睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
いい天気でしたね！少しずつ良く眠れるようになっているような？？やっぱりアルコールが良くなかったのでしょうか。腰痛も少しましになったような？？しばらくは禁酒続け…
数日に1回はわりかしよく眠れます。さすがにね。体が睡眠を欲するのね。 朝からオンラインミーティングがあるかと急いで準備したけど、なんも連絡なかった(笑)。まあ…
ここのところ禁酒して面白くないというのもあってちょっと落ち気味です。お酒も飲まないのに、夜中に何度も起きてしまうしそうすると朝からどよーんとなって不安な事ばか…
昨夜も何度も目が覚めて、そのたびにスマホを見てしまい結局寝不足で不調・・・。今日はやる気がぜんぜんわかず、業務もはかどらず。昼休みに厚着をして40分ほど歩きま…
昨夜は眠くて眠くて早く寝たけども2時間おきに起きて。仕方がないのでトイレに行ったり、お湯飲んだりスマホをみたりでまた寝るという繰り返し。さすがに朝方寒い気がし…
今日はほぼ休み風のありがたいメンテナンス日です。豪雪、気温低下の地域の方々どうぞお気をつけてお過ごしください・・・・。 こちらは気温は低いけど、すっきり晴れて…
寒いとよく眠れるのだろうか？？？よく寝ました(笑)。ありがとう・・・。barthの入浴剤をぬるめのお湯に入れたのがよかったのか？12時から6時まで眠れたのです…
いわゆる曇天ですが、今日はまだそれほどの寒さではなく。午後、昼休みに隣駅のPCスクールへ1時間。往復徒歩で。今月のレッスンは一応クリア。（月4コマ）行けるうち…
布団に入っていれば暖房は不要ってことで(笑)起きずにyoutuubeを見たり、ブログチェックをしたり。思ったより暖かいので、夕方まではエアコンもつけず。マンシ…
のんびりドラマ三昧の予定が・・・ ゆっくり起きて、洗濯、掃除。じゅん散歩（高田純次）も好きだが有吉さんぽも好きなので掃除しながら見る。なじみのある街だったので…
昨日は健康診断（簡単な）に朝から行って、すぐ終わり。無料ではないけど、健康保険の関係で数千円で血液検査、心電図、検尿、検便はあるからまあまあ。やらないよりは受…
昼前に一旦PC作業、電話を切り上げて社のリアルミーティングのため出社。同僚と待ち合わせてランチを先に(笑)。 大きな駅ビルの中のイタリアンでゆっくり。前菜とス…
晴れではないけど、一応朝から洗濯。うーむ、これは乾かないだろうな・・・。最後は部屋干しのエアコンでカラッと。それが一番良く乾く！！ 今日はさすがによく眠れまし…
気になって眠りは浅かったのですが・・・一昨日からのトラブルのため、昨夜はメールを一切見ず。朝9時まで我慢しましたが、新たな連絡は来ていませんでした！あーよかっ…
妹とゆっくり過ごす週末のつもりが・・・・。 土曜日になった夜中2時ごろに目が覚めてついついメールチェックをしてしまったことから・・・・。 お仕事関係のお客様か…
今日もばたばたと午後まで突入。午後に乳がん検診のクリニック予約なのでその前に近くのPCスクールへ1時間弱。眠くてあまり勉強にならず。前回、マンモをやってその結…
昨夜、妹から実家の父が体調を崩していると聞き。昨日は実家に連絡してなかったんだよねー。たまたま。心配して電話したけど、今日は少し良くなったようで近所の病院へ行…
入浴剤BARTH1個入れたお風呂に浸かって（うちには1個でちょうどいいみたい）いつもより1時間早めに寝てみた。久々よく寝れたった思う。中途覚醒は2度ほどありま…
昨日、ちょっとだけ違和感を感じていて・・・どこにって、それは・・・花も恥じらうOBBなのであえてきっちり「こうもん様」。私には便秘という概念はないのですが、出…
案の定今日は短く小刻みにしか眠れない日でした。明け方からベッドでスマホ見放題で数時間・・・。無駄だね。(笑)でも早くは起きたくないからだらだらと・・・。無駄じ…
今日は午前1-6時位でよく眠れた。眠れる日とそうじゃない日の違いがよくわからない。何が基準なのか？？うまくいかない日は、12時半～2時半くらいに起きまた4時か…
のんびり掃除、洗濯の休日初日。昼過ぎに母から電話で、ずっと病気だった親戚の逝去を知る。私より年下だけど、子供の時から病気を抱えていたのよね。いろいろな事情で小…
急な忙しさはやはり昨日だけの一時的なことだったのか。今日は朝から社のオンラインミーティングに参加しメール処理等でまあまあ軽めに終わりました(笑)。朝、ほんの1…
仕事始めでした～。先日から載せている入浴剤（barth）のおかげで （全く全くタイアップとかではござんせんwww） 温まって以前よりよく眠れる感じで少し早起き…
うふふ。今日までお休みです。今日から仕事という方も多いですよね。ゆっくり過ごします。わかめちゃんウサギかわいいですね。 ついつい私もすでに仕事モードでメール…
今日ものんびりお正月休み。 先日載せたbarthの入浴剤がすごくて1個だけしか使ってないのに（ケチ）布団の中で足が暑くて暑くて。（と言っても少し前の”ほてり”…
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお付き合いくださいませ。 『世界平和』『日本平和』『家族平和』『みんな平和』 これ、願いですね！！もち、自分もね…
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睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
睡眠報告24時～1時半1時半～4時半5時～6時きざむけど、眠いので寝てはいます。寝初めに暑くて汗が引かず着替えたりタオルを持ってきたりエアコンも入れているのに…
睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時悪くないです！！ 今日も朝から洗濯だ～。おしゃれ着洗いもあったりシミ抜きもあったりで3回まわす。乾くからうれしくって。でも回…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時なかなかいいですよ。 寝入りだけエアコン入れる。もうそんな時期ですか。早すぎ。 暑いけどありがたいことに晴れるので朝起きたら…
国内のイベント出張から戻りました～。朝早くから夜までイベントが続いたので結局は3泊という国内では長めの滞在で。それでも顧客はほぼリピーターさんが多くて知ってい…
睡眠報告1時半ごろから2時半3時から4時半5時から7時 昨夜も寝る前にメールチェックをしてしまい海外の顧客からの連絡でそこからPCオンして現地と連絡・・・。2…
睡眠報告24時半～2時2時～4時5時から6時きざむ。 昨夜は23時半にはベッドに入ったが最後にメールチェックをしてしまい海外からの緊急のメールに気づく。仕方が…
睡眠報告24時～4時！よき！もちろん途中に意識は起きてたけども目を開けずにいれました。5時から6時 あとは起きるまでスマホ見る。 午後、未だに痛みと腫れは残っ…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時6時～7時8時～8時半きざむよ。休みの日。今朝は明け方目が覚めて月曜日だと思い絶望・・・。すぐに日曜日だと思いだし歓喜☆30…
睡眠報告22時半～4時半good！！5時半～6時半 昨日から少し喉が痛くて危ない。。。（私の風邪は喉から・・CMか！）寝る前に喉の漢方を飲んだ。効くんです！銀…
睡眠報告23時半～2時2時～4時5時半～7時半 父からのメールにも気づかず三度寝(笑)。トータル6時間程度は寝ているからいいのかな？ 寝る前に10分くらいスト…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時半そこから眠れず。ベッドでだらだら。 はい！働きました～(笑)。昼休みを兼ねて、近所の神社参拝とコンビニでの仕事用書類プリン…
はーい、また1週間ぶりに帰省から戻りました～。今回は特別に用事はなかったのですが父の誕生日があったので。特に祝い事をしたわけじゃないけども毎度母がお赤飯を炊い…
睡眠報告24時～2時3時～6時7時～9時 そこそこ。実はもっと眠れそうだった日曜日。鉄筋のぶつかるすごい音で目覚める。どうやら近くで工事？？あとでわかったけど…
睡眠報告24時半～2時半3時～5時5時～9時まあまあ。 寝る前に結構ストレッチをしていたがそれもお腹を圧迫（前屈）してよくないかもと思ってやめてみた。その代わ…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
睡眠報告。途中夢から覚めてなんとなくゆめうつつで起きた感じはしたけど起き上がらず。0時～5時半 快挙！！ くたびれていたのはあるけども昨夜はお風呂にも入浴剤を…
日課の睡眠報告。12時～1時半 寝入りはいいです。一度起きたけどまた寝た。2時半に上司から間違いLINE電話。この時間にまだ起きてるってすごいな。「こめん、間…
久々に少し長い海外出張から今朝帰国しました。今回は最初からいろいろありすぎたー。まず、行きがフライトキャンセルで成田泊(笑)。お客さんも複数名ご一緒に1日ずれ…
昨日体温調節がおかしくて、喉がいがいがし始めたので漢方の「銀翔散」を飲んだ。以前も書きましたが、これはとても良く効く。ですが体をめっちゃ温める作用が出るときが…
今日は都庁へ社の用事があって朝早く起きて準備はしたものの出かける直前に社から連絡。書類の不備があって延期とな。出かける前だったので問題なし。いつもより2時間ほ…
今朝もベッドでスマホyoutubeを見ていたら実家帰省中の妹からTV電話。今日、戻るそうです。明日だと聞いていたけどな？1週間弱いてくれたので助かりました。買…
一応休みだからの油断か。睡眠はイマイチ。12時-2時、4時-6時ここからはうとうと。本を1冊読みました。（再読）10時ごろもまだベッドで本を読んでいたら妹から…
今日の睡眠は 23時～2時半。そして3時半～6時。まあいいか。今日は落ち込んでいる友人からのLINEが少なく。絶対に迷惑だと思って我慢しているな。又は旦那さん…
野球放送を見ていたら、あまりにも夕焼け空が綺麗だったので慌ててベランダに出てみる(笑)。マンションの多い我が家からはあんまり大きく空は見えないがそれでもかなり…
ここしばらくは仕事の緊急懸案事項がないせいかそして妹が実家にいてくれるのもあって比較的よく眠れています。12-4時頃まで！そしてまた5－6時頃まで追加で。後は…
昨夜は夜に自分担当の社のオンライン業務があり遅くなったのでブログは書けず。コロナ禍以降の在宅勤務がそのまま続いているので一人暮らしのワタクシは声を出すことが少…
今日も特に予定はないのでゆっくり。近所の先輩のマンションへお土産を配達。外出中だったので宅配ボックスへ。そのまま散歩に出ようと思ったらパラパラと雨が。とりあえ…
ずっと鬱気味の友人からここのところ毎日連絡があります。これまた親御さんの介護の事情で仕事を辞めたことがかなり重くのしかかっているらしく。（その前から精神的な問…
