洋菓子の本場フランスにはたくさんの美味しいお菓子がありますが、その中で「金持ち」、という意味があるお菓子があるそうですが、それが何かご存知ですか?正解は「フィナンシェ」だそうです。でも、何でそんな意味があるのでしょうか。 今日は、その理由をご紹介したいと思います。 ◆フィナンシェは、19世紀パリの金融家のために考案された
自己流のダイエットを頑張ってやっていると、いつの間にか便秘になり、体重が減りにくくなって、モチベーションが低下してしまうことがあるようです。 今日は、そんなダイエットの大敵「ダイエット便秘」の原因と対策について、管理栄養士の衞藤敬子さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。
簡単な「お腹や腰回りの脂肪」撃退エクササイズで、お腹周りをへこませませんか?
歳を取ってくると悩ましいのが、太りやすくなるということではないでしょうか。 そこで今日は、多くの女性のダイエットや睡眠のサポートを行う、予約1年半待ちのパーソナルボディトレーナーで、眠りとお風呂の専門家でもある小林麻利子さんのお話をもとに、最も脂肪燃焼効果の高い夕方に行う、お腹や腰回りのためのトレーニング法をご紹介したいと思います。 ハードな運動はどうしても嫌…という方におススメのイブ…
服やバッグの「捨て時」が分かる“魔法の質問”で、家の中をすっきりさせませんか?
どんどん増えていく衣類やファッション小物、あなたはどのように「捨て時」を判断していますか? 使い古してくたびれてしまったものはそんなに執着せずに捨てられると思いますが、奮発して買ったものの、流行や好みの移り変わりによって出番がめっきり少なくなってしまった服などは、何となく手放しにくいのではないでしょうか。
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
あなたの金運がダダ下がりなのは、「トイレの5大NG風水」をやっているからかも知れません
あなたは、「あー、お金がない…
ポジティブシンキングをマスターするポイントに気をつけて、自分を変えてみませんか?
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
小学生の宿題や家庭学習のサポート、どうするのが一番良いと思いますか?
入学後の大型連休が過ぎて子どもたちが学校生活に慣れてくると、小学校では宿題が出るようになるそうです。宿題の量自体は担任の先生によってまちまちだと思いますが、宿題をしたり教科書を読むといった家庭学習がないと、学習の定着は難しいということです。 しかし、子ども1人の力では家での学習習慣をつけることはなかなかできないのも確かで、そこにはやはり親のサポートが必要です。 今日は、「ベネッセ教育総…
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
本当にウマいとんかつ店を見分ける方法は「刺身定食のある店を選ぶ」ということだそうです
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
ひどく汚れた子どもの運動靴の洗い方は、この方法がおススメです
小さなお子さんのおられる方、お友達と遊んだり学校での勉強にいろいろと楽しく頑張った証拠とはいえ、ドロドロで薄汚れてしまった靴を見ると、洗う手間を考えてちょぴり憂うつになってしまうことはありませんか? そして、子どもの靴ってニオイもなかなか侮れないものがあります。 そこで今日は、野球部に入っている子どもが二人もおられる整理収納アドバイザ—の川根礼子さんが試されて、実際に効果のあった靴の洗い方…
テニスボールを挟むだけの「ひざのテニスボール体操」で、ひざ痛を改善しませんか?
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
ずっと仲良しのいい夫婦でいるためには、どうしたら良いと思いますか?
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
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将来、もし認知症になった場合の、財産と生活を守るための備えの方法として、どんな方法があるかご存知ですか?
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
ダイエットのためにどれだけ運動&筋トレしても、「食事」が悪ければすべてムダだそうで、ダイエットで守るべきたった一つの法則があるそうです。 今日は、『 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(Testosterone/KADOKAWA)の中から、Twitterフォロワー数65万人(2019年1月現在)の大人気マッチョ社長、Testosterone氏による最強の食事管理法を、少し長いので2回に分けてご紹介したいと思います。2回目の…
ダイエットのためにどれだけ運動&筋トレしても、「食事」が悪ければすべてムダだそうで、ダイエットで守るべきたった一つの法則があるそうです。 今日は、『 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(Testosterone/KADOKAWA)の中から、Twitterフォロワー数65万人(2019年1月現在)の大人気マッチョ社長、Testosterone氏による最強の食事管理法を、少し長いので2回に分けてご紹介したいと思います。何をどれ…
「半年間ウォーキングを続けると脳が若返る」かも知れないそうです
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
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食べ過ぎて体重や体型が気になるけど、でもできることなら食べながらやせたい…。そんな方におススメのダイエット法の一つが、「酢キャベツ」ダイエットです。 今日は、管理栄養士でフードコーディネーターの大越 郷子さんのお話をもとに、「酢キャベツ」についてご紹介したいと思います。 ◆デブ菌を抑制してやせ菌を増やす「酢キャベツ」 「酢キャベツ」には脂肪を燃焼してくれるやせ菌を増やす効果があり、デブ…
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先日片付けをしていたら、古い年賀状が出てきました。年賀状は個人情報のかたま…
どんなことを改善したら、夫婦のコミュニケーションが良くなると思いますか?
歳を取ってくると、夫婦間の会話も自然と少な…
長寿のカギを握る"命の回数券"テロメアって、聞いたことがありますか?
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
ヨーグルトファスティングを4日間実践した結果、どうなったと思いますか?
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
環境にもお財布にも優しく、添加物や保存料も入らず安心なのがマイ水筒です。好きな緑茶を入れて持ち歩いている方も多いかも知れませんが、でも緑茶は淹れてから時間が経つと酸化して色が変わってきます。そんな酸化したお茶は、健康を害することはないのでしょうか。 今日は、管理栄養士の平井 千里さんのお話をもとに、緑茶の酸化と健康の関係、酸化を防ぐ簡単な対処法について、ご紹介したいと思います。 ◆緑茶の…
「白菜」は内側の葉から食べた方が、最後まで美味しく食べることができるそうです
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
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台所スポンジを、煮沸したり漂白剤入りの水の中につけるのはNGだそうです
キッチンで食器を洗う時に使うスポンジは、毎日使うキッチンの必需品です。洗剤をつけて使うので衛生的な印象がありますが、食中毒に詳しい医学博士の中村明子先生によると、 「スポンジで洗ったあと、食べカスなどの汚れが残り、湿ったまま放置すると、栄養、水、湿度と、細菌が増殖する3つの条件がそろいます。また、細菌の多くは10〜45℃、とくに20〜37℃でもっとも活性化。人にとって快適な温度は細菌の繁殖にも好都合…
「朝の緑茶」はコーヒーの10倍パフォーマンスを上げるそうです
あなたは、朝起きた時の眠気覚ましに何を飲んでますか?コーヒーですか?牛乳ですか? 実は、「朝の緑茶」はコーヒーの10倍パフォーマンスを上げるそうです。 今日は、京都在住の鍼灸師で、「鍼灸Meridian烏丸」院長の中根一さんの著書『世界基準のビジネスエリートが実践している 最強の体調管理』KADOKAWAの中から、この情報についてご紹介したいと思います。 ◆「朝の緑茶」はコーヒーの10倍パフォーマンスを上げる …
布団の中で寝たまま1分でできる手足ポカポカ温活体操を試してみませんか?
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
あなたは、特に冬場に肌着を脱いだ時にカサカサになった皮膚がはがれ落ちて、白い粉として舞うといった経験はありませんか? 乾燥肌は皮膚を保護する皮脂膜が減り、その下の角質層から水分や保湿成分が失われる状態で、進行すると、皮膚に亀裂ができたり、赤くなったりして、皮脂欠乏症になるそうです。また、湿疹ができてかゆくなる人も多いとか。すね、腕、腰回りは皮脂の分泌が少ないので、特に要注意だそうで、腰回りは…
ご自分の「1日に飲んで良いアルコールの量」を計算してみませんか??
あなたは、お酒は強い方ですか? でも、強いからと言ってがぶがぶ飲むと、飲み過ぎて次の日に二日酔いで大変なことになります。やはりお酒は、適量を飲むのが良さそうですが、でもお酒の適量って、どうやったら分かるのでしょうか。 今日はそんな「1日に飲んで良いアルコールの量」について、ご紹介したいと思います。
親孝行できるのは親が生きているうちですが、長寿のお祝い年齢をご存じですか?
長寿のお祝いとし…
お医者さんが考案した「長生きみそ汁」で、毎日を健康に過ごしませんか?
あなたは、「長生きみそ汁」って聞いたことがありますか?「長生きみそ汁」は、自律神経と腸を整える最強の食事なのだそうです。 今日は、その健康効果や選りすぐりのレシピを、考案者の順天堂大学医学部教授、小林弘幸さんの著書「医者が考案した『長生きみそ汁』」からご紹介したいと思います。 ◆「長生きみそ汁」の健康効果 小林先生の著書によると、「長生きみそ汁」の健康効果は次のとおりです。 ●自律神…
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
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「歳をとると代謝が落ちて、痩せにくくなった」というのはよく聞く話ですが、ではなぜ代謝は落ちるのでしょうか。その前に、そもそも代謝って何なのでしょうか? そして代謝が影響する体の不調とはどんな不調なのでしょうか? 今日は、 内科医である石原新菜先生のお話をもとに、低体温&冷えと代謝の関係について、ご紹介したいと思います。 ◆「代謝」とは、体内の栄養素がエネルギーに変わること
「なんとなく不調」の原因は、「眼精疲労」かも知れないそうです
スマホやPCの画面など、光る画面を1日中見ている現代人ですが、その影響なのか小学生でも視力が低下して眼鏡をかける子どもが増えているそうです。 また、1日中光る画面を見ていることでさまざまな身体の不調を抱えているとしたら、それは目の疲れから来る「自律神経の乱れ」が原因かも知れないそうです。 今日は、眼科医の森岡清史さんのお話をもとに、「眼精疲労」についてご紹介したいと思います。 ◆「なんと…
すっきりお腹を目指すエクササイズで、お正月太りを解消しませんか?
お正月太りなのか、何だか最近、お腹のぽっこり感やもたつき感が気になるという方、いらっしゃいませんか? 今日はそんな方におススメの、すっきりお腹を目指すダイエットのコツについて、ヨガインストラクターであるyuukaさんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。 ◆お腹のお肉は「姿勢」のせいかも知れません yuukaさんによると、ヨガのレッスン中に大事にしていることのひとつが“姿勢”だそうです。猫背や…
この方法で、好きなものを食べた昼食後の食後血糖値の上昇を抑えませんか?
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お医者さんがよく言うお酒の「適量」って、どれくらいかご存じですか?
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子どもの頃、早食いは体に悪いから良く噛んで食べなさいと言われませんでしたか? 実は、平成21年の国民健康・栄養調査では、体型別に食事の早さを調べたところ、肥満男性(BMI25以上)の69.3%が「食べるのが早い」という回答が得られたそうで、この割合は、やせ〜標準の人よりも多く、早食いの習慣がある人ほど肥満度が高いという研究結果が出ているそうです。 反対に、良く噛んでゆっくり食事をするとダイエット効…
寒い季節は運動不足になりやすく、老廃物もたまりやすいですし、また、冷えが原因で血流が滞る心配もあります。 実は、そんな冬の悩みを「炭」で解決できるそうです。一体どんな方法なのでしょうか。 今日は、備長炭で内から外から全身ケアする「炭美容」のおすすめレシピについて、ウエルネス&ビューティーライター、アロマコーディネーターのユウコさんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。
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気分が沈んだときには、善玉菌が豊富なヨーグルトを食べた方が良いそうです
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お医者さんおススメの風邪の対処法で、風邪を早く治しませんか?
風邪やインフルエンザにコロナと、今年の冬はいろいろと気をつけなければいけないので、大変です。こんな季節は、普段の暮らしのちょっとした選択が、免疫力を高め、予防できるかどうかの分かれ道になるそうです。 今日は、芝大門いまづクリニック院長の今津嘉宏先生のお話をもとに、風邪の正しい予防法や、かかってしまったときの対処法について、ご紹介したいと思います。 ◆風邪もインフルエンザも、かからないため…
貯蓄を楽しみながら続ける3つのコツで、1000万円貯蓄を達成しませんか?
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
身体を温めるには「陽性の食べ物や野菜」を摂るのがカギだそうです
冷え性の方にとっては辛い時期が続いていますが、身体を冷やすと冷え性だけではなく、身体のさまざまなところに支障が発生するそうです。 そこで今日は、食事の内容を工夫することによって身体を温める方法をご紹介したいと思います。 ◆食べ物には身体を温めるものと冷やすものがある
腰にやさしい「姿勢」と「椅子の座り方、立ち方」で、坐骨神経痛の痛みを軽くしませんか?
あなたは、座骨神経痛などの腰の痛みを抱えていませんか? 実は、腰の痛みを引き起こす病気は、何気なくしているいつもの立ち方や動き方が蓄積した結果という場合も多いそうで、痛みを軽減させるためにも、まずは正しい姿勢を覚える必要があるそうです。 ということで今日は、腰にやさしい「姿勢」と「椅子の座り方、立ち方」について、医療法人平和会平和病院副院長で脊椎外科・横浜脊椎脊髄病センター長、医学博士…
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
昔から、“食べてすぐ横になると太る”と言われていますが、本当だと思いますか? 今日は、この疑問の回答を、さとうヘルスクリニック院長・左藤桂子さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。
サバ缶は、食べるタイミングによって効果が変わってくるそうです
私はサバ缶を良く使っているのですが、あなたは…
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あなたは、さつまいもはお好きですか? ふかしたお芋も美味しいですが、焼き芋にしたら最高ですよね。実は、さつまいもには隠れた美容効果がたくさんあるそうです。 今日はそんなさつまいもの隠れた魅力について、meilong恵比寿院院長で鍼灸師の石川美絵(いしかわ・みえ)さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。
冬の「ダイエット」3つの新習慣で、お腹とウエストを引き締めませんか?
12月は、クリスマスパーティーに忘年会に…と、食べたり飲んだりする機会が増えるシーズンなので、はっと気がついたら体重オーバー!なんて方、多いので社ないでしょうか。 ということで今日は、お腹ポッコリを予防し、ウエストラインを引き締める新習慣について、キレイナビ代表で美容家の飯塚美香さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。 【1】目覚めたら布団の中で「腹式呼吸」
防水スプレーなどの「スプレー缶」 を狭い場所で使うのは危険だそうです
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
低体温は美と健康の敵なので、体温を上げる4つのポイントにトライしませんか?
あなたの平熱は何度ですか? 実は、平熱が36度を下回っている…という方は、美容・健康に影響が出ている可能性があるそうです。 ということで今日は、理想的な体温を目指すための4つの習慣をご紹介したいと思います。 ◆体温は、美と健康に大きく関与 最近、日本人の体温は低下傾向にある、といわれているそうです。現代の食生活や居住空間が低体温を招く要因のひとつだそうで、低体温は美容にも健康にもあま…
スムーズに「大掃除」を済ませて、気持ち良く新年を迎えませんか?
いよいよ年の瀬が近づいてきました。2022年は、どんな1年だったでしょうか?コロナウイルスに感染して、大変だったという方も多いかも知れません。 今年の汚れは今年のうちにスッキリさせて、気持ちも新たにして新年を迎えたいものです。 そこで今日は、帰省・旅行前や大晦日にバタバタせず、余裕を持って気持ちよく年を越すための、スムーズな「大掃除」の進め方をご紹介したいと思います。 【1】紙に書き出して…
「ミルク酢」という乳製品は、認知症リスクを下げ、病気予防ができる万能だしだそうです
年齢とともに、物覚えが悪くなったり、人の名前が思い出せなくなったりすることは誰にでも起こりますが、しかし、認知症は「老化によるもの忘れ」とは異なり、何らかの病気によって脳の神経細胞が壊れるために起こる症状や状態を指すということは、お聞きになったことがあると思います。 実は、この認知症リスクを下げる食材として、「ミルク酢」という乳製品があるそうです。今日は、この乳製品のメリットと作り方を、料…
姿勢を正すだけでダイエットでき、凛とした美しさを手に入れられるそうです
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
冷え解消&ダイエットに、「ホットヨーグルト」がおススメだそうです
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
最近イライラすることが増えた、人の話をしっかり聞けなくなった、「つい」口が滑ってしまうことが増えた......。こんな行動が気になってきたあなたは、もしかしたら「老け込み度」が高くなっているのかも知れないそうです。 今日は、望ましい体調管理の方法について、鍼灸師で「鍼灸Meridian烏丸」院長の中根 一(なかね はじめ)さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
家にある身近なアイテムを使った“魔法の掃除術”で、大掃除を始めませんか?
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
最近イライラすることが増えた、人の話をしっかり聞けなくなった、「つい」口が滑ってしまうことが増えた......。こんな行動が気になってきたあなたは、もしかしたら「老け込み度」が高くなっているのかも知れないそうです。 実は、こうした「老け込み」の要因として、長時間のデスクワークがあるそうです。今日は、この情報について、鍼灸師で「鍼灸Meridian烏丸」院長の中根 一(なかね はじめ)さんのお話をもとに、…
姿勢を正すだけでダイエットで、凛とした美しさを手に入れられるそうです
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
ダイエット&美肌に、朝1杯の「レモン白湯」がおすすめだそうです
美容やダイエットによいと言われる「白湯」ですが、あなたは毎日の習慣にしてますか? 実は、その白湯にレモンをプラスした「レモン白湯」を飲むことで、健康に良いことが期待できるそうです。今日は、このレモン白湯の健康効果について、「Diet Plus」の情報をもとに、ご紹介したいと思います。 ◆ レモン白湯のレシピ レモン白湯のレシピは簡単です。 <材料> 水 レモン果汁 やかんなどでお湯を沸かします。 沸騰したら蓋を取って、約15分間程煮立たせます。 沸かしたお湯をコップに約200ml注ぎ、絞ったレモン果汁を5滴ほど(約大さじ1杯)入れます。 (※最後に..
「老け込み」は、自分の体質に合わせた自己治癒力を発揮することで、改善できるそうです
最近イライラすることが増えた、人の話をしっかり聞けなくなった、「つい」口が滑ってしまうことが増えた......。こんな行動が気になってきたあなたは、もしかしたら「老け込み度」が高くなっているのかも知れないそうです。 今日は、こうした「老け込み」を改善するための自分の体質に合わせた自己治癒力を発揮する方法について、鍼灸師で「鍼灸Meridian烏丸」院長の中根 一(なかね はじめ)さんのお話をもとに、ご紹…
頻尿かどうか心配な方は、「排尿日記」をつけてみてはいかがでしょうか
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
寝つくときの姿勢は人それぞれだと思いますが、個々の姿勢は毎日ほぼ同じ姿勢になっているそうです。仰向け寝やうつぶせ寝、横向き…と、普段意識することのない寝姿ですが、寝相診断や寝相占いといった言葉もあるように、無意識のうちの寝相にこそ、本当の性格が出ているかも知れないと、昔から研究されてきたそうです。 今日は、そうした心理学で研究された寝相と性格の関係をご紹介したいと思います。 ◆眠りにつく…
疲れた時に甘いものを食べても、幸せになれるのは一瞬だけだそうです
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
「老け込み」を知る2つのツボで、あなたの老け込み具合をチェックしてみませんか?
最近イライラすることが増えた、人の話をしっかり聞けなくなった、「つい」口が滑ってしまうことが増えた......。こんな行動が気になってきたあなたは、もしかしたら「老け込み度」が高くなっているのかも知れないそうです。 今日は、こうした「老け込み」を知る2つのツボについて、鍼灸師で「鍼灸Meridian烏丸」院長の中根 一(なかね はじめ)さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。
納豆が好きで毎日食べているという方も多いと思いますが、あなたはどうですか? 納豆の効果は各メディアでいろいろと紹介されていますが、その中に、「納豆をよく食べる人は脳卒中による死亡リスクが低い」という説があります。 今日はこの話題を中心に、手軽な菌活食材として世界的にも注目される、納豆の知られざるパワーと、そのパワーを手軽に摂取できるレシピをご紹介したいと思います。
基礎代謝を上げ脂肪をグングン減らす4つの方法は、ダイエット効果バツグンだそうです(その2)
歳を取ってくると、若い頃と比べて痩せにくいなぁと感じてませんか? 実は、食べる量は変わらないのに、脂肪がついてボディラインがたるんでくるのは基礎代謝に原因があるそうで、歳を取ってくると基礎代謝が下がりやすいからです。そして基礎代謝が低いと、ダイエットしてもなかなか効果が出にくいということになってしまいます。 前回と今回の2回に分けて、基礎代謝が下がる原因や、基礎代謝を上げる簡単な方法を…
最近イライラすることが増えた、人の話をしっかり聞けなくなった、「つい」口が滑ってしまうことが増えた......。こんな行動が気になってきたあなたは、もしかしたら「老け込み度」が高くなっているのかも知れないそうです。 今日は、こうした「老け込み」具合のチェック方法について、鍼灸師で「鍼灸Meridian烏丸」院長の中根 一(なかね はじめ)さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。
基礎代謝を上げ脂肪をグングン減らす4つの方法は、ダイエット効果バツグンだそうです(その1)
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
寝つくときの姿勢は人それぞれだと思いますが、個々の姿勢は毎日ほぼ同じ姿勢になっているそうです。仰向け寝やうつぶせ寝、横向き…と、普段意識することのない寝姿ですが、寝相診断や寝相占いといった言葉もあるように、無意識のうちの寝相にこそ、本当の性格が出ているかも知れないと、昔から研究されてきたそうです。 今日は、そうした心理学で研究された寝相と性格の関係をご紹介したいと思います。 ◆眠りにつく…
ミカンに含まれている栄養素が、肌荒れ予防・風邪予防・便秘や疲れの改善に効果があるそうです
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ぎっくり腰になった時に、お風呂には入っても良いと思いますか?
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ダイエットの強い味方である納豆に含まれる3つの栄養素、何だと思いますか?
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日々の交渉の際の、業者にだまされないための3つの交渉ルールは、知っておいて損はないと思います
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緑内障や白内障、疲れ目を改善するのに、「手のひら温め」がおススメだそうです
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子どもが自分でちゃんとできるできるようになるためには、「時間管理力」を身に着けさせることが大切だそうです
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野菜ジュースのメリットとデメリットを踏まえて、上手に野菜ジュースを取り入れませんか?
あなたは、野菜ジュースお好きですか? 野菜不足を感じた時に、手軽に栄養を補給したいと考えて、野菜ジュースを手に取る方も多いのではないかと思います。でも実は、野菜ジュースにはメリット、デメリットがあります。 今日は、そうしたメリットとデメリットを踏まえた上で、野菜ジュースの効果的な飲み方についてご紹介したいと思います。
頭の回転と記憶力がアップする食べ物や栄養素、何だと思いますか?
脳は使っていないと衰えてくるもの、そこで大人向けドリルやゲームソフトなどを使って「脳トレ」して脳を活性化させている方もいらっしゃると思いますが、実は私たちが食べている食べ物の中にも、頭の回転を良くするものがあるそうです。 そこで今日は、頭の回転を良くする食べ物と、食べ方のコツについてご紹介したいと思います。
あなたは日ごろからもやしを良く食べてますか? 実はもやしは、低カロリー…
お医者さんが「五分五分です」と言う場合の意味は、「ほぼ大丈夫」ということだそうです
あなたも体の調子が悪くてお医者さんにかかったことあると思いますが、その時にお医者さんから、「五分五分です」と言われたら……? 「え、そんなに悪いんですか!?」と驚くのではないでしょうか。 でも実はこれは、「50%の確率でしかよくならない」ではなく、「ほぼ大丈夫」という意味なんだそうです。 今日は、形成外科医で『医者が家族にだけはすすめないこと』(セブン&アイ出版)の著者でもある北條元治先生…
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脳の疲れを取る「ブレインフード」にはどんな食べ物があると思いますか?
仕事や家事で忙しくしていて、睡眠不足やストレスで疲れるのは体だけではなく、実は脳もとても疲れているそうです。 今日は、銀座上符(うわぶ)メディカルクリニック・上符正志院長のお話をもとに、脳の疲れを取る「ブレインフード」についてご紹介したいと思います。
6時間睡眠の人は、8時間睡眠の人より脱水症になる可能性が高くなるそうです
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キレイな人は毎日食べている、美容もダイエット効果も凄すぎる栄養満点な食材って、何だと思いますか?
どのご家庭の冷蔵庫にも入っているのが“卵”ですが、実は侮れないほど美容効果にもダイエット効果にもアンチエイジング効果にも抜群に良いとされる食材だそうで、 簡単に良質なタンパク質を摂りたいのなら、卵を毎日食べるべきだそうです。 今日は、栄養満点で明日のキレイの手助けをしてくれる卵の秘密をご紹介したいと思います。
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洋菓子の本場フランスにはたくさんの美味しいお菓子がありますが、その中で「金持ち」、という意味があるお菓子があるそうですが、それが何かご存知ですか?正解は「フィナンシェ」だそうです。でも、何でそんな意味があるのでしょうか。 今日は、その理由をご紹介したいと思います。 ◆フィナンシェは、19世紀パリの金融家のために考案された
洋菓子の本場フランスにはたくさんの美味しいお菓子がありますが、その中で「金持ち」、という意味があるお菓子があるそうですが、それが何かご存知ですか?正解は「フィナンシェ」だそうです。でも、何でそんな意味があるのでしょうか。 今日は、その理由をご紹介したいと思います。 ◆フィナンシェは、19世紀パリの金融家のために考案された (画像)焼きあがったばかりのたくさんの「フィナンシェ」の画像 …
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
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あなたは、ジュースクレンズダイエットって聞いたことがありますか? ジュースクレンズダイエットは、以前、日本や海外のセレブの間で人気になっていたダイエット法で、この野菜や果物を使ったジュースは、栄養たっぷりで健康にも美容にもおすすめです。今日は、ジュースクレンズダイエットの効果とやり方についてご紹介したいと思います。 ◆ジュースクレンズダイエットとは?
風になびく、サラサラのきれいな髪は男女とも憧れですよね。ヘアカラーで明るくしたり、ゆるふわのパーマをかけたり、さまざまな自分らしさを表現する人が増えてきているようです。 でもどんなに素敵なヘアスタイルにしても、髪の傷みが激しいと、せっかくのおしゃれも台無しになってしまいます。特に、枝毛が目立つ髪の毛は、荒れた印象になり、手触りもザラザラして、とても気になるものです。 今日は、そんな枝毛の原因や、改善法について、ネットの情報をもとにご紹介したいと思います。 ◆枝毛はどうしてできてしまう? テレビのCMなどで、「キューティクル」という言葉を聞いたことがあると思い..
昔歯の治療をした方は、銀歯を入れているという方が多いと思いますが、あなたはどうですか? そんな銀歯ですが、「昔に治療した銀歯が汚れてきたのでそれをきれいにしたい」「笑った時に奥歯の銀歯が見えるのが嫌」ということで、歯科医を受診される方もいらしゃるのではないでしょうか。 「どうせなら白い歯がいい」と言う方が多いと思うのですが、でも歯の被せ物や詰め物は何故銀歯が多いのでしょうか? 歯の材料(色)の違いや、それを選択する上でどのようなことを知っておけばよいのでしょうか? 今日は、歯の被せ物や詰め物の種類について、歯科医師の方のお話をもとに、ご紹介したいと思います。 ◆..
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
自己流のダイエットを頑張ってやっていると、いつの間にか便秘になり、体重が減りにくくなって、モチベーションが低下してしまうことがあるようです。 今日は、そんなダイエットの大敵「ダイエット便秘」の原因と対策について、管理栄養士の衞藤敬子さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。
歳を取ってくると悩ましいのが、太りやすくなるということではないでしょうか。 そこで今日は、多くの女性のダイエットや睡眠のサポートを行う、予約1年半待ちのパーソナルボディトレーナーで、眠りとお風呂の専門家でもある小林麻利子さんのお話をもとに、最も脂肪燃焼効果の高い夕方に行う、お腹や腰回りのためのトレーニング法をご紹介したいと思います。 ハードな運動はどうしても嫌…という方におススメのイブ…
どんどん増えていく衣類やファッション小物、あなたはどのように「捨て時」を判断していますか? 使い古してくたびれてしまったものはそんなに執着せずに捨てられると思いますが、奮発して買ったものの、流行や好みの移り変わりによって出番がめっきり少なくなってしまった服などは、何となく手放しにくいのではないでしょうか。
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
あなたは、「あー、お金がない…
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
入学後の大型連休が過ぎて子どもたちが学校生活に慣れてくると、小学校では宿題が出るようになるそうです。宿題の量自体は担任の先生によってまちまちだと思いますが、宿題をしたり教科書を読むといった家庭学習がないと、学習の定着は難しいということです。 しかし、子ども1人の力では家での学習習慣をつけることはなかなかできないのも確かで、そこにはやはり親のサポートが必要です。 今日は、「ベネッセ教育総…
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日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
小さなお子さんのおられる方、お友達と遊んだり学校での勉強にいろいろと楽しく頑張った証拠とはいえ、ドロドロで薄汚れてしまった靴を見ると、洗う手間を考えてちょぴり憂うつになってしまうことはありませんか? そして、子どもの靴ってニオイもなかなか侮れないものがあります。 そこで今日は、野球部に入っている子どもが二人もおられる整理収納アドバイザ—の川根礼子さんが試されて、実際に効果のあった靴の洗い方…
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日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
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日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
ダイエットのためにどれだけ運動&筋トレしても、「食事」が悪ければすべてムダだそうで、ダイエットで守るべきたった一つの法則があるそうです。 今日は、『 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(Testosterone/KADOKAWA)の中から、Twitterフォロワー数65万人(2019年1月現在)の大人気マッチョ社長、Testosterone氏による最強の食事管理法を、少し長いので2回に分けてご紹介したいと思います。2回目の…
ダイエットのためにどれだけ運動&筋トレしても、「食事」が悪ければすべてムダだそうで、ダイエットで守るべきたった一つの法則があるそうです。 今日は、『 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(Testosterone/KADOKAWA)の中から、Twitterフォロワー数65万人(2019年1月現在)の大人気マッチョ社長、Testosterone氏による最強の食事管理法を、少し長いので2回に分けてご紹介したいと思います。何をどれ…
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食べ過ぎて体重や体型が気になるけど、でもできることなら食べながらやせたい…。そんな方におススメのダイエット法の一つが、「酢キャベツ」ダイエットです。 今日は、管理栄養士でフードコーディネーターの大越 郷子さんのお話をもとに、「酢キャベツ」についてご紹介したいと思います。 ◆デブ菌を抑制してやせ菌を増やす「酢キャベツ」 「酢キャベツ」には脂肪を燃焼してくれるやせ菌を増やす効果があり、デブ…