【楽天ポイ活】スロットやたびろくの機関車レース

     以前の記事で楽天ポイントモールでは、スロットゲームにおいて3等も当たる、ということを書いた。 『【楽天ポイ活】スロット抽選結果は？』     ポイ活…

筋肉量維持ダイエット記録9-5

     今日の食事朝：リンゴ酢、ヨーグルト、マルチビタミンミネラル昼：鍋夜：ヨーグルト、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル総カロリー：3000kcalタンパク…

筋肉量維持ダイエット記録9-4

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン昼：弁当、おにぎり、から揚げ、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル…

【筋トレ2か月経過報告】～肉体改造～

     しょぼい画像だけど貼らせていただきます。 今の筋トレ方法を始めて2か月の経過写真。  ←2023/12/29 2024/02/28…

筋肉量維持ダイエット記録9-3

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン昼：パン数個、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼②プロテイン、…

筋肉量維持ダイエット記録9-2

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン、チョコ昼：から揚げ弁当、おにぎり、チョコ、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビ…

筋肉量維持ダイエット記録9-1

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン、チョコ昼：ご飯、から揚げ、チョコ、餅、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミ…

平日を乗り切るために必要な物

仕事がしんどい場合は、目標とそれに対する強い意志、熱意をもって地道に1日1日を過ごす。例えば、ダイエット～㎏減！が目標の場合、仕事はそれ以外の「何か」にしかな…

筋肉量維持ダイエット記録8-6

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン昼：中華めん、肉団子、シュークリーム、回転焼、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチ…

筋肉量維持ダイエット記録8-5

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン昼：チキン、ご飯、味噌汁、ちくわ、チョコ、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタ…

筋肉量維持ダイエット記録8-4

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン昼：スパゲッティ、パン数個、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼…

筋肉量維持ダイエット記録8-3

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン昼：肉弁当、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼②プロテイン、コ…

筋肉量維持ダイエット記録8-2

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン、チョコ昼：肉弁当、卵、大福、おにぎり、卵、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビ…

今日は何の日？

お芝居を生で観たことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう な～い～！

筋肉量維持ダイエット記録8-1

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン、チョコ昼：肉弁当、チョコ、卵、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラ…

今日はプロレスの日らしいが

プロレスの試合見たことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう プロレスのことはほとんど知らないけど、筋トレをやっている身としては、棚橋…

筋肉量維持ダイエット記録7-6

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン、チョコ昼：寿司、餅、からあげくん、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミ…

【楽天ポイ活】スロット抽選結果は？

     ポイ活サイトの「かんたんゲーム」や「スロットゲーム」の抽選結果の情報は、ほとんどない。 かんたんゲームに関しては、4等以上など出る気配がなく、期待し…

筋肉量維持ダイエット記録7-5

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン昼：ウインナー、ご飯、ちくわ、チョコ、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミン…

筋肉量維持ダイエット記録7-4

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、シュークリーム×2昼：ウインナー、ご飯、ちくわ、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタ…

筋肉量維持ダイエット記録7-3

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン昼：麺、パン、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼②プロテイン、…

筋肉量維持ダイエット記録7-2

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン、チョコ昼：弁当、おにぎり、チョコ大福、チョコ、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マル…

筋肉量維持ダイエット記録7-1

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン、チョコ昼：弁当、おにぎり、チョコ大福、納豆、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミ…

【思ったこと】筋肉量維持ダイエット記録6-6

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン昼：カツ、ご飯、エビかつマヨ、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼②プ…

筋肉量維持ダイエット記録6-5

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン、チョコ昼：かつ丼、チョコ、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼②プロ…

Amebaから届いたエール♪

 特別に教えてブログを始めたきっかけは？ 最初は自分の思ったことを表に出すという感覚で始めた。最近ブログを再開したのは、自分の筋トレ方法を検証したかったため …

筋肉量維持ダイエット記録6-4

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン昼：麻婆丼×2、チョコ、、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼②プロテ…

筋肉量維持ダイエット記録6-3

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、ケーキ昼：弁当、おにぎり、チョコ、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼②プロ…

筋肉量維持ダイエット記録6-2

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、ケーキ昼：弁当、おにぎり、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼②プロテイン、…

筋肉量維持ダイエット記録6-1

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン、チョコ昼：弁当、おにぎり、チョコ、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル…

筋肉量維持ダイエット記録5-6

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン昼：弁当、おにぎり、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼②プロテイン、…

筋肉量維持ダイエット記録5-5

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン、チョコ昼：弁当、チョコ、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼②プロテ…

筋肉量維持ダイエット記録5-4

     今日の食事朝：リンゴ酢、恵方巻き昼：恵方巻き、恵方巻き、チョコ、豆、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼②プロテイン、プリン夜…

筋肉量維持ダイエット記録5-3

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン、チョコ昼：寿司×2、チョコ、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼②プ…

買ってよかったリュックと注目の商品たち

  ～買ってよかったもの～ ■ナイキ ブラジリア トレーニングバックパック (XL)感想：やっぱり肩に引っ掛ける部分の作りが、今まで買ってきた安めのリュックと…

筋肉量維持ダイエット記録5-2

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン昼：弁当、卵、チョコ、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼②プロテイン…

筋肉量維持ダイエット記録5-1

     今日の食事朝：リンゴ酢、プロテイン、プリン、チョコ昼：肉、ご飯、卵、キムチ、ごま、野菜ジュース、コーヒー、リンゴ酢、マルチビタミンミネラル昼②プロテ…

有酸素運動で気を付けたいこと

     有酸素運動といっても、「HIIT」も同じものと考えている人もいるけど、個人的にはHIITは有酸素運動には入れたくない。 HIITは健康には良い。血液…

【筋トレ法】1か月の総括と筋トレ論文への思い

     自分が考える「科学的な根拠がある筋トレ法」を実践して1か月が経過した。 上腕サイズに関しては、最低限維持は出来ていると思う。正直、個人的にはサイズア…