夏に向けての諸事項

睡眠報告24時～1時1時～2時3時～6時7時～8時きざみすぎて早起き不可。こんなにきざんでも6時間寝てるからそこまでくたびれはしない。本当？？ ブログに書くこ…

強く生きたい中高年

睡眠報告1時～3時3時半～8時まあまあですね。 昨夜は23時前にお風呂に入るタイミングで急に顧客から連絡。私、普段ラインをお客様には教えないが社長マターだった…

自然にダイエット←感じ悪(笑)

睡眠報告24時半～3時3時半～8時最の高の部類！！ 一昨日の雨から一転して曇り（一転？）。長年ファンであるチームの試合に行くことに。先発が球界最年長の彼だった…

徳を積めない日

明け方雷？結構ひどい雨の土曜日。睡眠報告1時～3時4時～9時イェイ！休日万歳。その後も11時ごろまで寝たり起きたり。 韓国へ行く妹が海外旅行保険に入っていない…

良くも悪くも単純な思考のワタクシ

睡眠報告24時半～3時3時～6時7時～8時まあまあです。 昨夜、youtubeで精神安定とか不安を無くす系のを見ていたら仕事関係で少し知っている先生が”「睡眠…

和食の人気はすたれるか？何の影響もないOBBの考察(笑)

睡眠報告24時半～3時3時～4時4時～7時またきざんでいますね！起きてトイレに行っています。あと朝方は咳き込んだり。軽い逆流性食道炎なのでかなあとも思うけど、…

老成した若者に感化されるOBB

睡眠報告24時半～1時半？？2時～4時4時から5時6時～7時きざむねえ～！！！！ なんとそこから7時半～8時15分（何度寝～？？） ラジオ体操から。暑くなって…

ときどきの体調不良をなんとかこなしつつ

土曜日の夜から地味に体調不良で・・・・。寝る前になって下痢からの不具合・・・。悪いものを食べたわけじゃないのでお腹壊れたのは1回だけ。ただただだるいのと少し胃…

うれしいご褒美の日～スパっていいよね～

睡眠記録24時～3時半4時～7時ごろまあまあ安定です。もはや1回起きるくらいはありがたい部類です。 今日は午後お楽しみがあるので朝から気合入れて働く。欧州在住…

地味すぎる！！楽しみなことを

はい！今日も安定のノー運動！！散歩もなし。 睡眠報告・12時～3時半・4時～7時まあ、悪くない。気温じゃないかな？まあまあ良い睡眠の原因。冬は暖かくしすぎがい…

サクランボの記憶

睡眠報告24時半～3時3時半～8時まあまあじゃない？何がいいのか本当にわからん。でもなかなかいい感じ。 平日なので朝から恒例の母にメール。返信無し。今日は叔母…

自分を自分でなだめたり鼓舞したり

はーい！何がいいのかわからないが眠れたのさ。1時～4時4時から9時！！！ ははははは。 遅く起きたけれども平日より濃く仕事(笑)。夕方まで一歩も動かず→良くな…

少し動いたってだけで自慢顔

寝られなかった次の日は寝られる。24時半～1時半（！！！なぜ？）2時～6時半（よしよし）7時～9時（よしよしよし）休日の充分な睡眠。寝る前のストレッチ時にマイ…

なさけなさすぎる

睡眠報告24時半～1時半2時～4時 ここから眠れずの闇30分ほど寝ては焦る夢を見うまく寝れませんでした。が、早く起き上がることもできず。だらだらとベッドに。そ…

連休初日ののんびり具合

睡眠記録24時半～1時半2時から7時8時～9時まあまあ！！ 昨夜はお客様でもある友人とディナーご縁のある国の料理を食べに行きました。同世代の友人達。話は尽きな…

愚痴っぽいのやめなー

なんと、前回のブログを書いた夜に胃痛でダウン・・・。心臓と思っていたのは胃だったのかな？まあ、胃薬飲んでツボを押して眠れない夜を過ごしましたがまあ回復。昨日は…

愚痴っぽいけど祭日のおしゃべり

休日と言うことで気が緩み、遅くまでYOUTUBE見ちゃって寝るのが深夜。 1時半～3時3時半～6時6時～8時睡眠報告でした。その後起きて昨日届いたスーツケース…

勝手な忘備録

睡眠報告22時半～1時半（早寝した）2時～4時4時～6時7時～7時半授乳並みにきざんで。 くたびれているのかいくらでも眠れるけども、2時間で目が覚める。ですが…

ほろ苦い気持ちもある帰国です

お久しぶりです！出張から戻りました～。今回は仕事とはいえ、研修でしたので同業他社の方々と同行でお初の方もおられましたが研修で良く会う方もおられたのでまあ気楽で…

続・続 ポンコツ日記

睡眠報告をポンコツ報告に変えようか(笑)。 一応忘備録だから睡眠報告。24時～24時半（物音で起きる）1時から5時6時から7時半まあまあです。 今日のポンコツ…

ポンコツが続く日々

睡眠報告24時半～4時半5時から6時半なかなかいい感じが続いています。 昨日クレジットカード不正利用疑いの自分のポンコツぶりを書いてCHOKOさんに慰めコメン…

春の公園と出張準備

睡眠報告24時から4時半5時から6時半まあまあですね。4時半と書いていますが実際は4:44でした。スマホを見てぞろ目に少し喜び(笑)。昨夜もお風呂にゆっくりめ…

ポンコツな毎日をなんとか進む

睡眠時間がGOODだった昨日。要因は・・・・汗が出るまで温めのお風呂に浸かった・リハビリに行った・晩御飯を早い時間に少なく食べた・飲酒しなかった・布団を薄くし…

やる気ありそでなさそなに日曜日

雨の日曜日。睡眠報告24時半～3時半4時～7時その後スマホ、YOUTUBE見て8時～9時 起きたと同時に風呂掃除。そうしないとやる気がなくなるので。寝巻を脱い…

ひねくれた中年OBBのたわごと

久々の我が家を満喫

昨日は久々でコーフン？して長々と投稿しちゃった。今日は天気も今一つだし、早起きして父と母にメールしてから早めに就業(笑)。久々の簡単な定番朝食もうまい！と感じ…

帰京しました～感謝の実家帰省編～

お久しぶりです！(笑)実家帰省から戻りました～。 帰省中は妹も週末だけ帰省し（隣県に2週間ほど出張中だったので）近所の桜を見に行ったりもできたし母の手料理もた…

新年度、実家一時帰省前のバタバタ

今日の睡眠1時～4時半5時半から6時半悪くないよ！ 昨夜は社のデータ移行に伴う業務で24時ごろまでチェックしていたのでちょっと遅くなったけど。とりあえず今日か…

誰にも言わない人生のこと

睡眠報告から23時半～4時半☆彡☆彡すんばらすいーいい！！7時から8時(笑)。 5時から2時間空白もったいないね。スマホみてた・・・。WWW馬鹿。どうにもね。…

友人達と楽しい時間を過ごした週末＆桜散歩

今日、欧州へ帰国する友人と空港直結のホテルに泊まっていました～。温泉があるので、晩御飯食べてゆっくりしようよと誘ってくれたので。行きの電車で仕事の連絡などが入…

急げ！！プロ野球開幕日、残業はむ～り～

えーっとね、睡眠報告。24時～3時半4時～7時まあまあですかね。 今日は昼からではあるんだけどお客様と社の勉強会と2つ連続アポあるので早めに出社。が、電車が遅…

人生の残り時間がもはや長くないことに慣れない

睡眠報告24時から4時半5時から8時！！寝坊(笑)！！！すんばらしい♡ 上掛けをはずして、羽毛布団だけにした。やっぱ熱すぎるのはいけないんだな。まだまだもっと…

春を探して歩く昼休み

はあ～良い天気で花粉や黄砂はあれど春かもね～な気温の本日。睡眠報告24時半～2時2時すぎ～4時半4時半から7時きざむね！間にはスマホ見てる。そうするとまた眠気…

リカバリーできないこともある

えーん、えんえん。💦💦😢😢書いていた記事が消えちゃって戻らないよお。ちぇ、変な事しちゃったな。 もう一度書くのは無理だわ(笑)。まあ、たいしたこと書いてないし…

自分のためにやること

ゆっくり起きる日曜日、幸せですねー。春らしい気温のようですが、外に出ないので全くわからず。。。(笑) 睡眠報告24時～4時4時半から6時7時から8時なかなかよ…

大相撲の初体験と自分を甘やかす時期到来。

数日ぶりに短い国内旅から戻りました。数か所移動したのですが、最終目的は どどどーーーん！！人生初の大相撲春場所（大阪）。ぜーんぜん詳しくないけども、相撲好き友…

静かに始まる月曜日、がんばろ

睡眠報告24時～3時3時から5時5時から7時スマホを見ないようにして、目が覚めてトイレには行ってもすぐに寝るように。途切れても7時間は寝れたからわりかしすっき…

最高の休日 願い通りの

24時半～3時3時～5時5時半～7時半まあまあです。そこからまたベッドでゆっくりぐずぐず。いい日曜日だ。 風呂掃除をし、そこからブランチ。 ブランチ・米粉入り…

花粉に負けたくないOBBの休日

睡眠報告24時半～4時4時半～8時大満足！！ そこからだらだらと漫画見たり。鼻が詰まって途中目が覚めたりはしたけどそれでもかなり眠れたと思うのです。 何がどう…

続く身体、検診とメンテナンスの季節

睡眠報告23時半～2時？？起きてトイレに行った気もするがそれは違う日かも。だとすると5時まで寝た。それならめっちゃいい！！多分2時に起きたと思う・・・😿そこし…

美味しいランチでがんばる1日

睡眠報告23時半～3時3時半～7時けっこうよかった♡冬用のもこもこ布団カバーをやめて春versionにしたので暑くなくてよかったかも。 今日は20度超えの暖か…

身体メンテナンスが息抜きだ

睡眠報告12時半～3時以後だめだめ・・・・5時半～6時半くらい寝たかな？あとは15分とか。よくこれで眠くならないな～。その代わり、寝る前のストレッチをやってい…

出社で研修 と 個人での健康診断はどこまで？？

睡眠報告12時半～4時半5時から6時まあまあかな！ 今日は3.11ですね。。。亡くなられた方々のご冥福を祈りつつ進んだ時間も考えたりして。あの日も社から今日と…

月曜日はかっとばすしかないの

はい！眠れない～。12時半～2時半3時から4時5時半から6時7時から8時・・・・仕方がない。全てうつらうつらな感じだけど。昼間に寝落ちするわけでもないので。 …

義親戚とすごす楽しい時間♡感謝の日

睡眠報告0時半～7時すばらしい♡最高です。その後8時以降から30分ほど二度寝。あとはだらだらとスマホ見たりして結局起き上がったのは10時(笑)。しあわせですね…

思うようにいかなくっても笑ってやりすごしたい

睡眠報告0時半～4時、4時半～5時半6時半～7時 だめだめだ。体が熱くて💦汗かいて。いらんことをいろいろと考えて。 ちょっといろいろあって仕事の取り掛かりが遅…

漢方と誰かに頼りたい日もあるさ

睡眠報告0時～5時6時から7時なかなかよき！！何が要因かわからないけど少し長く眠れている。漢方が効いてきたかな？？  加味帰脾湯を飲んでいますよ。胃腸を整えて…

負傷をかばいながらも言い訳程度に身体を動かす

やれやれ。人差し指が剥離骨折・靱帯損傷でケガだと知ってしまうとすでに2か月近く経ってるが指が痛くて・・・。(笑)いまさらですコルセット的なものをはめているとさ…

生きていく手続きって細々と大変ね。確定申告編

昨日は休肝日で早めに寝たので中途覚醒はあれど良く寝ました！睡眠報告23時～3時3時～5時5時～6時半スマホも見ないようにした。 昨日から急激な気温の低下で雪も…

やっほー。実家帰省で高齢者の生活を垣間見る

またしてもお久しぶりで帰省より戻りました～⁂☆彡今回は母の年1回の大病院通院付き添いと生活の様子見＆買い置き＆祖父の命日でしたので1週間弱でしたがとりあえず予…

愚痴っぽい連休最終日

睡眠は報告するにも当たらないひどさ。まあ、祭日なのでいいんですが。 「いい人」年間を目指している今年ですが今日は地味にイライラすることが多くて。いかんなー。こ…

推しとの別れ またまた香港映画で懐かしいスターに

3連休です。いつもよりはゆっくり。お天気がいいので。昨日はまたまた香港映画を見に。本当は今日、舞台挨拶があったのでチケットゲットに参戦したけど惨敗。普通に前日…

推しとの別れ ありがとうの気持ち

睡眠報告23時から3時4時半から7時 昨日は1日国家資格の更新講習・・・。ですが朝からもう気落ちしちゃって😿 長い間の「推し」だった好きな鳥が・・・お空の星と…

不具合を並べ立てるBBAにはなりたくないけど

睡眠記録24時から2時半3時から6時半7時から8時なかなか起きれず・・・ 朝から洗濯、掃除機。早起きできない日にかぎってやりたくなる不思議よ(笑)。 今日もコ…

老後の安に今からおびえるワタクシとプレモルコちゃん

1日空いたのですが睡眠報告。24時から2時2時から4時5時から7時きざむよね・・・・。すぐに眠れないときはスマホ見てます。それ良くないの知ってるxxx 昨日は…

厄払いでご縁を感じる感謝の日

高校の同級生友人と3人で厄払いへ。今年にふさわしい神社と言うことでご祈祷の予約をしていてよかった！！TVでも放送されたらしく、参拝者は数百名長蛇の列・・・。旧…

都心の休日で舞い上がる(笑)

早起きの日は緊張するわ～。だからいまいちよく眠れずだけども仕方がないです。 昔からの香港映画好き友人との約束で「ゴールドフィンガー」という映画を見に。新宿あた…

予算というものを考えてみた

はい～、（やすこ風）きちんと休肝日からの週末～♬昨日は夕方から持病の婦人科へ行きまして。かなり混んでおり1時間ほど待って受診。予約もしましたが、まあ想定内です…

頼りないアラカンの日記

睡眠報告～12時半～3時半4時半～7時半 平日は毎朝母にメールして返信をもらって生存確認。だがここ数日メールの調子が悪いようで返信が来ない。今日も来ないので業…

予想外の祭日だが仕方がないので歩きます

睡眠報告12時半～3時4時から4時半 3時ごろに目が覚めてしまいだが祭日なのでまあいいかとネットで中途覚醒をも楽しむべく気持ちの赴くままにマンガやブログをだら…

楽しみの反動

今日の睡眠12時～2時2時～6時半まあまあいい方かな・・・。 お風呂に浸かるのと寝る前のストレッチがいいのかとできるだけ続けている。だいぶ前に友人に頂いた入浴…

海外アーティストライブ久々に参戦♬

週末は地方から友人が来ていました。昨日は友人の希望で国立科学博物館の某展示へ。すごい人だったけどもなかなか楽しめました。博物館などのミュージアムショップが大好…

今期のやめたドラマと週末を楽しむ

睡眠報告12時～1時半2時～5時半6時～7時 ま、そんなもんかな。深く眠れているのか不安だけども昼間眠すぎて寝るわけでもないから大丈夫なんだろ。 仕事が少し落…

乾燥する日々と推しの心配

寒いのでお風呂を溜めているけれども身体の乾燥と睡眠はあまり良くはなく。入浴剤も保湿のものを使っているけど。部屋はもちろん乾燥している。昨夜は、洗濯ものの半がわ…

春に向かってることを実感

少ないワタシのブログの読者さんの中に、もしかして万が一大雪が続いている地方の方もおられるかしら？おられたらどうぞお気をつけてください。雪かきとか運転とか本当に…

無茶ぶりはスルーしつつの月曜日

睡眠報告12時半～3時4時から6時半うーむ、今一つではないか。目覚めてからはスマホタイム。ここが結構長い・・・良くないよね。 月曜日なので朝からやるべきことも…

妹と久しぶりの美味しい夜を

金曜日は久々に出社してミーティング。やはりいろいろと懸案事項や仕事も増えて、夜は眠れず・・・。1時間おき位に起きて大汗で着替えたり夜に考えてはいけないことをつ…

海外の人ってそんなに和食好きなのかなあ？疑

睡眠記録23時半～1時半2時～5時ふ～む。そう簡単にはいかないよね。 寒気でも良い天気なので洗濯から。昼休みもかねて、午後に少し離れた町の皮膚科へ徒歩で。片道…

久々の近隣散歩での発見と我が身のジレンマよ

1日抜けましたが睡眠報告。23時半～6時半（カンペキ）！！あ～ありがたや～。漢方、入浴、禁酒、ストレッチといろいろやってますけども。結局は睡眠時の温度なんでは…

お蕎麦志向が一気にくつがえされる日でした

月曜日、ま、睡眠はやはりバラバラ・・・そう簡単にはいかないですよね～WWW早朝に散歩に行く父から電話。まじ、「何かあったのか？」と飛び起きてスマホをつかむ。。…

良く眠れるって最の高に幸せ

わーい！わーい！睡眠記録23時半～7時半。（8時間？）こんな快挙あるでしょうか～！！何年ぶりでしょうか～。とは言え、朝方目が覚めた記憶はあるしずっと眠れていた…

地方の軽自動車率のすごさを

何もしない休日サイコウ～♬笑早朝に散歩に行く父からメール(笑)。ま、1，2日でこなくなるのですが。数日は一人散歩が寂しいようです。可愛いな♡ 睡眠報告11時～…

ありがたくも無事、帰京できましただ～www

イエーイ！実家帰省から戻りました。今月は年末年始に続き2回目ですが短い滞在でした。父の癌は今のところ（同じ個所には）再発しておらず、ほっ！！ただ、高齢者ゆえ違…

NETFLIX 阿修羅のごとく一気見

睡眠記録～（ドラえもん風に言ってね）12時半～2時2時～7時8時～9時最高によき～♬もはや何が要因かわからん。眠れるのはありがたき～。だからと言って体調が良い…

太陽光を浴びて鬱を払しょくする休日

睡眠記録12時半～2時2時半から8時 悪くないです。やっぱり早くはベッドに入れませんでした。シャワー入るまでyoutubeとか見続けて遅くなってしまいました。…

インド料理ランチと好きな本

なんと！睡眠記録ですが 23時～5時45分！！！すごっ。良くない？？？？素晴らしい☆そこからまた1時間ほど寝た。 結局睡眠条件の要因はわからず。昨夜は風呂もシ…

社会との壁を感じる毎日に気づかないふりで生きる

はい、やっぱり毎日は無理～。睡眠報告です。 24時半～3時4時～あんまり寝られず転々と。6時半から7時半ごろ そんなもんよな。まあ、数日置きでも良く寝れれば良…

出社ルーティーンからの 日本一の無責任女を目指すwww

もうさ、まずはやらして！睡眠報告！！！！ 23時～6時♡♡♡ この睡眠時間何年ぶりでしょう～！とは言っても途中でなんとなくうっすら浅い眠りになった感はあります…

幸せな連休と推しに気が付く日

今日も嬉しい睡眠報告！12時半～3時3時から8時すごいわ～。何がいいのかもはやわからんけども。1回トイレに起きたけれども。これだけ眠れれば最の高☆冷えが一番い…

中途覚醒の克服と今期の新番組

昨夜はなんだか腹痛になったので食べる予定だったお米をやめて。おかずだけは食べた。特に問題はありませんでした。絶対精神的なものだと思います。 だけども、数年ぶり…

うれしいサプライズとイマイチな連休初日

心配事の少ない3連休！！（中途覚醒はあれど）寝たいだけ寝るぞ！と意気込んでいたのですが。早朝にスマホのコールで起きる。・・・・非通知設定・・・・。今日明日は、…

推し を見つける2025年のワタクシ

昨日、我が部屋は暖かいなどと言いましたがすみません、やっぱ寒い(笑)。今日はだいぶ気温が下がりましたね。風も強くて冷えますので、エアコンをつけっぱなしです。「…

あり得ないマラソンエントリーの奇跡(笑)

大雪、悪天候に見舞われている地域の方々どうぞお気をつけてお過ごしください。。。荒れる雪の映像を見ると怖くて心配になります。台風とは違う、深く静かな恐怖というか…

2025 いい人月間を延長する新年 よろしくお願いします。

遅くなりましたが 明けましておめでとうございます。本年もだらだらとした忘備録となりますがもしよろしければどうぞよろしくお願いいたします。とな(笑)。 2週間に…

帰省前の自由時間を満喫

睡眠報告12時半～1時半2時から6時半 まあまあですね。そこからだらだらして8時～9時半笑。日曜日だもんね！！ 今日のミッションは風呂掃除。まあ、そこそこで。…

今年もいい1年でした♡と感謝したい

今日は休みなのでベッドでだらだら。朝8時過ぎに妹から連絡。「家に戻ったら風邪ひいて喉が痛い。」OH！NO・・・・・・！！入院中にもらったんでしょうかね。今日、…

髪形ってそれなりの理由あるよね～の週末

昨日は夕方から持病の婦人科と美容院を入れていたので帰宅は夜9時。乗り換え駅の駅チカで買った割引の「カオマンガイ」（蒸し鶏のせご飯）を三分の2食べ、禁酒のままで…

都心のおしゃれランチと久々の社の会合

今日はアポが重なっているので早起き。一応ちゃんと化粧して(笑)まあまあ気を使った服を着て（！）出かけます。（自分基準WWW）それでもかなりカジュアルなんですが…

妹の入院といい人キャンペーン

昨夜、禁酒の寂しい夕食を食べていると妹からLINEが。「今日から入院しちゃった。」。。。なにーっ！！！ なんだか持病のヘルニア的な不具合が悪化して、歩くのも無…

誕生日月はメンテナンスに当てる

ちょっと間があきました～。 身体のメンテナンスで忙しい(笑)。まずは、胃と腸のカメラを一気にやったので前日から検査食、下剤と続いてヘロヘロ。麻酔は効いていたん…

冬になる公園の散歩もいいよ！歩けることに感謝して。

睡眠報告12時半～2時2時半から7時 どうだろ。悪くないけど間に何度か目覚めてる。ここんとこ夜飲みすぎ。食事の時ワイン半本位飲んでる。3日で一本位にしないとな…

生活を続けるために。リハビリもゲンジツテキな住み家も確保。

睡眠報告12時半～4時5時から7時 まあまあ、良く寝ましたね。寝る前に、リハビリの病院からも言われているので軽いストレッチと呼吸法をやっています。普段も軽いヨ…

友人と素敵なランチからの一人の不安について

睡眠報告12時半～2時半3時～5時6時～7時半 ちょっと短いかもね。今日は早めのランチアポなので普段より早く起きる(笑)。 今日のメニュー朝・オーバーナイトオ…

マイレージプラス改悪にがっくり どうする？！

睡眠は 12時半～3時3時半～7時7時半～8時半 悪くないです。朝は母のメールで起きた。TVの内容で知らせたいことがあったそうで。「旅サラダ」が大好きでその内…

自分メンテに費やす

日々、年内にやっておきたいことを1つずつでもクリアするべく頑張っています。 睡眠 昨夜は12時半～1時半2時～5時5時～8時半（！！！！）やば。寝坊です。 昨…

重要人物ではないワタクシ

相変わらずの腰痛をひきずっているので朝のラジオ体操もこわごわと・・・。早く病院に行くべし！なんだがなんだかんだ毎日いろいろ入って。↑↑↑言い訳↑↑↑担当の院長…

新しいお店を連続発見 友人とランチ

昨日のことから。 月曜日で仕事が結構たまっていたのだが朝から母の電話。週末にも言われたがキッチンのお湯がでないので担当のガス屋さんに来てもらってお見積り等を頼…

うれしみ～もある日曜日

最近気温のせいかよく眠れます！直近の心配事がないのも大きいです。 1時～4時4時半～9時半 急に寝すぎじゃね？？(笑) なのに午後に眠くなる不思議☆ 今日はも…

もっともっと自分本位でもいいってこと？

心配事のあまりない週末、最の高！睡眠は、12時半～4時、5時～9時半！！良く寝てるよねー。目が覚めてからも1時間ほどぐだぐだ(笑)。昨日のうちに洗濯物を干して…

出張後のルーティーンとその後の記録デス

やっぱりくたびれていたせいか、良く寝た。もちろん中途覚醒ありましたけどもそれでもまたすぐに眠りの中へ・・・。朝もなかなか起き上がれず。目は覚めているけど、身体…