〓【走行記録207.91km】帳尻合わせライド〓

☁️こんにちは、毎度どーもダメおやぢですしばらくサボっておりました仕事が忙しかったもんで😓で走行記録一昨日ですが207.91km遠出したと言いたいところですがいつものコースを周回9月は1000km目標諦めていたのですが残り2日で帳尻合わせ昨日36.19kmと合わせ1000km達成ギリギリでした😅10月は余裕をもって1000km達成出来る様にカンバリますでは、皆さんseeyou～👋生きてたのね、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベーシ...

〓【昭和の非常識】小学校の担任〓

☀️おはようございます～、毎度どーもダメおやぢです。早速ですが、昔話小学生の頃の担任が健康志向だった健康志向って言う言葉が正しいのか分からないが長ズボン不可だったらしいダメおやぢには記憶にないけど風邪でもダメだったらしいと合成着色料は体に悪いと言っていたそれ自体はは肯定も否定もしないが親も含めた会か何かで白い毛糸を合成着色料で染色し水で洗っても落ちないから体に悪いと・・・醤油もおちませんが😓昭和教育...

〓【超高齢化】病院で思う〓

☀️こんにちは、毎度どーもダメおやぢです今日は通院の日激混みの病院なので朝市にam9:00～なのですが、am8:00に病院へ既に外で7人ほど待機受付が始まる頃には40人以上が・・・😰まあ混んでる事は折込済なので問題有りませんよ😅でねちょっと脱線するけどダメおやぢは、通勤はしてない華やかな都内で仕事とかではない地元で仕事をしてる平日の昼間は病院を含め街は高齢者が多いすごーくこの病院も私より若い患者は数人高齢化を感じま...

〓【走行記録52.54km】一昨日ね〓

☀️おはようございます、毎度どーもダメおやぢです早速ですが走行記録一昨日ですが52.54kmいつものルート残暑厳しいです😰昨日は雨で乗れず、今日は野暮用で乗れずマズイなあ～では、皆さん良い1日でありますようにseeyou～👋まだ暑いね～😰、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベーションがUPします！)↓↓ここね...

〓【走行記録52.02km】まだ暑いね〓

☀️こんにちは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが、走行記録昨日は52.02kmいつもの定番ルート昨日は土曜日ですが平日などはなるべくお客様が動き出す9:00にはライド終えて仕事を始めたい朝、グダグダしてると間に合わないここの所、仕事が忙しいのでとっととロードバイクは終わらせないと仕事にも影響が・・・・50kmの距離も微妙に疲労するし😓まあ動けて、仕事が有るのは幸せです🌻と言うことでカンバリます❗では、良い1日をseey...

〓【走行記録52.19km】9月も頑張りますが・・・・〓

⛅こんにちは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが走行記録昨日は52.19kmいつものルート9月が始まりましたね8月は早めに1000km達成したのでロードバイクをサボっていたら血糖値上り気味に単にサボってた訳でなく仕事が忙しいもんで9月は厳しい月になりそうですが頑張ります👍では、皆さんseeyou～👋頑張れよ～、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベーションがUPします！)↓↓ここね...

〓【新しい家族】・・・・が増えた？〓

☀️こんにちは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが我が家の猫が天に召されてから9ヵ月位でしょうか毎日思い出さない日は有りません・・・は嘘（スマン猫）とは言え折に触れあっちの世界があるなら、どうしてるかなぁ～とは思う😅そんで娘が最近保護猫譲渡会に行きたいとダメおやぢ的にはあまり積極的ではなかったのですが先日、可愛い子猫の画像つられ譲渡会にぶっちゃけ以前飼っていた猫の手前新しい猫を飼って良いのかという葛...

〓【仕事】もうパンパンや～汗〓

☀️こんにちは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが仕事の話毎度の事だが忙しい只今9物件同時進行中理想はその半分程度先日更に2物件出来ますかと電話が・・・12月頃から着手なので心より先に口が「出来ると思います」と客も受注出来てないので、まあねで昨日違うお客様に新規物件の話で呼ばれ年内1物件やって欲しいと難易度低そうだったので出来ますと言ったもののもうパンパンだんだん感覚が麻痺してきた自営業の最大、お金...

〓【訃報】家族の訃報はいらんよ〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが先週から続けて2件訃報の連絡が・・・前回記事にしてからさらにもう1件お母様が亡くなったと大きな声では言えませんが私ならその連絡はしない本人でなく両親なんか、当たり前だが顔なんか知らない葬儀に行ったり、喪服準備したり、花や弔電昔、ダメおやぢが退職した会社の社長が両親が亡くなったのであちこちに連絡してた当然、受け取ったお客様も葬儀に出席両親なんて誰も知らな...

〓【走行記録】8月1000km達成〓

⛅こんにちは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが8月1000km達成しました暑かったですね～応援有難うございます最近、記事サボってね?、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベーションがUPします！)↓↓ここね...

〓【107.74km走行記録】チカレタ〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです。早速ですが走行記録昨日は107.74kmほぼいつものコースなんせ暑い珍しく途中コンビニで休憩0コーラなので補給にはなりませんがさらになんだか、鼻水とクシャミが止まらなくなりアレルギーかなぁ～なんとか100km走行今月1000kmまであと100km頑張りますでは、皆さんseeyou～👋↓↓暑い日はコーラ暑いのにお疲れちゃーん、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベーションがUPします！...

〓【弔電】常識知らず・・・・〓

⛅こんにちは、毎度どーもダメおやぢです。早速ですがロードバイクに乗って戻ると、お客様のお母様が亡くなったとのメールがメインのお客様の関西営業所長・・・香典、参列はいらんとさて香典参列はいらんと書いてあるが何もしなくて良いのか❓こういう時困るサラリーマンの時は会社が勝手にやっていたので・・・相談相手がいない、誰かに任せる事も出来ない49歳にもなってそんな判断できねーのかと言われそうだが出来ない😓仕方ない...

〓【初めてのパンク】交換すべきか?〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです。早速ですが、昨日の話今日は80km位乗るぞ～と頑張って走行してたら後輪に違和感がん❓あー😰パンク（帰宅後の絵）チューブラーで初めてですチューブラーなのでタイヤ＋チューブ丸ごと交換が必要強力両面テープで張り付いてるので剥がすのがめんどうそれに炎天下のCRで作業はしたくない空気を入れるが入らないうーん😩シーラントは効かないか・・・穴の空いた部分を下にして（シーラントが穴に...

〓【走行記録65.07km】パンクした〓

☀️こんにちは～、毎度どーもダメおやぢです。早速ですが走行記録昨日は65.07kmいつものルート90km位乗ろうと思っていたのですが途中パンクしましてクリンチャーなら修理して再開となるのですがチューブラーなもんでそのまま帰宅しかし暑い日が続きますね😰皆さん、暑さには気をつけて下さいねではseeyou～👋パンクは嫌い❗、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベーションがUPします！)↓↓ここね...

〓【今期5000km達成】なかなかキツイ〓

☀️こんにちは、毎度どーもダメおやぢです余談ですが中国の景気が悪そうです、不動産関係がすこぶる悪いようでバブルが弾けたみたいですね、我が国に影響なければ良いのですが・・・・😓さて、4月から真面目に再開したロードバイク今現在、今期5000kmちょいなかなかキツイ乗ること自体はそれほどでも無いのですが仕事との両立がなかなかキツイ😓デスクワークなので疲れてると仕事に集中出来ない趣味だけで乗っているのなら仕事優先で...

〓【走行記録52.43km】記事はサボってますが〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです。最近、執筆意欲が湧きませんスミマセンまあ、誰に謝ってるのか分かりませんが😓記事はサボっていますがロードバイクは乗ってます今月は今現在734.9km順調です精神力は試されいますが、なんとか頑張っています。ちなみに昨日は52.43kmいつものコース暑いので最近は朝イチで済ます様にしてますどことなく秋の気配はしますがまだまだ暑いので気をつけて頑張ります応援宜しくお願いしますでは、...

〓【走行記録】1日～5日まで〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが走行記録今月1日～5日迄の分です8月1日：50.04km3日：52.05km4日：52.37km5日：71.25kmって感じです全て朝イチからの出撃昼間は暑くて無理ですね😰🔥🔥もう少し涼しくなれば良いのですが漕ぎ出しから30℃超え帰る頃には40℃以上になることも😵‍💫まあ、1000km目標達成には刻むしかないですねまあ、ぼちぼち頑張ります😅乗ってるねぇ～❗、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベ...

〓【7月1000km達成】暑かったけど👍〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです。しばしブログをサボっておりました😓深い意味／は有りませんよ早速ですが7月の走行距離1021.6km7月後半モチベーションガタ落ちだったのですがなんとかギリギリ達成暑いので100kmライドとか厳しいので50kmで刻む感じでしたね😅8月も暑いですが引き続きカンバリますので応援宜しくお願いします❗お疲れちゃーん👍、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベーションがUPします！)↓↓ここ...

〓【夏のボーナス過去最高89.4万】俺にはボーナスは無い〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです美味しそうなジェラート味見をさせて頂きましたが、美味でした😋さて、ニュースにて夏のボーナス過去最高89.4万と多いなぁ～、ダメおやぢはそんなに頂いた事は無い上場企業の平均だろうからもっと貰ってる奴はいるいま読んでる君も・・・・😅ダメおやぢは8年ほど前に脱サラしたのでボーナスは無いまあ毎月ボーナスみたいなもんだけどな←嘘😁最近、思うのは大手に勤めてる人を見ると大変だなぁ～...

〓【52.95km走行記録】このルート飽きた・・〓

☀️おはようございます、毎度どーもダメおやぢですお客様と飲みの前にスタバで時間調整時々スタバ使うけど冷静に金額を見ると・・・・高けぇなラテのくせに😰さて、走行記録昨日は52.95kmいつものコース同じコースばかりで飽きないのかと言われそうですが一番効率のよいルートあまり無駄な時間は使いたくはないのです当たり前ですが仕事しないといけないので😮‍💨とっとと帰宅しないとね50kmぐらいなら、全く疲労しない体がホスィ・・...

〓【51.79＋52.68km走行記録】暑い日が続きます〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです連日の暑さでお寺のニャンコの夏バテ気味ですかねさて、走行記録月曜51.79kmと水曜52.68km暑かったとしか覚えてませんこんだけ暑いので朝イチライド一択ですね昼間は暑くて乗れません🔥きょりも50kmが限界ですね1000kmまで、残り250km暑いですが頑張ります👍では、皆さんseeyou～👋↓↓お中元に生ビール🍻暑すぎだよね～😰、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベーションがUPします！)...

〓【人間ドック】なかなか高額だなぁ〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが、みんな大好き健康診断会社員なら年1回はやりますよね項目は 身長、体重、腹囲、視力及び聴力の検査 胸部エックス線検査 、血圧の測定 貧血検査、 肝機能検査、 血中脂質検査（LDLコレステロール，HDLコレステロール、 血糖検査、 尿検査、 心電図検査こんなに感じかなダメおやぢ自営業なので健康診断無いのです自腹で自分でやらないといかん費用は数千円～1万円前後みた...

〓【44.52km走行記録】低血糖気味・・・〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが走行記録昨日は44.52kmいつものルート朝の血糖が低かった（当社比）ので朝食の低糖質パンを2枚食べて出撃したのですが乗り出してしばらくしたら微妙に低血糖の症状が・・・😰ぶどう糖を補給して文字かめで帰宅薬の量を減らしたので低血糖は出ないかなぁと思っていたのですが意外でした😅気を許すと血糖上がるので日々精進いたします🫡では、皆さん明日から1週間頑張って下さいねseeyo...

〓【52.16km】小雨で涼しい〓

☀️🔥こんにちは、毎度どーもダメおやぢです外は地獄の様な暑さ、隣の家のゴムプールが気持ちよさそうです🍉さて、走行記録昨日は52.16kmいつものルート朝雨予報だったのですがまあ、そんなに降らないだろうと出撃雨は振りましたが路面に溜まるほどではなく心地よいぐらいこれで600kmちょっと暑さでキツくなってきましたが頑張ります👍それでは、皆さん暑さには気をつけてseeyou👋↓↓鰻たれで力つくかなぁ・・・🤔連日暑いね～🔥🔥、と思う...

〓【51.93km走行記録】曇ってたか晴れてたかも記憶にない〓

☁️こんにちは、毎度どーもダメおやぢですダメおやぢ、ほぼ炭水化物を抜いてるので無性に米が食べたい🍚🍚🍚炊きたての甘い香りのする白米・・・・さて走行記録昨日は51.93km記憶がない・・・・残ってるのは記録だけ毎日同じルート曇りだったかな・・・・では、皆さんseeyou～👋↓↓お盆帰省の手土産に錦松梅・・・高すぎ😅もう来月お盆か・・・🍉、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベーションがUPします！)↓↓ここね...

〓【ブレーキケーブル】末端ハンダ処理〓

☁️おはようございます、毎度どーもダメおやぢです早速ですが、ブレーキケーブルの話と思ったけど最近、油圧の人も増えて来たんだね・・・・まあいいやでブレーキケーブルとかの末端処理アルミのキャップ被せてカシメてますよねそれで良いのですでもダメおやぢはハンダで固めちゃいますハンダってあのハンダねあまり無いですけど、整備などでケーブル抜き差ししてもほつれないので良いです作業セットハンダ、ハンダゴテ、フラックス...

〓【糖尿病】血糖値良い感じ。〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが、糖尿病のはなし先日、医者に行って薬の量を減らしてもらいました💉低血糖になることが多くなったので・・・・薬の量がかなり減ってきたのでこりゃぁ～血糖値上がるかなぁと思っていたのですが意外と上がらんなかなか良いです😄まあ、そもそも血糖値上がる様なもん食って無いしロードバイクもそれなりに乗ってる訳で・・・・でも今出来る事で言えば100点では有りませんが合格点...

〓【ソックス】お気に入りだったけど売ってねぇ～〓

☁️こんにちは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが、ほぼ毎日ロードバイクに乗ってるとウェアの消耗もぼちぼち目立つ先日も乗ろうとしたら穴が・・・・😩同じのをもう一足あり2足体制で運用してたもう一足買い足すかと思いAmazonで検索無い😓ネットで検索するも無い😓色違いはあるけどな・・・お気に入りだったのに仕方ない他の探すかちなみにロードのソックスって長いの短いのどっちがトレンドなのかねプロなんかはスネの中間当た...

〓【37.16km＋52.06km走行記録】暑いなぁ～〓

☁️おはようございます、毎度どーもダメおやぢです先日、地元でお祭りがあつたので少しだけ偵察コロナあけのせいか、人が多かったですね😅、それに屋台の食べ物が高い・・・・たこ焼き700円はちょっと😰さて、走行記録一昨日は37.16km昨日は52.06km暑いの一言につきますね一昨日は午後に出撃したのですがまるでエアコンの室外機の前でローラー漕いでる感じですやはり午前中でないと厳しいですね皆さんも熱中症には気をつけて下さいね😅...

〓【52.56＋52.7km走行記録】サボリブログ〓

☀️こんばんは、毎度どーもダメおやぢです数日ブログをサボっておりました面倒になっただけです😩さて、走行記録土曜日に雨の中52.56km昨日に猛暑のなか52.7km土曜日は雨に降られるかな～と出撃しましたが、案の定雨途中、帰ろうかと思ったのですがまあいいかと、いつもの距離を走行砂だらけやはり雨は乗るもんじゃないですね☔当たり前だけどでは、皆さんseeyou～👋↓↓冷麺食べたい😰暑いのによく乗るな😅、と思う方もポチっとお願いしま...

〓【52.43km走行記録】まったり走行〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが走行記録昨日は52.43kmいつものルートちょっと疲れ気味なのでサイクリング速度風が強めだったしね💨そろそろ休脚日にしたいけどタイミングが週末天気が崩れてきそうなので丁度よいなななんてでは、皆さんseeyou～👋お前本当に走ってんのか⁉️、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベーションがUPします！)↓↓ここね...

〓【糖にょう病】血糖値下がりすぎる〓

☀️おはようございます、毎度どーもダメおやぢです早速ですが血糖値のはなし💉ここ3日ほど血糖値が下がり気味ライド→薬＆食事→昼寝→低血糖のパターン😰おちおち昼飯も出来ない夜寝てても低かったり・・・・今まではブドウ糖などを補給すれば血糖値が上昇してたのだがなかなか上昇しない当然補給の量を増やせば爆上りはする📈血糖を下げる為に努力してるのになんか本末転倒ここ数日の血糖下降の要因はイマイチ見当たらない🤔しいて言え...

〓【52.03km走行記録】もはや記憶がない〓

☀️こんにちは、毎度どーもダメおやぢです※朝投稿したつもりができてなかった😩悪質読者の娘が作ったスィーツ美味しく頂きましたよぉ～🍰さて、走行記録昨日は52.03kmいつものルートいつも同じルートばかりもはや記憶がないあっ、そうそう外人の旅するカップルローディみたいのがいたのでどっから来たん？と話かけたらニホンゴワカリマセン、エイゴグライハナセバカと言われた盛ってるけど😚そうだって、ダメおやぢ英語は赤点だったん...

〓【自営業忙しい】断れば良いのだが・・・〓

こんばんは、毎度どーもダメおやぢです仕事が行き詰まったので入浴休憩❤️さて仕事の話、自営業のな（会社名は架空）先月末に、しばらく仕事が途切れてた関西の大阪興業から電話「仕事が一杯あるから頼みたいと」なのでメインの梅田興産に様子伺いついでに大阪行くかと大阪出張ちなみに、梅田興産はダメおやぢの仕事6割を占めてるメインのお客最初は梅田興産に行ったのだが仕事があまり無いとおいおい😰😰😰無い袖は振れ無いと思うの...

〓【自営業値引】デュラエースのセットが買えたな〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです今日は血糖値低空飛行まあ良い事なのだが・・・午後から下限を飛行、更に下を行くと墜落するので今、糖質を入れようか考え中・・上げるのは簡単なのだが、うーん😓さて、お客様から見積が高いと別に悪い言い方ではない210万円の見積お客様の予算は140万円うーんNETを教えてと言われていたのだがダメおやぢの仕事は仕入れがない漫画家みたいな感じかなNETと言われても・・・そんなのねー...

〓【サドルボトルゲージマウント】なかなかグットです〓

☁️こんにちは、毎度どーもダメおやぢですすかいらーく系の点心食べ放題「桃菜」美味しかったですよ、とても・・・血糖爆上りしましたけど😰さて、暑いのでボトルを2本体制に🔥ツールケースを置く所が無くなるのでサドルの後ろにボトルゲージを付けて運用ゴリックスのを使用してましたで先日、サドルを交換しましたカーボンレール以前使っていたのですがケツが痛くなるので使ってませんでした深い理由は無いのですがまた使用開始カー...

〓【52.61km走行記録】治療と修行・・・〓

☁️おはようございます、毎度どーもダメおやぢです昨日、昼寝後に計ったら低血糖・・・症状は無かったのだが・・・・😰、昨日は1日通して低めでしたねさて、走行記録昨日は52.61kmいつものルートまあ、特別変わった事はない朝から50kmはなかなか厳しい治療と修行・・・・😓日々精進ですなでは、皆さん良い1日を～👋↓↓お疲れのあなたに🥹そう❗日々精進👍、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベーションがUPします！)↓↓ここ...

〓【糖尿病】この話はあまりしたくはないけど・・〓

☀️こんにちは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが、糖尿病のはなし🩺出来ればこの話には触れたくはないネタとしては良いのですが最近はロードバイクをガッツリ乗ってるほぼ毎日（月に20日ぐらいかな、毎日じゃねーな）お陰で様で血糖値が下がり気味食事は低糖質食事まあ、時々チートデーはあるけどなそんで先日、月イチの通院へ毎回、採血＆採尿して検査💉そんでHbA1cが6.2ちなみにHbA1cとは、過去1～2ヶ月前の血糖値を反映してる...

〓【52.55km走行記録】朝でも暑い〓

☀️おはようございます、毎度どーもダメおやぢです病院、順番待ちの図朝イチか午後イチが良いですね中途半端な時間に行くと待たされます😓さて、走行記録昨日は52.55kmいつものルート朝イチ出撃まあ、涼しいですよ昼間に比べたらでも暑い湿度高めまあ、ブツブツ言っててもしゃーないので暑さ耐性付けてカンバリますでは、皆さんseeyou～👋頑張れよー❗👍、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベーションがUPします！)↓↓ここ...

〓【ハブメンテナンス】グリス入れすぎ一歩手前が好き〓

☀️こんにちは、毎度どーもダメおやぢです梨畑の横に落ちてた赤ちゃん梨梨の季節はもう少し先ですかね🍏さて、ホイールのハブメンテナンススプロケ清掃ついでにサクッとグリスはそんなに汚れてませんねハブの中のグリスも拭き取ってグリスをたっぷり入れて❤️ちなみにグリス入れ過ぎるとラチェット効かなくなりますよぉ～踏んでもスカスカラチェット効かなくなる1歩手前が好きなんですけど今回は控えめに適量スプロケも綺麗にしてスッ...

〓【77.52km走行記録】暑いね～😓〓

☀️おはようございます、毎度どーもダメおやぢですライド中に見つけたタマムシ君きれいだねぇ～死んでるけどなさて、走行記録昨日は77.52kmいつものコース夏本番見たいな暑さ流石に途中頭から水をかぶりました💧💧7月も始まりましたのでなるべくサボらない様にカンバリます❗では、皆さんチャォ～👋↓↓お子様とプールはいかが⁉️熱中症には気をつけてね❗、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベーションがUPします！)↓↓ここ...

〓【ブルーベリー狩り】地味に楽しい〓

こんにちは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが、土曜日にフルーツ狩りへ行きましたブルーベリー狩り🫐自宅から30分埼玉滑川町ヒルトップファーム入園料大人300円食べ放題持ち帰り100g100円で持ち帰り出来ますまだ、時期始めはみたいですが粒は大きいです🫐甘酸っぱくて美味しい3人で40分位で1.3kg収穫満足❤️その後併設するカフェで休憩🍰摘み取ったブルーベリーは、娘にタルトでも作ってもらいましょうかね🍪では、皆さんチャォ～...

〓【ヘルメットパッド交換】ヘルメットの寿命・・〓

☀️おはようございます、毎度どーもダメおやぢです嬉しさの欠片もない封筒これもシュレッダーにかけたい😩さて、先日ヘルメットを何気なく見てたらパッドが破れてるまあ、数年使ってるし汗も吸ってるしラベンダーの香りもするし🪻という事でAmazonで急遽購入ほんでサクッと交換これで、女子ローディにも心置きなくヘルメット貸せるね❤️しかし、ヘルメットの寿命3年とか言うけど・・・では、皆さんseeyou🫰↓↓あなたのパッドも・・・・...

〓【6月走行記録】1000km達成❤️〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです炊飯器を新調その恩恵にあずかれないダメおやぢです😮‍💨さて、6月の走行記録1013.9kmでした😄梅雨どきにしては合格🌸ではないでしょうか後半もう少し距離を伸ばせそうでしたが仕事を優先したので伸びませんでしたね今月も1000km達成出来る様に頑張りますので皆さん応援宜しくお願いします❗では、皆さんチャォ～👋↓↓暑い夏にはスイカ🍉だねお疲れ様7月も頑張ってね❗、と思う方もポチっとお願いし...

〓【野菜達】雨が降ると元気をになるね😄〓

🌧️おはようございます、毎度どーもダメおやぢです。7月も1000km目標で頑張ります👍がいきなり雨スタート😓そんな時も有りますよね恵みの雨と言いますが我が家の小さい家庭菜園の野菜達も雨が降ると元気になる感じがしますイマイチかなぁと思っていたピーマンここのところの雨のせいか実が大きくなってきました😄芝生も雨が降ると断然緑がきれいになりますねまあ、雨も鬱陶しいですが風情があってよいものですねと言いたいが蒸し暑い😰...

〓【シマノDI2】ファームウェアアップデート〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです皆さんご存知の某○テルの仕事めんどくせぇ😮‍💨さて、先日FDの調整したついでにDI2のファームウェアをアップデート別に不具合有るわけでないのですがまあ、ついでと言うかファームウェアのアップデートの存在すら忘れてたファームウェアのアップデートって失敗したらって思うのですよねとか思いながら5分程度で終了何が変わったか分かりませんがなぜか気分はいい変速調整とアップデートで午前...

〓【変速調整：沼】うーん・・・〓

🌧️こんにちは、毎度どーもダメおやぢです暑いのにスープを作りました牛すじトマトスープ、じゃがいもとか入れりゃ美味しいとは思うのですが、低糖質にしたいので根菜は入れてませんトマトは悩んだのですが今回はいれてみました。コクが足りませんが食べれます😓さて、絶賛変速調整沼にハマり中事の始めは圧入BBが飛び出してきたのが始まりまのですがそれは修正済だけどもFDは再調整が必要調整したけどどうも納得がいかんこっちを調...

〓【BB圧入工具】買うつもりは無かったのだが〓

☀️おはようございます～、毎度どーもダメおやぢです。時々届くこの手の書類開けずにシュレッダーにかけてやろうかと思うのですが・・・さて、ダメおやぢ今乗ってるロードバイク大体のメンテナンスは自力で出来ます特殊工具もそろってます圧入式のBBも自作工具で圧入圧出しも出来ます圧出しは片側しか出来ないのだけどねそんでね今乗ってるロードバイク最低でも今後2年間は乗りそう・・・BB周りのメンテナンス自作工具ではちょっと...

〓【仕事】雲を掴む様な仕事（涙）〓

⛈️こんばんは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが、仕事が終わらない徹夜とか言う訳では無いが落とし所と言うか掴みどころと言うかハッキリしない仕事説明しづらいがとりあえず絵書いて見てよって感じ情報は有る散らばった情報整合性が取れてない決めなくてはいけない事も沢山あるはず決めるのはダメおやぢではないでもとりあえず書いてと何を基本に書くのかルール決め位しろさっき8割位書き上がってチェックをしていたのだが散...

〓【牛乳→豆乳】意外と糖質が多い牛乳〓

🌙こんばんは、毎度どーもダメおやぢです😄早速ですがダメおやぢ糖質制限中お米やラーメン糖質って旨いよね🍜炭水化物って何者にも変えがたい旨さが有りますその反面、食べ過ぎも良くないですよねでダメおやぢ基本炭水化物はほぼ取りません糖質ゼロではないです主食は低糖質パン🍞後は普通の食事に近いですが、砂糖は使わない食事タレ系ではドレッシングは許容範囲🌭ソースやケチャップは使わない飲み物なのですが水、お茶、コーヒー、...

〓【ミヤタチューブラーテープ】売って無いの？〓

☁️おはようございます、毎度どーもダメおやぢです我が娘、通称悪質読者が先日タコスを作ってくれました美味しかったです🐈さて、ロードバイク距離乗ってるとタイヤの消耗も激しいまだ乗れるのですが、次のタイヤ準備しようかと色々在庫を確認ちなみにチューブラーねでリムテープの残りが少ないというか買わないと足りないな😓なのでAmazonを検索するとミヤタチューブラーテープがないん❓他のネットを検索するとミヤタのテープは売っ...

〓【デニーズモーニング】安すぎ・・うーん〓

☁️こんにちは～、毎度どーもダメおやぢです🐈早速ですが先日、お客様との約束時間より速くついたのでデニーズへ最近、少なくなった気がしますデニーズ🧆朝食食べたのですが、腹減ったなぁ～とドリンクバーで済ませば良かったのですがモーニングセットなんかをドリンクバーついて税込み690円東京都心ですよ安すぎ😰デニーズの経営戦略がどんなもんか知りませんがこんな事してて誰が幸せになるのだろうと思いますあとこのセットパン無し...

〓【100.31km走行記録】モチベーション⤵️

☁️こんにちは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが、走行記録一昨日ですが、100.31kmいつものコースそろそろ気温も高くなってきて暑いボトル1本じゃひんぱんに水を補給しないと厳しい最近は水をボトルに入れてるので公園の水道水を補給していますまあ、公園の水道水となると微妙なのですが昭和の人間ですし、飲料用の飲み口併設の水道を使っていますそろそろ月末モチベーションが落ちてきてます😓今月もあと少し、距離伸ばせるよう...

〓【朝食勝負】ダメおやぢvs刑務所〓

☀️おはようございます～、毎度どーもダメおやぢです😄早速ですがとあるダメおやぢの朝食刑務所の朝食（ネットより拝借）ダメおやぢの勝ち👍まあ、そもそも糖尿なので朝食はあまり食べませんしこの日は自宅で食べずに事務所で食事かつ買い物に行って無いので賞味期限の切れた豆腐しかなく😰まあ、食べれるだけ幸せですな😄↓↓こんな本有るのね刑務所の方が旨そうだな❗、と思う方もポチっとお願いします（記事作成のモチベーションがUPし...

〓【インボイス問題】小規模業者いじめ❓〓

こんにちは、毎度どーもダメおやぢです早速ですが、話題になってるインボイス制度知ってます❓例えば車の窓ガラスを作る車メーカーの下請け業者元請けにお金貰うとき消費税10%乗せてお金を頂くで窓ガラスを作る原材料を買うのに消費税10%乗せて支払う貰った消費税から払った消費税を引いた残りをお国に納税する仕組み（基本）でね売上1000万円以下の業者は貰った消費税を全てに貰う事が出来る国に納税しなくていい👍免税事業者ってや...

〓【35.86km走行記録】気分⤵️乗る気になれず〓

☁️おはようございます、毎度どーもダメおやぢです天国で元気にしてるだろうか・・・・さて、走行記録昨日は35.86kmいつものコースここの所、気分が⤵️⤵️なので乗る気になれずまあ、血糖がジワリ上がるのも嫌なのでやむを得ず出撃いつになく全開で走行💨💨💨1000km迄もう少しなんですけど完全に気分が乗りません😰😰では、皆さんチャォ～👋↓↓元気が出るドリンクで検索したらこれが出た😍まあ元気出せよな❗、と思う方もポチっとお願いします...