歯科医院へ

定期検診に 昨日は歯医者さんの定期検診の日でした。朝から雨が降っていたのでいつもなら自転車で行くのですが、今回は電車で出かけました。乗る予定の一つ前に乗ったので早く着いてしまいました。それで商店街をぼうっと歩いていると後ろから声をかけられました。友達が自転車で通っていたのです。友達も同じ歯医者さんにかかっているのですが話を聞くと同じ時間の予約だったのです。私は予約より早く着いてしまったけれど時間を潰すところがなかったので蒸し暑いので歯医者さんの待合室で待つことにしました。スマホをいじったりして時間を潰しました。終わると友達が待ってくれていました。話を聞くと私と同じように奥歯がよく痛くなるそうで…

筋トレに行く

朝は涼しかった 昨日は朝フィットネスジムに行きました。行く途中自転車で走っていると風を切って涼しく感じられました。ジムに着くと日曜日は相変わらず会員の人は少なめです。というよりは早く来る人が少ないのかもしれません。今回は体組成計に乗ったら用紙が出てきたので数値を確認することが出来ました。2週間前の数値とほぼ同じですが若干筋肉や骨量が減っている感じでした。しかし左右バランスなどはほぼ同じです。まずストレッチから始めました。今回は私がストレッチをしている間に次々ストレッチをする人が現れては人が代わりました。私はストレッチポールやバランスボールも使うし、家で普段やっているストレッチもついでにやってし…

汗がだらだら

やっと汗が出るように 昨日は水分補給をするとじわっと顔から汗が出るようになってきました。そういえば元々汗かきなのにこの暑さなのにあまり汗をかいていませんでした。これが体調不良の原因かもしれないなあと思いました。体に水分が溜まってしまっていたのかもしれません。暑熱順化がやっとできたのかなあと思ったのでした。最近少し運動不足なので余計汗をかきにくくなったのかもしれません。だんだん今までと同じように思っていたらいけないのかもしれません。その時々で体調と環境を見極める必要があるのかなあと思ったのでした。

今週は暑かった！

身体もだるかった 今週は梅雨の晴れ間というか、梅雨が明けたみたいな高温の日が続いて身体がだるくなってしまいました。今週内科に行って先生に「調子がどうですか？」と聞いてくれたのに「大丈夫です。」と言ってしまっていました。しかし病院から帰って今度は整形外科にも行ったし、前日にはパスポートセンターにも行ったので特に暑かった2日間に動き回ったせいでとても疲れていました。水曜日は午後には昼寝をしてしまったし、木曜日もダラダラ過ごしてしまいました。疲れただけだったら休めばいいのですが、私の場合それと同時に身体がむくんでしまいました。それでいつもより塩分を控えめに、水分補給もまめにして身体を労わりました。そ…

指にギブスをはめたままで

不便だけれど痛くない 水曜日に整形外科に行って指のギブスを作ってもらったのでそれを洗い物をしたり、お風呂に入る時には外してそれ以外は装着しています。装着していると手の動きがスムーズで親指の痛みも感じないのです。しかし外してお風呂に入るとちょっとした動きで痛みが出てしまいました。それでお風呂から上がって手を拭いたらすぐにギブスを装着しました。ゴム手袋をつけようとしてみましたが、ギブスが大きいのでそこが邪魔して装着できませんでした。それでゴム手袋を装着することは諦めました。少し不便ですが腱板断裂で腕が上がらなかった時と比べるとかなり楽です。 右手なので写真を撮ろうと思ってもなかなか撮れませんでした…

病院のはしご

まずは内科へ 昨日は2ヶ月ぶりに内科の定期検診に行ってきました。行くとまだ誰も来ていませんでした。いつものように検尿をしてからお医者さんの問診でした。血圧や聴診器を当てて心臓のチェックなどをしました。状態はまあまあ安定しているのですが若干数値は悪いようでした。ついでに2週間前に痛めた親指の付け根のことを話して病院に行った方がいいかどうか尋ねました。もし骨折していたらいけないので行った方がいいと言われました。そして最後に血液検査をして終わりました。家に帰ってまず食事をしてから肩でかかっていた病院に行ってみました。待っている患者さんはいませんでした。水曜日は午前中だけの診察なので比較的空いています…

暑いけれど

月曜日よりマシかな 昨日もとても暑い1日でした。朝はほぼ熱帯夜だったようです。ベランダの花やトマトの苗がもう弱ってきています。急な暑さで蒸れてきたのかもしれません。午前中はガス設備の点検があったので作業の人が家の中に入りました。しかしすぐ終わったので出かけました。昨日はパスポートができたので取りに行ったのです。外は暑かったですが長袖のシャツだったので走っている時は涼しく感じられました。パスポートセンターは空いていてすぐ出来ました。帰りに無断で自転車を駐輪していたので、あと少しで駐輪禁止を貼られる寸前でした。なんとか大丈夫でした。それから自転車に乗って帰り道にある銀行によって話を聞いてきました。…

熱中症警戒アラート発表中

暑い！ 梅雨も明けていないというのに昨日は猛暑日の予報、しかも熱中症警戒アラートが発表されました。ずっと天気がグズついていたので昨日は久々にたくさんの洗濯物をしました。そしていつもジーンズををはいていのですが、流石に暑いのでスカートをはきました。素材はデニムですが、それでも足が涼しいです。上はおそらく一般的には半袖を着ると思うのですが、腕が日焼けするし、日焼け止めはベトベトするので長袖シャツを着ました。気にせずすぐベランダに出られるので便利なのです。 日曜日の筋トレでやっぱり筋肉痛がでました。それで家の中で拭き掃除を中心に色々なところを掃除しました。洗面所の棚の上や洗濯機の上の棚の上の埃を取り…

筋トレに行く

土曜日と同じぐらいの時間に 昨日は再度フィットネスジムに出かけました。土曜日は行く途中で雨が降ってきて家に帰ったからです。昨日は朝からムワッとした暑さでした。湿度も温度も高かったのです。ジムに着くと8時でした。それでも何人かの人がトレーニングしていました。私はいつものように体組成計に乗ったのですが記録用紙が切れていてただ測定しただけに終わりました。まずストレッチポールで背中をほぐし、それからストレッチをしました。いつもは私が帰る頃に来る女性が昨日はいつもより早く来ました。日曜日はバランスボールを使って腹筋をしてすぐ帰って行きました。私は今のところ週に一回のトレーニングなので一通りしています。バ…

途中で雨が降ってくる

せっかく出かけてたのに 昨日は1週間ぶりに筋トレに行こうと思いました。お昼頃から雨が降りそうだったので早起きしたので早めに出かけました。自転車で走り始めると少し雨が降ってきました。まあ大丈夫だろうと思ったのですがナイロンのパーカーを途中で羽織りました。しかしだんだん雨が激しくなってジーンズも濡れてしまい、雨よけになると思ってかぶっていた帽子も濡れてきました。まだ家を出てからそれほど経っていませんでした。ジムまではまだ時間がかかります。それでしようがないので信号で引き返して帰ってきました。しばらくすると雨は止んだのですがもう行くのはやめにしました。日曜日なら雨は上がる予報だったからです。せっかく…

今年は不安定な年

天候は不順だし 最近世界はとても不安定になってきたように思います。イスラエルがイランの核施設を攻撃しとことはこれから中東がどうなっていくのかなあと心配になってきます。戦争になるともっと大変だけれど、もし日本に石油が入ってこなくなったらすごく大変になってくると思われます。日本は資源に恵まれていないので世界情勢に即影響を受けてしまいます。国内でもコメ問題で大変です。さらにトランプ政権で関税が非常に高く設定されそうで少し発動までの猶予があると言っても大変なことには変わりありません。アメリカも国内優先になっていきそうなので、日本だけで自立は無理だとしてもそれ相当の覚悟がいるような感じです。これからの時…

束の間の曇り

実家に行く 昨日は雨が降ったり止んだりの天気予報でした。来週になると晴れるけれど真夏並みの暑さになるそうです。それで束の間の曇りだったので今週も実家に行ってきました。今にも雨が降りそうな天気ではありました。実家についてまず家に入ってすぐのところの整理というより処分するものをビニール袋にいれていきました。そして自転車のハンドルカバーや母が使っていた帽子などまだ使えるものだけは取り置いて残りをゴミ袋に詰めました。もうあと何回も家に行くことがないと思うのでほぼ処分しました。まだ未使用の傘やレインシューズもありました。傘は2本持って帰りました。残りはまた持って帰れる時に持って帰るかもしれません。あとは…

朝は土砂降り

午後から晴れ間も 昨日は起きると思ったより雨が降っていました。それでも外に洗濯物を干していたのですがそのうち土砂降りになってしまったのでまた取り込みました。しかし昼前には雨が上がり少し晴れ間も見えてきました。電車で出かけようと思ったのですが午後からでは行きと帰りだけで時間をとってしまうのでやめました。梅雨になるとなかなか思うように予定が進みません。しかし雨が止むと猛暑になりそうで怖いくらいです。

雨の一日

梅雨なので きのうは一日中雨でした。しかし九州地方のような線状降水帯が起こるような土砂降りにはなりませんでした。それでも湿度が高く気温はそれほど高くはなかったのですが梅雨特有の感じでした。本当は出かけたかったのですが歩いて行くと傘をさして荷物を持たないいけないのです躊躇しました。以前雨の日に出かけた帰りに買い物をして持って帰ってきたらそれからまた肩が痛くなったのです。それで無理をしてまで出かけることはないなあと思って出かけませんでした。ショッピングカートを持って出かけてもよかったのですがまだ一回も使っていなかったのでちょっとやめておきました。梅雨になるとどうしても出かけるのが億劫になってしまい…

自分に似合うものが

今までと違ってきた 最近なんとなく感じていたことです。以前から着用していた服がなんとなく違和感を覚えるようになってきました。どうも似合わないのです。原因を考えてみました。まず年齢を経てきたことが挙げられます。次に最近ゆとりのある服の方が着心地が良くなったのです。そういう時代の流れもあるかもしれません。サイズは以前とほとんど変わっていないのです。それから肩を痛めてから脱ぎ着するのが楽な方が良くなりました。さらに筋トレを続けてきたら大胸筋周りの筋肉がついてきてしまいました。それも原因です。それで今まで好きで何回も来ていたものを処分してしまいました。そして振り返ってみるといつも着用しているものは色も…

梅雨入り

ようやく 昨日はようやく梅雨入りしたと発表がありました。午前中少し雨が降りましたが一日中曇りでした。今週はずっと雨模様です。それでというわけではないのですが朝は2軒のスーパーに買い物に行ってきました。最近卵が値上がりしています。それでも近くのスーパーでは昨日1パック198円だったので買ってきました。野菜もだいぶ値下がりしました。しかし肉や乳製品は特売になっても以前よりかなり高くなっています。もう一軒のスーパーではプライベートブランドの品が多いのでそれを利用しています。ここではお米のコーナーを見てみるとカルフォルニア米やブレンド米で3000円代のお米がたくさんありました。4000円代後半のブラン…

筋トレに行く

朝早くから 昨日は最近毎日動き回ったせいで疲れ気味だったので夜熟睡したおかげで朝早くに目覚めました。それでいつもよりさらに早く身支度をしてフィットネスジムに行きました。金曜日に比べて少し曇っていたからか自転車で走ってもわりあい涼しかったです。ジムに着くとまだ8時になったばかりでした。それでも何人かはトレーニングしていました。私はこの前に実家から帰る時に電気のブレーカーを下ろそうと思って椅子に上がりました。すると靴下を履いていたからかすべって落ちてしまいました。ほとんど大丈夫だったのですが右手の親指の付け根を打撲したみたいでどんどん腫れて色が変わってきました。それだけなら我慢できるのですが、少し…

パスポート申請

すでに期限が失効しているので まだどこに行くかは考えていないのですが、まずはパスポートがないといざ旅行に行こうと思ってもすぐに動けません。それで昨日はパスポートセンターに申請に行ってきました。そのために戸籍謄本が必要だったのです。すでに利用登録申請をコンビニで済ませていました。それは3日経てば取得できるということでした。それでまず最初にコンビニで戸籍謄本を取りました。それからパスポートセンターまで自転車で行きました。少し距離があるのでだんだん暑くなってきました。パスポートセンターでまず写真を撮りました。一万円札ではおつりがなかったので楽天ペイで支払いをしました。いつでも使えるように設定していた…

実家に行く

暑かったです 昨日は朝予定を済ませてから昼前に実家に行きました。最近電車の時刻表がどの時間も同じなので覚えやすくて良いです。行きはあまり止まらずに早く着きました。まず家に入って2階から雨戸を開けて網戸にして風を通しました。晴天でカラッとしていたのでよかったです。少し落ち着いてから庭に出て草抜きをしました。まだ短い草なので今のうちに抜いておくと、夏場に大変にはならないと思います。ただ気温がどんどん上がって汗が出てきました。少し休憩して家を処分する前に我が家で使えそうなものを持って帰るために取りまとめました。しかし車でないので手に持てる範囲でしか持って帰れません。それでなかなか思うようにことが進み…

梅雨前の暑さ

爽やかでしたが 昨日は朝から晴れて6月下旬並みの気温でした。それでも湿度が低くて爽やかでした。溜まった洗濯をしました。外に出ると暑くて室内とは全く違い爽やかとは言えない暑さでした。ただ湿度がまだ低いのが幸いです。今度雨が降ればそろそろ梅雨入りなのではないかと素人の私でも思います。それでそれまでにやっておきたいことを色々思い浮かべています。来週以降に実家に行こうと思っていたのですがやっぱり今週中に一度行ってくる予定です。締め切った家の雨戸を開けて風を通したいと思っています。5月に実家に行ったときは時間がなかったので窓を開けたりしていなかったからです。

土砂降りの雨

出かける 昨日の朝は土砂降りの雨でした。出かけたくない感じでした。しかし前夜から予定をしていたので大きめの傘をさして歩いて出かけました。スニーカーが雨に濡れて甲の部分が湿っぽくなってきました。ブーツを履けばよかったなあと思いました。まず郵便局へ行って色々聞いてきました。すぐできることは済ませてきて後日の予約も済ませてきました。それからコンビニに寄りました。証明書を市役所まで行かなくても取れるらしいのでその手続きに行ったのでした。以前より操作性はかなり向上していました。前日に調べていたのでスムーズに行くなあと思ったのですが、すぐにはできなかったのです。利用登録申請というものをまずしないといけなか…

苦手なことを

これからの計画 昨日は色々調べたいことがあって朝からネットで調べ物をしていました。調べるにつれて理解は深まってくるのですが、iPadとスマホを駆使して使いこなすのがなかなかうまくいきません。あまり何回もアクセスするとサーバーが停止してしまうからです。そして回数制限に引っかかってしまい後日もう一度操作してくださいとなってしまいました。なかなか要領良く操作できないので時間がかかってしまいます。外は雨にはならず一日中曇っていました。天気予報はだいたい予報より雨が少なめで助かっています。

筋トレの日

1週間ぶりです 昨日は朝早く目覚めました。それで家事を済ませて早めにフィットネスジムに行こうかなあと思いました。しかしその後の予定を考えていつもより少しだけ早く8時前に出かけました。途中でコンビニに行く用事も済ませてジムに着くと8時ちょっと過ぎでした。流石に来ている人は少なくて1人の男性はストレッチエリアで半分休憩しているような感じでした。それからだんだん会員の人が来はじめました。私もいつものようにトレーニングをしました。特に混み合っているわけではないので大体のマシンはすぐ使えました。スミスマシンを今回使おうと思って行ったわけですが、10時まで予約を入れている人がいたので今回は諦めました。いつ…

買い物に行かずに

冷蔵庫をゴソゴソと 昨日は買い物に行こうと思ったのですが、前日に変化を受け入れようと決心したばかりなので、思いとどまりました。それでこの前に安くなった大根をまるまる一本買っていたのでこれをどうにかしようと思いました。それで料理の本を持ってきて何を作ろうかとページをめくりました。あまりこってりしたものは食べたくないなあと思い、大根のグラッセというのをやってみました。白ワインやバターを使って少し洋風っぽい味にしてみました。色合いを考えてニンジンも加えました。昼に作ったのですが食べるのは夕食にしました。昼は別のものを作りました。それから余った鰹の刺身を冷凍していたのを冷蔵庫で解凍しました。それをネギ…