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です。～～18日ぐらいまではぐずつきそうですね。今朝はいつになく、ゆっくりの朝ごはんです。雨降ってません。ならば、行こ行こ補強した「トマト・キュウリ」の棚は大丈夫が、トウモロコシは・・・・気になるので、全部外してやり直しです。今日はここまで、後は見回り紫式部鉄砲百合ブラックベリー今年は沢山出来ましたね。本日の収穫はこんだけ。来週も「☂」予報なので少し色のついているトマトは収穫です。ニラと玉ねぎ＋豚ミンチで「餃子」です。あ～美味しかった。m(__)m雨ですね～。畑へ見回りに行ってきました。
今日もまたです。各地の被害が報道されるたびに心が痛みます。追い打ちをかけるように「地震」も起きてます。どうしたんでしょう～地球が壊れていくような・・・・・・落ち込んでばかりいてもしょうがない！今日も元気に過ごせることに専念しよう朝ごはんです。トマトのソテー＋キュウリ＋黒コショウサークルのある日は3時間前の軽めです。９：５０「健美操」筋トレではなく呼吸法で身体の気を巡らす。HP引用梅雨時は「碑経」「腎経」：汗をかいて体内の熱を外に出す。夏場に向けての季節は「心経：心臓：暑さでぼーっとなる」関節が緩みやすので「ぎっくり腰」「腰痛」等になりやすい手の小指から上に向けてマッサージアキレスから踝の間の引っ込んでるところを押す(ツボ）色んな手法で呼吸と合わせての運動をします。運動の例足を前に出して座る。片足を、手前に引き寄...木曜日はサークル2本。
午前2時~3時頃までの・・地震かと飛び起きた。テレビ点けると長野・愛知の災害が次々と映し出され心臓パクパクです。何か寝付くことができず、トロトロしてたら9時です。珍しく食欲が湧かない。そや！この前からこのネーミングが気になっていたお店へモーニングに行ってみよ店内は￥500です。納得隣の「〇~～ズデンキ」へ洗濯機見に行ってきました。白物は東芝か日立かと決めているのですが、やっぱり「東芝」かな？給付金では足りませ～ん説明してくれたお兄さんの名刺頂いて退散です。「☂」降ってません。ホンなら「畑」へ①まず、雨でボタボタになり、腐り始めている「ネクタリン」の袋替えです。全体②無花果の実で重くなった枝をマーカー線で引き揚げました。③梨の摘果と枯葉取り④紫陽花の剪定⑤ハーブ(オレガノ・レモンバーム)の剪定胡桃の周囲がきれいに...しゃべらん亭？畑のお世話しました。
です。しっかり降ってます。火曜日は２本のサークルがあるので早い目の朝ごはんです。ウオーキングエクササイズ①の運動身体を横にして、one・twoと台に上がり・three・Foreで台の左右に下りる。③回ニーアップ①回(台に上がりながら片足の膝を上げる）身体を正面に戻して、片足づつ台の端をタッチ８回(つま先か踵OK)右に２歩移動しながら両手で円を描くベーシックステップしながらの脳トレは片手づつ、前・横・上・２回②の運動アラベスク⑤回(台に上がりながら片足を横に高く上げる）台の周りを１周ウオーキングVステップしながらの脳トレは片手づつ大きく上に上げる～台から降りて体を横にして下に片手づつV字を正面に体を戻して、Vステップをゆっくりしながら足と手の運動を互い違いにする。ヨガ＊HPから引用あ～すっきりした！ご褒美かな？サ...雨でも、サークル参加。トマトの棚補強しました。
です。九州地方の災害に心傷みます。なんか？すっきりしない朝ですが、いつでも飛び出せるように「朝ごはん」です。トマトのマリネ長芋・茗荷・モズクの三杯酢きゅーちゃん・ゴーヤの佃煮・タコキュー・大根の漬物ミニトマト＋牛乳のジュースサラダ：レタス・カイワレ・カニカマ・豆味噌汁：豆腐・茄子・玉ねぎ・ネギ・白オクラ雨が小降りになったので「畑」へちょっと様子見に行ってきました。横の川が増水濁流。濁流です。ネクタリンの袋が「☂・風」でとばされて、こんなんに。昨日復旧した「桃太郎」の棚がもっと倒れていたのですが、雨が止まないので、そのまま「そーっと」してきました。がんばっちょってよ～川の増水。
からになりつつ・・・ゆっくり目の朝ごはんは「質素」でっしゃろ？畑へ行く前に近くのお店へお買い物です。１週間分の食材の買い出しです。さぁ～ぼちぼちいきまひょか竜巻注意報出てたから心配しつつ・・・・・あ～やっぱりなぁ～桃太郎の棚が傾いてます。まずはこれからか！次は「トウモロコシ」レンガがきれいに倒れてますねぇ～あっちゃぁ～なんでこうなるのこれも直しておきました。草引きしながらの「見回りｔｉｍｅ」梨ラ・フランス袋が飛んでます。スイカ中玉小玉２号小玉１号茗荷収穫です。隣の「トマト」井戸水で冷やしてます。桔梗がピッカピッカ本日の収穫は…（茗荷半分お隣さんへ）遅くなった「お昼ご飯」はキュウリ・アラカルトお供えしていた「みたらし団子」頂くので、こんだけです。大雨の後始末です。
明け方の暴風を伴う大雨、おまけに雷付き。午後２時ごろまで結構降りましたが、今のところ被害はありません。九州は物凄いことになってますね。やっちゃんちは大丈夫でしょうか？朝ごはん頂いときましょうか？いつ避難指示が出るかもわかりませんものね。新しいコーヒーメーカーで淹れた☕ミニトマトの卵とじ：熱を入れるともっと甘くなる。今日もお外は無理ですね。ゴロゴロの日にしましょうか？今日も「断捨離」です。大雨警報です。
です。夜にはの予報が出てます。ゆっくり目の「朝ごはん」できました。運動しない日は質素です。トマトいっぱい使って、スムーズ＆ピザトースト６月に、１０年近く使っていた「コーヒーメーカー」が故障になり、修理代が高いので、新しいのを「某天」で注文しました。「アイリ〇」の商品です。仕様を見て思案して、注文したのですが？フィルターが気に入りません。悩んだ挙句、こちらを以前使っていたのよりバージョンUPです。お水だけで使用運転と熱湯消毒中です。うん！やっぱりこっちが使いやすい。金属フィルター付きです。今日は紙フィルターでコヒーtimeを雨がしっかり降っているので、お外へは行けません。こんな日は「常備食」作りしますね。晩ご飯左上：長芋＋冥加の酢物中：ナスのガーリックオイル炒めのピリ辛煮右上：キューちゃん・塩麹鮭焼・冷ややっこ・...コーヒーメーカー届きました。
です。貴重なお天気です。サークルの日の朝ごはんも３時間前にできてます。よし！今日も頑張ろうサークル会場へ行くと「先生が事故でおくれると！」「え～～～」シニアによくある「早とちり＆説明不足」実は、事故による渋滞で９：５０始まりの「健美操」ができないとの事。な～んだ一旦自宅に帰ろうかとも思ったけど、ストレッチでもしてよ～っと会場へストレッチポールで軽く１１時の「バランスボール」のみになりました。今月のテーマ：「腹筋」腹筋がうまく使えないと「お腹」の力が抜けやすいお腰を後ろに突き出し気味で膝の曲がった歩き姿を先生が見せて説明してくれました。ちゃーちゃんは「腹筋」苦手・・鍛えなくっちゃね新しい筋トレは両足を伸ばして仰向けに寝て、右足のつま先を手前に引き、その上にバランスボールを乗っけて、左足の踵で押さえる。この体制で下...木曜日はサークル参加
です。お昼からは予報。「野菜ばっかり」morning大急ぎでもなくゆっくりでもなく頂いたら、「畑」です。週１回のゴミ収集日なので行ってきました。昨日の「大雨」の後遺症が「🌽だけに」出てました。転倒防止の杭やら棚やら、マーカー線張っていたのに「根性無し」一本一本元の位置に立て直してあげて、「ゲキ」入れてきました。まぁ～折れもせず、じ～～っと頑張ってくれたからよしよしヾ(・ω・｀)妹夫婦が誘ってくれたので行ってきました。高知県土佐市の「蓮池公園」allsandayの老若男女様？が沢山鑑賞にいらしてました・・・・・ちゃーちゃんもその中の一人ですが？・・なにか？規模はそれほど大きくはないのですが、地域の方が整備してくれていて、気持ちよく鑑賞できました。いつものことながら義弟には感謝・感謝です。土佐市蓮池公園です。
明け方の雨音で目が覚めました。テレビ点けると「竜巻注意情報」がテロップで流れています。が！風も雨もびっくりするぐらいきつくない。ブロ友さん達の地域はだいじょうぶなのかしら？？Zip見ながら「朝ごはんです。フルーツ&ヨーグルト＝キーウィ＋ハチミツ柚子長皿：モズク・納豆・キュウリの浅漬け＋冥加ミニトマトのスムージご飯鮭の塩麹焼き＋レタス＋ブロッコリースプラウト味噌汁：豆腐・牛蒡・白オクラ昨日の収穫から①肉みそ(ナス）鶏肉ミンチ・牛蒡・茄子・大葉・茄子茗荷をさっと湯がいて「美味しい酢」へたくさん採れた「キュウリ」は「キューちゃん」に。キュウリ１Kg・醤油・キビ砂糖・酒・味醂・生姜２回ほど沸騰した調味料に「ドボ~~ン」非常食にいいかも。大雨警報＆竜巻注意報が出てます。
昨日「先祖祭り」でたらふく食ったので朝ごはん無しで「畑」へ「味来」ホワイト＆ゴールドラッシュの収穫が終わったので、ネット張り替えと、棚強化。３弾目のゴールドラッシュが大きくなってきたので転倒防止用の柵と「かー子」対策にネット張りです。草引きしながら、見回りです。やっと大きくなってきた「ローゼル」白ゴーヤの赤ちゃんオクラの花自生してきた「落花生」桔梗が美しい時間は午後１時半あっという間に４時間でペットポトル５００ｍｌ①３００ｍｌ①飲み干したのでかえりましょうか？・・・・本日の収穫物はこんだけ。初物は白オクラ茗荷べりー＆ベリー沢山の収穫です。さぁ～何作ろかなぁ～ネット張り替え・初物２種・花
かと思い駐車場の草引きしてたら・・・またゆくっり朝ごはんです。おいシュ～ございました午後2時40分からは「モナリザ」です。体幹・筋トレが主な運動です。例①両足を大きく開きく～お尻を後ろに思いっきり後ろに引く(膝と胸がつくくらい重心を低く保つ）この姿勢のままで①左足を後ろに引く。②左手は床に置く．③右手を横～～胸から捻り手を上に～④横～⑤下～⑥立ち上がる左右同じ運動②四つ足の姿勢キープ(肩の下に手。腰の下に足）右足を両手の中へ一発で入れる。左足は後ろに引く(膝は真っすぐ）踵を上げる。起き上がり、後ろ足の上に重心を置く。この姿勢のまま、恥骨を前に転がす。③両足を大きく開く右足の方にお尻を引いて、股関節の間に指を挟むくらい重心を低く保つ顔とおへそは前。両手を合掌して肘は外側に開くこの姿勢のまま右に旋回する(胸から）次...降ったり止んだりです。
です。いいよったに～今月2回目の「カイロプラクティック」の日です。7時には朝ごはん出来てます。午後2時には帰り着いたので「畑」です。うちんくの「か～子」以心伝心なのか？そろそろ防鳥ネットしようかと思ってると必ず前日に「こつき」にくる。ほんじゃき、かこうた。かこうた。上には「テグス」張り巡らせてます。こっちの「桃太郎」も。ころたんも。ここらで見回り小玉みっけグラジオラス・・・「黄色」が！今日の「キーウィ」そろそろ帰ります。本日の収穫はミニトマトブルーベリーブラックベリー沢山収穫できました。カー子の前にネット張り
ですね～午後からは予報です。今日の朝ごはん3時間前に！サークルの日は特に早めの軽め厳守９：５０～「健美操」健美操とは「健美操」HP引用呼吸、精神、身体の3つの調和で、身体のバランスを整え全身の血液の流れを良くし気分を爽快にします。多種の呼吸法、ツボ、経絡を取り入れ自然治癒力を高めていきます。幅広い年齢層で誰にでも無理なく手軽にできます。この梅雨時期は「脾経」に「お水」が溜まりやすいので運動して出すように。他にも「腎経」の方は、虚弱体質の方が多く「低体温・のぼせ等」今日も、「捻り」の運動「深呼吸」「脳トレ」と種々様々な運動を取り入れて動きました。１１：００からは「バランスボール」です。例①仰向けになり、ボールに両足を乗せて床から腰を上げます。この姿勢のまま、片足づつ膝を曲げての屈伸(両手は床に。バランスも必要）例...木曜日は「健美操」＆「バランスボール」です。
ですね。10時からア～ニャンの保育の「プール開き」に参加です。今日はゆっくり目の朝ごはんカロリー消化しない日の朝ごはんは「フルーツ」ばっかり。バナナ・キーウィ・サクランボそして、今年「お初」のライチあ～にゃんは顔に水がかかるのが苦手です。シャンプーは自分でシャワーしながら上手にできるのに？？？？大好きな、たつ〇〇先生に「５つ数えるきんね、がんばろ～」って言われても、俯きじいちゃん・ばあちゃん・ちゃーちゃんの声援が届いたのか？頑張って５つまでの顔つけ成功えらい！よう頑張ったね畑まで歩いて戻り、ちょこっとお仕事。知り合いから「レモングラス」が欲しいと頼まれていたので根っこが中々抜けません。刈り取ったのは「ころたん」の周りに敷いときました。本日のお花と果樹桔梗3種類ブルーサルビア2種類ブラックベリー(方向を変えて）無...ブラックベリー・イチジク楽しみ💛
火曜日は2本のサークル参加。ご褒美はいつものlunchです。
中途半端な睡眠だったので、ちょっとだけ不調が、食欲はある・・・・ということは「元気」。ならば朝ごはん食べよっか！昨晩グリルで「焼きナス」作っておいたから。ヨーグルト：カスピ海＋きな粉＋ゴールデンキーウィ長皿：塩サバ・納豆・ミニトマトのマリネキュウリに浅漬け・焼きナス味噌汁：マイタケ・豆腐お腹いっぱい(うごけるろ～か・）９：３０～walkingエクササイズ①台の横をone・two・threeとリズムとりながらの上下ステップ：反対もニーアップを連続で2回(膝を上げる）横に2歩移動～元に～2回次に台を横切り2歩～元に②回ベーシックステップ②アラベスク(片足を横に上げる）左右⑤回台の周りを1周Vステップしながらの脳トレは両手を交互に上下②回台から降りて、横を向き片手づつ肩を交差運動2回１０：２０～ヨガ今日はちょっと「ヨ...火曜日は2本のサークル参加。ご褒美はいつものlunchです。
です。それも清々しい。（一年中こんな気候ならうれしいなぁ～）気分爽快でこんな朝ごはんできました。味噌汁：ゴボウ・ちくわ・豆腐・もやし・ブロッコリースプラウトサラダ：レタス・ブロッコリースプラウト・ゆで卵・羽生田さんちの🍒ヨーグルト：カスピ海＋ハチミツゆず🍞：岩佐breadのレーズンパン：ハーブティ月二回の「ストレッチポール」へ参加です。（１０：３０～１１：３０）今日はいつもと違う運動を入れてくれてました。①ポールを横向きにして四つ足のポーズからの腕立て伏せ。10回×２上級編：足の位置を後ろに②四つ足のポーズのまま、ポールを背中に。この状態で片足を腰の高さまで上げ、次に上げた足と反対の手を耳の横まで上げる。（ちゃーちゃんは後頭部が「絶壁」なのでポールが乗りやすいんです。）③ポールに寝転がり、片足を上げて、次に両手...サークル～畑
昨日に続いて今日もママチャリ出勤です。頑張って、草引きです。before途中やっと終了あ～さっぱりしたなぁ～今日のブルーベリーはこんだけア～ニャンのトウモロコシ、そろそろ収穫しないとね。女子のお父さんに10分もしないうちに「おばちゃぁ～～～～ん」って来ました来ました。慣れた手つきで次々と収穫したトウモロコシの数15本🌽です。ア～ニャン：歩いておばちゃんくへいく～～って。🚲つきながら～～～〇ロナミンＣ飲んだり、途中の「唐揚げ屋」さんへ・・・4歳のア～ニャンは途中で、「疲れた～～～」って言いながら家まで完歩です。〇猫ヤマトさんが「長野の羽生田農園」さんから届きました。お家の「サクランボ」です。甘くて美味しい今日はえい日だぁ～～～ママチャリ続いてます。長野のからの贈り物。
待ちかねた？？かな～～～洗濯物いっぱい干して、朝ごはん食べずに「畑」へまず、トマトに「尻腐り予防スプレー」しゅ～～～して、柑橘系の見回りすると、が遊んでくれた後に、🥚🐛一杯小夏新芽を一枚一枚みて、取り除きます。文旦キーウィには「コガネムシ」がわんさか湧いてます。これは脚立に上がり、一枚一枚の葉っぱをひっくり返し、コガネムシを取り除きます。柿：「イラ」が葉っぱを食い散らかしてます。食われた葉をハサミで切り取り見つけた「イラ」は踏みつぶしてご臨終10時になったので帰りましょう～～ご褒美は甘くてお・い・し・い～～ママチャリ出勤です。
昨夜からしっかり6時になっても7時になっても降り続けてます。しゃぁ～ない：朝ごはんにするか！9時になっても10時になってもまだ降ってますがな。こりゃぁ～まちょくにあわん（のんびりしてられない：間に合わない）近くのHCへ「トマトの尻腐り予防スプレー」を買いに行ってききたぞね。PCで色々調べたが「カルシウム不足」が原因との事。もう一つの手段は活着している上の枝をする事。最少は1本だけだったが、いかん！いかん！はよう手当せんと12時頃に雨がやまった(止んだ）。行こ行こ！桃太郎、えい感じでおおきゅ～なりよったがやにこんなことはじめてやぁ～お天気が回復したら「スプレー」シュ～～しょうかね。さてさて、畑を一回り雨にも負けず咲いてくれてます。桔梗右は「白」カラー今年はがんばっちゅ～ブラックベリーが熟れてきてます。まっちょりよ...トマト尻腐予防・レンチンコーン
です。梅雨ですねぇ～朝ごはんできましたが、食べ過ぎですね。キュウリをサイコロにして、味噌汁に入れてみました。シャキシャキで食感がいい！サークルは２本９：５０～１０：５０まで「健美操」太極拳・ヨガ・東洋医学の動きが入ります。主に「呼吸法」です。梅雨時期は「お水」が溜まりやすく、浮腫みが出てくるのでとにかく動いて、汗をかきましょうお水を出す「ツボ」を押したりさすったり。内踝から膝に向かって押していくと止まる位置が「ツボ」です。足裏のツボは「腎」・・足裏の③分の一(上位）を押す。おへそと鳩尾の真ん中をさする。呼吸法＝腹式呼吸息を吸いながら、両手を胸の前で交差しながら横に開く息を長～く吐きながら手を下ろす。１１：００～１２：００バランスボールボールの端に座り、足を前後に開く。前足踵と後ろ脚で蹴り上にバウンドする。慣れて...雨ですが、木曜日はサークルの日です。
妹夫婦とお出かけするので洗濯物は「軒下」です。さぁ～朝ごはん・朝ごはんう～～んえい感じやけんど？栄養学的にはOKやろか？淡路の妹から「夏用マスク」届きました。勿論noseフィッター付きです。この妹、小さいころから手先が器用で国家試験にも合格して、内職で洋裁してます。手に職を持つというのはすごいことですよねぇ～尊敬です。m(__)m両親の遺伝子を一番受け継いでいる彼女です。その遺伝子を持たないちゃーちゃんは恩恵を頂いております１０時待ち合わせで連れて行ってもらったのは「六条八幡宮」の紫陽花丁度の咲き具合で満喫してきましたね。この後lunchしてから個人の方の「ひまわり畑」へ帰りは「やすらぎの市」で眞嶋さんちの牛乳使った「うしの恵み」の食パンget一息ついたら「畑」です。やったぁ～出てきてます。４本目の「生姜」さん...夏用マスク届きました。生姜４本目出ました！
の予報なのに怪しい空模様。お洗濯はちょっと様子見だね。朝ごはん頂きましょうかね。昨日畑から「ア～ニャンのトウモロコシ」頂いてきました。サークルは９：３０～からなので少ない目のに。walkingエクササイズ①アラベスク(片足で台に上がり反対の足を真横に上げる）⑤回下りたら台を１周ウオーキング(８歩）Vステップしながらの脳トレは片手づつ前・前・横・横を④回台から降りて、床でVステップは早く・前・前・横・横②one・two・threeのテンポで台を横に昇降運動③回直ぐに「ニーアップ」(片足の膝を上げる）①回次にマンボ③回横に２歩移動し戻る②回台の前に戻りベーシックステップしながらの脳トレは両手を腰・肩・上・下④回「ヨガ」ほぼ「呼吸法」「ストレッチ」ですがクールDownで気持ちも身体もすっきり～～お約束のご褒美は「食べ...火曜日のサークルは「walkingエクササイズ」＆「ヨガ」
湿度が高いなぁ~朝ごはん食べないで「畑」へ畑仕事は妹ちの義母：通称「玉姉」が姉さん「ネギ」もって行きよ～って・・・・・今頃ねぇ～って思ったが、しないよりましかと植え付けました。それも、これでもっか～～～って。雨が続いたので「可愛い草」があっちこっちから「ちっわっす～～～」一通り抜いて完了とすんべ～汗が止まらないぞ~~~持ってきた還元水５００ｍｌもあとわずかこの辺でやめとこ・見回りです。こりゃ～ピンボケですがなぁ～インゲンの赤ちゃん撮ったつもり。・・・ゆるちて。ついでに「ブルーベリー」頂き。コモンｔｉｍｅに占領されてきてます。サフランモドキ・・・・「ゼフィランサス」なんですが？？？なにか癒される~今頃「ネギ」のコンプランツ？
パラパラ小雨の午後3時です。昨日行ってないので、見回りに。。。。。。一昨日は今日はひらいてました。紫式部隅田の花火＆スカイブルーローゼルもグッと元気になってきてますね。サフランモドキがいつの間にか「いっぱい」わお～～ごーya&インゲンさんいえ～～い少しですが「お初」です。お・い・し・い～～～なぁ～小雨でも見回りです。
です、そして、湿度も高い午後からサークル。ゆっくり目の朝ごはんできました。昨日の収穫でこんなん出来てます。朝ごはんがゆっくりだったので、お昼ご飯は・・・それはそれは「きつ～～～っい」サークルが2時40分からだからです。「モナリザ」名前は微笑んで、ゆったりとした運動と勘違いするよねぇ～ところがどっこい、動いている中で、静止運動が入り、いかに体幹ができているかどうか？・・・・例①片足を一歩前に踏み出す同じ動作＋反対の足を床から離して、上げる。これを何回か繰り返す。そのままの姿勢から後ろの足を腰の高さまで上げ、次に後ろ足を曲げて片手で持ち腰を使って上にUP/UP体勢を戻したら片足のままで、片方の足首をもう片方の膝に置き、腰を後ろに引き膝を曲げて体制を順番に低くする。こういった運動を幾種類かしていきます。ヘロヘロになっ...モナリザです。
昨日から降り続けている・・・・・・川の水位もぐ～～っと腹ごしらえをしとこか。大盤振る舞いで🥚2個ですわ。10時ごろから☂あがってきました。なら、行こ行こ先に見回りです。花さぁ～お仕事済んべぇ～味サンゴ。2本の蔓下ろしです。クレマチスの整理さっぱりしましたね。そうそう、2本しか出てこなかった「生姜」さん。3本目が来た来たわかるかな？今日はここまで収穫した「キュウリ」で「和歌山ラーメン」の冷麺です。今朝のZipの冷麺にトッピングはどれが一番か？升アナウンサーがこれが一番美味しいって！ホンならやってみようかね。確かに定石やね。お茄子は今、そ～っと煮てます。twoエンジェルのトウモロコシあま～～い。雨が止んだので畑です。
大雨です。木曜日は９：５０～健美操１１：００～バランスボールなので、軽めの朝ごはん？？？？うん？UPしたメインがない！サラダはあった～～アボカド＆キュウリをワサビ醤油でからめて＋ゆで卵梅雨時は「お水」が溜まりやすいので「浮腫み」が出やすい。運動して汗をかいてお水を出しましょう健美操＝呼吸法です。背骨の回旋をしたので次のバランスボールでは気持ちよく背骨がうごきましたよ～ウサギの絵柄のマスクできました。大阪の江坂でハギレを買い込んでいたのを忘れてました。本当はランチョンマット作る予定だったけど？いい感じに仕上がってます。ちゃーちゃんマスク
です。(雷は鳴ってない）よ～降るっちゃねぇ～明日もやと！ちっくと加減すりゃえいに～ボヤいてもしょう～がないき、朝ごはんつくろか海土さんちの「セサミ🍞」大好きな「アメリカンチェリー」・・・色くそ悪いっちゃね。キーウィ：美容と健康、アンチエイティングヨーグルトにハチミツ柚子＋柚子ジャムゴロゴロの日始まり、始まり～～～パソコンで通販覗いたり、スマホで音楽聞いたり・・・・なんちゃぁ～せんに12時が来たらお腹がすいてきた？？？？？？なんでやねん文句言いながら「お昼ご飯」作りました。インカのめぐみ＋厚揚げの味噌汁＋＝ガーリックオイルアンジェラのステーキきめの細かい「アンジェラ」をなんとか美味しくせにゃならんステーキはどんな？よし！半分に切って、皮にも筋目いれてと。ガーリックオイルで香りづけ～～～～匂いだけで食欲すするぞ～～...朝からしっかり降ってます。
