ダイエットは助けてもらうこと

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットは1人で行うことができるものですが、成功させるためには助けを借りることも重要です。   助けを借…

ダイエットの成功を妨げる要因

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    ダイエットの成功するには継続が不可欠です。  でも、継続を妨げる要因があるとダイエットの成功が難しくなります…

ネガティブ思考を運動で無理にポジティブ思考にしなくても良い

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     運動するとポジティブ思考になれる…なんて話があります。  確かに運動はポジティブな感情を作りやすくします。…

ダイエットのパレートの法則

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     パレートの法則というものがあります。  経済学者ヴィルフレド・パレートによって提唱された理論で、「80対2…

目標を設定しても目標を達成できない人の特徴

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     多くの人がダイエットを始める時に目標を立てると思います。  「夏までに3kg痩せる」  みたいな感じでです…

ダイエットにサウナは有効か？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    サウナは、カラダを温めることでリラックス効果や発汗での老廃物を排出する効果があります。  一部でサウナはダイ…

科学的根拠がないダイエット法は効果がないのか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     色々なダイエット法があります。  でも、その方法が科学的根拠があるのでしょうか？   実は根拠がない物も多…

体型をキープする為の7つの秘訣

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     理想的な体型を作ることも大切ですが、その状態を維持することはもっと大変で重要なことです。   しかし、その…

【3月31日まで】10％ポイントで還元されます

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   お得な情報です。  東京都が行う【暮らしを応援！TOKYO元気キャンペーン】が3月11日～3月31日までの期間…

【重要】営業時間変更のお知らせ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     営業時間変更のお知らせです。  いつもご利用いただきありがとうございます。   当ジムではお客様により良い…

自分に合った痩せ方を見つければ痩せるスピードが上がる

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     自分に合った痩せ方を見つけることは、痩せるスピードを上げるために重要な要素の1つです。  しかし、多くの人…

ダイエットにまつわる3つの誤解

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。       ダイエットに関する情報は溢れています。   でも、その中には正しいだけではなく、間違ったものも含まれて…

理想の体型への近道～痩せるためのポイント～

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    痩せるためには何が必要でしょうか？   運動習慣 食事コントロール 睡眠習慣 姿勢改善 日常の活動量を増やす…

ダイエット心理学～モチベーションを維持するコツ～

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットの成功には、適切な食事や運動を行うだけでなく、モチベーションを維持することも重要です。  でも、…

睡眠不足だと食事が増えてしまう理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     睡眠が足りないと食事が増えてしまいます。  これを簡単に説明してみようと思います。  人には消費と回復の2…

運動はジムに行かないと出来ないと思っていませんか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ジムに入会しないと運動できないと思っていませんか？  カラダを動かす運動は、病気や死亡原因を減らす有効な方…

赤肉と加工肉はガンと関連があるのは本当か？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     多くの人が食べる赤肉や加工肉ががんと関連しているという報告があります。  赤肉とは、牛、豚、羊、馬など肉の…

2月の記事ランキングTOP10

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  2月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。  10位 体脂肪が燃えやすいベストタイミング 9位 1…