最近になって、BIGとtotoや宝くじの購入を始めた。 なにやってんだか～と思うけど、やっぱり買わなきゃそもそも当たらないと思ったので、少額から購入してみた。…
4月19日ディップス2.5㎏荷重 6～8回8セット（レップ数の中身変更3）ミリタリープレス17.5kg 6～8回6セット（レップ数の中身変更3） 4月20日懸…
俺は、過去に、例えばビタミンCは大量に摂取したら風邪に効くだとかカルシウムは気にせずたくさん摂るだとか、栄養がありそうな成分は気にせず摂っていた。 しかし、色…
先日、白髪対策について、ホルモンや神経から考えてみるということで記事を書いた。 その時の俺の考えについての記事はこれ→白髪対策のために色々と考えてみる その後…
今、俺は独自・・・といっても科学に基づいたやり方で筋トレを行っている。 上腕のサイズに関しては、今年の1月よりはほぼ筋肥大していると思うが、最近今の筋トレ方法…
俺は今、名付けて「非線形ピリオダイゼーション改」を実践しているが、最近、少しこの方法の効果に自信がなくなることもある。 というのも、ユーチューブをみても、有名…
（1988年生まれ）30歳を過ぎている俺としては、やはり白髪を探したら何本も出てくるようになった。 30歳くらいから気にはなっていたが。 ということで、白髪対…
もし、トラブルがなければ、あと10日後に上腕の写真を撮って過去の画像と比べてみる。また、その比較画像もアップしたい。 というのも、今日、緩めに測ってなんとか上…
4月8日全てスローでディップス補助2.5㎏荷重 13～15回8セット（レップ数の中身変更2）ミリタリープレス12.5kg 13～15回6セット（レップ数の中身…
昨日、緩めに上腕囲測ったら43.3～43.4㎝だった。 ということで、あと30日くらいで44㎝になる予定だ（爆笑） 一応、今の筋トレ方法で、1周で2～3㎜増加…
俺は、上半身に関しては、非線形ピリオダイゼーションが良いと考えている。 で、下半身に関しては、10回×3セットとか従来の変化の少ない方法で地道にやるのが良いと…
俺は今、緩めに測って上腕囲が43.1㎝だ。（2021年4月8日現在） ただ、先日筋肉変わったかな～？というつもりで写真を撮ってみたら、まあ、昔よりも腕は太くな…
3月22日全てスローでディップス2.5㎏荷重 6～8回8セット（レップ数の中身変更1）ミリタリープレス17.5kg 6～8回6セット（レップ数の中身変更1）H…
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今日の筋トレメニュー1RMの70%レッグプレス 95㎏9回5セット RPE8（1RM136㎏）ペックフライ 25㎏9回5セット RPE8（1RM36㎏）プルオ…
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