8月31日 64.2kg

朝→チーズ・ソイラテ昼→ななから・アメリカンホットドッグ・アイスコーヒー間食→ソイラテ・コーヒー・R1夜→ハンバーグ(大根)・五目卵焼き・ぬか漬け・オクラのお…

8月30日 64.4kg

朝→もちきび・ソイラテ昼→豚汁・こんにゃくスパ・ゼリー・コーヒー・ピザ間食→カロリー0コーラ夜→ノンアルコールビール・チーズ・もちきびお通じ→有明日は、行きつ…

8月29日 64.2kg

朝→チーズ・ソイラテ昼→弁当・ナッツ・コーヒー間食→アイスコーヒー・R1夜→ステーキ・ハンバーグお通じ→有激増じゃなくて、ちょっと安心😅

8月28日 64.0kg

朝→グラノーラ(豆乳)・アイスソイラテ昼→弁当・チーズ・豆乳スープ・コーヒー間食→炭酸水・アイスコーヒー夜→糖質0麺・錦糸卵・カツオのたたき・キムチ・かき揚げ…

8月27日 63.8kg

朝→もちきび・アイスソイラテ昼→弁当・チーズ・ナッツ・コーヒー間食→R1・ノンアルコールビール・チーズ夜→ご飯・肉汁(野菜・卵・肉)・キムチお通じ→有今日は、…

8月26日 64.4kg

朝→辛ラーメン(卵2)・もちきび・コーヒー昼→無し間食→R1・コーヒー夜→チキンステーキ(大根)・味噌汁・キムチ・サバ缶・きゅうりとイカの酢味噌お通じ→有また…

8月25日 64.0kg

朝→オムレツ(チーズ)・ソイラテ昼→無し間食→R1・もちきび・コーヒー夜→チャーハン(豆腐)・味噌汁・キムチ・ぬか漬け・焼きさば・オクラのおかか和え・きゅうり…

8月24日 63.6kg

朝→グラノーラ(豆乳)・アイスソイラテ昼→無し間食→三ツ矢サイダー・枝豆チップ・コーヒー夜→ステーキ・味噌汁・キムチ・塩さば・きゅうり・五目卵焼き・おでんお通…

8月23日 64.0kg

朝→低糖質レーズンパン・チーズ・アイスソイラテ昼→弁当・チーズ・ナッツ・コーヒー間食→メロン・アイスコーヒー・R1夜→ノンアルコールビール・チーズラスクお通じ…

8月22日 64.6kg

朝→アイスソイラテ・チーズ・低糖質レーズンパン昼→弁当・チーズ・コーヒー間食→R1・アイスコーヒー夜→ステーキお通じ→有昨日から明日まで、会議3連チャンです。…

8月21日65.4kg

朝→グラノーラ(豆乳)・アイスソイラテ昼→弁当・ナッツ・コーヒー間食→SUNAOソフトクリーム・アイスコーヒー・R1夜→ステーキ・ハンバーグお通じ→有出先でサ…

8月20日 65.6kg

朝→アイスコーヒー昼→低糖質ピザ(シャトレーゼ)・チーズ・アイスソイラテ間食→アイスコーヒー・R1夜→すき焼き・トマト・焼き鮭・のりお通じ→有出先で食べようと…

8月19日 65.4kg

朝→もちきび・アイスソイラテ昼→弁当・チーズ・アイスコーヒー間食→ノンアルコールビール・R1夜→チャーハン(豆腐)・味噌汁・きゅうりとわかめの酢の物・もろみみ…

8月18日 65.0kg

朝→R1・ソイラテ・もちきび昼→無し間食→枝豆チップ・SUNAOビスケット・ナッツ夜→ハンバーグ(大根おろし)・味噌汁・おでん(卵・すじ)・空芯菜と豚肉の炒め…

8月17日 65.0kg

朝→R1昼→ステーキ・サラダバー(オクラ・ミニトマト・枝豆)・ドリンクバー(アイスコーヒー・アイスティー・コーヒー)間食→アイスソイラテ・もちきび・コーヒー夜…

8月16日 65.4kg

朝→R1・チーズ・アイスソイラテ昼→卵サンドイッチ・さけるチーズ・ゼリー・アイスコーヒー間食→ノンアルコールビール夜→ステーキ・ハンバーグお通じ→有第1目標(…

8月15日 65.2kg

朝→R1・グラノーラ(豆乳)・アイスソイラテ昼→パリパリ麺のサラダ・ゆで卵・アイスコーヒー間食→アクエリアスクエン酸・アイスラテ夜→ソイライスカレー・大豆唐揚…

8月14日 65.4kg

朝→アイスソイラテ・チーズ・R1昼→無し間食→こんにゃくチップ・ナッツ・ノンアルコールビール夜→ステーキ・焼きうどん半分・味噌汁お通じ→有今日は、家へお坊さん…

8月13日 65.6kg

朝→R1・グラノーラ(豆乳)・アイスソイラテ昼→弁当(ちらし寿司)・アイスコーヒー間食→R1・アイスコーヒー夜→チキンステーキ・肉汁・焼き茄子・五目卵焼きお通…

8月12日 64.6kg

朝→R1・チーズオムレツ昼→無し間食→SUNAO・アイスコーヒー夜→糖質0麺・錦糸卵・トマト・ぬか漬け・鯖煮・ホルモン炒めお通じ→有クーラーと冷たい物のとりす…

8月11日 65.0kg 第1目標達成

朝→R1・アイスコーヒー昼→チーズオムレツ間食→アイスコーヒー・R1・SUNAO夜→味噌汁(野菜)・刺身・冷やっこ・ぬか漬け・トマトお通じ→有第1目標の65.…

8月10日 65.6kg

朝→R1・アイスソイラテ・グラノーラ(豆乳)昼→ねばねば冷やっこ・さけるチーズ2・スンドゥブ・アイスコーヒー間食→アイスコーヒー・R1夜→ステーキ・ハンバーグ…

8月9日 65.6kg

朝→R1・アイスソイラテ・グラノーラ(豆乳)昼→弁当・味噌汁・ナッツ・コーヒー間食→R1・アイスコーヒー・コカ・コーラ0夜→チキンステーキ(チーズ)・豚汁・ぬ…

8月8日 65.8kg

朝→R1・アイスコーヒー・グラノーラ(牛乳)昼→弁当・味噌汁・ナッツ・コーヒー間食→R1・アイスコーヒー夜→ステーキ・ハンバーグお通じ→有女子日後の痩せ期に期…

8月7日 66.6kg

朝→アイスコーヒー・R1・チーズ昼→弁当・ナッツ・アイスコーヒー間食→アイスコーヒー・R1夜→ノンアルコールビール・チーズお通じ→有ブログ名変えました。

8月6日 67.0kg

朝→辛ラーメン(卵2)・ポテチ・アイスコーヒー・R1昼→無し間食→アイスコーヒー・R1・抵糖質チョコ夜→ご飯2・海苔・チンジャオロース・味噌汁(ほうとう)・も…

8月5日 66.0kg

朝→コーヒー・チーズ・R1昼→カツ丼・味噌汁・漬物間食→飴・カフェオレ・アイスコーヒー・R1夜→ソイライスカレー・大豆唐揚げ・きゅうり・鯖煮お通じ→無し今日は…

8月4日 66.4kg

朝→辛ラーメン(卵2)・ポテチ・R1・アイスコーヒー昼→無し間食→アイスコーヒー・R1夜→ステーキ・鯖煮・餃子・もやし・味噌汁 お通じ→有暑すぎて、クーラーの…

8月3日 65.8kg

朝→コーヒー・R1昼→アイスコーヒー・サラダラップ2間食→アイスコーヒー・R1夜→糖質0麺そうめん・錦糸卵・かつおのたたき・きゅうり・トマト・鮭お通じ→有この…

8月2日 66.6kg

朝→コーヒー・R1・チーズ昼→卵サンドイッチ・スンドゥブ・ゼリー・コーヒー間食→ノンアルコールビール・コーヒー夜→ステーキ今日から生理です。ステーキ屋さんのク…

8月1日 65.8kg

朝→コーヒー・R1・チーズ昼→弁当・炭酸水間食→アイスコーヒー・三ツ矢サイダー夜→糖質0麺そうめん・茄子のはさみ揚げ・豆腐の揚げ物・かき揚げお通じ→有夜の糖質…