門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 6月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 筋肉がつかないのは年齢のせいじゃない 9位…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット！肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防！TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛がなかなか改善されず悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 「マッサージや運動など色んな方法を試し…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに必要なことは結局これだったんですよね…。 それは自己努力です！ これを知った時に愕然とし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに関する論文を見ていて面白いと思えることがあります。 これはダイエットでは良くあることなんです…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには、誰でも共通する必ず押さえておきたいポイントがあります。 今回は10個のポイントを紹介して…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢には見るポイントがあり、代表的なのは首になります。 首が真っ直ぐになっているか、前に倒れているかで印…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 自宅で猫背を改善するトレーニング10選です。 動画は一部で音が出ますのでご注意ください。 ●反って背骨…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットで重要なことは方法ではありません。 方法よりも継続することが大切です。 どんな方法でも継続し…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットにはどんなサプリメントを摂ると良いですか？ サプリメントは栄養補助食品です。 食事の土台があ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに必要なことは脂肪を減らすことです。 その脂肪はいつ燃焼しやすいのかというと運動中もそうですが…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 認知症になることに不安を抱えている人が多いようですが、 実は、認知症の発症率が1番高い国が日本です。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 小麦粉を避けた方が良いですか？ こんな質問をたまに受けるのですが、小麦粉は避けた方が良い場合があります。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレスを避けることは非常に難しいので、ストレスのケアをしていくと良いです。 ストレスを理由に暴食しても…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 毎日、座って過ごしていませんか？ 日本人の多くは老若男女問わず1日7時間以上を座って過ごしており、その多…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、営業日の変更をお知らせします。 下記が変更となりますので宜しくお願い致します。 ・1月24日火曜…
フルーツは野菜と同じというFruit＆Vegetableという概念
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 海外ではフルーツと野菜は同じという概念が普及しているようで、Fruit＆Vegetableと言って野菜と…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ここ数年の論文では、食べ物の質を比べた物が増えたように感じます。 特に糖質の質に関するもので、精製された…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 当パーソナルジムではダイエット希望者には食事のアドバイスも行っています。 その食事のアドバイスの中には食…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質制限によってここ数年で糖質の摂り方に関する議論がかなり増えたように思います。 糖質の摂り過ぎは太るの…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 当パーソナルジムでは郵送物やメールでの勧誘などは一切行っていないです。 だから、年賀状なども送ってないの…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに関する食事は3パターンしかないです。 ・太る食事 ・痩せる食事 ・維持する食事 リバウン…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 正月太りをしていませんか？ もしあなたが正月太りをしてしまったのなら今回の記事は役に立つかもしれません。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 12月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 ダイエットに失敗しやすい都道府県とは？ …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 旧年は大変お世話になりました。 本年も宜しくお願い致します。 お陰様でHarmony Bodyは10年…
「ブログリーダー」を活用して、ハーモニーボディー:徳田 洋一さんをフォローしませんか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 6月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 筋肉がつかないのは年齢のせいじゃない 9位…
初回体験受付中！ 江東区門前仲町で唯一の「カラダを整える」専門パーソナルトレーニングです。 猫背を改善しながらポッコリお腹をスッキリとダイエットができ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。 骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。 でも、食事も姿勢に大きく関係…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お尻を引き締めていくにはエクササイズは必須です。 しかし、お尻のエクササイズをしても意味がない方が非常…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットで避けた方があるものは何でしょうか？ それは超加工食品です。 超加工食品とは、原材料を多段…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本におけるスマートフォンの利用は80％を超えており、1日平均で3時間利用しています。 特に利用時間が…
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【江端様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 松戸・受講ペース 週1…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康な人の共通点は何でしょうか？ 健康な人は病気をせず長生きをしています。 そんな長寿の人の共通点を知る…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サプリメントは栄養補助食品としてダイエット、体調管理、美容目的などでよく利用されています。 しかし、サプ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事や運動がまずは思い浮かぶかもしれません。 他にも睡眠が非常に重要です。 特に睡眠時間…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 美尻を作るなら股関節から曲げることができた方が良いです。 この股関節から曲がることをヒップヒンジと言った…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 BMIはボディマス指数と言い、身長と体重で算出される数値です。 健康診断などでもよく使われるので「自分のB…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始める時に「いったい何kg落とせば良いの？」と悩む方も多いと思います。 まず大切なのは、どれ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町にお住いのY様38歳女性のご紹介です。 Y様は肩こり、腰痛でよくマッサージ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉が付きにくいのは年齢のせいと思われるかもしれません、 それは、年齢だけが原因ではありません。 何…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジム通いが続かなかった経験はありませんか？ 今ではフィットネスクラブ、ピラティススタジオ、ヨガスタジオ、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「肩肩甲骨を寄せて姿勢を良くしましょう」と言われたことありませんか？ 肩甲骨はある程度は寄せておく必要があ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 柔軟性を高めたいと時に多くの人はストレッチを行います。 でも、ストレッチが本当に柔軟性を高めるのでしょうか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肋骨がパカーンと開いていませんか？ 肋骨が開いていると、、、 ・くびれが出来ない・腰痛になりやすい・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 6月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 ダイエットは摂取カロリーを減らせば良いわけで…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【MM様 34歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 医療関係・お住まいの地域 木場・受講ペース 週に1回…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 揚げ物を無性に食べたくなる時はありませんか？ それは単なる食欲ではなく、カラダが何かを求めているサインか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質と言えばプロテインやサラダチキンを思い浮かべる方が多いかもしれません。 確かにこれらは手軽で高タ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お菓子を辞めるたらスルッと痩せました」と話を聞くことがあります。 これは良く聞く話かもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太る食事とはどんなものでしょうか？ それとは反対に痩せる食事とはどんなものでしょうか？ 簡単な図を作って…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは少し摂取カロリーを少ない状態にするのがポイントです。 しかし、カロリーを下げ過ぎた結果、痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ヨガのブームは以前よりもないように感じます。 ヨガの起源は宗教・哲学で一般的に激しい運動ではなく、カロリー消…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたの部屋は片付いていますか？ もしあなたの部屋や職場が散らかっていることが原因で痩せにくくなっている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 便や口臭からアンモニア臭がしてしまう場合があります。 ご自身では気が付きにくいですが、他者からするととて…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せたいのに思っていたよりも痩せないってことありませんか？ これはあるあるです。 自分の想定よりも痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質と脂質の組み合わせは太ります。 糖質と脂質の組み合わせは、エネルギー摂取量が過剰になりやすく、体重増…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには色んな手法があります。 月曜断食、16時間ダイエット、ファスティング、糖質制限、、、、、 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水銀のことを考えて魚を食べるのを控えている方が居るかもしれません。 魚はタンパク質と良質な脂質含む素晴ら…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスマシンを新しく導入しました。 ラダーバレルです。 このマシンは大きな樽の形をしており、はしご…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 グルテンは、小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。 最近ではこのグルテンを摂らないグルテ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 長時間のランニングやウォーキングは有酸素運動とされています。 ダイエットであれば脂肪燃焼効果がありますし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康診断などで血圧を測る機会があります。 血圧は心臓が血液を全身に送り出す際に血管の壁にかかる圧力のこと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 5月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 江東区お店紹介「ことみせ」に掲載されていま…
