昼食 (1)スパゲッティー 夕食 (1)野菜天ぷら (2)南瓜の煮つけ (3)吸い物

昼 食 (1)スパゲッティー �材料 ・レトルト｛カルボナーラ-1袋（塩分1.8g/2）・市販冷凍ミックス野菜（アスッパラ、パブリカ、その他） ・昨日の残りのクリームシチュー ・

・ツワブキ ・ホトトギス ・パンジー

2022年10月31日 花芽が出てきたツワブキ 2022年10月31日 パンジーを植えました 木々に挟まれ、少し日当たりが悪いところのホトトギスも咲いてきました ▲JUGEMテーマ：

昼食 (1)堅焼きそば 夕食 (1)鯛の煮付け (2)コーンスープ (3)サラダ

昼 食 (1)堅焼きそば �材料 ・堅焼きそば（塩分0.3g） ・刻みネギ ・人参 ・占地 ・玉ねぎ ・エノキ ・太ねぎ ・豚肉 ・白菜 ・酢漬け生姜 �調味料 ・出し汁 150cc（塩分0.045

夕食 (1)サラダ (2)ハヤシライス

夕 食 (1)サラダ �.材料 ・レタス ・ブロッコリー ・リンゴ ・柿 ・酢生姜 ・人参 ・無塩缶詰コーン �.調味料 ・ゴマダレ-5cc（塩分0.07g） ・ポッカレモン(2)ハヤシライス �.

昼食 (1)とろろ鍋焼き伊勢うどん 夕食 (1)吸い物 (2)牛蒡の煮つけ (3)納豆ご飯

昼 食 (1)とろろ鍋焼き伊勢うどん �.材料 ・伊勢うどん（塩分0.2g) ・鶏モモ肉 ・太ねぎ 白菜 ・細刻み葱 ・椎茸 ・エノキ ・占地 ・油揚げ ・山の芋 ・人参 �.調味料 ・出し汁

昼食 ・ねぎラーメン 夕食 (1)海老と野菜の煮物 (2)豆腐サラダ (3)鮭フレークご飯

昼 食 (1)ねぎラーメン �.材料 ・減塩ラーメン（塩分0.2g） ・モヤシ ・人参 ・玉ねぎ ・冷凍（エノキ、シメジ） ・占地 ・豚肉 ・酢生姜 ・刻み葱 �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1（塩分

昼食 ・親子鍋焼きうどん 夕食 (1)味噌汁 (2)秋刀魚の煮つけ (3)野菜サラダ

昼 食 親子鍋焼きうどん �.材料 ・無塩うどん ・鶏モモ肉 ・太ねぎ 白菜 ・細刻み葱 ・椎茸 ・エノキ ・占地 ・玉子-1個（塩分0.2g） �.調味料 ・出し汁−200cc（塩分0.06

昼食 (1)自家製ピザ (2)スープ 夕食 (1)鮭ふりかけご飯 (2)茄子と厚揚げの炒め (3)吸い物 (4)サラダ

昼 食 (1)自家製ピザ �.材料 ・市販ピザ生地（塩分0.46g/2） ・牛肉 ・溶けるチーズ1枚（塩分0.2g/2） ・椎茸 ・玉ねぎ ・ピーマン ・ニンニク �.調味料 ・焼肉のタレ-5cc（

昼食 ・天ぷら蕎麦 夕食

昼 食 (1)梅とろろ天ぷら蕎麦 �かけ汁 ・だし汁 300cc（塩分0.09g） ・減塩醤油 中さじ1（塩分0.4g/2） ・冷凍（エノキ 、シメジ、小松菜）・太ねぎ �無塩蕎麦 �ドッピング ・

昼食 (1)煮物 (2)鮭フレーク (3)味噌汁 夕食 (1)鮭フレーク (2)自家製天ぷらとフライ (3)サラダ

昼 食 (1)煮物 �.材料 ・白菜 ・厚揚げ ・牛肉 ・人参 ・エノキ ・占地 ・酢漬け梅と酢 �.調味料 ・出し汁-160cc（塩分0.05g/2） ・減塩醤油-5cc（塩分0.4g/2） ・酒

昼食 (1)ビーフカレー 夕食 (1)かつ丼 (2)胡麻豆腐 (3)吸い物

昼 食 (1)ビーフカレー �材料 ・レトルトカレー1個（塩分0.4g）追加｛・牛肉 ・玉ねぎ ・人参} 昼食の判明している塩分計／一人分0.4g

・シュウメイギク ・ホトトギス ・マリンゴールド

シュウメイギク もう終わりかな ホトトギス 満開です 2022年10月20日 マリーゴールド 再度咲いています 2022年10月20日 ▲JUGEMテーマ：趣味

昼食 (1)天ぷら梅うどん 夕食

昼 食 (1)天ぷら梅うどん �.材料 ・無塩うどん ・市販天ぷら−1個/2（塩分0.1g/2） ・かけ汁（エノキ、シメジ、鶏胸肉、太ねぎ、小松菜） ・油揚げ �.調味料（一人分） ・だし汁 300

昼食 (1)味噌ラーメン 夕食 (1)煮物 (2)サラダ (3)納豆ご飯

昼 食 (1)ネギラーメン �.材料 ・ゆで生中華麺（塩分0.2g）・白菜 ・人参 ・玉ねぎ ・長ネギ ・刻み葱 ・豚肉 �.調味料 ・だし汁 250cc（塩分0.075g） ・減塩醤油-5cc（塩

昼食 (1)スパゲッティー 夕食 (1)煮豆 (2)鯖の煮つけ

昼 食 (1)スパゲッティー �材料 ・レトルト｛カルボナーラ-1個（塩分1.8g/2）・玉ねぎ ・豚肉 ・椎茸 ・ニンニク �調味料 ・豆乳 ・パセリ ・タバスコ ・粗びき胡椒 �サラダ

昼食 (1)パンプキンスープ (2)カレー風鶏手羽元入り炊き込みご飯 夕食 (1)白菜と豆腐の玉子とじ (2)茄子のチーズ焼き

昼 食 (1)パンプキンスープ �材料 ・レトルト｛パンプキンスープ-1個（塩分0.2g/2）・南瓜 ・人参 ・玉ねぎ 占地 �調味料 ・出し汁-100CC（塩分0.03g/2）・豆

昼食 (1)ドライカレー風鶏手羽元入り炊き込みご飯

昼 食 (1)サラダ �材料 ・レタス ・酢漬け（大根、柿｝ ・リンゴ �調味料 ・胡麻ドレ-5cc（塩分0.07g）・ポッカレモン(2)ドライカレー風鶏手羽元入り炊き込みご飯 �材料 「ラ

昼食 (1)散らし素麺 夕食 (1)野菜炒め (2)吸い物

昼 食 (1)散らし素麺 �かけ汁 ・だし汁-80cc（塩分0.024g/2）・味醂 ・鶏肉 ・減塩醤油-5cc（塩分0.4g/2）・冷凍（エノキ、シメジ） �無塩素麺 ・酢漬け梅と酢 �ドッピング

昼食 (1)茄子と厚揚げの煮物 (2)玉子納豆ご飯 夕食 (1)サラダ (2)豆腐ステーキ (3)焼き肉 (4)レンコンの煮つけ

昼 食 (1)茄子と厚揚げの煮物 �.材料 ・茄子 ・厚揚げ ・ニラ ・豚肉 ・生姜 �.調味料 ・ごま油 ・出し汁-50cc（塩分0.015g/2） ・味醂 ・酒 ・減塩醤油-50cc

ランタナ 2022年9月14日〜10月9日

4回目の花が満開2022年10月9日 2022年10月8日 3鉢目にも4回目の花が咲いてきました。後方にフジバカマが1本 2022年10月1日 7月で今年の花はもう終わりかなと思っていたら9月に入って、2鉢目にも4回目の花芽がついてきました

昼食 ・ビーフカレー 夕食 (1)子鯵のから揚げ 野菜の天ぷら (2)豆腐味噌汁 (3)ポテトサラダ

昼 食 (1)ビーフカレー �材料 ・レトルトカレー1個（塩分0.4g/2）追加｛・牛肉 ・じゃが芋 ・玉ねぎ ・人参} �調味料 ・粉末カレー粉 ・出し汁−1

・チェリーセージ マリーゴールド

チェリーセージが例年になく多くの花が咲いています ▲JUGEMテーマ：趣味

昼食 (1)すき焼き (2)栗煮込み玉子ふりかけご飯 夕食 (1)鍋焼きうどん (2)サラダ

昼 食 (1)すき焼き �.材料 ・牛肉 ・人参 ・玉ねぎ ・白菜 ・空芯菜 ・糸蒟蒻 �.調味料 ・減塩醤油-7.5cc（塩分0.6g/2)・酒 ・砂糖 ・味醂(2)栗煮込み玉子ふりかけご飯 �.

昼食 (1)ネギラーメン 夕食 (1)鮭のバター焼きと野菜サラダ (2)味噌汁 (3)栗ご飯

昼 食 (1)ネギラーメン �.材料 ・減塩ラーメン（塩分0.2g） ・キャベツ ・人参 ・玉ねぎ ・空芯菜 ・刻み葱 ・豚肉 �.調味料 ・減塩醤油 小さじ1（塩分0.2g） ・減塩味噌 小さじ1

昼食 (1)フレンチトースト (2)野菜スープ 夕食 (1)牛肉と野菜のバター焼き (2)吸い物 (3)キンピラ牛蒡

昼 食 (1)フレンチトースト �.材料 ・ホームベーカリーパン（塩分ー0.07g）・玉子塩分ー0.1g ・蜂蜜 ・牛乳−100CC（塩分0.1g）(2)野菜スープ �.材料 ・ミックスデジタブル

昼食 ・焼うどん 夕食 (1)鯖の煮つけ (2)キンピラ牛蒡 (3)豆腐サラダ

昼 食 (1)焼うどん �.材料 ・無塩うどん ・牛肉 ・玉ねぎ ・シメジ ・エノキ ・人参 ・空芯菜 ・生姜 ・ニンニク �.調味料 ・減塩醤油−2.5cc（塩分0.2g/2） ・砂糖 ・ごま油

昼食 (1)豚汁 (2)玉子納豆ご飯 (3)モヤシと厚揚げのとろとろ煮 夕食 (1)マカロニサラダ (2)ハヤシライス

昼 食 (1)豚汁 �材料 ・豚肉細切れ−100g ・蒟蒻−100g ・大根−100g ・人参−50g ・牛蒡−100g ・じゃが芋−1個 ・酢生姜 ・ニンニク ・刻み葱 ・椎茸−1枚 �調味料（

昼食 (1)自家製天ぷらうどん

昼 食 (1)自家製天ぷらうどん �.材料 ・天ぷら（海老、玉ねぎ、人参、ピーマン） ・かけ汁（エノキ、シメジ、鶏胸肉、太ねぎ、小松菜） ・無塩うどん �.調味料（一人分） ・だし汁 300cc（塩

昼食 (1)散らし素麺 夕食 (1)野菜天ぷらとエビと鯵のフライ (2)吸い物

昼 食 (1)散らし素麺 �かけつゆと素麺 ・だし汁 100cc/2（塩分0.03g/2） ・減塩醤油 5cc（塩分0.4g/2） ・味醂-15cc ・冷凍（エノキ 、シメジ、小松菜） ・鶏むね