門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【江端様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 松戸・受講ペース 週1…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット！肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防！TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背姿勢を良く見せようとしてこんな間違いをしていないでしょうか？ 今回は良くある猫背姿勢の間違いTOP3を…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 飲酒を辞めるとどんな効果があるのか？ お酒はカラダに良くないけど、辞めたらどんな良いことがあるのか？疑問…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「パンは食べると太る！」と言っている人もいれば、「パンは食べても太らない！」と言っている人もいます。 本…
3ヶ月で1サイズ、半年で2サイズ引き締まりました。家族に姿勢が良くなったって言われました。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【小澤様 38歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 清澄白河・受講ペース…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 リバウンドを防ぐには運動が必要です。 リバウンドを防ぐには食事のコントロールも大事です。 それ以上に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 口臭は広く知られていますが、その原因や予防方法について理解している人は意外と少ないと思います。 口…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お米を食べれば痩せる！ と謡っている方が増えてきた気がします。 そんなお米ですが痩せるお米と痩せないお米…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛は精神面も関わると聞いたことありませんか？ 腰痛の原因は様々です。 その1つに精神的な部分も関わって…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの時に多くの女性が気にするのが「痩せたら胸は小さくなりますか？」という質問です。 結論は、体…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの成功には食事が鍵を握っています。 その影響は全体の9割を占めると言っても良いほどです。 し…
動くとすっきりするので楽しくなると思います！ 【本澤様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 パート・お住まいの地域 錦糸町・受講ペース…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりに悩んでいる方は多いと思います。 特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えている現代では、肩こり…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始めると、ついつい他人と自分を比べてしまいます。 SNSの投稿を見て、「あの人はこんなに痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始める上で不安に感じることの1つが「体調を崩してしまうのではないか？」ということです。 無理…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 自宅で簡単にできるエクササイズの1つに「踏み台昇降」があります。 広いスペースを必要とせず手軽に始められる運…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 朝食は1日の始まりに欠かせないものです。 朝食を摂ることで、代謝がアップし、睡眠の質が向上し、血糖値が安…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 暑い日が続きますね。 そんな日には熱中症予防で水分補給が重要です。 水分補給は水やお茶などの飲み物を…
体を動かすことの楽しさを思い出しました。知識と技術は確かだと思います。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 上島様のトレーニング風景 【上島様 37歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 忙しい朝に食事を抜いて昼食と兼用でまとめて食べることを習慣にしている方も多いかもしれません。 兼用にする…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 厚生労働白書の2024年の概要が発表され、精神的ストレスが20年前と比べて約3倍に増えたそうです。 精神…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛や膝痛、または姿勢矯正のためにサポーターを利用することがあります。 サポーターの利用は、多くの人にとっ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛に悩まされている人は多いです。 その原因の1つとして「腰を動かし過ぎている」ことが考えられます。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始めようと決めた。 でも、最初の一歩が一番つらいと感じることはありませんか？ 新しい習慣…
ダイエットをしたいのですが、お昼ご飯をプロテインバー1本にしています…。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットをしたいのですが、お昼ご飯をプロテインバー1本にしています…。 このようにお昼ご飯をプロテイン…
体重は－8kgを達成し、太ももやウエスト、アゴのサイズダウンも叶いました。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【S.M様 35歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 システムエンジニア・お住まいの地域 江東区・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 キャットアンドカウやキャットドックと言われる背中を丸めたり反らしたりする運動があります。 ヨガやピラティ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動を続けることは健康に良い影響を与えます。 しかし、時には運動を辞めたいと感じることもあると思います。…
「食べ過ぎて太る人」と「食べ過ぎても太らない人」その違いとは？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あの人はたくさん食べてるのに太らないのは何でだろう？と思ったことありませんか？ 「食べ過ぎても太らない人」と…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 7月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増や…
「ブログリーダー」を活用して、ハーモニーボディー:徳田 洋一さんをフォローしませんか？
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【江端様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 松戸・受講ペース 週1…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康な人の共通点は何でしょうか？ 健康な人は病気をせず長生きをしています。 そんな長寿の人の共通点を知る…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サプリメントは栄養補助食品としてダイエット、体調管理、美容目的などでよく利用されています。 しかし、サプ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事や運動がまずは思い浮かぶかもしれません。 他にも睡眠が非常に重要です。 特に睡眠時間…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 美尻を作るなら股関節から曲げることができた方が良いです。 この股関節から曲がることをヒップヒンジと言った…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 BMIはボディマス指数と言い、身長と体重で算出される数値です。 健康診断などでもよく使われるので「自分のB…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始める時に「いったい何kg落とせば良いの？」と悩む方も多いと思います。 まず大切なのは、どれ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町にお住いのY様38歳女性のご紹介です。 Y様は肩こり、腰痛でよくマッサージ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉が付きにくいのは年齢のせいと思われるかもしれません、 それは、年齢だけが原因ではありません。 何…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジム通いが続かなかった経験はありませんか？ 今ではフィットネスクラブ、ピラティススタジオ、ヨガスタジオ、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「肩肩甲骨を寄せて姿勢を良くしましょう」と言われたことありませんか？ 肩甲骨はある程度は寄せておく必要があ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 柔軟性を高めたいと時に多くの人はストレッチを行います。 でも、ストレッチが本当に柔軟性を高めるのでしょうか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肋骨がパカーンと開いていませんか？ 肋骨が開いていると、、、 ・くびれが出来ない・腰痛になりやすい・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレッチをすればカラダが柔らかくなると多くの人が思っています。 でも、実際に毎日ストレッチを続けても柔…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動の習慣があってもなぜか体調がよくないことがあります。 そんな方に共通しているのが「長時間の座りっぱな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【山崎様 52歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 門前仲町・受講ペース 週に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 よく「骨盤の歪み」というのを見ませんか？ 整体やエステ、フィットネスでも骨盤の歪みを整えるという言葉が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 疲れたときに「寝不足かな？」「働きすぎかな？」「飲み過ぎかな？」と思われるかもしれません。 もちろんそれも…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 出産後に「お尻が大きくなった気がする…」と感じる方は少なくないはずです。 これは体重が増えたからではなく、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 妊娠中でも適度な運動はカラダに良い影響を与えます。 しかし、妊娠中には注意点も多く存在します。 例えば…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 揚げ物を無性に食べたくなる時はありませんか？ それは単なる食欲ではなく、カラダが何かを求めているサインか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質と言えばプロテインやサラダチキンを思い浮かべる方が多いかもしれません。 確かにこれらは手軽で高タ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お菓子を辞めるたらスルッと痩せました」と話を聞くことがあります。 これは良く聞く話かもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太る食事とはどんなものでしょうか？ それとは反対に痩せる食事とはどんなものでしょうか？ 簡単な図を作って…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは少し摂取カロリーを少ない状態にするのがポイントです。 しかし、カロリーを下げ過ぎた結果、痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本におけるスマートフォンの利用は80％を超えており、1日平均で3時間利用しています。 特に利用時間が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ヨガのブームは以前よりもないように感じます。 ヨガの起源は宗教・哲学で一般的に激しい運動ではなく、カロリー消…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたの部屋は片付いていますか？ もしあなたの部屋や職場が散らかっていることが原因で痩せにくくなっている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 便や口臭からアンモニア臭がしてしまう場合があります。 ご自身では気が付きにくいですが、他者からするととて…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せたいのに思っていたよりも痩せないってことありませんか？ これはあるあるです。 自分の想定よりも痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。 でも、食事も姿勢に大きく関係…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質と脂質の組み合わせは太ります。 糖質と脂質の組み合わせは、エネルギー摂取量が過剰になりやすく、体重増…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには色んな手法があります。 月曜断食、16時間ダイエット、ファスティング、糖質制限、、、、、 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水銀のことを考えて魚を食べるのを控えている方が居るかもしれません。 魚はタンパク質と良質な脂質含む素晴ら…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスマシンを新しく導入しました。 ラダーバレルです。 このマシンは大きな樽の形をしており、はしご…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 グルテンは、小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。 最近ではこのグルテンを摂らないグルテ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。 骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 長時間のランニングやウォーキングは有酸素運動とされています。 ダイエットであれば脂肪燃焼効果がありますし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康診断などで血圧を測る機会があります。 血圧は心臓が血液を全身に送り出す際に血管の壁にかかる圧力のこと…
