スナップエンドウ・うすい 節分➡お雛様

です。昨日、豆まきしましたかぁ~~？？？わが家は福ばかりさぁ～朝ごはんにしましょうかヨーグルト＋我が家のキーウィ＋🍌＋レーズンパンサラダ:キャベツ・ブロッコリー・ロマネスコ・ゆで卵・スモークチキン畑へ今日のお仕事は、スナップエンドウ＆うすいの不敷布外し&ネット張り真ん中の畝です。不敷布外すと（スナップエンドウ・うすい・ホーレンソウ・の順）急に外気に移行したらかわいそうなので外した不敷布周りに巻き付けときましたさてさて、今日のホーレンソウは？？？元気です。そろそろ収穫できるかな？今日はここまで。さぁ～見回りです「アネモネ」ブルーベリーそこまで「春」がきてますよ～～～は～～やくこいこいスナップエンドウ・うすい節分➡お雛様

ヨガポーズ。梨の木伐採。ホーレンソウとお花

です。本日、火曜日は2本のサークル参加ですので、早めの軽い目の朝ごはんです。9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガ追加ポーズは鷲のポーズと船のポーズ「鷹のポーズ」この後、肘と膝を近づけます片足立ちで行うため、体幹やバランス感覚が必要となるポーズです。足首やふくらはぎ、肩や背中などのストレッチ効果が高く、全身のこりの解消につながるポーズです。「舟のポーズ」両足は中々できる生徒がいないのでうちの先生は難易度を下げて片足づつです。舟のポーズのやり方ヒザを曲げて、体育座りで座る。両手で両足を小指側から持つ。息を吸いながら背筋を伸ばす。ゆっくりと息を吐きながら、両足を床から浮かす。足裏を前に押し出すように両足を上げていき、スネを床と平行にする。両足から手を離し、まっすぐ前方へ伸ばす。ゆっくりと足を伸ば...ヨガポーズ。梨の木伐採。ホーレンソウとお花

霜柱。不敷布追加。ジャガイモ

てますが、さっぶ～～～昨日は、雪は降らなかったのですが、強風お布団から「えい！やぁ～」っと気合いれて、ゆっくり起き上がりました。朝ごはん食べよか！何時もとほとんど変化なし。パンがレーズンパンへ変わりました。ヨーグルトに生のキーウィ追加です。お昼ごろまで家での作業してから少し暖かくなってからの畑です。ちょっと丈が足らなくなった「玉ねぎ＆ブロッコリー」へ不織布の追加です。お花ゾーンのあっちこっちに霜柱が出来てます。霜柱は気温の低下によりまず地表の水分を含んだ土が凍る。一方、凍っていない地中の水分が毛細管現象で吸い上げられるが、地表に達すると冷えた空気により冷やされて凍ることを繰り返し、霜柱が成長する。固まった土では土が持ち上がりにくいため霜柱は起こりにくく、耕された畑の土などで起こりやすい。霜柱が起こると、土...霜柱。不敷布追加。ジャガイモ

火曜日は2本のサークル。ご褒美はいつものlunch

てますが午後からは氷点下の予報です。さぁ～どうなることやらさぁ～サークルの日は軽めの早め？？朝ごはんです。ヨーグルトには自家製ジャム（イチゴ&キーウィ）＋コーンフレークバナナトーストにシナモンたっぷり。9：30～walkingエクササイズⅠのパート①②⓷下りたらニーアップ（膝を上げる）①回反対向いてアラベスク④回（両手を大きく開いて片足を真横に上げる）台をL字型に二歩で移動して元に戻るbasicステップしながらの脳トレは片手を肩反対は腰骨を2回繰り返し次に肩へ反対の手は交差しながら伸ばすⅡのパートレックカール（片足を腰あたりまで跳ね上げる）①台の周りを1周ウオーキング（大体8歩）斜めにマンボ③回Vステップしながらの脳トレは片手ずつ肘を肩へ①反対②前に⓷反対の腕を前④真横⑤反対の腕を⑥を二回手前②回前②回真...火曜日は2本のサークル。ご褒美はいつものlunch

玉ねぎに不敷布掛けです。ロマネスコ。

です。朝ごはん出来ました。何時もと変わらないメニューです。ブログ友の「テルさん」真似て玉ねぎに不敷布掛けです。これで少しは耐寒できたかな？今日は草引きしてここまでに！お昼ご飯できました。仙頭愛子さんちの田舎寿司で。味噌汁：豆腐・マイタケ・ワカメ・春菊ちっこいtreeのロマネスコサラダ（軽く湯がく）「ロマネスコ」について少しだけ下から見ても同じとんがり帽子👒ばらしても同じ形。断面ロマネスコはカリフラワーの変種です。食感はカリフラワーのような「コリコリ」した感じかな？茹でると甘味が増えるような？？？栄養価はカロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・繊維・ビタミンCの何れもカリフラワーとかブロッコリーの中では劣る。茹でてサラダとか胡麻和え・天ぷら・ソテーとなんにでも癖がないので合います。堺の一番上の姉は「ロマネスコ...玉ねぎに不敷布掛けです。ロマネスコ。

水晶文旦の伐採。

です。昨日は大寒。今朝も寒いですが、25~26日は氷点下の予報が出てます朝ごはん出来ました。昨日収穫してきた大根で大根サラダ（大根・葉っぱ・人参・カニカマ・マヨネーズ）自家製キーウィジャムと小松修さんちの🍓でジャムここ数年調子の悪かった「水晶文旦」思い切ってバッサリ鍬で掘り起こしてみると根っこが腐ってました。ノコギリでゴチゴチ小さく切りましたね。キレイに整地しときました土佐文旦もちょこっと剪定しときました。ここらで見回りに湘南レッド玉ねぎロマネスコ次郎ちゃん（ホーレンソウ）第二段のブロッコリーキャベツ（春波）ニンニク1時半です。疲れたので帰りますね。遅くなったけどお昼ご飯はしっかりいただきます。赤飯・味噌汁(大根・豆腐・木耳・ネギ）鯖の南蛮漬け・カボチャの煮物・大根サラダ・大根のなます・べったら漬け・塩麹...水晶文旦の伐採。

サークル2本の後はlunchと姫柊の剪定

てますが？？？予報が出てますね。朝ごはんは軽めの早め千切りキャベツ（2枚）＋ベーコンエッグ2個＋レーズンブレッドヨーグルトには🍌＋イチゴ＋イチゴジャム9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガご褒美はそう！サークル友の「カフェレスト・辻」食後の☕付で￥1000お腹いっぱいになりました。一息ついたら畑です。今日のお仕事は、「姫柊」の剪定です。使った鋸と剪定ばさみは生木切ったので「ヤニ取スプレー」かけときました。4時になりましたので見回りして帰ります。椿（白）山茶花（ピンク）ブルーベリー梅水仙先日の雨でブロッコリーの脇芽がいっぱい、採り遅れたら大変お昼ご飯食べ過ぎたので晩ご飯はかるめにしよ～～っと。（ほんとかなぁ？？？？）サークル2本の後はlunchと姫柊の剪定

薔薇のお世話と通販(キャロット珈琲）

からへと変わりました。午後からはになりそうです。暖かいので起きやすいですね。朝ごはん行きますか？ヨーグルトにはイチゴなぜか？おろし大根にちりめんじゃこ味噌汁：豆腐・豆個・大根・京あげ・もやしレーズンパンには出汁巻き卵を挟みました。きょうの畑仕事先日薔薇の先生が「鶏糞」いれときなさいよ～～って言ってくれてましたので、耕してからスコップでどんぐるさんで購入した「ナンチク」鋤きこみました。草引きしていたら、やっぱりパラパラ大急ぎで見回りです。百合が出てきて「こんにちわぁ～～」十両（ヤブコウジ）水仙ボッコボコ畑中のあっちこっちから水仙・ムスカリが顔出してます。1時半が本降りになってきたので帰りましょう北海道の「キャロット珈琲」さんから届きました。箱から出すといい香りが部屋中に漂い「アロマセラピー」ですね。今日も幸...薔薇のお世話と通販(キャロット珈琲）

雨の降る前に剪定オンパレード

です。天気予報では2時ごろから朝ごはん出来ました。千切りキャベツ＋トマト＋ポテトサラダ＋ゆで卵🍌ヨーグルトにはイチゴ大急ぎで畑仕事です。①キーウィの剪定元木が空洞になって脇から新枝が大きくなってきたので、思い切ってお隣のご主人が慌てて「たまるか～～そんだけ切ったら」「枝の芯みて。色が変わっちゅうろ~？虫にやられちゅ～がよ」②伸び放題のローリエ⓷びっくりグイミこれもカミキリ被害で枯れかかり。脇枝に託します⓷薔薇薔薇の師匠が来てくれたので教えてもらいながらの剪定です。午後2時です。ポツリポツリ来ました大急ぎで切った枝片付けて帰りましょう。お昼ご飯です。仙頭愛子さんちの「お寿司」で！抹茶味噌汁（豆腐・もやし・ワカメ）おから：人参・ネギ・牛蒡・スマキお腹いっぱいですストレッチポールで背中・肩解しとかないとね雨の降る前に剪定オンパレード

玉ねぎの追肥と入河内大根で。

で風もなくぬくい！(暖かい）朝ごはん出来ました。ヨーグルトには小松修さんちの🍓たっぷりフルーツ：🍌と愛媛の紅まどんな雑穀🍞＆ゆで卵きょうの畑仕事は①玉ねぎの追肥です。枯れたのを取り除き投入です。湘南レッドも同じように投入使ったのはこの肥料です。この後お水たっぷりあげときました。雨の予報は、金・土曜・日なので待てません。お仕事②ホーレンソウの追肥不敷布剥がして、間引きしてスッキリ追肥した後は、元通りに。ここまでで、12時半です。お水触ったのでです。帰りましょうかね。出かける前に仕掛けていた「お米」のガスコンロにスイッチON炊きあがるまでにお隣から頂いた「入河内大根」🐷さんで炒め煮しました。入河内大根とは、高知県安芸市入河内地区で大切に育てられている希少な種類の大根です。とにかく大きくて独特の赤紫の皮が美しい...玉ねぎの追肥と入河内大根で。

火曜日はサークル・通販・おみやげ

ですが少し冷たい風ぴーぷ～～～サークルの日は軽めの早い目の朝ごはんです。出来ました。🍌・我が家のキーウィ＋ゆで卵自家製イチゴジャム＋ヨーグルト岩佐breadの🍞＋バター9；30～walkingエクササイズ①のパート①台の端に片足で3拍子で反対も同じように3拍子で②1回だけニーアップ⓷体を横向きにして台をL字に移動①台に②台から降りて⓷横④元の位置へ移動⑤台を跨ぎ元の位置へ戻る⓷basicステップしながらの脳トレは両手を曲げて胸の位置～そのまま曲げたまま垂直～真上に伸ばす～両手を真横に②パート両手を真横に開きながら台の上で片足を真横に上げる（アラベスク）⑤回②台から降りて、マンボステップ③回（片足だけ台を踏む）⓷V字ステップしながらの脳トレは片手づつ腕を折り胸に～前～横～10：20～ヨガ太陽礼拝真珠貝のポー...火曜日はサークル・通販・おみやげ

ネクタリンの弱剪定と今日のホーレンソウ

やし暖かいぞ～～ぃ朝ごはん行きますフジムラの雑穀🍞と蒸しキャベツ＆ベーコンエッグヨーグルト＋イチゴ＋我が家のゴールドキーウィ追熟したけどびっくりするぐらいの甘さはない！なんでや～和歌山のrinさんに教えてもらわないと・・・・します。きょうの畑仕事①ネクタリンの弱剪定です。込み合っている枝を、あっちからこっちから眺めて脚立もってきて、HCでちょっと高めの剪定ばさみでやっつけます。ノコギリも「刃」新規です。道具は大事ですよね！切れる！切れる・・・・気持ちえいっちゃぁ～～～剪定した枝はハサミで小さくしときました。②草引き後は見回りです。抜けてる部分もあるけどほぼ・ほぼOKかな？ヒヤシンスはまだまだですね。今日はここまで。明日は月二回の「ストレッチポール」です。背骨伸ばしてきますね。ネクタリンの弱剪定と今日のホーレンソウ

二ラの掘り起こしと♨

です。風さえなければ暖かいのですがぴゅう~ぴゅう~ゆっくり目の朝ごはんできました。🍌トースト＊シナモンかけヨーグルトには「きな粉（無糖）」デザート：羽生田さんちの「フジ」ゆで卵浅漬け：大根・人参・・キュウリ（美味しい酢・唐辛子・ジップロップに入れてもみもみ）結構いけます人参ポリポリきょうの畑仕事は「ニラ」の掘り起こしと植替え5年たったので細くなり蔓延ってきているので、思い切って全部ほりおこしです。（鍬で掘り起こします。）ニラの根っこ、しつこいぐらいに蔓延ってます。めった！（困った）奥の方に10株だけ葉っぱの立派なのだけ植え付けました。掘り起こした後は「🐘さんばりの立派な足で踏み固めました」午後二時の定時終了ですね。収穫した、人参4種類＋大根＋ブロッコリー＋パセリは姪っ子＆妹&ハマカワさんちに配達です。お昼...二ラの掘り起こしと♨

明けましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。m(__)mサボっていた昨年12月30日～本日1月2日までをUpしました。2022/12/30朝ごはん食べたら洗車です。高速洗浄機で吹き飛ばし、ワックス掛けです。この後事件です。帰りがけ車の前通ると、🐦の💩がフロントガラスにべった～～～なんじゃ！これは・・・・・・・・・・・・運がついたか？明日の10億は「おれのんじゃあ＾＾＾」2023/12/31何もせずにゴロゴロ食べてばっかりの一日です。朝ごはん昼ごはん大好きな「貝づくし」一番好きなのは「赤貝」かな？晩ご飯そうそう！宝くじ末番だけでした。2023/1/1暖かいお正月です。簡単「お節」お雑煮・お煮しめ・柚子器のなます・たたきごぼう・胡麻豆腐柚子味噌掛けテレビのお守りでゴロゴロ2023/1/2今...明けましておめでとうございます。

風除けビニール取り付けと畑

です。ちょっと風があるかな？毎度！朝ごはん頂きますぞね。昨日交換してきた、ピーターラビットのマグカップとお皿でさらだ：ブロッコリーと人参＋ゆで卵さぁ～いこか！今日の最初のお仕事は「ホース」の取り換えです。蛇口コネクターが破損したり、ホースの劣化・・・・15年は使っていたかも？（何回かあっちこっち取り替えて使っていたのですが）お疲れさん新しいのはこれ！取付完了。動作確認次のお仕事は風除け・防寒ビニール掛け。まず「アボカド」そして、「レモン」＆「伊予柑」左のポップアップ温室は「せとか」最後は「小夏」ビニールハウスしていた方から端材になったからと、頂いたちょっと分厚いビニールさぁ~お仕事はお終いです。ここからは見回りtimeロマネスコ・・・収穫にはちょっと早いなぁ~やっちゃん！ねきりにやられ放題だった「うちの玉...風除けビニール取り付けと畑

またまた倉庫の整理とダイソーでお買い物

かなぁ～～朝ごはん出来ました。フルーツてんこ盛りの！きょうの畑仕事は倉庫の整理Ⅱ後もう少し整理整頓かなぁ～～～アボカドとせとかにポップアップ温室(右端：映し方のミス）左のアボカドは明日にでもビニールで囲います。この後草引きしてチリ出しして帰宅。のまま。時刻は午後2時お昼ご飯にしよか？蒸し寿司・煮しめ・フルーツ・味噌汁巻きずし・お稲荷さん・昆布巻きを崩して「レンチン」煮しめ：レンコン・人参・こんにゃく・鶏肉・牛蒡・シイタケお腹いっぱいになったので、腹ごなしに「ダイソー」へ淡路の妹の縫製のツーウェイ・リュック活躍しますよ~宇宙飛行士がどっかの星に着陸したみたい？？？？？リュックの中身はこんだけ300円で一枚シールくれるのでマグカップ2個とお皿交換です。緊急用の簡易トイレ・ガムテープ・ラップ2個・ホイル・手提げ...またまた倉庫の整理とダイソーでお買い物

さっぶ～～⛄

昨日12月23日は・今日は寒いけどてます。何時もながら「朝ごはん」はしっかりいただきましょう！追熟したキーウィをジャムにしたので毎朝頂いてます。香北の道の駅で買ってきた「きな粉」プラスです。朝の味噌汁は体も心も暖かいホームセンターへ寄って組み立て式のスチール棚買ってきました。今日は畑の倉庫の整理です。まず、中のものを全部出しますね。道路通過する人の視線が・・・・・：たまる～～か？こんだけ入れちょったがかよ～～左はポール右は耕運機耕運機はそのままで元に戻したら終了左の奥にあるのが組み立てた「棚」です。100円ショップでもう少し、入れ物買ってきて見場よくしないとね。お疲れ様でした。さっぶ～～⛄

きょうの畑とお昼ご飯

午後から予報です。しっかり朝ごはんわが家のキーウィ登場大急ぎで畑へ最初にしたのは不敷布掛けていた（12/3）うすいとホーレンソウ外して直がけしていた不敷布外して二重がけ良し！完了後は収穫まず、カリフラワー🐛二匹見っけ。続いて、ブロッコリー・人参・大根退散しようかと片付けていたら、お隣から「キャベツ」頂きました。あ！予報通り1：45頃降り始めました帰ります遅くなった。お昼ご飯です。大根とニンジンのなます。人参4種類と大根＋葉＋シイタケ（甘煮）ロール白菜人参・セロリ・カリフラワー茅乃舎の野菜出汁使いましたが、野菜達のエキスたっぷりです。頂き物のサバの味醂つけ畑のサラダブロッコリー・セロリ・人参・眞嶋さんちのフルーツトマトの前のトマト？？う～～～んぐるちぃ～～～～～きょうの畑とお昼ご飯

今年最後のメンテナンスです。

ですが6：00起床で6：46発で8：00着て何時もの「ジュジュ」さんでモーニング今日は「ホットサンド」これで￥500お腹いっぱいです。そうそうスープの中身は「サツマイモ」サラダの「ぱぷりか」はそ～っと除けときました（ピーマンアレルギーなんです）ここから歩いて「カイロプラクティック」施術は40分すっかり軽くなったので「そうだ！久しぶりにお城のぼろか！」やっぱりお城は好き！ありがとう！今年最後のメンテナンスです。

不敷布掛けました。

のようででもないぺんぺん午後から美容院の予約なので、畑は午前ですね。まずは朝ごはんから。全粒粉🍞でpizzaです。市販のピザ用ソース塗って、ハム～玉ねぎ～🍅～とろけるチーズ半分残った🍅＋レタス＋🍌きょうの畑仕事は、スナップエンドウ・うすいエンドウ・キャベツ(春波）への不敷布掛けです。スナップエンドウセロリキャベツ（春波）カリフラワー美味しそうなカリフラワー(生で食べてもコリコリして美味しい）撮り忘れましたが本日の収穫は赤カブ・赤大根・おでん大根・人参（あか・黄色）・ネギ・サニーレタス・カリフラワーブロッコリー・スティックセニョール・県外のすぐ上の姉にゆうパックです。カマス・サバ・かちり・沖ウルメ・スマキ・ちくわネギ・赤カブ・大根・ジャガイモ（にしゆたか・キタアカリ）・人参タケノコ・つくね芋・トマト・キュウ...不敷布掛けました。

韮刈り取りと藁のお布団＆本日の通販

です。（昨日はで一日ゴロゴロの日でした）朝ごはんは畑のキーウィ追塾してみました。上下持って軽く押したら、いい塩梅です。きょうの畑仕事は「ニラ」の刈り取りです。細くなってきたので一旦刈込して植え直します。藁を敷き込みました。ラ・フランスと斑入りツワブキ＆ほすた・シュウメイギク千両＆都忘れ&カラーイチゴゾーン藁が勝ってますね。飛ばされないよう本日のお花は名残のクレマチスこぼれ種からの「カスミソウ」復活なんか？可愛い花ですよね。お待たせしました！本日の通販はこれ亀の子束子のスポンジです。1個￥374ちょっとお高い感じがしますが？使い勝手が良くて愛用してます。今日使うのは「デニム」(ブルー）季節によって違う色が販売されます。韮刈り取りと藁のお布団＆本日の通販

収穫祭！と、模様替えのシクラメン

です。朝ごはん出来ました。冷凍してあった「イチゴ」でジャム作りました。午後3時から内科での血液検査とインフルエンザ💉の予約しているので軽めにさぁ～いこか！今日のお仕事はシクラメンへと移行です。お疲れ様でしたこんな感じです。引き抜いた後「根きり」が3匹いたのでブログ友のやっちゃんに教えてもらった「野菜ひろば」をパラパラ撒いておきました。次は収穫3個目の収穫ブロッコリーパセリ順調に育ってます。ニシユタカ試し掘りです赤カブ赤大根キャベツ：爆発寸前ここからは見回りです。湘南レッドは元気です。極早生玉ねぎ・・・根切りに10本ほど食べられてます。ニシユタカニンニク果樹にお布団です。風で飛ばないようにネットでカバーです。ちょっとだけお花も十両（ヤブコウジ）スノードロップ2時になったので帰り仕度です。そうそう通販でこんな...収穫祭！と、模様替えのシクラメン

柚子採り隊除隊後はメンテナンスです。

です。6：46発の8：00着徒歩で何時もの喫茶店へ現役時代は月～金曜日まで毎日通ってました。ランチもほとんどここで！亡くなったママとご主人が「ちーちゃん」「おさむちゃん」と呼び合っていたのを思い出します。本日は「pizza」OR「いつもの🍞」勿論「pizza」注文これで￥500ここからて3000歩でハマカイロプラクティックです。柚子採りで疲労が溜まっていた、指・腕を重点的に施術していただき・・・スッキリここから再度で駅へ～～～～1時間15分自宅到着意識がなくなって午後からは「かかりつけ医」へインフルエンザ💉の予約そこからで20分骨密度を「腰椎・大腿骨」で測定してくれるクリニックへレントゲン～骨密度測定です。背骨も骨密度も問題ないと。この状態を維持してくださいって！は～～い頑張りま~~す。明日は久しぶりのサ...柚子採り隊除隊後はメンテナンスです。

柚子採り隊除隊後はメンテナンスです。

です。6：46発の8：00着徒歩で何時もの喫茶店へ現役時代は月～金曜日まで毎日通ってました。ランチもほとんどここで！亡くなったママとご主人が「ちーちゃん」「おさむちゃん」と呼び合っていたのを思い出します。本日は「pizza」OR「いつもの🍞」勿論「pizza」注文これで￥500ここから3000歩でハマカイロプラクティックです。柚子採りで疲労が溜まっていた、指・腕を重点的に施術していただき・・・スッキリここから再度で駅へ～～～～1時間15分自宅到着意識がなくなって本日の歩数は12901午後からは「かかりつけ医」へインフルエンザ💉の予約そこからで20分骨密度を「腰椎・大腿骨」で測定してくれるクリニックへレントゲン～骨密度測定です。背骨も骨密度も問題ないと。この状態を維持してくださいって！は～～い頑張りま~~す...柚子採り隊除隊後はメンテナンスです。

本日雨のため柚子採り隊お休みです。

です。柚子採り隊は雨以外は出動です。（やっとお休みです。）朝ごはん出来ました。サークルの日は早めの軽めです。9：30～walkingエクササイズ【1のパート】onetwothreeこれを3回二―アップ①回この後、反対向いて、レックカール④回(足の踵がお尻に着くイメージで蹴り上げます）2歩横に移動しながらの脳トレは、台をL字に移動しながら両手を進む方向に横・上・横・下【2のパート】右のアラベスクを5回台から降りたら「マンボ」を3回V字ステップしながらの脳トレは。最初はゆっくりのテンポで2回片手ずつ前・前～交差しながら肩・肩～頭・頭～腰・腰台から降りて横に、上記運動を早く2回台の前に戻ったら、ゆっくりのテンポで台にV字ステップ2回・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...本日雨のため柚子採り隊お休みです。

雨で柚子採り隊 小休止です。

です。うれしい雨です。柚子採り隊の入隊2日か目で、身体がまだまだ手首・肩・腕にくさ～～い湿布貼って寝ました。そのせいか？首・肩・腕楽チンです。朝ごはんにしましょ！質素な雨の合間に「畑」へ無花果君、復活に向けて療養中です。キャベツとレタスカリフラワーとレタスにんにくニシユタカとキタアカリクルミが一段と背が伸びてます。アネモネがあっちこっちから出てきてますね。チェッカーベリーも赤い実が本日の収穫はサニーレタス柿4個カー子に食べられぬ前に私👀がポッツラポッツラ・・・・・今日はこれで雨で柚子採り隊小休止です。

綺麗になりました（畑）

です。ゆっくり新聞のクロスワード解きながらの朝ごはんです。明日からの柚子採り隊の準備してたら10時回ってます。こりゃいかん！畑だ畑だほいさっさ畑全体に苔が生えてきて緑っぽくなってます。三角鍬でエッチらホイちょっと一休み中の蜻蛉さん！ちわっす！ラディッシュ赤・紫あ！ニンニク見っけ（9/25植え付け）ブルーベリーゾーンの草引きしていたら、芝桜のお出迎えです。可愛い時刻は午後1時半、本日はここまで。お疲れ様でした。綺麗になりました（畑）

今日も畑仕事

あれ？天気予報ではやったにですわ！朝ごはん出来ました。バナナトースト＋ゆで卵羽生田さんちの「あんずジャム」でヨーグルト。最近、量がへってきたとおもいませんかぁ～(これが普通だっチューネン）さぁ～畑へGO～～～～今日のお仕事は「草引き」と紫蘭・アマドコロ・グラジオラスの整理です。その前にぐる～～と畑全体左のネット：ロマネスコ左から2番目：上＝ニンニク(まだ発芽してません）下：カブ・大根右端：カリフラワー・スティックセニョール・ブロッコリー・キャベツ・レタス右から二番目：ジャガイモ人参赤ラッキョウ普通のラッキョウオクラは種とりです。パセリもぼつぼつと。剪定したクレマチス紫式部柿も色づいて泣きそうになった「無花果」さん頑張れ~~~今にもになりそうですが？？？？降ってきません。今のうちに帰ろかな？今日も畑仕事

柚子採り隊、入隊前の貴重なサークル参加です。

です。秋晴れですね。入隊前のサークルへ参加です。朝ごはん出来ました。サークルの日は早い目の軽めで押さえてます。ヨーグルトには「あんずジャム（羽生田農園）」クラブサンド：我が家のベビーリーフ＋ゆで卵：：粒マスタード＋マヨネーズサークルの前に「はまかわ」さんちに、昨日畑で「間引き」した大根持って行きました。9：30～walkingエクササイズ昇降台です。1のパート台の端に①片足乗せて反対側は台の②真横反対も同じように。台に上がり片足を真横の伸ばしながら同じ方の手を真横に伸ばす～元に~伸ばすレックカール(片足をお尻の方に蹴り上げる）④回basicステップ④回横に2歩移動～コの字を書くように移動して元の位置へ2のパートアラベスク(片足を真横に上げる）⑤回台の周りを8歩で1周するV字ステップは台で1回～降りて身体を...柚子採り隊、入隊前の貴重なサークル参加です。

所用のため10月上旬までお休みします。

です。いいお天気です。ちょっとだけ様子見です。2度目の播種です。（9/26）出てきましたね。人参間引きしましたこぼれ種からメランポジューム満開です。アップでサークル友さんから頂いた「マリーゴールド」のこぼれ種から咲いたので、移植しました。頑張って所用のため10月上旬までお休みします。

月一のメンテナンスはカイロプラクティックです。

で予報が出てます。6：46発～～～～～8：00着何時ものように徒歩（30分）で現役時代通っていた喫茶店「ジュジュ」へ今朝のmorningはこれ￥500円です。サラダ＋フルーツ（新高梨）＋コーヒーゼリー＋ゆで卵＋ソーメン＋パン＋☕コーヒー味わっていたら「？あれ～懐かしい」って10年ぶりに通っていた頃の常連さんと！遭遇。月・木曜日にしかここには来てないがよ～～って。話す~~話す予約の期間が来たのでしてまた（30分）「ハマカイロプラクティック」です。今日の施術は10日ぐらい前から、鏡に映った鎖骨のあたりにTシャツのシワがある。背筋伸ばしてしわの部分のばす。の繰り返し？？？？？と先生に話す。早速、施術です。右の首から肩にかけて（背中側）の途中の筋肉と肩甲骨の下の部分のツッパリがある。（そのため肩甲骨が浮いているの...月一のメンテナンスはカイロプラクティックです。

カーコ偵察中。

です、秋っぽい風も吹いてます。洗濯干したら、田野の「千福」へモーニング。あっちゃぁ～値段がAセット600円650円本日水曜日は畑のゴミ収集日です。先日の台風14号での落ち葉・枯草を入れた袋が4個です。ゴミ収集場へ出してきましたよ！大体午後1時ちょっとに来てくれるのでもうちょっと。歩道側の「ローリエ」と「姫柊」を剪定え！うっそ～～～きた！大急ぎで袋に詰め掛けていたのをギュ~~っと結んで古希暴走族のちゃーちゃんダッシュ優しいお兄さん(^)o(^)しながら近寄ってきてくれ「はい」しました。これで落ち着いて仕事できるかな？これ悪戯大好きな賢い「カーコ」偵察中です。何を課というと。少し色ずいてきた「柿」いかん！ネットがこの前の台風でずれちゅ～～～追加して、去年みたいに下から侵入せんようにガードしときました。これをす...カーコ偵察中。

今月最後のサークル参加

のような？昼頃からマーク＋・・・・・洗濯機回しながらの朝ごはんです。カスピ海ヨーグルト＋ハチミツMコーヒーさんちの高級コーヒーフルーツ：梨ゆで卵とバナナトースト9：30～walkingエクササイズ1のパート①右足を台の右端に、②左足は股関節を少し捻りながら台の左につま先を立てる⓷右足のつま先を台にタッチ交互に台の端をつま先か、踵で3回タッチする台の左へ2歩移動～～コの字に(台に背中向けて）二歩移動～二歩（台の正面）～台に上がりながら。basicステップしながら脳トレは両手を横・上・横・上上記運動を反対も・・・・・・・・・・・・・・・2のパート二―アップ（台に上がりながら膝を上げる）台から降りて床でニーアップを5回繰り返す。マンボ③回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ①右・②左・⓷上④右・5横・⑥上⑦⑧...今月最後のサークル参加

又、頑張り過ぎた畑仕事(´；ω；`)ｳｯ…

朝ごはん出来ました。ヨーグルト＋冷凍ブルーベリークラブサンド：ゆで卵＋ハムに粒マスタード＆マヨネーズフルーツ：🍌・梨10：00～畑です。人参の間引き②大根の間引き真ん中が発芽してないぞ～～～にんにく右のマルチ手前ここからは剪定びっくりグイミ伸び放題・・・・次は「オリーブ」最後に「無花果」この前から「木くず」があっちこっちに・・・・嫌な予感・・・・カミキリですね。ホジホジしたらカミキリの幼虫が出てきました。カミキリの幼虫用のスプレー入れました。穴の開いた枝は全て鋸で切り落としました。多分枯れるだろ～～な？がんばれ～～お昼も過ぎてPM3;00お隣の奥さんが見かねて「差し入れ」してくれました。後かたずけしてたら5時半です。つ～～か～～れ～～たぁ～～困ったもんだ！又、頑張り過ぎた畑仕事(´；ω；`)ｳｯ…

今日も頑張ったぞ~（畑仕事）

です。今日は30℃まで上がるとの予報朝ごはん出来ました。よーぐると＋ハチミツoneプレート：ベコンエッグ＋フルーツ（🍌＋梨＋キーウィ）＋チーズ乗せトーストさぁ~行こか今日の畑仕事はロマネスコとレタス（シスコ）のサニーレタスの追加ロマネスコ＋レタスカリフラワーにレタス追加レタス追加のキャベツ・ブロッコリーの畝今日も暑くてヘロヘロ・・・・・・・ここらで落ち葉拾いと見回り無茶苦茶に、敷き放題に伸びまくっているお品のない「紫式部」切り戻しした「桔梗」秋の風に良く似合いますね～一番上の姉のところから移住？した「胡桃」大きくなってきてます。そうだ！風に揉まれまくった「生姜」ちょっと抜いてみよか！今年は生育が今一だぁ～例年の三分の一ぐらいの大きさですね。何がいかんかっつろ～けんど、生姜の匂いプンプンえいっちゃぁ～そろそ...今日も頑張ったぞ~（畑仕事）

今日も頑張ったぞ~（畑仕事）

です。今日は30℃まで上がるとの予報朝ごはん出来ました。よーぐると＋ハチミツoneプレート：ベコンエッグ＋フルーツ（🍌＋梨＋キーウィ）＋チーズ乗せトーストさぁ~行こか今日の畑仕事はロマネスコとレタス（シスコ）のサニーレタスの追加ロマネスコ＋レタスカリフラワーにレタス追加レタス追加のキャベツ・ブロッコリーの畝今日も暑くてヘロヘロ・・・・・・・ここらで落ち葉拾いと見回り無茶苦茶に、敷き放題に伸びまくっているお品のない「紫式部」切り戻しした「桔梗」秋の風に良く似合いますね～一番上の姉のところから移住？した「胡桃」大きくなってきてます。そうだ！風に揉まれまくった「生姜」ちょっと抜いてみよか！今年は生育が今一だぁ～例年の三分の一ぐらいの大きさですね。何がいかんかっつろ～けんど、生姜の匂いプンプンえいっちゃぁ～そろそ...今日も頑張ったぞ~（畑仕事）

やり過ぎたぁ~（畑仕事）

お！肌寒いけんどです。洗濯機回しながら「あさごはん」です。ヨーグルト＋ハチミツoneプレート：ベーコンエッグ＋🍌＋秋月（梨）・・・めっちゃ甘いぞ~~岩佐breadのレーズンパンキャロットコヒー洗濯干したから行こか！畑へGO今日のお仕事①キャベツ・ブロッコリー・スティックセニョール・ロマネスコ・レタス・パセリの植え付けまず、畝作り(有機石灰＋ナンチク）鍬でおっちら・ちらこっちら潅水して植え付けです。藁投入寒冷紗掛けますね。パセリ2株植えときましたイチゴの畝も枯葉がいっぱい。きれいにしました。クレマチスもア~スッキリ赤ラッキョが元気に伸びてきてますね。(サークル友さんから頂きました）9：00～15：45やり過ぎました。まだまだ台風で吹き飛ばされた「葉っぱ」の撤去が残ってますが・・・・・・やり過ぎたぁ~（畑仕事）

サークルの後は畑です。

台風14号は強風で吹き荒れました畑が心配ですが、サークルへ行ってから様子見にいってきます。します。朝ごはんから9：30～walkingエクササイズ1のパートマンボの変形台に右足でマンボ～横に(この時右手はクルクル回す）～台に二―アップ①回横へ2歩～L字型に左へ2歩～右へ二歩～能登の位置へbasicステップしながらの脳トレは両手を横・横・片手上・横・横・片手上・横・横・片手上横・横・片手横・横・横・片手横2のパートone片足を台twoか足を台の横へthree元へ反対も同じ動きレックカールを同時に2回V字ステップしながらの脳トレは片手を上・上②台から降りて上がった反対方向へ片手づづ下・下・2回後ろへ上・上2回～元に下・下2回うろ覚えです10：20～ヨガリンパの流れをよくする動き～ストレッチ～ポーズ～ストレッチ...サークルの後は畑です。

台風の前にお墓参りと畑仕事

です。今日は東へ35K弱の「お墓参り」です。この連休のどちらかでお墓参りの予定でしたが、台風の影響で「☂」予報。で、本日となりました。いつも義弟が運転してくれるのでありがたやぁ～お墓参りの時は、願い事はしてはいけないとの事ですが？？？「コロナにかかりませんように」って、しっかりお願いしときました。お昼ご飯は最近ここ「マンボウ亭」定食￥900です。家庭料理で優しいお味がお気に入りです。本日はメインが「チーズ入りメンチカツ」女将さんが話好きで、材料の話とか料理方法とかレクチャーしてくれます。食べものの好みが似ているなぁ～ってお互い思っていたら「お歳は？」ってことに？？あ・は・は同級生でした。辰年です。道理で話があぅ～～～～～11月終わりには近くの漁港で脂ののった「さば」が捕れるので是非きてよ～～って。一旦家に...台風の前にお墓参りと畑仕事

今日の畑仕事は二部制です。

です。暑いです。洗濯物干すとき、背中がお日様の熱で痛いです。朝ごはん食べましょう！姪っ子からもらった「ベビーリーフ＋カイワレ」ヨーグルト＋無花果ジャムたっぷり岩佐breadの🍞＋雪印のbutter＋ゆで卵キャロット珈琲・・いい香り「どんぐり」さんで肥料「ナンチク2袋」getしたら畑へ井戸水出しっぱなしにして、トリムのお水500mlと栄養パウチ2個・・ドボンさせといてさぁ～お仕事しようかが！暑い・暑いお花さん達に挨拶からにしよか！紫式部桔梗プリンセスダイアナ逆光で。仕事はいります。無花果が終わって、柿にネット掛けたので「カー子」の反撃がキーウィに食べれないのに「嫌がらせ」で、コツきに来ます。キーウィ専用の袋がコーナンにあったので100枚カーコが目に付くところだけ掛けました。ここでPM:1時giveupです。...今日の畑仕事は二部制です。

火曜日はウオーキングエクササイズ＆ヨガ

です。朝ごはんは早い目の軽めヨーグルト＋無花果ジャムフルーツ：新高梨＋黄桃バナナトースト＋ゆで卵＋チーズキャロットさんちのコヒー9：30～walkingエクササイズ1のパート3拍子で下りたら台の周りを1周レックカール左右④回台から降りて右に2歩移動しながら同じ方向に両手を真横に右・左・上・下二歩で横・縦・横・元へbasicステップしながら片手ずつ上・上・横・横と動かす2のパート右の「アラベスク」を5回マンボ③回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ上・上・下ろしながら胸の前でクロス2回はゆっくりその後は早く上記運動しながら、台から降りて左・・左・元にストレッチして終了10；20～ヨガ今日はマットにうつ伏せになり、両手を上に足のつま先で上下運動(お腹のマッサージ）両手でわっかを作りその上に目を乗せて上下運動...火曜日はウオーキングエクササイズ＆ヨガ

月二回のサークル(ストレッチポール）と畑

朝晩はすっかり「秋模様」ですね。月2回のストレットポール（10：30～11：30）に参加です。基本のポーズとストレッチです。背骨の位置が元に戻りますね。一息ついたら「畑」です。そろそろ無花果も終わりに・・・・でネットの回し（柿）へ見えますか？・・・・・・トマトの枝に擬人化した「カマキリ」さん。6時になったのでかえります。晩ご飯出来ました。豚汁＋メカブ＋ご飯サツマイモ・ジャガイモ2種芋・芋・芋月二回のサークル(ストレッチポール）と畑

木曜日はサークル。落花生

です。秋らしい空気が清々しいですね。朝ごはんは軽めです。お腹いっぱいになると動きが悪くなるので、「軽く・軽く消化のいいものだけ」9：50～健美操中村先生先生から東洋医学のカルチャーから始まります。秋分の日で「陽から陰」へ切り替わります。秋はからだが締まりますが半面、関節痛が起こりやすくなり、自律神経が乱れます。これを予防するのには「3つのあ」があります。①あげる・・・・体温②熱量をあげる・・・タンパク質をとる⓷太陽をあびる秋は「肺」に気をつける。リンパのマッサージをする。11：00～バランスボールウオーミングバランスボールに座り小さいボールを足の裏で踏みつけながら反対の足を少し浮かす。反対も筋トレマットに仰向きに寝て両足の脹脛をバランスボールの上に置き力を入れて掴むこの状態で足を頭の上まで移動する。（中々...木曜日はサークル。落花生

畑三昧。（畝作り）

です。台風の風できっと畑は・・・朝ごはん食べていってみるかいなっと。サラダ：キャベツ・スモークチキン・カイワレ・ゆで卵お皿：キーウィ・梨・黄桃レーズンパンヨーグルト＋無花果ジャムたっぷりキャロットさんちの☕午前の部元：トウモロコシの畝苦土石灰たっぷり入れて、眞嶋さんちの牛糞鋤きこみました。（ここは人参の畝予定）背中が燃える~~~（あなた～）休憩入れながらの畝作りキーウィ(・_・Dフムフムいいかんじですがな。忘れずに収穫も。本日はこれだけ。アスパラ見っけ2時前になって、こりゃいかん！一旦帰ります。仕切り直しは午後五時右：落花生中；サツマイモ右；スイカの畝の後右：サツマイモジャガイモ予定左：スイカの畝に苦土石灰＋牛糞高知の方言で「たれもつう（しんどい：忙しかった）」6時半です。やり切りました7～10日後に肥料...畑三昧。（畝作り）

朝から風強し・台風近づいてきたかな？

ですが風強し！朝ごはん出来ました・。目玉焼き＋ヨーグルトには無花果ジャムたっぷりレーズンパンは奈半利の河野さんちの。フルーツ：🍌・プルーン・キーウィ・梨紫外線予防のcreamもたっぷり塗ったし、長袖の上にエプロン。上から「ハーブ」の蚊よけスプレー蒸せるほどかけまくり準備万端今日の仕事始めはトマトの補強そして「芋堀2株」続いて「ニラの花摘み」食べれそうな柔らかいのだけお持ち帰りです。5時間ちょっとの作業でこんだけです。後は見回りメランポジューム（こぼれ種から）サフランモドキやりすぎた～～～シャワーして洗濯しておひるごはんです。ニラの花いっぱいのヤキソバと甥っ子社長ちの「柚子の青玉」の皮スリスリの冷ややっこ追；無花果冷凍します。現在冷凍室は：ブルーベリー・ネクタリン・ソラマメでほぼ満杯朝から風強し・台風近づいてきたかな？

雨の合間に「はたけ」で収穫です。

昨夜はと中々騒がしい夜でした。朝ごはんにします。パンがないし、避難食の消化です。「鮭のお粥」キリンさんが出してる「プラズマ乳酸菌」朝の免疫煮豆・メカブ冷ややっこ角皿；無花果・キャベツ・カイワレ入り卵焼き洗濯していいのか？？？干せるのか？？？う～～んゴロゴロしていて午後3時畑へお芋の葉っぱがバッタの食べ放題になってます。こら～～負けじと採り皮を剥ぎ湯がいてごま油で炒めて、鮭・味醂・砂糖・醤油で味付けです。同時進行で「無花果ジャム」畑の花さん達紫式部桔梗マリーゴールドサフランモドキニラの花ラ・フランス六時になったので帰ります。晩ご飯は冷ややっこオクラのっけ厚揚げと芋の茎の炒め煮オクラがシャキシャキで美味しいし、お芋の茎も柔らくてごま油がいい味出してます。雨の合間に「はたけ」で収穫です。

収穫祭！(落花生・紅あずま・無花果）

です。何か空気が清々しいです。天高く肥ゆる秋かな？・・・・待ち遠しい朝ごはん行っときます。あっさりでんなぁ～9時に畑に着きました。今日のお仕事①スイカ・トウモロコシの畝を鍬で耕します。トウモロコシの畝鍬でえっちらおっちら耕しました。続いて、スイカの畝も②落花生掘り起こし干しますね。⓷紅あずま半分だけ一個なんか？色っぽいのがありましたが？「無花果」半分お隣とかわいらしい立田君に持って行ってもらいました。残りは「無花果ジャム」に。本日は「やり切りました」・・・・・晩ご飯も作ってと。ナスの辛子酢味噌和えオクラの煮びたし冷ややっこふかしイモそうそう、ドコモのポイントで大好きな黄桃注文です。やっと来ました山形から。1ッ個はさっそくいただきましたよ！お疲れ様でした。収穫祭！(落花生・紅あずま・無花果）

月一のメンテナンス(カイロプラクティック）

です。今日は月一のメンテナンスででお城下です。6:46発～～8：00丁度到着こと4000歩喫茶店「ジュジュ」へ(現役時代に通っていた喫茶店です）サラダ:スパゲティ・水菜・大葉・人参・玉ねぎ・パプリカ・コーンスープ：玉ねぎ＋ウインナーフルーツ：スイカミルクティーゼリーお腹いっぱいになります。（お値段もお財布に優しい）￥5009時半に出て、4000歩ハマカイロプラクティック（9時55分）到着右半身のツッパリを施術して頂きました。尾骶骨・仙骨のづれがあったとのことで修正していただき、身体が軽くなりました。歩いて駅まで戻ります。12:16発で帰宅です。本日は14124歩です。あ～歩き疲れたので何時の間にか寝落ちしてました。月一のメンテナンス(カイロプラクティック）

木曜日はサークル2本。畑仕事と

スッキリしない蒸せるです。サークルのある日は早い目の軽めの朝ごはんです。バナナトースト＋ゆで卵ヨーグルトには無花果のコンポート＋キーウィキャロットさんちの☕9：50～健美操秋のテーマ「肺」階段を登ると「息がハーハー」の人、呼吸がが浅くなってます猫背の人もね。頭が前に出てる人も猫背の兆候が見受けられます。猫背のチェック足を三角に立てて座り、足首を手で持ちます。この状態で背中を後ろに引っ張るイメージで丸くします。この時「背中が伸びる~~」って感じる人は猫背ではありません。何ともないと感じる人は猫背です。11：00～バランスボール胸を開く運動で新しい動きです。①マットにうつ伏せになる②片手の手を伸ばし肩のつけにあまり空気の入ってない小さいボールを置く⓷反対の手は胸の横に90度④伸ばしてる腕と反対の方向へ旨と頭を...木曜日はサークル2本。畑仕事と

スイカと茗荷の後始末と落花生

かなぁ～？？？？月一になった「皮膚科」受診です。13番なので11時頃かな？呼ばれたのは11時10分～～会計済んだのが11時25分このまま、畑です。今日のお仕事①「スイカ」の撤去。隣は「紅あずま」スッキリしました。外した「藁いらず」はトマトの根元へ②茗荷の整理枯葉は生姜の根元に敷きました。⓷落花生の試し掘りです。う～～んまあまあかな。暑くて蒸せて500mlのペットポトル2本ぐい飲みです。お隣の奥様からの差し入れです。これまた「ブドウ」です。ブドウの差し入れの蓮ちゃんです。ありがたや～～こんなんも「見っけ」ネクタリンの花です。お日様がなかった分作業が捗りましたね。スイカと茗荷の後始末と落花生

サークルの後は畑へ。頂き物のブドウ。

からのですね。火曜日は二本のサークルです。で、軽めの早めの朝ごはんです。9：30～walkingエクササイズ～～10：20ヨガサークル友さんから頂いた「ブドウ」浜川さんから頂いた「ブドウ」ピオーネと藤稔なんか？立て続けに「大好きな🍇」いただきハッピー一息ついたら「畑」へみずやりです。あ！蜻蛉たっぷり2時間水やりしたら収穫です。今日も無花果沢山！生姜バラホリディアイランドフラミンゴブルームーン桔梗私が水まきすると必ず。雨がザーザー降るのですが？？？？今日はどうかな？サークルの後は畑へ。頂き物のブドウ。

月二回のサークル。ストレッチポール

～時々暑い！朝ごはん頂きます。変わり映えしません10：30～ストレッチポール基本のポーズ(胸開き）これに、腹筋運動がプラスします。慣れてきたら、両足を90度にして肘を付けて垂直に、この状態で片手だけ真っ直ぐ上に上げます。両足を蛙さんみたいに踵を着けたら1・2で向こう側に伸ばし1・2で元の位置へストレッチしたら終了です。背骨が元の位置に戻ったような？気持ちよい運動です。月二回のサークル。ストレッチポール

一日食べてばっかりのゴロゴロの日

からのです。朝ごはんからフルーツ：メロン＋ブドウ＋🍌＋キーウィヨーグルトゆで卵＋チーズ＋レーズンパンキャロットさんちの☕ゴロゴロしてたらお昼過ぎたので「ソーメン」お昼ご飯冷ややっこ＝ちりめんjy子＋たっぷりの生姜メロンソーメン：カイワレ大根・ワカメ・カニカマこれも生姜たっぷりまたゴロゴロしたら夕方です。晩ご飯冷凍していたカボチャ＋シイタケの煮物煮豚には刻み生姜味噌汁：長芋＋豆腐＋ワカメ長芋＋メカブ＋千切り生姜ブドウ生姜のおかげで体の芯からポッカポッカで汗だらり～～～～一日食べてばっかりのゴロゴロの日

畑仕事(トマト・カボチャ）

みたい？？最近天気予報「ハズレ」が多い。畑へは10;30収穫からトマトの整理＝🐛・🐛・🐛・・・・・葉っぱの整理です。カボチャの整理カボチャの葉っぱ除けてると・・・プリンスメロン3個みっけ。お座布団敷いときます。疲れてきたのでみまわりです。ラ・フランス1:30になったのでかえります。シャワーしてお昼ご飯です。煮豚・冷ややっこ（生姜たっぷり＋チリメンジャコ）・ぶどうお赤飯キスフライの南蛮漬け（オクラ＋生姜の詮議路＋ミニトマト3年物のラッキョウお腹いっぱいです。ちょっと畑仕事(トマト・カボチャ）

通販（プルーン）・ゴロゴロの日

元気に朝ごはんフルーツ：巨峰・🍌・プリンスメロン・キーウィチーズ・ゆで卵・ヨーグルトレーズンパン＝岩佐bread今日は「ゴロゴロ」に日に決定さんからお断りのが昨日ありました。手違いで長野からのお荷物を転送してしまったのでAmからPMに変更しても良いか？？？？違う宅配さんは今までに何回か手違いがあったのですがさんは初めてです。コロナの関係かな？きちんとクールで緩衝材でおくるみされ2Kの箱が宅配されました。以前北海道のプルーンは完熟していて、甘くてめっちゃ美味しかったのですがこの長野産のプルーンはプラムかと？？？？？？？8月上旬と記載されていたのですが中々届かないのでメールで確認すると（8/10）今から収穫するのでもう少しお待ちくださいとのこと。だだ今、冷蔵庫で追熟中です。通販（プルーン）・ゴロゴロの日

木曜日はサークル

ですが☂マーク？？？早めの軽めの朝ごはんです。村美帆先生関西弁でノリノリパワーで笑いながら楽しく9;50~健美操東洋医学＋ヨガ＋気功を取り入れて心地よい音楽に合わせて動きます。まず、チェックこの時期は「肺」に気をつける事1~10までの自己チェックです。咳・寝汗・・・・・・後は忘れた11：00～バランスボールストレッチ～有酸素運動～筋トレ~ストレッチ今月のテーマ股関節強化運動・腰椎のカーブ「柔らかいチューブを使って」両足の裏に八の字に捻ったチューブを掛けた状態で片足は下に伸ばして、反対の足は膝を90度。（腰椎の下に手のひら一枚入るくらいの隙間を作った状態をキープ）このカーブを作ってないと股関節ではなく太腿に効いている）股関節方向に膝を引く。（激しく動かさないで軽く）終わった後は股関節に効いてます。これOK有...木曜日はサークル

メロン終了と藁ロール

なのか？なのか？？とにかく湿度が高くて「むしむし」元気に朝ごはんかと思いきや甥っ子社長から「おばちゃん、いまから藁もっていくけんど？どこへ置く？」って：東屋へ適当においちょって。直ぐ義弟から「あと2・30分で畑つくけんど？」：今から畑行くきんで台車とねこへビニール敷いて置き被せました。来たついでに、はながらとったり、草引き。そして収穫まず、無花果割ってみたらこんな感じ。甘い！とにかく甘い続いて、メロンへたから外れて収穫サインです。裏向けるとこちらは割れてました。がセーフプリンスメロンは、収穫時期もメロンが教えてくれるので素人向きです・次は7月16日受粉の小玉🍉本日で865度蔓も枯れていたので収穫です。包丁入れると「バリ・バリ」井戸水で冷やしてからの冷蔵庫入りです。甥っ子社長が食べてくれます。見回りもね。二...メロン終了と藁ロール

トウモロコシ終了です。

今日も暑かろうぞぃ昨夜スコールあったので水やりはパス。今日はトウモロコシの撤去します。暑いので「休み・休み」です。500mlのペットポトル2本飲み干してます。ついでに伸び放題になったミニトマトも整理しときます。黄色の小玉スイカ収穫してみました。甘いぞ~~他にはと、無花果4個(冷やしといてポイポイ）う・ま・し！見回りも忘れずに。家に帰って、シャワーしてる間に最後のトウモロコシ湯がきました。先日収穫してきた「プリンスメロン」一個だけ切ってみました。上等です。夕飯は「トウモロコシとメロン」です。それにしても「暑い」「暑い」あれ？クーラーが利かないぞ~取説観たら電気系統の故障かな？エラーコード調べたので明日連絡してみよう。トウモロコシ終了です。

サークルの後は畑へ

です。月二回のサークル「ストレッチポール」はAM10：30～なので朝ごはんはゆっくりアイスコーヒーヨーグルト＋ネクタリンジャムフルーツ：無花果・藤峰・🍌角皿；パン・ゆで卵・🍅10：30～ストレッチポール基本のポーズ：最初は腰椎あたりに隙間あり。（胸開き運動あたりで隙間が無くなります）股関節運動背骨が元の位置に戻ります。夕方5時に畑へまず収穫からプリンスメロン；ヘタのところからポロンと落ちます。う～～んメロンの香りがしてますね。常温で2～3日追熟します。キヌカワ(ナス）・オクラ・無花果トウモロコシ帰って。レンチンしたのがこれです。クレマチス：剪定した後から水やりも完了したので帰りますね。サークルの後は畑へ

夏バテしましぇ～～ん

です。溶けてしまいそうなくらい暑い洗濯物も2時間ぐらいで乾きます。朝ごはんは「旅サラダ」観ながら。金谷ホテルの🍞グリーンボールの千切り＋サラダ菜＋トマト＋ゆで卵＋キーウィカスピ海ヨーグルト＋ネクタリンジャムキャロットさんちの☕暑いので「ゴロゴロ」撮りためた録画観たり、ネットバンキングしたり。カボチャ（ブラックなジョー）追熟していたので煮てみます。四分のⅠです。茅乃舎出汁と味醂だけです。面取りした後、塩を振って置いておきました。(煮崩れ防止）味見したら、めっちゃ「甘く」てberry👍1時になったので、お昼ご飯に頂いた「揖保乃糸」があったので「ソーメン」です。浅漬け：キャベツ・キュウリ・茗荷トマト3個＋冷ややっこ小松菜の白和えトウモロコシダラダラしてたら注文していた「メガネレンズ」が届いたと連絡が来たので取り...夏バテしましぇ～～ん

あ！カー子が無花果狙ってるぞ~

今のところAM:6:00今日は朝から畑仕事始めます。たっぷり水やり(この後、午後から＆）でした。昨日みつけた「無花果」畑でモグモグしました。めっちゃ甘～～～2~3個収穫できるかな？うん？カー子がつっついてる～～～で、トマトのネット外して無花果に掛けときました。常駐してるカーコが吠えてます。あんたのがやないがやき、そうはいくかね！今日はこの三個を畑でパクパクニラの花が満開になってきてたので刈り取りました。あ～あっぱり・・・畑じゅうニラの香りが漂ってます～～～～本日の収穫はトウモロコシ【2種類：ゴールドラッシュ＋バンタムDX）きゅうり①オクラ＋トマト＋サラダ菜あれ～～また咲いてくれて「クレマチス」さん10時過ぎたので帰りますね。遅い朝ごはんか？早い昼ごはんか？金谷ホテルの🍞サラダ菜＋キャベツの千切り＋ベーコン...あ！カー子が無花果狙ってるぞ~

木曜日もサークルです。

あつ～～い。朝ごはんは早めの軽め9：50～健美操8月のテーマ：関節痛の予防ツボから入ります。この時期は「股関節」「膝」が痛い人が多くなります。膝が曲がる：太もものうちら側が硬い〃裏が硬い肩甲骨の伸縮が出来ない＊猫背・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11：00～バランスボール暑いので普段の50％offの運動です。ストレッチ小さいボールを肩甲骨の間に挟み腰椎の間に手のひら一枚の隙間を作る次にその隙間を押し返すようにマットに。バランスボールに乗り込む(横一直線）片手はボールに置き片手は頭へ、片足は腰の高さまで上げた状態で上半身を起こしたり戻したり。次は上半身と片足とUp～UP～up反対も同じバランスボールに座り小さいボールを太腿で挟み。両手は胸の前でクロスした状...木曜日もサークルです。

二年に一度の胃カメラです。

です。胃カメラ検査するので昨晩8時から絶食です。（お水はOK）毎年の特定検診でバリウムか？胃カメラか一年毎にしてます。今年は胃カメラ検査です。10時予約で何時もの内科へ行ってきました。右腕に💉次は紙コップに半分くらい入った麻酔液をゆっくり飲みます。左側を下に横向き左脚は真っすぐ二その上に右足を重ねます。マウスピースを咥えて、入ってくるチューブをごっくんします。麻酔が効いているので違和感は感じませんね。先生、いつもより時間かけて丁寧に見てます。十二指腸のあたりも～～～もうえいに～～時間にしてみれば10分程度かもしれませんが、何時間も腸でグルグルしていたような？モニターと反対向きなので見てません。（多分見たら、えずく）結果は「異状なし」先生に：今日は偉い丁寧に時間かけて看てくれよったき、ステージ〇とかいわれや...二年に一度の胃カメラです。

火曜日はサークルです。

めっちゃ暑い！アラート出てます。あさごはんはしっかりと頂きます。が、今日はサークルなので加減してます。9：30～walkingエクササイズ昇降台1のパート身体を横向きにして右足one・左脚Tutuと台の前後に置き、threeとリズム取り下りたら反対も同じテンポで続いて、ニーアップ2回連続～マンボ④回台の横をL字に二歩移動しながらの脳トレは進む方向に両手で横～横~上~下元の位置に戻ったらベーシックスステップ④回2のパートアラベスク⑤回台の周りを1周。戻ってきたらV字ステップしながらの脳トレ片手横反対のてはむねに①と②⓷で片手上⓷⑥⑨⑫⑮は上に台の上2回降りて、床で2回この時もV字ステップを続ける。最後はゆっくり台に上がり下りする。10：2－～ヨガストレッチ～リンパの流れをよくする動きです。暑いので立位のポー...火曜日はサークルです。

ネクタリン全採り。と初物

です。あつ～～い。朝ごはんはしっかり！ネクタリンジャム乗っけてのトーストレタス＋スモークチキン＋ゆで卵＋ミニトマトフルーツ：キーウィ＋🍌本日の収穫ネクタリンはこれで最後です。おくら・キュウリ・ナスお化けキュウリになってました。そして、あまいばんたむDX穂をぶらぶら振らして花粉とばかしました！先っちょまで実がついてます。ネクタリン全採り。と初物

巣ごもりです。

今日も降ったり止んだりあさごはんです。昨日作った「ネクタリンジャム」はヨーグルトと。巣ごもりです。

ネクタリンのジャム作ったよ~

ふったりやんだりの変なお天気です。朝ごはん出来ました。河童さんからのご注文で「きゅうり」たっぷりです。午後から妹宅で甥っ子の子供のお祝いをするので待機です。畑の「ネクタリン」でジャムに。あっちこっち傷んでるネクタリンを皮ごと包丁でそいで、コトコト煮詰めるだけです。甘くしたくないので「キビ糖」で。触感が欲しいので全部潰しません。煮沸した「瓶」に詰めるだけで完成です。ネクタリンのジャム作ったよ~

4回目のワクチン接種

です。朝ごはん出来ました。午後16：30～4回目のワクチン接種です。今回は社会福祉センターです。担当医は4名で次々こなしてます。1~3回ともファイザーだったので、「カロナール」飲んどきました。お陰様で今回も発熱なし・倦怠感？？？（わからん。）帰りに、「眼鏡の〇キ」ってへ寄って、レンズ交換の受付してきました。出来上がりは8月7日とのことです。4回目のワクチン接種

サークル再開・ネクタリン収穫

です。朝ごはんはフルーツヨーグルト＋キーウィフルーツ：🍌・ネクタリン先週、8月16日までサークル休止だったのですが、急遽再開の連絡が入り9：50～健美操東洋医学＋呼吸法＋ヨガを取り入れた運動ツボから寝つきが悪い時：タオルを利用して人差し指をタオルの中へ入れて。耳の裏側の骨をゴシゴシ＝目の疲れ首筋をゴシゴシ＝肩こり耳のマッサージ＊上部＝下半身＊真ん中＝腹部＊下部＝上半身11：00～バランスボール後ろの足をUP/UP一回一回内腿に当てる腹筋・わき腹・腹直筋のトレーニングしたら、有酸素運動～筋トレ～ストレッチ暑いので普段の60％ぐらいの運動量ですが汗が半端ないです。一息ついたら、畑です。一昨日ネクタリンの袋外したので「カー子」の食べられてないか戦々恐々なんと！カー子の対象外みたいです。毎年収穫まで袋掛けていたの...サークル再開・ネクタリン収穫

カー子対策・トウモロコシにネット

今朝は6時15分出発水やり～草引きトウモロコシに防鳥ネット掛けました。ちょっとづつ大きくなってきたトウモロコシ、カー子の標的です。転ばぬ先の杖？？？ネットです。そろそろネクタリンの収穫まじかかな？袋外してみました。ブルーベリーの収穫とこんだけかな？蛙さんも避暑中ほんじゃ～かえりますかね！カー子対策・トウモロコシにネット

畑へGO～～～メロンがゴロゴロ！

ちょっと出遅れたけれど畑へ(7:00)ママチャリで行こうと？？？・・・・・暑いしやめました。水やりして、草引きして、収穫です。ミニトマトいっぱいきゅうり4本・ネクタリン2個・オクラ①ここからは見回りプリンセスメロンが着果してます。今のところ8個ブルーサルビアニラの花10時過ぎたので帰ります。シャワーして洗濯機回しながらの朝ごはんです。収穫してきた、トマト・キュウリ・オクラで頂きますゴロゴロしてたら3時に。おやつにしますか？「あんみつ」です。昼ごはんやら？晩ご飯やら,わからんごはんです。そぼろ丼風：ミンチ・ナス・キュウリ・卵キュウリのコリコリ触感えいっちゃぁ～：トマトとやみつきキュウリ河童さんになりそうなくらい毎日食べてる「キュウリ」水分だけみたいですけど、身体の熱を出してくれます。幅広い栄養を低カロリーで...畑へGO～～～メロンがゴロゴロ！

洗車

あっつ＾～い。朝ごはんは頂きます。サラダ:mixサラダ・キュウリ・トマトチーズ・ゆで卵ヨーグルト＋🍌コーヒー何となくダラダラ・・・・・愛車の洗車しました。(手前のスペーシア）暑い！洗車

レモンぐタスの剪定と再利用

です。今日も暑そう朝ごはんからヨーグルト＋🍌プリンセスメロン(小松さんちの大玉1個なんと￥300円）サラダ:きゅうり・レタス・トマト・ゆで卵岩佐breadのレーズンパンキャッロトさんちの☕今日の畑仕事レモングラス剪定再利用生姜の根元に敷き込んどきました。諦めていた「メロン」お座布団しときました。今頃になって、あっちもこっちも・・・・・そろそろ帰ろかなって思っていたら、ちび怪獣さん達が「川遊び」の帰りに寄ってくれました。可愛いこと言ってくれます「おばちゃんちへいく～～～～」って。連れて帰る前に、収穫したトマト見て「食べる＾＾＾＾＾」って。ayamiさんは「トマト大好き女子」なので冷やしておいた大きな🍅にガブリお塩をかけて上げると「美味しい・美味しい」田舎の女子ですねぇ～～追伸ちゃーちゃんは「蚊」に刺されて悪...レモンぐタスの剪定と再利用

とうとうサークル休止に。

爆発的に増加している「コロナ」。恐れていたことが現実となりました。市内での感染数がなんと「39人」こりゃなんぼ知事が非常宣言せんかっても、このこんまい町の(人口16000人ちょい）高齢者が半分おる街でのこの人数やまるろ～～取り合えず、本日は決行。来月8月16日までお休みとなりました。9：50～健美操健美操は、運動しながら経絡（気の通り道）・経穴（ツボ経絡の上にある反応点）を刺激することで内臓を調整し、心を穏やかに整える体操です。椅子やマットを使い、音楽に合わせてゆっくりと身体を動かします。基本理念は、調息（呼吸を整えること）、調身（個々の目的とレベルに合った運動で身体を整えること）、調心（マインドコントロールをし、精神を安定させること）という3要素の調和を目的としています。効果・新陳代謝・自然治癒力を高め...とうとうサークル休止に。

めっちゃ暑い

暑っつそうでんなぁ～頑張って、朝ごはんです。レタスとハムのクラブサンド粒マスターたっぷり。ヨーグルト＋キーウィ洗濯物いっぱい干していたら10時に・・・・・けんど行く！今日の畑仕事は「ラティス」塗りこんな感じ。顏に汗が流れてきてます。持参した「水500ml」飲み干したので、自販機で追加収穫したら退散です。きゅうり2本・オクラ2本・ナス①・落下していたネクタリン①個(水分補給でガリガリ）お昼ご飯です。ビビンバ？卵豆腐・サラダ:トマト・キュウリ・オクラへお酢で漬けた梅を頂いたので裏ごしして、種取り除いて、つけていたお酢を入れて、コトコト煮詰めました。梅の酸っぱさがまろやかで、夏バテにはいいかも～～～～めっちゃ暑い

火曜日はサークル。

朝からしっかり降ってます。午後からは大雨注意報か！火曜日はサークル。しっかり朝ごはん頂きます。真っ赤かのトマトで元気もりもり！9：30～walkingエクササイズ高さの調整は可能です。高いほど心拍数はUP後ろに蹴り上げる「レックカール」の横への2歩移動＆脳トレが主です。今日のメインパート①はone・two・threeのリズムで身体を横にして①②片足づつ台に・⓷片方の足を反対へ下す①で下ろした足を台へ②これの繰り返しを3回～ニーアップ1回台の上でゆっくりボックスステップ2回下りたらの穂横へ～戻る2回繰り返すbasicステップしながらの脳トレは両手で、腰～肩～上～横これを4回繰り返すパートⅡはレックカール5回したら台の周りを1周ウオーキング元に戻ったらV字ステップしながら脳トレ最初はゆっくり両手で横①・～横②...火曜日はサークル。

カボチャ収穫

です。昨夜は何か？眠りが浅くウトウトしてたら9時です。朝ごはんにしましょうか？バナナトースト＋キーウィ＋＋ゆで卵ヨーグルト＋シリカル＋ハチミツ睡眠不足の日は血圧も高めです。さぁ～行きましょう。まず見回り無花果今年は豊作かも。柿の摘果しときました。トウモロコシ穂を揺らして「お粉」振り撒いときました。ちょっと、草引きしたらお仕事しよ～かね。あっちこっちに伸び放題になっていた「紫式部」の剪定これで足元スッキリここは支柱で上に上げときました。小さな赤ちゃん🍉をスズメが狙って近づいてきてます。寒冷紗再度掛けときました。カボチャの長男を収穫です。持ち重りがする「ブラックなジョー」収穫してきた「ミニトマト」明日のサークルに持って行きます。カボチャ収穫

トンボと蝶々さんと

お～～ですねぇ～朝ごはん食べたら行こうっとoneプレート🍌・ゆで卵・ミニトマト・・キャベツ・レタス・ハム・ヨーグルト＋シリカル畑に入ったら、まず、見回りからです。八重の鬼百合に「アゲハ蝶」トンボ三つ葉の花これは、赤ラッキョの蕾オクラの花カボチャ（ブラックなジョー）の4兄弟長男次男三男末っ子mixサラダ菜不作で終わるか！「スイカ」トトロが出てきそうな「レモングラス」モリモリの落花生草引きしたら収穫です。大きいトマトは小屋から「塩」持ってきて、水分補給で頂きました。トンボと蝶々さんと

ネクタリン収穫

昨晩はとスコール・・・今朝はです。安定しない天候に翻弄されてます。朝ごはん出来ました。トマト＋チリメンジャコ＋美味しい酢5つ星ヨーグルト＋🍌＆ハチミツ丸皿：キーウィ＋ゆで卵＋黒糖パンキャロットさんちの☕室内干ししていた洗濯物外に干したら、「畑」へお隣さんちの擁壁工事してました。ちょっと！うちの石垣へなにしてくれてんの～～～もしもし・・砂利の半分は我が家の敷地ですよ～～～横を車両が通るので目一杯寄せてるのは判るけど・・・午後から現場監督が来たので、ちょっと苦情申告です。「事前に断り入れんかい！」なめとんかい収穫はこんだけ。ネクタリン今年は「芯くい虫」にやられまんじろ～～暑いし、気分害したから帰ります。収穫した「キュウリ」でやみつききゅうり・キュウリをスリコギで「こんちくしょ～～」って叩き割り「塩」しておきま...ネクタリン収穫

木曜日も二本のサークルです。

です。午後からは予報ですね。朝ごはんです。今話題の「ヤクルト1000」ヨーグルト＋🍌サラダ:レタス＋きゅうり＋ミニトマトのマリネフルーツ：小夏ベーコンエッグ＋黒糖パン9：50～健美操東洋医学＋ヨガ＋気功等のmixされた中高年の健康体操です。今月は「心経」マッサージは脇から小指の方向へ流す。眩暈予防トレーニングをレクチャーしていただきました。めまいを治す「小脳のトレーニング」のやり方内耳を刺激して小脳を鍛える、最も有名な訓練です。良性発作性頭位めまい症・高齢のめまい・片頭痛のめまいといったすべてに効くトレーニングです。めまいを治す「小脳のトレーニング」のやり方このトレーニングのポイントは、目線が爪から離れないようにすることです。なかには頭を振った時に目線が爪から離れやすい、または見にくい側があることに気付く...木曜日も二本のサークルです。

なんじゃ？これは！

水曜日は「皮膚科」受診です。家を7:20出て予約表に記入(順番19！！！）こりゃいかんまた、お昼前やんか(午前は11:30分までに待合）一旦家に帰り洗濯物干して、「畑」です。まず。見回りアボカド2号(和歌山産）百合トマトの根元になんなん？葉っぱ食われてるぞ~~おまえか！しょう～ふとっちゅ～勿論この細いおみ足で「ぶっしゅ～～～」でご昇天いかんいかん10；45になった。一旦家に帰りシャワーして皮膚科へ11：47分午前最後の患者です。Dr:液体窒素の治療はしばらく様子見てみましょう。2～3週間後の受診となりました。で、本日はたっぷり塗りったくってくださいました。「痛いやんか！」このまま、再度畑です。今度はこっちのも色違いです。何してくれてるん。あんさんも「ぶっしゅ～～～」スイカの整理です。寒冷紗外して整枝です。...なんじゃ？これは！

サークルの後のlaunch

です。火曜日はサークル二本あるので朝ごはんは早めの軽め？フルーツ：キーウィ＋スイカサラダ:キャベツ・キュウリ・トマトのマリネヨーグルト＋🍌明治の「五つ星習慣」海土さんちの黒糖パン＋ゆで卵コーヒー：北海道のキャロットさんち9：30～walkingエクササイズ①と②のメインパートを優しい先生が笑いながら「間違ってもかまいませんよ～～～」って。いつも、お言葉に甘えさせて頂いております。昇降台二―アップ10：00～ヨガ軽いストレッチ～リンパの流れをよくするストレッチ身体も軽くなったら、ご褒美です。何時ものサークル友さんちへGO～～今日のメインは「かぼちゃのチーズコロッケ」季節の「ゴーヤ」ありです。お腹いっぱいになりサークルの後のlaunch

スイカ収穫です。

月二回のサークル「ストレッチポール」参加の後畑の「黄色」の小玉🍉収穫してみました。積算温度算出プログラムで800度越えになっていたので、早速包丁入れると「バリバリ」と割ける音がします。期待「大」ですね。色よし！いざ！試食う？？？甘味がめっそうない。雨が多かった気候のせいか？腕のせいか？？？多分、後者だ。美味しい「塩」で誤魔化して頂いた。スイカ収穫です。

紫陽花の剪定

ですね。朝ごはん出来ました。トマト＋オクラのサラダヨーグルト＋🍌レーズンパン＋ベーコンエッグさぁ～行きましょか！昨日の続きの「紫陽花」の剪定です。隅田の花火とヤマアジサイ昨日本日判りずらいかな？古い枝全て取り除き、真ん中に空間作ってます。今日の「八重の鬼百合」草引き～はながら取りしていたら、お隣さんから「ゴーヤ」いらんかねぇ～って。今年からごーやと白菜はおとなりさんから頂くのでつくってませ～～ん。ありがたや～～～紫陽花の剪定

今日もまた・・・・畑です。

ですね。まず。朝ごはんからサラダ:キャベツ・オクラ・ミニトマト・ベーコンエッグレーズンパン＋🍌ヨーグルト＋キーウィポツポツなので、ちょっと行ってみよか？ブラックなジョーの3号&4号みつけましたよ～～紫陽花剪定本日の収穫お昼ご飯にしましょうか？カレー＋トマトのマリネ＋潰さないポテトサラダお腹いっぱいです。ちょっと今日もまた・・・・畑です。

雨の合間に畑です。

シトシトです。朝ごはん食べよかキャベツ・カイワレ大根・アスパラ・ミニトマト・🍌・ゆで卵ヨーグルト＋キーウィ銀座西川のパン(生）ゴロゴロ午後3時に🌂やみました。ちょっと見回りにいきますか？八重の鬼百合・・・派手でんなぁ～それから言うと大人しめの百合レインリリー(サフランモドキ）プリンセスメロンナス（キヌカワ）トマトmixサラダ菜いかん。また降り出した・・・退散～～～雨の合間に畑です。

汽車でカイロへ

です。普段なら、2つのサークル参加の木曜日なのですが、施設が高校生書展審査会場になったので、お休みになりました。ほんならと、「月一のメンテナンス日」に。高知のハマカイロプラクティックへ予約入れときました。ごめん・なはり線の一日きっぷで。後免駅でJRになります(乗り換えなし）乗務員が後免駅で入れ替わります。通常より￥490お安くなり、後免町駅~奈半利までは乗り放題です。6：46発～～8：00着路面電車乗るという方法もあるのですが、今日はです。30分歩いて8：30着現役時代に通っていた喫茶店でモーニングです。サラダ・ゆで卵・コーヒーゼリー・ソーメン・スイカ・パン￥500です。一息ついて、喉もお腹も潤ったので、9：15に出て、暫し9：45到着です。DR:あれ？今日は車は？：駅から歩いてきましたDR:暑いのに・・...汽車でカイロへ

トマトにネット♪

ました。魔の水曜日の始まりです。7時15分て、順番取りです。なんと18番・・・12時前かぁ~一旦家に帰り、朝ごはん午前中は11時半までに受付通します。着いたのは11;25分呼ばれたのは11：50治療は5分会計済んだらお昼です。そのまま畑へお仕事①キュウリの蔓下ろし②か－子対策(ネット）赤いのは収穫です。＋ブルーベリーそして、お待ちかねの「プラム」残っていた「イチゴ」ポイポイ」おいシュ~ございました。今日の「鬼百合」午後四時半です。帰ります。急いで水分補給の「カルパッチョ」トマトが美味しい！キュウリは最高＆茗荷いい味出してまんがなぁ～～～トマトにネット♪

台風接近か？ちょっとだけ様子見に。

夜更けからゴロゴロザーザー起きたり寝たりで、朝ごはんは8時になりました。代り映えしないなぁ～コーヒーだけはお高いブルマン（1800円/100g）やっぱ美味しいなぁ～雨音が聞こえなくなったので、ちらっと畑行ってみました。まず、プルーンよしスイカよし、トマトよしオクラたった一個の「小夏」無事金柑に花袋、外れたネクタリン・・・ブラックなジョー1号2号もナス（きぬかわ）右は落花生mixサラダ菜も出てきてます「misa種」の枝豆＆おくら＆ひまわりイチゴが？？？？鬼百合咲き始めてます。グラジオラス一本だけでも、がんばってますがな！こぼれ種からお化けキュウリ発見本日の収穫ちっこい茗荷みっけ。雨はザーっと降ったり止んだりです。やっちゃんち方面は大丈夫かな？四国は明日5日午後からみたいです。どちら様にも被害出ませんようにし...台風接近か？ちょっとだけ様子見に。

転ばぬ先の「かー子」対策

です。が！午後から予報です。うっそ～ピーカンやねに水やりしなくていいかなぁ～朝ごはん出来ました。フルーツ：🍌・キーウィカスピ海ヨーグルト＋すもものジャムサラダ:きゅうり・キャベツ・ミニトマト・ゆで卵岩佐breadさぁ～いこか！カー子に食べられないうちに防御です。袋かけときました。お隣の電柱でこちらを監視してます。やめてよ～4個しかないがやき草引きしたり、はながら取りして、合間・合間に水分補給です。今日は早々に引き上げます。オクラの花咲き始めました。今日の鬼百合紫式部桔梗ブルーベリー(サークル友さんちへ）キュウリ5本とミニトマトも、もらっていただきました。4時前にざ～～～～っと降って、止みましたよ～～雨雲レーザー見ると午後10時からまた降るみたいです。転ばぬ先の「かー子」対策

病院めぐりと畑仕事（あ～やっちまった）

です。7時30分に皮膚科の順番取りです。今日は「7番」10時くらいかな？？？9時に予約は内科です。6月1日に採血した、コレステロール値の結果を聞きに行ってきました。結果は基準内でDR:「えいやいか！」このままの状態継続しなさい。塩分は控え目をね・・・・次回は8月3日に「胃の内視鏡検査」予約してきました。一旦家に帰り、洗濯物干して、掃除してから再度皮膚科へ10：10直ぐ受診です。Dr:あと一か所だけが根が深いです・・・・今日も丁寧に液体窒素何回も塗ってくれてます。「痛いっちゃ～～～」畑です。やっちまった！スイカの枝がボーボーになって寒冷紗を押し上げていたので整理しようと。ついでにスイカも日焼け予防にとコロコロまわしていたら・・・・6/10に受粉した黄小玉、枝を傷つけてしまいました。まだまだ早いことは判ってい...病院めぐりと畑仕事（あ～やっちまった）

サークルの後は畑

です。とうとう「梅雨明け」です。6月の梅雨明けは珍しいですと！9：30～walkingエクササイズ①のパートマンボ③回①台②真横へ⓷台二―アップ①レックカール④（踵をお尻に当てるくらい蹴り上げる）二歩移動しながらの脳トレは両手をワイパーみたいに回しながら台に上がり、横に~戻る台の横を2歩移動basicステップ④回②パートアラベスク⑤回台の周りをwalkingV字ステップしながらの脳トレは両手を横①~横②片手だけ上(⓷/6/9/12/15だけ）2回は台。後は台を降りて身体を横にして上記運動をする冷房入れてくれてますが、とにかく暑い10：20ヨガストレッチ～リンパの流れをよくする運動からポーズです。省略英雄のポーズⅡ三角のポーズやっと汗が引っ込みましたが、反対に寒くなってきてます。さぁ～ご褒美ご褒美何時ものサ...サークルの後は畑

サークルの後は畑へ

ですが☁が勝ってる。10時半から「ストレッチポール」一息ついて畑です。最初に見回りすると「せとか」にこんなんが！金柑には今日のお仕事①クレマチスの整理②レモングラス刈って、生姜の乾燥除けに⓷落花生のお世話マルチ剥がして有機石灰と追肥で中耕④キーウィの摘果(丁度80個）この後は収穫です。器量の悪い「苺」味もまぁまぁ～かな？家でよ~~くみると「ひょうたん」「双子」ちゃんでした。ブルーベリーも沢山収穫できてます。（これは冷凍用）久しぶりに温泉へ行ってきます。サークルの後は畑へ

美咲の種（大豆・オクラ・ひまわり）

ですが、注意報がでてます。朝ごはん出来ました。野菜サラダ：キャベツ・ミニトマト・カイワレ大根・ゆで卵・ゴールドキーウィ・ヨーグルト＋ブルーベリー岩佐breadのレーズンパン雨が来ないうちに畑へ薔薇・桔梗のはながら取りから～草引きジョーの兄弟プラム本日の収穫はきゅり9本・ミニトマト4個・ブルーベリーちび怪獣の「美咲」さんから3日前おばちゃん、これ植えて。オクラ②粒・大豆2粒・ひまわりの種預かりました。今日見たら発芽してます。多分、手前右は「オクラ」？？？本日のかっぱ料理はsimpleイズbestでお塩で板摺してチリメンジャコ混ぜただけ！塩加減がこれまたえい塩梅で「ぽりぽり」・・・・かっぱさんはこれがばんごはんです。美咲の種（大豆・オクラ・ひまわり）

今日のかっぱメニュー

らしいけど湿度85％朝ごはんは「かっぱメニュー」です。湯種パン4枚切りを半分にして、トースターで「チン」マヨネーズ&粒マスタードを多めに塗って、細~~く切ったキュウリをサンドです。他には何も入れません。シンプルにキュウリサンドです。フルーツはゴールドキーウィと🍌＋ブルーベリーゆで卵＋ミニトマトちゃーちゃんは食欲がない日がありませんが・・・もし？食欲のない方さて、畑にすぐ行きたいけど「ジャ〇ネット」の飛脚さんがこん(来ない）うん？車のドアが閉まる音がした・・・・10：30来た来た。美人の女子さん。これで畑行ける・・と思ったけど、洗面台とお風呂のタイル洗う途中この時間帯は一番「紫外線」が危ないぞ~よ～～しUVカット50を真っ白けになるばぁ～塗りたくって行っちゃろ。畑に着くと、お隣のご主人が「暑い時に来られん」...今日のかっぱメニュー

お前さんはどなた？

～？？？？日傘さして・・・・そうです。毎週水曜日は「皮膚科」です。7;15分に出て7；30着本日は8番目う～～ん10時かなぁ~自宅に戻り、再度9時半に呼ばれたのは10時。液体窒素治療会計済ましたのが10；20このまま「畑」です。まず見回りから桔梗生姜もニョキニョキ出て来よります。よしよしさて、「紅あずま」わと・・・・こりゃ何じゃいこわごわ引っ張り出したのは「こいつ！」カモシカのような？？？おみ足で「ぐんにゅ」ってお潰しいたしやした。気を取り直し、草引きしながらのはながら取りえ！今頃？ジャーマンアイリスさんです。咲くんかい！プラムがちょっとだけ色付いて（プラムってプラグが付いていたのを買って植えたのだけど？もしかしてソルダム？）いやいや、ソルダムにしては小さいだろ～～～っと。一雨ごとに背が伸びてます。(トウ...お前さんはどなた？

火曜日はサークル&ランチ

です。やっぱ梅雨ですね。湿度高めです。朝ごはんできました。ゴールドキーウィ＋ポテトサラダ（昨日の作り置き）カスピ海ヨーグルト(市販）🍌トーストシナモンかけ水耕栽培の「アボカド」君です。9：30～walkingエクササイズ①台に向かってやや斜めに立ちone～two～threeのテンポで右・左と台に上がり・片足を下へ、反対側にも3回台の周りを4歩で戻り「レックカール（片足を腿近くまで蹴り上げる）」④回2歩横へL字移動しながらの脳トレは進む方向へ両手を横～反対・上・下ベーシックステップ④回②アラベスク⑤回マンボ③回v字ステップしながらの脳トレは上・下各1回～床で上・下しながら2回ゆっくり台に上がりながら片手づつ上・上・下・下(これは手と足のリズム感要）10；20～ヨガ何時ものストレッチ～リンパの流れをよくする動...火曜日はサークル&ランチ

キュウリで晩ご飯

なのかなのか？わからん天気です。ゆっくり目のあさごはんです。茹でキャベツとゆで卵でサンドです。(粒マスタードたっぷり）近くのHCで支柱用ポール購入したので、トウモロコシに。＋追肥トマト③種の様子アイ子千夏桃太郎？？？？ひらくぞ～～～紅はるかお昼前に来て今、3時半・・・そろそろ帰ります。本日収穫したｼｬｷｯﾄ(きゅうり）で晩ご飯作りますね切り方3種類出来たのがシンシアの潰さないポテトサラダわかめ・カニカマ・きりめの酢物金山寺味噌でもろキューキュウリのキューちゃん晩ご飯です。スペアリブ追加です。お腹いっぱいですね。キュウリ三昧の晩ご飯でした。キュウリで晩ご飯

畑の花とｼｬｷｯﾄ追加と収穫

なのかなのか？？？わかりませ～～ん。朝ごはん出来ました。サラダ:小夏・キーウィ・ミニトマトベーコンエッグ・トーストにはイチゴジャム天気予報でははいらないとの事。じゃぁ～行きましょう。畑の花白の桔梗が咲き始めてます。花ばっかり眺めていてはお仕事が・・・・・梨の袋掛け(8個）柑橘に肥料(小夏・金柑・文旦・レモン・せとか）きゅうり2本追加ブルーベリーの収穫ときゅうり・枝豆の収穫2日行ってないうちに「お化けキュウリ」です。生姜出てきてます。ブラックなジョーが大きくなってます。グラジオラス湿気が多いので汗びっしょりです。そろそろ帰りますかね。大きなキュウリで「キューちゃん」作ってます。畑の花とｼｬｷｯﾄ追加と収穫

花より団子の巻き

草木も眠る「うし三つ時」よりもはやい0：51分徳島で地震「震度4」目が覚めました。すぐに📺NHK・・・テロップなしならば、スマホ・・・・記載されてます。暫く「余震」がないか？・・と思っている間に「寝落ち」6時半に目が覚めて、夢でなかったか？確認です。夢ではなかったさて、お天気はスッキリしないですが、洗濯物は干しました。朝ごはんも出来ました。フジパンのお家でやくクロワッサン自家製カスピ海ヨーグルトには自家製スモモジャム妹夫婦&姪っ子と9時待ち合わせの「六条八幡宮」へ紫陽花鑑賞です。ちょっと時期がズレていたので「名残り紫陽花」でした。途中で土佐市のパン屋さんにもよってもらい、美味しそうなパンget！意志が弱くて、あれもこれも買ってしまいました。(いっつも反省してます）前からlunchに行きたかった須崎のイタリ...花より団子の巻き