ていへんかけるたかさわるに

気力が出ない

朝から寝込む. 鬱が治まらない. 一つの理由に, 未だに引っ越しの段ボール箱だらけの部屋の中で過ごさなくてはならないことにあると思う. 圧迫される. 片付けなくてはならないという義務感に始終襲われる. 机と椅子を広げることができない. そのために集中して本を読んだり, 勉強したりすることができない. どうにかしたいが気力が湧かない.

2025/02/28 23:30

診察の日

病院で診察を受ける. 最近の体調を伝えて, 薬を調整してもらった. 帰宅して休む. 夜になり, そのまま寝た.

2025/02/27 23:30

夕方まで寝込む

鬱で起き上がれない. 毎朝が鬱な気分で始まる. 夕方に何とか起きて買い物に行く. 夕食は豚肉と玉葱炒めとご飯. 食欲が無いが頑張って食べる. 片付けて休む. 明日は診察がある. 朝すっきりと起きたい.

2025/02/26 23:30

鬱で起き上がれず

朝から抑鬱感が苦しい. 寝込む. そのまま休むことにしたが, 昼間寝ていたためか寝付けない. 夜に起きて遅い食事をとる. 蕎麦. 3 日続けて蕎麦だ. 蕎麦は茹でるだけでいいし, 美味い. 食べて後片付けをして再び布団に入る.

2025/02/25 23:30

また寝込んでしまう

朝から鬱が辛い. 一日寝込んだ. このところ体調がよくない. 食欲も無かったが, 夜に起き上がって蕎麦を茹でて食べる. 美味くない. 何もせずに一日を終える.

2025/02/24 23:30

少し上向く

午前中は鬱が辛くて寝込む. 午後から体調が回復してきた. 買い物に行って豆腐などを買う. 夕食は冷奴. 動いていないので食欲が湧かない. 早めに休む.

2025/02/23 23:30

終日寝込む

鬱が苦しい. 自分を否定する思いが湧いてくる. 過去の記憶に苦しめられる. 何もせずに一日終わる. そのまま休む.

2025/02/22 23:30

今日も終日寝込む

鬱が苦しい. 自分を責める思いが湧いてくる. 苦しい. 寝込んだ. 何とか起き出して買い物に行く. 外に出かけられるうちはいいだろう. 夕食は目玉焼きと沢庵とご飯. あまり味を感じない. 片付けをして寝る.

2025/02/21 23:30

終日寝込む

鬱が苦しい. 体調が安定しない. 布団に潜り込んで何もできず. 寝込んで一日が終わる.

2025/02/20 23:30

本を読む

朝から鬱が辛くて昼過ぎまで寝込む. 寝転がったまま本を読んだ. 宮部みゆき『本所ふしぎ草紙』. 本所七不思議に絡んだ 7 つの短編. 面白い. 体調が今一つなので早めに休む.

2025/02/19 23:30

無気力でどうにもならない

疲れている. 寝込む. 部屋を片付けたいが気力が出ない. 明日やることにする.

2025/02/18 23:30

昼まで寝てしまう

昨晩は明け方まで寝付けなかった. 昼過ぎに起きる. 天気がいいし暖かい. 買い物を兼ねた散歩に行く. キッチンの周りを片付ける. 現在のアパートは, 部屋の形状もあるのだろうが前のアパートよりも狭く感じる. 前のアパートから持ってきた荷物が部屋に収まり切らない. 荷物の幾らかを処分しないと, 普通に生活できる空間にならない. 続きは明日やる. 夕食は昨日の味噌汁の残りに鶏卵を落とし込んだものとご飯.…

2025/02/17 23:30

浅草寺参詣

8 時半起床. デイケアの友人と浅草に出かけた. 三ノ輪からバスで行く. そこから町をぶらぶら歩いて浅草寺に向かった. 活気があって, けれどものんびりとしていて, いい町だと感じる. 歩いているとこちらも楽しい気分になってくる. 浅草寺に参拝して, 近くのカフェで一息ついて帰宅. 夕食は大根と豆腐と油揚げの味噌汁. 早めに休む.

2025/02/16 23:30

元大家さんと飲む

9 時起床. 午前中は語学の勉強をする. 久し振りに勉強したので疲れてしまった. 昼寝をする. 夜は以前のアパートの大家さんと駅の近くで飲んだ. 駅の近くの魚が売り物の居酒屋. 金目鯛の煮付け, さざえのつぼ焼き, すずきのお造りなどを食べる. 美味しかった. 魚料理を売りにしているのもよくわかる. 元大家さんからは駅と駅前商店街の昔の姿, 変化について聞いた. 活気があった頃の様子など面白かった. 遅…

2025/02/15 23:27

いろいろ考える

朝の鬱が辛い. 回復はしてきていると思うのだが, 目覚めた時のぼんやりと灰色な気持ちはどうにもしんどい. これから先やりたいことを手帳に書き出してみる. 数学の勉強, 語学の勉強, 料理の上達, 運動の習慣など. いくつか挙げることはできたが, 今の自分にできるだろうか. 何より, その前に部屋いっぱいの段ボール箱を片付けなければならない. 8 月末に現在のアパートに引っ越してきてから, 大量の段ボール箱に埋も…

2025/02/14 22:37

病院で診察

9 時起床. 体調はまあまあ. できればもう少し早い時間に起きたい. 午前中は本を読んで過ごす. 午後から病院で診察を受ける. 主治医には鬱状態が続いていることを伝える. 話し合った結果, 薬の処方を変えてもらった. 効くといいのだが. 買い物をして帰宅. まだ夕食まで時間があるので, 部屋の片付けをする. 去年の 8 月末に現在のアパートに引っ越して以来, 一か月ちょっとの入院を挟んで半年弱, 未だに…

2025/02/13 20:33

部屋の掃除と洗濯

朝から鬱が辛い. 昼過ぎまで鬱で寝込む. 午後になって元気が出てきたので起きる. 部屋を掃除する. 退院後初めてだ. 澱んでいた部屋の空気が少しすっきりする. 次いで洗濯をする. 退院後に溜まっていた衣類を洗って干す. 退院してからようやく, 普通の生活で行うようなことができた. 夕方に買い物に行く. 今日の夕食はラムステーキと玉葱炒め. 簡単にできる手抜き料理. 片付けをして休む.

2025/02/12 19:47

鬱の日が続く

終日布団から起きられず. 気力が出ない. 自分に対する否定的な思いが強い. 苦しい. このような体調が続けば再入院しかなくなるかも知れない.

2025/02/11 23:30

今日も終日寝込む

鬱が辛く, 一日寝込んでしまう. どうしようもない. この鬱の波が過ぎるのを待つしかない.

2025/02/10 23:30

終日寝込む

鬱が辛くて何もできずに寝込んでいた. 何とかしたいが, 十分に休むしかない.

2025/02/09 23:30

午前中の鬱 〜 午後から元気になる

朝から鬱が辛い. 寝込む. ずっと寝込んで今日で 4 日目だ. 回復しないようなら, 再入院のことも考えなければならない. 午後になって, 気分が上向いてくる. 布団から起き上がれた. 鬱の波から抜けられたのだろうか. 買い物に行く. 肉と野菜を買ってきた. 夕食は豚生姜焼きとキャベツ. 鬱の苦しさは治まったようだ. 薬を飲んで休む.

2025/02/08 23:30

今日も一日寝込む

鬱で寝込む. また一日何もできず. 退院するのが早かったのではないか.

2025/02/07 23:30

鬱二日目

昨日からの鬱がまだ続いている. 過去の記憶が浮かんでくるのが辛い. 自分は駄目だという考えが浮かんでくる. 鬱病は苦しい. 一日何もできずに終わる.

2025/02/06 23:30

一日鬱が辛い

気持ちが沈んでいる. 朝から寝込んだ. 夕方頃が苦しかった. 自分に対する否定的な思いが湧いてくる. 今日は何もできなかった.

2025/02/05 23:30

生活は難しい

退院してから食事を作り, ごみを出し, 入浴するなどのことを自分でするようになった. 入院前は当たり前にやっていたことだが, あらためてこれらをやらないと生活が成り立たないことを実感する. 食べて休むだけの日々が一か月ちょっと続いたためか, 元に戻るまでがしんどい. 一つひとつ確認しながらやっていこうと思う.

2025/02/04 23:30

内科の定期検査

7 時半起床. 午前中に内科の定期検査に行く. 混んでいたせいもあって診察までの待ち時間が長くかかった. 診察の結果はいつも通り. 買い物をして帰宅. 夕食をとって休む.

2025/02/03 23:30

溜まった郵便物を見る

入院中に届いた郵便物を整理する. 大半はセールスなどの不要なものだが, 中に役所からの連絡や年賀の葉書などがある. 一通り内容を確認したら気疲れしてしまった. 早めに布団に入って眠る.

2025/02/02 23:30

寝てばかりの一日

6 時頃に一度目が覚めたが, 眠くて二度寝をする. 結局夕方まで寝ていた. 入院中はただ休んでいただけだったが, それなりに気が張っていたのだろう. 解放されてその疲れが出た. 夕食は昨日のおでん. 食べて布団に入る.

2025/02/01 23:30