sat.の自転車に乗って進む日記。
PINARELLO QUATTRO2010 TIME RXRS2011 TREK SPEEDCONCEPT2013 SCOTT FOIL2013
4:00起床で5:10スタート。 赤い人はRoad2Ruinsに帰ってきた。 メリハリがはっきりしていて一番練習に使いやすいと思っている。 10分くらい追走。 が、ときどきパワーが0Wになる現象発生。 強めにパワーかけると回復することが多かったんだけど、今回は訳が違ってた。 遅れてしまってから5倍超でしばらく追走を試みるもぶちぶち0Wが挟まれるのであきらめた。 試しにGT-SMARTをスマホにつないで確認してみるとファームウェアがアップデートされてたので何気に実行。 機嫌を直してくれたのか、0W現象もストップ。 というわけで6:00まで4倍目安に自主練。 6:00から30-30×5。 前半の練…
4:00起床。 やや体が重いながら5:10から青い人。 SandAndSquoire。 zwiftの調子が悪いのかローラーの同期がおかしいのか登りで負荷が軽くなって下りで負荷が重くなるという謎の現象。 変に疲れた。 7:08終了。 検事側の罪人。 キムタク。 面白かった。 もう少しペースが一定だっと見やすいんだけど、zwiftの画面見つつだと時々ストーリーを見落としてしまうのが勿体無い。 月金の回復走も含めて続いているのはアマゾンさんのおかげかもしれない。 完全に習慣化してきた→中毒。
4:00起床でまったり準備して5:30頃会場着。 パドック前の駐車場に入れた。1区画が狭いので後部座席に積んだ自転車が出せるか心配だったけどなんとかなって一安心。 もそもそと準備を始めるも、ジャージが行方不明であわや。 受付して7:10頃スタート地点へ。 やや肌寒いが一昨日昨日の不摂生で蓄えた（取り戻した？）ぷよぷよの腹の防御力は高く、薄手のアームウォーマーと生足とウインドベストでしのげた。 袖ヶ浦の時より少しマシな温度。 補給は粉飴100gのボトル×2に参加賞のゼリーを溶かして完全流動食。 100kmだしね。 午前の部100km 7:30スタート。 1周目はローリング、危なげなく。 ウインド…
温泉入って、電車乗って、テクテク歩いて、ソフトクリーム食べて、うなぎを食べた。 呑んで寝る。 明日は明日は天気もつといいなぁ。
本日は半ドン。 半ドンて何って人はおじいちゃんに聞いてね。 4:00起床で5:10スタート。 青い人はSand AndSequoireだっけか？ desertとtitansgroveの組み合わせなんだけど相変わらずtitansgroveのアップダウンに入るとタイミングが合わない。 ていうか今日は時々パワーが0Wに。。。 パワータップの電池交換はめんどくさいから誤魔化し誤魔化し回してたらdesertの出口で勝手にUターンコースに誘導されるというアクシデント。 集団からは完全に置いていかれるも上りだけ頑張ってなんとか追いついた。 ここが今日のハイライト。 この後0W現象がひどくなってきて集団からド…
続かない。。。 4:00起床で5:10スタート。 赤い人in BigFootLoop。 女性キャラだけど5倍超えて踏み続けられるのはアレなんだろうな。 今日も常時4〜5人でご盛況。 6:00離脱で30−30×5。 昨日ほどはかからず。 GoodDayBadDayか。 なかなかなかなか。 ローラーの友はまんが日本の歴史。 主題曲が歌謡曲。 歌謡曲オブ歌謡曲。 感想はそれだけだなぁ。 何か流れてないと落ち着かないんだよなぁ。 さてはて週末は富士チャレ。 がんばるぞいっと！
4:00起床で5:10スタート。 WTOが終わったので赤い人。 BigFootLoopだっけか。 結構ロングなやつ。 そういえば、WTOのボーナスってXP2倍？ よくわからんかった。 レベルは47と半分くらい。 まだまだ最高レベルは遠い。 ディスクホイール履きたいなぁ。 なんて考えながら6:00まで。 今日は常時7～8人いたかな。 週の真ん中でご盛況。 6:00に離脱して30-30×5。 久しぶりで結構掛かりがよかったような。 パンクが怖かったけど28-35cチューブはもってくれた。 2hくらいでvolcanoの合流地点までだいたい戻って終了。
は快適だった。 昨日装着した28-35cのチューブ。 とりあえず今日使ってみて快適そのもの。 ノーパンクタイヤとの快適さのギャップか。 4:00起床で5:10スタート。 WTOのstage5を探してみるが適当なのがない。 すでにスタートしているのに混ざって完走扱いされないのも癪だからな。 6:00スタートがあったので、今日は30−30やらないでレースに参加するかとAクラスにエントリー。 時間まで赤い人。 今日の赤い人はvolcanoも登るロングコース。 50分ほど追走してレースに移動。 WTOのコースはthree sistersだっけか？ 結構アレなコースだったような。 スタート直後は後が長い…
どんどん溶けてくるノーパンクタイヤと決別することにした。 やっぱりタイヤは消耗品だわ。 チューブも含めてね。 ローラー用のシュワルベは23cなんだけど28-35cのチューブを発注。 本日取り付けてみたところとりあえずは入った。 どれくらい保ってくれるか。 4:00起床で5:10頃スタート。 TOWの5stageがスタートしてたので参加。 20人くらいの先頭グループに配属されたものの休足日につき3倍maxでずるずる下がる。 流石に休足日にラジオタワーとか登りたくないんだけど。 ゴールしたもののあれ？なんか終わらない？ ひょっとして途中参加だからか？としばらく走ってみるも自分一人になってしまいおわ…
につき、朝から青い人。 tick tockを坦々と。 3時間でトイレ休憩。 いつもはそれほど行きたくならないのだけど、調子悪いのか内臓の調子がいいのか。 トイレ休憩後、はぐれた青い人の集団とは再会できず、一人黙々と3〜4倍くらいで。 6時間で230km終了。 外乗りの6時間と違って回しっぱなしだからダメージも大きいような気がする。 邦画2本見れた。 午後はグロッキー。 不調だ。
は最高だった。 オートバイ用のオークリーは風の巻き込みが少なくて扇風機の風対策にバッチリだった。 4:10起床で5:30スタート。 赤い人はdust in the wind。 雨だから人が多いかというとそうでもなくてワールドワイドだなぁ。 最大で4人くらいまで増えたくらいか。 人数増えるとtitans groveが走りにくかったりするのでちょうど良い。 ダンシング入れるとなんだか後輪ががたつくのでおかしいなと思ったんだけど走り終わるとこの理由が明らかに。 やや調子が悪いのはやはり遅れてきた花粉症のせいかなとか考えながらだらだら3時間ほど。 あんドーナツの砂糖でむせて咳が止まらなくなって停車。 …
がやってきたような。 もしくはドライアイかもしれない。 ローラーでずっと扇風機にあたってるからなぁ。 室内でもサングラスかけなきゃかも。 明日試してみよう。 ノーパンクタイヤはとりあえず我慢の範囲内で運用できている。 がったんがったんすることもあるけど、温まってくるとおさまる感じ。 どれだけパワーかけてもパンクしないメリット考えたらトレードオフかねぇ。 来週の30-30のメニューがどうなるかでまた判断だな。 4:00起床で5:03スタート。 青い人はdesertにはいなかったけど、少し前のasia120のコースというかdesertを行ったり来たりじゃなくて一旦desertから抜けて水中トンネル…
と眠気がなんとなく記憶の中で混ざっていて、アレがアレ。 春は明け方が一番いいぜ？ってやつだっけ？w 眠すぎて混乱しております。 メダパニ。 FFだとコンフュだっけ？ 4:00起床で5:30スタート。 スタート前に、ホイールからリムテープを外して段差をなるべく無くして再度ノーパンクタイヤを装着。 これでだめならダメなんだろと。 赤い人はdust in the wind。 誤解してたんだけど右回りjungleから左回りtitans groveを1回回ってdesertで戻って再度左回りtitans groveだった。 タイヤに関しては昨夜よりもマシになった感じ。 90sほどの登りを6〜7倍くらいで頑…
を登る。 4:00起床5:10スタート。 ピストに乗ろうと思ったらペダルを795に移したのすっかり忘れてた。 付け替えるのもめんどくさいのでbladeで。 袖ヶ浦のレースでサドルが前過ぎてハンドルに乗っかってしまい上半身がきつかったので、1cmくらいサドルを後退させてみた。 ローラー上ではいいかんじ。 そろそろ外乗りの季節だね。 ログインするとwatopiaキャンペーンの4コース目が解放されてたのでとりあえず参加。 ジャングルをグルグル回るコースだったかな。 今回も途中参加だったので4倍程度を目安にSSTな感じで。 とりあえずコース終了後に近くまで来たしとalpeを登る。 周囲のペースにあおら…
した。 4:00起床で5:10スタート。 赤人はdust in the windだっけか。 road to ruinにtitans groveが混ざったようなコース。 細かいアップダウンは追走練習に不向きだ。 いや、逆にパワーの上げ下げが激しくなるから練習になっているのか。 苦手なことは積極的にやらなきゃな。 というわけで6:00までついていって4mレストからの30-30を始めたんだけど、今日はやけにかかりがよかった。 たぶんかかりが良すぎてローラーが熱持っちゃったんだと思う。 2回目の30sが終わったところでプシューっと盛大な音を立てて後輪がパンク。 ローラーの熱でパンクするのは前々からわか…
した。 4:00起床で5:10スタート。 赤人はdust in the windだっけか。 road to ruinにtitans groveが混ざったようなコース。 細かいアップダウンは追走練習に不向きだ。 いや、逆にパワーの上げ下げが激しくなるから練習になっているのか。 苦手なことは積極的にやらなきゃな。 というわけで6:00までついていって4mレストからの30-30を始めたんだけど、今日はやけにかかりがよかった。 たぶんかかりが良すぎてローラーが熱持っちゃったんだと思う。 2回目の30sが終わったところでプシューっと盛大な音を立てて後輪がパンク。 ローラーの熱でパンクするのは前々からわか…
継続中。 につき、4:00起床で5:15スタート。 ついに青人が砂漠に帰ってきた。 2.5倍で恙無く完遂と思ったら、途中で派手に通信落車。。。 そのまま復帰まで回し続けるも、集団にかなり置いていかれた。。。 とりあえず追いつくべく4倍ちょいで回し始めて徐々にあげて5分くらいで5倍くらいまで。 なんとか追いついてそのあとは粛々と2.5倍キープ。 回復走。 青人には月金だけは砂漠にいて欲しいものだ。 昼間はなんだか外回りが多くて眠くなる暇がなかったのは幸い。 帰宅後から現在までものすごい眠気に襲われている。 ルーチンやって早く寝るとしよう。
昨夜は寝たのが昨日じゃなかったのであれがアレ。 昼前まで寝てしまい行動開始。 スーパー行こうと思ってたので、ついでにいつもの定食屋で飯を食う。 ウマー。 空気が割とひんやりしてるんだけど日差しが強いね。 そういえばヨシダさんは顔が焼けちゃって真っ赤だったな。 自分は太もも真っ赤っかでヒリヒリ。 おじさんの柔肌には日焼け対策は大事ですぞ！ 練習 帰宅後、日曜15:00からといえばSASの200km。 エントリしようと見ているとなんか15:00からのグループライドが多い？ EVOの160km3倍というのがあったのでこちらなら19:00には上がれてちょうどいいやとエントリ。 2時間くらいまではやや辛…
昨年12月に完走できなかった6時間で100周するカテゴリにエントリ。 根に持っている。 4:00起床で準備。 ヨシダさんは早いので、予定の4:45前には準備完了と思ったら同時に到着。 さすが同世代の星だ！（ヤマクラさん命名） 予定よりも早めに出発。 高速はやはり羽田の先からアクアラインのトンネルに入るところが大渋滞。 あそこばかりはどうにもならんのだね。 木更津東で降りてピーナッツの道の駅？でトイレタイム。 東京湾上でパラパラと雨が降っていたりして不穏な天気だったんだけど、車から降りてみると寒さが身に沁みる。 サイクリングしている人もみんなロングタイツに長袖ジャージ。 おら防寒何も持ってきてね…
前回完走できなかったのでややナーバスになっている。かも。 4:00起床でいつものルーティン。 5:10からzwiftさん。 ちょうど3つ目のキャンペーンコースが都合よくshortで開催されていたので飛び乗る。 なんかwatopiaの走ったことない海沿い？のアップダウンコース。 最初と最後の登りくだりだけで平坦基調の良いコースだった。 休足日なのでのんびり走りたかったんだけど4倍くらいの集団でごまかしごまかし3倍くらいで無事完走。 終了後予定より頑張ったので初めての黄色い人＝1.5倍。 流石に1.5倍は合わせるのが辛い。 100wくらいになるのかな。 途中でマイペースに切り替えて7:08まで。 …
とする。 5:10から青い人。 相変わらず砂漠には帰ってこない。。。 2.5倍固定なんだけど、大集団なので下りで置いていかれたりすると割と追いつくのが難儀。 一度完全に置いていかれて4倍くらいでしばらく追いかけたり。 遅れてくる人が多かったりすると引きずられてしまってあっという間に置いていかれちゃうんだよな。 そんなこんなで2時間ほど流して終了。 ローラー部屋は11度くらいで扇風機なしでギリギリ。 程よく汗かけて気持ちいいくらいか。 スマホのギガが終わってしまって難儀しているんだけど、どうも原因はzwiftっぽい。 2時間乗ると1GBくらい使っているっぽい。 テザリングでやるのは無理があるかも…
5:10開始で赤い人。 road to ruin スタート時は自分のみだったけど、途中で二人合流。 6:00に見送って30−30×5。 昨日よりもやや頑張れた感。 夕飯に食べたちらし寿司が効いたかも。 ケツのおできが微妙に痛い。 踏みつけずに両足で回すペダリング。 軽くなってきたからか登り坂で踏みつけると跳ね返される。 ある程度の出力までは体重を乗せていく＋抜く感じが楽なんだけど、高出力を出そうとして踏むと跳ね返されてしまうのでうまくタイミングを合わせて引いてやらないと。 どこかからの反力を踏み足に乗せて高出力を出すってことですな。 スプリントできるようになりたいなぁ。
昨夜SMSで残り200MBと通知が来た。 夕方無事に低速になりました。。。 4/11まで低速という。。。 スマホはSoftbankの50GBのプランで家のインターネットも賄っているんだけど、PCのアップデートなんかが重なると溢れる月もある。 youtubeやアマプラなんかは別腹なので普通は溢れないんだけど。。。 ギガを買い足すのも癪なので週末まで我慢。。。 というわけで5:10から赤い人。 赤い人は昨日からroad to ruinに帰ってきてくれた。 5分くらいの登りが2つで1周50分くらいとちょうどいいんだよな。 相変わらず人は少なめで今日のチェイサーは自分入れて3人。 走りやすい。 6:0…
と思う。 5:00から青い人。 相変わらず砂漠からのtitans grove。 変速がめんどくさいのでほぼ固定でやっているため、登りが極端に重くなって回復走じゃなく筋トレみたいになってしまうのが難。 2hほど乗って終了。 zwiftのお供はoverloadだっけかな。 MMORPG？から出られなくなっちゃった系のやつ。 この間までSAOシリーズ見てたのですんなりと理解的な。 この数ヶ月のzwift時間はほとんどアマプラ見てるのでものすごい量を見ている。 ま、あんまり糧にはなっていない。w ニセコの寄付金控除の申告はiPhoneでe-taxを使って多分完遂。 なんというか一度ハマったら抜け出せず…
と思われる。なんだか力が入らない。っていうか持続できない。そんな日もあるさってことで。 6:00くらいからスタートしてzwiftキャンペーンのstage2が始まってたので乗っかってみる。例によって途中から。 周りの人の走行距離をみると10km地点くらいから混ざったみたい。 ちょうどkomに登るところからで一番濃いところから？前の方は6倍とかでかっ飛んでいく。 人間なのだろうか？ こちらは4.5くらいを目標にテレテレと。 ラヂオタワーまで登って下り。 そのまま終わらずにtitans groveを逆走してピークまででゴールだったかな。 一旦終わってあまり調子が悪いもんで、本日は緑の人（3.2倍）を…
先週末に乗れなかったので久しぶりのロング。（一歩も外には出ない） なのだ。 土曜ということもあり、ややだらだらしてしまいスタートは5:30。 とりあえずasia120の時間まで赤い人チェイス。 今週は相変わらずのbig foot loop。 titans groveはあまり集団走に向いていないと思うんだよなぁ。 なんて思いながら。 カナダの人が3人いて一番長い人は100kmくらいまで。 ちょうどいい強度で長時間乗ろうと思ったらほんとにいいパートナーだと思う。 2h30mくらい乗ってasia120へ。 今日は天気がいいから？参加者が少ない。 10人ちょいでスタート。 スタート後なんだかとにかく眠…
別に久しぶりってわけではないんだけど久しぶり感。 今週はなんか長かったような。 月曜休みだったのにね。 アイリスOヤマのPCを全力フルスイングでぶっ叩く吉田製作所いいよね。 PCに関しては使う人と使わない人の壁が高すぎて色々とあれがアレ。 ただ、使う人側であるというだけでかなりの既得権益である感はあるので、使わない人は是非とも使わない方向で貫いてほしい。 若い子がデジタルネイティブだってのを肌で感じる年度変わりで、年寄りってほんとやべーんだけどみんな気づいてないので是非ともその方向に突き進んで欲しいけど、人の邪魔はしないでね。 そんなわけで本ブログにはあまり書かない社会的な話題を書いてみたのは…
びっくりゴーカート？ 足漕ぎ？ 5:00頃セットアップするもなんかZWIFTの調子が悪い。 PC再起動してやっと立ち上がった。 で、冒頭のびっくりにつながる。 エイプリルフールネタなんだろうな。 結構シュールな光景だった。 5:30くらいからやっとスタートして30分ほどアップからの30−30×5。 昨日の夜鼻詰まりで全く寝付けなくて寝不足＆空腹感。 それでも5本完遂。 調子いいのか？ この辺から本数ではなくて最大値をあげていきたい心持ち。
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