今日もサークル2本・畑仕事

です。なんか肌寒いなぁ～～サークルのある日は早い目の軽めの朝ごはんです昨日煮た「はちくとエンドウの煮物」味見です。チーズトースト＋ゆで卵とまとの酢玉ねぎかけ・自家製ヨーグルト＋🍓9：50～健美操東洋医学と気功＆ヨガ&太極拳のmixです。4/17～5/5までは春の「土用」です。この期間は季節の変わり目の養生機関です。急激な気温の変化に身体が疲れてしまう時期なので旬のものを食べてゆっくりと休める期間です。この季節には「脾の代謝（消化吸収系の内臓）」に負担がかかりやすい。今日も「ツボ」から始まり「骨盤底筋」衰えからくる尿漏れは①加齢②肥満⓷食べ過ぎ④出産等が原因腰痛は「多裂筋」が原因の可能性がある。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11：00～バランスボール小さいボ...今日もサークル2本・畑仕事

あっちゃぁ～鳥め！

ですが11時頃から予報です。朝ごはん出来ました。ハムエッグ・トマト;チリメンジャコ・🍞・🍌と小夏ヨーグルトにはハチミツ種苗店で「味サンゴ（キュウリ）③」「小玉スイカ②」「プリンスメロン②」「ロロン（南瓜）①」「千果（ミニトマト）⓷」購入その後、何時もの「どんぐり（地場産）」で買い物してたらお隣の奥さんが「たいへんぞね！鳥に🍒くわれゆう」ってそりゃへんしも（大急ぎ）ネット掛けんといかん！ネットがなかったき、寒冷紗で応急処置ぐるぐるまいて、「ミイラ」完成さぁ～植え付けだぁ～種苗店で買ってきたミニトマト「千果」3本と同級生からもらった「桃太郎」3本植え付けました。栗坊の横に「ロロン（南瓜）」追加です。何か~~疲れたので今日はここまで・・・・・・・・・・・見回りtimeです。イチゴが色づいてきてます。キーウィエン...あっちゃぁ～鳥め！

火曜日は二本のサークル・パイン

です。今んとこシトシト＆ポツポツサークルの日は早い目の軽く？はない朝ごはんです。ハムエッグ＋🍌＋岩佐さんちパンにハチミツとろ～～り姪っ子のナスのハウスでとれた「トマト」＋エゴマ油ヨーグルトにはきな粉＋冷凍ブルーベリー9：30～walkingエクササイズ使うのはこの昇降台1のパートone・two・threeのリズムで下りたら3回連続ニーアップ（片足の膝を上げる）次にベーシックステップ④回（上がり下り）そして、台に対して身体を横にして2歩移動しながらL字型に2歩移動身体を左に台に①・②と足を置き⓷・④で下りて。次に左へ（正面を向き）2歩右へ2歩移動身体を左に向けて①・②で台～⓷④これを左右行う。2のパートレックカール（片足をお尻に着くくらい蹴り上げる）⑤回台の周りを8歩でwalkingVステップしながらの脳ト...火曜日は二本のサークル・パイン

ジャガイモの花と・・・・

です。予報では午後3時ごろポロポロと。第2と第四の月曜日は「ストレッチポール」です。10：30～なので気持ちゆっくりです。まぁ～朝ごはん食べてみよか！自家製ヨーグルト＋ハチミツ（日本🐝さんの）ゆで卵（モミジ🥚）＋フルーツトマト（春野産）にチリメンジャコ（小松さんち）掛け岩佐さんちのレーズンパンフルーツ：いちご・🍌・キーウィ・小夏（小松農園）10：30～11：30ストレッチポール片足を90度にまげてキープしながら両手を上に（腹筋）基本のポーズから腹筋・ストレッチと続きます。間・間に先生の「ネタ話」入れて、和やかに・・・・ひと息ついたら「畑」です明日からの雨でどんなになるやらわからん？？「レタス」の収穫〈なめちゃん発生）下には赤玉ねぎ6個（十分な大きさになってました）これらは全て、姪っ子・妹・ハマカワさんちへ...ジャガイモの花と・・・・

生姜・ナス植えました。

ですが暑い今日は24℃までらしい。ひやぁ～～～～朝ごはんできました。畑のパリパリのレタス＋卵＋スモークチキンを挟み込んだクラブサンド自家製ヨーグルトには冷凍ブルーベリーフルーツ：🍌キーウィ＋🍓さぁ～気合い入れて畑へ畑仕事①無花果の枝の整理です。さっぱりしましたね。去年「カミキリ」被害でバッサリと剪定し、針金で幼虫5個えぐり出しお薬塗って治療中でした。：これこれ無花果ちゃんはみかえらんがぁ～やったら抜いて新しい木植えるぞねうっひゃ～～～ちゃあちゃんご無体なぁ～～頑張ってみますき、何卒ご猶予を～てな具合で、葉っぱは回復途中・・・・・様子見②大生姜の植え付けレモングラスの干し草と藁かけときました。ナス（キヌカワ）3本植え付けです。暫くは肥料の袋カバーで暴風・防虫対策です。暑さで疲れたのでここからは見回りです。ク...生姜・ナス植えました。

赤ラッキョの収穫

です。朝ごはん出来ました。目玉焼き・ミニトマト・スナップエンドウ・レーズンパンフルーツ：小夏・🍌・ゴールドキーウィ自家製ヨーグルト＋きな粉＋冷凍ブルーベリー今日の畑仕事は「赤ラッキョ」の収穫と次回植え付け用の準備です。畑で洗って、整えときます。家に帰ってから「塩洗い」して熱湯かけ冷ましてから「美味しい酢」に漬け込みます。きょうの畑の花シャクヤクスズランネクタリンの花ラベンダージャーマンアイリスクレマチスアッツ桜野菜と果樹ハーブレモンバームオレガノtime野菜セロリゴールドラッシュインゲン茗荷果樹胡桃びっくりグイミキーウィアメリカンチェリー2個目の🍓です。1時半になったのでお昼ご飯に帰ります。・・・・・いちご＋ミニトマト＋スナップエンドウ卵豆腐イタドリのごま油炒め筍の煮物水雲一休みして、LINEが・・・・「...赤ラッキョの収穫

久しぶりの畑です。

です。火曜日は二本のサークルです。9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガあ～すっきりした。ひと息ついたら畑です。ホーレンソウ抜いた畝を鍬で耕し有機石灰入れました。1週間ほっといたのに「花」さんたち元気です。ネギ坊主に蜂さんあれ～～なんんだこれ～～～姫うつぎ紫蘭アマドコロ口紅紫蘭ブルー紫蘭白紫蘭都忘れ桔梗ネクタリンバラ野菜さん達レタスおつな姫（枝豆）ニンニクのびたねぇ～アスパラエンドウシンシアキタカムイお初です4月9～4月16日まで関西の姉の付き添いでお休みしてました。m(__)mお陰様で術後の経過も順調でほっとしてます。母親代わりの姉ですので、しっかり者です。「こんでえいよ～～」って言ってましたが、枯れ木も山の賑わいかと？？？？「心強かったわぁ～」って言ってくれました。久しぶりの畑です。

洪水警報出ました。

昨晩から大雨です。洪水警報発令です。いんにゃぁ～～～そればぁ～降りや～せん。台風の時より緩いぞ～雨降りの日はゆっくりおきての朝ごはんです。フルーツサラダ：🍌・🍓・🍅・文旦・アスパラ味噌汁：卵玉ねぎカスピ海ヨーグルト＋エゴマ油＋イチゴジャム生食パン＋イチゴジャム午後2時半ごろ「洪水警報」解除になりました。畑が心配なのでちょこっと。ジャーマンアイリス見事にお辞儀してますブルーベリーの花が落下ラベンダーもぐっちゃぐっちゃ心配していた「エンドウ」は辛うじてセーフ元気な野菜達アスパラ2回目が出てきてます。大雨で活き活きレタスtimeアスチルベブルーベリービルベリーキーウィ中々色ずきません奥が2期生・手前が3期生横には桔梗が・・・・紫蘭とアマドコロ都忘れ茗荷明日にでもアイリス・ラベンダーの救済をしましょうかね。洪水警報出ました。

雨の来ぬうちに畑です。

今んとこ・・・・午後から予報です。朝ごはん出来ました。サラダ:🍅；アスパラ：スナックエンドウカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油プレート：キャベツの千切りにベーコンエッグトッピング＋🍌＋生食パンお空と相談しながら、まずは収穫からセロリ・スナップエンドウサニーレタス・キャベツ時々・・・（濡れるほどではない）見回りすんべ！南高梅（今年は豊作だぁ~~）柿の花芽（雄花？雌花・・・まだわかりません）サクランボ今年はすんごいぞ～～クレマチスインゲン花いっときます時々「ネギ坊主」鈴蘭ジャーマンアイリスイチゴ午後2時ですが、・・・まだ？？？濡れないうちに帰ります。雨の来ぬうちに畑です。

火曜日は二本のサークル・lunchと畑

ですがなんか？肌寒いなぁ～火曜日はサークル2本です。早めの軽め朝ごはん出来ました。フルーツ：🍓・🍌・小夏カスピ海ヨーグルト＋エゴマ油サラダ;ブロッコリー・ゆで卵食パンは生食です。9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガ心拍数も戻り、ご褒美・ご褒美今日は車で往復76Kコットンハウスさんのlaunch￥1200食後の飲み物＋デザート付き食後のお散歩は近くの札所「国分寺」さんへ参拝です。牡丹が綺麗でした。思わず「わぁ～ぼたんや！」って興奮していったら、近くにいた外国の男性が「botannビューティフル」ねって返してくれました。帰りはいつもの「くろしおの市」で眞嶋さんちのフルーツトマトget。ひと息ついたら畑です。今日は無花果・ポタジェの藁の整理です。ブルーベリーの花が種類ごとに今日のジャーマンアイリ...火曜日は二本のサークル・lunchと畑

今日はメンテナンス。そして畑

みたいです。6:46発・8：00着何時ものcaferest「ジュジュ」さんでモーニングこれで￥500・・・・カイロプラクティックへDr:「胆管」が張ってましたね。右側の筋膜リリースしました。・・・・12:16発・・・・13:25着・・帰宅本日「15367歩」です。洗濯物取り込んで畑です。今日はほぼ「水やり」と草引きそして、見回り芝桜が素敵茗荷ニョキニョキシャインマスカットの新芽山椒ブルーベリーバラキーウィカスミソウインゲンの花ジャーマンアイリス咲き始めてますアボカド越冬成功で新芽です。鈴蘭今日の桔梗あ！赤~~くなぁれ五時半になったので帰ります。ちょっとお疲れです。今日はメンテナンス。そして畑

おつな姫とゴールドラッシュ植えました。

です。本当にです。気温は23℃まで予報です。花粉はスギヒノキへと移行しているみたいですが？ハクション朝ごはん出来ました。フルーツ：🍓・小夏野菜：キャベツ＋玉ねぎ＋シイタケ∔🍅ベーコン炒めの卵とじパン＋バターカスピ海ヨーグルト＋エゴマ油∔イチゴジャムきょうの畑仕事女子ご要望の枝豆とトウモロコシです。①おつな姫（枝豆）今年はカメムシが大量発生しているので寒冷紗掛けときました。②ゴールドラッシュここからは見回り去年「カミキリ」にボロボロにされた無花果に新芽です。鈴蘭姫うつぎアスパラではありません。「桔梗」です。肥大化した「ホーレンソウ」ジャーマンアイリス妹と姪っ子に産地直送です。キャベツ＋サニーレタス＋赤島ラッキョあ～疲れたおつな姫とゴールドラッシュ植えました。

鈴蘭救済でムスカリ撤去です。

です。予報では一日こんな調子かな？え！雨雲レーダ―でに。外に出てみたけどのまま。朝ごはんにします。サラダ:ブロッコリー＋トマトチリメンジャコ＋美味しい酢カスピ海ヨーグルト＋自家製イチゴジャムゆで卵＋お芋入り🍞きょうの畑仕事はムスカリ撤去してすずらんの救済です。お～～素晴らしいフリージャーも侵略されて貧弱な姿びっくりグイミ枯れ枯れになってます。ここで疲れたので一休み・・・・・ひと息ついたら再度畑へ残っている玉ねぎ抜きました。後は「水やり」「草引き」して5じのチャイムが聞こえてきたので帰り支度です。晩ご飯は有り合わせ。雪囲いシナノゴールドお隣から頂いた「お初」のタケノコ今炊いてます・・・・ちょっこし味見に頂いて。サラダ：フルーツトマト＋赤ラッキョ＋スナップエンドウ＋アスパラ＋美味しい酢温麺冷ややっこには苦手な...鈴蘭救済でムスカリ撤去です。

サークルの後の畑仕事

です。やっぱり肌寒い木曜日は2本のサークルがあるのでいつものように早い目の軽めに。ゆで卵・ブロッコリー・🍓・レーズンパンカスピ海ヨーグルト＋エゴマ油＋イチゴジャム(自家製）9：50～健美操11：00～バランスボール健美操で呼吸法・バランスボールで筋トレ＆有酸素運動先生の元気な姿に刺激をもらい、それなりに動けましたひと息ついたら畑です。この前から気になっていた「日本水仙」を引っこ抜き、この水仙に植替えです。暫くは踏みつけないようにポールで目印です。水仙の整理をしていたら姫柊の蕾みっけ！？今頃？？？？引っこ抜いた球根はお隣の奥さんが堤に植えたいと言っていたのでもらって頂きました。結構な力仕事でしたので今日はここまであとは収穫と見回りtimeです。きょうの芝桜フレンチラベンダー2種類timeジャーマンアイリスク...サークルの後の畑仕事

サークル・ご褒美・桜・畑

です。最近朝は肌寒いよね！ブルブルサークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。フルーツ：🍓・雪囲いシナノゴールドカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油ミソスープ：卵・豆腐🍌トースト＋シナモン9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガさぁ～ご褒美のlaunchは東へ25k古民家カフェのlaunchです￥880お腹いっぱいです。帰りに「🌸」見に行こか！ってことになりうちの畑通り過ぎて広域公園へ3時になったけど畑へ見回りと収穫です。ホーレンソウキャベツアスパラ玉ねぎセロリブロッコリー＆スナップエンドウ赤ラッキョウ5時半になったので帰ります。収穫してきた野菜で晩御飯です。フルーツトマト＋🍏＋スナップエンドウに酢玉ねぎブロッコリーの酢味噌和え＋チリメンジャコ野菜炒め：カモ肉・セロリ・キャベツ・玉ねぎ・赤ラッキョ...サークル・ご褒美・桜・畑

サークルの後は畑仕事

お~~久しぶりのです。花粉アレルギーだからお布団は干せません今日は、月二回のサークル(第二・第四月曜日）があるので早めの朝ごはんです。カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油フルーツトマトの酢玉ねぎ漬け（美味しい酢＋パセリ）フルーツ；羽生田果樹園の雪囲いシナノゴールド（めっちゃ美味しい）butterトーストミソスープ：シイタケ・玉ねぎ・モミジ🥚10：30～11：30ストレッチポール背骨・股関節・肩甲骨整いましたひと息ついたら畑です。きょうの畑仕事①エンドウビニール紐で補強です。②ジャガイモの芽掻き（キタカムイ・インカのめざめ）残りは、ピルカ・シンシアですが、やっと、マルチ突き上げてきたので開けて、日光浴中です。後は、水仙のはながら取りと草引きで本日は終了です。サークルの後は畑仕事

雨にお辞儀している水仙とジャガイモ

シトシトとよく降ります。ゆっくり起きたので朝ごはんもゆっくりです。カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油サラダ:レタス・シナノゴールド🍏・スナップエンドウ・セロリ・ゆで卵・パセリフルーツ：🍌・さぬき姫🍓＋戸隠での雪囲い🍏（シナノゴールド）今頃のリンゴとは雲泥の差甘くて、酸味もあり、サクサクさすが！長野羽生田さんちのリンゴは違うレーズンパン小雨が落ちている我が家の庭白～濃いピンク～薄ピンク～白へと変化中の「木瓜」ニラ花薄紫の「都忘れ」咲き始めてます。お昼前に雨が上がりました。行こか！これもお気に入りの水仙雨で花びらがベトベトで首垂れてる水仙水仙ちょいちょいと切りました。綺麗になりましたブルーベリー3種の花これはビルベリー雨で活き活きしている畑です。ポタジェのレタス・パセリも元気です。梅も2・25日に植えたジャ...雨にお辞儀している水仙とジャガイモ

ジャガイモの芽掻き・水仙のはながら取り

儲かりのですが、なんか？蒸せる朝ごはん食べて目を覚まそ～～花時計みたいなお皿です。アスパラ・セロリ・さぬき姫🍓・ゆで卵・チーズトーストにはパセリカシューナッツ・マカダミアナッツカスピ海ヨーグルト・エゴマ油＋コーンフレーク畑に行くと昨日の雨と風でネクタリン花びらがいっぱい落ちてます。きょうの畑仕事キタアカリの芽掻き（左手前の2つは倉庫で眠っていた去年の種イモ）水仙の花とり昨日の大雨でおじきしてます。この水仙、好きながです。ついでに次から次へと新芽が出てきてる果樹等朝倉山椒ちょっとわかりづらいかな？花の散ったサクランボに「実」発見びっくりグイミ茗荷アスパラ3個芍薬ボタンタイムの花ムスカリクレマチス本日の収穫でっかいぞ～～暑くなってきたので帰ります。収穫してきたお野菜使ってお昼ご飯です。市販の宇都宮餃子の真ん中...ジャガイモの芽掻き・水仙のはながら取り

畑、花爛漫です。

からのみたいです。ゆっくり起きた日の朝ごはんはフルーツ：🍌＆さぬきひめ🍓カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油プレート：サラダ（レタス・ブロッコリーアスパラ・茹でモヤシ・ゆで卵）イチゴジャム乗っけトーストきょうの畑仕事ブロッコリーの整理とその他収穫三つ葉・スナックエンドウ・パセリ・玉ねぎ伸び放題のパセリ（いつものlaunch屋さんへ直送）3-22ピンクのヒヤシンス今日3－22日のアスパラ1時半になり花粉飛来のピーク時間到来です。避難体制OK収穫してきた、玉ねぎ・三つ葉・ブロッコリーでお昼ご飯です。デザート：さぬき姫🍓ブロッコリーの酢味噌和え＋ごまたっぷりスライスした玉ねぎレンチンして、ポン酢＋生姜（チューブ）親子丼：産み初めめのモミジ🥚＋たまねぎ＋シイタケ＋三つ葉＋鶏肉味噌汁：豆腐・シイタケ・玉ねぎの葉っぱ...畑、花爛漫です。

山アジサイ抜いてヒヤシンス引っ越し

です。何時もの時間の朝ごはん出来ました。サラダ：サニーレタス・アスパラ・ブロッコリーフルーツ：さぬきひめレーズンパン・モミジ🥚の目玉焼きカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油味噌汁：豆腐・玉ねぎ・ナメコ・シイタケ今日の畑仕事ヤマアジサイの撤去とヒヤシンスの植え替え根っこが蔓延っていたので、結構大変牛糞入れましたあっちこっち分散していた「ヒヤシンス」を植え替えて一か所に統合2つ出てきたニンニクを一つにしました。この後は収穫玉ねぎホーレンソウレタス・サニーレタス・キスミー大根・スナップエンドウ・ブロッコリー見回りtimeです。ネクタリン満開です。3-20ピンクのヒヤシンス鈴蘭見えてますキーウィの新芽レタス今晩から予報でてますね。レタスさん大きくなぁ~~れ山アジサイ抜いてヒヤシンス引っ越し

アスパラ見っけ！

です。いつも通りの朝ごはんは7時開始昨日収穫してきた「ホーレンソウ」のバター炒めの卵とじのピザ風トーストカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油フルーツ：🍌＋🍓＋🍊文旦きょうの畑仕事はクレマチスの支柱建てと草引き＆花がらとり3-183-19収穫したのはこんだけ極早生玉ねぎキスミー大根後は見回りです。おっと「お待ち申しておりましたぞね」アスパラ君芝桜が咲き始めてます3－19日のヒヤシンスはっきり「ぴんく」色です。そろそろかえりましょうか！お昼ご飯です。ブログ友さんの昨日のUPを真似て。牛肉・厚揚げ・玉ねぎ・こんにゃくのすき焼き風ブロッコリーの酢味噌和え＋たっぷりの胡麻ナメコの味噌汁フルーツ：さぬきひめお腹いっぱいです。ごちそう様そうそう、家の「木瓜」白からピンク～～赤へと変化してます。アスパラ見っけ！

お墓参り・lunch・畑・晩ご飯

～～～～～～～になりました。雨雲レーザ通り彼岸の入りですね。お墓参りに行くので朝ごはんは早めに。ごちゃごちゃ乗せですね。義弟運転でのお墓参りは、40K東の室戸です。lunchはいつもの「マンボウ亭」￥1000間違いないお味です。刺身は「鰤」です。ひと息ついたら「畑」です。2月25日に植えた「ジャガイモ」が頭持ち上げてきたので穴を開けて出しました。「キタアカリ」キタカムイクレマチスがニョキニョキ伸びてきたので整理しました。ブロッコリーの脇芽が物凄いことになってます。ピンク？のヒヤシンス3/183・18ネクタリンしっかり咲き始めました。アネモネ（赤）収穫したのはホーレンソウ・セロリ・スナップエンドウ・ブロッコリー晩ご飯は産地直送の野菜ばかりです。ホーレンソウの胡麻・チリメンジャコ和えセロリ・文旦・スナップエン...お墓参り・lunch・畑・晩ご飯

雨の合間にちょこっと畑です。

です。昨日の「バランスボール」有酸素運動はマスクは任意となったので外して、思いっきりやり切りました。やっぱりマスク外すと「息」が吸える～～～～で、爆睡でした。何時もより1時間遅い朝ごはんはフルーツが多い🍌・🍓・🍊（熟成文旦）コトコト煮てできたイチゴジャムはトーストしたパンにたっぷりと。雨雲レーザーを信じて、ちょこっと畑の見回りへ上段の枝も咲きとうとう「満開」🍒佐藤錦お！南高梅形がついてきたぞ～～プラムの蕾と花一昨日は蕾だった「ネクタリン」ソルダム水仙も揃って咲いてます。フレンチラベンダースナップエンドウインゲン近くのハウスに「ザー」って音が・・・いかん近づいてきてる退散だぁ~~ひと息ついたら「お昼ご飯」です。唐揚げ・卵焼き・ポテトサラダ・文旦冷ややっこ＋チリメンジャコ沖ウルメの酢玉ねぎ漬け味噌汁ウニ入り海...雨の合間にちょこっと畑です。

きたか！痴呆か？はたまた天然か？

です。朝ごはん撮り忘れてました。昨日から健忘症なのか？痴呆症なのか？？おかしな行動がみられます。①昨日1つ目のサークル終了後、へ。その際、履いていたシューズを外出用シューズに履き替えて、専用スリッパに履き替えて用を済ませ、再度シューズに履き替えて、から戻ってきた・・・・最初に脱いでたシューズ履かないで2つ目のヨガへ(置きっぱなし）2つ目のヨガが終わり、シューズ入れに入れようとして、初めて気が付いた。え～～～～こんなことやっちまうんだぁ～～～②朝ごはんの撮り忘れ気を取り直して、大きく深呼吸6回す～～は～～す～～は～～～よし畑の花さん達です。春爛漫です。みつばち「マーヤ🐝」・・・わかるかなぁ～～そ～です。そこそこ！水仙アラカルトブルーベリーの花ネクタリンの蕾プラムの蕾と花八重の鬼百合が出てきてます。ボタンです...きたか！痴呆か？はたまた天然か？

ポタジェにレタスいっぱい追加です。

です。けんどひやいぞ～～～（たけど寒い）火曜日はサークル2本。朝ごはんは早めの軽めか？な。🍓。ゆで卵(産み始めのモミジ🥚）カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油🍌トーストシナモンかけ9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガさぁ～ご褒美・ご褒美いつものサークル友さんちは都合でお休み。で、ちょっと足伸ばして、漁協の中にある漁師さんのお店へ今日のlaunchは「サバの竜田揚げ」￥950根昆布の煮つけ・もやしのナムル・ネスの揚げびたし味噌汁最高！（お店の味噌汁は濃いか？からいか！だけど、ぽっちりの味）ご飯は残したけどほぼ完食お隣のテーブルのお兄さんは「藁焼きタタキ」定食と「カンパチの刺身定食」たべてた！お生が苦手なのでサバの竜田揚げにしたけど、ちょっと浮気しても良かったかな？？？？ひと息ついたら「畑」で...ポタジェにレタスいっぱい追加です。

きょうの畑の花さん達です。

ですが、肌寒いなぁ～～朝ごはんにしましょう昨日作っておいた玉ねぎの卵とじをピザ風に。ゆで卵・🍌・🍓ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油10：30～ストレッチポール和気あいあいと1時間。背骨が伸びて腰痛予防には最適です。ひと息ついたら畑へ芍薬ニョキニョキきっと、「ピンク」のヒヤシンス咲き始めた「プラム」びっくりグイミサクランボ芝桜水仙オンパレードこれからもっともっと水仙がさきます。きょうの畑の花さん達です。

収穫だぁ~~

今日も温いきっと温い朝ごはん出来ました。カスピ海ヨーグルト（グリコ）にはきな粉＋エゴマ油フルーツ：🍌＋🍓目玉焼きトースト：ハム＋ブロッコリーのみじん切り＋チリメンジャコ畑仕事は「草引き」とクロッカス＋ミニ水仙のはながら取りと収穫一気に大きくなってきた「玉ねぎ」妹と姪っ子に配送しました。ブロッコリーホーレンソウとサラダ菜＋サニーレタスお初です。スナップエンドウ3個さぁ～みまわりしとこか！紫蘭口紅紫蘭クレマチスプラムネクタリン本日の🍒産地直送を妹宅と姪っ子宅へ持参したら「昼ごはん」にします。新タマネギの卵とじナス農家の姪っ子からもらった「ナスの炒め＋生姜＋醤油」＋酢玉ネギお米なくてもこれだけでお腹いっぱいです。朝収穫のナスは皮が柔らかくてとろけます。ありがたやぁ～～～収穫だぁ~~

も～すぐ春～～ですねえ、出かけませんかぁ~~♪

こりゃ～～ぬくいっちゃ！機嫌よく朝ごはんです。何の特徴もないモーニング狭い我が家の庭で。やっと咲いた「木瓜」めっちゃ可憐あ！蕾都忘れ（ピンク）ここからは、「クリスマスローズ」ツルニチニチソウミニ畑仕事は「水やり」onlyお昼過ぎたので「ご飯」にします。中村さんちの「お寿司」＋おから＋味噌汁仕事量に対して食事量が多いです。きっと多いです。いやいや絶対も～すぐ春～～ですねえ、出かけませんかぁ~~♪

開花宣言か？

なんと20℃朝ごはんは昨日の収穫で。ブロッコリー＋酢玉ねぎ＋エゴマ油＋チリメンジャコピザトースト＊ホーレンソウのバター炒めの卵とじ＋チーズヨーグルト＋きな粉ミソスープ＊長芋＋ナメコ＋玉ねぎフルーツ：小夏＋イチゴ家の中より外が暖かい。いくか！咲きました後に三日かかるかと思っていたら、なんと開花です。さて、お仕事しますか果樹に防寒用不織布と暴風対策用のネット被せたり敷きこんでいたのを外しました。幹回り30㎝あらけてます。無花果金柑柿レモン&伊予柑プラムサクランボシャインマスカット強風注意方向には不織布残しておきました。ここで13時過ぎたので見回りです。多分「ピンクのシクラメン」水仙飛んでますねぇ～～・・・・・開花宣言か？

サークルの後はちょこっと畑です。

ですけど午後3時ごろからマークです。サークルの日は軽めの朝ごはんです。9：50～健美操11：00～バランスボール有酸素運動を終わると汗が流れます。ひと息ついたら「畑です」キャベツ本日の収穫ホーレンソウ・玉ねぎ＋ブロッコリー玉ねぎが大きくなってきてます。あ！☂・・・近くのビニールハウスが雨音で鳴ってます。来るぞ~~~サークルの後はちょこっと畑です。

桑田山の雪割り桜とlunch

です日中は20℃にとテレビで言ってます。義弟夫婦からのお誘いでお出かけするので早い目の朝ごはん和歌山のFB友さんが作っている「エゴマ油」ヨーグルトにかけてみました。コーヒーは北海道「キャロットコヒー」さんちのです。昨日届きました10頃出発です行き先は須崎市桑田山の雪割り桜満開です。🌸🌸🌸を愛でてもお腹は空いてきます。須崎でのイタリアン料理店「レガーロ」さんでlunchです。前菜鯛と生ハム（ピーマンアレルギーなので義弟にお任せ）パスタ②にしましたメイン四万十ポークデザートお腹いっぱいで帰りの車は「トンネル内は」最高のお誕生日🎁ありがたやぁ～～～～桑田山の雪割り桜とlunch

サークルの後のご褒美は

です。それに暖かい早めの軽めの朝ごはんです。ちょっとお疲れ気味なのでビタミン投入です。walkingエクササイズ&ヨガの後、同じ先生が新しい運動をレクチャーしてくれました。使用するのはウエーブリンク高齢者向きらしい？？？ちょっとものたりないかなぁ～（輪っかに肘やら手首やらはたまた寝っ転がって、仙骨・肩甲骨に）新しく始まると「金曜日」の午前中との事。もう少し年齢重ねていたら、すごくいい運動かなぁ~~今日は10分くらいのお試しでした。さぁ～何時ものご褒美サークル友さんちもFB友さんちもお休みなので、昨日予約しときました。車でお城下向けて35分の、札所「大日寺」近くのお店です。お野菜たっぷりのlaunch￥1000食後は自家製cakeと食後の☕－50円引で友達と半分こづつ。lunchよりお高くなりましたが、あか...サークルの後のご褒美は

マスクウーマン登場

いいお天気です。ゆっくり起きたので朝ごはんもゆっくり手抜きパンの端っこが2枚残っていたのでpizza風にしてみました。左：溶けるチーズの上に半熟卵右；pizza用ソースの上にベーコン&トマト＋チーズトースターから取り出す際に崩れて・・・・・ヨーグルト2種類＋きな粉たっぷりさぁ~畑です。アレルギー対策&日焼け予防こんな格好で作業してます。今日は午後から「耳つぼ」4回目の施術があるので水やりと万田酵素を希釈してじゃ～～～～じゃ～～～だけ！ポタジェブロッコリーひょろり～～～「芍薬」見えてきた（ラベンダー）佐藤錦アネモネジャジャジャジャーン消えてしまったかと思っていた「紫のクロッカス」歌わないかんろ～～か？ちゃーちゃん、遅くなってごめんマスクウーマン登場

こりゃぬくいっちゃ！

ぬくいっちゃ！(暖かいね！）けんど飛びゆういっぱいめんめがシバシバ「はくしょん・はくしょん」2回目薬挿して、朝ごはんです。高っかいきゅうりと卵のホットサンド＋ゆで卵・・・ダブったフルーツ＊文旦∔🍌さらだ：トマト＋セロリ＋美味しい酢＋黒コショウヨーグルトにはアレルギー対策の「きな粉」たっぷり。完全武装での畑仕事不敷布マスクの上からは耳掛けUVカットのマスク＋UVカットの👒手抜き＋手袋ユニクロのポリエステルパーカー長靴でのいでたちです。（畑で無かったら完全に不審者と通報者です）さぁさぁお仕事お仕事ブルーベリーの枝の剪定と実の着きが悪い木の伐採3本やっつけました。お隣の奥さんが大急ぎでやってこられて「まぁ～また切ったかね」って。3年は待つけど5年はない！ならんがはならん・何事も・ならぬは、あんたの勝手です。切る...こりゃぬくいっちゃ！

ブラックベリーの棚の補修

てますが肌寒いなぁ～～何はともあれ、朝ごはん頂きます。花粉アレルギーに効果がある「きなこ」たっぷりヨーグルトサラダ:レタス；セロリ＋ゆで卵＋文旦∔イチゴ岩佐さんちのレーズンパン本日の畑仕事はブラックベリーの棚補修です。枯れ枯れのブラックベリー撤去して、棚の補修しました。後は見回りです。アネモネ紫のアネモネの花言葉は「あなたを信じて待つ」赤のアネモネの花言葉は「君を愛す」ピンクののアネモネの花言葉は「希望」「待ち望む」要するに「待つ」んですね！三つ葉の間からニョキニョキボタン今日のヒヤシンス①今日のヒヤシンス②水仙ブロッコリーもね。お昼とっくに過ぎてます。お昼ご飯はえ～～っとお腹いっぱい追；完全防備で花粉対策用スプレーもびっちょびっちゃになるくらいびゅ～～と吹き付けて行ったので、少しはましかいなぁ～～～（佐...ブラックベリーの棚の補修

月一のメンテナンスと木曜市

6:46発のでお城下へ朝のプラットホーム東方向西方向高知駅8：00着て何時もの喫茶「ジュジュ」へ今日のモーニングはこれで￥500円お腹いっぱい再度「カイロプラクティック」へ濱田先生今日の施術はall右側です。首・肩は想像していたのですが、右足先が内側に入り込んでいたそうで、足裏を押し込むと、股関節近くへ反応するのが、出来ていなかったみたい。施術後は真っすぐに。後は右喉の首筋の筋膜が癒着していたそうです。（入室した際に声がおかしかったとの事。）おかげで、体中ポカポカになりました。さぁ～またて、・・・何年かぶりの「木曜市」へ奥に高知城が見えてます。酵母パンのセット￥500セロリ￥150おばちゃんの饅頭とお餅市役所の前通り～～大橋通の「にしかわ」で季節限定の「桜パン」とサンマルクでやみつきドック＋チョコクロ金高...月一のメンテナンスと木曜市

畑仕事1部と二部

です。それに暖かいわぁ～いゆっくり起きたので朝ごはんも遅めの8時です。フルーツトマト＋ソルト＋パセリカスピ海ヨーグルト＋イチゴ日本蜂のハチミツたっぷりの岩佐bread＋有精卵＋レタス畑仕事1部は11時～14時アボカドの防寒ビニール外しと剪定「佐藤錦」今年は花芽がいっぱい佐藤錦ここで一部終了一旦家に帰りお昼ご飯です。冷ややっこ＋ウニ入り海苔佃煮おから＝人参・牛蒡・ネギ・こんにゃく仙頭愛子さんちの「田舎寿司」スケソウダラの魚肉ソーセージ入りモヤシスープさぁさぁ二部です。栗坊ポタジェにしてみましたちょっと一休みです。蕗の薹かな？さぁ～もうひと頑張りです。キーウィの棚のやり直し右に傾いてます全て取り外してやり直ししました。時刻は18：30ちかれたぁ～～～・・・・・・・畑仕事1部と二部

火曜日はサークル。吉弥さんの落語

です。今日は気温がする予報だとか？まずは朝ごはんピーナッツbutter塗って、ナッツを乗せてトーストしましたが、ちょっと焦げてます。🍌と茹で卵カスピ海ヨーグルト＋イチゴ花粉アレルギーの症状が顕著に出てきてます。お布団は室内でガラス越し9：30～walkingエクササイズ昇降台使います台に1・2・3のリズムでステップする。Wニーアップしたら台から降りて反対向いてレックカール（膝まげて、つま先が腰に当たるくらい蹴り上げる）左右2回下りた方向に2歩ステップ移動しながらの脳トレは片手は（肩）・反対の手は（腰骨）これを交互に2回次に両手を真横に開き～両手を胸の前で会わす最後は両手を真上に上げるbasicステップ④回2のパートアラベスク⑤回下りたら台の端を左右交互に「踵」か「つま先」をタッチする。Vステップしながらの...火曜日はサークル。吉弥さんの落語

サークルの後は畑です。

です。朝ごはんも出来てます。冷凍してあった「レーズンパン」トースターで温め。ヨーグルト＋イチゴゆで卵サークルのある日は軽めにしてます。10：30～ストレッチポール今日も先生の「笑う打ち明け話」で背中シャンとし、ひと息ついたら畑へGOきょうの畑仕事は金柑の不敷布外して根元に敷き込みタイムや芝桜が侵略してきた「芍薬の救済」です。この後まだ寒い日があるといけないので「藁」のお布団かけときました。「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花」が美人の形容と思っていたのですが？じつは、漢方の生薬の用い方と言われているのです。「立てば」イライラしている女性に芍薬を使って気を静め、「座れば」血流の悪くなっている女性に対して牡丹を使用し、血流の改善を。「歩けば」百合の花がゆらゆら揺れている姿の様に、心身症を患っている人が頼...サークルの後は畑です。

柑橘（レモン・伊予柑・せとか）の防寒ビニール外し。女子カレー

です。ゆっくり目の朝ごはんです。ホットサンド・トマト＋イチゴカスピ海（グリコ）＋ブルーベリージャム今日の畑仕事は柑橘のビニール外しと不敷布レモン伊予柑せとかポップアップ温室畳んでます。収穫（ホーレンソウ）（パセリ）（春菊）本日の玉ねぎとキャベツヒヤシンスお昼回ったので帰ります。お昼ご飯は蒸し寿司＋澄まし汁＋栗ようかん絵画教室に行ってる女子のお迎え頼まれたのでいってきました。おばちゃんちで晩御飯食べる~って言うので美咲用（ゆで卵＆チーズ）卵アレルギーのayamiさんは（コーン）多め二人とも完食です。可愛いい女子に癒された日曜日でした。ありがたやぁ～～～～柑橘（レモン・伊予柑・せとか）の防寒ビニール外し。女子カレー

ジャガイモの植え付け終わりました。

2日続きのがやっと・・・・です。何時もの時間の朝ごはんは久しぶりの、「ピザトースト」です。ピザ用ソースの上にはハム・新玉・トマト・チーズカスピ海ヨーグルト＋ブルーベリージャム・イチゴのトッピングゆで卵ミソスープ：新玉・新玉の葉っぱ・豆腐・シメジ・エノキお腹充電OK通販は〶さんお届け。午前指定は大体9:30までに来てくれる。来た来た9：15分準備万端いこいこ！今日のお仕事は「芽出し」していたジャガイモの植え付けです。キタアカリ左：インカのめざめ＆きたかむい右手前：シンシア＆中＋奥＝ピリカ次は「小夏」の防寒ビニール外しと泥洗い流して乾かしてます。ここからは見回りタイム今年はミツバチさんがようけ来てくれている。梅の花びらがいっぱい。芍薬もニョキニョキ自生してきた「みつば」の間からもニョキニョキ水仙ブロッコリーブ...ジャガイモの植え付け終わりました。

今日のクリスマスローズと畑

やけんど、こじゃんとひやい。肩胛骨動かしてぬくうしてからの朝ごはんは変わり映えせんけんど、こんなもんじゃろ～～午前中配達の「飛脚」さんが中々こんがやき～～～待った・待った、こんだけ待たせれるがやったら、午後の時間指定するがやった。（🐱さんやったら9:30分までにくるがやに。）その間に家のクリスマスローズでも鑑賞しょうかね！あ！これはちがうぞねツルニチニチソウこれは「木瓜」こっからがクリスマスローズお～～やっときた、11：35分若っかいお兄ちゃんやったき、まぁ～えいか玄関ドアガラスを壊れるばぁ~叩く何時ものおんちゃんやったら、ちっくと言うけんど。ほんなら、ちっくと畑へいってみちゃろかおっと！ぶんぶんぶん蜂が飛ぶお池の周りにこりゃ蟻やんか寒いきん収穫だっけ本日の「ヒヤシンス」二時半になったので帰ります。収穫し...今日のクリスマスローズと畑

火曜日のサークルとご褒美

寒っ～～ぶ～～⛄💀上下2枚のウェアと厚手の室内履きで、電熱器使用しないで動く動くこの勢いで朝ごはんサークルの日は軽く？軽く・・・・・9：30～walkingエクササイズ先生寒がりなのでエアコン最強に①のパート①台の左端に右足~②左足は台の真横～⓷右足を台反対も同じように②右足を台の左、左足を2回上下する⓷ニーアップ1回④レックカール左右2回⑤脳トレしながらの横へ2歩移動両手で左右に横・横～上~下横・横~上~下⑥basicステップ④回②のパートマンボの変形番台の左端へ右足でマンボ①そのままバックしながらバックマンボ①2回台の上でのボックスステップ②回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ下・下・胸の前で片手づつクロス～頭・頭～腰・腰上記運動を台で①降りて左右で①回反対も同じように。う～～ん間違ってないか？？...火曜日のサークルとご褒美

ジャガイモ用畝2回目のたたき。

秋山真之ではないが「本日天気晴天なれども波高し」をモジって、「本日天気晴天なれど風些か強し」洗濯物がはためいてます。午前中にクロネコさんが来るので自宅で待機？？？う？違うか！朝ごはんです。昨日のお昼ご飯で、お好みやきに少し「キムチ」入れたのが失敗Pm:9時頃からムカムカ・2回で、お腹暖めてお布団の中で「のの字」周りでグルグルさすっていたらその後の記憶定かではありません。何はともあれ、「朝ごはん」は少なめにしときますね。パン＋チーズ＋カチリゆで卵＋🍌ヨーグルト＋イチゴ＋ブルーベリージャム(このジャム甘さ控えめで食べやすい）10:15分にイケメンドライバーさんが😿来てくれたのでレッツゴーきょうの畑仕事は月末に植え付け予定のジャガイモの畝の2回目のたたきです。サラサラ＆フカフカです。小石も拾ってポイポイ二条奥の...ジャガイモ用畝2回目のたたき。

ラ・フランス伐採の後始末

です。雨は午後8時の予報。今は降ってません。ゆっくり起きたので朝ごはんも「旅サラダ」観ながらです。サラダ：レタス・トマト・ゆで卵・カニカマフルーツ：イチゴヨーグルト2種＋ブルーベリージャムバナナトーストにはシナモンたっぷりしぶった(雲が重たくどんよりしたお天気）模様ですが畑へ。本日のお仕事は先日伐採した「ラ・フランス」の後始末を少し根元掘り起こし根っこの撤去をゴチゴチとこのまま放置しときます。そのうち枯れるかと鋸でゴチゴチ切り取りほりおこした根っこ次は「収穫」です。元気なホーレンソウ・玉ねぎ・ブロッコリー玉ねぎ、ちょっと大きくなってきてますね。とう立ちしそうなのを抜きました。午後2時になったのでここで終了後は見回りお日様がいない日は閉じ気味なクロッカス紫蘭の新芽も出始めてきてますキャベツ（春波）が巻き始め...ラ・フランス伐採の後始末

南高梅満開です。

です。今日はぬくい(暖かい）朝ごはんは春バージョンっぽい？フルーツ：バナナと文旦ヨーグルト：ブルーベリージャム(頂き物）サラダ:レタス・トマト・ハム・ゆで卵・キスミー大根のピクルス岩佐breadには雪印butterハムの塩分でドレッシングはいりません。はい！関西の二番目の姉に「文旦」のゆうパックです。HCへ厚手の段ボール買いに行ってきて、車の中で詰めて、そのまま🏣へスマホ割りにしていても120cm箱は￥1269円です。文旦代金入れれば、それなりの金額になりますね。一番上の姉は産地直送済です。喜んでくれたらうれしいメインイベントが無事終わったら、さぁ～畑です。南高梅！いい香りが漂ってきてます。匂い嗅ごうとマスク外して花に近づこうとしたら、なんと！危な～～～～～ミツバチさんと目が合って、「こんにちは～～～～」...南高梅満開です。

寒っぶ～～～いけど、ブルーベリーのお世話しました。

なれど～～なんじゃいこの冷たい風は文句言いながら朝ごはん食べてますサラダ:蒸しす巻きのすまきちゅー・カマンベールチーズ・トマト・レタスヨーグルト＋大麦シリアル🍌＋ゆで卵つぶしてマヨちゃん掛けただけのトーストちーっとばぁ風がましになってきたき、畑ぞね今日はこれで測ってから、培養土＋ちょっこし肥料（ブル―ベリー）うん！上等次にエンドウ&スナップエンドウの不織布外しとネットの追加倉庫にあるネットで掛けていたので寸足らず・・・プラスしました。ジャガイモ畝の酸度はギリギリ6.5～6.8・・・めったっちゃ日曜日に雨予報なので再度軽量してみよう！ここからは見回りtime今日の南高梅椿クロッカスヒヤシンス芍薬ちっくと野菜もね春波（キャベツ）手前は「湘南レッド」奥は極早生2時になったので帰ります。洗濯物取り込んでたとんで（...寒っぶ～～～いけど、ブルーベリーのお世話しました。

月二回のサークルはストレッチポール

です。シトシト降ってます。第二と第四の月曜日は「ストレッチポール」参加です。さぁ～気合い入れて「朝ごはん」です。岩佐さんちのレーズンパンです。トマトう・ま・しです。10：30～ストレッチポール基本先生の失敗談を聞きながら、笑顔いっぱいのサークルです。因みに本日は：包丁を真っ二つに折った話です。どうしたことか落とした包丁が折れたとの事。この前は乾かしていた包丁の家出等々・・・・先生面白すぎ背中も首も整ったのでお昼ご飯です。おでん風煮物（大根・こんにゃく・豆腐）おから（人参・牛蒡・鶏肉・ネギ）かんば餅＊きょうのは、ひがしやまで作ってるかんば餅普通のかんば餅（芋の粉入り）よりなめらかで甘みも軽い。そうそう女子ふたり（misaki＆ayami）作の「バレンタイン・クッキー」を頂きました。さかのおばちゃんは（ちゃー...月二回のサークルはストレッチポール

畝作りと今日の南高梅

ですが夜半には予報です。では、朝ごはん始めます。OBさんから頂いた「春野のフルーツトマト」とウサギの整体の白石先生ちの有精卵キスミー二十日大根のサラダヨーグルト＋イチゴきょうの畑仕事はジャガイモの畝作りから有機石灰・牛糞・ナンチクの順番に入れて、その都度、鍬で。無計画になんやらかんやら植えてしまったので、あっちこっちに散らばってます。疲れたらしたり「玉ねぎ・ニンニク」の追肥いささか、疲れっちまったので、今日はここまで。花でも見っかキャベツ（春波）の不織布外しました。キャベツの隙間に「セロリ」です。ブロッコリー第二段にもちっこいのが出てます赤ラッキョも元気。奥はサラダ菜3種2時になりました。ヘロヘロになりながら帰ります。畝作りと今日の南高梅

今日の南高梅とホーレンソウ＆花

で暖かい~~こういう日は布団の中で「ヤシの木のポーズ」して背中・お腹をビよ~~んと伸ばしてから起床です。起きたら朝ごはん野市の眞嶋さんちのトマト・・・めっちゃ美味しくなってきてますぞね。レタスは川竹さんちのパリパリ。ヨーグルトにはキーウィとイチゴ（小松修さんちの400円/1パック）午前中は美容院ですっきり・さっぱり別嬪さんに（それなりに）一息ついたら畑です。きのうの雨ですっかり大きくなったホーレンソウ大きいのから順番に収穫です。（お隣さんにもおすそ分けしました）南高梅もちらほら（可愛いったらありゃしない）野市の眞嶋さんの牛糞買ってきました（￥480/1袋）ジャガイモ用です。暖かくなってきたのか「ミツバチさん」見っけ・・・わかるかなぁ～隅っこの水仙も満開ですね。ヒヤシンスも百合も春よ来い~~早く来い今日の南高梅とホーレンソウ＆花

マシン油散布・ラ・フランスの伐採

です。気温は高くなるとの予報。よし！よし！朝ごはんですよ～～最近は少量を心がけてます？？？？本日の畑仕事は果樹に「マシン油」の散布です。柑橘系・柿・ネクタリン等へ次に「ラ・フランス」の伐採鋸でゴチゴチ切り株枝「紫陽花」の剪定あ～しんど！今日はここまで。さぁ～今日のお花さん達を見ましょ物凄い風が吹き始めたので退散・退散マシン油散布・ラ・フランスの伐採

火曜日はサークル。クリスマスローズ。

です。昨夜からの雨は今のところ止んでます。火曜日は9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガの二本のサークル参加です。朝ごはんがいつもの時間より30分遅くなりましたが、しっかり体力温存？？？のため頂きます。昨日収穫してきた「ホーレンソウ」をバターで炒めて、卵とじ＋チーズで。キスミー二十日大根のトッピングです。キーウィ＋カスピ海ヨーグルトフルーツ：バナナ＆🍓しっかり体動かした後は、ご褒美のlaunchです。本日のメインは「豚カツ」柔らかくてボリューム満点お腹いっぱいになり幸せです。一息ついたら、我が家の狭い・狭い庭で咲き始めている「クリスマスローズ」で心穏やかに保ってます。ボケの蕾わかりますかぁ～～？？火曜日はサークル。クリスマスローズ。

果樹に追肥・ジャガイモ予定畝を殺菌

です。雨は日にちが変わる頃だと・・・・まずはゆっくり朝ごはん小松さんちの🍓と我が家のキーウィ＋カスピ海ヨーグルト湯種パンにはハムチーズ＋🍌＋ゆで卵やっちゃんにアドバイスしていただいた「殺菌」HCには置いてなかったので本日「JA]さんへさすが！覚えられない・聞いたことないカタカナなのでしっかりメモしてJAの窓口のお兄さんに「フロンサイド」って言う殺菌剤と柑橘用の肥料下さいお兄さん即答「はい」柑橘系の肥料はニューゴールデン配合20K￥4419殺菌剤3K￥1032合計￥5451畑仕事殺菌剤散布しました。こことあと3カ所のうねに散布して鋤きこみました。果樹柄の追肥と鋤きこみ終えたら、ニンニクの畝の不織布外しです。後は関西の姉宅のゆうパック用にブロッコリー&ホーレンソウ玉ねぎ＆キスミー二十日大根今日の作業はここまで...果樹に追肥・ジャガイモ予定畝を殺菌

玉ねぎの不織外し

暖かいの日です。朝ごはんはいつもと変わり映えしないなぁ～～イチゴジャムがこぼれ落ちそうなヨーグルトフルーツ：バナナに季節の文旦添えときました。きょうの畑仕事は玉ねぎの不織外しからです。左の畝です。水やりしました。本日のホーレンソウは一段とおおきくなってきてますね。暖かいのでこの後「洗車」しました。後は見回りタイムかおるちゃんの黄色がさ咲き始めました。南高梅もあと少しかな？椿の蕾も膨らんできてます。今日はここまで玉ねぎの不織外し

スナップエンドウ・うすい 節分➡お雛様

です。昨日、豆まきしましたかぁ~~？？？わが家は福ばかりさぁ～朝ごはんにしましょうかヨーグルト＋我が家のキーウィ＋🍌＋レーズンパンサラダ:キャベツ・ブロッコリー・ロマネスコ・ゆで卵・スモークチキン畑へ今日のお仕事は、スナップエンドウ＆うすいの不敷布外し&ネット張り真ん中の畝です。不敷布外すと（スナップエンドウ・うすい・ホーレンソウ・の順）急に外気に移行したらかわいそうなので外した不敷布周りに巻き付けときましたさてさて、今日のホーレンソウは？？？元気です。そろそろ収穫できるかな？今日はここまで。さぁ～見回りです「アネモネ」ブルーベリーそこまで「春」がきてますよ～～～は～～やくこいこいスナップエンドウ・うすい節分➡お雛様

ヨガポーズ。梨の木伐採。ホーレンソウとお花

です。本日、火曜日は2本のサークル参加ですので、早めの軽い目の朝ごはんです。9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガ追加ポーズは鷲のポーズと船のポーズ「鷹のポーズ」この後、肘と膝を近づけます片足立ちで行うため、体幹やバランス感覚が必要となるポーズです。足首やふくらはぎ、肩や背中などのストレッチ効果が高く、全身のこりの解消につながるポーズです。「舟のポーズ」両足は中々できる生徒がいないのでうちの先生は難易度を下げて片足づつです。舟のポーズのやり方ヒザを曲げて、体育座りで座る。両手で両足を小指側から持つ。息を吸いながら背筋を伸ばす。ゆっくりと息を吐きながら、両足を床から浮かす。足裏を前に押し出すように両足を上げていき、スネを床と平行にする。両足から手を離し、まっすぐ前方へ伸ばす。ゆっくりと足を伸ば...ヨガポーズ。梨の木伐採。ホーレンソウとお花

霜柱。不敷布追加。ジャガイモ

てますが、さっぶ～～～昨日は、雪は降らなかったのですが、強風お布団から「えい！やぁ～」っと気合いれて、ゆっくり起き上がりました。朝ごはん食べよか！何時もとほとんど変化なし。パンがレーズンパンへ変わりました。ヨーグルトに生のキーウィ追加です。お昼ごろまで家での作業してから少し暖かくなってからの畑です。ちょっと丈が足らなくなった「玉ねぎ＆ブロッコリー」へ不織布の追加です。お花ゾーンのあっちこっちに霜柱が出来てます。霜柱は気温の低下によりまず地表の水分を含んだ土が凍る。一方、凍っていない地中の水分が毛細管現象で吸い上げられるが、地表に達すると冷えた空気により冷やされて凍ることを繰り返し、霜柱が成長する。固まった土では土が持ち上がりにくいため霜柱は起こりにくく、耕された畑の土などで起こりやすい。霜柱が起こると、土...霜柱。不敷布追加。ジャガイモ

火曜日は2本のサークル。ご褒美はいつものlunch

てますが午後からは氷点下の予報です。さぁ～どうなることやらさぁ～サークルの日は軽めの早め？？朝ごはんです。ヨーグルトには自家製ジャム（イチゴ&キーウィ）＋コーンフレークバナナトーストにシナモンたっぷり。9：30～walkingエクササイズⅠのパート①②⓷下りたらニーアップ（膝を上げる）①回反対向いてアラベスク④回（両手を大きく開いて片足を真横に上げる）台をL字型に二歩で移動して元に戻るbasicステップしながらの脳トレは片手を肩反対は腰骨を2回繰り返し次に肩へ反対の手は交差しながら伸ばすⅡのパートレックカール（片足を腰あたりまで跳ね上げる）①台の周りを1周ウオーキング（大体8歩）斜めにマンボ③回Vステップしながらの脳トレは片手ずつ肘を肩へ①反対②前に⓷反対の腕を前④真横⑤反対の腕を⑥を二回手前②回前②回真...火曜日は2本のサークル。ご褒美はいつものlunch

玉ねぎに不敷布掛けです。ロマネスコ。

です。朝ごはん出来ました。何時もと変わらないメニューです。ブログ友の「テルさん」真似て玉ねぎに不敷布掛けです。これで少しは耐寒できたかな？今日は草引きしてここまでに！お昼ご飯できました。仙頭愛子さんちの田舎寿司で。味噌汁：豆腐・マイタケ・ワカメ・春菊ちっこいtreeのロマネスコサラダ（軽く湯がく）「ロマネスコ」について少しだけ下から見ても同じとんがり帽子👒ばらしても同じ形。断面ロマネスコはカリフラワーの変種です。食感はカリフラワーのような「コリコリ」した感じかな？茹でると甘味が増えるような？？？栄養価はカロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・繊維・ビタミンCの何れもカリフラワーとかブロッコリーの中では劣る。茹でてサラダとか胡麻和え・天ぷら・ソテーとなんにでも癖がないので合います。堺の一番上の姉は「ロマネスコ...玉ねぎに不敷布掛けです。ロマネスコ。

水晶文旦の伐採。

です。昨日は大寒。今朝も寒いですが、25~26日は氷点下の予報が出てます朝ごはん出来ました。昨日収穫してきた大根で大根サラダ（大根・葉っぱ・人参・カニカマ・マヨネーズ）自家製キーウィジャムと小松修さんちの🍓でジャムここ数年調子の悪かった「水晶文旦」思い切ってバッサリ鍬で掘り起こしてみると根っこが腐ってました。ノコギリでゴチゴチ小さく切りましたね。キレイに整地しときました土佐文旦もちょこっと剪定しときました。ここらで見回りに湘南レッド玉ねぎロマネスコ次郎ちゃん（ホーレンソウ）第二段のブロッコリーキャベツ（春波）ニンニク1時半です。疲れたので帰りますね。遅くなったけどお昼ご飯はしっかりいただきます。赤飯・味噌汁(大根・豆腐・木耳・ネギ）鯖の南蛮漬け・カボチャの煮物・大根サラダ・大根のなます・べったら漬け・塩麹...水晶文旦の伐採。

サークル2本の後はlunchと姫柊の剪定

てますが？？？予報が出てますね。朝ごはんは軽めの早め千切りキャベツ（2枚）＋ベーコンエッグ2個＋レーズンブレッドヨーグルトには🍌＋イチゴ＋イチゴジャム9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガご褒美はそう！サークル友の「カフェレスト・辻」食後の☕付で￥1000お腹いっぱいになりました。一息ついたら畑です。今日のお仕事は、「姫柊」の剪定です。使った鋸と剪定ばさみは生木切ったので「ヤニ取スプレー」かけときました。4時になりましたので見回りして帰ります。椿（白）山茶花（ピンク）ブルーベリー梅水仙先日の雨でブロッコリーの脇芽がいっぱい、採り遅れたら大変お昼ご飯食べ過ぎたので晩ご飯はかるめにしよ～～っと。（ほんとかなぁ？？？？）サークル2本の後はlunchと姫柊の剪定

薔薇のお世話と通販(キャロット珈琲）

からへと変わりました。午後からはになりそうです。暖かいので起きやすいですね。朝ごはん行きますか？ヨーグルトにはイチゴなぜか？おろし大根にちりめんじゃこ味噌汁：豆腐・豆個・大根・京あげ・もやしレーズンパンには出汁巻き卵を挟みました。きょうの畑仕事先日薔薇の先生が「鶏糞」いれときなさいよ～～って言ってくれてましたので、耕してからスコップでどんぐるさんで購入した「ナンチク」鋤きこみました。草引きしていたら、やっぱりパラパラ大急ぎで見回りです。百合が出てきて「こんにちわぁ～～」十両（ヤブコウジ）水仙ボッコボコ畑中のあっちこっちから水仙・ムスカリが顔出してます。1時半が本降りになってきたので帰りましょう北海道の「キャロット珈琲」さんから届きました。箱から出すといい香りが部屋中に漂い「アロマセラピー」ですね。今日も幸...薔薇のお世話と通販(キャロット珈琲）

雨の降る前に剪定オンパレード

です。天気予報では2時ごろから朝ごはん出来ました。千切りキャベツ＋トマト＋ポテトサラダ＋ゆで卵🍌ヨーグルトにはイチゴ大急ぎで畑仕事です。①キーウィの剪定元木が空洞になって脇から新枝が大きくなってきたので、思い切ってお隣のご主人が慌てて「たまるか～～そんだけ切ったら」「枝の芯みて。色が変わっちゅうろ~？虫にやられちゅ～がよ」②伸び放題のローリエ⓷びっくりグイミこれもカミキリ被害で枯れかかり。脇枝に託します⓷薔薇薔薇の師匠が来てくれたので教えてもらいながらの剪定です。午後2時です。ポツリポツリ来ました大急ぎで切った枝片付けて帰りましょう。お昼ご飯です。仙頭愛子さんちの「お寿司」で！抹茶味噌汁（豆腐・もやし・ワカメ）おから：人参・ネギ・牛蒡・スマキお腹いっぱいですストレッチポールで背中・肩解しとかないとね雨の降る前に剪定オンパレード

玉ねぎの追肥と入河内大根で。

で風もなくぬくい！(暖かい）朝ごはん出来ました。ヨーグルトには小松修さんちの🍓たっぷりフルーツ：🍌と愛媛の紅まどんな雑穀🍞＆ゆで卵きょうの畑仕事は①玉ねぎの追肥です。枯れたのを取り除き投入です。湘南レッドも同じように投入使ったのはこの肥料です。この後お水たっぷりあげときました。雨の予報は、金・土曜・日なので待てません。お仕事②ホーレンソウの追肥不敷布剥がして、間引きしてスッキリ追肥した後は、元通りに。ここまでで、12時半です。お水触ったのでです。帰りましょうかね。出かける前に仕掛けていた「お米」のガスコンロにスイッチON炊きあがるまでにお隣から頂いた「入河内大根」🐷さんで炒め煮しました。入河内大根とは、高知県安芸市入河内地区で大切に育てられている希少な種類の大根です。とにかく大きくて独特の赤紫の皮が美しい...玉ねぎの追肥と入河内大根で。

火曜日はサークル・通販・おみやげ

ですが少し冷たい風ぴーぷ～～～サークルの日は軽めの早い目の朝ごはんです。出来ました。🍌・我が家のキーウィ＋ゆで卵自家製イチゴジャム＋ヨーグルト岩佐breadの🍞＋バター9；30～walkingエクササイズ①のパート①台の端に片足で3拍子で反対も同じように3拍子で②1回だけニーアップ⓷体を横向きにして台をL字に移動①台に②台から降りて⓷横④元の位置へ移動⑤台を跨ぎ元の位置へ戻る⓷basicステップしながらの脳トレは両手を曲げて胸の位置～そのまま曲げたまま垂直～真上に伸ばす～両手を真横に②パート両手を真横に開きながら台の上で片足を真横に上げる（アラベスク）⑤回②台から降りて、マンボステップ③回（片足だけ台を踏む）⓷V字ステップしながらの脳トレは片手づつ腕を折り胸に～前～横～10：20～ヨガ太陽礼拝真珠貝のポー...火曜日はサークル・通販・おみやげ

ネクタリンの弱剪定と今日のホーレンソウ

やし暖かいぞ～～ぃ朝ごはん行きますフジムラの雑穀🍞と蒸しキャベツ＆ベーコンエッグヨーグルト＋イチゴ＋我が家のゴールドキーウィ追熟したけどびっくりするぐらいの甘さはない！なんでや～和歌山のrinさんに教えてもらわないと・・・・します。きょうの畑仕事①ネクタリンの弱剪定です。込み合っている枝を、あっちからこっちから眺めて脚立もってきて、HCでちょっと高めの剪定ばさみでやっつけます。ノコギリも「刃」新規です。道具は大事ですよね！切れる！切れる・・・・気持ちえいっちゃぁ～～～剪定した枝はハサミで小さくしときました。②草引き後は見回りです。抜けてる部分もあるけどほぼ・ほぼOKかな？ヒヤシンスはまだまだですね。今日はここまで。明日は月二回の「ストレッチポール」です。背骨伸ばしてきますね。ネクタリンの弱剪定と今日のホーレンソウ

二ラの掘り起こしと♨

です。風さえなければ暖かいのですがぴゅう~ぴゅう~ゆっくり目の朝ごはんできました。🍌トースト＊シナモンかけヨーグルトには「きな粉（無糖）」デザート：羽生田さんちの「フジ」ゆで卵浅漬け：大根・人参・・キュウリ（美味しい酢・唐辛子・ジップロップに入れてもみもみ）結構いけます人参ポリポリきょうの畑仕事は「ニラ」の掘り起こしと植替え5年たったので細くなり蔓延ってきているので、思い切って全部ほりおこしです。（鍬で掘り起こします。）ニラの根っこ、しつこいぐらいに蔓延ってます。めった！（困った）奥の方に10株だけ葉っぱの立派なのだけ植え付けました。掘り起こした後は「🐘さんばりの立派な足で踏み固めました」午後二時の定時終了ですね。収穫した、人参4種類＋大根＋ブロッコリー＋パセリは姪っ子＆妹&ハマカワさんちに配達です。お昼...二ラの掘り起こしと♨

明けましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。m(__)mサボっていた昨年12月30日～本日1月2日までをUpしました。2022/12/30朝ごはん食べたら洗車です。高速洗浄機で吹き飛ばし、ワックス掛けです。この後事件です。帰りがけ車の前通ると、🐦の💩がフロントガラスにべった～～～なんじゃ！これは・・・・・・・・・・・・運がついたか？明日の10億は「おれのんじゃあ＾＾＾」2023/12/31何もせずにゴロゴロ食べてばっかりの一日です。朝ごはん昼ごはん大好きな「貝づくし」一番好きなのは「赤貝」かな？晩ご飯そうそう！宝くじ末番だけでした。2023/1/1暖かいお正月です。簡単「お節」お雑煮・お煮しめ・柚子器のなます・たたきごぼう・胡麻豆腐柚子味噌掛けテレビのお守りでゴロゴロ2023/1/2今...明けましておめでとうございます。

風除けビニール取り付けと畑

です。ちょっと風があるかな？毎度！朝ごはん頂きますぞね。昨日交換してきた、ピーターラビットのマグカップとお皿でさらだ：ブロッコリーと人参＋ゆで卵さぁ～いこか！今日の最初のお仕事は「ホース」の取り換えです。蛇口コネクターが破損したり、ホースの劣化・・・・15年は使っていたかも？（何回かあっちこっち取り替えて使っていたのですが）お疲れさん新しいのはこれ！取付完了。動作確認次のお仕事は風除け・防寒ビニール掛け。まず「アボカド」そして、「レモン」＆「伊予柑」左のポップアップ温室は「せとか」最後は「小夏」ビニールハウスしていた方から端材になったからと、頂いたちょっと分厚いビニールさぁ~お仕事はお終いです。ここからは見回りtimeロマネスコ・・・収穫にはちょっと早いなぁ~やっちゃん！ねきりにやられ放題だった「うちの玉...風除けビニール取り付けと畑

またまた倉庫の整理とダイソーでお買い物

かなぁ～～朝ごはん出来ました。フルーツてんこ盛りの！きょうの畑仕事は倉庫の整理Ⅱ後もう少し整理整頓かなぁ～～～アボカドとせとかにポップアップ温室(右端：映し方のミス）左のアボカドは明日にでもビニールで囲います。この後草引きしてチリ出しして帰宅。のまま。時刻は午後2時お昼ご飯にしよか？蒸し寿司・煮しめ・フルーツ・味噌汁巻きずし・お稲荷さん・昆布巻きを崩して「レンチン」煮しめ：レンコン・人参・こんにゃく・鶏肉・牛蒡・シイタケお腹いっぱいになったので、腹ごなしに「ダイソー」へ淡路の妹の縫製のツーウェイ・リュック活躍しますよ~宇宙飛行士がどっかの星に着陸したみたい？？？？？リュックの中身はこんだけ300円で一枚シールくれるのでマグカップ2個とお皿交換です。緊急用の簡易トイレ・ガムテープ・ラップ2個・ホイル・手提げ...またまた倉庫の整理とダイソーでお買い物

さっぶ～～⛄

昨日12月23日は・今日は寒いけどてます。何時もながら「朝ごはん」はしっかりいただきましょう！追熟したキーウィをジャムにしたので毎朝頂いてます。香北の道の駅で買ってきた「きな粉」プラスです。朝の味噌汁は体も心も暖かいホームセンターへ寄って組み立て式のスチール棚買ってきました。今日は畑の倉庫の整理です。まず、中のものを全部出しますね。道路通過する人の視線が・・・・・：たまる～～か？こんだけ入れちょったがかよ～～左はポール右は耕運機耕運機はそのままで元に戻したら終了左の奥にあるのが組み立てた「棚」です。100円ショップでもう少し、入れ物買ってきて見場よくしないとね。お疲れ様でした。さっぶ～～⛄

きょうの畑とお昼ご飯

午後から予報です。しっかり朝ごはんわが家のキーウィ登場大急ぎで畑へ最初にしたのは不敷布掛けていた（12/3）うすいとホーレンソウ外して直がけしていた不敷布外して二重がけ良し！完了後は収穫まず、カリフラワー🐛二匹見っけ。続いて、ブロッコリー・人参・大根退散しようかと片付けていたら、お隣から「キャベツ」頂きました。あ！予報通り1：45頃降り始めました帰ります遅くなった。お昼ご飯です。大根とニンジンのなます。人参4種類と大根＋葉＋シイタケ（甘煮）ロール白菜人参・セロリ・カリフラワー茅乃舎の野菜出汁使いましたが、野菜達のエキスたっぷりです。頂き物のサバの味醂つけ畑のサラダブロッコリー・セロリ・人参・眞嶋さんちのフルーツトマトの前のトマト？？う～～～んぐるちぃ～～～～～きょうの畑とお昼ご飯

今年最後のメンテナンスです。

ですが6：00起床で6：46発で8：00着て何時もの「ジュジュ」さんでモーニング今日は「ホットサンド」これで￥500お腹いっぱいです。そうそうスープの中身は「サツマイモ」サラダの「ぱぷりか」はそ～っと除けときました（ピーマンアレルギーなんです）ここから歩いて「カイロプラクティック」施術は40分すっかり軽くなったので「そうだ！久しぶりにお城のぼろか！」やっぱりお城は好き！ありがとう！今年最後のメンテナンスです。

不敷布掛けました。

のようででもないぺんぺん午後から美容院の予約なので、畑は午前ですね。まずは朝ごはんから。全粒粉🍞でpizzaです。市販のピザ用ソース塗って、ハム～玉ねぎ～🍅～とろけるチーズ半分残った🍅＋レタス＋🍌きょうの畑仕事は、スナップエンドウ・うすいエンドウ・キャベツ(春波）への不敷布掛けです。スナップエンドウセロリキャベツ（春波）カリフラワー美味しそうなカリフラワー(生で食べてもコリコリして美味しい）撮り忘れましたが本日の収穫は赤カブ・赤大根・おでん大根・人参（あか・黄色）・ネギ・サニーレタス・カリフラワーブロッコリー・スティックセニョール・県外のすぐ上の姉にゆうパックです。カマス・サバ・かちり・沖ウルメ・スマキ・ちくわネギ・赤カブ・大根・ジャガイモ（にしゆたか・キタアカリ）・人参タケノコ・つくね芋・トマト・キュウ...不敷布掛けました。

韮刈り取りと藁のお布団＆本日の通販

です。（昨日はで一日ゴロゴロの日でした）朝ごはんは畑のキーウィ追塾してみました。上下持って軽く押したら、いい塩梅です。きょうの畑仕事は「ニラ」の刈り取りです。細くなってきたので一旦刈込して植え直します。藁を敷き込みました。ラ・フランスと斑入りツワブキ＆ほすた・シュウメイギク千両＆都忘れ&カラーイチゴゾーン藁が勝ってますね。飛ばされないよう本日のお花は名残のクレマチスこぼれ種からの「カスミソウ」復活なんか？可愛い花ですよね。お待たせしました！本日の通販はこれ亀の子束子のスポンジです。1個￥374ちょっとお高い感じがしますが？使い勝手が良くて愛用してます。今日使うのは「デニム」(ブルー）季節によって違う色が販売されます。韮刈り取りと藁のお布団＆本日の通販

収穫祭！と、模様替えのシクラメン

です。朝ごはん出来ました。冷凍してあった「イチゴ」でジャム作りました。午後3時から内科での血液検査とインフルエンザ💉の予約しているので軽めにさぁ～いこか！今日のお仕事はシクラメンへと移行です。お疲れ様でしたこんな感じです。引き抜いた後「根きり」が3匹いたのでブログ友のやっちゃんに教えてもらった「野菜ひろば」をパラパラ撒いておきました。次は収穫3個目の収穫ブロッコリーパセリ順調に育ってます。ニシユタカ試し掘りです赤カブ赤大根キャベツ：爆発寸前ここからは見回りです。湘南レッドは元気です。極早生玉ねぎ・・・根切りに10本ほど食べられてます。ニシユタカニンニク果樹にお布団です。風で飛ばないようにネットでカバーです。ちょっとだけお花も十両（ヤブコウジ）スノードロップ2時になったので帰り仕度です。そうそう通販でこんな...収穫祭！と、模様替えのシクラメン

柚子採り隊除隊後はメンテナンスです。

です。6：46発の8：00着徒歩で何時もの喫茶店へ現役時代は月～金曜日まで毎日通ってました。ランチもほとんどここで！亡くなったママとご主人が「ちーちゃん」「おさむちゃん」と呼び合っていたのを思い出します。本日は「pizza」OR「いつもの🍞」勿論「pizza」注文これで￥500ここから3000歩でハマカイロプラクティックです。柚子採りで疲労が溜まっていた、指・腕を重点的に施術していただき・・・スッキリここから再度で駅へ～～～～1時間15分自宅到着意識がなくなって本日の歩数は12901午後からは「かかりつけ医」へインフルエンザ💉の予約そこからで20分骨密度を「腰椎・大腿骨」で測定してくれるクリニックへレントゲン～骨密度測定です。背骨も骨密度も問題ないと。この状態を維持してくださいって！は～～い頑張りま~~す...柚子採り隊除隊後はメンテナンスです。

柚子採り隊除隊後はメンテナンスです。

です。6：46発の8：00着徒歩で何時もの喫茶店へ現役時代は月～金曜日まで毎日通ってました。ランチもほとんどここで！亡くなったママとご主人が「ちーちゃん」「おさむちゃん」と呼び合っていたのを思い出します。本日は「pizza」OR「いつもの🍞」勿論「pizza」注文これで￥500ここからて3000歩でハマカイロプラクティックです。柚子採りで疲労が溜まっていた、指・腕を重点的に施術していただき・・・スッキリここから再度で駅へ～～～～1時間15分自宅到着意識がなくなって午後からは「かかりつけ医」へインフルエンザ💉の予約そこからで20分骨密度を「腰椎・大腿骨」で測定してくれるクリニックへレントゲン～骨密度測定です。背骨も骨密度も問題ないと。この状態を維持してくださいって！は～～い頑張りま~~す。明日は久しぶりのサ...柚子採り隊除隊後はメンテナンスです。

本日雨のため柚子採り隊お休みです。

です。柚子採り隊は雨以外は出動です。（やっとお休みです。）朝ごはん出来ました。サークルの日は早めの軽めです。9：30～walkingエクササイズ【1のパート】onetwothreeこれを3回二―アップ①回この後、反対向いて、レックカール④回(足の踵がお尻に着くイメージで蹴り上げます）2歩横に移動しながらの脳トレは、台をL字に移動しながら両手を進む方向に横・上・横・下【2のパート】右のアラベスクを5回台から降りたら「マンボ」を3回V字ステップしながらの脳トレは。最初はゆっくりのテンポで2回片手ずつ前・前～交差しながら肩・肩～頭・頭～腰・腰台から降りて横に、上記運動を早く2回台の前に戻ったら、ゆっくりのテンポで台にV字ステップ2回・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...本日雨のため柚子採り隊お休みです。

雨で柚子採り隊 小休止です。

です。うれしい雨です。柚子採り隊の入隊2日か目で、身体がまだまだ手首・肩・腕にくさ～～い湿布貼って寝ました。そのせいか？首・肩・腕楽チンです。朝ごはんにしましょ！質素な雨の合間に「畑」へ無花果君、復活に向けて療養中です。キャベツとレタスカリフラワーとレタスにんにくニシユタカとキタアカリクルミが一段と背が伸びてます。アネモネがあっちこっちから出てきてますね。チェッカーベリーも赤い実が本日の収穫はサニーレタス柿4個カー子に食べられぬ前に私👀がポッツラポッツラ・・・・・今日はこれで雨で柚子採り隊小休止です。

綺麗になりました（畑）

です。ゆっくり新聞のクロスワード解きながらの朝ごはんです。明日からの柚子採り隊の準備してたら10時回ってます。こりゃいかん！畑だ畑だほいさっさ畑全体に苔が生えてきて緑っぽくなってます。三角鍬でエッチらホイちょっと一休み中の蜻蛉さん！ちわっす！ラディッシュ赤・紫あ！ニンニク見っけ（9/25植え付け）ブルーベリーゾーンの草引きしていたら、芝桜のお出迎えです。可愛い時刻は午後1時半、本日はここまで。お疲れ様でした。綺麗になりました（畑）

今日も畑仕事

あれ？天気予報ではやったにですわ！朝ごはん出来ました。バナナトースト＋ゆで卵羽生田さんちの「あんずジャム」でヨーグルト。最近、量がへってきたとおもいませんかぁ～(これが普通だっチューネン）さぁ～畑へGO～～～～今日のお仕事は「草引き」と紫蘭・アマドコロ・グラジオラスの整理です。その前にぐる～～と畑全体左のネット：ロマネスコ左から2番目：上＝ニンニク(まだ発芽してません）下：カブ・大根右端：カリフラワー・スティックセニョール・ブロッコリー・キャベツ・レタス右から二番目：ジャガイモ人参赤ラッキョウ普通のラッキョウオクラは種とりです。パセリもぼつぼつと。剪定したクレマチス紫式部柿も色づいて泣きそうになった「無花果」さん頑張れ~~~今にもになりそうですが？？？？降ってきません。今のうちに帰ろかな？今日も畑仕事

柚子採り隊、入隊前の貴重なサークル参加です。

です。秋晴れですね。入隊前のサークルへ参加です。朝ごはん出来ました。サークルの日は早い目の軽めで押さえてます。ヨーグルトには「あんずジャム（羽生田農園）」クラブサンド：我が家のベビーリーフ＋ゆで卵：：粒マスタード＋マヨネーズサークルの前に「はまかわ」さんちに、昨日畑で「間引き」した大根持って行きました。9：30～walkingエクササイズ昇降台です。1のパート台の端に①片足乗せて反対側は台の②真横反対も同じように。台に上がり片足を真横の伸ばしながら同じ方の手を真横に伸ばす～元に~伸ばすレックカール(片足をお尻の方に蹴り上げる）④回basicステップ④回横に2歩移動～コの字を書くように移動して元の位置へ2のパートアラベスク(片足を真横に上げる）⑤回台の周りを8歩で1周するV字ステップは台で1回～降りて身体を...柚子採り隊、入隊前の貴重なサークル参加です。

所用のため10月上旬までお休みします。

です。いいお天気です。ちょっとだけ様子見です。2度目の播種です。（9/26）出てきましたね。人参間引きしましたこぼれ種からメランポジューム満開です。アップでサークル友さんから頂いた「マリーゴールド」のこぼれ種から咲いたので、移植しました。頑張って所用のため10月上旬までお休みします。

月一のメンテナンスはカイロプラクティックです。

で予報が出てます。6：46発～～～～～8：00着何時ものように徒歩（30分）で現役時代通っていた喫茶店「ジュジュ」へ今朝のmorningはこれ￥500円です。サラダ＋フルーツ（新高梨）＋コーヒーゼリー＋ゆで卵＋ソーメン＋パン＋☕コーヒー味わっていたら「？あれ～懐かしい」って10年ぶりに通っていた頃の常連さんと！遭遇。月・木曜日にしかここには来てないがよ～～って。話す~~話す予約の期間が来たのでしてまた（30分）「ハマカイロプラクティック」です。今日の施術は10日ぐらい前から、鏡に映った鎖骨のあたりにTシャツのシワがある。背筋伸ばしてしわの部分のばす。の繰り返し？？？？？と先生に話す。早速、施術です。右の首から肩にかけて（背中側）の途中の筋肉と肩甲骨の下の部分のツッパリがある。（そのため肩甲骨が浮いているの...月一のメンテナンスはカイロプラクティックです。

カーコ偵察中。

です、秋っぽい風も吹いてます。洗濯干したら、田野の「千福」へモーニング。あっちゃぁ～値段がAセット600円650円本日水曜日は畑のゴミ収集日です。先日の台風14号での落ち葉・枯草を入れた袋が4個です。ゴミ収集場へ出してきましたよ！大体午後1時ちょっとに来てくれるのでもうちょっと。歩道側の「ローリエ」と「姫柊」を剪定え！うっそ～～～きた！大急ぎで袋に詰め掛けていたのをギュ~~っと結んで古希暴走族のちゃーちゃんダッシュ優しいお兄さん(^)o(^)しながら近寄ってきてくれ「はい」しました。これで落ち着いて仕事できるかな？これ悪戯大好きな賢い「カーコ」偵察中です。何を課というと。少し色ずいてきた「柿」いかん！ネットがこの前の台風でずれちゅ～～～追加して、去年みたいに下から侵入せんようにガードしときました。これをす...カーコ偵察中。

今月最後のサークル参加

のような？昼頃からマーク＋・・・・・洗濯機回しながらの朝ごはんです。カスピ海ヨーグルト＋ハチミツMコーヒーさんちの高級コーヒーフルーツ：梨ゆで卵とバナナトースト9：30～walkingエクササイズ1のパート①右足を台の右端に、②左足は股関節を少し捻りながら台の左につま先を立てる⓷右足のつま先を台にタッチ交互に台の端をつま先か、踵で3回タッチする台の左へ2歩移動～～コの字に(台に背中向けて）二歩移動～二歩（台の正面）～台に上がりながら。basicステップしながら脳トレは両手を横・上・横・上上記運動を反対も・・・・・・・・・・・・・・・2のパート二―アップ（台に上がりながら膝を上げる）台から降りて床でニーアップを5回繰り返す。マンボ③回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ①右・②左・⓷上④右・5横・⑥上⑦⑧...今月最後のサークル参加

又、頑張り過ぎた畑仕事(´；ω；`)ｳｯ…

朝ごはん出来ました。ヨーグルト＋冷凍ブルーベリークラブサンド：ゆで卵＋ハムに粒マスタード＆マヨネーズフルーツ：🍌・梨10：00～畑です。人参の間引き②大根の間引き真ん中が発芽してないぞ～～～にんにく右のマルチ手前ここからは剪定びっくりグイミ伸び放題・・・・次は「オリーブ」最後に「無花果」この前から「木くず」があっちこっちに・・・・嫌な予感・・・・カミキリですね。ホジホジしたらカミキリの幼虫が出てきました。カミキリの幼虫用のスプレー入れました。穴の開いた枝は全て鋸で切り落としました。多分枯れるだろ～～な？がんばれ～～お昼も過ぎてPM3;00お隣の奥さんが見かねて「差し入れ」してくれました。後かたずけしてたら5時半です。つ～～か～～れ～～たぁ～～困ったもんだ！又、頑張り過ぎた畑仕事(´；ω；`)ｳｯ…

今日も頑張ったぞ~（畑仕事）

です。今日は30℃まで上がるとの予報朝ごはん出来ました。よーぐると＋ハチミツoneプレート：ベコンエッグ＋フルーツ（🍌＋梨＋キーウィ）＋チーズ乗せトーストさぁ~行こか今日の畑仕事はロマネスコとレタス（シスコ）のサニーレタスの追加ロマネスコ＋レタスカリフラワーにレタス追加レタス追加のキャベツ・ブロッコリーの畝今日も暑くてヘロヘロ・・・・・・・ここらで落ち葉拾いと見回り無茶苦茶に、敷き放題に伸びまくっているお品のない「紫式部」切り戻しした「桔梗」秋の風に良く似合いますね～一番上の姉のところから移住？した「胡桃」大きくなってきてます。そうだ！風に揉まれまくった「生姜」ちょっと抜いてみよか！今年は生育が今一だぁ～例年の三分の一ぐらいの大きさですね。何がいかんかっつろ～けんど、生姜の匂いプンプンえいっちゃぁ～そろそ...今日も頑張ったぞ~（畑仕事）

今日も頑張ったぞ~（畑仕事）

です。今日は30℃まで上がるとの予報朝ごはん出来ました。よーぐると＋ハチミツoneプレート：ベコンエッグ＋フルーツ（🍌＋梨＋キーウィ）＋チーズ乗せトーストさぁ~行こか今日の畑仕事はロマネスコとレタス（シスコ）のサニーレタスの追加ロマネスコ＋レタスカリフラワーにレタス追加レタス追加のキャベツ・ブロッコリーの畝今日も暑くてヘロヘロ・・・・・・・ここらで落ち葉拾いと見回り無茶苦茶に、敷き放題に伸びまくっているお品のない「紫式部」切り戻しした「桔梗」秋の風に良く似合いますね～一番上の姉のところから移住？した「胡桃」大きくなってきてます。そうだ！風に揉まれまくった「生姜」ちょっと抜いてみよか！今年は生育が今一だぁ～例年の三分の一ぐらいの大きさですね。何がいかんかっつろ～けんど、生姜の匂いプンプンえいっちゃぁ～そろそ...今日も頑張ったぞ~（畑仕事）

やり過ぎたぁ~（畑仕事）

お！肌寒いけんどです。洗濯機回しながら「あさごはん」です。ヨーグルト＋ハチミツoneプレート：ベーコンエッグ＋🍌＋秋月（梨）・・・めっちゃ甘いぞ~~岩佐breadのレーズンパンキャロットコヒー洗濯干したから行こか！畑へGO今日のお仕事①キャベツ・ブロッコリー・スティックセニョール・ロマネスコ・レタス・パセリの植え付けまず、畝作り(有機石灰＋ナンチク）鍬でおっちら・ちらこっちら潅水して植え付けです。藁投入寒冷紗掛けますね。パセリ2株植えときましたイチゴの畝も枯葉がいっぱい。きれいにしました。クレマチスもア~スッキリ赤ラッキョが元気に伸びてきてますね。(サークル友さんから頂きました）9：00～15：45やり過ぎました。まだまだ台風で吹き飛ばされた「葉っぱ」の撤去が残ってますが・・・・・・やり過ぎたぁ~（畑仕事）

サークルの後は畑です。

台風14号は強風で吹き荒れました畑が心配ですが、サークルへ行ってから様子見にいってきます。します。朝ごはんから9：30～walkingエクササイズ1のパートマンボの変形台に右足でマンボ～横に(この時右手はクルクル回す）～台に二―アップ①回横へ2歩～L字型に左へ2歩～右へ二歩～能登の位置へbasicステップしながらの脳トレは両手を横・横・片手上・横・横・片手上・横・横・片手上横・横・片手横・横・横・片手横2のパートone片足を台twoか足を台の横へthree元へ反対も同じ動きレックカールを同時に2回V字ステップしながらの脳トレは片手を上・上②台から降りて上がった反対方向へ片手づづ下・下・2回後ろへ上・上2回～元に下・下2回うろ覚えです10：20～ヨガリンパの流れをよくする動き～ストレッチ～ポーズ～ストレッチ...サークルの後は畑です。

台風の前にお墓参りと畑仕事

です。今日は東へ35K弱の「お墓参り」です。この連休のどちらかでお墓参りの予定でしたが、台風の影響で「☂」予報。で、本日となりました。いつも義弟が運転してくれるのでありがたやぁ～お墓参りの時は、願い事はしてはいけないとの事ですが？？？「コロナにかかりませんように」って、しっかりお願いしときました。お昼ご飯は最近ここ「マンボウ亭」定食￥900です。家庭料理で優しいお味がお気に入りです。本日はメインが「チーズ入りメンチカツ」女将さんが話好きで、材料の話とか料理方法とかレクチャーしてくれます。食べものの好みが似ているなぁ～ってお互い思っていたら「お歳は？」ってことに？？あ・は・は同級生でした。辰年です。道理で話があぅ～～～～～11月終わりには近くの漁港で脂ののった「さば」が捕れるので是非きてよ～～って。一旦家に...台風の前にお墓参りと畑仕事

今日の畑仕事は二部制です。

です。暑いです。洗濯物干すとき、背中がお日様の熱で痛いです。朝ごはん食べましょう！姪っ子からもらった「ベビーリーフ＋カイワレ」ヨーグルト＋無花果ジャムたっぷり岩佐breadの🍞＋雪印のbutter＋ゆで卵キャロット珈琲・・いい香り「どんぐり」さんで肥料「ナンチク2袋」getしたら畑へ井戸水出しっぱなしにして、トリムのお水500mlと栄養パウチ2個・・ドボンさせといてさぁ～お仕事しようかが！暑い・暑いお花さん達に挨拶からにしよか！紫式部桔梗プリンセスダイアナ逆光で。仕事はいります。無花果が終わって、柿にネット掛けたので「カー子」の反撃がキーウィに食べれないのに「嫌がらせ」で、コツきに来ます。キーウィ専用の袋がコーナンにあったので100枚カーコが目に付くところだけ掛けました。ここでPM:1時giveupです。...今日の畑仕事は二部制です。

火曜日はウオーキングエクササイズ＆ヨガ

です。朝ごはんは早い目の軽めヨーグルト＋無花果ジャムフルーツ：新高梨＋黄桃バナナトースト＋ゆで卵＋チーズキャロットさんちのコヒー9：30～walkingエクササイズ1のパート3拍子で下りたら台の周りを1周レックカール左右④回台から降りて右に2歩移動しながら同じ方向に両手を真横に右・左・上・下二歩で横・縦・横・元へbasicステップしながら片手ずつ上・上・横・横と動かす2のパート右の「アラベスク」を5回マンボ③回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ上・上・下ろしながら胸の前でクロス2回はゆっくりその後は早く上記運動しながら、台から降りて左・・左・元にストレッチして終了10；20～ヨガ今日はマットにうつ伏せになり、両手を上に足のつま先で上下運動(お腹のマッサージ）両手でわっかを作りその上に目を乗せて上下運動...火曜日はウオーキングエクササイズ＆ヨガ

月二回のサークル(ストレッチポール）と畑

朝晩はすっかり「秋模様」ですね。月2回のストレットポール（10：30～11：30）に参加です。基本のポーズとストレッチです。背骨の位置が元に戻りますね。一息ついたら「畑」です。そろそろ無花果も終わりに・・・・でネットの回し（柿）へ見えますか？・・・・・・トマトの枝に擬人化した「カマキリ」さん。6時になったのでかえります。晩ご飯出来ました。豚汁＋メカブ＋ご飯サツマイモ・ジャガイモ2種芋・芋・芋月二回のサークル(ストレッチポール）と畑

木曜日はサークル。落花生

です。秋らしい空気が清々しいですね。朝ごはんは軽めです。お腹いっぱいになると動きが悪くなるので、「軽く・軽く消化のいいものだけ」9：50～健美操中村先生先生から東洋医学のカルチャーから始まります。秋分の日で「陽から陰」へ切り替わります。秋はからだが締まりますが半面、関節痛が起こりやすくなり、自律神経が乱れます。これを予防するのには「3つのあ」があります。①あげる・・・・体温②熱量をあげる・・・タンパク質をとる⓷太陽をあびる秋は「肺」に気をつける。リンパのマッサージをする。11：00～バランスボールウオーミングバランスボールに座り小さいボールを足の裏で踏みつけながら反対の足を少し浮かす。反対も筋トレマットに仰向きに寝て両足の脹脛をバランスボールの上に置き力を入れて掴むこの状態で足を頭の上まで移動する。（中々...木曜日はサークル。落花生

畑三昧。（畝作り）

です。台風の風できっと畑は・・・朝ごはん食べていってみるかいなっと。サラダ：キャベツ・スモークチキン・カイワレ・ゆで卵お皿：キーウィ・梨・黄桃レーズンパンヨーグルト＋無花果ジャムたっぷりキャロットさんちの☕午前の部元：トウモロコシの畝苦土石灰たっぷり入れて、眞嶋さんちの牛糞鋤きこみました。（ここは人参の畝予定）背中が燃える~~~（あなた～）休憩入れながらの畝作りキーウィ(・_・Dフムフムいいかんじですがな。忘れずに収穫も。本日はこれだけ。アスパラ見っけ2時前になって、こりゃいかん！一旦帰ります。仕切り直しは午後五時右：落花生中；サツマイモ右；スイカの畝の後右：サツマイモジャガイモ予定左：スイカの畝に苦土石灰＋牛糞高知の方言で「たれもつう（しんどい：忙しかった）」6時半です。やり切りました7～10日後に肥料...畑三昧。（畝作り）

朝から風強し・台風近づいてきたかな？

ですが風強し！朝ごはん出来ました・。目玉焼き＋ヨーグルトには無花果ジャムたっぷりレーズンパンは奈半利の河野さんちの。フルーツ：🍌・プルーン・キーウィ・梨紫外線予防のcreamもたっぷり塗ったし、長袖の上にエプロン。上から「ハーブ」の蚊よけスプレー蒸せるほどかけまくり準備万端今日の仕事始めはトマトの補強そして「芋堀2株」続いて「ニラの花摘み」食べれそうな柔らかいのだけお持ち帰りです。5時間ちょっとの作業でこんだけです。後は見回りメランポジューム（こぼれ種から）サフランモドキやりすぎた～～～シャワーして洗濯しておひるごはんです。ニラの花いっぱいのヤキソバと甥っ子社長ちの「柚子の青玉」の皮スリスリの冷ややっこ追；無花果冷凍します。現在冷凍室は：ブルーベリー・ネクタリン・ソラマメでほぼ満杯朝から風強し・台風近づいてきたかな？

雨の合間に「はたけ」で収穫です。

昨夜はと中々騒がしい夜でした。朝ごはんにします。パンがないし、避難食の消化です。「鮭のお粥」キリンさんが出してる「プラズマ乳酸菌」朝の免疫煮豆・メカブ冷ややっこ角皿；無花果・キャベツ・カイワレ入り卵焼き洗濯していいのか？？？干せるのか？？？う～～んゴロゴロしていて午後3時畑へお芋の葉っぱがバッタの食べ放題になってます。こら～～負けじと採り皮を剥ぎ湯がいてごま油で炒めて、鮭・味醂・砂糖・醤油で味付けです。同時進行で「無花果ジャム」畑の花さん達紫式部桔梗マリーゴールドサフランモドキニラの花ラ・フランス六時になったので帰ります。晩ご飯は冷ややっこオクラのっけ厚揚げと芋の茎の炒め煮オクラがシャキシャキで美味しいし、お芋の茎も柔らくてごま油がいい味出してます。雨の合間に「はたけ」で収穫です。