真相

先日のこと。子どもを病院に連れて行くことになりましたその病院に行くのは5年ぶりくらいネットで予約できるようになったことを思い出し、診察券記載のHPにアクセスしたら「ページが表示されません」なんでと思い、再度アクセスしても結果は同じ。いろいろ調べたら、閉院したとの情報を入手それでも信じられなくて、診察開始時間に病院に電話をかけても繋がらずお出かけついでに病院の前まで行きましたが「〇月〇日、閉院しました。」との張り紙がどうして閉院したのいろいろ調べた時に、病院の口コミがひどかったんですよね誉め言葉は一切なく、批判的な内容ばかり。私はそんな風に思ったことは一度もなかったのに。結局、いつも待ち時間が長い病院の方へ行ったのですがなんで閉院しちゃったんだろう。いろんな理由があったと思いますが、原因の一つが口コミの評判ならち...真相

DM

最近、ダイレクトメールが届きます多いのは振袖のレンタル案内今年4月から民法の一部改正で成年年齢を20歳から18歳に引き下げになりmeicaも成年年齢になります。私たちの住む街の成人式は今のところ20歳で行われるのでスルー。ある日のこと。自宅に電話がかかってきたので電話に出ると市内の呉服屋さんでした。女性：「成人式の振袖レンタルをしています。〇日に展示会を行うのでいらっしゃいませんか？」bebe：「市の成人式は20歳ではないのですか？まだ先の話なので考えていません」女性：「うちのお店は16歳から予約できるので、またお願いします」16歳から予約できるって早っそんなに前から準備しなくちゃいけないの自分の成人式を振り返ってみると…当時私は大学2年生でまだ親に監護されていたし、形式的には大人の仲間入りなんだろうけど私の中...DM

ガスコンロ

今日は暑すぎましたGW中に冷やし中華始めましたが、今日はお素麺茹でました丸亀製麵で天ぷらを買って冷たいお素麺と一緒にいただきました←丸亀製麺で天ぷらをテイクアウトするのが好きさて、我が家はガスコンロを使っています一日の終わりに五徳を洗うよう心掛けコンロ周りをキッチン用アルコールで拭きます。油汚れ用洗剤より手軽だし、除菌もできるので便利ですただ、アルコールなので引火に対する注意が必要私は拭く時に換気扇をまわし、元栓も閉めています元栓はいつもコンロを使い終わったら閉める習慣なのでまったく苦になりません話を戻しまして。使わない時は、このように五徳を立てて置いているのですが意外とジャマということで、いろいろスマホで調査し、たどり着いたのはマグネットで吊るす方法100円ショップで調達まず、壁やレンジフードの油汚れなどをセ...ガスコンロ

お弁当770～771、お弁当番外編307～310

今週のお弁当を紹介します月曜日揚げワンタン、ピーマンソテー、だし巻き玉子、ウインナー火曜日ミンチカツ、アスパラ鰹和え、黒豆出汁巻き玉子、ふりかけ水曜日豚カツ、出汁巻き玉子、茄子甘辛、枝豆練り物、ブロッコリーこの日はtontonがお弁当日でした木曜日ご主人様はお弁当ナシ。おかげでいつもより1時間ゆっくり眠れましたこちらはmeicaのお昼ご飯菓子パンはお昼ご飯になるのかご主人様曰く、コンビニパンで一番美味しいのは「セブンイレブン」とのことなかでもおススメはメロンパンらしくmeicaが食べてみたいと言うので前日に調達通学途中にセブンイレブンがないのが残念おススメだけあって、美味しかったとのこと金曜日玉子炒飯、アスパラベーコン、胡麻団子来週は5弁の予定お弁当作り頑張りますお弁当770～771、お弁当番外編307～310

水泳

今年度は中学校の体育の授業で水泳が再開されるとのことtontonが最後に水泳の授業を受けたのは小6の夏。現在中3の息子、3年前の水着なんて着れるわけがないしかも、処分した（笑）。学校のお手紙には使用期間を考慮し、学校推奨のものに限らず家庭にあるもの（華美でない水泳の授業に適したもの）の代用も認めます。柔軟に対応するのでご相談ください。レジャー用に購入した黒地にメーカーのロゴが入った水着は使えるのか学校へ電話し、体育教師に確認現物を見たいとのことで、tontonに水着を託しました先生一人で判断できず、体育教師全員で協議するとのことで水着は学校にお泊り後日、先生から自宅に電話があり先生：「協議の結果、この水着は厳しいので購入してください。」柔軟に対応してもらえませんでしたラッシュカードも大きすぎるものはフードのつい...水泳

保護者会

高校の保護者会に参加しました修学旅行の振り返りとして、生徒の様子をスライドショーで見せてもらい子どもたち以上に先生方が楽しそうにしている姿が印象的でした（笑）他には年間行事の説明や目標も聞かせてもらいました併せて進路説明会も行われ、昨年度卒業生の進路実績では進路指導の先生の公開反省会みたいになっててちょっと笑ってしまった💨ベネッセが発行している保護者向けの資料を元に受験の流れなどの説明を受けました中学校の進路説明会は進路指導の先生が独自の資料で説明していましたが、高校は業者が発行している資料だし模試の結果もデータ化されしっかり分析もしてくれてるし中高で全然違うことに驚きました今後、三者面談が何回も行われるようで高校に行く回数が多くなりそうです保護者会

お土産

お土産頂きましたmeica、tonton共通のお友達から修学旅行のお土産にカステラを買ってきてくれました長崎に行っていたようです底にお砂糖が付いてるカステラを食べるのは何年ぶりかしら美味しかったですそして、こちらは先日大阪へ行った際、お留守番をしてくれたご主人様とtontonへお土産ハイジのアルハンブラ甘夏ピスタチオ、ストロベリー、ラムレーズン、キャラメルナッツ定番アルハンブラアはいつでも買えるので期間限定のモノを選びました私はラムレーズンとキャラメルナッツを頂きました特にラムレーズンは大人の味で美味カステラ、アルハンブラどちらも美味しかったですごちそうさまでしたお土産

袖

今日も暑かったですね少しお庭に出ましたが、日差しが強くてそそくさと退散さて、半袖を着るにはまだ早いかな？と思い、長袖服を引っ張り出し…チクチク手縫いで七分袖に変身させましたカットせず、織り込んでいるので袖部分が少し分厚いですが今の季節や梅雨時分にちょうど良い仕上がりになりました袖

運転

何かのついでの時に…と後回しにしていた用事を終わらせました「何かのついでの時」が全く来そうになかったので（笑）。目的は市外の金融機関2軒。カーナビに住所を入力し出発1軒目は駐車場があることは分かっていましたが2軒目は調べても分からずとりあえず現地に行ったら地下に駐車場があることがわかりホッしました高速や有料道路を使えば早く到着できますが、特に急ぎの用事もなかったので一般道を優先し、好きなアーティストの音楽を大音量で流しながらドライブ国道を通ったので、ダンプや大型トラックが前後を走りちょっと怖かったです目的地に到着したら用事は数分で終わるのですが、移動距離が長かった午前中が潰れた今回の用事。電車で行こうと思いましたが、駅からは遠く、バスを利用するか、徒歩なら30分かかるので断念2軒回ったらきっと帰宅は夕方前になっ...運転

Banksy

久しぶりにmeicaと二人でお出かけしましたご主人様の会社近くに駐車場を借りているのですが、週末は使わないので、そこに車を停め、電車で目的地に向かいました最寄り駅まで送迎してもらうのは気を遣うので駐車場があるとめっちゃ便利さて、行き先は「バンクシーって誰？」展。バンクシーとはイギリスを拠点に活動する匿名の芸術家。世界中のストリート、壁、橋などを舞台に神出鬼没に活動している。社会問題に根ざした批評的な作品を手がけるアーティストとして評価されているほか、テーマパーク、宿泊施設、映画の制作など、活動は多岐にわたる。代表的な活動スタイルはステンシル(型版)を使用した独特なグラフィティと、それに添えられるエピグラムは風刺的でダークユーモアに溢れている。昨年、これ↓に行きたかったのだけど緊急事態宣言発令中で、県をまたぐ移動...Banksy

お弁当764～769、お弁当番外編302～306

今週のお弁当を紹介します月曜日ミンチカツ、お葱入り出汁巻き玉子ほうれん草お浸し、切り干し大根煮物ふりかけ（ご主人様のみ）火曜日豚肉と玉ねぎの生姜焼き、小松菜＆もやしナムル、出汁巻き玉子ウインナー（meicaのみ）豚の生姜焼きの生姜が効いていなかったようでmeicaは豚肉の何を料理を食べてるのか分からなかったそうです水曜日鶏そぼろご飯（鶏ミンチ、枝豆、炒り卵）ちくわ胡瓜・胡麻団子偶然、meicaのお友達もそぼろご飯だったとか…さすがに胡麻団子は入ってないと思うけど（笑）。木曜日豚ハンバーグ、オクラ天ぷら、黒豆出汁巻き玉子金曜日豚カツ、ゆで卵、ブロッコリー鰹和えウインナー、焼きカボチャ、ふりかけホットドッグ（ウインナー＆キャベツ、ゆで卵、エビカツ、ピーナツクリーム）パックジューズいつもとは違い、ミニエビカツバーガー...お弁当764～769、お弁当番外編302～306

飲料

皆さま、水分量は足りてますか？我が家は暑くなってくると牛乳の消費量がスゴイです今週は6本購入しましたmeicaはこだわりがあり、共進牛乳じゃないとイヤだそうです学校給食で提供されるのが共進牧場の牛乳なので慣れ親しんだ味じゃないと飲みにくいらしいそして、meicaと私は毎日1．5リットルの水分補給を目標に頑張っています我が家が常備しているのはこのウーロン茶※画像はお借りしました。水分量が少なかったmeicaは毎日ウーロン茶500mlを水筒に入れ朝晩各200mlのお水、朝食に200mlの牛乳、帰宅後は炭酸やパックジュースなどを飲み1．3リットルくらいまで飲めるようになりましたあともう少し私は、ジャスミンティーや紅茶、今ハマっているのはノンカフェインのこちら↓最近、暑くなってきたので1．5リットル飲めるようになりまし...飲料

NaHCO3

今日もいいお天気でしたね☀️洗濯やお掃除がはかどり、気持ちよく家事ができました👍この暑い中、牛すじと蒟蒻の煮込みを作り、完全に献立をミスったbebeです（笑）。美味しかったけどね😀さて、ある日のこと。tonton：「この拳サポ、めっちゃ臭う」武道のお稽古で使っている拳サポーターのにおいが強くなってきたとのこといつも練習が終わったら、自分でタオルで汗を拭き取り除菌消臭スプレーを吹きかけ吊るし干ししているのですが、除菌消臭スプレーでは効果なかったかスマホで「洗えない物におい取り方」で検索をかけると、剣道の防具の臭い取りにたどり着きました専用の臭い取りがあるようですが、結構いいお値段だったので却下さらに調べると、自宅にあるもので簡単に消臭できると分かり早速試してみましたスプレーボトルだ...NaHCO3

税金

5月初め、固定資産税関係の書類と自動車税の納付書が届きます自動車税の封を開け、中を確認したらいつもと金額が違うリビングで叫んだら横にいたmeicaがビックリしてた（笑）。昨年、ご主人様の車を乗り換え以前の車より総排気量が増えたので税金が上がってました正直に申し上げると、車を契約する時、総排気量や税金のことまで考えてなかったんですよね考えてなかったのは私だけで、ご主人様はちゃんと分かってたと思うけど心づもりがなかったのでちょっとビックリしました来年はもう驚きません税金

翌日

空気清浄機を購入しました以前からずっと欲しいと思っていたのですがなかなか購入する機会に恵まれずご主人様がいろいろ調べてポチっと購入ボタン押してくれました注文した翌日に届き、早すぎて驚いたダイキンの空気清浄機、2台目tontonのお部屋で使っていたモノは処分しリビングで使っていたモノをtontonのお部屋で使っているのでこちらはリビングで使うことになりました適用床面積31畳黒っぽく見えますが、ブラウンです。リビングに置いたらいい感じじゃない子ども達：「なんで白じゃないの？」白は値段が高かったんだよねウイルス対策、ダニなどのハウスダスト対策、カビ対策・花粉対策やニオイ対策としておススメとのこと空気清浄機能はもちろん、加湿機能もあり、スマホ接続でスマートスピーカー対応らしいですが、スマホ接続の機能は使わないな高値の時...翌日

新体制

新入生が加わり、中学校も高校も本格的に部活動がスタートしましたtontonの部活は、7名入部。外部でスポーツ系の習い事をしている人が何も部活に入らないのは内申点に響くのではないかと心配し籍を置くためにとりあえず入部し、幽霊部員になるパターンが多いです。tontonも外部でスポーツ系の習い事をしていますが、ちゃんと参加しています部活に入ってなくても内申点には響かないんですけどねmeicaの部活は、昨年同様2名入部したそうです高校は途中入部アリなので、昨年は途中で2名入部したとか人数が増え、賑やかみたいですmeicaは8月の大会、tontonは秋の文化祭で引退となります。最後まで楽しんで活動してくれることを願っています新体制

和菓子

ご主人様がコンビニで買ってきてくれました餅入り黒糖生どら黒糖が入ったどら焼き生地にホイップクリームと粒あん、噛みごたえのあるもっちり食感のお餅が入っていました生地はしっとり、美味しいけどお餅が入っているとmeicaと私は晩御飯に響くシャトレーゼの北海道産バターどらやきが恋しくなってきた（笑）。ごちそうさまでした和菓子

お弁当759～763、お弁当番外編297～301

今週のお弁当を紹介します月曜日オムライス、鶏唐揚げマカロニサラダ、ブロッコリー火曜日豚カツ、ほうれん草お浸し、出汁巻き玉子、ごぼう天、ふりかけ（ご主人様のみ）水曜日鶏つくね、ウインナー（ご主人様のみ）、エビカツ（meicaのみ）ブロッコリー鰹和え、出汁巻き玉子、金時豆暑くなってきたので、保冷剤代わりにこんにゃくゼリー始めました木曜日オムレツ、いんげん豆胡麻和え、ウインナー、竹輪きゅうり、ふりかけ（ご主人様のみ）meicaのお弁当も同じおかずでしたが、写真撮るの忘れてた金曜日ゆで玉、切り干し大根煮物小松菜ベーコン、豚カツサンドイッチ（ハムチーズレタス、ツナマヨ、ゆで卵、マーマレード）、ココア私もお昼ご飯にサンドイッチをいただきましたが、レタス入れたらシャキシャキで美味でした💕来週は6弁の予定お弁当...お弁当759～763、お弁当番外編297～301

クイズ大会

GWを振り返っています。子ども達も最初の連休中、全国の高校生以下を対象とするクイズ大会が開催されました主催者は東京大学などの卒業生や現役生が運営し、クイズを題材とする知的メディア集団。初の大会は、高校生以下ということもありtontonも参戦姉、弟それぞれエントリー参加者は2400名ほどで一次予選の勝ち抜け人数は1000人二次予選の勝ち抜けは100人三次予選の勝ち抜けは10人当日はダイニングテーブルにそれぞれノートバソコンを置き、クイズに答えていました一次予選の結果、meicaは上位29％、tontonは上位39％で勝ち抜け人数1000人以内に入ったそうですその後、続けて二次予選に進めましたが二人とも敗退二次予選は急に問題が難しくなったとか…。二人とも良い経験をさせてもらいましたクイズ大会

お蕎麦

GWを振り返っています。子ども達が登校している日、お昼ご飯は夫婦二人で外食する気、満々でしたが、ご主人様はお休みにも関わらず書斎でお仕事モード家事をしながらお昼ご飯は家で食べることになるのかなと思い始めていた時、ご主人様：「お昼ご飯、どのお店で食べたい？」bebe：「お仕事大丈夫なら、お蕎麦屋さんに行きたい」ということで、私の車に乗り、ご主人様運転で出発目的地は何度も来店しているお蕎麦屋さんご主人様は鶏天おろし会社用のスマホをチェックしている隙に写真を撮りました👍私は鴨南蛮冒険できず、いつも鴨南蛮を注文してしまいます注文を聞きに来た時のこと、bebe：「鶏天おろし1つと鴨南蛮1つをお願いします」店員さん：「お蕎麦で良かったですか？」ご主人様：「え？うどんってあるの？」このお店、お蕎麦屋さんなので...お蕎麦

高級食パン

GWを振り返っていますご主人様とmeicaがお出かけした際、お土産を買ってきてくれました京都の人気パン屋さん「ゲベッケン」のダイアナソフトブレッド。京都伏見の名水と厳選したカナダ産マニトバ粉を使用。マニトバ粉とは日本の強力粉に近く、タンパク質多く、ふわふわパンを焼くことができるそうです。外はパリッと中はフワッとやわらかくほんのり甘味が感じられるイギリス食パンです。軽くトーストしていただきましたが、まわりがデニッシュみたいで中はふわふわ、美味しかったですこちらは芦屋にあるpanya高級食パン安心・安全にこだわって職人の手によって作られた「耳までやわらくおいしい」無添加高級食パン。卵・はちみつ・マーガリン不使用の完全無添加食パン。生で食べるより我が家は軽くトーストする方が好み確かに、耳までやわらかかく美味しかったで...高級食パン

毎年恒例

GWを振り返っていますお天気の良い日に、毎年恒例家族でお庭BBQやりましたスーパーにお買い物に行き、食材調達対面販売の鮮魚店でBBQ用になっているセットを1盛り購入お店の人：「BBQですか？」bebe：「はい」商品を受け取るとお店の人：「素敵なBBQを」今まで何度も購入してるけど「ありがとうございました」以外の声掛けは初めてでした😀炭熾しはtonton担当逃げ腰（笑）。ズラーっと並べる食材おにぎりお野菜①お野菜②お野菜③お肉海鮮お肉はいつも通り美味しかったですそれ以上に家族に好評だったのは「おにぎり」お昼からチューハイを飲みながらほろ酔いで美味しくBBQを頂きましたお開き後はtonton→meica→bebe、流れ作業で後片付けスムーズで、撤収が早い（笑）。テーブルや椅子、七輪はtontonがキ...毎年恒例

学校行事

GW期間中の平日のこと。子ども達はカレンダー通り登校でしたそんな中、中学校は参観日が設けられ様子を見てきました保護者は密にならないよう3回に分けられ実施。私は1回目の授業を見学しました英語の授業だったのですが担当が部活の顧問の先生だと聞いていたので観察私が持っている情報は、英語担当女性（おばちゃん）この中学校は2度目の赴任部活の顧問のうちの一人ちょうど週1回行われる単語テスト開催日だったようで授業開始からしばらくは子ども達のテストの様子を廊下から眺めるだけでしたテスト終了後、前回のテスト返却だったのですが、先生が小言を言い出した保護者の前で言っちゃうのね（笑）。その後、授業が行われたのですが、先生の声、小さすぎ窓を開けているので、隣のクラスの授業の先生の声の方が大きくそっちが気になったtonton、頑張って時々...学校行事

GW最終日

GW最終日ですご主人様は10連休、子ども達はカレンダーどおり3連休・3連休・2連休で、飛び飛びお休みでした中学校はこの間に参観日やテストなど学校行事を入れ込み、休ませない作戦だったし、課題もしっかり出て、遊ばせない作戦でもありましたご主人様とmeicaは大阪へ美術館デートアメ村（心斎橋・アメリカ村）にも行き、古着を買ってもらったそうですご主人様が気に入ったというコンスタンティン・ブランクーシとマルク・シャガールのポストカードをプレゼントしてくれましたこのGWはtontonが大活躍で、BBQの準備、炭熾し、後片付け、お庭の生け垣の選定、落ち葉集め、雑草抜きいろいろお手伝いをしてくれ、大助かりでしたご主人様からしっかりお小遣いをゲット家族みんなでお出かけはできませんでしたがお家で美味しいものをたくさんいただいた贅沢...GW最終日

タコパ

GW中のある日の晩御飯。久しぶりにタコパしましたタコ・天かす・桜エビ・青ネギウインナー・チーズ2種類を交互に焼きました完成たこ焼き食べるの、いつ以来だろうそして、やっぱり飲みたくなる（笑）。家族が揃う時しかできないタコパみんなで焼きつつ、お喋りし、たっぷり食べました楽しいGWのひと時でしたごちそうさまでしたタコパ

お弁当757～758

今週のお弁当を紹介します高校生はカレンダー通りなので月・金は登校です月曜日エビカツ、ほうれん草お浸し出汁巻き玉子、金時豆金曜日パエリア、玉ねぎ・ウインナーのオムレツブロッコリー、鶏モモ唐揚げこどもの日献立がよみがえる（笑）。来週はGWも終わり、ご主人様とmeica二人分のお弁当作りが再開しかも、5弁お弁当作り、頑張りますお弁当757～758

こどもの日

今日は子どもの日子ども達の健やかな成長を願い今年も家族揃ってお祝いすることができました毎年恒例、兜の前で子ども達の記念撮影おやつは柏餅こし餡を選びました毎年、柏餅＆ちまきのセットが売ってるのに今年は売ってなかった柏餅よりちまきの方が好きなんだけどなさらに、菖蒲湯にも入り、邪気払い子ども達、湯船に浸かる時、菖蒲が邪魔で浴槽の縁に退けて入ったとか親の心子知らずそして、晩御飯はこちら鶏モモの唐揚げパエリアフライドポテトサラダピンチョス（クリームチーズ・きゅうり・スモークサーモン）こどもの日、おめでとう乾杯子ども達はジューズ、大人はチューハイ明日、子ども達は学校なので早起きしてお弁当作りですが、1缶だけお酒を頂きましたパエリアは通常サフランを使いますが、我が家はエビの殻でお出汁を取り、カットトマトとコンソメで味を付けお...こどもの日

電子楽器

ある日のこと。meicaが楽器店に連れて行ってほしいというので何が必要なのか話を聞いたところ、meica：「オタマトーンが欲しい」以前、どこかのYouTubeで目にして自分でも演奏してみたいと思ったそうですオタマトーンとは音符の形をした明和電機の電子楽器楽器店より通販サイトで購入する方が少しお得に買えるとのことでAmazonでポチっと購入数日後、届きましたかわいい練習シート付き明和電機の社長がオタマトーンの使い方を紹介していますOtamatone 明和電機による電子楽器「オタマトーン」音符の形をした電子楽器オタマトーンの公式ウェブサイトです。明和電機によるシッポスイッチを押すだけでカンタンに音が出せる楽器です。Otamatone土佐社長が滝藤賢一さんに見える（笑）。meicaはすんなりコツを掴みいろんな曲を練習...電子楽器

密かな楽しみ

子ども達も3連休に突入一人はお出かけもう一人は課題が多く検定の勉強もあり、のんびり過ごしてる場合ではないそうですさて、先日のこと。ご主人様、久しぶりのゴルフでした賞品はこちら不思議の国のアリスのパッケージが可愛い焼き菓子詰め合わせゴルフに行くと毎回、どんな賞品を持ち帰ってくれるのか密かに期待していますクッキー、美味しかったですごちそうさまでした密かな楽しみ

交換

15年以上使っている給湯器を交換しました子ども達のどちらかが幼稚園時代の冬の行事の日、帰宅したらお湯が出なくなっていて修理してもらったことがあるのですが、それを記事に残しておらず、何年だったのか覚えてないその後、10年くらいに相見積もりを取りましたがある業者さんが「まだ交換しなくても大丈夫そうです」と言ってくれたのを信じて5年以上経過昨年、ガスの設備点検の際、今の給湯器は昔の給湯器に比べて省エネでガス代が押さえられるしこの給湯器が壊れたら交換の部品がない可能性があります。大阪ガスさんがそう言ってたのでそろそろ替え時かと…。今年初め、数社に相見積もりを依頼。条件は全て同じでリンナイ・オートタイプ・エコジョーズ我が家は給湯器と床暖＆浴室乾燥機の本体が別々になっているので一つにまとめる工事ができるのかなどを提示しまし...交換

まごわやさしい169

ご主人様が単身赴任（2019,04～2021,09）になったのをきっかけに遠のいていましたが久しぶりに作りましたここで、おさらい≪まごわやさしい≫とは、健康な食生活に役立つ和の食材の最初の文字を覚えやすくしたものです＊「ま⇒豆」（納豆、大豆、豆腐、あずき、黒豆、油揚げ、高野豆腐など）「畑の肉」といわれる大豆は、良質のたんぱく質、ミネラルが豊富。栄養バランスが良く、生活習慣病予防に効果的。＊「ご⇒ごま」（アーモンド、ごま、ピーナツ、くるみ、栗、ぎんなん、松の実など）ごまは、たんぱく質、脂質、ミネラルが豊富で、老化の原因となる活性酸素を防ぐ抗酸化栄養素。種実類の栄養成分は、切ったり刻んだり、すりつぶして使うことで、効率よく摂取できる。＊「わ⇒わかめ」（ひじき、わかめ、のり、昆布、もずくなど）カルシウムなどのミネラル...まごわやさしい169