あなたは、もずくはお好きですか?つるっと食べられる「もずく酢」は美味しいですよね。スーパーなどでも3パック100円前後で、納豆とかの傍にひっそりと置かれているように、あまり注目はされていないようです。 そんなもずくですが、実はもずくは女性にこそ食べて欲しい美容効能がたくさん詰まった、お手軽ヘルシー食材なのだそうです。 今日は、栄養を摂りつつ、その低カロリーさでダイエットも出来てしまう「もず…
冬はお肌が乾燥しやすい季節ですが、あなたのお肌はどうですか? 今日は、自宅にあるもので簡単にできて、肌をぷりぷりに甦らせることができる「ヨーグルトパック」をご紹介したいと思います。 ◆コスパ最強で効果絶大
老化スピードが早まってしまう「糖化」を防ぐために大切なことって、何だと思いますか?
あなたは、体にサビをつくりだす「糖化」という現象をご存知ですか?糖化は体に好ましくない反応ですが、食事の仕方次第で糖化を防ぐことができるそうです。 ということで今日は、糖化を促進してしまう食事方法など、その危険性や対策方法について、ご紹介したいと思います。 ◆「糖化」が体にもたらす様々な悪影響
女性なら誰しも可能性があると言われている『乳がん』ですが、がんの中でも罹患する年齢は幅広く、20代から可能性があり、将来的にも増加が予想されているそうす。そして、現在日本人女性が生涯で乳がんに罹患する割合は10.6%、9人に1人となっているということです。 がんは複合的な要因で発生しますが、このように乳がんの増加が止まらない背景として考えられるのが、エストロゲン分泌の長期化や欧米型の食事だそうで、…
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
人相が簡単に良くなる優しい表情にする方法って、どんな方法だと思いますか?
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あなたは、肩が凝った時や目が疲れた時などに、自然と手が肩や眼がしらに行き、押して「あぁ〜気持ちがいい〜」ということはありませんか? 私たちの体にはたくさんのツボがあるということはご存じだと思いますが、こうしたツボ押し用のグッズもたくさん売られています。つまり、私達は無意識にでも、体を押す(指圧をする)ことで症状が和らいだり好転したりすることを知っているというのは、間違いありません。ツボ押し…
あなたの快腸度合いをチェックして、不腸なら「腸もみマッサージ」しませんか?
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健康と美容のために欠かせないオメガ3脂肪酸を手軽に摂る方法、ご存じですか?
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昭和の健康法「乾布摩擦」の健康効果には見逃せないものがあるそうです
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妊婦中や産後のツラい「腰痛」を楽にするために取り入れたい習慣って、何だと思いますか?
現在妊娠中という方、ひどい腰痛に悩まされていませんか? 私もそうでしたが、妊娠中にはほとんどの方が腰痛を経験するそうで、そしてその腰痛は産後にも続き、なかなか痛みから解放されなかった記憶があります。 今日はヨガインストラクター兼アーユルヴェーダアドバイザーのYunoさんのお話をもとに、腰痛を悪化させやすい妊娠中・育児中の“ある行動”についてご紹介したいと思います。 ◆腰に大きなダメージを与える“あの行動”とは? まず女性の身体は、妊娠中大きなお腹が前にせり出すことにより腰が通常のアーチを保つことが難しくなり、腰椎が反りすぎた形状になることで妊娠中は腰痛がひ..
数字の「1・2・3」を含む言葉には、日本独特の深い意味が隠さているようです
初夢に見ると縁起…
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あなたは、もずくはお好きですか?つるっと食べられる「もずく酢」は美味しいですよね。スーパーなどでも3パック100円前後で、納豆とかの傍にひっそりと置かれているように、あまり注目はされていないようです。 そんなもずくですが、実はもずくは女性にこそ食べて欲しい美容効能がたくさん詰まった、お手軽ヘルシー食材なのだそうです。 今日は、栄養を摂りつつ、その低カロリーさでダイエットも出来てしまう「もず…
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洋菓子の本場フランスにはたくさんの美味しいお菓子がありますが、その中で「金持ち」、という意味があるお菓子があるそうですが、それが何かご存知ですか?正解は「フィナンシェ」だそうです。でも、何でそんな意味があるのでしょうか。 今日は、その理由をご紹介したいと思います。 ◆フィナンシェは、19世紀パリの金融家のために考案された
洋菓子の本場フランスにはたくさんの美味しいお菓子がありますが、その中で「金持ち」、という意味があるお菓子があるそうですが、それが何かご存知ですか?正解は「フィナンシェ」だそうです。でも、何でそんな意味があるのでしょうか。 今日は、その理由をご紹介したいと思います。 ◆フィナンシェは、19世紀パリの金融家のために考案された (画像)焼きあがったばかりのたくさんの「フィナンシェ」の画像 …
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あなたは、ジュースクレンズダイエットって聞いたことがありますか? ジュースクレンズダイエットは、以前、日本や海外のセレブの間で人気になっていたダイエット法で、この野菜や果物を使ったジュースは、栄養たっぷりで健康にも美容にもおすすめです。今日は、ジュースクレンズダイエットの効果とやり方についてご紹介したいと思います。 ◆ジュースクレンズダイエットとは?
風になびく、サラサラのきれいな髪は男女とも憧れですよね。ヘアカラーで明るくしたり、ゆるふわのパーマをかけたり、さまざまな自分らしさを表現する人が増えてきているようです。 でもどんなに素敵なヘアスタイルにしても、髪の傷みが激しいと、せっかくのおしゃれも台無しになってしまいます。特に、枝毛が目立つ髪の毛は、荒れた印象になり、手触りもザラザラして、とても気になるものです。 今日は、そんな枝毛の原因や、改善法について、ネットの情報をもとにご紹介したいと思います。 ◆枝毛はどうしてできてしまう? テレビのCMなどで、「キューティクル」という言葉を聞いたことがあると思い..
昔歯の治療をした方は、銀歯を入れているという方が多いと思いますが、あなたはどうですか? そんな銀歯ですが、「昔に治療した銀歯が汚れてきたのでそれをきれいにしたい」「笑った時に奥歯の銀歯が見えるのが嫌」ということで、歯科医を受診される方もいらしゃるのではないでしょうか。 「どうせなら白い歯がいい」と言う方が多いと思うのですが、でも歯の被せ物や詰め物は何故銀歯が多いのでしょうか? 歯の材料(色)の違いや、それを選択する上でどのようなことを知っておけばよいのでしょうか? 今日は、歯の被せ物や詰め物の種類について、歯科医師の方のお話をもとに、ご紹介したいと思います。 ◆..
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自己流のダイエットを頑張ってやっていると、いつの間にか便秘になり、体重が減りにくくなって、モチベーションが低下してしまうことがあるようです。 今日は、そんなダイエットの大敵「ダイエット便秘」の原因と対策について、管理栄養士の衞藤敬子さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。
歳を取ってくると悩ましいのが、太りやすくなるということではないでしょうか。 そこで今日は、多くの女性のダイエットや睡眠のサポートを行う、予約1年半待ちのパーソナルボディトレーナーで、眠りとお風呂の専門家でもある小林麻利子さんのお話をもとに、最も脂肪燃焼効果の高い夕方に行う、お腹や腰回りのためのトレーニング法をご紹介したいと思います。 ハードな運動はどうしても嫌…という方におススメのイブ…
どんどん増えていく衣類やファッション小物、あなたはどのように「捨て時」を判断していますか? 使い古してくたびれてしまったものはそんなに執着せずに捨てられると思いますが、奮発して買ったものの、流行や好みの移り変わりによって出番がめっきり少なくなってしまった服などは、何となく手放しにくいのではないでしょうか。
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あなたは、「あー、お金がない…
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入学後の大型連休が過ぎて子どもたちが学校生活に慣れてくると、小学校では宿題が出るようになるそうです。宿題の量自体は担任の先生によってまちまちだと思いますが、宿題をしたり教科書を読むといった家庭学習がないと、学習の定着は難しいということです。 しかし、子ども1人の力では家での学習習慣をつけることはなかなかできないのも確かで、そこにはやはり親のサポートが必要です。 今日は、「ベネッセ教育総…
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小さなお子さんのおられる方、お友達と遊んだり学校での勉強にいろいろと楽しく頑張った証拠とはいえ、ドロドロで薄汚れてしまった靴を見ると、洗う手間を考えてちょぴり憂うつになってしまうことはありませんか? そして、子どもの靴ってニオイもなかなか侮れないものがあります。 そこで今日は、野球部に入っている子どもが二人もおられる整理収納アドバイザ—の川根礼子さんが試されて、実際に効果のあった靴の洗い方…
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ダイエットのためにどれだけ運動&筋トレしても、「食事」が悪ければすべてムダだそうで、ダイエットで守るべきたった一つの法則があるそうです。 今日は、『 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(Testosterone/KADOKAWA)の中から、Twitterフォロワー数65万人(2019年1月現在)の大人気マッチョ社長、Testosterone氏による最強の食事管理法を、少し長いので2回に分けてご紹介したいと思います。2回目の…
ダイエットのためにどれだけ運動&筋トレしても、「食事」が悪ければすべてムダだそうで、ダイエットで守るべきたった一つの法則があるそうです。 今日は、『 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(Testosterone/KADOKAWA)の中から、Twitterフォロワー数65万人(2019年1月現在)の大人気マッチョ社長、Testosterone氏による最強の食事管理法を、少し長いので2回に分けてご紹介したいと思います。何をどれ…