10/28体重

体重71.60kg、体脂肪率38.4%でした。昨日より気持ち減りました。 もうちょっとで月末です。せめて月始めの体重に戻るといいのですが…。

10/21~10/27体重

10/21 体重71.35㎏、体脂肪率38.5% 10/22 体重70.90㎏、体脂肪率38.4% 10/23 体重71.60㎏、体脂肪率39.0% 10/24 体重71.65㎏、体脂肪率38.2% 10/25 体重72.10㎏、体脂肪率38.9% 10/26 体重72.05㎏、体脂肪率39.0% 10/27 体重71.85㎏、体脂肪率38.5% 一度70㎏台までもどりましたが結局72㎏に…。

強迫観念

鏡を見るたび自分の顔が醜く見えます。 このところは台風もあったりと天気が悪く体調が悪かったせいで醜いという強迫観念でどうしようもなくなっていました。 朝から自分の醜さで涙がでました。 自分のここがだめそこがだめと悪い点ばかりしか見えなくて何一ついい部分を見つけられません。 あとは愛されたいという欲求があります 自分はダメな奴だから人に好かれるわけがない 友人にだって見放されるかもしれない 誰にだって必要とされないそんな考えで頭がいっぱいで苦しいです

10/14~10/20体重

10/14 体重71.10㎏、体脂肪率38.8% 10/15 体重71.55㎏、体脂肪率38.0% 10/16 体重71.70㎏、体脂肪率38.1% 10/17 体重72.15㎏、体脂肪率38.5% 10/18 体重72.00㎏、体脂肪率37.8% 10/19 体重72.30㎏、体脂肪率37.7% 10/20 体重71.50㎏、体脂肪率38.6% 今週ついに72㎏にいってしまいました。 半月で2㎏増です。先月も2㎏増えたのでこれで4㎏増。 せっかく痩せたのが元通りになってしまいました。

丸一日

今日は丸一日寝てしまいました。 朝は比較的早く起きてこれたのですがなんだかだるく動く気が起きなきて朝食後横になりました。 午後からやりたかったことをやろうと考えたのですが午後になってもだるさが抜けず結局一日寝てしまいました。 だるかったとは言え丸一日寝てしまった後悔が大きいです。

10/13体重

体重71.30㎏、体脂肪率37.8%でした。 71㎏超えてしまいました。 増えていく一方ですね。

10/12体重

体重71.20㎏、体脂肪率37.2%でした。

10/11

体重71.35㎏、体脂肪率36.7%でした。

10/10体重

71.20㎏、体脂肪率36.7%でした。

10/9体重

体重測り忘れました…。 71㎏にはなってないといいけど…。

昼夜逆転から

一日から仕事が始まりました。 今までは深夜に寝てお昼ごろに起きだしてという生活でした。 それが一年以上。 今月からは一気に朝早くなりました。 体力的には今のところゆとりのある仕事なのですが一週間じゃまだ朝の早さにはなれません。 一年以上昼まで寝ていたもんね(^^; 最初は緊張で何とかなっていたのですが昨日今日と意識が飛んでしまいました。 声をかけられました、やばい(-_-;) たぶん薬で眠いのも入っているのでしょうがそれ以上に今までの習慣が大きいかな。 帰ってきてからもはやく寝なくちゃ！とブログの更新を後回しにしてしまっていました。慣れてきたら毎日できるようになるかな？ 精神面の体調的には今の…

10/8体重

体重70.80㎏、体脂肪率38.0%でした

10/7体重

体重70.85㎏、体脂肪率38.5%でした。

10/6体重

体重70.60㎏、体脂肪率38.3%でした。

10/5体重

体重70.20㎏、体脂肪率37.2%でした。

10/4体重

体重70.85㎏、体脂肪率37.6%でした。

10/3体重

体重70.40㎏、体脂肪率37.4%でした。

10/2体重

体重70.90㎏、体脂肪率38.5%でした。 昨日からさらに増えました。

10/1体重

体重70.70㎏、体脂肪率38.1%でした。 月初から良くないスタートです。

9月、月末測定

先月はB99、W77、腹囲87、H98.5でした。 今月はB99、W77.5、腹囲88、H101でした。 今月は太ったのもありB以外みんな増えてしまいました。 腹囲にいたっては先月も増えていますしほんとだめですね。