体調がイマイチ・・・

4月28日（日）0時就寝、9時15分起床。☆朝食前体温ー36.1°体重ー53.0㎏血圧ー158/77脈拍ー60（9時30分測定）朝食9時40分フレーク65g、くるみ15g、牛乳165g食後に横になりTVを見ていたが寝てしまい気が付いたら16時過ぎ・・・体調は悪くはないと思うが芳しく無い様だ。★夕食前体温ー37.2°体重ー52.9㎏血圧ー135/60脈拍ー56（16時30分測定）測定後に近くのコンビニへ買い物に出掛け、ステーキハウスへ・・夕食17時40分牛ハラミ＆ハンバーグ￥1480ミニサラダ＆スープ、コーヒー夕食を作るのが面倒なので外食にしました。朝食摂取量406.2cal蛋白質9.99g夕食摂取量800.0cal蛋白質25.00g一日摂取量1206.2cal蛋白質34.99g体調がイマイチ・・・

日替わりで昨夜は眠らず・・・

4月27日（土）0時にベッドに入るが寝付けずTV映画を見て過ごす。5時頃に眠気をさすが眠ると何時間目無るか解らないので寝ずに過ごす。☆朝食前体温ー37.1°体重ー54.3㎏血圧ー130/59脈拍ー66（5時30分測定）朝食5時50分スクランブルエッグ50g、茹でサラダ100g、マヨネーズ10g、トマト65g、食パン8枚切り2枚（バター10g）、コーヒー食後はTVを見ながら、FBとメールのチェックしブログの下書き。昼食11時40分フレーク50g、くるみ15g、ヨーグルト150㏄、りんご110g12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ向かう。13時に透析開始し、開始後直ぐに眠り16時に眼が覚める。目覚めてからTVを見て過ごす。血圧測定を何回かするが、段々高くなり終了時には201。送迎車に送られて18時00分に帰宅。★夕食前体...日替わりで昨夜は眠らず・・・

グッスリ眠れました。

4月26日（金）0時就寝、9時00分起床。一度も目覚めずに良く眠れました。☆朝食前体温ー36.6°体重ー53.1㎏血圧ー145/72脈拍ー69（9時15分測定）朝食9時30分クリームデニッシュ、くるみ15g、ヨーグルト150㏄10時過ぎに入浴。FBとメールのチェックしブログの下書き。12時20分のバスに乗り町田駅へ向かう。バスセンター傍の丸亀製麺に行き、昼食13時00分野菜かき揚げうどんバスの乗り市民病院へ行く。外科の診察、待たされるが検査結果では結果良好。花壇のチューリップ、赤から紫になっていた。16時50分に帰宅。TVを見ていたら寝てしまい気づいたら19時30分★夕食前体温ー36.9°体重ー53.8㎏血圧ー196/97脈拍ー69（19時40分測定）夕食20時00分カレーライス（ご飯200g、レトルト使用）、...グッスリ眠れました。

睡眠時間が短いが・・・

4月25日（木）3時就寝、6時起床。寝付きが悪く眠れないのでTV映画を見て眠気を感じてから寝る。☆朝食前体温ー36.9°体重ー54.7㎏血圧ー139/64脈拍ー69（6時30分測定）朝食6時30分カレーパン、ミニチョコパン、アーモンド15g、野菜ジュース170㏄7時頃から10時まで朝寝をするが寝た気がしない。高齢者支援センターの担当者が来宅し介護認定調査をする。約1時間、普段の生活状況、体調等効かれる。結果は5月の連休があるので5月末頃になりそうです。昼食11時40分食パン8枚切り2枚（ポテトサラダ40g、レタス70g、ロースハム40g）ミニチョコパン、コーヒー12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ向かう。13時に透析開始するが眠くならない。TVを見て過ごす。1Fの天井の隅にツバメの巣があり、昼間はい無かったが帰り際に...睡眠時間が短いが・・・

グッスリ寝たいのだが・・・

4月24日（水）21時就寝、3時半頃、眼が覚めゴロゴロ・・・眠りが浅いので寝た気がしない。この処、不規則な睡眠が続いている。☆朝食前体温ー36.6°体重ー53.1㎏血圧ー127/59脈拍ー61（5時30分測定）朝食6時00分スクランブルエッグ45g、ポテトサラダ50g、煮リンゴ50g、パプリカ20g、レタス20g、バター10g、ヨーグルト150㏄食後は10時30分まで朝寝。昼食11時15分ロールパン3個（ハンバーグ20g、胡瓜30g、薄切りチーズ1枚、ピーナツバター10g）くるみ15g、ヨーグルト150㏄FBとメールのチェックしブログの下書き。14時40分のバスに乗り秦野市民文化会館へ向かう。友人達と待ち合わせし17時30分から《秦野歌謡祭》を見る。歌手が多く参加したので21時まで掛かる。終了後、友人に秦野駅ま...グッスリ寝たいのだが・・・

不規則な睡眠が続いている。

4月23日（火）21時就寝するが0時30分に眼が覚めゴロゴロし、3時頃に眠り8時00分起床。☆朝食前体温ー36.6°体重ー54.3㎏血圧ー170/80脈拍ー68（8時15分測定）朝食8時20分フレーク50g、牛乳165g、アーモンド15g食後、横なり寝てします。気づいたら11時45分！！！昼食抜きで出掛ける支度をする。12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ向かう。13時15分に透析開始し14時40分まで眠る。TVを見て過ごし、17時40分に送迎車に送られ18時40分帰宅。★夕食前体温ー36.5°体重ー52.8㎏血圧ー177/89脈拍ー59（18時50分測定）夕食19時20分ラーメン（）蒸し麺150g、焼き豚70g、もやし90g、キャベツ70g、人参40g、ネギ30g、小松菜50g、パプリカ40g今日は一日良く寝て過ごし...不規則な睡眠が続いている。

また、眠れない夜。

4月22日（月）0時にベッドに入るが眠くならい。眠剤1錠を飲んだのだが効かない様です。もう1錠飲めば良いのですが余り飲まない様にしています。日替わりで眠れ無い日が続いていますが眠れば長く寝てしまいますね。☆朝食前体温ー36.7°体重ー53.3㎏血圧ー127/58脈拍ー59（5時20分測定）朝食6時00分イングリッシュマフィン2個、胡瓜30g、ロースハム40g、薄切りチーズ1枚、ポテトサラダ40g、ピクルス20g、キャベツ15g、コーヒー食後は海外ニュースを見て過ごす。国内ニュースで若い芸能人女性が急性白血病の告白。9ヶ月の治療期間が掛かる様ですが、この処、多い気がします。9時40分のバスの乗り市民病院へ行く。血液検査、順番待ちで40番目ですが思ったよりも早く済みました。帰りにスーパーに寄り買い物をして12時45...また、眠れない夜。

幾ら何でも寝過ぎた。

4月21日（日）21時就寝、14時30分起床。目覚める事無くグッスリ寝たが、出掛ける積りだったが中止。目覚ましは掛けているのですが気付かずに寝ていました。☆朝食前体温ー36.5°体重ー52.6㎏血圧ー177/83脈拍ー58（14時45分測定）朝食15時00分アップルクリームデニッシュ、スコーン、くるみ15gFBとメールのチェックしブログの下書き。★夕食前体温ー36.6°体重ー53.0㎏血圧ー159/81脈拍ー56（19時40分測定）夕食20時00分肉野菜炒め（豚バラ肉50g、野菜天40g、人参30g、パプリカ40g、キャベツ85g、ピーマン30g）、野菜スープ（大根60g、玉ねぎ15g）、酢の物（かめ胡瓜55g、わかめ）、筍ご飯150g、黄桃80g（缶詰）朝食摂取量552.1cal蛋白質9.98g夕食摂取量60...幾ら何でも寝過ぎた。

また、眠れずに朝になる。

4月20日（土）0時にベッドに入るが寝付けない。前夜に寝すぎた性かな。TV映画を見ながら朝食、夕食の下拵えをする。☆朝食前体温ー36.9°体重ー54.1㎏血圧ー150/68脈拍ー63（5時30分測定）朝食6時15分コロッケサンド（8枚切り1枚、コロッケ65g、）、トマト70g、ポテトサラダ40g、ピクルス（キャベツ35g、パプリカ30g、玉ねぎ15g）、アーモンド15g、ヨーグルト170g食後も眠らずにTV映画を見ながら、竹の子ご飯を作る。昼食11時40分バームクーヘン125g、コーヒー12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ向かう。13時に透析開始し、直ぐに眠るが1時間後に血圧が高い、210.ベッドを起こされ眠れなくなりTVを見て過ごす。終了時血圧測定しても血圧が高いので薬を飲む。血圧が高くても体調の変化が感じません。...また、眠れずに朝になる。

昨夜は良く眠れました。

4月19日（金）22時就寝、10時15分起床。良く眠れたと云うより寝過ぎですね。春眠暁を覚えず・・・寝坊をしたので2食になりました。☆朝食前体温ー37.0°体重ー53.2㎏血圧ー188/89脈拍ー77（10時30分測定）朝食11時00分ガーリックトースト（バケット40g、バター7g、ガーリック5g）目玉焼き50g、ロースハム20g、ポテトサラダ50g、ピクルス（パプリカ30g、玉ねぎ10g）くるみ15g、ヨーグルト150㏄13時40分のバスに乗り市民病院前の調剤薬局ㇸ行き薬を貰い町田駅へ行く。スーパーで買い物をして16時30分帰宅。FBとメールのチェックしブログの下書き。★夕食前の測定を忘れました。夕食19時00分刺身（まぐろ35g、いか30g、サーモン35g、甘エビ10g）いんげん胡麻和え30g、即席漬け（か...昨夜は良く眠れました。

昨夜は寝付けずに朝になる。

4月18日（木）0時頃にベッドに入るが寝付けずTV映画を見て過ごす。☆朝食前体温ー36.7°体重ー55.8㎏血圧ー153/68脈拍ー68（5時00分測定）朝食5時30分サンドイッチ（サンドイッチ用6枚、サラダ100g、マヨネーズ15g、ポテトサラダ40g、ホイップクリーム30g、バター5g）TVを見ていたが7時30分頃から寝てしまう。眼が覚めたら、9時00分。早くに眼が覚めてホットする。昼食11時00分焼カレーパン2個、スコーン、アーモンド15g、ヨーグルト100cc12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ向かう。13時から透析開始し、火曜日の血液検査でカリウム、リンが高いので薬が一週間分出る。終了時までグッスリと眠りました。終了後、同乗者を待ち送迎車で送られ18時30分帰宅。★夕食前体温ー36.6°体重ー53.1㎏血圧...昨夜は寝付けずに朝になる。

友人たちと待ち合わせて。

4月17日（水）0時就寝、8時50分起床。☆朝食前体温ー37.0°体重ー54.2㎏血圧ー175/80脈拍ー70（9時00分測定）朝食9時30分食パン（8枚切り1枚、バター5g）、くるみ15g、草大福100g10時30分のバスに乗り横浜駅へ向かう。友人達と待ち合わせて昼食12時30分色々注文して分け合いながら少しづつ食べました。13時30分にカラオケBOXで3時間歌いながら話をして楽しむ。友人達と海鮮居酒屋で18時頃夕食。はまちかま、大あさり、ウインナー等、分け合いながら食べる。食後はお洒落な喫茶店に行きコーヒータイム。友人達と別れて21時10分帰宅。★夕食後体温ー36.2°体重ー55.5㎏血圧ー144/68脈拍ー69（21時30分測定）朝食摂取量486.6cal蛋白質10.18g昼食と夕食は外食したが摂取量が解...友人たちと待ち合わせて。

遅く寝たが痒みで目が覚める。

4月116日（火）3時就寝するが5時頃に胸の手術の傷跡が痒くなり飛び起きる。温かいタオルで拭き薬を擦り込む。眠れないので朝食の支度・・・☆朝食前体温ー36.5°体重ー56.0㎏血圧ー183/79脈拍ー72（5時40分測定）朝食5時45分写真を撮り忘れる。ロースハム2枚、キャベツ60g、人参25g、胡瓜65g、マヨネーズ10g、バター10g、ヨーグルト150㏄FBとメールのチェックしブログの下書き。部屋の片付け・・・昼食11時20分コーンフレイク50g、牛乳200㏄、アーモンド15g12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ向かう。13時から透析開始し眠ったのだが1時間位して右足が攣る。水を貰い薬を飲み湿布薬を張るが中々治まらない。ヤット治るが少し経ってから、また右足が攣る。看護師さんに温かいタオルで右足を温めて貰うが治るま...遅く寝たが痒みで目が覚める。

磯子にコンサート。

4月15日（月）1時就寝、5時00分起床。遅く寝ましたが早くに目が覚める。☆朝食前体温ー36.5°体重ー53.8㎏血圧ー163/82脈拍ー69（6時00分測定）早く起きたのでモーニングセットにしました。朝食6時10分バケット50g（バター10g）、ベーコン17g、目玉焼き50g、ポテトサラダ50g、トマト50g、ピクルス40g（パプリカ、玉ねぎ）クルミ15g、ヨーグルト150ccFBとメールのチェックしブログの下書き。今日は昼食と夕食は外食になります。9時40分のバスに乗り町田から磯子へ行く。駅の傍に気にっている中華店のチェーン店があったので・・・昼食11時50分野菜たっぷり350gたんめん、餃子3個公会堂へ行くが陸橋があり上り下りで時間が掛かりコンサートに送れる。磯子公会堂での横浜チャリティーコンサートを見に...磯子にコンサート。

今日は料理の下拵え等・・・

4月14日（日）22時就寝、8時00分起床。☆朝食前体温ー36.6°体重ー52.8㎏血圧ー153/67脈拍ー69（8時10分測定）朝食8時30分ハンバーガー、ポテトサラダ50g、トマト110g、アーモンド10g、コーヒーFBとメールのチェックしブログの下書き。ピクルスを作り・・・赤パプリカと黄パプリカ。昼食12時30分ピザトースト（8枚切り2枚、酢玉ねぎ30g、ケチャップ30g、薄切りチーズ1枚、マヨネーズ10g、バター5g）、野菜ジュース200㏄食事の時に計算の為、見ている成分表をエクセルで作り直し。部屋の片付けし整理をする。★夕食前体温ー36.7°体重ー53.6㎏血圧ー187/84脈拍ー63（18時30分測定）夕食18時35分ステーキ（アメリカ産肩ロース90g）、蒸しじゃが芋100gかぼちゃ100g、れんこ...今日は料理の下拵え等・・・

今日は春日和～

4月13日（土）4時頃就寝、7時30分起床。昨夜は寝付けずにTV映画を見てから寝たがウトウト・・・5時頃に右足が攣り湿布やを張り薬を飲み寝たが早くに眼が覚める。お天気が良いので出掛けたいが人工透析日なので行けない。こればかりは思う様に行きませんね。☆朝食前体温ー36.8°体重ー54.7㎏血圧ー185/89脈拍ー73（測定）朝食8時00分サンドイッチ（納豆55g、ポテトサラダ50g、ホイップクリーム20g、いちご45g、バター5g）、ヨーグルト150g、朝食後はポテトサラダ作り、夕食の煮物の下拵え。FBとメールのチェックしブログの下書き。昼食11時40分ホットドック、レタス40g、トマト40g、くるみ15g、草大福100g、コーヒー偶に和菓子を食べたくなr、スーパーで買いましたが1P3個入り、1個売りなら良いので...今日は春日和～

右目のレーザー手術。

4月12日（金）0時就寝、8時00分起床。☆朝食前体温ー37.1°体重ー53.4㎏血圧ー165/75脈拍ー67（8時40分測定）朝食8時20分メンチカツサンド（食パン8枚切り2枚、メンチカツ100g）ポテトサラダ50g、トマト35g、コーヒー食後は煮りんご作り明日の昼食に食べ始める積りです。昼食13時00分磯部巻（切り餅3個145g、ひじき豆煮30g、竹の子土佐煮50g）朝鮮人参茶13時40分のバスに乗り市民病院へ行く。15時から右目のレーザー手術をするが今日は痛かったな～手術後は右目の視野が暫くは桜色～帰りにスーパーに寄り買い物をするが点眼麻酔が効いているので視野がボヤケ気味。6時20分帰宅。★夕食前体温ー36.2°体重ー54.0㎏血圧ー191/90脈拍ー70（8時00分測定）夕食19時30分ボンゴレパスタ（...右目のレーザー手術。

今日は陽射しが暖かいが・・・

4月10日に（木）0時就寝、5時40分起床。睡眠時間が短いのに早く眼が覚めました。長く寝たり、短かったり安定していない。☆朝食前体温ー36.4°体重ー53.8㎏血圧ー180/83脈拍ー67（5時50分測定）朝食6時15分目玉焼き55g、ポテトサラダ50g、トマト50g、アーモンド10g、バケット70g（ピーナツバター10g）MLBマリナーズ戦を見る。昼食11時30分肉まん2個、アップルデニッシュ1個、コーヒー12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ向かう。13時に透析開始するが医師から【鉄分が足りない】と云われる。注射を打たれる。先日はカリウムが多いと云われたが特別に変わった物は食べていない。血圧が段々高くなり終了時には222、最近の中では一番高い。薬を出され飲んでから待ち、送迎車に乗り18時30分帰宅。★夕食前体温ー3...今日は陽射しが暖かいが・・・

今日は雨降り・・・寒い。

4月10日（水）3時頃就寝、8時30分起床。昨夜は寝つきが悪くTVを見てから寝ました。☆朝食前体温ー37.0°体重ー53.2㎏血圧ー170/70脈拍ー68（8時45分測定）朝食9時00分バケットサンド（ロースハム20g、薄切りチーズ18g、レタス40g）、バームクーヘン25g、野菜ジュース200㏄食後は薬の分包。昼食12時50分たこ焼き18個（小麦粉40g、たこ30g、長ネギ30g、紅生姜15g、だし汁150g）午後からはTV映画を見ながらFBとメールのチェックしブログの下書き。窓から外を見ると人が殆ど歩いてい無いし車の通りも疎ら。寒い性でしょうね。★夕食前体温ー36.8°体重ー54.5㎏血圧ー181/86脈拍ー64（18時30分測定）夕食18時4とんかつ75g（豚バラ65g）、かぼちゃフライ45g、茹でサラダ...今日は雨降り・・・寒い。

4月9に位（火）

4月9日（火）23時30分就寝、9時45分起床。昨夜も良く寝ましたが連日の寝すぎです。春の性？体調は悪くないのだが・・・☆朝食前体温ー37.1°体重ー55.1㎏血圧ー179/78脈拍ー74（10時10分測定）朝食10時30分カレーパン、アップルデニッシュ、アーモンド10g、ヨーグルト140㏄遅く起きたので昼食は抜きました。12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ向かう。13時に透析開始し寝ないでTVを見て過ごす。終了後、圧迫止血をするが少し血が出たので、もう一度10分位圧迫止血をする。17時30分終了し送迎車で送って貰い18時10分帰宅。★夕食前体温ー36.5°体重ー52.7㎏血圧ー169/79脈拍ー66（19時00分測定）夕食19時20分焼きさば80g、竹の子土佐煮40g、ひじき豆煮40g、大根葉漬け40g、茹で野菜（...4月9に位（火）

夜、寝ないで過ごす。

4月8日（月）夜、起床時間が気になり、寝付けずTVを見て過ごす。☆朝食前体温ー36.7°体重ー54.2㎏血圧ー157/72脈拍ー71（6時00分測定）朝食6時15分サンドイッチ（サンド用6枚、ポテトサラダ50g、レタス40g、トマトトマト50g、ホイップクリーム15g、いちご45g）野菜ジュース200㏄8時20分のバスに乗り、市民病院へ行く。皮膚科の診察時間には早いので1Fでコーヒータイム。皮膚科へ行き、10時50分に診察と薬の処方。内科へ回り、胃カメラ検査の結果を聞く。逆流性食道炎がまだ治っていない。胃炎も見つかる。帰りに調剤薬局に行き薬を貰い町田駅へ行く。昼食13時00分写真を撮り忘れる。天ぷらうどん（エビ天、れんこん天）スーパーで買い物をして15時30分帰宅。夕食19時20分おでん（卵40g、厚揚げ100...夜、寝ないで過ごす。

朝食後に寝たが寝過ぎました。

4月7日（日）11時30分就寝、5時45分起床。☆朝食前体温ー36.6°体重ー53.1㎏血圧ー153/73脈拍ー70（5時55分測定）朝食6時20分アップルクリームデニッシュ、バケット35g、バター10g、くるみ10g、コーヒー出掛けるには早いので横になるが寝てしまい眼が覚めたら12時00分。昼食12時20分肉まん2個、あんまん、コーヒー門仲に行く予定が遅いので中止し尾根緑道の桜まつりへ行く。出店が出ていたので家族連れが多く、通路が人で埋まっていました。人混みの中を歩くのが苦手なので入り口付近だけ見て戻り、町田駅まで買い物に出て何時ものスーパーで買い物をして17時帰宅。ポテトサラダ作り、夕食のフライを作り。★夕食前体温ー36.2°体重ー53.8㎏血圧ー198/92脈拍ー64（19時20分測定）夕食19時40分ア...朝食後に寝たが寝過ぎました。

昨夜も良く眠れた。

4月6日（土）21時30分就寝、7時30分起床。二日続きで良く眠れたと云うか寝過ぎですね。疲れているのかな？歳の性かな？☆朝食前体温ー36.7°体重ー53.4㎏血圧ー132/55脈拍ー67（7時45分測定）朝食8時00分シュークリーム、コロッケサンド（コロッケ30g）、アーモンド10g、ヨーグルト150㏄MLBカブスvsブルワーズ戦を見る。昼食11時40分あんまん、肉まん、くるみ10g、野菜ジュース200㏄12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ向かう。13時から透析開始、TVを見ていたが1缶30分位寝てします。昨夜は良く寝たのだが・・・17時20分に終わり、少し待ってから送られて18時10分帰宅。★夕食前体温ー36.4°体重ー52.7㎏血圧ー200/90脈拍ー66（19時00分測定）夕食19時30分焼き鳥（鶏胸皮無し8...昨夜も良く眠れた。

今日も寝坊～

4月5日（金）22時就寝、10時15分起床。昨夜は良く眠れたよ云うより寝過ぎました。☆朝食前体温ー37.2°体重ー52.7㎏血圧ー183/82脈拍ー65（10時30分測定）朝食10時35分栗デニッシュ、ヨーグルト150ccFBとメールのチェックしブログの下書き。夕食の下拵えしコトコト・・・録画した《突撃隊》S・マックイーン主演を見る。昼食14時00分サンドイッチ（イチゴ50g、ポイップクリーム30g、ポテトサラダ65g）野菜ジュース150cc近くのコンビニまで買い物をするが徒歩中に左胸が痛くなり休みながら往復する。16時30分に支援センターの担当者来宅し介護保険更新の手続きをする。夕食18時30分ぶり荒梅煮（ぶり荒110g、大根165g、人参40g、しらたき）、ひじき豆煮50g、竹の子土佐煮50g、即席漬け50...今日も寝坊～

朝寝坊～

4月4日（木）3時頃就寝、9時30分起床。昨夜は中々寝付けずゴロゴロしながらTVを見てから寝る。☆朝食前体温ー37.0°体重ー54.2㎏血圧ー171/79脈拍ー70（9時40分測定）朝食10時20分ケーキサンド（中身はカスタードピリン）、くるみ15g、コーヒーFBとメールのチェックしブログの下書き。12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ向かう。13時から透析を開始、医師から火曜日の血液検査でカリウム値が高かったと・・・日、月曜日に何を食べたのか聞かれる。覚えてい無いので調べてから答えますと返事をする。17時20分に終了するが同乗者2人を待ち送迎車で送って貰い18時30分帰宅。★夕食前体温ー36.4°体重ー52.7㎏血圧ー168/76脈拍ー69（19時25分測定）夕食19時30分ハンバーグ150g、じゃが芋80g、人参3...朝寝坊～

調剤薬局と回転寿司。

4月3日（水）0時30分就寝、8時50分起床。二日連続の散歩で疲れが出た様で少し寝坊しました。☆朝食前体温ー36.7°体重ー52.8㎏血圧ー200/96脈拍ー71（9時10分測定）血圧が高い・・・朝食9時20分フランスパン80gピーナツバター15g、ポテトサラダ50g、トマト65g、ヨーグルト150㏄FBとメールのチェックしブログの下書き。12時過ぎにバスに乗り市民病院前バス停傍の調剤薬局へ行く。薬を貰い回転寿司へ・・・昼食13時00分町田・銚子丸初めて行きましたがネタが大きいが値段がその分高かった。いわし握り一皿￥130-全部で￥1362-安い店だと￥1.000以下ですね。帰りにノンビリ普段余り行かないスーパーで買い物。スーパーに寄って値段、陳列商品が違いますね。16時過ぎのバスに乗り16時40分帰宅。帰宅後...調剤薬局と回転寿司。

夜中に右足が攣る。

4月2日（火）0時就寝、8時15分起床。夜中2時頃に右足膝裏が攣り湿布薬を張るが、暫くしたら足裏が攣る。湿布薬を張り、薬を飲んで治まるが眼が覚めて眠れずにゴロゴロ・・・何時頃に寝たのかな何時の間にか寝ていました。二日続きの散歩で疲れが出たのでしょう。☆朝食前体温ー36.9°体重ー54.7㎏血圧ー160/73脈拍ー65（8時30分測定）朝食8時40分イチゴサンドイッチ（いちご55g、ポイップクリーム30g）、ロールパン1個（ポテトサラダ30g）、くるみ15g、ヨーグルト150㏄FBとメールのチェックしブログの下書き。10時にヘルパーさん来宅し掃除をして貰う。昼食11時40分トースト（8枚切り2枚、バター10g）、目玉焼き50g、レタス30g、トマト65g、ポテトサラダ50g、コーヒー12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ...夜中に右足が攣る。

下町・大横川のさくら散歩。

4月1日（月）0時就寝、8時起床。夜中に何回も目が覚め寝坊する処でした。☆朝食前体温ー36.5°体重ー53.8㎏血圧ー180/82脈拍ー66（8時20分測定）急ぎ着替えをして少し離れたバス停まで歩き9時過ぎのバスに乗り市民病院へ行く。9時30分に内視鏡検査室へ行き受付後に喉の麻酔薬を飲む。10時に胃カメラ検査、麻酔薬を注射したので寝ている間に終了。目が覚めたら11時45分、会計を済ませて町田駅へ向かい、門前仲町駅へ14時過ぎに友人と待ち合わせして、昼食14時20分小振りな海鮮丼4点盛り食事後に大横川の桜見物。生憎の曇り空、外国人観光客が大勢来ていました。一昨年来た時よりも花が少なく満開時期より早かったです。帰りにコーヒータイムをし友人と話をする。17時過ぎに友人と別れ帰途に就くが帰宅ラッシュにぶつかりました。町...下町・大横川のさくら散歩。