Life Plan 29 へようこそ! 生活・趣味・料理・その他なんでも書いていきます!
あと一年で30歳・・・。 20代最後の年のテーマはチャレンジ!有言実行!そこでまずはブログスタート! よろしくお願いします◎
2016年1月
2日ぶりの筋トレ! チューブで大胸筋の筋トレを左右50回 2セット! 腹筋を50回 2セット! 今日は腹筋は息を吐きながら、ゆっくりと起き上がるように意識してやりました。 大寒波が押し寄せてきて非常に寒い
チューブにおける、大胸筋の鍛え方です! 1.チューブをの輪っかを足に引っかけ、手にグルグ ル巻きにします。手に巻く回数によ り、強度を調整します。 2.チューブを腰の高さあたりから、斜めに引っ張ります
今日は大胸筋をメインに鍛えたぞ! チューブでぐいぐい、大胸筋に効く良い方法を発見! 言葉では説明しにくいので、また後日画像にて 方法を紹介しますね☆
2日ぶりの筋トレ。 最近、残業続きでなかなかやる気にならなかったが 今日は気力を振り絞って 腹筋 50回 3セット! 所要時間は10分。 今日はこれが限界⁈ 眠た…。
筋肉にも休みが必要。 筋トレで壊れた筋肉を回復する時間を与えてあげなくては! これも大事なことなのです! ということで、2日連チャンでしたので、今日はお休みにします!
腹筋 50回 3セット そして、チューブを使った筋トレを始めました。 大胸筋トレ、これを10秒を5セットの後に伸縮運動を50回ほど!これが結構きつい‼︎胸筋無いけど、ピクピクしてた‼︎効いてるぞこれは‼︎⁈
腹筋50回 3セット 完了。 そして今日は新たにエクササイズチューブを購入! ブルーは極強。 マニュアル見ると、使い方が豊富! こりゃ使えそうだ。
50回 3セット 昨日ので、腹筋が若干筋肉痛です。 特に変化なし。 腹筋プラス胸筋もつけたいな。 どうやったら胸筋つくんだろう? 調べるか…。 もし、胸筋マッスルのいい筋トレ方法あったら教えてくださいま
正月の間かなり開けてしまいましたが、2日目です。 腹筋を50回 3セット 約10分の運動です。 まっ、2日目なので変化なしですな。 むしろ、正月太りか…。
明けましておめでとうございます! 去年の話になってしまいますが クリスマスに妻がこちらの筋トレマシーンを プレゼントしてくれたので 今日からこれで腹筋を鍛え上げでバキバキに していこうと思います!
2016年1月
「ブログリーダー」を活用して、LP29さんをフォローしませんか?