！できました。そうこうしている間に12時半。そろそろ行ってきます。整体までの空き時間に。
今日も・・・それも30℃くらいの予報。今日のスケジュールで片道20K・・・・「メロン」買いに（￥1700/個）何度かlunchでお世話になってるオーナーさんから、知り合いのメロン農家さんから買い付けしてくれたと連絡もらい、早速頂きに。色々なお話を頂きながらゆっくりおしゃべりしたら、おっと12時半だぁ～～そのまま東へ片道15K月一の美容室へ終わったのが15時そこから10K先の道の駅でお買い物。帰り道でマリーガーデン下山店（臨時）「マンゴー」2個get甘い香りが車中漂って、優雅な気分です一旦家に帰り、水分補給とちょこっとお腹に？つまみ食い17時になったので畑です。約1時間半水やりしてからの収穫&見回り無花果いい感じに育ってます。散髪して2日後の鬼百合オリエントも。ノスタルジー（四季咲）も頑張ってます。スイカの...あっち行ったりこっち行ったりの一日です。
ですよ！今日はレースのカーテンの洗濯です。サークルの日は、朝ごはんは早めの軽めです。梅お粥・冷ややっこ＋チリメンジャコアスパラの胡麻ドレッシングツボ漬け昆布＋かボヤの煮物＋ゴーヤの佃煮＋ミニトマト9：50～健美操今月のテーマ「心経」「睡眠」睡眠のツボ「基本ツボ」の「労宮」と「失眠」。2つの基本ツボを押すのが理想的です。労宮（ろうきゅう）手を軽く握った時、人差し指と中指の先端の中間にあるツボ精神に働きかける作用のあるツボ。労宮を刺激して心を静める動作といえます。かかとの中央にあるツボ「失眠」不眠緩和の代表的なツボ。緊張や不安で眠れない「イライラ不眠タイプ」におすすめ快眠ツボ百会（ひゃくえ）頭頂部にあるツボ精神不安を抑えて心を落ち着けるのに役立つといわれます。肩や首が凝って眠れない「ガチガチ不眠タイプ」におす...サークルとご褒美
お～～久しぶりのです。カーペットの入れ替えせないかん。掛け布団も夏バージョンへ。干したり干したり。ちょっと遅くなった（7時）の朝ごはん出来ました。ゆで卵＋アスパラ（マヨネーズ＋マスタード）サンドウィッチ🍌＋ゴールドキーウィのヨーグルト掛けトマトのシーチキン和え食後のエクササイズは「2300歩」汗でべたべた。シャワーですね。ホームセンターで「カメムシニゲール」を買ってきました。（ハッカの香り）キュウリ・ナス・トマト二ぶら下げてます。先日吊るしたのは「かめむしいやぁ～」昨日収穫した蕗のafter（ね！スッキリしたでしょう）鬼百合のカットハラハラと花びらが落ちてきたので、カットしました。今日の畑左から：生姜・セレベス・スイカ中：ナス・キュウリ・トマト右：紅はるか先日鳥害にあった🍅種が落ちていたのでしょうね。ナス...カメムシニゲール吊るしてみました。
降ってません。雨雲レーザは一日みたい。洗濯機回しながら朝ごはんです。ミニトマト＋エゴマ油＋シーチキン＋ブラックペッパー＋美味しい酢フルーツ＝🍈＆ゴールドキーウィゆで卵トーストにはイチゴ&リンゴジャムヨーグルト＋🍌＋ブルーベリージャム9：30～walkingエクササイズpart①と②の構成です。part①one・two・threeのテンポで反対方向に同じ動き反対方向いたらtwoニーアップ反対向いてレックカール④回2歩横に移動しながらの脳トレは横に2歩移動①両手を右②下⓷左④右元の位置にボックスステップ②回反対も同じ運動を繰り返すpart②アラベスク5回マンボ③回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ下・下クロス肩・クロス肩真横・真横頭・頭台から下りて最初の脳トレのテンポ早くして上記運動を。反対も正面向いて運...サークル2本の後は畑仕事です。
しっかり降ったり小雨になったりの繰り返しです。和風月名6月：水無月（水の月：「無」は「の」を意味するで、田に水を引く月の意）7月：ふみつき、ふづき（稲の穂が実る月（穂含月ほふみづき）解釈を見ると納得するが旧暦との時期が1~2か月ちがってるかなぁ？？？何時もの時間の朝ごはん出来ました。ヨーグルト＋いくりジャム（今日で最後）普通の🍈🍌トースト＋シナモンパウダーpizzaトースト風（こっちはお腹いっぱいになったのでお昼に）食後の運動はいつものスレンダーなお姉いちゃんと・・・スマホ見ながらスマートウオッチの歩数「2400歩」よし！汗びっしょりでシャワーあびてスッキリしたぁ～～買い物に月初めとスタンプ10倍＋スマイルスタンプ日が重なっていたこと忘れてた駐車場に車がいっぱい・・・何とか駐車して店内へ。何時もはスッカス...文月です。月初めのショッピングに(*_*)
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今月をもって退会します。お世話になりました。お世話になりました。
です。ピーカーン朝ご飯はoneプレートサニーレタス・トマト・チリメンジャコ・🍌・レッドキーウィ・🍞小鉢：キャベツとスナップエンドウ・ハムの炒め卵とじヨーグルト畑仕事：収穫です。これは友達宅へサクランボの色がついてきたのでネット被せました。友達から「ひょうだい」頂いてるのでお昼ご飯はムニエルに変身ごちそう様でした。花とネット
です。今日は早めの朝ごはん🍌・トマト・ベーコンエッグ＋胡桃&チーズパンyoghourtの下には生🍓一杯4月1日から往復切符が変更になり、途中下車等が無ければ通常切符￥1250です。8：08発～～～～9:30着路面電車～～～「梅の辻」降車20分予約10時に5分前に到着月一回のカイロプラクティックは「ハマカイロ」です。施術すぐ：背中から腰の張りが気になりますね~~じっくり施術していただき何時もの左腕の調整です。①左手を上に上げる時、横からでなく少し前から上げようとしている。②横から上げようとしたとき途中でロックがかかっている。（お腹がちょっと後ろに逃げて背中が丸くなっている）⓷一旦ロックのかかるカ所で顎に力がはいり力んでいる。肋骨を開くように力まず上に伸ばす。あごの力具合を調整する。supportしていただき...メンテナンスとコンサート
なのに～～お山は切りで真っ白だぁ～朝ごはん食べよっとごちゃごちゃのレイアウトサニーレタス・レタス・トマト・すなっぷえんどうの卵とじ来るにとチーズの🍞・🍌・レッドキーウィヨーグルト＋生🍓今日の畑仕事ネクタリンの摘果脚立用意して、慎重に上ります。数えなかったけど今日だけでも2～300は摘果したかなぁ～お仕事②大石早生・サンタローザ（王ラム）の剪定は軽くお仕事⓷下枝の整理水仙クルクルしてたら、もうや~~めたみまわりするか咲いたぞ~~ぃあとはキタアカリインカのめざめトマトの横に蒔いてた「バジル」モコモコって土をもちあげて「こんちわ～～」時刻は午後2時・・・・帰ります。お昼ご飯は簡単に。お取り寄せの具材に「にら」「もやし」追加した🍚畑行きがけに「どんぐり」さんで買った「タケノコ」￥400豚肉で甘辛く煮込んで「はい！...咲いた・咲いた芍薬だぁ～～(^_-)-☆
です。は今のところ降らないそうです？？？まずは朝ごはんから。🥚冷凍ブルーベリー＋ヨーグルトゆで卵＋シナモン掛けの🍌・クルミ&チーズ入り🍞サラダボール＝レタス・サニーレタス・玉ねぎ・トマト夏野菜の仕上は「丸オクラ」の植え付けです。南瓜のお隣にひっそりと後は「セレベス」とトウモロコシ（ayamiさん用）かなぁ～～とにかく畝が空かないとどないもこないもあらしまへんスーパーで買ってきた「ジャガイモ」どこ産も種類もわからん芽が出てきてたので植えちまっただ。出てきた水仙クルクルちょっとだけ柿が横へ横へと侵略してます。わが家の畑は埋め立てなので横へ横へと根っこ？が伸びてるみたいです。主に似て自由気ままなんかなぁ～～草引きして、スナップエンドウバケツ一杯収穫したら見回りです。ちょっと疲れてきた帰るとすんべ。お昼ご飯食べん...オクラ植えました。
ですが夕方からはそれも大雨予報が出てます。火曜日はサークルが二本です。その前に朝ごはん・朝ごはん今日は和食〈器は砥部焼）サラダボール：レタス・スナップエンドウ・ブロッコリー・トマト塩麹に漬けてあった「鮭」味噌汁：豆腐・ワカメ・玉ねぎ・茗荷🍙：22國米9：30～walkingエクササイズ昇降台を使って10：20～yoga舟のポーズwalkingエクササイズで、脳トレして大汗〈冷や汗）かいて、ヨガで心拍数下げて。さぁ~ご褒美は何時もの「はまかわ」さんちでlunch食後の☕付で￥1000お腹いっぱいになったところで、サークル友さんと内原野公園へ散策です。ドウダンツツジ（灯台躑躅）タツナミソウ2時半からは「耳つぼ」です。先生曰く：左足の張りが凄いので「つぼ」にチタン張ってあります。今晩、耳タブの淵が痛いかもわかり...サークルの後は宇津原の公園散策#耳つぼ
畑仕事日和だべまんず。朝ごはんからトマト多めのサラダ＋🍌トースト・シナモンかけイソヒヨドリが水浴びに来て、そこらあたり水浸しにするので、クリスマスローズを1周差してみた都忘れ満開さぁ~行くべぇ寒で枯れた「小夏」撤去します。ア～スッキリしたぞぃ結構てこずったのでちょっと休憩姫卯木開くの開かないの？薔薇の先生に頂いた「ブルーの紫蘭」口紅紫蘭咲き始めフリージャジャーマンアイリス満開スズランなんか新芽が出てきた「シャインマスカット」花咲かんかなぁ~~ひと息ついたら、「水仙クルクル」して収穫このパセリ去年から増殖中・・・すんごいぞ～～レタスがクルクル巻き出して、美味しそうなめちゃん🐛が先陣切ってる小夏撤去とレタスとパセリ収穫
です。朝ごはん出来てます正月窯大皿：サニーレタス・トマト・スナップエンドウ・ブロッコリー・ゆで卵🍌・塩パン小皿：ナッツヨーグルト：小岩井の生乳午後から予定があるので、それまでに畑へ見回りです。百合ゾーン芍薬カスミソウ「白」カスミソウ「ピンク」アッツ桜（左：バラゾーン）アッツ桜（右：クルミゾーン）レモングラス昨日剪定した「小紫」いつもお世話になっている「はまかわ」さんのフラダンス発表会へ行ってきました。ayamiさんが付き合ってくれました。朝の見回りとフラダンス
です。けんど妙なお天気？？？朝ごはん出来ましたサラダ＝サニーレタス＋スナップエンドウ・ブロッコリー＋豆腐・トマト・ゆで卵🍌ヨーグルトは小岩井の生乳岩佐さんちの🍞四角にカットを入れて無塩バターでトースターへ投入（エイ具合）トイレ掃除・サッシの溝掃除・プランターの水やり・庭の水やりして、予約していた整体「ムー」さんは10時から。まだ少し時間があったので、newspaperのクイズ解き10：00～11：30までじっくりと施術していただき、上がらなかった左手が95％くらいかなぁ～～もう少し・・・・・かな？そのまま畑へまず「水やり」1時間半小紫の剪定・スナップエンドウの収穫・草引きしたら見回りです。エンドウの鞘「茗荷」あれ？無花果の赤ちゃん見っけ枯れかかっていたラベンダー復活ですわ！フリージャ・・赤ってねぇ～タイム...整体の後は畑へぴゅ～～ん(^_-)-☆
今日も温いぞ~~お家の都忘れさいたよ～朝ごはん出来てます丸いお皿はサラダ：スナップエンドウ・ブロッコリー・トマト＋豆腐（チリメンジャコ）ベーコンエッグ添え四角いお皿：レーズンパンでポテトサラダ挟んでみました。フルーツ:小夏（サークル友さんのエミリーちの）ヨーグルトは其のままで頂きます。今日の畑仕事①玉ねぎの後の畝に苦土入れて8日経ちました。ナンチク＋眞嶋さんちの牛糞入れて鍬でなん往復したことかやっとできました。植え付けの前にストレッチ兼ねて水仙クルクルちょっと。見回りちょこっとアンタも休みゆ~かね？再開です。手前から・千果（ミニトマト）2シャキット（きゅうり）3手前からナス（キヌカワ）②＋トロトロナス①＋長ナス②また休憩スナップエンドウとアスパラの収穫草引きしたら終了本気の見回り自ばえしてきた「紫蘇」山椒...朝から頑張った自分に👏👏
です。今日は気温がとの予報サークルの日の朝ごはん出来ました。（いつもと変わりませんけど・）サラダ：サニーレタス・スナップエンドウ・ブロッコリー・トマトヨーグルト＋🍓レーズンパン＋煮卵＋🍌9：50～10：50健美操今月のテーマ「眩暈」眩暈の原因1・水帯体の中にある水分が滞る状態2・腎虚加齢からくる3・ストレス4・気血両虚エネルギー不足漢方では人の体は「気」「血」「水」の3つの要素で構成されていると考えます。「気」は身体を温め、代謝の力を生みます。「血」はいわゆる血液で身体の栄養分です。「水」は血以外の液体です。「気」によって「血」と「水」は全身を巡り栄養を届けます。「気」の高ぶりは強い眩暈を引き起こし「気血」の不足でふらつくようなめまいが現れます。また、「水」が巡らず滞ると、回転性の眩暈に繋がります脚の疲れ...木曜日は健美操・バランスボールのサークル
です。あんまし、ひよ～ない（あまり寒くはない）歯科医院の予約は9時なので朝ごはんは7時から。ヨーグルト＋生🍓🍌・＋岩佐さんちのレーズンパンをラップしてレンジで10秒チンサラダ＝キャベツの卵とじ＋チリメンジャコ（調味料はチリメンジャコのみ）歯科医院9：00～9：30（次回は5月10日）ジャ〇ネットさんからグルメ宅急便が届く予定なので、脇目もふらず帰る来た来た9：51飛脚さんが来た。よし！これで畑行ける今日のお仕事は芽出ししていた「生姜」の植え付け4月9日に苦土石灰撒いてじ～～っと待ちわびてましたぞね。夏野菜の千果（ミニトマト）キュウリ（ｼｬｷｯﾄ）キヌカワ（ナス）が出番を待ちわびてますまっちょり、皆ァ~順番やきこの後は「水仙のグルグル巻き」をちょこっとしたりスナップエンドウ・ブロッコリー・サニーレタスの収穫...歯科医院と畑と女子と
ですが、寒い・・・雪は降ってないぞ~~ぃサークルの日は早めの軽めと思ってる朝ごはん🥚🥚フルーツ＝🍌・小松修さんちの￥350/パックの🍓たっぷりヨーグルト＋イチゴジャムPascoの16穀パン＋イチゴジャムミソスープ＝🥚ポトンと落としたしかし寒いなぁ~~ブルブル9：30～walkingエクササイズ使用しているのはH-7346一段足します。毎回脳トレ入れながら有酸素運動です。（汗は冷や汗か？脂汗か？）V字ステップしながらの脳トレは腕を左右・上下するのですが今日は⓷の数字の倍数と⑦で腕を上に上げます。⓷・⑥・⑦・⑨・⑫・⑮ですがどうしてか？⑬あたりから動きがあ・い・ま・い先生曰く：皆な、うごきが違っているので気にしないでやっていいですよ~~松岡先生（男性）めっちゃ！優しくて楽しい10：20～yoga今日は念入りに...火曜日はサークル
てますが午後3時ごろからと⚡マークがついてます。朝ごはん出来てます。🥚🥚ごぼれるぐらいいっぱいのヨーグルト2種類ベーコンエッグ乗せパンフルーツ＝デコポン＋レッドキーウィサラダ＝サニーレタス・フルーツトマト＋酢玉ねぎ10時半～11時半ストレッチポールお天気おちてきましたねチョコっと畑の見回りです。シャクヤク膨らんできてます。花菖蒲みたいに豪華ですね。「ジャーマンアイリス」＝「ドイツアヤメ」昨日「十両＝ヤブコウジ」から救済したアスチルベ予報通り☂ポツリ・・・・・大急ぎでこんだけ収穫してきました。出来たお昼ご飯は切ったり抜いたりするのがかわいそうではじけるまで（そっと）観察してみますnegiサークル・チョコっと見回り
昨晩の深夜から大雨です。今朝も結構降ってます。まるで春嵐雨戸をあけて、朝ごはんです。プランターのサラダ菜＋酢玉ねぎたっぷりのトマトサラダミソスープ＝三陸わかめ＋豆腐フルーツ＝デコポン＋🍌16穀入り🍞・カスピ海ヨーグルト＋イチゴジャム雨がきついので何にもできません11時の予約の美容室へ行ってきました。帰宅は13時半お昼ご飯です。昨日河原で採ってきた「イタドリ」皮剥いて、熱湯掛けて、晒したら小さく切って、お隣から頂いた「湯がいたタケノコ」→ここが大事茅乃舎出汁と干してたシイタケ＋調味料で薄~~く味付け筍の上の部分が好きですか？硬い下の部分が好きですか？ちゃーちゃんは、どちらかと言うと「上」かな？父は下の硬い硬いのが好きでした。簡単お昼ご飯出来上がり関西の姉にLINEで送ると、調理方法を聞かれました。姪っ子の子...イタドリと筍で春を味わう？
ですが？夕方から予報です。朝ごはんはこんなん！サニーレタス＋アボカドカスピ海ヨーグルト＋🍓バナナトースト・シナモンかけミソスープ＝牛蒡・しいたけ・豆腐・茗荷畑仕事の前に、これ干しときます。さぁ~お仕事①寒波で枯れた「アボカド」の剪定鋸でゴシゴシよ~~くみると新枝が出てます。大きくなりますよ~~にお隣のご主人が「どいたぁ～切りゆ~~かよ~」って。心配そう切るときは切るがです男らしいと言われます畑仕事②はびこってきた「ヤブコウジ（十両）も抜きました。アスチルベの救済です。午後から予定があるので今日はここまでが！見回りは外せませんネギ坊主4/11本日4/12ブルーベリージャーマンアイリス咲きましたスズランすっかり葉っぱに（ネクタリン）ミニイチジク2種類にも新芽が左指ではありません長靴です。胡桃の木にも新しい芽（...アボカドの剪定。新芽があっちこっちから(^^♪
予報成るも、雷注意報も出ている。朝ごはんはoneプレートプランターのサニーレタス＋ビーコンエッグ＋フルーツトマトフルーツ＝🍌＋キーウィ＋🍓カスピ海ヨーグルト＋玄米フレーク16國米パン＋無塩バターコーヒー今日の畑仕事玉ねぎ抜いた後の畝へ苦土石灰マルチ剥がす苦土石灰入れて鍬で鋤きこむこの状態で1週間待ちます。畑仕事②ジャガイモの「芽掻き」「追肥」「土寄せ」畑仕事⓷生姜の芽出しと保存HCで買ってきた大生姜、包装されたビニール袋で湿ってます。一度だして、風通しの良い東屋で干してました。上手い具合に芽出し出来てます。今月末に植える予定なので、新聞紙にくるんで、遮光布と不敷布で囲んで管理中ここからは見回りシャクヤクピンクの都忘れ芝桜桔梗口紅紫蘭ホスタジャーマンアイリスめっちゃついてる「サクランボ」弾けそうな「ネギ坊主...気合いれて、今日も頑張ったぞぃ＼(-o-)／
です。午後から予報サークルの日は早めの軽めらしき朝ごはんマメと根野菜のスープ（カゴメ）＋ブロッコリーカスピ海ヨーグルト＋🍓ジャムフルーツ＝🍓・🍌・キーウィ大学芋＋16國米入り🍞北海道恵庭のキャロット珈琲9：50～10：50健美操11：00～12：00バランスボール両方とも中村美帆先生先週の教室の際に「ぎっくり腰」やってもうたんよ～～明日「ハマカイロ」へ行ってくるわぁ~~と言っていたのだが。なんと「坐骨神経痛」だとの事けれど流石です、微塵も感じられない動きです。すごいなぁ~~先生曰く：筋肉のベルト絞めてんねんお～～～嬉しいこと＊五本指の靴下、するりと履け出したさぁ～！ひと息ついたら「畑」へ昨日掘り出して、干していた「玉ねぎ」整理したよ~~右の籠には芽出しちゅうの「生姜」残りはいつもの「ハマカワ」さんちへ文句...木曜日は日本のサークル。ちょこっと畑
です。ぬくい朝ごはんはこんなん元気色のトマトのサラダぶろっこりーのベーコン炒めと🥚ヨーグルトにberryベリー黒糖パンlunchマットも緑で・・・映えまするちょっとお庭の花の紹介木瓜の剪定した時に差し込んでいたら復活。右は薔薇の先生の「紫陽花」の挿し木薔薇の先生から頂いた「紫陽花」にも新芽が出てきてます。さぁ～畑へ今日の畑仕事①玉ねぎの撤収ホーレンソウを抜いての畝へ苦土石灰みて畝作り急に董立ちしてきたので食べれるところだけ持って帰ります。お初です。スナップエンドウ玉姉（妹の義母）に玉ねぎ渡して、帰る間際に姐さん、明日やね～～え～～玉ねぎ畑へ干してきたがやに、いかんちゃ入れてくる~~再度畑へ戻りかごに入れて避難です。ぞ～もんだ！お庭の花と畑仕事
のようで（パンパン）でもないお天気火曜日は2本のサークル。で、早めの軽めの？朝ごはんサラダ＝サニーレタス＋ブロッコリー＋フルーツトマトヨーグルト＋🍓ゆで🥚＋🍌＋胡桃🍞マグカップは砥部焼（雲石窯）でキャロットさんのコーヒー味噌汁朝ごはん食べよって「？？」あの花の名前が出てこん・・・めった（困った）勝手に浮かんだのは「ナスタチューム・アンスリューム・ユリオブスデージ」ちがうなぁ~~ドツボにはまりきったっちゃ正解はこれ「ローダンセマム」こんな名前つけんといてや！何時もはさらっとでてくるがやに、今朝は産みの苦しいの如く絞り出したけんど、いかんかった。いっそ「呆けてやるぞ」9：30～10：15walkingエクササイズ10：20～11：20yoga14：30～耳つぼひと息ついたら15：45畑へ水遣りと草引きと見回り...めっためった！名前が出てこんがやっちゃ！
です。午前中配達希望の通販「キャロット珈琲」さんAM:9：10に届きました。箱から、う～～～んいい香り・・・これだけでセラピー明日から頂きます。お品書き今日はここでメンテナンスです。ととのへ処「むー」・・・整体へ丁寧です。この前から違和感のある「左上腕」の施術をして頂きました。「使いすぎかも？」って。大事に付き合って下さい。って。いつもお世話になっている「cafe・ハマカワ」さんのお客さんちの「いくり」頂きました。中が赤いのが「いくり」だと信じて疑わなかったのですが？？？？？スモモと同じだと・・・・・いんにゃ！そりゃ、プラムやろと反論したがググってみたら「スモモ」らしい。一つ賢くなった。今日は整体です・通販（キャロット珈琲）届きました。
今日も暑くなりそうなです。元気に朝ごはん頂きます。フルーツは昨日買ってきた「小夏」ヨーグルト＋キャロットさんちの☕🍌＋胡桃🍞にイチゴジャムミソスープ＝ジャガイモ（シンシア1個）＋長芋＋ニラ＋夫海苔＋エノキ畑仕事は水やりから・・・・そして、収穫枝豆（最後のおつな姫）・キュウリ（味サンゴ）アスパラ・エコミニトマトナスは3種類：黒福・飛天長・キヌカワトマトエコミニトマト今年の「千果」はいい調子だぞ~~お口ポポイ「ブルーベリー」27個紅はるかの状況日陰でスクスク・・・ありついた・・・6月14日の「おに百合」畑の花こりゃいかん・・・・暑い・・・・・・帰ろ一呼吸入れたら、お昼ご飯です。早速使いますよ。できました。・キュウリとカニカマ胡麻たっぷりの酢物＋ミニトマト添え・冷ややっこには、これでもかぁ～っとチリメンジャコ・...本日の収穫と花
今日も貴重なマーク・・・ありがたやぁ～～木曜日は2本のサークルです。気合入れて朝ごはんフルーツ：メロン・🍌フルーツ🍅にはブラックペッパーヨーグルトにはブルーベリージャム無塩バター塗ったパンには少しだけイチゴジャム（アオハタ）9：50～10：50健美操今月は「土」脾経です。消化器ですね。黄色いものがいいみたい（トウモロコシ等）呼吸法ですね。間違っても「ゆ～～る＾＾く」汗がにじむ程度の運動です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11：00～12：00バランスボール今月は「股関節」の稼働域について、小さいボール＋チューブをつかった筋力強化も。この後、有酸素という名の「エアロイクス」最近、皆高齢なので緩くしてくれてます。今年77歳のお姉さまの次に「私72歳」67・65・61...サークルの後はご褒美のlaunchとサクランボ&マンゴー
今日も良くてます。プランターの野菜の水やりしながら、サッシの溝掃除と網戸の掃除さぁ～朝ごはんヨーグルト＋ブルーベリージャムミニトマトにはブラックペッパー🍌トーストにはイチゴジャム筋力アップのため、ママか？と思ったが、体力温存が大事できょうの畑仕事収穫から①キャベツ（真ん中は昨日収穫して姪っ子宅へ）寒冷紗洗って、干して。倉庫へ。②お口ポイはミニトマトお初です「ブルーベリー」ゴールドラッシュ生のままで。甘～～～さぁ～お仕事です。ユキノシタが枯れてきて密集しているので抜きますよ～～～ホスタゾーンには、シュウメイギクの侵略afterグラジオラス周辺もスッキリ午後1時15分にゴミ収集車が来ます。（5袋だしました。）ここからは見回りtime6月12日の「八重の鬼百合」桔梗お～～～破裂しそう「パン」咲いた！レインボーリ...畑でお口にポイポイっと！(^_-)-☆
です。今日は暑いと！めった・めった。（困った）火曜日はサークルです。何時もの時間の、朝ごはん出来ました。フルーツ：ゴールドキーウィ・メロン・バナナサラダ:キュウリ＋トマト＋胡麻どれぱん＋イチゴジャムヨーグルト＋ブルーベリージャム9：30～10：15walkingエクササイズ①のpartone・two・threeのリズムで台の端を片足のつま先でタッチ・反対・反対下りたら「マンボ」2回台の横を2歩移動して「L字」に2歩~元に2歩～台の前に戻るbasicステップしながらの脳トレは両手を「横」「下」「横「上」「横」と縁を描くように4回ゆっくり台にベーシック2回反対も同じ動きです。②のpartレックカール（5回）下りたら片足づつ台をクロスしながらつま先ORか踵でタッチ⑥回Vステップしながらの脳トレは片手づつ前・前～...サークルの後は畑です。と「初物」
予報なのにっぽい。まぁ~降ってないから「よし」とせい！朝ごはんです。ヨーグルトにはブルーベリージャムトマト＋ブラックペッパー夜須の普通のメロン＋ゴールドキーウィ（ブランドのエメラルドメロンはめっちゃ高級で買えません）パンは奈半利の「パンセ」さんの。ミソスープには🥚ポトン第2と第4月曜日のサークルは「ストレッチポール」最初にストレッチから始まります。ポールを立ててのストレッチ～柔軟体操（脹脛・踵）基本のポーズ10：30～11；30までの1時間です。整いますお昼ご飯です。厚揚げをトースターで「チン」生姜たっぷりで頂き物の「ソーメン」＋ほぼ🦀＋たっぷり生姜＋たくさんの「ねぎ」冷ややっこにはチリメンジャコ＋モズク（黒酢）セロリ・大根・人参の浅漬けさぁ～いこか！キャベツが食べごろです。姪っ子にLINE「キャベツ要る...今日はストレッチポールです。
・まぁまぁ～降ってます。とうとう四国地方の「梅雨入り」が発表されました。平年より4日遅い梅雨入りですが、早々、強風・波浪注意報が出ています。さてさて、今日は「ゴロゴロの日」決定ですね。ほんじゃまぁ～「朝ごはん」いきますか！サラダ＝ポテトサラダ（キタアカリ・キュウリ（ｼｬｷｯﾄ））・アスパラ・トマト昨日収穫してきたヨーグルトには冷凍ブルーベリーを昨晩ジャムにしたものを（砂糖控えめ）10時予約の美容室へ・・・・東はまぁまぁ～普段と同じくらいの降水かなぁ～～11：30帰宅撮り溜めていた録画みてゴロゴロ（いつの間にか寝ていた）起きたついでに、「昼ごはん」は手抜き奈半利駅地場産で買ってきた「田舎寿司」￥250柚の酢の効き具合がぽっちり（丁度）たまご・海苔・昆布・太刀魚・タケノコ＋練り羊羹野菜室にあった、ネギ・長芋・...梅雨入りです。ゴロゴロの日の食事です。
です。今晩から予報です。何時もの時間の朝ごはん出来ました。プランターの野菜＋トマト＋ブラックペッパーポテト・トウモロコシ・キーウィ・🍌古代パンにハチミツヨーグルトにもハチミツ今日のお仕事は①ハーブのお世話です。右＝レモンバーム左＝オレガノoreganoは寒さと乾燥に強くとても上丈夫。日当たりのよい場所を好んで育ち、水はけの良い乾燥したアルカリ性の土が適しています。大きな株に育ち、蒸れやすいので特に梅雨時や夏には枝をすいたり下葉を刈るなどして、風通しをよく、乾燥させて管理します。②ユキノシタの整理花が終わり枯れてきた「ユキノシタ」撤去です。スッキリ⓷紫陽花の剪定④背の高い「桔梗」麻縄で倒防補強グラジオラスもここからは見回りかな？八重の鬼百合（6月8日）蕾が分かれてきてます。白とお酢ピンクの百合頂きました。本...今日はハーブ・ユキノシタ・アジサイのお世話
です。日曜日からは下り坂の予報。大事に過ごさなきゃね。allsundayの身ですが何時もの時間に起床窓を開けて空気の入れ替え・仏様のお花の水を換え、家じゅうの花瓶のお水を換えたら朝ごはんの準備です。古代🍞（トリトン）をトーストしてその横でベーコンエッグ焼きます。キャベツのミジン切りとトマトのスライスてんこ盛り（ベーコンの塩分でキャベツを頂きます。）フルーツは「ゴールドキーウィ」・・・・・甘くて大好きヨーグルトには我が家の冷凍ブルーベリー（重宝します）洗濯物干して、掃除機あてたら出発です。今日のお仕事は①お隣ののゴーヤ棚までビよ~~~んと伸びたキーウィの先っぽの剪定②蕗の整理（汚い葉っぱの撤去と侵略している箇所からの撤廃）⓷この時期に必ず汚くなる「クレマチス（プリンセスダイアナ）の葉っぱの駆除よ＝＝しきれい...今日も畑で作業です。
ですね。朝ごはん出来てますサークルの日は早めの軽い目？？？9：50～10：50「健美操」東洋医学をベースの運動です。この時期は「水」が滞っている場合が多いので「膝痛」を訴える人が多い。移踝から膝の方向に指を滑らして止まった場所を押して痛みがある人は水分が滞っている対処法お腹を冷やさない①冷たいものを取らない②巨闕（こけつ）を10秒押す⓷楽しく食事をする④食後は軽い運動をする（300歩目安）この後は股関節の動きをよくする運動～脳トレ～ストレッチ続いて、11：00～バランスボールエアロビクス～筋トレ～ストレッチのハードな運動に・・ひと息ついたら「畑」です。やっちゃんからアドバイス頂いた「うどん粉病」対策「消石灰」を撒きました。（ブラックナジョー・・・かぼちゃ）やっと！スイカ植え付けです。レッドムーンとシンシア...木曜日はハードなサークルです。
です。洗濯したら出発。今日は月一のメンテナンスへ最近は🚃で行ってます。現役時代から2代目の喫茶店「ジュジュ」でモーニングこのボリュームで￥500高知は喫茶店のmorningが人気です、。ここからは徒歩で30分11時予約です。何時ものハマカイロプラクティックへ5月下旬から左上腕が真横まで上げるのはストレスないのだが、それ以上から上げるのと前・後ろに捻ると痛みが出ている旨を離すと、重点的に施術です。これをあてます。音に似合わず痛くないですよ！後、「小腸」の動きが良くないので施術しときました。との事。駅まで戻るまでに何回も腕をぐるぐる回しながら早い目・早い目の施術大事ですね。違和感なくなりました。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。2時半に帰り着いたら、そのまま「畑」へ昨日中...月一のメンテナンスと畑
いいお天気です。風がいい感じです。この季節大好きだなぁ～～サークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。畑のきゅうりとアスパラ＋トマトにマヨネーズとチリメンジャコ＋ゴールドキーウィパンはレーズン入りとクルミ入りヨーグルトにはハチミツ＋きな粉9：30～10：15walkingエクササイズ①のpartonetwothreeonetwothree二―アップ①回反対向いてレックカール④回二歩移動しながらの脳トレは進行方向に両手を「横」「下」「横・横」元に戻りながら進行方向に両手を「横」「下」「横・横」元の位置に戻ったら、ゆっくり台にベーシックステップ2回2のpartアラベスク⑤回台に片足づつ「踵」OR「つま先」をタッチする。⑥回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ「上」「上」を2回台から下りて左「斜め下」「斜め下」を...火曜日はサークル。ブルーベリーのネット掛け。
です。今日もまた洗濯機回しながらの朝ごはんです。トウモロコシ・ゆで卵・トマト・バナナ・ポテトサラダ・アスパラ・ブロッコリーヨーグルトにはきな粉（ポテトサラダ＝ジャガイモ＋キュウリ＋シーチキンライト）畑に行く前に近くのHCでバーク堆肥40L購入です。（重った）キタアカリの後へパラパラ撒いて鍬で鋤きこみます・・・・・穴あきマルチしかなかったので・・・・ブログ友さんを参考に（丁度、去年ヒョウタン用の100均のネットがあったので）紅はるか10本斜め植えです。（おもしろ！）今週はばかりなので、活着までは過保護の遮光ネットかけました。そんなもん掛けるが~~聞いたことない。サツマイモはどこでも出てくるがぞね~~って、芋好きなサークル友さんがのたまってましたがどこ吹く風～～～ぴゅ＾ぴゅ～～なんでもえいやん！失敗したら笑っ...紅はるか植えました。
です。洗濯機回しながらの朝ごはん出来てます。サラダ＝キャベツ・アスパラ・ブロッコリー・ミニトマトレーズンパン＋ベーコンエッグヨーグルトには🍓昨日のお買い物ツアーで買ってきた野菜で。畑に行く前にHCで「プラム」購入です。やっちゃんアドバイスで異種類のプラム「大石早生」植えたのですが寒で枯れてしまいリベンジです。いっそ、植えるならアドバイス頂いた「サンタローザ」もと無謀にも2本挑戦です。大石早生サンタローザジャガイモの後に、サツマイモ植えたいので「最後のキタアカリ」収穫です。明日、関西の姉二人にゆうパックします。インカのめざめ・レッドムーン・シンシアも入れときます。規格外これは持って帰って、「コロッケ」「ポテトサラダ」に。ここで3時です。・・・・・見回りして帰ります。明日はayamiさんと女子会です。プラム植え直しとキタアカリの収穫と今日の百合
です。FBの友達と「おもや」さんでlunchです。早い目に出て、「お買い物」です。「かっぱ市」・「くろしおの市」・「やすらぎ市」で。紅はるか10本11:45分到着です。体に優しい料理です。食後のミニケーキ（お手製・おからの🎂）とコーヒー丁度、フルーツトマトが来ていたのでお買い上げです。6月16日【日曜日）イベントがあります。是非午後4時半に「玩具」が来ました。スマートウオッチです。設定終了です。暫くこれで遊べそうです。雨の日のlaunchは友達と。お買い物
です。木曜日は軽めの朝ごはんです。cheesebagelサンド＋ゆで卵＋ヨーグルトにきな粉ミニトマト＋ブラックペッパー＋アスパラ9：50～健美操今日までは「春~夏」の養生綺麗な姿勢・上質な睡眠・黒い食べ物（胡麻・古米・ブルーベリー等）深呼吸・運動11：00～バランスボール尾骨~仙骨の動きの確認尾骨をマットに押し当てると背中にトンネルができ、仙骨の場合は背中がぴったり付く上半身強化（腕立て伏せ）①太もも～②膝～⓷足首へと移動しながらインクラインプッシュアップリバースクランチ音楽に合わせた、有酸素運動（エアロビクス）～チューブを使った筋トレ～ストレッチ今日も大汗かきました。ひと息ついたら「畑」です。2種類のジャガイモ（レッドムーン・シンシア）2株づつ）シンシア、ビッグサイズです。耕転しました。疲れました・・・...木曜日は二本のサークル・畑
です。ピ～カン洗濯だぁ~めっちゃ気持ちいいなぁ~~~ほんじゃ朝ごはん行っときますハーブ入りソーセージ＋ハムエッグミニトマト＋🍌＋トーストヨーグルト＋きな粉やってきました「畑」です。今日は飛ばされた葉っぱ拾い、と見回り・・・・・「ブルースカイ」「隅田の花火」薔薇の先生から頂いた1本だけして活けてます。「カラー（ピンク）」ちょっとだけお仕事高騰中のキャベツ大事に大事に育ててます。大きくなってきたので二重にしてあった寒冷紗を一重にし直しです。キタアカリ1株だけ抜いてみました。今年は「寒」にやられて成長がストップしたみたい12時回って日差しが強くなってきたので収穫した「キュウリ」は「白だし」で簡単浅漬け中ズッキーニと小さいキタアカリは煮込み中玉ねぎ2個＋ズッキーニを漬け込んだニンニクと炒めてキタアカリ投入豚肉は一...紫陽花が綺麗(^_-)-☆
予報です。日曜日の「金毘羅」参拝の筋肉痛を感じながら起床です。さぁ~今日も頑張って朝ごはんは久しぶりにピザトースト：ハム・トマト・玉ねぎ・チーズ＋ゆで卵ヨーグルト＋きな粉10：30～ストレッチポール整いましたひと息ついたら2~3日遠のいてる「畑」へ①苦土石灰＋ナンチク（肥料）いれて1週間たってます。時なし五寸（人参）幡種この後「不織布」掛けました。②バンタム（トウモロコシ）幡種女子が大好きなトウモロコシの時間差植えです。時間がないので見回りと収穫です。まずミニトマト（千果）熟れてますよ！頂きました。お口へポイポイ苺これもお口へポイポイおつな姫（枝豆）ナスの赤ちゃん（亀子が付いていたのか傷がついてます）ボコボコのズッキーニブラックナジョー巨大化したキュウリ「シャキット」これは「白だし」で浅漬けにしますね。文...サークルの後の畑仕事（5月27日編）
みたい。出かけるには十分なお天気。女子とくろしお鉄道10:15発～～JRに乗り換えて～～12：46琴平駅着お得チケット利用します。往路は指定席で、復路は時間が未定なので琴平駅の発券機で指定席へ変更します、駅から参道まで歩く。お昼ご飯は勿論「うどん」ちゃーちゃんは「きつねぶっかけ」このあげさんびっくりするくらいでっかいmisakiはとり天ぶっかけ。ayamiはsimpleにぶっかけさぁ～がんばろか奥社1368段女子にお賽銭は投げてはいかんぞね！鳥居の下くぐるときは一礼（気持ちだけでも良い）真ん中は通らない参拝は軽く礼深く2礼👏2回2礼頼みごとをしてはいけない等々教えたら、いよいよ下ります。ayamiさん：おばちゃん下りはこわ～～いちゃーちゃん：足元だけみて、手つないで「①・②①・②」のリズムで降りよか？mi...金毘羅さんへ（5月26日）
です。洗濯機回しながらの朝ごはんです。畑の頑張ってる「アスパラ」＋ちっこい🍌＋半熟卵＋レーズンクルミ🍞ヨーグルトには和歌山の柏木さんちの「エゴマ油」＋ハチミツ畑では1m60㎝まで伸びた「百合」の蕾がはっきりしてきました。花ゾーン紫陽花ゾーン「隅田の花火」「ブルースカイ」レインリリーも咲き始めてます。何時ものプリンセス・ダイアナアスチルベそうそう「虫コナーズ」雨でもOKのを吊りくってます。ローズマリーと虫コナーズの効果かどうかは判明しないけど？？？亀子20匹が、眠ってましたミニトマト「千果」ちょっと色がついてきてます。亀子対策しとかないといけませんね。甜瓜がやっと伸びてきてます。去年は「甜瓜」コーナーで買ってきた苗が・・・「タイガーメロン」でした。さぁ～暑くなったので退散・退散あれ？女子からline「お昼ご...背高のっぽの百合さんと野菜
