最近になって、BIGとtotoや宝くじの購入を始めた。 なにやってんだか～と思うけど、やっぱり買わなきゃそもそも当たらないと思ったので、少額から購入してみた。…
三頭筋盛れてるように見えたのでアップしとく← では、明日も筋トレ頑張ろう。
6月14日ディップス5㎏荷重 6回8セット（レップ数の中身変更3）ベントオーバーラテラルレイズ5.5㎏ 5～7回 8セット（レップ内容変更3） 6月16日シュ…
5月29日ディップス補助5㎏荷重 13回8セット（レップ数の中身変更2）ミリタリープレス15kg 13回6セット（レップ数の中身変更2） 5月30日懸垂補助荷…
色々と考えた結果、少し種目を変えて身体の変化を見てみたいと思う。 大きく変えるのは、背中の種目。 以前も書いたが、腕は多少サイズアップした感じはあるが、胸・三…
現在、俺は、非線形ピリオダイゼーション・改を行っている。 しかし、正直なところ、再び自信がなくなってきた。 なので、あと2か月、7月の中旬以降まで今の筋トレを…
俺は、少しの間、脚トレ方法の検証をしていた。 論文では、変化の少ない方法（10回×3セット等）で脚の筋肥大が少し良い結果になっているように見えた。 なので、よ…
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今日の筋トレメニュー1RMの70%レッグプレス 95㎏9回5セット RPE8（1RM136㎏）ペックフライ 25㎏9回5セット RPE8（1RM36㎏）プルオ…
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