貧乏男の肉体改造と日常

ワイの三頭筋盛れた動画

三頭筋盛れてるように見えたのでアップしとく← では、明日も筋トレ頑張ろう。

2021/06/30 01:00

科学的筋トレ効果検証3-part3

6月14日ディップス5㎏荷重 6回8セット（レップ数の中身変更3）ベントオーバーラテラルレイズ5.5㎏ 5～7回 8セット（レップ内容変更3） 6月16日シュ…

2021/06/27 18:07

科学的筋トレ効果検証3-part2

5月29日ディップス補助5㎏荷重 13回8セット（レップ数の中身変更2）ミリタリープレス15kg 13回6セット（レップ数の中身変更2） 5月30日懸垂補助荷…

2021/06/13 17:26

筋トレ種目を少し変更する

色々と考えた結果、少し種目を変えて身体の変化を見てみたいと思う。 大きく変えるのは、背中の種目。 以前も書いたが、腕は多少サイズアップした感じはあるが、胸・三…

2021/06/09 00:47

【ラスト2か月】現在の筋トレ最終検証

現在、俺は、非線形ピリオダイゼーション・改を行っている。 しかし、正直なところ、再び自信がなくなってきた。 なので、あと2か月、7月の中旬以降まで今の筋トレを…

2021/06/02 21:47

脚トレ方法検証結果とこれからの方法

俺は、少しの間、脚トレ方法の検証をしていた。 論文では、変化の少ない方法（10回×3セット等）で脚の筋肥大が少し良い結果になっているように見えた。 なので、よ…

2021/06/01 19:49