約2週間ほどで胃が小さくなる

最近落ち込む事が多く気力がなさすぎて気持ちが滅入りダイエットしなくても体重が減っていたそのことに調子に乗ったマロは...「今は何を食べても体重は増えないのでは？」と思い違いをして食べてしまい体重の減り...

再びダイエット中断の危機

最近ついてないことばかりで本当に嫌になる交通事故に遭ってたいした怪我ではなかったけれどパーソナルジムのトレーニングがドクターストップになった軽症だけれど右腕を痛めてしまったため事故前日まで実施...

嬉しくない体重の減り方

最近ついていないのかサイトのハッキング被害で落ち込む中交通事故に遭った走行中に運転席側真横からトラックに突っ込まれた予防安全性能アセスメントASV＋の車だったけれど真横からだったためエアバック...

サイトのハッキング再発防止に努めてまいります

「メタぽっちゃりシンドローム」当サイトが第三者にハッキングされました当サイトが改ざんされアクセスすると異なるサイトにリダイレクトされる挙動になっていました専門の業者に委託してサイトは復旧しました現在...

リハビリトレーニング

9月からダイエットを始めてジム通いも4ヶ月が過ぎた減らした体重は20kgほどだけれど基礎代謝を上げるためのトレーニングはできることが増え少しずつトレーニングらしい筋トレができるようになってきている！と自分では思っていま...

ダイエット柔らかい脂肪と固い脂肪

本日の体重114.6kg一通りのイベントが終わり本日からダイエットを再開パーソナルジムで直近の減量のスケジュールを作成第1目標は1月27日までにこの期間で増えた体重約2.5kgを元の体重112.2...

ネガティブな記憶でトレーニングを終えない

ダイエットは8割が食事管理で残り2割が運動その8割の食事管理が出来ない中2割の運動をがんばる1週間自分でダイエットしている時はジム通いの翌日は全身筋肉痛でバキバキだったけれどパーソナルジムでは栄養管理と...

食事管理ができなければトレーニングがもったいない

ダイエットを始めてから初めて…体重計に乗らなかった思うようにダイエットができなくてもう怖い…途切れそうなダイエットの意欲連日パーソナルジムを詰め込むことでなんとか気持ちを維持しようとしているけれど...

ダイエットは8割以上が食事管理

コロナの影響で新年会などが中止になりそのかわりに分散して少人数でのランチタイムの機会が増えた今週は友人・知人・会社の人などとの昼食が週4日あるこうなってくると摂取カロリーのコントロールが難しく体重の減少ど...

ダイエットいろいろな美味しさ

パーソナルジムは基本的に1日おきに通っているしかし体重が増える機会があると連日通うことになり4日間連続のジム通いもやっと明日休み最近になり分かってきた事だけれど休日前のトレーニングはハードになる...

ダイエットで現実を思い知らされた出来事

体重が少し減ってきた事で体を動かせる可動域が広がりトレーニングできる種目が1つ増えた『デクラインベンチプレス』ベンチの上に寝そべって重たいバーベルを持ち上げるトレーニングで胸を鍛える顔の鼻...

ダイエットリカバリー短期間の体重増減は体力の消耗が激しい

新年会太りでガタッと体力が落ちました前回トレーニングを実施したデッドリフト重さ60kgが今日は持てないどんなに頑張っても床から1㍉ほどしか浮かせなかったさらに床から引き上げる体力もなかったため...

ダイエットのリカバリー計画

2日間続いた食事会見事に増えた体重116kgさすがに自分でも何やっているんだろうと自分自身に愛想が尽きたその対策としてパーソナルジムで今月後半は集中的にトレーニングを実施増えた...

内股のたるみを取るトレーニング

クリスマス太り、正月太りと太っては痩せるリカバリーを繰り返してきたことで同じ体重でも体がたるんでいるような気がした特に内股のたるみが気になったそのことをパーソナルジムのトレーナーに相談すると開...

ダイエットクライシス

本日体重が112.2kgと正月太りする前の体重に戻ったもう少し早く元の体重に戻せると思っていたけれど正月の余韻が残っており食べる機会が増えて体重の減りはゆっくり元の体重に戻るのに1週間かかった...

ダイエットの失敗で太りやすい体質になる

ダイエットって…一体何なんでしょうか…単純に痩せたいだけなのです標準体重になりたいだけなのですそのための努力は勤しみませんただ…痩せるために近道を選んでいるつもりですがデッドリフトで全身3...

自宅トレーニング

緊急事態宣言が発令されたらどうなるの？スポーツジムの休業や時短制限が入るかもしれないと言う思いからダイエットのモチベーションが駄々下がりのマロです…ジムの営業時間が短縮されるとマロは仕事終わりの21時からしかジムに通...

余分に蓄えている脂肪の重さ

マロの体に付いている脂肪はこんなにも重たいのか!こんなに持ち上がらないほどの余計な脂肪を蓄えているのか!！床からのデッドリフト60kg60kgといえばマロが今からダイエットで減らす体重それがそ...

寒いとつい食べ過ぎてしまう

お正月以降ダイエットを再開しているけれど食事のカロリーが高い状態が続いています原因は年末に大量に正月食材を買い込んだことが最大のミスで冷蔵庫・冷凍庫はいまだ食品で溢れかえっていますそのため寒い...

再来するコロナ太りの危機

あぁ…どうしよう緊急事態宣言の要請が検討されているためスポーツジムの営業時間が短縮になりそうです夜20時までに営業時間が短縮されるとマロは現在その時間まで仕事していることが多いためジムに通うことができなくなりますもしかし...

食後に襲われる偽物の空腹

お正月で乱れた食事内容を今日から元に戻したしかし…鶏胸肉(皮なし) 600kcal以内お腹が空いた食べて終えても腹八分目にも満たず満腹どころか空腹だったそんなはずはない…だって年末年始で食事が乱れる前はこれで...

正月太りは痩せやすい

ダイエットのことを忘れて過ごした年末年始が明け本年初のパーソナルジムこの年末年始パーソナルジムに通わない1週間で体重を5kg増加させたマロはダイエットを辞めようと宣言する勢いのマジ低いテンショ...

驚愕のお正月太り

ヽ(*≧∀≦)ﾉ アッハハ！ヽ(；ﾟ∇ﾟ)ﾉ アッハハハハ！.....(´ `)=3 ...ハァ...…深呼吸....やってしまった！本日の体重116.4kg お正月太り体重5kg増加あけまし...

2021年の目標は体重60kg台

あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたします朝7時の出勤は日の出の太陽と信号の高さがほぼ一緒で重なり運転する時まぶしくて逆光で前方が見えにくかったこんな時に重宝しているのがトヨタの車に...