ミニマリスト実践中のダンサーです。本や食生活、トレーニング、旅で感じたことなどを書き連ねています。
女性らしからぬ筋肉の持ち主故、日々食生活や筋トレの悩みの相談を受けてます。 目標は好きなことをしながら、色んな国を転々とトランク一つで身軽に旅芸人をすることです。
小田急沿線では箱根そば関東は雨模様の1週間らしい。今回は神奈川→埼玉→東京→神奈川→埼玉、。。関東を行ったり来たり。定期的にどうでもいいライフログをつけていきます。 4月の関東出張ライフログと環境変化は最大の気分転換 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 5/29 豆腐揚げとカットサラダの夜ご飯埼玉に移動して夜仕事まで、安定の豆腐揚げを購入して間食にする。田舎なので、もちろん夜中はスーパーなど開いてないため、日中に夜食分も購入。ホテル生活の残念なところはお惣菜系ばかりになってしまうので、野菜の摂取量が減ってしまうこと。(なのでコンビニでカット野菜を追加購入）この際食事をなくして…
私は仕事柄、太らない、老けないように注意はしています。でも自然の摂理なので普通に暮らしてると年々脂肪は付きやすくなるし、老けるのも仕方のないことかもしれません。年齢詐称とかはしてませんが、40代をすぎた頃からお腹周りが落ちにくくなったり、白髪が出やすくなったり。年齢に抗うことは必要以上にすることは無いとは思っているものの、やっぱりちょっと悲しいな〜、身体能力や脳みそもより良い自分でいたいしな、、と思ったりもする。と、googleのアルゴリズムで〇〇歳なのにめちゃくそ若い人たちの秘訣シリーズの動画が結構流れてくるようになった。そうした人たちの動画をいくつかみての共通点があるのでなるべく取り入れて…
6月は梅雨。。。！最近築50年の住まいは、ムカデが出まして。超強力な虫が来なくなるらしいスプレーとムカデを瞬間冷凍できるというスプレーを購入して家に置いてます。（その1回以来は見てないです。） 凍らすジェット冷凍殺虫 冷凍スプレー 害虫駆除 無臭(300ml) posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 1ヶ月前に大量の羽虫騒動があってから、バルサン効果が効いてアリとゴキ的な虫は来なくなってたので安心していたのですが。虫の種別によっては入ってきちゃうんですよね（虫が悪いわけじゃないんだけどね）湿度が高くなる時期だから、こまめに掃除と換気、除湿をすることにしています。ちなみに一人暮…
めんどくさがりなので、インフラの契約とかがすごく辛い。（やり出したら早いんだけど）亡くなった親戚の家に住んでいるので、名義変更と口座変更をしなければいけなくて。ネットで完結すると思ってたのだけれど、名義変更を電話で伝えてと口座変更はどうやらまた一旦振り込み用紙を送ってもらうかんじ。 今はネットで便利に変更できる！と思ったら、オペレーターにお繋ぎします、、がなかなか繋がらない（かれこれ10分経過） 仕事に行く前にチャチャっと終わらせようと思っていたのだけれど。後日まとめて全部電話で済ませたいなとは思うのだけれどまだやってない。電話なかなか繋がらないからめんどくさい。 遺品整理士が教える 遺す技術…
作りたく無い日はスーパーで買ってきた蕎麦とお惣菜。ワンコインでお釣りが来ます。 大谷選手は年収85億だけど50万の家に住んでいるらしい。（税金も凄そうだけど）基本野球以外興味がないみたいで、服もお姉さんが用意したとか。プロ野球選手って派手になりやすいのに、大谷選手はすごいなあと思う、、！物価の高いロスで50万ってことは、すごい質素な家なんじゃないかと予想します。結局大きな家に住むとか、いい車に乗るとか、っていうのはある種のステータスの誇示であって、（もちろん本人が住みたい、乗りたいってなら別ですが）自分の実現したいことに夢中であればそれだけでいいよねって本当に思います。 大谷選手の場合は野球以…
最近少額投資を色々調べていて楽天の投資コースを調べていると、その中に「億り人コース」というのになんか引っかかった。億り人＝億の資産を持ってる人という意味になると思うのですが、億って確かにすごいのですが私自身もし億を投資で稼いだとしても、貯めてしまったら今度は使いたくなくなるんじゃないかな、、、と思ったり、億り人に魅力的に感じられなかった。もしかしたら20代であれば億り人コースいいじゃん！ってなるかもなんだけど、だんだん幸せのハードルが下がってるし、結果やりたいこともそこそこできてたりするので幸せのハードルは下げておいて、「足を知る」というのは大事よねと思った。 となりの億り人 サラリーマンでも…
最近お金を雑に使うようになってきた気がする。トータルの収入は大したことは無いのだけれど、一度に入る金額がそこそこ大きかったり、加えて今は家賃光熱費が0円。外食は私は蕎麦かカフェくらいしか行かないのと、関西に友達がほぼいないので飲みに行ったりもほとんどしないため、変動出費は日々の交通費とワイン代、自炊にかかる食材費程度。そうすると預金自体は貯まるのだけれど、お金に対する扱いとかがとてもざっくりするようになってきてしまった。 良くも悪くもというところだけれど。良いところといえば、払うことに躊躇しなくなった。以前は少し高いワインを買うことや、人にプレゼントすることなども「あ、ちょっと高いから安い方に…
自分自身がエネルギーが上がってるように感じる時って割と自分の思い通りにことが進むことが多いような気がする。または想定外のことが起こったとしても、「ああ、あっちのことをするためにこれが起こったのね」とか良い解釈するように気持ちが動くのかもしれない。 99.9％は幸せの素人 posted with ヨメレバ 星 渉/前野 隆司 KADOKAWA 2020年11月27日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 停滞感を感じたり変化が欲しい時は今までと逆方向のことをやってみる。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 解釈次第 事実は一つでも解釈次第でよくも悪くも捉えられるというけれ…
私は拒食症でもなんでもないのですが、「食べること」に関して結構センシティブというか。体型維持をしたいというのもあるのですが、食事しなくて済むなら楽なのになあ、、と時々考えてしまいます。なぜみんな食べなくてはいけないんだろう？？とか。もちろん、楽しみに感じる時もあるのだけれど 「小食・不食・快食」の時代へ posted with ヨメレバ はせくらみゆき/鳴海周平 ワニ・プラス 2015年08月 楽天ブックス Amazon Kindle 不食の人って体軽いんだろうなあ〜とか。植物性の食事に切り替えてからは、かなり体重のコントロールはしやすくなったし胃もたれや胸焼けといったものも確実に減ってはいる…
先日久しぶりにスポーツウェアを新調しました。服は慣れたもの以外はネットで買うのはちょっと怖いのだけれど、スポーツウェアに関しては伸びる素材なので時々ネットで買うことがあります。今回買ったのはレギンスラボ というネットショップで（レギンスが100種類展開があるらしい）ブラとセットで購入しました。 レギンスに関わらず私は黒を買うことが多かったのですが、今回はセットは黒がなく、またたまにはスポーツウェアくらいは少し色味のあるものにしようと思い。フォグブルーという青っぽいやつを購入。1度までだとサイズ交換も無料だそうです。 生活は細々、好きな仕事を少しだけ。やりたいことだけして生きていこうと思う - …
歯列矯正のカウンセリングに行ってきた（インビザライン） 友人の意見だと何件か言った方がいいよ〜とのことだったので、とりあえず歯を見てもらって見積もりをしてきた。 歯をスキャンして、現在の歯並びと矯正後の歯並びを見てもらった。今の所先生の見積もりだとマウスピース矯正の上下で50万円ほど。 私の場合は噛み合わせは全く問題ないようだったので、もし噛み合わせも悪くなるくらい出っ歯だったとしたら、100万近くかかりそう。 もちろんそこまで気にしないで今まで生きてきたのだから、矯正しなければお金もかからないんだけど、生まれつき歯並び良い人はこんなにお金かからないのにな〜なんて思ったりした。 失敗しないイン…
誕生日プレゼントにヴィーガンのカレーをもらった（全部同じ味） 今住んでいる家は駅から徒歩7分程度。バスもビュンビュン走ってるし、比較的便利です。ただ、コインランドリーだけが徒歩5分歩くのがきつい。そう話と、姉に「チャリ買ったら？」という提案。（洗濯機を置くのは注水口と排水溝の工事が必要なため大掛かりになるのでコインランドリーという選択を今やってます）チャリあるとコインランドリー行くのも楽だし行動範囲広がるよ〜と言われています。確かに、チャリがあると広がるかもしれない。でも、これ以上自分の所有するものを増やしたくないという気持ちが優ってしまい。 「買わない」と返事する。あと、チャリ乗ってると事故…
ここ最近気になっていた歯列矯正。調べてみたり、友人に聞いたところ、、やはりインビザラインが良いらしいということでカウンセリングの予約をしました。インビザラインとはワイヤーを使わないマウスピースの歯列矯正で、矯正中も見た目がわからないので社会人にはかなりやり易いし、痛くないらしい。金額はまちまちだけれど、上下で全体だと80万くらい。（医院による）ただ私の場合、気になっているのは上だけなので、上の部分のみだと半分以下ですみそうです。 懸念としてはマウスピースを22時間以上つける必要があるので、日中ダラダラ作業しながらコーヒーを飲んだりすることができないこと、人とゆっくり飲み会などができないことでし…
盛れるか否か。私は胸自体は小さい方な上に、基本スポブラ着用が多い。久しぶりに特に考えずにホック付きの盛れるブラをGUで買ってみた。ワイヤーもソフトなので付け心地は悪く無いのだけれど、久々のもり感にとても違和感を覚えた。私自身は性自認は女なのだけれど、どうやら自分自身が曲線的になるのがあまり好きじゃ無いらしい。仕事以外はスポブラでいいかなって思った。ちなみにGUのスポブラは個人的に結構おすすめです。 コンプレックス文化論 posted with ヨメレバ 武田 砂鉄 文藝春秋 2021年10月06日 楽天ブックス Amazon Kindle 体を軽くしたいので、改善できることをちょっとずつ - …
最近去年から始めた仕事がつまらなくなってきて。元々向いてるタイプではなかったのと歩合制なので人気がないと稼げない。（しかも努力が直結する感じでもないので）例えば水商売とかもそうなんだけど、水商売の場合は出勤したら一応時給は出るからね、、。エンジニアや営業事務の仕事は末端レベルであれば探せば一応あるにはあるのだけれど、もう当分机に齧り付いて仕事をするのもしんどいし、この際仕事全部辞めちゃおうかなとか思うこともあるけど、辞めたら社会的なつながりが無くなりそうなのと、達成感とか考えるとやっぱり仕事はしてないと老けそうだなと思う。（往生際が悪い人）少し前まで今の働き方はなかなか良いぞ、、！と思ってたの…
親戚の家の遺品整理をどうしようもないのでプロに任せてみた。事前に見積もりをしてもらって、どうやら換金できるものはほぼ無く。査定で16万円。半日4人稼働でお願いすることにしました。当日までに親族がいくつか形見を持って帰ったり、姉が掃除してくれていたおかげで荷物自体少し少なくなったので、業者さんちょっと楽だったかも。 法事で久々の親族集合 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 遺品整理作業当日 土砂降りの中での作業だったため、業者さん都合で人数が増えて6人作業になりました。2部屋分＋押し入れ中をお願いしました。事前に探して欲しいもの、残して欲しいものを伝えてから契約書を交わしてから…
人間も野生動物と同じ行動をしてれば太ることはないと思う。が、なかなかそういうわけにも行かない。ただ、見習うべきところというか人間は「お腹が空いてなくても食べる」ことをしている人が多い。ここ1週間で体重が1キロくらい増加。（多分法事前後から）普段食べない白米だったり、お菓子だったりが増えたからだと思うけれど、普段摂生していても1日だけのチートデーならいいのに、「まあ、いいか」が数日続くと習慣になってしまう。 人生が好転するファスティング posted with ヨメレバ 島田旬志 セルバ出版 2020年03月 楽天ブックス Amazon Kindle こんだけ気軽に食べるものが手に入るのは幸せで…
法事が無事終わりました。四十九日で家に家族、親族が集まりました。（と言っても合計8名）お世話になってるお坊さんに来ていただき、30分ほどお経を唱えてもらって世間話の後終了。（仏教の小話などもしてもらいました）最近は法事も簡略化されているようで、次はお盆くらいでいいのでは？初盆だしということになった。昔は7日ごとに法事したりしてたそうですね。ちなみに、四十九日だしってことで、喪服ではなく普段着で行いました。 前日から手土産のお菓子を買ってきたり、掃除したりで割と疲れた。 浄土真宗の法事が十倍楽しくなる本 posted with ヨメレバ 長澤靖浩 銀河書籍 2017年04月 楽天ブックス Ama…
一昨日は虫大量発生のため、ホテルに避難。いやあ、ホテルって快適だなあと思った。あと、職場から近いってのも楽。遅い時間に仕事少しした後、同僚と少しだけ飲みに行きました。 なんとなくモヤっとした感情を抱いたままでいたところ - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 接客について 立ち飲み屋だったけれど、若干ガールズバーのような勢いで話しかけられてちょっと迷惑だった。こういう時って「あまり話しかけないでください」っていうべきなのか、、。普通に一緒に行った同僚と仕事の話とかしたかったので、「察して」オーラを出しまくってたり、適当に答えてたら他の一人客のおじさんのところに行ってくれた。私があ…
ブロックタイプのヴィーガンチーズ美味しかったです。さて、5月に入ってしまいました。 先月末に3000円投資生活の本に影響を受けて、ネット証券の口座開設を申し込みました！（ただGW中なので審査はGW明け待ちだと思う）今月は法事、遺品整理、仕事、大会の諸々の申請や準備などであっという間に終わりそうです。昨日の虫騒動から、もう家はいらん、、！ってなった。ホテル快適すぎる。 4月の関東出張ライフログと環境変化は最大の気分転換 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 5月の目標 英語 先月から英語の勉強を少し始めました。30分くらい毎日アプリ学習するというのを無事続けることができましたので…
サイゼにアスパラが追加されてました。今やってる仕事などは、嫌じゃないし、楽しいこともあるけど好きかどうかと言われると、うーん、好きということもないかも。労働はお金の対価だから、そんなの当たり前だと（むしろ嫌いな仕事じゃないだけ良いだろうと）いう人もいるかもしれませんが、人生をトータルで考えた時に、そんなに好きじゃないことに時間を費やすのって俯瞰で見たらおかしいかもしれない。と思いました。可能性を探る意味でいろんな仕事を今までやってきましたが現在は完全歩合の仕事がメインなので、入る時は大きいけど0の可能性もある毎日なので、結構心が折れる日も多いです。幸い貯蓄や家があるおかげで「ま、そういう日もあ…
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先日も書いたけれど、40代中盤に差し掛かり、慢性疲労は毎日すごいし上昇志向は生まれないし、新しい人間関係よりも平穏な人間関係をつい優先してしまうし、、ということでなんとも覇気が無い日々を過ごしています！ 仕事的に割と刺激的な現場と思うんですが、人って慣れる生き物なんですよね。そして今の複数の仕事において、（仕事に関わらず）飽きが来ている。もちろん人間関係も良いし給与面においても文句があるわけではない（強いて言えば通勤が遠いとか）なのになんだか毎日モヤモヤしている、、と思って。年々私はチャレンジすることが減り、どうしたもんかと思ってる。 惰性でやってる習慣を断捨離する - 人生をシンプルに生き延…
先日以前からの知り合いの指導者の方の報告会に行ってきました。内容は割愛しますが、話を聞いていてマインドブロックさえなければ「難しい」という概念がわかず他の人からすると難しいと思うことも簡単にできてしまう。できるのが当たり前な状態になるんだなあということ。そして、できない状態でも「難しい、できない」と言うよりも「簡単、できる」と言った方が出来るようになっていく。身体表現だけでなく、これって語学もそうだし、ビジネスとかもそうだし、恋愛もそうかもしれません、全てにおいてマインドブロックは各々の脳みそに存在するんだと思います。それを手放すか、頑なに持ち続けるかで結果は変わってくるんだなと思う。もちろん…
今年に入って、知人、芸能人、文化人、、と界隈の同世代の人が自○だったり病気だったりで急に他界されることを目にし。人は誰しもこの世から消えることになるわけだけれど、この急な感じで最近は心が揺さぶられることが増えた。まあ、だからと言っていきなり生き方や振る舞いを変えたわけではないんだけれど。人生が最低だと感じる時でも、最高だと感じていても、お金があってもなかっても、死ぬ時は死ぬ、、、。と思い知らされる。 あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方 posted with ヨメレバ 佐藤 舞（サトマイ） KADOKAWA 2024年07月19日頃 楽天ブックス Amaz…
昨日は体調が急に悪くなり夜の予定をキャンセル。無理すればいけるくらいだったんだけれど、（行ってから治る可能性もあるし、、）でもこの状態で1時間電車乗るのかと思うとつらすぎる、、と思って約束していた相手にごめんなさいと連絡して、その後スーパーで少し買い物をして家に戻った。 久しぶりに夕方から家にいる状態。昨日は食欲もなく、たいして食べてなかったのもあるので、少しでも取っておくか、、と野菜チジミを作って、普段なら「ネットフリックス三昧じゃ〜！」な時間だったけれどストレッチしたり内観したりの時間を取りました。（ちなみにイカゲーム3は先日全て観終えました！） 働きたくないムーブがやってきている - 人…
先日の初めての株主優待に引き続き、初めての配当金が入りました！NISAはずっとやってるけれど再投資型にしてるので、いわゆる株主配当金が入るのは初めて。私は楽天証券でやってるので、証券会社の方に入金されていました。その後マネーブリッジ先の楽天銀行に入金されていました。100株保有で2780円ほどでしたが、嬉しい一歩となりました! 「投資脳」読みました。もやもやを言語化してくれててスッキリ。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 株の配当だけで生活するには、、、？ 嬉しい一歩と言いつつ、株の配当だけで生活するとなるとかなりの量の株を保有しなくてはいけないという現実も改めて突きつけら…
実は初めて今年国内株を買ったんですよね。色々迷って優待商品が私が好みのものを送ってくれるという基準で選びました。お金だけで見るともっといい株あるじゃないか！と怒られるかもしれませんが、優待商品は体に良い・要冷蔵ではない・私が好きなものを送ってくれる企業を探したところ旭松食品さんが一番だったので、100株購入してました。 収入の柱は複数あるといいよねという話 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 届いた商品の内訳 カップの高野豆腐2個 納豆ふりかけ1個 かけるだけの納豆ソース的なやつ1個 高野豆腐（調理用）1箱 レンジで簡単な高野豆腐（大人用、子供用しまじろう）各1個 お味噌汁（…
6月も引き続き美活していました。今月も酸熱トリートメントをするつもりでしたが、予定が指名の美容師さんと合わなかったり、自分の体調不良でキャンセルしたりで美容院代はいつもの半額に。また、3ヶ月ぶりにクリニックで肌のトーニングなども行ってきました。 2025年5月の美容課金 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 6月美活金額 美容院（カラー、トリートメント）8000円 マツエク（120本）7000円 小顔と肩周り骨格矯正5回チケット70000円 美容クリニック肌管理（トライトーン1回）5280円 眉毛（ワックス）5000円 総額 96,280円 という結果になりました。(化粧品代等…
ずるずると使っていたサーバーを一旦解約しました。（一応利用は期日まで使えるのですが）以前はWeb系のお仕事をしていたのもあり、必要不可欠だったのですが、、。今はワードプレスのブログしかやってないので一旦解約、またやりたくなったらやればいいかと思いました。（それに伴い使ってなかったドメインももちろん解約） adobe使っていた時もずるずる仕事で使わなくなっても更新勝手にされていて払ってました。自動更新のものってつい忘れてしまうんですよね。 家計の見直し！サブスク解約 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 習慣化してるものを断捨離する 私はお酒は好きなので飲酒習慣がなかなか抜けない…
いきなり老化が来たわけでは無いのに、「えー！、これが老眼！？」「関節痛い、、、！！コンドロイチン、、、！」「白髪こんなにあったっけ、、、！」etc 昨日まで気にならなかったのに、ある日を境に訪れるこれら。 2025年5月の美容課金 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 年々増えてくるのに気づく老化現象 急に来るわけでは無いはず、日々じわじわ死に向かっているんだけれど。ある日急に気付きますね。私の今までの体感ですが、 25歳→肌のハリの変化（ただニキビ肌などは無くなった）32歳→顔の下半分がやや下がった36歳→細かい皺が気になり始めた41歳→白髪が増えてきた42歳→ほうれい線気に…
慢性疲労、本当にじわじわする疲れで最近はどうして解消するか、、と試行錯誤しています。で、「あれ、今日はそこまでじゃないな」みたいな日もたまにあるのでそういった日は何をしたか？などとの検証したりしています。googleの検索窓が、「慢性疲労」とかで埋まってたりする。 初めて購入してみたマグネシウムバーム 私は筋肉疲労もあったので、一部のアスリートで使ってる人が多いと言われているマグネシウムバームを試しに購入してみました。私は筋肉疲労やだるさのあるところに直接寝る前に塗るようにしています。すると、寝る前にモヤモヤしてる痛みが緩和されているような感じを受けました。 ただ、それが睡眠や休息によって引い…
最近は節約してないのですが、節約をするより稼げばいいじゃん！というマインドになってきているのもあるんですが、それでも無駄なことは減らしたいなと思い、、、サブスクを見直してみることにしました。 ちなみに私の入っていたサブスクは kindle unlimited audible Youtubeプレミアム appleMusic Netflix です。 サブスクに観たい映画多すぎて、結局、観ない夜ありすぎ posted with ヨメレバ DIZ KADOKAWA 2025年06月19日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 解約したサブスク 結果解約したのはAudibleとAppleMusic…
A woman slacking off at workとgoogle studio AIで作らせた画像 最近AI動画や画像を作るのが楽しいです。Google studio AIというものを最近知ったのですが、無課金でも割と遊べます。最近気づいてしまったんですが、私、こうやって文章をつらつら書くのは好きなんですけれど、課題があるライティングとか嫌いだし、 絵を描くことも好きだったはずなんですが、絵を描くことが好きだったのではなく単純に褒められたかっただけなのかもしれない、、、？！？と思ったんですね、実際私学生時代も絵が上手で良く褒められていたわけなんですが、社会人になるとプロに比べれば当たり前…
私は「やりたい」と思った仕事とか旅とか割と叶えてきたように思います。 そのために努力していた時もあるし、なんだか知らないうちに後から考えると叶っていたりすることも。個人的にはスピリチュアルも大好きなんだけれど、スピリチュアルに寄りすぎると現実世界のバランスも取れなくなってしまうので、バランスを取るという意味ではいろんな分野の本を読んでみたり、意見を見てみたり、自分はどう感じるのかを探ってみるのが一番なんだと思う。 赤い財布は金運良くないというけれど、気に入ってたらそれでいいと思うし。（私は5年くらいお気に入りの赤い三つ折り財布を使っていますが、それにしてから収入も貯蓄も増えました、、、ただボロ…
私は断捨離得意！と思っていたんですが、、今住んでいるお部屋の収納が広い（ウォークインクローゼット1個、半畳くらいのクローゼット物入れ2つ、物置シューズボックスエリア1つ）といくらでもしまえてしまえるんです、、、故にものがかなり増えてきたように。ただ、物が詰まってるというのは私はあまり好きじゃないんで、定期的に断捨離することにしていましたが、うっすら使ってない物が結構あるな〜と感じるようになりました。ボロボロになったものは捨てる主義だったんですが、先日地元に帰って、地元の家に置いてある古いGUのスポブラを洗い替えに身につけてたんですが、体がめっちゃ楽なんですよね。ゴムが緩くなってるから。で、破れ…
恒例の美容課金、今月は新たに骨格矯正が仲間入り。 骨格矯正体験＋5回コース 72000円 酸熱トリートメントと前髪カット 11000円 まつ毛エクステ 6000円 カラーリタッチ 8000円 トータルで97000円 化粧品代等は含みません。 美容課金の最適解を定義すると 昨年から色々やってみて 肌質管理→美容クリニック リフトアップ系→骨格調整サロン 髪や爪、まつ毛眉毛など→定期的に美容サロン がコスパ的にも自分の現状的にもいいんじゃないかなと思いました。美容クリニックでのレーザーのリフトアップは肌自体にアプローチするので確かに上がった感はあったのですが、高額ですし何より痛みやダウンタイムの発…
アドセンスの支払いにかかる税金、このままだとだめだよ、書類提出してくださいね。というような警告を何度も通知が来ていて、今までマイナンバーで良いんだと思って出していたけれど、ダメだったので、調べたら税務署にここの地域で税金を払ってますという証明がいるようです。オンラインでは請求ができないので税金を納めている地域の税務署か、郵送かの二択でした。そもそもアドセンスの収入はたいしたことないし、放置していたんですが、、何度も警告が来るのも嫌だし、こういったことをそのままにしてるとなんだか引っかかるということでやっとのことで税務署に郵送依頼し、10日ほど？であっさり書類が届き、本日スキャンして提出すること…
目の下のたるみ取りを去年施術して、それ以来そこまで仕事前に「つかれてる？」と聞かれることはなかったと思うんだけれど、最近また「大丈夫ですか？疲れてませんか今日」って聞かれるようになってしまった。 肌の調子は悪くないし、鏡で見た感じだと全然平気なんだけれど(まあ、人は鏡をみる時に意識的に顔を作っているらしいので普段人から見られている顔とは全然違うみたいですが）。鏡で写ってる自分というのは自分の補正効果も働いて何割り増しかになっている模様。つまり 調子いい→普通 普通→ちょっとしんどそう ちょっとしんどい→すごい疲れてるっぽい くらいって考えてるといいのかもしれない。なので「あーなんか老けたな顔」…
最近また久々にChatGPTを使用してる。仕事ではなく、話し相手（笑）というかぐるぐる悩んだりするよりも 解決方法を具体的に知るには結構おすすめです。しかも、口調が結構丁寧で優しい。なんか寄り添ってくれてる感じがする。無料版でも十分。有料版だと画像生成もしてくれるようだけれど、ひとまず無料でいいかなと思っている。最近仕事転職しようかなと思ってChatGPTに相談したら、 あなたの強み（から導ける方向性） パソコンスキル → IT系・事務・オンライン業務に強い 日常英会話 → 海外対応や外資系企業で活かせる コミュニケーション力 → カスタマーサポート、営業支援、人事なども視野に 年齢と経験 →…
昨日は仕事がお休みの日だったので、またもや午前午後と練習に行く予定が、朝起きたらしんどすぎて近所のショッピングモールで日用品の買い物とコーヒーを飲みに行った。 慢性疲労が抜けない。日によりけりだけれど、運動した日の方が抜けてる気がする。しかし体を動かしていても仕事だとどっと翌日疲れている。 そうすると朝もスッキリ起きられない。そろそろお酒やめようかななんて起きる時は考える。でも大体夜になるとそう言った考えは消えている。さて、先日買って読んだ本 ずっとなりたかった自分に、なりなさい。 posted with ヨメレバ ジュリア・キャメロン/菅 靖彦 サンマーク出版 2025年04月16日頃 楽天…
昨日は仕事がないのでトレーニング三昧しようと思っていたら、慢性疲労がすごくて練習に行ってもだらだらストレッチして終わってしまった。なんだろうこのやる気のなさは。一旦家に帰って次の練習前にご飯を少し食べる。最近生春巻きにハマっていて、野菜を巻き巻きして食べている。カロリー的に低すぎるので自分の体は大丈夫なのかとかちょっと心配になって卵も食べる。先日誕生日だったので、プレゼントが続々と届いたものを久々に解禁したSNSにアップしてみる。というかほぼ酒だね、なんて言われながら。個人的には消耗品が後腐れなくてありがたいなと思う。なので人にあげる時も最近は大体消耗品になってしまう。 いつまでも消えないつら…
20代の頃に比べると、当たり前なんだけれど疲労感がすごい。ような気がする。いや、多分すごい。ちなみに私は週3-4程度の肉体労働（ダンサー）で大体生活していて、それ以外は自分一人分の家事をしたり、トレーニングをしたり、英語の勉強を少ししたり、、といったかなり一般的な日本人よりは時間的な余裕があるはず。 にもかかわらず「しんどーーーーい」とここ数年本当に思っていて（メンタルは割と最近穏やかなんだけれど）周りの少し年上のお姉様たちを見ていると年齢のせいではない。むしろ、体質では？と思った。で、自分が思う「この人いっつも元気だな」という人に直接聞いてみたところ「昔から体力だけはあったんだよね」と皆口を…
新居です。ちなみに家具はこれ以外はベッドとパイプ椅子しかありません。 今私は神奈川県の築浅1LDKで一人暮らしをしています。新居に越してきて、はや1ヶ月半が経とうとしていますが、想像以上に快適です。以前も書きましたが、お風呂や脱衣所が広いのってかなり余裕が出ます。 私は通勤自体が時間がかかるのですが、週に3日労働程度ですし、始発駅なので基本座って通勤できます。なので当分はこの家でいいかなとか思ってます。欲を言えばエレベーター欲しいなとか、ごみ収集場所問題とか、そう言うの程度で（でもごみ収集もうちの界隈は収拾時間が遅めなのでそこまで問題はなく）キッチンも広いので料理のストレスもありませんし（料理…
Facebookなどで「○年前の今日」みたいな感じで過去に投稿したpostが上がってくるやつ。写真付きのやつは思い出すんだけれど、文字だけのやつは思い出せない。今日のやつは12年前の投稿で沖縄に遊びに行った際、ヨガと人様の広い家に行ったみたいなんだけど、全く覚えてない。もしかして認知症なんじゃないだろうか？というくらい。しかし昔の記憶が消えて、最近のは（お酒飲んでる時以外）あるので認知症ではないのだろう。また、最近はSNSの投稿はX以外はめっきり減ってしまったので、●月●日何をしたとか（手帳も1年で捨ててしまうので）覚えてない。なんか勿体無い気がする。 自分の寿命を知る方法から思うこと - 人…
www.youtube.com 多言語話者の秘密という題材でTEDがありまして。今それのシャドーイングを英語教材として使っているのですが。言語については才能というよりも努力、習慣化かな？と常々感じています。ちなみに私は他言語どころか英語のベーシック会話程度ですので、私の意見というよりも周りの多言語話者のやってることをいくつか書いてみます。 英語にあきたら多言語を！ posted with ヨメレバ トニー・ラズロ アルク（千代田区） 2011年12月 楽天ブックス Amazon Kindle 複数の言葉を操るには 私の周りの英語以外のスペイン語、ポルトガル語、韓国語etc,,,を操る友人知人た…
連日急にお腹の調子が悪くなりました。しかし、思い返してみると私自身この10年ほどずっと（特に会社員をやめてから）お腹の調子が時々気になるようになりました。便秘症というわけでは無いのですが、頻繁に排便、排尿についての心配が頭の片隅にあるというか。もしかしたら生活の不規則も多少影響はしていると思うのですが、特にがん治療後はお手洗いの回数が一気に増えたのもあり（膀胱が放射線照射で硬くなり、トイレが近くなりやすいらしい）そして最近の症状を見ていると、治療の影響プラスもしかして私は軽度の過敏性腸炎では、、？と思いました。で、最近知った用語なのですがFODMAPという基準で高FODMAP食というのはそうい…
生きている中で、折々「ああ、もういい年だしこれまでか、、、」みたいなことが多々あります。 顔は老けるし、関節は痛いし、目は老眼になるし、二日酔いは堪えるし。アイライナーを弾くときに瞼が引っかかって綺麗に弾けないとか目の下のたるみが睡眠不足じゃ無いのにずっとあるとか（眼輪筋の衰え）数え出したらキリがない！ もちろん若い頃よりも楽に生きられるようになった部分もたくさんあるけれどなんでしょうか、生きているだけでめっちゃしんどいんだが！？？ってことがたくさんあります。 しかし自分の周りに自分よりも年齢が上でも日々成長してる人だったり、いきいきして過ごしている人を見ると「年齢を言い訳にしちゃいかんよな」…
大谷選手の食事内容が良くネットや動画に上がってますが、とにかくいいパフォーマンスをするための食事という感じですごい。そこには美味しさとか見た目の美しさとか皆無なんだろうなと。全ては真似できないけど（特に量は） 大谷翔平の言葉 posted with ヨメレバ 桑原晃弥 リベラル社 2024年01月19日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 本当にすごい人ではあるけれど、小さい頃からのちょっとしたことや日々の積み重ねで今の偉業を成し遂げているんだなあと改めて思ったりします。(食生活含め） 以前書いた野生化計画にも通づるところがあるので私も最近ちょっとずつ変更していることがあります。 夏に…
新居に越して、日々「こうやったらもっと良くなるかな」とか「これは必要ないな」とか試行錯誤しながら生活をしています。片付けられないからミニマリストになろうと思って実践していた私ですが今後は片付けられるシンプリストを目指したいなと思います。なるべく心がけていることとしては 使ったら元の場所に戻す 床にものを置かない（ヨガマット以外） 掃除はクイックルワイパーを2日に1回 洗面所の鏡は歯磨き粉などが飛んでるのを見つけたらすぐに拭き取る 靴は揃える 段ボールはすぐに潰して畳む などなど。人によっては「当たり前では。。。？」と思われるものばかりかもしれないけれどこれをやってるだけでかなり部屋はスッキリす…
www.youtube.com 先日、TEDで次の英語のシャドーイングの教材を探していました。シャドーイングの教材にするなら 聞き取りやすい 真似しやすい女性の声 内容が元気が出るポジティブなもの 専門用語が多すぎないもの を探していると、10年ほど前のものですが、キューバ・フロリダ間を初めて遠泳で達成した女性のTEDスピーチがあったので今回はこれにしようと思いました。まずは日本語字幕で見ることから始めましたが、なかなかぶっとんだ人でした。 www.netflix.com ネットフリックスではアネットベニングがナイアドさん役、バディーのボニー役にジョディフォスターという豪華組み合わせで映画が！…
私は人からモノが少なすぎると言われますが逆に日常生活にはあえてそこまで必要なさそうなものとかがあったり、欲しくなったりします。（買うか買わないかおいておいて）例えば、キッチン用品でいえば、鍋はいらないけど、ソーダストリームは欲しい、とか。コップはどうでもいいけど、リーデルのワイングラスは欲しいとか。 リーデル ヴィノムカベルネソーヴィニヨン 2脚入り posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 洗う時ドキドキしそうなので、シンク周りを整えてから購入しようと思います。 多拠点で生活する私が思うこと。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 引っ越し後ちょっとずつものを…
特に節約をしてるわけでもなく、ガンガン仕事をしてるわけでもないのに昔に比べて断然お金に困らない生活をするようになりました。私が思うに 重度のストレスを溜めながら働く 健康を害する生活習慣を続ける 気の乗らない誘いに付き合う 勉強をしない 上記はいくら働いても節約しても資産が目減していくように思います。ちなみに私は一人暮らしで独身なので、子供がいるとか、ファミリー層の感覚はちょっとわからないのですが。あくまで一人暮らし独身勢だと、、と思うことです。 ミニマリスト6年ぶりの賃貸契約 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 節約しなくても大丈夫なお金の使い方 上記と反対のことをすると、…
賃貸契約するのは2018年以来なので6年ぶり。2019年からはアドレスホッパーしたり（間に入院したり実家いたりしたけど）また念願の関東に賃貸を契約することができました。実はまた関東に戻るというのが目標ではあったけど、葛藤があり何度も自問自答した結果やっぱり私関東で生活したい。できるところまでやってみよう。と腹を括りました。マンスリーで数ヶ月滞在はずっとしてたのですが、賃貸にすると毎月固定費がかかるし。面倒なこともちょっと増えたりするけれどちょっと落ち着くかな。仕事は今後も関西でも多少する予定だし、実家の様子を見るついでに1-2ヶ月に1回は必ず往復することに決めています。 ミニマリストの家の退去…
ジャーナリング、いわゆる日記的なものですが、最近ますます多くの人がツールとして使っていて最高だよ！みたいなことを説明しています。私も昔からやっていて、やはり手書きで自分の思いを書き出すというのは脳の外付けハードディスクというか。すごく気持ちがスッキリしますし、可視化しやすいので冷静になれるしとても良い習慣だと思っています。で、いろんな人のYoutubeとかも見て参考にしたりするのですが、最近ちょっとプラスしたことがあります。 書く習慣 posted with ヨメレバ いしかわゆき クロスメディア・パブリッシング 2021年08月31日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 書くことが楽…
毎年父の日は「え、いるっけ」みたいな感じでついでというか。お母さんに送ったからお父さんにもなんか送らないとな、みたいな完全にツイで感。しかし母の日は、誕生日以上に「贈らねば」と思ってしまう。私の母は基本花が好きなのでもうずっと20年以上花を送り続けているわけですが予算的には例年5000円〜7000円くらいにこの数年はなってます。 老後問題対策に新NISA設定変更したことなど。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 今年の母の日のプレゼント 例年花束が多かったのですが、最近は花束にすると活け直さなければいけないのが高齢の母には大変かなあ？とか鉢植えは重たいかなあ？とか色々考えてア…
少食っていいよね。と常々言っていた私ですが、近頃は夜食べ過ぎることがあります。（まあ、お酒のせいなんだけど）毎日運動してるのと、1日のトータル食事量的にはそこまで多くないというのもありブヨブヨになるということはありませんが、やや、弛んだような気がしなくもない。加えて、アンチエイジングの観点からも胃腸の状態を常に良くするためには一時的にでも「食べ過ぎ」というのは良くないなあ、、と思い、最近の食生活含め生活を反省しつつ、久しぶりに「最高の体調」を読み直しました。 最高の体調 posted with ヨメレバ 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング 2018年07月 楽天ブックス Amazon Ki…
一時期ポジティブシンキングにハマってた時があって、頭の中お花畑状態に（結構無理やりしていた）なるようにしててそういう時、何か失敗したり、想定外のことが起こると思った以上に落ち込むというか。逆にダメージがでかいんじゃないかなと思ったりしました。なので時々は最悪最低な状態ってどんな感じだろう？そうなった場合の身の振り方等々を頭の片隅に置いておくことにしました。 紙に書くと実行する強制力がつくから - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 意外とどうってことはないと気が付く 例えば、、、 病気になったら？ 仕事が全部なくなったら？ 一生パートナーに恵まれなかったら？ 受験に落ちたら？ 、…
仕事で時々英語は使っていたものの、新しく入った現場がほぼ九割外国人、コミュニケーションも基本が英会話というところです。そこまで難しい会話はなく 店の説明 自己紹介 ドリンクなどのオーダーのやり取り 程度ですが、やっぱり急に話題が振られると、簡単な会話でもすぐに返せなかったり、うまく伝わらなかったりして、改めて英語が必要だわ、、という環境にありがたくもなりました。 【完全版】すごい英語独学 posted with ヨメレバ Sakura English かんき出版 2023年12月20日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 最近は色んな人が発信してくれているので自分に合ってそうな方法を取…
2018年ごろに賃貸契約していましたが、その後は実に6年間アドレスホッパー生活を続けていました（というか現時点ではまだ続いている）2019年に契約していたアパートを出て、海外に3ヶ月近く滞在。（その間airbnb滞在）帰国してからはマンスリーマンション（当時はoyoという会社のサービスが安くであったので、7ヶ月ほど契約しました）その後、病気が発覚したので、実家に一時避難のつもりで東京を離れ、関西に戻り2ヶ月入院。→退院後1ヶ月ほど実家にいたけど、あまりに疲れたので時々ホテル生活→体が戻ってきたので地方出張で寮滞在→関西滞在時はairbnb→そして伯父が亡くなったので管理がてらおじの家に滞在数ヶ…
自己理解が大事、内なる自分、etc自分を大事にすることは何よりも大事、、、だけれど現実世界的には他人もいるわけでスピリチュアルに関わらずだけれど、自分に潜りすぎているな！と感じたら他者と積極的に関わっていくのも大事だと思います。そこまで積極的にならないにせよ、（話したくない人と話す必要は無いし）新しいことをしてみるとか普段話さない人と話してみるとかいったことのない美容室に行ってみるとか（カットじゃなくてトリートメントだけでも） 環境を変える・整える - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 独りよがりになりすぎないように なぜ他者との関わりが大事かというと他者と関わることでまた世界…
私はついつい「そのうちやろう」と思って先延ばしすることが本当に多いです！なので、ジャーナリングとかする前に、やることを箇条書きにして（書いておくと、大体こなすことができます。しかし、それでもできないことがあるので、どうやったらできるようになるのか考えたところ、今の所これが一番実行力があるなーという書き方をご紹介します。 ミニマリストの生き方：ストレスの少ない働き方 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 実行力のつくTo doリストの書き方 あくまで私の場合ですが以下の書き方をするとほぼやり終えることができます。 目のつくところに書いておく（または絶対にその日開くページのノートに…
