Life Plan 29

9日目。

2日ぶりの筋トレ！ チューブで大胸筋の筋トレを左右50回 2セット！ 腹筋を50回 2セット！ 今日は腹筋は息を吐きながら、ゆっくりと起き上がるように意識してやりました。 大寒波が押し寄せてきて非常に寒い

2016/01/25 12:03

8日目 大胸筋の鍛え方！筋トレ☆

チューブにおける、大胸筋の鍛え方です！ 1.チューブをの輪っかを足に引っかけ、手にグルグ ル巻きにします。手に巻く回数によ り、強度を調整します。 2.チューブを腰の高さあたりから、斜めに引っ張ります

2016/01/22 00:26

7回目

今日は大胸筋をメインに鍛えたぞ！ チューブでぐいぐい、大胸筋に効く良い方法を発見！ 言葉では説明しにくいので、また後日画像にて 方法を紹介しますね☆

2016/01/21 00:27

6回目

2日ぶりの筋トレ。 最近、残業続きでなかなかやる気にならなかったが 今日は気力を振り絞って 腹筋 50回 3セット！ 所要時間は10分。 今日はこれが限界⁈ 眠た…。

2016/01/16 00:07

休み…

筋肉にも休みが必要。 筋トレで壊れた筋肉を回復する時間を与えてあげなくては！ これも大事なことなのです！ ということで、2日連チャンでしたので、今日はお休みにします！

2016/01/14 00:20

5回目

腹筋 50回 3セット そして、チューブを使った筋トレを始めました。 大胸筋トレ、これを10秒を5セットの後に伸縮運動を50回ほど！これが結構きつい‼︎胸筋無いけど、ピクピクしてた‼︎効いてるぞこれは‼︎⁈

2016/01/12 23:32

4日目

腹筋50回 3セット 完了。 そして今日は新たにエクササイズチューブを購入！ ブルーは極強。 マニュアル見ると、使い方が豊富！ こりゃ使えそうだ。

2016/01/09 00:15

3日目

50回 3セット 昨日ので、腹筋が若干筋肉痛です。 特に変化なし。 腹筋プラス胸筋もつけたいな。 どうやったら胸筋つくんだろう？ 調べるか…。 もし、胸筋マッスルのいい筋トレ方法あったら教えてくださいま

2016/01/07 23:14

2日目

正月の間かなり開けてしまいましたが、2日目です。 腹筋を50回 3セット 約10分の運動です。 まっ、2日目なので変化なしですな。 むしろ、正月太りか…。

2016/01/06 22:02

筋トレ開始

明けましておめでとうございます！ 去年の話になってしまいますが クリスマスに妻がこちらの筋トレマシーンを プレゼントしてくれたので 今日からこれで腹筋を鍛え上げでバキバキに していこうと思います！

2016/01/02 12:47