7月31日 65.6kg

朝→コーヒー・R1・チーズ昼→弁当・味噌汁・コーヒー間食→アイスコーヒー夜→ステーキ・ハンバーグお通じ→無し今日で7月が終わりますね。年末にはギリでも、50k…

7月30日 65.6kg

朝→コーヒー・R1・チーズ 昼→弁当・アイスコーヒー・ポケチキ間食→アイスコーヒー夜→ステーキ・味噌汁(野菜)・もやし・ぬか漬け・焼き肉お通じ→有仕事帰り、カ…

7月29日 66.0kg

朝→コーヒー・チーズ・R1昼→弁当・味噌汁・コーヒー・ナッツ間食→アイスコーヒー夜→ステーキ・ハンバーグお通じ→有朝のコーヒー以外は、カフェインレスコーヒーで…

7月28日 65.6kg

朝→コーヒー・R1・オムレツ(チーズ)昼→無し間食→アイスコーヒー・R1夜→糖質0麺そうめん・錦糸卵・かき揚げ・トマト・つけもの・ぬか漬けお通じ→無し夏休み期…

7月27日 65.4kg

朝→R1・チーズ・コーヒー昼→そぼろ冷やっこ・ゆで卵・チーズ・ロールケーキ間食→アクエリアスクエン酸・アイスコーヒー・R1夜→うなぎ丼(豆腐)・かつおのたたき…

7月26日 66.0kg

朝→R1・コーヒー・チーズ昼→無し間食→アイスコーヒー・R1夜→ステーキ・卵焼き・ぬか漬け・エビフリッターお通じ→有夏風邪をひいたので、R1を1日2本にしまし…

7月25日 65.8kg

朝→コーヒー・R1・ゆで卵2昼→弁当・味噌汁・コーヒー間食→炭酸水夜→ステーキ・ハンバーグ・R1お通じ→有2日ぶりのお通じでした🚾

7月24日 66.0kg

朝→R1・チーズ・コーヒー昼→弁当・ナッツ・コーヒー・朝鮮餅2間食→アイスコーヒー夜→ステーキ・ハンバーグお通じ→無し昼の朝鮮餅、嫌だったけど断れなかった😭

7月23日 67.0kg

朝→R1・コーヒー・チーズ昼→弁当・味噌汁・コーヒー間食→アイスコーヒー夜→ステーキ・黒烏龍茶お通じ→無し今日から弁当に、ゆで卵を入れるようにしてみました。

7月22日 68.2kg 仕切り直し

朝→R1・チーズ・ソイラテ 昼→弁当・ポケチキ・アイスコーヒー間食→アイスコーヒー夜→ステーキ・味噌汁(野菜)・卵焼き・唐揚げお通じ→有今日から、またやります…

7月21日 67.6kg

朝→R1・アイスコーヒー・さり麺(卵2)・ポテチ昼→無し間食→みたらし団子・ポテチ夜→糖質0麺焼きそば・かつおのたたき・鯖の煮付け・ぬか漬け・豚汁お通じ→有金…

7月20日 67.4kg

朝→R1・コーヒー・カムジャラーメン(卵2)・ポテチ昼→無し間食→ソイラテ・ポテチ夜→糖質0麺そうめん・錦糸卵・かき揚げ・ぬか漬け・ステーキ・味噌汁(じゃがい…

7月19日のこと

朝→コーヒー・R1間食1→友達とスタバ(ソイラテ)昼→検診後、友達とランチ(私のみ大盛)間食2→友達と待ち合わせ時間を決めた後、一人でカフェに入りパン3個とア…

7月19日 67.0kg

狂ったように食べた。

7月18日 64.2kg

朝→R1・チーズ・ソイラテ昼→冷製茶碗蒸し・はじめ屋台(低糖質ラーメン)・コーヒー間食→アイスコーヒー夜→ゆで卵・チーズ・ノンアルコールビールお通じ→有明日は…

7月17日 67.0kg

朝→R1・グラノーラ(豆乳)・コーヒー昼→冷製茶碗蒸し・ファミチ・炭酸水間食→アイスコーヒー夜→ゆで卵・ノンアルコールビールお通じ→有様子見ですな～。

7月16日 67.2kg

朝→R1・オムレツ(もやし)・コーヒー昼→パリパリ麺のサラダ・ゆで卵・糖質0ゼリー・コーヒー間食→アイスソイラテ夜→ステーキお通じ→無し何だか人体実験みたい(…

7月15日 66.4kg

朝→R1昼→ピザ・ポテト・アイスコーヒー間食→アイスソイラテ・アイスコーヒー夜→ステーキ・もやし・刺身お通じ→有糖質を摂ると、眠くなりますね～。昼のピザ&ポテ…

7月14日 66.2kg

朝→卵焼き・チーズ・コーヒー・R1昼→無し間食→こんにゃくチップス・アイスソイラテ夜→ステーキ・もやし・味噌汁(豆腐・野菜)・ぬか漬けお通じ→有夕飯に餃子が出…

7月13日 67.4kg

朝→R1・コーヒー昼→冷製こんにゃくパスタ・バターサンドロカボパン・ゼリー・コーヒー間食→アイスコーヒー夜→ステーキお通じ→有サーティワンの糖質か⁉️(笑)

7月12日 66.4kg

朝→R1・コーヒー昼→ステーキ・サラダ・スープ・黒烏龍茶間食→アイスコーヒー・アイスソイラテ・トリプルアイス・コーヒー・低糖質チョコ夜→糖質0麺・錦糸卵・かき…

7月11日 66.6kg

朝→R1・チーズ・コーヒー・豆乳昼→弁当・味噌汁・コーヒー・ナッツ間食→チョコレート1個夜→ゆで卵・ノンアルコールビールお通じ→有糖質すげ～😱☀️

7月10日 68.4kg

朝→R1・グラノーラ(豆乳)・コーヒー昼→弁当・炭酸水間食→アイスコーヒー夜→ゆで卵・ノンアルコールビールお通じ→有昨夜のお寿司は、ききました～(笑)去るもの…

7月9日 66.8kg

朝→R1・グラノーラ(豆乳)・コーヒー昼→弁当・コーヒー・ナッツ間食→アイスソイラテ夜→寿司・味噌汁・ぬか漬けお通じ→有今日は、お祝い事でお寿司でした。全然M…

7月8日 66.8kg

朝→R1・味噌汁(豆腐・野菜)・アイスソイラテ昼→弁当・アイスコーヒー間食→コーヒー・アイスソイラテ夜→ステーキ・ハンバーグ・ノンアルコールビールお通じ→有明…

7月7日 66.0kg

朝→オムレツ(卵・チーズ)・アイスソイラテ昼→無し間食→枝豆薄焼きチップス・アイスコーヒー・チーズ・コーヒー夜→ステーキ・もやし・ぬか漬け・トマトお通じ→有今…

7月6日 66.2kg

朝→R1・グラノーラ(豆乳)・コーヒー昼→パリパリ麺のサラダ・ゆで卵・糖質0ゼリー間食→アイスコーヒー・アイスソイラテ夜→ステーキ・ハンバーグお通じ→有久しぶ…

7月5日 66.6kg

朝→R1・チーズ・ゆで卵・ソイラテ昼→弁当・ナッツ・アイスコーヒー間食→無し夜→ゆで卵・チーズ・ノンアルコールビールお通じ→有今日から生理です。

7月4日 67.6kg

朝→R1・グラノーラ(豆乳)・コーヒー昼→弁当・アイスコーヒー・ナッツ間食→0カロリーコーラ夜→ゆで卵・チーズ・ノンアルコールビールお通じ→有体重増は、生理が…

7月3日 67.4kg

朝→R1・ソイラテ・チーズハムエッグ昼→弁当・味噌汁・ナッツ間食→アクエリアスクエン酸・アイスソイラテ夜→ぬか漬け・ステーキ・豚汁お通じ→有MEC食を始めて1…

7月2日 66.2kg

朝→R1 昼→ハンバーグとチキン南蛮・ライス・ドリンクバー間食→コーヒー・アイスコーヒー夜→カレー(ソイライス)・唐揚げお通じ→有運転免許証の更新に行きました…

7月1日 67.4kg

朝→R1・チーズ・ソイラテ昼→チーズ・スモークチキン・ナッツ・ゆで卵・コーヒー間食→ノンアルコールビール夜→ステーキお通じ→有いよいよ7月ですね。今年も半分終…